Система финского массажа: техника, приемы и результаты 

Какие преимущества и недостатки у зондового логопедического массажа?

Преимущества:

  • ускорение постановки звуков;
  • развитие моторных навыков;
  • улучшение работы мышц;
  • повышение тонуса;
  • гиперсаливация;
  • не требуется сложное оборудование и специальные условия для проведения процедуры.

Недостаток, пожалуй, можно выделить только один: зондовый массаж не может применяться как единственное средство борьбы с нарушениями речи. На лечение тяжёлых нарушения речи может уйти 3-4 года и потребуется сочетание различных методов: физио- и медикаментозная терапия, массажи (логопедический и общий), регулярное посещение терапевта и психолога (итогом которых должно стать развитие речи на всех уровнях, выработка мотивации и развитие высших психических функций).

Что такое финский массаж: суть, польза, эффект

Суть финского массажа заключается в глубоком воздействии на расположенные вдоль позвоночника и вокруг суставов тонкие группы мышц, стимулировании кровообращения, выведении из мышц продуктов распада посредством поглаживаний, выжиманий, разминаний (русская система) и растираний (шведский прием).

Большинство приемов в ходе сеанса выполняется большим пальцем руки, что позволяет оказывать точечное воздействие на весь организм.

Основным преимуществом массирования по-фински является доступность выполнения: для проведения сеанса не обязательно иметь специальную квалификацию. Кроме того, процедура проходит безболезненно и оказывает положительный эффект на выбранную область.

Пользу финского массажа можно оценивать как при совместной посещении сауны, так и при выполнении процедуры дома или в салоне.

Проведение массажа в финской сауне благоприятно влияет на весь организм: выводятся вредные вещества, а полезные вещества используемых в процессе трав или меда впитываются через кожу.

Если же процедура проводится дома, то с ее помощью можно смягчить боль или снять стресс. Недостатком данной методики является ее ограниченность: минимум приемов и, как следствие минимум эффекта.

Показания и противопоказания для финского массажа

Финское массирование  помогает избавиться от болей в спине, устранить напряжение в мышцах, также рекомендуется при регулярных занятиях спортом.

Следует отказаться от такой процедуры, если есть следующие заболевания: варикоз, онкологические болезни, открытые раны на коже, синяки и отеки, острые боли в спине, высокая температура и лихорадка. При беременности проведение массажа также не рекомендуется.

Финский массаж тела в основном проводится подушечками больших пальцев по плоским мышцам, а начинать нужно с нижних конечностей, постепенно перемещаясь вверх.

Техника финского массажа заключается в массировании от мелких суставов к более крупным большими пальцами, прижатыми друг к другу.

Как делается финский массаж: техника, описание массажных движений

Финский массаж ног и бедер

Направлен на избавление от целлюлита, выполняться может как в салоне, так и дома, но заниматься самомассажем все-таки нежелательно: движения должны быть снизу верх, что не очень удобно делать самостоятельно.

Как подготовиться к массажному сеансу:

  • Принять контрастный душ, чтобы привести сосуды и мышцы в тонус, очистить кожу;
  • Занять горизонтальное положение;
  • Нанести на кожу массажное масло.

Как правильно делать финский массаж:

  • Начинать разминание мышечных тканей нужно с области щиколотки, перебираясь вверх, к бедрам. Выполнять 10 раз или до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет;
  • По той же траектории делать выжимания, надавливая на кожу подушечками больших пальцев;
  • Растирания выполняются всей ладонью, но больший упор должны все же делать большие пальцы. Начинать также от щиколоток, направляясь вверх.

В процессе массирования можно затрагивать и ягодицы, но при проведении процедуры самостоятельно у себя дома это невозможно.  Для того, чтобы добиться наибольшего эффекта, желательно делать такой массаж сразу после бани или во время банных процедур – именно в этот момент быстрее активизируется процесс вывода вредных веществ из организма естественным путем.

Финский массаж спины

Проводится исключительно в салонах, но в некоторых банях также иногда предоставляется эта услуга. Он отлично помогает избавиться от болей в этой области, а некоторые врачи рекомендуют своим пациентам данную процедуру в качестве вспомогательного лечения не тяжелых болезней спины.

Подготовка к нему включает в себя очищение кожи и нанесение на нее массажного масла.

