Восточный массаж или «Духовная практика» 

Стоимость

Цены на операцию сингапури в Москве колеблются в диапазоне от 40 000 до 90 000 рублей. Расценки зависят от методики выполнения и от выбранного наркоза:

Техника	Цена
Шовная техника	от 46 000 до 72 000 руб.
Метод с применением разреза	от 55 000 до 80 000 руб.

Вопрос – Ответ

Правда ли сингапури может превратить азиатские веки в обычные? Да, благодаря этой пластической операции возможно удаление эпикантуса, главной особенности строения азиатских глаз. Почему нельзя спать на животе после сингапури? После сингапури рекомендуется спать на спине, для того чтобы не занести инфекцию в мягкие ткани век во время трения лица о подушку.

Сергей Демин Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Липофилинг
• Липосакция

Фархат Фуад Пластический хирург Специализация

• Маммопластика
• Абдоминопластика
• Круропластика
• Липосакция

Причины возникновения коксартроза

Коксартроз является патологическим заболеванием, которое имеет дегенеративно-дистрофический характер. В процессе развития болезни хрящевая ткань постоянно истощается. Кроме этого, прогрессирование способствует изменениям костной структуры тазобедренной области и мышечных тканей. Начиная со второй стадии появляются сильные болевые ощущения. Третья и четвёртая степени характеризуются укорочением конечности и атрофией мышц. Также затрудняется двигательная функция ОДА.

Коксартроз бывает двух видов:

• односторонний;
• двухсторонний.

Первопричины возникновения коксартроза:

1. Сильная нагрузка на суставы. Часто болезнь возникает у профессиональных спортсменов, грузчиков, людей с большим весом.
2. Неправильно настроен обмен веществ.
3. Получение сильных травм.
4. Возрастные изменения.
5. Некроз головки бедра.
6. Болезнь Партеса.
7. Врождённые патологии.
8. Заболевания сердечно-сосудистой системы и нарушения кровообращения.
9. Генетическая предрасположенность.
10. Малоподвижный образ жизни.

Также артроз можно разделить на первичный и вторичный. Первичная форма всегда возникает сама по себе. Вызвать болезнь может генетическая предрасположенность, нарушенный обмен веществ и т. п. Для появления вторичного артроза необходим причинный фактор, к примеру, травма или большой вес.

https://youtube.com/watch?v=lCW7x9C87VI

Коксартроз имеет 4 стадии развития:

1. На первой стадии заметить заболевание сложно, особенно если учитывать, что и рентген не покажет патологии. Начальный этап характеризуется несильными болевыми ощущениями при долгой ходьбе или беге. Боль наблюдается в основном вокруг сустава. После отдыха неприятные ощущения, как правило, исчезают. В этот период суставная щель уже начинает сужаться.
2. На второй стадии коксартроза наблюдаются более сильные боли в области тазобедренного сустава, которые могут ощущаться даже в лежачем положении. Головка бедра увеличивается, суставная щель еще больше сужается, что приводит к уменьшению амплитуды движений.
3. На третьей стадии боли уже сильные, часто отдающие в бедро и колено. Нарушена двигательная функция, больному тяжело вставать с кровати и ходить. Суставная щель ещё уже, а головка бедра — больше. Также появляются деформации мягкой ткани вокруг сустава.
4. Четвёртая стадия характеризуется полным обездвиживанием больного. Ходить в определённых случаях можно будет только на костылях, но и то очень редко. Здесь без оперативного вмешательства уже не обойтись, причем операций может быть несколько. Самые дорогие и результативные — это внедрение протеза. Эндопротезирование по праву считается самым лучшим и эффективным методом. После этого человек полностью может возвратиться к нормальной жизни.

Точки для массажа

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) спины.

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) грудь спереди

Схема точек на руках для массажа шиацу (шиатсу)

Чтобы правильно провести точечный массаж тела, или массаж для лица, схема точек, расположенных вдоль конкретных энергетических меридиан понадобится обязательно. В Шиацу точки всегда соответствуют определенному человеческому органу или конкретной биологической системе тела

Основные точки для надавливания в теле человека представлены на схеме: Особое внимание следует уделить точкам массажа для лица. Чаще всего здесь задействуют лоб, глаза, шею и область рта

Соответствие конкретных точек внутренним органам представлено ниже. Помните, что помимо лечебного массажа Шиацу – быстрая гимнастика для омоложения лица. Поэтому в профилактических целях легкий косметологически й массаж кожи лица с использованием техники надавливания можно делать ежедневно. Для изучения техники, видео и обучающие схемы подойдут как нельзя лучше.

