Техника выполнения шведского массажа
При выполнении
шведского массажа используются:
- растирающие движения;
- разминания;
- поглаживания.
Основная роль в шведском массаже
отводится именно растирающим движениям, при этом методика воздействия и приемы растирания, которые применяются сегодня, были взяты из российской системы массажа.
При работе с ногами нужно двигаться от стопы к бедру, при воздействии на руки нужно начинать с кистей и постепенно переходить к плечам. Необходимо стремиться проникнуть полусогнутыми пальцами
как можно глубже, чтобы оказать сильное и эффективное воздействие.
Тот, кто выполняет массаж, должен быть внимательным
, чтобы обнаружить все патологические изменения в тканях, контролировать эффект от воздействия и определить лучший момент для прекращения работы с определенным участком и перехода к следующей зоне. Проводится этот массаж в полной тишине, при желании можно включить негромкую музыку.
Еще в 1813 году
в столице Швеции был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, который занимался разработкой техник и приемов шведской массажной системы и ее популяризацией.
Сегодня эта школа и различные системы массажного воздействия, созданные на ее основе, широко используются в разных странах по всему миру. При правильном применении они оказываются очень эффективными
, позволяют улучшить состояние мягких тканей, помогают расслабиться, снять психологическое напряжение и восстановить силы.
Мастер-класс «Основы, техника и принципы шведского массажа» смотрите на видео:
Шведы, как известно, большие приверженцы здорового образа жизни, полноценного отдыха и позитивного подхода в любом начинании. Шведский массаж больше известен нам как классический. Основателем и активным пропагандистом шведской системы массажа под влиянием собственной болезни стал Пётр Генрих Линг (1776–1839) – с помощью массажа он быстро восстановил работоспособность повреждённой руки после ранения плечевого сустава, осложнившегося тяжёлой контрактурой и утратой нормальной подвижности. В короткое время шведский массаж приобрёл большую популярность и признание. Система получила дальнейшее развитие, когда в 1813 г. в Стокгольме был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики. Некоторые выпускники этого института создавали собственные школы массажа в других странах, что способствовало распространению шведской системы по всему миру.
За основу шведского массажа были взяты приёмы, применявшиеся в Древней Греции, Древнем Риме и Древнем Китае. Впоследствии, под влиянием классического массажа, он претерпел значительные изменения.
В нём все движения мастера производятся центростремительно и направлены на улучшение работы всех систем организма. При выполнении шведского массажа используются основные приёмы: – нежные поглаживания, которые воздействуют на нервные окончания, тем самым способствуя приливу крови и расслаблению мышц; – растирание, которое ускоряет крово- и лимфоток в коже, подготавливает мышцы к более жёсткому воздействию; – разминание и вибрация, в свою очередь, благотворно влияющее на уставшие, «забитые» мышцы, делая их мягкими и податливыми, улучшая прилив крови, создавая ощущение теплоты и уюта в теле
При массировании большое внимание уделяют обнаружению и разрыхлению патологических изменений: спаек, уплотнений, рубцов
Шведский массаж хорошо расслабляет напряжённые мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, задаёт позитивный тонус Вашему организму.
Шведский массаж – это то, что нужно, если Вы хотите помочь клиентам расслабиться и отвлечься от тягот окружающего мира.
Вы будете использовать этот массаж как оздоровительный, проводя отдельным курсом, или включая в общую схему методик, используемых массажистом. Вы научитесь грамотно выполнять приёмы шведского массажа с положительными эмоциями, которые позволяют чувствовать клиенту себя естественно и гармонично.
Также Вы с успехом сможете применять этот метод в клиниках эстетической медицины, салонах красоты, физкультурно-оздоровительных центрах, spa-студиях, фитнес-центрах.
Ко всем слушателям применяется дифференцированный подход в зависимости от начального уровня подготовки.
События XX столетия в истории массажа
Во время Первой мировой войны массаж применяли для реабилитации раненых солдат, и потребность в специалистах этого профиля возросла. Численность Общества квалифицированных массажисток заметно выросла, и в 1920 г. оно было переименовано в Институт массажа и лечебных упражнений. За неоценимые заслуги и проделанную во время войны работу члены Общества были награждены Королевской грамотой, и название поменялось на Дипломированное общество массажа и лечебной гимнастики. В 1943 г. название вновь сменилось на Дипломированное общество физиотерапии. В 1964 г. все его члены прошли государственную регистрацию, после чего права квалифицированных специалистов, работавших в медицинских учреждениях, были защищены, и они приобрели официальный статус. Теперь массажисты без квалификации не имели права работать в больницах.
С развитием альтернативного метода лечения электрическими приборами необходимость в массаже отпала. В медицинских образовательных учреждениях курс массажа перестал быть обязательной частью обучения, и его стали намного меньше использовать в больницах. Однако массаж по-прежнему применялся в специализированных клиниках, санаториях, центрах здоровья.
В 1966 г. Лондонский институт City & Guilds предложил открыть курсы косметологов и включить в программу обучения технику массажа. Эти курсы должны были выпускать высококвалифицированных специалистов, обладавших теоретическими знаниями и практическими навыками. В 1968 г. колледжи дополнительного образования впервые предложили своим абитуриентам курсы косметологов-массажистов. Британская ассоциация индустрии красоты и косметологии, Международный совет по охране здоровья и красоты и ряд других организаций также создали свои курсы, по окончании которых выдавались дипломы и сертификаты. Растущий интерес к нетрадиционной медицине и здоровому образу жизни повысил спрос на компетентных специалистов не только в области лечебного массажа, но и в ароматерапии, рефлексологии, шиацу и т. д. Все курсы утверждены Управлением по обучению в области здоровья и красоты, и каждый выпускник должен соответствовать критериям, установленным Национальным советом по профессиональной квалификации.
Китай
Существуют данные, что в Китае в третьем тысячелетии до нашей эры массаж использовался как средство для лечения и оздоровления человеческого организма. Эта информация содержится в древних книгах, которые хранятся в Британском музее. В этой литературе содержится описание специальных движений рук, посредством которых делался массаж. История массажа описывает такую технику, как амма. Она была придумана в Китае.
Дело в том, что древние целители заметили: если осуществлять надавливание на определенные точки, то человеку становится легче. Техника амма стала предшественником иглоукалывания и массажа биологических точек. Из Китая данная методика распространилась в Японию. Там она продолжала развиваться. Также к ней прибавился национальный японский колорит, и она получила новое название – тсубо. Особенностью данной техники является прощупывание точек на теле человека, надавливая на которые, можно улучшить здоровье. Данный способ оздоровления поддерживался и развивался в течение многих веков. В настоящее время актуальной японской методикой, которая оказывает оздоровительный эффект на органы человека, является шиацу. Это мануальная терапия. Есть специалисты в области шиацу. Они способны вылечить человека от определённых недугов. Также данный вид массажа рекомендуется в профилактических целях для поддержания организма в здоровом состоянии.
Как проводится сеанс
Для повышения эффективности массажа необходимо соблюдать несколько правил:
- проводить процедуры в теплой комнате с хорошей вентиляцией, но без сквозняков;
- свет должен быть мягким, приглушенным;
- музыкальное сопровождение нежелательно;
- руки массажиста должны быть теплыми.
Во время сеанса все приемы проводят с большим нажимом так, чтобы движения затрагивали глубокие слои тканей.
Основные приемы
Процедура массажа начинается с поглаживаний, которые проводятся для всей поверхности тела. Руки мастера медленно скользят по коже, прощупывая состояние тканей. Резкое и грубое воздействие недопустимо. Для усиления дренажного воздействия разрешается более глубокая проработка пространства между мышцами. Ладонь должна проходить по всей мышечной поверхности, плотно фиксируя ее переднюю часть.
При разминании мягкую ткань сначала оттягивают, затем чуть сжимают и отпускают. Движения — медленные и осторожные, т.к. происходит контролируемая и временная деформация мышц (скручивание волокон). Более глубокие разминания проводят на бедрах и ягодицах для уменьшения целлюлитных отложений.
Круговое интенсивное растирание совершают всей поверхностью ладони, делая упор на ее основание. Во время проработки задействуют глубокие подкожные слои. Это позволяет улучшить движение крови и лимфы, снизить выраженность рубцов и шрамов.
Затем переходят к постукиваниям, которые проводят снизу вверх. По грудной клетке приемом проходят по направлению к сердечной мышце, поскольку приток крови должен увеличиться к сердцу. Во время этого приема происходит прогрев тканей, снижение болевых ощущение, освобождение от излишков жидкости. Похлопывание запрещено проводить в области почек, на ребрах и в поясничной зоне.
Во время вибрационных приемов руку ставят под прямым углом к мышечным волокнам. Движения могут проводиться кончиками пальцев, кулаками, ребром ладоней или ладонями, сложенными в лодочку. Иногда мастера задействуют бамбуковые палочки или иные массажные аксессуары.
Проработка рук
Работу с кистью начинают с мизинцев. Растирания и разминания затрагивают каждый палец. Затем переходят к ладони, предплечью, локтю, плечевому суставу. Каждую руку массируют от 5 до 10 минут в зависимости от состояния суставов, тканей, кожи.
Проработка ног
Массирование ног начинается со ступней: сначала прорабатывают каждый палец, затем свод стопы, пятку. Затем мастер переходит к ахиллову сухожилию, голени, колену и бедру. Приемы массажа включают сгибание и разгибание конечностей в коленном и голеностопном суставе. Во время воздействия на нижние конечности глубина и сила проработки подбирается индивидуально в зависимости от состояния мышечной ткани и наличия заболеваний кровеносных сосудов.
Продолжительность и регулярность сеансов
В среднем сеанс занимает по времени 40-60 минут, а после — клиенту дают еще 15-30 минут для отдыха. Если нет индивидуальных показаний, то минимальный массажный курс состоит из 2-5 сеансов, которые проводят каждые 2-4 дня. Если массаж проводится с целью уменьшения объемов тела, то назначают от 7 до 12 сеансов, которые позволяют сбросить до 5 кг. Повторный курс назначают через 1,5-2 месяца.
Для закрепления эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Дополнительно рекомендуют проводить сеансы общего вакуумного массажа, лечебного обертывания, антицеллюлитного и лимфодренажного массажа. Это позволит повысить эффективность от процедур и добиться более быстрого результата.
Шведская массажная система включает не только основные приемы, но и упражнения на повышение подвижности суставов. Во время проработки мастер проводит вращательные и сгибательные движения, что положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Глубокие и плавные массажные движения позволяют клиенту расслабиться, успокоиться, справиться с депрессивным состоянием, хронической усталостью, переутомлением. Регулярные сеансы улучшают работу иммунной системы, снижают объемы тела, повышают эластичность и упругость кожи.
https://youtube.com/watch?v=1wH0S4twcSE
История развития массажа в древние времена
Наскальные рисунки представляют собой самые ранние доказательства использования массажа. На них изображены растирающие друг друга люди. Найденные в процессе раскопок предметы быта содержат следы мазей и масел, смешанных с целебными травами. Возможно, эти средства использовались для заживления ран и смягчения кожи.
Уже в третьем тысячелетии до н. э. китайцы начали применять массаж для лечения болезней и улучшения общего состояния здоровья. Об этом свидетельствуют древние китайские книги, которые в настоящее время являются экспонатами Британского музея. В каждой из них, даже в книге «Кунг Фу Дао Цзы», имеется описание применявшихся в те времена массажных движений. Именно в Китае берет свое начало техника массажа, названная амма. Она была разработана древними китайскими целителями, когда в процессе изучения человека они обнаружили лечебный эффект от надавливания пальцами на определенные точки тела. Эта техника амма-массажа впоследствии послужила основой для создания методики массажа биологически активных точек, а также лечебного иглоукалывания.
Техника амма далее получила распространение на восток, проникнув в Японию. Там ее продолжали совершенствовать, в результате она приобрела некоторые национальные черты и появился еще один метод восточного массажа — тсубо. Во время этого массажа оказывается влияние на биологически активные точки, что позволяет воздействовать на больные органы человека. Этот метод массажа применялся веками. Сегодня большую популярность приобрел метод лечения надавливаниями пальцами — шиацу, или японская мануальная терапия. Профессиональные массажисты, специализирующиеся по шиацу, могут излечить ряд заболеваний и просто способствовать поддержанию организма в тонусе.
Индусы совмещали массаж с гигиеническими процедурами. Известный древнеиндийский медицинский трактат Аюрведа, или «Знание жизни», написанный приблизительно в 1800 г. до н. э., рассказывает, что растирания тела во время принятия водных процедур не только очищают кожу, но и способствуют снятию общей усталости и поддержанию хорошего самочувствия.
Известно, что египтяне и персы использовали массаж не только в лечебных целях, но и как средство ухода за телом. Они делали специальные смеси из мазей, ароматических масел, лечебных трав и смолы и натирали ими лицо и тело, чтобы улучшить состояние кожи. Во время раскопок египетских могил археологи находили горшки и кувшины со следами этих кремов. Утверждают, что красавица Клеопатра принимала молочные ванны, после которых служанки делали ей массаж и растирали тело ароматическими маслами.
В начале 500 г. до н. э. традиции массажа начинают постепенно проникать с Востока в Европу.
Как появились современные методики? История массажа кратко
Большой вклад в современные методики внёс шведский врач-физиолог Генрик Линг. Он жил и трудился в конце 18 и начале 19 веков. Он прославился тем, что разработал систему шведского массажа и специальной оздоровительной гимнастики.
Он ввёл использование таких терминов в массаж, как:
- Поглаживание.
- Растирание.
- Вибрация.
- Прокатывание.
- Хлопки.
Некоторые значения используются в настоящее время для описания массажных технологий. Другие термины были добавлены, а некоторые сменили название.
Примерно в этот же период времени голландский учёный Георг Мецгер стал разработчиком такого массажа, который восстанавливал пациента после каких-либо травм. Также он использовал данный метод для борьбы с другими недугами. Его методики были подкреплены научными знаниями. Поэтому у этого ученого было много последователей. Особенно в таких странах, как Германия и Америка.
Из-за достижений этих двух учёных массаж стал восприниматься как прекрасное средство для борьбы с различными недугами. Массаж начали изучать в медицинских учреждениях. Его стали рекомендовать в качестве одного из способов лечения различных заболеваний.
Обучались методу медицинские сёстры. После они делали массаж пациентам. Процесс выполнения контролировался докторами. Известно, что в конце 19 века появилось общество, которое занималось обучением женщин массажу. Оно давало возможность получить девушкам квалификацию. Таким образом, качество массажа стало выше.