Сама процедура выглядит следующим образом:

Клиент ложится на кушетку или банную полку лицом вниз;
Массирование начинается от поясницы по направлению к шее, применяется прием растирания до легкого покраснения кожи, особое внимание уделяется линиям вдоль позвоночника;
Расположив большие пальцы по обеим сторонам вдоль позвоночника, мастер медленно пробирается к шее, где уже происходит воздействие на шейный отдел;
Завершается сеанс легкими поглаживаниями, для успокоения кожи;
Все вышеперечисленные действия занимают не более 20 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Французский массаж.

Показания и противопоказания

Успех Пааво Нурми привлек внимание к финскому массажу в спортивном мире. Действительно, методика отлично подходит для спортсменов, способствуя быстрому выводу молочной кислоты из тканей, снимая усталость и боль, позволяя восстановить силы и работоспособность

Однако возможности финской техники гораздо шире. Она приносит пользу большинству людей. Нетренированная мускулатура обычного офисного работника также подвержена спазмам. Например, трапециевидные мышцы воротниковой зоны часто напряжены и болезненны именно у людей, занимающихся сидячей работой. Массаж помогает привести ткани в нормальное состояние, улучшить их питание и обменные процессы.

Противопоказания для финского массажа такие же, как и для других подобных методик. Ими являются:

  • обострение любых болезненных состояний;
  • грибковые заболевания, нарушение целостности кожи;
  • онкология;
  • варикоз;
  • беременность.

Финская система показана достаточно широкой аудитории. Она помогает избавиться от боли, справиться с нагрузками, почувствовать себя лучше и бодрее. Массаж можно сочетать с посещением бани или сауны, совмещая пользу и удовольствие.

Sisu

Упорство, умение планомерно двигаться к цели

Кадр из видеоклипа «Olen suomalainen» группы Sundin Pojat и Веску Йокинена. 2012 год

Этимологически это слово восходит к основе sisä-, которая означает «вну­треннее, глубинное». Среди однокоренных слов — sisällä («в», «внутри»), sisältö («содержание», «содержимое», «сущность»), sisältäen («включая, в том числе»), а также sisälmys («кишка»).

Если спросить у финна, что такое Финляндия, он без раздумий скажет, что это страна трех S: sisu, sauna, Sibelius. То есть три визитные карточки Финляндии: всемир­но известный композитор Ян Сибелиус, знаменитая финская сауна и, наконец, таинственное sisu. Это прилагательное обозначает не качество и не свойство, а целую философию жизни: выносливость, упорство и умение планомерно добиваться цели, несмотря на сложности. Финны считают, что победы — не случайность и не удача, а ежедневный труд в борьбе с препят­ствиями. Упорство и преодоление непременно связаны с наличием сложнос­тей.

аудио!

Почему Сибелиус — главный композитор Финляндии

Как Сибелиус прославился сначала в Финляндии, а потом в мире

Но что делать, если препятствий мало или нет совсем? В таком случае героиче­ское упорство превращается в упрямство, над чем иронизируют сами финны. Наверное, самой яркой иллюстрацией теневой стороны национального героиз­ма слу­жит образ из видеоклипа финских музыкантов, певца Веску Йокинена и груп­пы Sundin Pojat, на песню «Olen suomalainen» («Я — финн»). Могучий мужчина с довольно типичной финской внешностью стоит на морозе в штанах и куз­неч­ном фартуке, надетых на голое тело, и долбит камень огромным молотом. Ему холодно и тяжело, вокруг снег и нет людей, но герой продолжает с завид­ным упорством долбить камень. 

Финны считают, что это коротенькое слово невозможно в точности перевести на другие языки, потому что sisu — национальная черта характера. Поэтому, если финн говорит, что вы sisukas, то есть обладаете легендарным sisu, считай­те, вас признали за своего.

2. Sanomaisillani 

Я был так близок к тому, чтобы сказать, но все же не сделал этого

На перекрестке. Акварель Хуго Симберга. 1896 год

На место «сказать» можно поставить любой другой глагол, потому что речь идет не о конкретном слове, а об уникальной грамматической форме, которая называется пятый инфинитив и обозначает пограничное состояние между осторожностью и решимостью что-то сделать. Финский язык — агглютинатив­ный, то есть язык-паровозик, где головной вагон — основа слова, а остальные — показатели падежа, числа и так далее  Если в русском языке окончание определяет число, падеж и род, то в финском каждый вагончик отвечает за одно значение.

Вагончики присоединяются на усмо­трение говорящего, образуя новые слова. В слове sanomaisillani основа — sano (от sanoa — «говорить»). К ней крепится суффикс -ma, обозначающий действие как процесс  Например, глагол katsoa означает «смотреть», а katsomassa — «находиться в процессе просмотра»., -isi (показатель условного наклонения, konditionaali) и -lla, пока­затель падежа адессива (adessiivi), который отвечает на вопрос «На чем?» (pöytä — «стол»; pöydällä — «на столе») или обозначает близость чему-то или владение чем-то (minä — «я»; minulla— «у меня»). Именно это значение подчер­кивает пограничность состояния пятого инфинитива. И, наконец, -ni — показа­тель притяжательности первого лица единственного числа (kissa — «кошка»; kissani — «моя кошка»).

Зная все компоненты грамматической формы и несколько глаголов, можно образовать аналогичные по значению слова: tanssia — «танцевать», tanssimaisillani — «я чуть не пустился в пляс, но все же не стал»; lukea — «читать», lukemaisillani — «я чуть не прочел это, но все же не стал»; nukkua — «спать, засыпать», nukkumaisillani —«я вот-вот засну, но еще не заснул».

Интересно, что при слиянии в единую грамматическую форму ни один из компонентов не теряет своего значения. Пятый инфинитив означает ровно то, что в сумме означают его компоненты: действие + процесс + услов­ность этого действия + местонахождение рядом + субъект. То есть субъект находится в непосредственной близости от совершения действия, но все же процесс оста­ется в условном наклонении. В этой удивительной граммати­че­ской форме одновременно отражаются две важные черты финского характера: осторож­ность, которая не дает совершить действие сразу, и ответ­ственное отношение к словам, которыми, как считают финны, можно выразить даже едва уловимые состояния.

Salmiakki

Терпкие лакричные конфеты

Конфеты salmiakki. 2008 год

Сами финны любят шутить по поводу своих необычных предпочтений. Напри­мер, слоган современной рекламы компании Fazer рядом с изображением конфет salmiakki гласит: «То, что ненавидят в мире, обожают в Финляндии» (Maailman vihattuin — Suomen rakastetuin).

Вообще лакричные сладости популярны и в других странах, но salmiakki — особый вид лакричных конфет, который производится только в Финляндии. Кроме сахара, муки и корня солодки в состав конфеты входят соль и нашатырь. Отсюда и название salmiakki, образованное от латинского словосочетания sal ammoniacum, то есть «хлорид аммония, нашатырь». 

В середине XIX века традиционные сладко-соленые конфеты в форме ромбиков изобрел местный предприниматель Карл Фацер. Они быстро завоевали народ­ную любовь и практически сразу стали экспортироваться на международный рынок. Что, впрочем, не мешает salmiakki оставаться популярным сувениром, который туристы везут из Финляндии домой.

Техника выполнения

Обычный массажист, которые проводит классический массаж, оперирует только пятью приемами воздействия: растирание, поглаживание, разминание, вибрация и поколачивание. Этих техник достаточно для проработки мягких тканей.

Мануальный терапевт владеет большим количеством массажных приемов, которые необходимы для глубокого воздействия на опорно-двигательный аппарат, применяет:

  • манипуляционные техники для восстановления подвижности межпозвонковых суставов;
  • мобилизационные приемы, направленные на вытяжение позвоночника;
  • акупрессуру, которая предполагает воздействие на триггерные точки (точечный массаж);
  • акупунктуру – иглоукалывание.

Мануальные терапевты используют как щадящие, так и силовые приемы. Силу воздействия, допустимый объем нагрузок рассчитывают индивидуально для каждого пациента.

Прежде чем приступать к массажу, врач изучает результаты МРТ, выслушивает основные жалобы человека. Он определяет подвижность позвоночника в разных отделах, степень напряжения мышц, наличие триггерных точек, асимметричное положение плечевого пояса и тазовых костей.

МРТ на новом аппарате можно пройти в клинике «СмартМед»

Мануальный терапевт подбирает именно ту технику, которая максимально подходит пациенту, позволяет решить его проблему. По необходимости врач дополняет лечение фармакологическими лекарствами, физиотерапевтическими процедурами, лечебным массажем и физкультурой.

Сеанс мануального массажа проходит в несколько этапов:

Расслабление мышц. Прежде чем приступать к любым силовым приемам, нужно уменьшить мышечный спазм в проблемной области. Применяют растирание, поглаживание, разминание, растяжение. Как только улучшается эластичность мягких тканей, появляется возможность проработки позвонков и костных структур.
Мобилизационные техники. После подготовки, приступают к основной части массажа. На этом этапе выполняют вращения, растягивание суставов, сдавливание, толчковые движения для вправления межпозвонковых дисков, устранения контрактур суставных сочленений. Все манипуляции направлены на избавление от функциональных блоков, коррекцию положения и разработку мобильности элементов опорно-двигательного аппарата.
Релаксация. После напряжения мышц обязательно требуется их расслабление. Массаж заканчивают релаксационными приемами

После процедуры важно избегать резких движений.

Мануальный массаж – это не больно, не страшно и не вредно. Специалист ничего не «ломает» и не «вправляет». Восстановление правильной осанки, анатомического положения позвонков происходит за счет устранения мышечного спазма, вытяжения позвоночника. То есть все нарушения устраняются естественным путем. Мануальные терапевты из клиники «СмартМед» имеют богатый опыт лечения как взрослых, так и детей. Они работают максимально аккуратно, прислушиваются к просьбам пациентов.

Возвращение правильного положения сустава или позвонка сопровождается хрустом, щелчками

Уже после первого сеанса мануального массажа уменьшается болевой синдром и спазм, улучшается подвижность. Но чтобы достичь нужного терапевтического эффекта, пациент должен пройти полный курс, состоящий из 10-15 процедур, в зависимости от диагноза. Продолжительность каждого сеанса 15-30 мин. Перерыв между процедурами – 1-3 дня.

Курсы мануального массажа можно повторять до 2-3 раз в год для профилактики заболеваний спины, а также для лечения хронических патологий опорно-двигательного аппарата.

AnkiApp

Обучение на платформе AnkiApp ведется по карточкам. Данный принцип очень удобен и знаком многим еще со школьной скамьи: на одной стороне карточки пишется слово на финском языке, а на другой — его перевод. Искусственный интеллект приложения не только учитывает ответы, но и отслеживает время, потраченное пользователем на каждый ответ. В дальнейшем система корректирует период когда это слово опять будет предложено для перевода — так называемый принцип интервального повторения.

Можно самому выбрать удобный для изучения набор карточек или составить собственную картотеку, используя встроенные в AnkiApp удобные и красочные маркированные списки, таблицы и др.

Финский язык с Немо (Nemo)

Приложение «Финский язык с Немо» незаменимо для новичков — для его использования не нужна начальная база. Это своего рода мини-разговорник, в котором собраны наиболее употребительные финские слова, словосочетания и предложения. Принцип обучения прост и не зависит от последовательности изучения представленного материала. Программа запрограммирована таким образом, что для успешного запоминания новые слова вводятся постепенно.

Среди явных преимуществ Nemo можно выделить тот факт, что встроенным диктором является носитель языка. Наличие «Студии записи» делает возможным осуществлять сравнение произнесенных владельцем гаджета фраз с правильным произношением преподавателя. А режим «Вечерний повтор» позволяет в конце дня повторять изученный за день материал.

Обучающие материалы Nemo доступны в бесплатной, включающей шесть тематических блоков, и платной, более расширенной, версии.

Как появился финский массаж

Методика существует уже более 220 лет. За это время она изменилась по сравнению со своими истоками, обогатилась и окончательно сформировалась. Свою популярность она заслужила в первой половине прошлого века.

Однажды легкоатлет из Финляндии получил золотую медаль за бег на большие дистанции. И когда он давал интервью, то поведал, что победить ему помогла особая массажная методика. Он объяснял, что усталость в мышцах возникает из-за того, что они не получают достаточного количества кислорода. Поэтому продукты обмена выводятся медленно и человек испытывает боль. И именно финский массаж позволяет решить эти проблемы.

Финляндия внесла немалый вклад в искусство и науку. К примеру финская техника лечебного массажа прочно лежит в основе европейских методик наравне с российской и шведской системами.

Если приемы массажных техник востока имеют цель расслабить человека, то европейские виды, в том числе и финский, направлены на работу именно с тонусом мышц, его нормализацией и устранением дискомфорта и боли.

Времена года и даты

Фраза на русскомПереводПроизношение
Который час?пал’ёнко кэлло он?
Деньпайва
Неделявиикко
Месяцкуукауси
Годвуоси
понедельникmaanantaiмаанантай
вторникtiistaiтиистай
средаkeskiviikkoкескивиикко
четвергtorstaiторстай
пятницаperjantaiпер’янтай
субботаlauantaiлауантай
воскресеньеsunnuntaiсуннунтай
веснакэват
летокэса
осеньсюксю
зиматалви
сегоднятаняян
вчераэйлен
завтрахуоменна
позавчератойссапяйвяня
послезавтраюлихуоменна
Сейчасхети
скоропиан
теперьнют
утромаамулла
днемпяйвялля
вечеромиллалла
ночьююёлля
минуткухеткинен
у меня нет времениминулла еи оле аикаа
я готоволен валмис
январьtammikuuтаммикуу
февральhelmikuuхелмикуу
мартmaaliskuuмаалискуу
апрельhuhtikuuхухтикуу
майtoukokuuтоукокуу
июньkesäkuuкесакуу
июльheinäkuuхейнакуу
августelokuuелокуу
сентябрьsyyskuuсююскуу
октябрьlokakuuлокакуу
ноябрьmarraskuuмарраскуу
декабрьjoulukuuйоулукуу

Подготовка к проведению сеанса

Финская техника массажа не требует каких-то особых приспособлений либо инструментов. Здесь задействованы только руки массажиста. Чтобы усилить эффект, можно посетить баню. Распаренная кожа и разогретые мышцы лучше воспринимают массаж. Тому же высокая температура помогает ускорить обменные процессы, что положительно скажется на общем состоянии организма.

В основном специалист массажного кабинета воздействует на мышцы большими пальцами рук. Всю процедуру клиент находится на кушетке или массажном столе. Есть вариант проведения массажа в бане или сауне, в таком случае человек ложится на банную полку.

Во время проведения процедуры допускается использование масла, антицеллюлитного крема или мази согревающего действия. Что именно использовать, зависит от имеющихся проблем.

После сеанса нужно немного полежать, примерно в течение 15 минут. Можно выпить травяного чая.

Подготовка к массажу, инструментарий

Считается, что наибольший эффект финский массаж дает в сочетании с сауной. Прогревающие процедуры расслабляют мышцы, ускоряют обменные процессы, что положительно сказывается на результатах.
Никаких особенных приспособлений и инструментов финская техника не требует. Все как в других классических видах массажа.

Основное воздействие оказывают сильные, тренированные большие пальцы рук. Во время процедуры пациент лежит на массажном столе, кушетке или банной полке. В зависимости от конечной цели при проведении процедуры используется массажное масло, антицеллюлитный крем, согревающие мази, назначенные врачом.

Lingualeo

Одна из самых популярных и удобных для изучения иностранных языков платформ с большим количеством инструментов, тематических курсов и методик обучения. Для ознакомления с интерфейсом и возможностями Lingualeo имеются специальные обучающие видеоролики. Приложение в легкой игровой форме способствует развитию навыков письменной и устной речи, расширению словарного запаса.

Программа помогает добиться наибольшей эффективности в изучении финского языка при помощи постоянно обновляющихся словарных тренировок и грамматических упражнений, а также возможности онлайн-«сражений» с другими пользователями.

Бесспорным плюсом платформы является большой выбор бесплатного контента. А для желающих более детально углубиться в лексику и грамматику имеется платная Премиум-версия.

Внимание! В приложении приостановлен курс изучения языка. Финский язык — уникальный, не похожий ни на один другой

Несмотря на всю его сложность, обусловленную наличием большого количества длинных слов и различными вариантами их произношения, выучить этот язык стремятся многие

Финский язык — уникальный, не похожий ни на один другой. Несмотря на всю его сложность, обусловленную наличием большого количества длинных слов и различными вариантами их произношения, выучить этот язык стремятся многие.

Существует множество разнообразных, удобных в использовании мобильных приложений для планшетов и смартфонов, которые придут на помощь желающим самостоятельно изучать новый для себя язык. Среди огромного перечня приложений для гаджетов каждый сможет найти для себя наиболее удобное и подходящее.

Kalsarikänni

Отдых дома в трусах и с алкоголем

Обложка книги Миски Рантанена «Kalsarikänni. Suomalainen opas hyvään elämään». Хельсинки, 2018 год

Kalsarikänni — один из символов страны, присутствующий в наборе нацио­нальных эмодзи Финляндии, выпущенных, чтобы объяснить иностранцам важные для финнов понятия, которые сложно перевести на другие языки. Это слово состоит из двух частей: kalsari (от шведского слова kalsonger, означаю­щего «семейные трусы») и känni (от шведского känning — «чувство, ощуще­ние», «опьянение»). Если переводить это буквально, получится что-то вроде «распитие спиртных напитков в нижнем белье», но любой финн скажет, что понятие kalsarikänni гораздо шире и является метафорой отдыха по-фински, который должен быть максимально спокойным и расслабленным: например, это может быть семейный поход в сауну, поездка в лес или на рыбалку. Впро­чем, чаще всего финны действительно проводят выходные дома, в уедине­нии, то есть потягивая пиво (olut) в семейных трусах.

Большой вклад в популяризацию слова kalsarikänni внес современный финский журналист и автор юмористической литературы Миска Рантанен. В 2018 году вышла его книга «Калсарикянни. Финский способ снятия стресса»  «Kalsarikänni. Suomalainen opas hyvään elämään»., которая имела огромный успех не только в Финляндии, но и за ее пределами. «У датчан есть hygge  Датское слово hygge можно перевести как «чувство физического или душевного комфорта».. У шведов есть lagom  Lagom можно перевести как «ни больше ни меньше, в самый раз». Подробнее об этом слове читайте в материале «11 слов, помогающих понять шведскую культуру».. А у финнов есть kalsarikänni», — говорит Рантанен, подчеркивая, что это не просто способ отдохнуть, но национальная филосо­фия жизни и тот самый секрет успеха, который сделал Финляндию лидирую­щей страной по уровню благополучия, а финнов — одним из самых спокойных народов в мире.

Pikkujoulu

Буквально «маленькое Рождество», мероприятие, которое перед Рождеством организуют на работе, в школе, в различных кружках по интересам 

Рождественская вечеринка в компании Tuko. Хельсинки

Финны так сильно любят Рождество, что не только празднуют его 25 декабря, но и устраивают рождественские тематические вечеринки, которые называ­ются pikkujoulu, что можно перевести как «маленькое Рождество». Рождество — религиозный праздник, а маленькое Рождество — светский. Рождество финны отмечают с семьей, а pikkujoulu — на работе, в школе, в кружках, а также в посольствах Финляндии по всему миру.

Традиционное празднование мини-Рождества включает в себя обмен подар­ками, поедание имбирного печенья, распитие глёги (glögi) — безалкогольного горячего ягодного напитка со специями — и обязательное пение финских рождественских песенок. Особенна популярна «Tonttujen jouluyö», что в пере­воде значит «рождественская ночь гномика»  Tonttu — существо из скандинавского фольклора вроде домового гнома или эльфа.. Финны обожают эту песню и поют ее всегда и везде — как в детском саду, так и на корпоративе серьезной страховой компании.

Hän

Он, она

Женщины из Руоколахти у церкви. Картина Альберта Эдельфельта. 1887 год

Для нас естественно, что «он» и «она» — разные слова, у финнов же есть только одно местоимение для обоих полов — hän. Например, мы говорим: «Он — Тимо, а она — Кайса», а финны: «Hän on Timo ja hän on Kaisa». 

Отсутствие рода как грамматической категории в финском языке говорит о непривычном для нас, индоевропейцев, восприятии гендерных ролей. В русском языке слова «мужчина» (в отличие от «женщины») и «человек» взаимозаменяемы, существует исключительно «мужское» обращение «молодой человек». В финском все наоборот. Слова nainen («женщина») и ihminen («чело­век») относятся к одному типу основ  Дело в том, что в финском языке нет скло­нений как таковых, а падежные показатели и всевозможные суффиксы присоединяются к основе, которая эквивалентна нашему корню слова. Слова одного типа основ имеют одну парадигму, всего в финском языке бо­лее десятка типов основ (подробнее об осно­вах в финском языке можно почитать здесь)., как и большинство существительных, называющих людей, в том числе по профессиям и национальностям, а слово mies («мужчина») — к другому. Эти лингвистические особенности имеют культурно-исторические корни. Еще древнее финно-угорское общество тяготело к матриархальному строю. В книге известного фольклориста Виктора Евсеева есть целый раздел, посвященный тому, как противостояние матриархата и патриар­хата отразилось в рунах  Руна — стихотворение или поэтический отрывок. «Калевала» состоит из пятидесяти рун. знаменитого карело-финского эпоса «Калевала». Так, анализ речи главного героя Вяйнямёйнена вызывает некоторые сомнения в его маскулинности. В самых древних заклинательных рунах, которые не вошли в «Калевалу», встречается обращение к «бабке Вяйнямёйнену», поэтому можно предположить, что этот образ восходит к архаичной фигуре праматери.

