Особенности и техника классического массажа при мигрени
головной боли
Правильно выполненный массаж головы при мигрени позволяет добиться следующих результатов:
- улучшить кровообращение и обменные процессы;
- восстановить показатели кровяного давления;
- снять спазмы сосудов и боли, возникающие на их фоне;
- нормализовать процесс регенерации тканей мозга и улучшить их питание.
При подверженности мигренозным приступам во время выполнения массажа головы следует придерживаться следующих правил и аспектов:
- Подготовить удобное место в комнате с приглушенным светом и звуком, для расслабления можно включить легкий релакс.
- Во время массажных манипуляций исключить сильные надавливания на зональные участки головы, при интенсивных болях осуществлять только нежные, поглаживающие движения.
- При выполнении массажа придерживаться последовательности в движениях – от легкого поглаживания и растирания, до разминки и вибрации.
- Для достижения лечебного эффекта следует массировать не только голову, но и шейный отдел.
- В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Для шейного отдела подойдут лекарственные мази (например, Випросал, Атревин) с согревающим эффектом.
- Массажные манипуляции продолжительностью 20 минут необходимо выполнять в самом начале развития мигренозного приступа, в профилактических целях их рекомендуется осуществлять ежедневно.
Техника классического массажа довольно проста и доступна любому человеку без медицинского образования. Для снятия головных болей нужно выполнить ряд последовательных действий:
- В течение 3-х минут массировать затылочную часть головы, начиная из-за ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями растирать эту зону до легкого покраснения кожных покровов.
- Прилечь, установить средние и указательные пальцы симметрично на висках и выполнять ими круговые движения: по 10 раз в обе стороны, начиная по направлению часовой стрелки.
- В течение 3-х минут массировать лобные доли круговыми движениями обеих рук.
- После этого к области темени приложить ладони обеих рук друг на друга и выполнять круговые движения с легким надавливанием на голову на протяжении 5-ти минут.
- С помощью деревянной расчески зачесывать волосы сначала в одну сторону, затем – в другую. Процедура не должна вызывать болезненные ощущения, поэтому перед ее началом волосы следует тщательно расчесать.
После выполнения этих процедур болезненные ощущения заметно снижаются, появляется сонливость. Это означает, что массаж выполнен правильно и мигренозная боль отступает.
Точечный массаж
Вокруг глаз находиться восемь пар акупунктурных точек, давайте проработаем их вместе.
1 пара
Поместите подушечки указательных пальцев на внутренние уголки глаз. Слегка надавив на эти точки, сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки.
2 пара
Переместите пальцы чуть выше и ближе к переносице. Слегка надавите на эти точки, и снова сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки.
3 пара
Опускаемся по переносице чуть ниже уголков глаз: 15 кругов по часовой стрелке, 15 – против часовой.
4 пара
Теперь поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз. 15 раз – по часовой, 15 – против часовой.
5 пара
Расположите кончики указательных пальцев под нижними веками, на уровне середины каждой глазницы. Вы нащупаете там небольшие костные гребни.
Сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки. Не давите слишком сильно, в этих точках много нервных окончаний.
6 пара
Поднимаем пальцы выше: теперь массируем точки под бровями, посередине верхнего края глазницы. 15 раз по часовой, 15 – против часовой стрелки.
7 пара
Поместите пальцы на внешние края бровей. 15 кругов – в одну сторону, 15 – в другую.
8 пара
Пальцы на внутренних краях бровей. 15 раз – по часовой, 15 – против часовой стрелки.
Данный массаж:
- стимулирует кровообращение в тканях глаза
- расслабляет и тонизирует глазные мышцы
- улучшает передачу нервных сигналов в периорбитальной области
- улучшает способность фокусировать зрение на предметах
- снимает покраснение и отёк, снижает давление в глазах
- избавляет от подёргивания и боли в глазах
Кроме того, этот массаж улучшает циркуляцию крови в веках.
Продолжим массаж.
Зачем нужен массаж стоп
Массаж, как один из способов лечения, способствует здоровью нашего организма. Стопы массировали еще в древнем Египте и Китае. Уже тогда была известна связь биологических точек на стопе человека с внутренними органами. При стимуляции нервных окончаний на стопе ускоряется процесс избавления от недугов. Надавливая на рефлекторные зоны стоп, влияют на соответствующие части тела. Простой классический и аппаратный массажи стоп предлагают множество физических преимуществ и изменений в организме для улучшения здоровья. Массаж стоп полезен для физического и для психического здоровья людей. Во время воздействия на ноги массажист применяет разные движения и техники для достижения нужного эффекта: поглаживание, похлопывание, растирание и разминание.
Как протекает приступ?
Классический приступ проходит в своем развитии 4 фазы: продромальная фаза, аура, болевой приступ и восстановление. У некоторых людей присутствуют все фазы, у других – только некоторые из них.
Продромальная фаза – это предвестники. Примерно за сутки до начала приступа человек начинает обостренно чувствовать запахи, его тянет на сладкое, меняется настроение, хочется постоянно зевать, беспокоит разбитость и слабость
Эти признаки чувствуют не все, многие не успевают обратить на них внимание
Аура имеет длительность от 5 минут до нескольких дней. Медики подразделяют ауру на позитивную и негативную. Позитивная – человек видит или чувствует то, чего объективно нет. Это может быть яркий свет по краям полей зрения, сверкающие геометрические фигуры, чаще всего зигзаги, звезды, полосы, спирали. Они увеличиваются и заполняют все поле зрения. Люди могут видеть пульсирующие линии вокруг предметов, может появиться двоение или чувство слепоты на один глаз.
Ауру называют негативной, если часть поля зрения выпадает. По центру или краям появляется черное пятно, иногда оно замещает собой боковые поля зрения.
В это же время у некоторых людей присоединяются расстройства в виде онемения, «ползания мурашек», покалывания на стороне боли. Неприятные ощущения начинаются в руке и распространяются на голову и половину языка. В руке или ноге бывает слабость (парез). Становится трудно говорить, не запоминаются слова, трудно выразить свою мысль.
Далее наступает болевая фаза, при которой голова пульсирует, малейший шорох или свет ухудшает состояние. Больные бледные, многих тошнит, рвота облегчения не приносит. Некоторым хочется в это время пищи, богатой углеводами – булочек, картофеля, другие не могут проглотить даже воду. Многие описывают состояние как «голова сейчас взорвется». Может и плечи. Мучения иногда длятся до 3-х суток.
Обрывается болевой приступ у некоторых самостоятельно, а у других после массивного введения медикаментов. После окончания боли чаще всего наступает крепкий сон.
Выход из приступа происходит по-разному. Вначале почти у всех увеличивается количество отделяемой мочи, а затем некоторые чувствуют себя разбитыми около суток, а другие ощущают прилив сил.
Методы лечения мигрени
Прием лекарственных препаратов, снимающих болевой синдром – это отнюдь не лечение. Только комплексный подход способен надолго избавить от этого недуга. Правильно подобранное лечение мигрени опытными врачами нашей клиники позволяет достаточно быстро вернуться к нормальному, полноценному ритму жизни без боли. Для этого мы применяем эффективные методы восточной медицины:
- Иглоукалывание. Проводится в воротниковой области и в шейном отделе позвоночника для снятия болевого синдрома.
- Точечный массаж. Применяется, чтобы расслабить мускулатуру и нормализовать кровообращение.
- Фитопрепараты. Назначаются индивидуально с учетом причин, которые вызвали мигрень и спровоцировали проявление её симптомов.
- Вакуум-терапия. Как и точечный массаж, призван улучшить кровообращение, снять спазм сосудов.
- Кинезиотерапия – преодоление болевых ощущений с помощью специальных физических упражнений.
- Цзю-терапия – воздействие на акупунктурные точки, связанные с внутренними органами и системами.
- Фармакопунктура – лечение с помощью введения гомеопатических средств.
- Тракационная методика – особые манипуляции, приводящие к высвобождению поврежденного позвонка и фиксации межпозвоночного диска в естественном положении.
В определенных случаях мы добавляем лечение фармакологическими препаратами, что в сочетании с восточными методиками дает более быстрый и стойкий результат.
Эффективные восточные методы позволяют существенно снизить дозировку принимаемых фармацевтических препаратов, а в некоторых случаях полностью от них отказаться.
Лечение мигрени в клинике «Парамита»
Эффективное лечение мигрени зависит, прежде всего, от правильно подобранной терапии. Наши специалисты имеют огромный опыт в лечении этой коварной болезни и применяют только проверенные действенные методы восточной медицины. Пациентам ни в коем случае не предлагаются лекарственные препараты, способные нанести вред организму!
После курса лечения в нашей клинике вы почувствуете, как мигрень все реже и реже дает о себе знать. К вам вернутся привычная работоспособность, уверенность в себе и своих силах. Кроме того, специально для вас мы разработаем специальный курс для профилактики недуга, позволяющий улучшить состояние вашего здоровья и долго не вспоминать о других заболеваниях.
Иглоукалывание в нашей клинике
Стоимость лечения мигрени
| Комплексное лечение (иглорефлексотерапия, вакуумная терапия, Дзю терапия, фармакопунктура) | 7300-10000 руб. |
«Вы задумались о собственном здоровье и обратились к нам – этим шагом Вы доверили нам свою жизнь. Мы высоко ценим Ваш выбор, и от имени коллектива клиники «Парамита» я хочу Вас заверить, что мы сделаем всё возможное, чтобы его оправдать.»
Илья ГрачевГлавный врач клиники
Мы всегда рады помочь, ждем ваших звонков+7 (495) 198-06-06
Что значит «мигрень с аурой»
Мигрень с аурой – расстройство, проявляющееся повторяющимися эпизодами обратимых локальных неврологических симптомов (аурой), обычно нарастающих в течение 5-20 минут и продолжающихся не более 60 минут.
“Аура” – это термин, под которым врачи понимают следующее:
- Зрительные нарушения. Это могут быть линии, огни, пятна, мерцания. В тяжелых случаях – утрата зрения. Все проявления имеют обратимый характер.
- Нарушения чувственного восприятия. Кажется, что по телу ползают мурашки, человек ощущает покалывания, могут быть участки онемения. Все это тоже обратимо.
- Расстройства речи, которые тоже проходят вместе с приступом.
В 73% приступов мигрени с аурой головная боль начинается не после окончания ауры, а во время самой ауры и может сопровождаться другими симптомами мигрени – тошнотой (51%), фотофобией (88%) и фонофобией (73%) i Морозова О.Г. Мигрень: новые международные критерии постановки диагноза и принципы терапии, основанные на доказательной медицине и собственном клиническом опыте / О.Г. Морозова // Международный неврологический журнал. – 2016. – № 3 (81). – С. 131-138. . Бывает, что развивается паническая мигрень. Ее осложнения – это страх, тревога и др.
Мигрень с аурой и без протекает одинаково. Человек ощущает пульсирующую боль обычно в одной половине головы. Часто она сосредотачивается в глазном яблоке. Боль усиливается при движении, звуковых и световых раздражителях. Она может длиться от 4 часов до 3 дней. В это время невозможно вести привычный образ жизни. Человек хочет остаться один в темной и прохладной комнате, замереть, спрятаться под одеялом. Обычно пациенты описывают боль, как «распирает», «раскалывается», «вот-вот лопнет», «каждый звук как молотком по голове». И даже после приступа сохраняются последствия. Человек апатичен, он устал и разбит. Восстанавливаться можно не один день.
Диагностика симптома головной боли и мигрени
При наличии жалоб на длительную или хроническую, а так же острую головную боль, может необходимо обратиться к невропатологу за консультацией в первую очередь. По результатам неврологического осмотра уже может быть поставлен точный диагноз. Если диагноз будет предварительным, то пациенту будут даны дополнительные диагностические назначения.
- РЭГ, УЗДГ сосудов шеи и головного мозга
- рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами
- МРТ головного мозга и его сосудов
- МРТ шейного отдела позвоночника и т.д.
https://youtube.com/watch?v=5HAqWvrxGco
Магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга при головной боли проводится при подозрении на внутричерепные объёмные процессы.
Существует ряд диагностических тестов и процедур, применение которых широко распространено в клинической практике, но выполнение которых не всегда обязательно при диагностике головной боли и мигрени.
Пациентам со стабильным симптомом головной боли, который соответствует критериям мигрени, не проводят нейровизуализирующие виды исследований. Вероятность обнаружения какой-либо органической патологии у таких пациентов крайне низка. Сами эти методы являются дорогостоящими и оказывают ненужную лучевую нагрузку на организм. К тому же при диагностике возможны случайные находки (врождённые аномалии развития сосудов мозга и позвоночника), которые вызовут (или усилят) у пациента тревогу, хотя и не будут клинически значимыми.
При симптоме головной боли пациенту не проводится компьютерная томография (КТ) если возможно проведение магнитно-резонансной томографии (МРТ), за исключением неотложных состояний (острая окклюзия (закупорка) межжелудочкового отверстия Монро коллоидной кистой в области 3 мозгового желудочка). Если головня боль является внезапной и со временем только продолжает усиливаться, то в подобной ситуации лучше всего подойдёт магнитно-резонансная томография (МРТ), т.к. она не связана с лучевой нагрузкой на организм пациента и выявляет больше патологических состояний головного мозга.
Без предварительных клинических исследований не рекомендуется прибегать к хирургическим вмешательствам на триггерные точки при мигрени (процедура деактивации), т.к. вид лечения ещё находятся в стадии эксперимента. В подобной ситуации предпочтительна медикаментозная терапия, нежели хирургическое вмешательство.
В случае повторяющихся симптомов головной боли в качестве первой помощи для их снятия не следует использовать опиоидные или заменяющие барбитураты препараты. Частое их применение даёт седативный эффект и сонливость, а также вызывает зависимость. Поэтому их лучше всего иметь в качестве резервных препаратов для ситуаций, когда другие медикаменты (триптан, НПВС) не купируют боль или противопоказаны пациенту.
Для снятия симптома головной боли не рекомендуется самостоятельное длительное или частое применение безрецептурных препаратов
В подобной ситуации важно, чтобы пациент для лечения обратился к врачу для подбора оптимального метода лечения.
Профилактические мероприятия
Предотвратить повторные приступы заболевания и его переход в хроническую форму помогут следующие методы профилактики:
- психологическая и мышечная релаксация;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- массаж воротниковой зоны;
- лечебная гимнастика;
- отказ от вредных привычек;
- нормализация режима бодрствования и сна;
- коррекция питания;
- избегание стрессов.
Пациентам с хроническими мигренозными болями для предотвращения рецидивов параллельно с перечисленными методами рекомендуется проводить профилактическое лечение. Оно учитывает индивидуальные особенности организма пациента и включает прием антидепрессантов, бета-адреноблокаторов, антиконвульсантов, нестероидных противовоспалительных препаратов и других лекарственных средств.
Особенности проявления мигрени у детей и беременных женщин
В детском возрасте особенность приступа – его малая длительность, от 30 минут до нескольких часов, и двухсторонняя боль. Односторонней она становится в подростковом возрасте. Чаще всего у детей болят виски, лоб, периорбитальная область. Характер боли тоже не такой, как у взрослых. Боль сжимающая, стучащая, немного пульсирующая. Последнюю дети описывают крайне редко.
Ребенку трудно рассказать о своих ощущениях, поэтому интенсивность боли оценивается по ВАШ – визуально-аналоговой шкале с баллами от 0 до 10. Могут применяться шкалы со смайликами – от улыбающихся до плачущих.
Во время беременности мигрень может появиться даже у тех, кто ранее ею не страдал. В 25% случаев это мигрень с аурой. Переносится она гораздо тяжелее, а устранить боль почти нечем из-за деликатного положения. Разрешенные препараты – «Но-Шпа», «Цитрамон» или «Парацетамол» – не помогают. При беременности аура чаще всего проявляется светобоязнью, замкнутостью, нетерпимостью к звукам и резким запахам, очень сильной тошнотой и позывами к рвоте. Основные причины боли во время беременности:
- употребление «опасных» продуктов – сыра, шоколада, цитрусовых;
- дефицит воды в организме;
- постоянное недосыпание, потому что из-за живота очень неудобно спать;
- стресс, частые переживания;
- большая прибавка в весе;
- нарушение обменных процессов.
Показания и противопоказания
Основным показанием к проведению точечного массажа является состояние, когда болит голова. Процедура дает выраженный результат при остром процессе, но в ряде случаев способна справиться с хронической, тупой, навязчивой цефалгией. Несмотря на безопасность подхода, есть несколько состояний, при котором от него придется отказаться.
О других методах терапии в домашних условиях вы можете прочесть в этой статье.
Противопоказания к проведению точечного массажа от головной боли:
- наличие опухолей или подозрений на них;
- острый период хронических процессов;
- повышенная температура тела;
- патологии сердца и сосудов, период после перенесенного инфаркта или инсульта;
- снижение функциональности внутренних органов и систем;
- наличие в анамнезе психических расстройств;
- острая и неожиданная головная боль неизвестного происхождения, которая негативно сказывается на общем состоянии организма;
- возраст до 1 года и старше 70 лет;
- алкогольная интоксикация.
Женщинам придется отказаться от точечного массажа во второй половине беременности. Стимуляция рефлекторных зон в этот период может стать причиной преждевременных родов. На ранних сроках лучше предварительно посоветоваться с врачом по этому вопросу, чтобы не навредить развитию плода. Во время менструации от проведения манипуляций также следует по возможности воздержаться.
О методах избавления от цефалгии во время беременности вы прочтете здесь.
При соблюдении правил приведенной инструкции техника точечного массажа способна за несколько минут избавить от головной боли. В отличие от приема медикаментов подход не оказывает негативного воздействия на внутренние органы. Также он не вызывает привыкания и не способен стать причиной абузусных болей.
Как облегчить головную боль
Прежде, чем пить таблетку от головной боли, можно попробовать справиться с проблемой без лекарств.
Массаж головы
Массаж выполняется легкими движениями по всей волосистой части головы. В области лица есть несколько точек, воздействуя на которые, можно значительно облегчить состояние:
- височная зона,
- подбородок,
- зона над губами.
Во время массажа нужно надавить на чувствительные точки и задержать пальцы на несколько секунд.
Как справляться с головной болью в период лактации
В период кормления грудью лучше избегать приема любых лекарственных средств. Для молодой мамы лучшее средство от головной боли – полноценный отдых. Рекомендуется почаще выходить на свежий воздух, принимать прохладный душ, найти возможность поспать днем. Не стоит отказываться от любой помощи близких и родных людей
Следует также уделить внимание рациону (боль может быть симптомом анемии) и физической культуре, можно также обратиться к домашним рецептам против головной боли (рис. 2)