Липоэфферентный массаж

Активный многофункциональный массаж, рекомендованный для комплексного решения проблем целлюлита.Корректирует следующие состояния:

• Отечный и фиброзный целлюлит.
• Избыточные локальные жировые отложения.
• Отсутствие мышечного тонуса.

Рассматривая причины возникновения подобных состояний, специалисты особенно отмечают такой негативный фактор, как нарушенная микроциркуляция. Нарушение микроциркуляции и интерстициальный отек являются неотъемлемой частью патогенеза многих функциональных нарушений, тканевых дистрофий, а также естественного процесса старения организма.

С помощью липоэфферентной техники можно своевременно и с максимальной эффективностью обеспечить вывод продуктов расщепления жировой ткани и токсинов, снять отек и нормализовать транспортные процессы в пораженной зоне. Кроме того, массаж провоцирует и усиливает процесс липолиза, не разрушая адипоцит. Клетка не погибает под воздействием липолиза, а “худеет”.

Сочетание этих двух функций, липолитической и лимфодренажной, в данной технике закреплено стимулирующими манипуляциями, воздействующими непосредственно на мышечную ткань. В итоге – антицеллюлитный эффект и похудение достигаются на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления и тонизирования всех тканей, кожа становится упругой и гладкой, снижается количество гипертрофированных адипоцитов и восстанавливается обмен в подкожно-жировой клетчатке.

Техника выполнения массажа

Массаж делают либо любой фалангой больших пальцев, либо средними и безымянными пальцами, ладони при этом необходимо сложить тыльными сторонами друг к другу.

Мысленно прочертите окружность вокруг пупка и разделите ее на 8 частей, массируйте каждую из них круговыми движениями с такой интенсивностью, какую вы можете выдержать. Болезненные области массируйте менее интенсивно.

• Начините массаж с левой стороны от пупка, отступив на 2,5 см в сторону, продолжайте круговые движения 10 – 20 секунд, двигаясь влево. Эта область отвечает за работу левой почки и воздействует на накопленные токсины в ней.
• Затем переходим к области над пупком, делая массаж этой части, вы воздействуете на сердце.
• Далее переходим к области с правой стороны от пупка, так мы помогаем вывести застой газов из правой почки.
• Прямо над пупком – следующая точка массажа, она отвечает за работу половой и мочевыделительной систем.
• Между четвертой и первой областями слева находится следующая область, ее массаж улучшает работу кишечника.
•  Шестая область находится также слева между областями 1 и 2. Массирование этой области оказывает воздействие на газы желудка и селезенки.
• Справа между второй и третьей зонами находится седьмая область, воздействуя на нее мы помогаем вывести токсины из печени и желчного пузыря.
• Последняя область массажа находится с правой стороны между третьей и четвертой частью нашей воображаемой окружности, массаж ее стимулирует работу кишечника.
• Сделав массаж этих 8 зон, можно помассировать всю брюшную область, прощупывая напряженные лимфатические узлы или проработать наиболее болезненные области.

При обнаружении узлов или напряжения в какой-то части, уделите этой области больше внимания, попробуйте дать узлам рассосаться. Излишние газы, скопление жидкости или болезненные места – это “Узлы”. Они образуются при наличии хронических заболеваний. То есть все заболевания оставляют свой след в брюшной полости.

Кроме избавления от излишних газов, такой массаж помогает выведению грязной жидкости, которая долго не выводится из нашего организма. Оставаясь в нашем теле, она может вызвать мигрени, высыпания на коже, головокружения.

Если надавить на зону рядом с солнечным сплетением, иногда можно услышать словно шумит вода – это признак того, что грязная жидкость пришла в движение, чуть позже произойдет процесс вывода ее из организма посредством мочевого пузыря.

Если не выводить застоявшиеся жидкости и употреблять большое количество воды, может произойти отравление всего организма. В основе всех методик традиционной китайской медицины лежит идея, что оздоровление организма происходит за счет воздействия на активные каналы. Все двенадцать каналов расположены в брюшной полости, поэтому массируя их мы помогаем всему организму.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Мантек Чиа

Мастер Чиа родился в Таиланде 04.09.1944 года. В шестилетнем возрасте он научился основам медитации, в юношестве занимался йогой, айкидо и тайским боксом. Интересуясь энергиями исцеления и пытаясь понять, как они работают, начал изучать анатомию человека и медицину.

Будучи студентом, он узнал что такое «Базовые практики Дао» и начал им обучаться. Первым учителем даосизма Чиа стал монах-отшельник И Ен. От него ученик узнал о даосских догмах внутренней алхимии. Спустя некоторое время он познакомился с мастером Мюги, начал учить Дао-йогу и практиковать технику «Ладонь Будды».

Позже было знакомство с Муи Имваттаном, который обучил Мастера Чиа массажу внутренних органов (ци-нейцзану). Несколько позже Мантек Чиа набрался опыта под руководством Мастера Чен Яолуня. От него он узнал о методе приобретения внутренней силы и искусстве ее совершенствования (нейгуну). Чен Яолунь научил своего ученика восстанавливать кости и сухожилия давно забытым шаолиньским методом.

Дальше последовало обучение у мастера Пань Ю. Он показал, на чем базируется система Развития Стального тела и как происходит обмен энергий Инь и Ян между разнополыми партнерами. Параллельно обучался у Эварда И внутреннему боевому искусству Китая (тайцзицюань).

Получив громоздкий багаж знаний, Мантек Чиа интегрировал их и создал Систему Целительного Дао. Результатами своих исследований он поделился со всеми желающими в собственном учебном центре в Таиланде. Спустя 5 лет после открытия уехал в Нью-Йорк.

У него за плечами уже есть опыт работы в центре даосизма, а также несколько обученных тренеров, что заменят его на родине и книга «Сексуальное кунг-фу», которую он желает представить Западному миру. Гюнтер Вейл в 1965 году написал к этой книге аннотацию и статью, где поделился размышлениями о возможности такого смелого даосского течения на Западе.

Постепенно в Америке начинают открываться центры Целительного Дао. Оказалось, новое течение вызвало неожиданную популярность. С 1978 года (когда Мантек Чиа открыл в Америке первый центр) насчитывается десятки тысяч последователей и учеников, а также около 2 000 обученных тренеров, которые внедряют эти практики во всем мире.

Что такое Дао?

Эти практики стоит воспринимать, как комплекс техник для саморазвития. Для них используется внутренний резерв человеческой энергии. Поскольку она не бесконечна, то Дао учит как правильно ее использовать и где найти дополнительные источники. В результате, человек может исцеляться от болезней, продлевать молодость и долголетие, а выходя за рамки физического тела — достигать бессмертия.

При помощи медитаций и других энергетических тренировок физическая энергия в теле увеличивается. В результате, это позволяет снять напряжение, улучшить общее состояние организма, исцелить болезни, при чем, не только свои. Хорошее самочувствие – начало духовного развития. Поскольку духовная форма человека нестабильна, то для ее поддержания потребуется большее количество энергии. Поэтому в основах даосизма существуют практики, которые позволяют человеку подключаться к Вселенским каналам и пользоваться энергией стихий и небесных тел.

Миотенсивная техника массажа

Миотенсивная массажная техника – это уникальный метод воздействия на суставы, способствующий их деблокировке. В наше время востребованность этой массажной техники очень велика. Причиной блокады суставов могут быть как травматизация, так и длительное статическое пребывание в той или иной позе (например, сидя за компьютером), что приводит к спазму мышц вокруг сустава и ответному напряжению тканей сустава. К гипертонусу той или иной группы мышц вокруг сустава, а затем и блокировке этих суставов, приводит и длительное эмоциональное напряжение. Могут быть и другие причины. Следует отметить и тот неоспоримый факт, что от состояния опорно-двигательного аппарата человека зависит его соматическое здоровье, то есть функции внутренних органов и психоэмоциональное состояние. Имея мышечно-суставные проблемы, невозможно добиться излечения многих заболеваний, какие бы современные методы воздействия мы не применяли. Разблокировать сустав можно только мануальными манипуляциями.

Уникальность миотенсивной техники массажа Энрике Кастеллс Гарсия заключается в том, что работа начинается с расслабляющего массажа на конкретные группы мышц, направленного на повышение эластичности мышечной ткани, улучшение кровоснабжения суставов и околосуставных тканей, укрепление связочного аппарата. Только после этого массажист начинает воздействовать на сустав без причинения боли пациенту. Тем не менее, при этом достигается максимальный результат. При использовании техники миотенсивного массажа повышается эластичность мышечно-суставного аппарата, проходят боли в суставах и восстанавливается их подвижность, снимаются мышечные спазмы.

Тайский массаж ног: история и польза

Более 2000 лет назад, современник и друг Будды, Дживака Кумар Бхаши, стал основателем особой техники массажа. Церемония этого массажа совмещала в себе молитвы и физические упражнения. Будучи глубоко религиозным человеком, личный лекарь индийских царей считал, что такая совокупность поможет очистить организм и добиться гармонии с внутренней энергией человека.

!

Таиланд – страна, созданная племенами из Китая на пересечении торговых путей.

Она впитала в себя элементы многих культур. И целительная массажная практика, зародившись на территории Северной Индии, своё развитие всё же получила именно на территории Таиланда.

В то время единственным местом, где обучали технике массажа, был храм. Следовательно, тайский массаж – это, прежде всего, духовная практика. В соответствии с ее основами, считается, что сеанс массажа – это добровольное принесение добра людям, а не работа.

Веками, от мастера к мастеру, формировалась система под названием тайский массаж. Классический тайский массаж предусматривает проработку не только ног и ступней, но и других частей тела – рук и спины. Техника объединила в себе религиозные, философские и медицинские знания многих поколений. Поэтому искусство тайского массажа позволяет оздоровить и тело, и дух пациента. Стоит отметить такой факт, что на сегодняшний день данный массаж включён в официальную систему здравоохранения Сиамского королевства.

Так какую же несёт пользу для организма тайский массаж? И, почему именно воздействие на такую зону, как ноги, даёт самый неоценимый результат?

Мнение эксперта

На стопе человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они являются своего рода проекциями всех органов. Тайский массаж ног, вернее техника его выполнения, позволяет воздействовать на эти биоактивные точки. Кроме того, не стоит забывать и о главных линиях человеческой энергии, тех самых меридианах. В Таиланде они называются «сен сип». По тайской философии существует 10 важных линий человеческого тела или «линий течения жизни»: итха, пигкла, суммана и пр.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Прорабатывая рефлексогенные зоны стоп и энергетические линии в технике тайского массажа можно:

• избавиться от отёчности;
• улучшить кровообращение;
• снять напряжение, усталость и стресс;
• активизировать иммунную систему;
• вывести токсины и шлаки;
• повысить качество сна и избавиться от его расстройств;
• содействовать восстановлению после перенесенного заболевания;
• стимулировать лимфоток;
• стабилизировать пищеварение и повысить аппетит;
• нормализовать артериальное давление;
• укрепить мышечный тонус.

Как уже понятно, тайский массаж ног, невероятно полезен и помогает избавиться от различного рода нарушений и дисфункций в организме. Помимо этого, он повышает энергию и даёт ощущение полной гармонии, с миром, самим собой и собственным телом.

Мнение эксперта

Любые массажные практики (в том числе – тайский массаж) должны выполняться исключительно высококвалифицированным специалистом, имеющим соответствующее образование и сертификат, который подтверждает наличие у массажиста знаний и навыков. Поэтому перед тем, как записаться на сеанс, уточните, имеет ли специалист соответствующую лицензию.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Гинекологический массаж в ЭндоМедЛаб на Дмитровской

Гинекологический массаж является одним из наиболее действенных методов лечения заболеваний женской половой сферы.

Показания к гинекологическому массажу

Гинекологическое массирование, проводимое по специальной методике, приводит к тому, что:

• Улучшается кровенаполнение матки и придатков
• Здесь же – рассасываются воспалительные очаги
• Улучшается венозный отток от органов малого таза
• Усиливается тонус миометрия (гладкой маточной мускулатуры)
• Смещенная матка возвращается в изначальное физиологическое положение
• Устраняются сращения между органами малого таза
• Растягиваются рубцы в связочном аппарате матки и придатков
• Повышается сопротивляемость матки и яичников к неблагоприятным внешним воздействиям
• Улучшается работа близлежащих органов – мочевого пузыря, прямой кишки.

В связи с этим гинекологический массаж используют для лечения таких заболеваний как:

• Хронические воспалительные заболевания матки и придатков
• Женское бесплодие
• Рубцы, спаечная болезнь органов малого таза после воспалительных заболеваний, оперативных вмешательств, родовых травм и абортов
• Опущение матки и влагалища
• Угроза маточных кровотечений вследствие снижения тонуса маточной мускулатуры
• Восстановление функции матки, яичников после перенесенных гинекологических операций.

Гинекологический массаж как метод лечения был разработан еще в конце позапрошлого века. За это время методика его проведения была дополнена и усовершенствована отечественными и зарубежными гинекологами.

Методика проведения гинекологического массажа

Перед проведением массажа необходима соответствующая подготовка. Нужно опорожнить кишечник, мочевой пузырь, провести интимный туалет. Прием пиши, питья перед массированием не желателен. Массаж проводится врачом-гинекологом. Женщина занимает положение, как при гинекологическом осмотре – лежа на спине с разведенными ногами и с приподнятой головой. Да и сам процесс массирования во многом напоминает бимануальное (двуручное) гинекологическое исследование.Врач вводит 2 пальца (указательный и средний) в вагинальный просвет, в задний свод. Это делается для фиксации вагины и матки. Вторая рука помещается снаружи, в нижней части живота. Именно этой, внешней рукой проводится массирование передней брюшной стенки по типу поглаживания, разминания, растирания, в ходе которых производится глубокое погружение пальцев, навстречу руке, введенной внутрь. При этом следует избегать массирования клитора, наружного отверстия уретры. Массаж ни в коем случае не должен сопровождаться болью. От женщины требуется максимальное расслабление всех групп мышц и ровное дыхание. Продолжительность массажа составляет 10-15 мин. Режимы его проведения различны, и зависят от показаний, состояния организма женщины и полученных результатов. Как правило, практикуется от 10 до 30 сеансов, проводимых ежедневно или через день в течение 1-4 месяцев с перерывами на время менструаций.

Противопоказания к гинекологическому массажу

Помимо менструаций противопоказаниями к гинекологическому массажу являются:

• Эрозии шейки матки
• Патологические вагинальные выделения
• Высокая температура
• Остро протекающие гинекологические и любые другие заболевания
• Роды и аборт в течение 2 и меньше месяцев перед массажем
• Врожденные анатомические изменения гинекологической сферы
• ЗППП – заболевания, передающиеся половым путем
• Любые новообразования органов малого таза
• Туберкулез
• Беременность и грудное вскармливание
• Заболевания кишечника
• Острые кишечные инфекции.

Поэтому, прежде чем приступить к гинекологическому массированию, женщина должна пройти тщательное лабораторное и инструментальное обследование.

Тайский массаж – один из древнейших видов врачевания

Ключевое место в тайской системе, несомненно, занимают различные виды традиционного тайского массажа. Среди родственных систем можно назвать китайский массаж туй-на, аюрведический индийский массаж и японский массаж шиацу. Современная практика традиционного тайского массажа объединяет в себе элементы йоги, акупунктуры и рефлексологии. Это действо скорее напоминает йогу, в которой клиенту отводится пассивная роль, в то время как массажист мягко надавливает, скручивает и растягивает его тело. Иногда этот массаж так и называют – йога-массаж.

Комфортная процедура тайского массажа оказывает глубочайшее воздействие на организм человека. Все виды тайского массажа являются огромным удовольствием и великолепной профилактикой от болезней!

Тайский массаж – массаж энергетический. На Востоке считается, что заболевания внутренних органов человека происходит вследствие затрудненного течения жизненной энергии (ци) по энергетическим каналам (меридианам) тела человека. В течение сеанса тайского массажа мастер несколько раз проходит по основным энергетическим каналам клиента, в результате чего происходит выравнивание и восстановление энергетических потоков тела.

Тайский массаж – это духовная практика. При выполнении сеанса массажа мастер находится в состоянии метта – состоянии деятельной помощи клиенту. Это общение и медитация, средство самосовершенствования и оздоровления, способ продвинуться на пути к себе.

Длительность традиционного тайского массажа – от 1, 5 до 2,5 часов. За это время методично прорабатывается все тело клиента, от кончиков пальцев до макушки головы.

Уникальный восточный массаж.

Восточный массаж на самом деле включает в себя много разных техник исполнения.

С древних времен целители различных народов имели представление о том, что воздействуя на особые точки на человеческом теле, возможно наладить и восстановить жизнедеятельность любого органа, будь то кишечник, сердце, желудок или легкие.

Самые продуктивные по количеству этих важных точек считаются ступни, ладони и ушные раковины. Правда сейчас, когда проводятся сеансы традиционного массажа, воздействию на эти участки тела практически не уделяется время, а  сами ушные раковины и вовсе остаются без внимания. Прямая противоположность наблюдается в восточных техниках, ведь данные техники просто невозможно себе представить без точечного воздействия.

Учителя восточного восстановления здоровья стараются привести в динамическое равновесие энергию всего тела, благодаря чему человеческий организм долго не стареет и остается здоровым.

Что же такое духовный рост?

Духовный рост – это разрушение и зачистка ненужного, которые необходимы, чтобы увидеть себя настоящего, таким какой ты есть в действительности. Из этого определения получается, что слово «рост» не совсем подходит. Это все же подразумевает улучшение, наращивания чего-либо. А духовное совершенство человека – это не то состояние, за которым нужно гнаться. Его просто нужно увидеть внутри себя. Это совершенство уже есть и оно всегда с тобой.

Посмотри только на детей, как они поступают без зазрения совести, боязни неудач и страхов. У них нет понятия «что такое хорошо» и «что такое плохо». Дети способны на выражение любых эмоций, как положительных, так и отрицательных. Они совершают свои действия не ради выгоды, а потому что им нравится играть, ради прихоти, ради самого действия. И это состояние счастья очень глубоко скрыто в нас, а духовный рост является только способом достичь его.

Когда ты становишься взрослым, ты теряешь способность радоваться событиям твоей жизни и людям, которые тебя окружают. Сейчас считается нормальным постоянная деградация души. Большинство делают многие вещи лишь бы не казаться неудачниками. Людям важнее казаться, чем быть. Поэтому многие направляют все свои силы на личностный рост и хотят достичь успеха любой ценой. Но даже те, кто добивается его чувствуют внутреннюю пустоту и не могут сказать, что они счастливы.

Материальная практика и духовная практика имеют разные плоды

Плоды различной практики являются разными. Например, материальная практика приводит к улучшению материальной жизни человека: сильное тело, концентрированный ум, улучшенные условия жизни, слава и богатство. Духовная практика приводит человека к осознанию себя душой, близости к Богу и возможности получить возможность войти в Царство Бога. Это две противоположные практики, так как первая направлена на закрепление в этом мире и наслаждение им, а вторая направлена на отказ от чувственных удовольствий и уход из материального в духовный мир.

Мысль духовных учений заключается в следующем: материальный мир – это тюрьма. Человек может попытаться сбежать из неё, стать свободным и освободиться от заключения. А может постараться обустроиться поудобнее в собственной клетке.

Ограничения только на пользу

Для этого вида практики не понадобится ничего кроме обещания. Да-да, ты не ошиблась!

Аскеза – вид духовной практики, сутью которой является обет или обещание, для осознанного ограничения себя в той или иной степени. Духовная практика перенаправляет нас из зоны комфорта на такие вещи как личностный рост и ясность сознания.

Видов аскезы много:

• Пост (отказ от некоторых продуктов или голодание);
• Воздержание (словесное или сексуальное);
• Уединение, одиночество;

Время и строгость в этой практике устанавливаешь ты сама, только не переборщи с аскезой–посоветуйся с духовным наставником (им может быть психолог), он определит временные отрезки для прохождения этой техники.

Такая духовная практика определённо приносит пользу в виде возрастания самоуважения, и силы воли. Ты справляешься с аскезой, контролируя простые вещи и инстинкты, тем самым растёшь духовно.

Послеоперационный период

Пациент выписывается домой через 3-5 часов при использовании местной анестезии и спустя сутки, если применялась общий наркоз. Сразу после операции для снятия воспаления закапываются офтальмологические капли с анестетиком. Пару раз в день нужно самостоятельно проводить такую же процедуру. Средство поможет снизить риск бактериальной инфекции и увлажнит слизистую. Болезненные ощущения, глазная резь, головокружение, покраснения присутствуют двое суток, после чего ослабевают.

На всем протяжении реабилитации необходимо снимать отек с глаз. Для этого подходит отвар ромашки в ледяных кубиках. 4-7 раз в день прикладываются компрессы на область век. Данная манипуляция снизит вероятность возникновения гематом. В основном синяки спадают за 5-7 дней. Швы снимаются на третий или четвертый день, после чего глаза закрываются узкой повязкой. Окончательное заживление тканей происходит 1,5-2 месяца. После снятия отека полезны различные физиотерапевтические процедуры. Например, лазер.

К общим требованиям по ускоренному восстановлению относят следующие ограничения:

• Прогулки на улице осуществляются только в солнцезащитных очках.
• На протяжении двух месяцев запрещено использование контактных линз. Они заменяются очками.
• Около месяца ограничивается нанесение декоративной косметики на лицо.
• Чтение книг, работа на компьютере, просмотр телевизора и другой досуг, повышающий внутриглазное давление исключается.
• Не рекомендуется совершать наклоны вниз и любые другие резкие движения.
• Занятия спортом откладываются не менее чем на 90 дней.
• Строго запрещено спать лежа на спине или на боку.
• Прием горячих ванн, поход в бани и солярии, а также длительное пребывание на солнце откладывается.
• При умывании следует обходить зону век.

Обычно спустя две недели врач позволяет приступить к рабочим обязанностям, но, если работа связана с постоянной работой за компьютером, то этот срок может быть увеличен до месяца.

Прислушайся к телу через дыхание

Эта практика называется техникой дыхания, является одной из древнейших. Она не требует много времени и сил. Такая практика хороша в моменте, например, после тяжёлого рабочего дня или после эмоционального всплеска.

Техника дыхания направлена на возвращение умиротворения и изгнание негативных эмоций.

Для неё тебе понадобится спокойная музыка (можно включить просто звуки живой природы, пение птиц), таймер, приложение на телефоне или часы (в Apple Watch есть приложение, которое будет показывать, как правильно дышать), удобная поза–это самое важное, можно сесть в позу лотоса, лечь или откинуться на что-то мягкое полностью расслабившись. И все

Можно начинать дышать. Используй подходы – минуту дышишь, две минуты перерыв и так пять раз.

После первых десяти вдохов–выдохов ты почувствуешь не только умиротворение, но и прилив сил, положительных эмоций.

Giphy

Эта практика со временем научит не только справляться с негативом, но и правильно дышать. В повседневной жизни ты не уделяешь дыханию должного внимания, а ведь правильное дыхание наполняет тело кислородом, тем самым активизируя правильную работу сосудов, сердца и кровообращения.

В общем, не практика, а мечта. Времени занимает немного, но есть польза, как для души, так и для тела.

Польза восточного массажа.

Обязательным условием благополучного результата является индивидуальный подход к каждому человеку, после чего отмечается:

• снятие стресса;
• улучшение всех обменных веществ;
• улучшение выведение шлаков;
• повышение эластичности мышц;
• улучшенная подвижность суставов.

После прохождения курса оздоровления человек становится моложе, энергичнее, у него появляется интерес к жизни. Пробуждение внутренних процессов, которое происходит в результате воздействия на особые точки, благотворно влияет на здоровье организма и способствует его омоложению. Существующие с давних времен и использующиеся в настоящее древние методики, такие как восточный массаж, сочетают в себе различные виды и техники воздействия и выполняют следующие функции:

• Лимфодренажная техника – стимулирует обращение лимфы и крови в организме, что способствует освобождению тканей от лишней жидкости и снятию отечности;
• Остеопатическая техника – активное воздействие на тело способствует укреплению мускулатуры и ее тонизирования;
• Пластическая техника – восстанавливает контуры лица, тела и правильное положение хрящей и костей.