История финской системы и ее место в мировой практике

Технике финского массажа более 200 лет. Все это время она формировалась и развивалась, обогащаясь новыми приемами. При этом пик популярности системы пришелся на первую половину XX века. В 1924 году финский легкоатлет Пааво Нурми завоевал олимпийское золото в беге на дистанции 1,5 и 5 км. В интервью спортсмен рассказывал, что своим успехам он обязан специальной технике массажа. Мышечная усталость, объяснил он, возникает из-за недостаточного питания тканей кислородом и медленного вывода продуктов обмена. Массаж помогает решить эти проблемы.

Среди ряда стран, внесших свой вклад в искусство и науку массажа, Финляндия занимает значимое место. Финская техника лечебного воздействия наравне с росскийской и шведской системами является одной из основных европейских методик.

Техника и приёмы

Методика финского массажа использует три вида приёмов:

  1. поглаживание;
  2. выжимание;
  3. разминание.

Они применяются именно в такой последовательности, причем поглаживание начинает и завершает работу над каждым участком тела. Воздействие идет снизу вверх и от периферии к центру, при этом специалист работает в первую очередь подушечками больших пальцев. Остальная кисть лишь помогает, мягко охватывая ткани, расположенные рядом.

https://youtube.com/watch?v=KpDr7ug2NXU

Подготовке тела к достаточно интенсивному воздействию способствует поглаживание. Это мягкие движения, выполняемые снизу вверх. Большие пальцы двигаются вдоль кости при массаже конечности и вдоль позвоночника при работе со спиной.

Выжимание — прием, который Финляндия подарила миру. Он похож на поглаживание, но осуществляется с усилием. Большие пальцы в процессе движения давят на мышцы, сжимают их. Помимо отдельных мышц выжимание оказывает воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому финский массаж эффективно используется в комплексе антицеллюлитных процедур.

Разминание производится также подушечками пальцев. Происходит точечное воздействие преимущественно на плоские мышцы при помощи круговых движений. При разминании руки специалиста двигаются как снизу вверх, так и сверху вниз. Разминание и выжимание могут сочетаться и применяться попеременно.

Сеанс общего массажа длится 35-40 минут. Сначала идет воздействие на переднюю поверхность ног, затем — на руки, потом на заднюю поверхность ног и спину (от крестца до воротниковой зоны).

Основные приемы финского массажа

Есть три разных приема в финской методике массажа. Это поглаживание, выжимание и разминание.

Их нужно использовать именно в таком порядке. Финский массаж начинается с поглаживания и заканчивается ним. Движения при этом очень мягкие. Поглаживание служит своеобразной подготовкой мышц к более интенсивному воздействию.

Направление движений должно быть снизу вверх, а также с боков к центру. Специалист работает в основном большими пальцами, а именно их подушечками. А остальная часть кисти массажиста помогает проводить сеанс, она мягко обхватывает окружающие ткани.

Прием выжимание немного похож на поглаживание, однако выполняют его с большим усилием. В процессе проработки мышц, их поглаживает большими пальцами, но в процессе движения давят на них и сжимают. Помимо очевидной пользы для мышц, происходит воздействие на кожные покровы и подкожный жир. Именно поэтому финский массаж считается прекрасным средством для борьбы с целлюлитными отложениями.

Также проводят разминание. Специалист воздействует на мышцу точечно. Для этого выполняются круговые движения. Движения руками могут быть как снизу вверх, так и в обратном направлении. Можно чередовать приемы между собой, главное начинать и заканчивать поглаживанием.

Финский массаж длится в среднем примерно полчаса. Сначала прорабатывают ноги спереди, потом массируют руки, а затем осуществляется массаж ног сзади, а также спины. Причем направление движений специалиста — от копчиковой кости и вверх.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий