История создания шведского массажа, его основные приемы

Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника

Тем, кто никогда не бывал на массаже, стоит начать с безболезненных, расслабляющих техник. Шведская методика включает мягкие, долгие, разминающие движения, а также легкие ритмичные, постукивающие движения по верхним слоям мышц. Дополнительно выполняются пассивные движения конечностей.

Курс шведского массажа снимет мышечное напряжение, одновременно расслабит и зарядит энергией.

Четыре самых распространенных приема шведского массажа:

  • эфлераж: плавные скользящие движения, направленные на полное расслабление мягких тканей;

  • петрисаж: сжимающие, разминающие движения, которые могут чередоваться с легкими ударами;

  • тапермо: глубокие, круговые, растирающие движения, которые помогают активизировать кровоток, убрать рубцовую ткань;

  • тапотемент: короткое, попеременное постукивание сложенными ладонями, пальцами.

Шведский массаж отлично расслабляет тело, а также помогает избавиться от стресса.

Преимущества лечебного массажа

Даже если нет жалоб на здоровье, рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в неделю. Процедура поможет расслабиться, избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Специалист снимет накопившуюся мышечную усталость.

Косметологические массажи способствуют уменьшению морщин, улучшению цвета лица. О том, как делать самомассаж от морщин, вы узнаете из нашей статьи.

После курс лечения массажем из 10 процедур можно будет заметить:

  • общее улучшение кровообращение (появится румянец на щеках, руки и ноги не будут постоянно холодными);
  • исчезновение мышечных болей;
  • улучшение гибкости, диапазона движения суставов;
  • нормализацию ЧСС;
  • снижение чувства тревоги;
  • устранение симптомов стресса.

В большинстве случаев массаж приятен и безболезнен. Не стоит отказывать себе в удовольствии. Найдите «своего» мастера на сайте 7hands.com. Расслабляющие виды массажных техник не имеют противопоказаний и не требуют предварительной консультации с врачом.

Польза шведской системы массажа

малоподвижном образевнутренних органов

Вот как действует процедура на организм человека:

Улучшает кровообращение
. Это происходит в результате разминания кожи, активного поступления к клеткам кислорода и разжижения крови. Такой эффект крайне необходим при шейном остеохондрозе, повышенном артериальном давлении и вегето-сосудистой дистонии. В итоге кровь лучше приливает к мозгу, что благотворно влияет на память и способствует устранению мигрени.

Облегчает течение артрита
. Эта процедура позволяет уменьшить болевые ощущения, устранить скованность движений и припухлость коленных суставов

Для этого особое внимание специалист уделяет проработке ног – коленей и стоп.

Ускоряет восстановление после травм. Это касается как тех людей, что получили их в быту, так и спортсменов

Среди них частыми клиентами массажных салонов являются футболисты, танцоры, гимнасты и бегуны. Помочь мастер сможет при реабилитации после вывихов, растяжений мышц, переломов.

Снимает стресс
. Этот эффект обеспечивается использованием специальных ароматных составов и плавных, мягких движений. Во многих салонах с этой целью предлагается приглушить свет и включить расслабляющую музыку. Помочь такая методика может только при неглубоких депрессиях, в противном случае нужна помощь психотерапевта.

Ускоряет отток лимфы
. Ее застой очень часто приводит к развитию гипертрофии язычной и небных миндалин, ларингиту, фарингиту, тонзиллиту и другим, не менее опасным заболеваниям. Он способствует скоплению патогенных микроорганизмов под кожей и интоксикации организма.

Нормализует тонус мышц
. Это как никогда актуально после физического перенапряжения, когда «ломит» все тело. С помощью массажа можно устранить столь неприятные ощущения и ускорить восстановление мышц.

косметических целяхсальных железповышенное потоотделение

Обратите внимание! Шведский массаж одинаково полезен как для здоровья, так и для внешности

Как правильно делать шведский массаж: видео, техника, описание массажных движений

Шведский классический массаж

Его желательно делать в салоне, потому как для наибольшего эффекта необходимо комплексное воздействие на спину, плечи и предплечья.

Какие бывают методы воздействия:

  • Расслабление. Клиент ложится на живот. Легкими движениями специалист начинает массировать шею, спускаясь к предплечьям, а затем – к спине. Для определения напряженных мышц у клиента массажист использует метод поглаживания;
  • Разминание. Когда клиент полностью расслабляется, врач начинает разминать, сдавливать, перекатывать и сжимать кожу, чередуя все эти приемы. Во время массирования врач может приподнять мышцы от костей, но сила давления должна быть рассчитана индивидуально и не причинять боли;
  • Растирания. Это самый интенсивный метод, потому как врач здесь задействует пальцы, ладони и предплечья для того, чтобы растереть близко расположенные к костям мышцы. Для активизации процесса восстановления применяются круговые движения;
  • Триггерные точки. Это небольшой, но самый болезненный участок мышц, чаще всего ограниченных в движении. Перед началом массажного сеанса специалист выявляет такие точки. Обычно они располагаются между лопатками или в области шеи. Затем делаются надавливающие движения. Может возникать боль, но в процессе освобождения этих точек от вредных веществ, она исчезает, расслабляются мышцы.

Основные массажные приемы шведского массажа:

  • Поколачивания. Это серия ударов, совмещенных с хлопками по коже и шлепков для расслабления мышц;
  • Вибрации. На спину клиента кладет свою руку врач и совершает колебательные движения, которые максимально расслабляют клиента;
  • Поколачивания и вибрации. После поколачиваний и хлопков используется прием вибрирования.

Шведский холистический массаж

Воздействует на организм человека не только физически, но и психологически. Основным приемом здесь является вибрация, которую пациент ощущает во время всего сеанса. Его основной задачей является расслабление тела, поэтому после 40-минутного сеанса клиент, как правило, засыпает, а просыпается уже в хорошем настроении и с прекрасным самочувствием.

Холистическая массажная процедура выполняется только профессионалом, т.к. в ходе сеанса необходимо чувствовать все эмоции и изменения состояния человека.

Как он выполняется:

  • Клиент ложится на удобное ложе. Помещение должно быть затемненным, оптимальная температура в нем – 25 градусов;
  • После нанесения массажного масла проводится разминающий массаж мягкими движениями;
  • Массажист прикладывает руку к коже клиента, вибрирующими движениями массирует тело снизу вверх;
  • После массирования клиент засыпает.

Шведский массаж для похудения и от целлюлита

Способствует стимулированию кровообращения благодаря действиям, направленных к сердцу. Его можно проводить и в домашних условиях (на животе и ногах). Для усиления эффекта допустимо использовать вместо массажного масла мед, но могут возникать болезненные ощущения в ходе процедуры.

Техника шведского антицеллюлитного массажа:

  • Выбрать наиболее подверженные целлюлиту точки;
  • Слегка надавливая, совершать вращательные движения по направлению к сердцу, т.е. снизу вверх;
  • В конце сеанса для расслабления кожи и снятия покраснений нужно просто помассировать ее.

При замене масла на мед могут выполняться похлопывания, постукивания и т. д.

Советуем также ознакомиться со статьей Массаж ложками.

Техника шведского массажа

Техника шведского массажа входит в тройку самых востребованных методик и включает в себя следующие движения:

  • Поглаживание. Руки массажиста легко и мягко скользят по поверхности кожи. Мышцы расслабляются, подготавливаются к воздействию.
  • Разминание. Движения аккуратные и размашистые. Прием состоит из сжимания, разминания и перекатывания.
  • Растирание. Интенсивное воздействие ладонью по круговой траектории. При этом задействуются более глубокие слои кожи, начинают шлифовать друг друга. Разрушается рубцовая ткань, усиливается кровоток.
  • Поколачивание и вибрация. Короткие движения, которые осуществляются кончиками пальцев, ребром ладони, кулаком или сложенными в пригоршню ладонями. Характер движений — ритмичный и отрывистый.

Шведский массаж не терпит суеты. Каждое движение, особенно на начальном этапе, должно быть прочувствовано. Руки массажиста предварительно согреты и при желании обработаны маслом. Лить масло сразу на кожу ни в коем случае нельзя, можно получить ожог.

Как делать шведский массаж

Руки медленно скользят по коже. Пальцами массажист отчетливо ощущает мягкие ткани. Погладить нужно всю поверхность тела, которую необходимо проработать.

Следующий шаг — поколачивание. Направление — снизу вверх, от конечностей к туловищу. Движение проводится медленно по направлению к сердечной мышце, а не от нее. Кровь должна циркулировать лучше, течь к сердцу, а не от него. Нельзя допускать резких приемов. Ткани активно разогреваются. Боль и весь накопленный негатив человека исчезают уже на данном этапе массажа.

Разминание. Оттягивается часть мягкой ткани, слегка сжимается и отпускается. Движения медленные и уверенные. Таким приемом понадобится проработать все тело. Разминание очень полезно для поясницы и воротниковой зоны, на этих участках начинают активно расщепляться отложения. В зоне ягодиц и бедер этот прием помогает избавиться от апельсиновой корки.

Растирание используется в области лодыжек, коленей, затылка, а также в зоне основных сухожилий и связок. Кожные покровы во время этого приема приобретает алый оттенок.

  • Вибрацию можно провести руками, иногда массажисты предпочитают использовать специальные приборы. Движения направлены под прямым углом к мышечным волокнам.
  • Поколачивание проводится не на всей поверхности тела. Избегать нужно нижней части поясницы или крестца. Нельзя применять движение на ребрах и на области почек.

Шведский массаж: видео урок

Техника проведения шведского массажа достаточно проста. Процедуру можно провести даже в домашних условиях после изучения видео инструктажа.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Техника выполнения

Основная цель методики растянуть сосудисто-нервные пучки и растереть все уплотнения. Выполняется большими пальцами обеих рук. За растиркой следует поглаживание, а после — разминание. К мелким составам особый подход – более тщательный. Мастер концентрируется на болевых точках. Шведский массаж, независимо от того, какие именно суставы будут обрабатываться, начинается с массирования спины.
Окончание сеанса не менее приятное – массаж головы.

Для кисти

Процедура начинается с массирования мизинца. Действия медленно переходят к большому пальцу. Тщательно растирается каждая косточка на всех пальцах. Разминаются все болевые точки. После, массаж выполняется на наружной и внутренней стороне руки. Отметим, что максимальное количество болевых точек расположено в запястье, поэтому эту зону специалисты обрабатывают максимально аккуратно.

Болезненные места они разминают нажатиями на кожный покров с резкими отрывами от него. Затем специалист переходит к обработке локтя (предварительно поглаживая предплечье с целью подготовить его к последующим действиям). Чтобы эффект от массажа был максимальным, пациенту необходимо опереться на ладонь на протяжении 3-5 минут.

Массажист при этом максимально фокусируется на углублениях. В некоторых случаях специалист попросит пациента несколько раз согнуть или разогнуть локоть. Постепенно специалист переходит к плечевому составу. Техника выполнения неизменная – остается прежней. Может измениться наклон руки мастера при обработке этого участка (чтобы максимально воздействовать на больные участки).

Конечным этапом массажа рук является их поглаживание, начиная от кисти до плеча.

Для ног

Так же как и в предыдущем случае, он начинается с пальцев, правда уже ног. Затем движения без отрыва от кожи переходят к пятке. Мастер обхватывает ее одной рукой, чтобы предотвратить излишние движения пациента, а второй массирует. Движения массажиста круговые и мягкие, что очень быстро расслабляет

Особое внимание уделяется растиранию ахилловому сухожилью

Затем, массаж переходит к коленям. Для достижения максимального уровня эффективности придется несколько раз их согнуть и соответственно, разогнуть. После массируется тазобедренный состав (является самой уязвимой частью тела, особенно у пожилых людей). Шведский массаж этого участка не только принесет значительное облегчение больному (если защемило седалищный нерв), но и предотвратит возникновение артроза. В конце сеанса специалист поглаживает кожу.

Темп выполнения массажа – неторопливый.
Для полного расслабления пациента, мастер тщательно обрабатывает нервные окончания. Как упоминалось выше, во время проведения процедуры массажируемые засыпают. После окончания сеанса их нельзя будить на протяжении 20 минут. Во время терапии, специалист постоянно контактирует с пациентом, ни на секунду не разлучаясь с его телом. При этом следит за его мимикой, которая позволяет максимально точно определить болевые зоны.

Особенность!
После сеанса нужно выпить несколько стаканов воды, чтобы вывести токсины из организма.

Техника выполнения шведского массажа

При выполнении
шведского массажа используются:

  • растирающие движения;
  • разминания;
  • поглаживания.

Основная роль в шведском массаже
отводится именно растирающим движениям, при этом методика воздействия и приемы растирания, которые применяются сегодня, были взяты из российской системы массажа.

При работе с ногами нужно двигаться от стопы к бедру, при воздействии на руки нужно начинать с кистей и постепенно переходить к плечам. Необходимо стремиться проникнуть полусогнутыми пальцами
как можно глубже, чтобы оказать сильное и эффективное воздействие.

Тот, кто выполняет массаж, должен быть внимательным
, чтобы обнаружить все патологические изменения в тканях, контролировать эффект от воздействия и определить лучший момент для прекращения работы с определенным участком и перехода к следующей зоне. Проводится этот массаж в полной тишине, при желании можно включить негромкую музыку.

Еще в 1813 году
в столице Швеции был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, который занимался разработкой техник и приемов шведской массажной системы и ее популяризацией.

Сегодня эта школа и различные системы массажного воздействия, созданные на ее основе, широко используются в разных странах по всему миру. При правильном применении они оказываются очень эффективными
, позволяют улучшить состояние мягких тканей, помогают расслабиться, снять психологическое напряжение и восстановить силы.

Мастер-класс «Основы, техника и принципы шведского массажа» смотрите на видео:

Шведы, как известно, большие приверженцы здорового образа жизни, полноценного отдыха и позитивного подхода в любом начинании. Шведский массаж больше известен нам как классический. Основателем и активным пропагандистом шведской системы массажа под влиянием собственной болезни стал Пётр Генрих Линг (1776–1839) – с помощью массажа он быстро восстановил работоспособность повреждённой руки после ранения плечевого сустава, осложнившегося тяжёлой контрактурой и утратой нормальной подвижности. В короткое время шведский массаж приобрёл большую популярность и признание. Система получила дальнейшее развитие, когда в 1813 г. в Стокгольме был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики. Некоторые выпускники этого института создавали собственные школы массажа в других странах, что способствовало распространению шведской системы по всему миру.

За основу шведского массажа были взяты приёмы, применявшиеся в Древней Греции, Древнем Риме и Древнем Китае. Впоследствии, под влиянием классического массажа, он претерпел значительные изменения.

В нём все движения мастера производятся центростремительно и направлены на улучшение работы всех систем организма. При выполнении шведского массажа используются основные приёмы: – нежные поглаживания, которые воздействуют на нервные окончания, тем самым способствуя приливу крови и расслаблению мышц; – растирание, которое ускоряет крово- и лимфоток в коже, подготавливает мышцы к более жёсткому воздействию; – разминание и вибрация, в свою очередь, благотворно влияющее на уставшие, «забитые» мышцы, делая их мягкими и податливыми, улучшая прилив крови, создавая ощущение теплоты и уюта в теле

При массировании большое внимание уделяют обнаружению и разрыхлению патологических изменений: спаек, уплотнений, рубцов

Шведский массаж хорошо расслабляет напряжённые мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, задаёт позитивный тонус Вашему организму.

Шведский массаж – это то, что нужно, если Вы хотите помочь клиентам расслабиться и отвлечься от тягот окружающего мира.

Вы будете использовать этот массаж как оздоровительный, проводя отдельным курсом, или включая в общую схему методик, используемых массажистом. Вы научитесь грамотно выполнять приёмы шведского массажа с положительными эмоциями, которые позволяют чувствовать клиенту себя естественно и гармонично.

Также Вы с успехом сможете применять этот метод в клиниках эстетической медицины, салонах красоты, физкультурно-оздоровительных центрах, spa-студиях, фитнес-центрах.

Ко всем слушателям применяется дифференцированный подход в зависимости от начального уровня подготовки.

Как правильно выбрать массажиста

Всё очень просто: это зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, большинство людей предпочитают женщин массажистов.

Это связано с тем, что некоторым мужчинам не нравится идея, что к ним будет прикасаться другой мужчина. Также женщины, будучи полуобнажёнными, чувствуют себя увереннее с незнакомой женщиной, чем мужчиной. Однако это лишь предпочтения. Среди массажистов как мужчин, так и женщин есть первоклассные специалисты. Проверьте: у врача обязательно должно быть наличие сертификата, а также образование и практический опыт, чтобы он мог делать вам правильно.

Также при выборе массажиста можно ориентироваться на то, к какой школе относится врач. Например, некоторым не нравятся врачи-холисты, так как это может не соответствовать их религиозным ценностям. Массажисты могут работать разных местах – спа-салонах, на курортах или в кабинетах хиропрактики, так что решайте, какая среда больше вам подходит.

Главное помните, что всё это вы делаете для себя, так что пускай это делает вас счастливым.

Техника шведского массажа была придумана в 19 веке учителем фехтования П.Линком.
В молодости учитель страдал ревматизмом. Придумав для себя специальные упражнения, и занимаясь по ним, учитель полностью излечил свой организм. Став путешественником, чего он раньше не мог себе позволить в силу своего заболевания, учитель разработал собственную систему оздоровления тела.

Шведская система – пять массажных движений

Шведский массаж не терпит суеты. А на первом этапе она просто не допустима! Все делается крайне плавно и медленно – «с чувством, с толком, с расстановкой». Чем медленнее первые движения, тем лучше удастся проработать мягкие ткани. Руки массажиста должны быть непременно теплыми – клиент не должен испытывать ни малейшего дискомфорта. Если используется масло – то непременно подогретое. Достаточно подержать пузырек с маслом в сосуде с горячей водой. Опытный массажист никогда не выльет масло на кожу клиента! Только себе на руки. Шведский массаж имеет на вооружение всего пять основных массажных движений. Однако их вполне хватает для потрясающего эффекта. Вот эти пять волшебных приемов:1. Поколачивание. Массажист сначала медленно скользит пальцами по коже, ощупывая мягкие ткани. Повторяя движение несколько раз, мастер словно «знакомится» с телом, и начинает первый этап шведского массажа – поколачивания. Их делают крайне неспешно, действуя то пальцами, то ладонью, то кулаком. Мышцы и ткани разогреваются, и если у клиента были какие-либо болевые ощущения, они исчезают уже на первом этапе. Главное условие – выполнение движений в таком направлении, чтобы кровь притекала к сердцу. Поэтому начинают массажирование с нижней части тела – с конечностей.2. Разминание. Руки массажиста, крепко захватывая мягкие ткани, немного оттягивают ее, сжимают, а затем отпускают. Таким путем прорабатывается все тело. Это один из самых эффективных приемов шведского массажа. Выполняется от медленно, твердо, уверенно. И хоть техника довольно-таки жесткая, она не вызывает болезненных ощущений – клиенты могут даже задремать на этом этапе. Разминания особенно хороши для проработки плеч и спины. Этот прием позволяет очистить ткани от токсинов и шлаков, наполняет кровь кислородом, устраняет проявления целлюлита.3. Трение. Выполняя этот массажный прием, массажист одновременно надавливает и оттягивает в стороны мягкие ткани. Таким приемом особенно хорошо прорабатываются голени, затылок и колени. Прорабатывая связки и сухожилия, массажист использует как круговые движения, так и «прокаты» снизу вверх. Выполняемые движения должны быть направлены перпендикулярно мышечным волокнам. После трения кожа становится красноватой. 4. Вибрация. Этот прием шведского массажа представляет собой быстрые движения пальцами, выполняемые в определенном ритме. Для выполнения вибраций могут применяться специальные массажеры, но клиенту всегда приятнее, когда движения выполняются руками. Вибрация усиливает перистальтику и стимулирует пищеварительную систему. Вместо вибраций могут также применяться толчки, которые расслабляют мышцы, находящиеся вблизи суставов. «Толкания», применяемые во время шведского массажа, похожи на укачивания младенца. Этот оригинальный прием помогает унять боль и способствует очищению дыхательных путей.5. Ритмические удары. Это движение – обязательная составляющая шведского массажа, и завершающий этап каждого сеанса. Удары сопровождаются глухими звуками и совершенно безболезненны. Тем не менее они противопоказаны для нижней части спины, области почек и ребер. А вот когда легкие перегружены мокротой, ритмичные удары, выполняемые ребрами ладоней, оказываются просто незаменимыми.

Отличие от остальных систем

Несмотря на схожесть приемов, распознают российские, финские, шведские и восточные техники массажа. Так, в одной системе воздействия на кожу производятся в быстром темпе, а в другой – в медленном. В одной – во время массажа врач прорабатывает только болевые точки, а в другой – все тело.

Немного о технике, созданной Лингом

Основой этого массажа считается растирание. Ему отводится 70-80% времени всей процедуры. В отличие от остальных систем все проводимые движения медленные, мягкие и глубокие. Воздействие производятся на все части тела.

Что известно о финской технике

Количеством приемов в ней ограничено. Она является менее эффективной по сравнению с остальными. Основное движение – разминание участков тела подушкой большого пальца. Последовательность такая же, какая и в шведской технике. Начинаются воздействия с периферии, а заканчиваются на основании. Например, если проводится массаж руки, то врач должен начать выполнять процедуру на кисти, затем переместиться на предплечье и в конце перейти к плечу. Эта система действенна при разминании плоских мышц. Подробнее в статье: Финский массаж.

Массаж родом из России

Техника процедуры разработана в XVIII веке. Ее основные приемы – растирание и поглаживание

Особое внимание уделяется разминанию. Благодаря его использованию позитивный эффект после проведения массажа оказывается сразу же на несколько систем организма, а именно на нервную, мышечную и сосудистую

Помимо разминания, массажист использует и другие классические приемы, за счет чего и удается добиться быстрого улучшения самочувствия пациента. Российский массаж широко используется в травматологической практике. Наряду с ним, больным для быстрейшего выздоровления врачи рекомендуют делать гимнастику. Подробнее в статье: Русский массаж.

Восточная система

В отличие от всех предыдущих видов массажных техник выполнение этой проводится не только руками, но и ногами. При этом смазочные средства во время нее не используются. Направления движений идут как от центра к периферии, так и наоборот. К приемам восточного массажа относят разминание, растягивание, поглаживание и выкручивание. Цель процедуры – «выдавить» венозную кровь, сделать суставы более гибкими. Подробнее в статье: Восточный массаж.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий