Лечебная физкультура (ЛФК) для сидячих профессий

№ 4. Лечебная гимнастика помогает только после операций?

Вовсе нет! ЛФК имеет широкий спектр показаний и может быть назначена ортопедом, травматологом, неврологом, пульмонологом и даже кардиологом. Ортопеды рекомендуют заниматься при нарушениях работы суставов, при плоскостопии и других патологиях стопы. Травматологи обращаются к лечебной физкультуре у пациентов после травм, при воспалениях и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата.

Неврологи рекомендуют этот метод людям с грыжами, остеохондрозом и депрессиями. Заниматься можно и с профилактической целью, например, тем, кто входит в группу риска по артрозу, ведет пассивный образ жизни или просто заботится о своем здоровье.

Чаще всего ЛФК применяют в травматологии

Упражнения для укрепления спины в домашних условиях

Предлагаем простой комплекс упражнений для спины, который можно выполнять дома без специальной подготовки и тренажёров.

Наклоны вперёд. Простое упражнение на растяжку спины. Встаньте прямо, выпрямите руки над головой, слегка отклонитесь назад, а потом тянитесь вниз и вперёд. Старайтесь коснуться руками пальцев ног, не сгибая колен. Если сразу не получится, ничего страшного. Упражнение нужно повторять несколько раз, каждый раз вы должны стремиться наклониться чуть ниже и почувствовать, как слегка растягиваются мышцы спины. Торопиться не стоит, лучше выполнить больше подходов.

Подъём коленей в положении лёжа. Возьмите коврик для фитнеса, йоги или просто лягте на пол. Руки согните в локтях и положите под голову, а ноги согните в коленях. Медленно поднимайте согнутые ноги к животу и опускайте обратно. Старайтесь всё делать плавно.

Подъём бёдер в положении лёжа. Вытяните руки вдоль туловища, ноги согните в коленях. Поднимите бёдра так, чтобы тело от головы до колен оторвалось от пола. Зафиксируйте позицию на несколько секунд, затем плавно опуститесь на пол.

Скручивание коленей в положении лёжа. Оставайтесь лежать на спине, руки разведите в стороны, ноги согните в коленях. Медленно приподнимайте и скручивайте согнутые ноги вправо и влево. Старайтесь при этом не отрывать руки от пола. При желании, можно положить между коленями небольшую подушку.

Растяжка в положении лёжа. Ложитесь на спину, под голову можете положить подушку. Согните ноги в коленях, затем по очереди берите рукой за колено и медленно, без чрезмерных усилий начинайте тянуть его к противоположному плечу. Когда колено коснётся противоположного плеча или дойдёт до максимально физически возможной для вас точки, зафиксируйте его в таком положении на несколько секунд, а затем верните в исходное. Повторяйте упражнение для обеих ног поочерёдно, старайтесь не сильно отрывать плечи от пола.

Подъём из положения лёжа. Перевернитесь на живот, поставьте согнутые в локтях руки вдоль туловища и начните приподниматься на руках, постепенно выпрямляя их. Нужно стремиться к тому, чтобы приподнять верхнюю часть туловища на вытянутых руках, но если вначале вам упражнение покажется слишком тяжёлым, вы можете начать приподниматься на локтях. Бёдра при этом должны быть прижаты к полу, а ноги расслаблены. Если в процессе выполнения упражнения вы почувствуете, что боль опускается на ягодицы, то нужно прекратить упражнение.

Растяжка в положении “на четвереньках”. Встаньте на четвереньки, старайтесь держать шею и спину прямо, а руки не сгибать в локтях. Сделайте вдох и на выдохе опускайтесь корпусом на пятки, затем на вдохе вернитесь в исходное положение. Растяжка не должна доставлять дискомфорт, в противном случае, прекратите упражнение.

Упражнение “Кошка”. Останьтесь на четвереньках, начните сгибать и разгибать спину. Делайте упражнение медленно, старайтесь сгибаться и разгибаться как можно глубже.

Правила выбора лекарственных средств при боли в спине и пояснице

Препараты от боли в спине должен назначать врач после того, как установит причину болезненности. Специалист подбирает медикаменты с учетом диагноза, тяжести и скорости прогрессирования заболевания, возраста пациента, наличия противопоказаний, сопутствующих патологий, эффективности предыдущего лечения.

Боль в спине – основной симптом большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата, травм позвоночника, мышц и связок

Правила выбора препаратов для лечения боли в спине:

• Хронический болевой синдром требует комплексной терапии: обезболивающие средства, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), хондропротекторы, витамины.
• Если помимо боли, есть воспалительный процесс, то назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Начинают лечение с минимально эффективных доз, которые являются безопасными для пациента. Если состояние не улучшается, то дозировку повышают.
• При сильном, остром болевом синдроме терапию дополняют анестетиками или кортикостероидами. НПВС не принесут нужного эффекта. При защемлении нервных окончаний хорошо помогают новокаиновые или лидокаиновые блокады.
• Боль, вызванную мышечным спазмом, лечат с помощью миорелаксантов. Эти препараты расслабляют мышечные волокна и улучшают кровообращение в пораженной области.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Стаж 10 лет

При выборе медикаментов не стоит сразу выбирать сильнодействующие средства. Выбор делают в пользу наиболее безопасного и эффективного препарата. Только при отсутствии терапевтического результата переходят на более сильные медикаменты.

Лекарства от боли в спине не подходят для самолечения, поскольку длительное применение или передозировка может привести к нарушению функционирования внутренних органов.

Врач индивидуально подбирает форму выпуска препарата. При острых состояниях назначают инъекции внутримышечно или капельницы, поскольку они действуют быстрее. После купирования сильного болевого синдрома предпочтение отдается таблеткам и средствам для местного применения. Мази, гели и пластыри помогают закрепить обезболивающий эффект и сократить дозу системных медикаментов, тем самым снизив вероятность возникновения побочных эффектов.

Обучение на врача ЛФК

Врачи лечебной физкультуры – это медики с высшим образованием, соответственно, учатся они в медицинских вузах. Учеба занимает 8 лет и проходит в два этапа:

• Первый – специалитет «Лечебное дело» или «Педиатрия» – 6 лет.
• Второй – ординатура «Лечебная физкультура и спортивная медицина» – 2 года.

Выпускники, получившие в ординатуре или интернатуре специальность, могут переучиться на врача ЛФК на курсах профпереподготовки.

Лечебная физкультура и спортивная медицина

Смотреть
курс

Вузы

• Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова

  Лечебная физкультура и спортивная медицина

  нет
  бюджетных мест

• Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова

  Лечебная физкультура и спортивная медицина

  нет
  бюджетных мест

• Московский государственный медико-стоматологический университет им. А. И. Евдокимова

  Лечебная физкультура и спортивная медицина

  нет
  бюджетных мест

• Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И. П. Павлова

  Лечебная физкультура и спортивная медицина

  нет
  бюджетных мест

Лучшие вузы для врачей ЛФК

1. РУДН.
2. МГМСУ им. А. И. Евдокимова.
3. СПбГПМУ.
4. Дальневосточный ГМУ.
5. Южно-Уральский ГМУ.
6. Читинская ГМА.
7. Тюменский ГМУ.
8. Ижевская ГМА.
9. Сибирский ГМУ.
10. Казанский ГМУ.

Упражнения при 2-й стадии деформации

Цель такой гимнастики — коррекция уже существующих искривлений, а также укрепление мышечного каркаса спины. Сколиоз этой степени лечится труднее, чем при первой стадии. Занятия гимнастикой при такой форме болезни занимают больше времени. Необходимо заниматься ЛФК 3-4 раза в неделю по 40 минут каждый день в течение 2 лет. Регулярность и усердие — главные составляющие прогрессивного лечения.

Вот комплекс упражнений при этой стадии:

• ходьба на четвереньках или же при наполовину согнутых коленях по кругу;
• лёжа на боку нужно поднимать ногу вверх;
• стоя на четвереньках, прогнуться как кошечка;
• лёжа на животе, руки замкнуты за голову, попытаться подняться и прогнуться, насколько это возможно.

На второй стадии также можно выполнить движения, которые упоминались выше. Не забываем, упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях нужно выполнять строго по предписанию врача. Каждому пациенту они назначаются индивидуально.

Доктора рекомендуют сочетать такие упражнения и ношение корсетов, сон в гипсовых кроватках, периодическое посещение массажиста.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА

Одним из важнейших компонентов лечения при подавляющем большинстве заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы у детей является ЛФК (лечебная физкультура). Благодаря занятиям ЛФК происходит нормализация и улучшение процессов обмена веществ, предотвращается деформация опорно-двигательного аппарата, корректируется отставание в росте и развитии. Независимо от того, на какую часть тела направлены упражнения ЛФК, происходит стимуляция деятельности всего организма ребенка в целом.

Благодаря лечебной физкультуре усиливается обмен веществ, уменьшаются воспалительные процессы, нормализуется мышечный тонус, усиливаются адаптационные возможности и иммунный ответ. Если ребенок регулярно занимается ЛФК у него формируется правильная осанка, оптимизируется подвижность суставов и мышечный тонус, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается.

Лечебная физкультура положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нервную систему, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние ребенка, способствует оптимальному раннему развитию.

Показания для назначения ЛФК

ЛФК нашла широкое распространение в терапии различных соматических заболеваний. Она не имеет ограничений по возрасту и полу

Необходимо обратить внимание на то, что эффект усиливается при раннем начале занятий и систематическом их выполнении. Комплексы лечебных и реабилитационныхупражнений должны быть комплексными и дополняющими друг друга. 

Общие противопоказания:

• Острые инфекционные или воспалительные заболевания.
• Повышение температуры тела.
• Гнойные процессы любой локализации.
• Хронические соматические заболевания в стадии обострения; острое кровотечение любой локализации.
• Психическиезаболевания в стадии возбуждения.
• Острые тромбозы и эмболии.
• Наличие травмоопасных предметов, находящихся в полостях тела вблизи крупных артерий и нервных стволов.
• Значительно выраженный болевой синдром.

Как распознать остеохондроз и вовремя начать лечение?

Первый признак любого заболевания опорно-двигательного аппарата – боль. Дегенеративные изменения в позвоночнике влияют на месторасположение позвонков, тем самым вызывая постоянные неприятные ощущения, головные боли.

Кроме этого, у больного могут наблюдаться и другие признаки заболевания:

• ограничение подвижности отдельных конечностей в зависимости от дислокации нарушения;
• нарушение чувствительности в определенных участках;
• частая тошнота и головокружение;
• появление на коже участков с поражениями, мелкими язвами и пр.

Головокружение и тошнота часто возникают, когда деформированные составляющие сдавили вены и сосуды, что приводит к недостаточному поступлению крови в некоторые участки мозга, соответственно, есть риск возникновения кислородного голодания.

В зависимости от локализации, назначается комплексное лечение, включающее прием медикаментов, посещение массажей и специальную физкультуру.

Стадии остеохондроза

Позвоночник – неотъемлемый элемент опорно-двигательного аппарата, правильное функционирование которого обеспечивает комфортную жизнь для человека.

Однако, если по каким-либо причинам проявляются проблемы с целостностью или правильной формой хребта, у человека возникают неприятности с другими элементами опорно-двигательного аппарата.

В этом районе расположено огромное количество нервных окончаний, и сдвиги позвонков или межпозвоночных дисков влияют на работу нервной системы.

Остеохондроз – заболевание, которое проявляется комплексными дистрофическими нарушениями в суставных хрящах. Развиться этот недуг может в любом суставе, но чаще всего страдают межпозвонковые диски.

При остеохондрозе межпозвоночные диски теряют свою структуру, из-за чего происходит смещение позвонков. Это приводит к неправильной осанке, боли и к другим неприятным последствиям.

В зависимости от локализации пораженного диска выделяют три типа остеохондроза:

• шейный,
• грудной,
• поясничный.

Важно! Своевременное выявление и остановка развития болезни позволят избавиться от возникших проблем. Однако, если с визитом к доктору затянуть, есть шанс получить много проблем не только с хребтом, но и с другими составляющими опорно-двигательного аппарата.. Так как остеохондроз является дегенеративным нарушением, вызванным изменениями в структуре позвоночника, то наилучшими методами по восстановлению органа считаются специальная гимнастика и курс массажей

Так как остеохондроз является дегенеративным нарушением, вызванным изменениями в структуре позвоночника, то наилучшими методами по восстановлению органа считаются специальная гимнастика и курс массажей.

Советы специалиста ЛФК

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Любую болезнь гораздо проще избежать и предупредить, чем лечить. Поэтому профилактическая роль лечебной физической культуры также важна, как и восстанавливающая. Привыкнуть к утренним зарядкам, пешим прогулкам, легкой гимнастике полезно для человека любого возраста и пола. Медики ЛФК рекомендуют периодически выполнять меры по общему укреплению здоровья.

Оздоровление спины укрепляет позвоночник и мышечный корсет, что обеспечивает правильную осанку, корректное положение внутренних органов. Чтобы беречь свою спину, советуют во время гимнастики выполнять специальные упражнения, для этого хорошо подходят занятия для пресса. Также полезно добавлять гантели к гимнастике. Например, принять положение стоя, ноги на ширине таза, в каждой руке по гантели. Затем нужно наклониться так, чтобы корпус был параллельно полу, руки развести в стороны. Можно согнуть их в локтях, потом развести и вернуться в исходное положение. Главное правило в таких занятиях плавные движения, без резких выпадов и рывков.

Для профилактики и общего укрепления полезны медитации, плавание, бег, лечебная ходьба

Важно следить за своим самочувствием во время выполнения таких процедур. Если одолевает головокружения, боли в суставах или спине, недомогания, лучше проконсультироваться со специалистом ЛФК, который подберет правильную нагрузку

При грыже позвоночника, сколиозе, остеохондрозе и других диагностированных заболеваниях физкультура должна проводиться только с одобрения доктора. То же самое относится к беременным дамам.

Практика ЛФК – это доступное и простое лекарство. Она позволяет уменьшить долю медикаментозной терапии, снизить побочное влияние таблеток и уколов. Такая методика превращает больного из пассивного потребителя медикаментов в активного «строителя» своего здоровья. А врачи лечебной физкультуры в очередной раз доказывают, что «движение – это жизнь».

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Где выучиться на врача ЛФК

Перед тем, как выбирать место и способ получения образования в области лечебной физической культуры необходимо четко понимать, что в данной области могут работать несколько специалистов.

У всех разное образование и квалификация:

• врач ЛФК — специалист с высшим медицинским образованием;
• инструктор-методист — специалист с высшим образованием в области спорта, а также подготовкой по лечебной физкультуре;
• инструктор — специалист со средним медицинским образованием, прошедший сертификацию по ЛФК.

Для работы инструктором высшее образование не обязательно. Но чтобы получить врачебную специальность, необходимо окончить медицинский вуз по специальности «Лечебное дело», либо «Педиатрия». Далее нужно учиться в ординатуре по направлению «Лечебная физкультура».

Что делает врач ЛФК

Врач по лечебной физкультуре должен хорошо разбираться в общей медицине, знать особенности протекания разных болезней, чтобы определить характер необходимой нагрузки и правильно ее дозировать. Оптимальную тактику лечения он подбирает совместно с коллегами, которые лечат первичное заболевание (кардиологами, хирургами, неврологами, ортопедами).

Врач ЛФК выполняет немалый объем работы:

• анализирует состояние здоровья, функциональные возможности, образ жизни и основные жалобы пациента;
• определяет оптимальную физическую нагрузку;
• подбирает программу тренировки определенной группы мышц или всего организма;
• составляет план занятий;
• дозирует нагрузку и следит за правильным выполнением упражнений;
• контролирует действия пациентов, предупреждая травматизм;
• корректирует комплекс упражнений;
• дает рекомендации для самостоятельных занятий;
• занимается профилактикой заболеваний.

Врач ЛФК отвечает за хорошее самочувствие своих подопечных во время занятий. 

№ 5. Поможет ли ЛФК после операции или травмы?

ЛФК особенно эффективна на этапе после травм и операций, например, по эндопротезированию сустава

В пожилом возрасте реабилитационный период проходит сложно, занимает много времени, поэтому очень важно ускорить его и облегчить состояние пациента. На разных стадиях восстановления лечебная физкультура преследует разные цели:

• в период иммобилизации (1-3 месяца), когда происходит активное сращивание костей и заживление ран, гимнастика возвращает организму тонус, восстанавливает обменные процессы, нормализует крово- и лимфоток;
• в период постиммобилизации она готовит человека к самостоятельной ходьбе, увеличивает выносливость и повышает мышечный тонус;
• во время финишной реабилитации ЛФК помогает человеку вернуться к привычному образу жизни.

Занятия на начальном этапе носят статичный характер, с упором на дыхательные упражнения и равновесие. Со временем тренировки становятся заметно труднее и продолжительнее. В них часто включают скандинавскую ходьбу и плавание. Для закрепления результата заниматься можно и дома, после выписки из стационара.

Без ЛФК полноценно реабилитироваться после травмы или операции невозможно

Когда обращаться к врачу ЛФК

В подавляющем большинстве случаев к такому специалисту люди попадают по направлению от другого доктора. Немало отраслей медицины рассматривают ЛФК как единственный метод восстановления здоровья, например, лечебные тренировки практикуются в ортопедии, травматологии, гинекологии, неврологии и других. В редких случаях такого доктора посещают самостоятельно. ЛФК призвана не только вылечить человека, она применяется для профилактики и общего укрепления организма. Консультация доктора ЛФК поможет подобрать комплекс занятий, которые подойдут в каждом конкретном случае. Даже здоровым людям рекомендуют заниматься спортом после одобрения такого специалиста.

Обязательно помощь врача по лечебной физической культуре нужна в таких случаях:

• после переломов и повреждения мягких тканей, для ускорения заживления;
• при болезнях суставов, плоскостопии;
• в период депрессивных расстройств такая практика возвращает пациенту моральное здоровье, помогает установить цели, избавиться от апатии;
• для улучшения работы сердечной мышцы, после болезней, для гипертоников, в качестве профилактики ишемического заболевания, инсультов и инфарктов;
• в сфере пульмонологии прибегают к специальным дыхательным практикам и упражнениям для лечения туберкулеза, бронхиальной астмы, бронхитов, воспаления легких;
• акушер-гинеколог может направить беременную к специалисту лечебной физкультуры для укрепления организма женщины, правильного распределения нагрузки, профилактики варикоза.

Кроме этого правильный комплекс нагрузки необходим при ожирении, в данном случае физкультура считается основой терапии. Избыточный вес уже давно рассматривается как угроза здоровью и нормальной жизнедеятельности, а не просто как эстетическая проблема. Поэтому избавляться от такого недуга рекомендуют с помощью специалистов, как правило, в таких ситуациях прописывают специальную диету №8 и посещение врача ЛФК.

Также комплекс физических упражнений очень важен для поддержания женского здоровья. В гинекологии с помощью таких мер решают массу проблем, например, некорректное положение матки, нарушение менструального цикла, опущение стенок влагалища и т. д. Активные виды деятельности положительно влияют на работу мозга, что объясняет их применение в области неврологии. Такие процедуры повышают общую удовлетворенность жизнью и исключают вероятность неврозов, периодических депрессий, апатии. Более того они улучшают кровообращение, укрепляют дыхательную и пищеварительную систему. Такие положительные последствия полностью оправдывают все старания и доктора, и самого подопечного.

С целью профилактики можно записаться на прием к доктору ЛФК. Такая консультация поможет установить точно возможности человека и избежать тех нагрузок, которые для него нежелательны. К сожалению большинство посетителей спортзалов часто в довесок к красивому телу «зарабатывают» осложнения после непосильных нагрузок. К примеру, подъем тяжестей допустим далеко не для каждого, чтобы избежать грыжи, смещения дисков или повреждения суставов, лучше проконсультироваться с таким медиком.

Основные требования

Поскольку действие лечебной физкультуры основано на благоприятном воздействии комплекса упражнений на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, то врач ЛФК должен досконально знать анатомию человека, а также патофизиологию.

Во время занятий нередко используются специальные гимнастические снаряды, с принципом работы которых также нужно ознакомиться специалисту. Ему необходимо владеть всеми техниками физической реабилитации, использовать передовые методы лечения. Улучшить свои навыки можно на курсах повышения квалификации в «Академии профессиональных стандартов». Обучение проходит без отрыва от работы, в удобное время.

У врача ЛФК должно быть высшее медицинское образование. Но к следующим специалистам выдвигаются другие требования:

• инструктор-методист должен иметь высшее образование в области спорта, окончить курсы лечебной физкультуры;
• инструктору по ЛФК достаточно среднего медицинского образования и курсов по лечебной физкультуре.

Специалист, который возвращает нормальную двигательную активность пациентам, и сам должен иметь хорошую физическую форму.

Пройти обучение

Межрегиональная Академия промышленного и строительного комплекса (МАСПК) приглашает слушателей пройти обучение на курсах профессиональной переподготовки по направлению «Лечебная физкультура». Ресурсы Академии позволяют дистанционно обучать тысячи специалистов из всех регионов России. Наши учебные программы составляются при участии ведущих специалистов в своей сфере и регулярно актуализируются, что позволяет нашим выпускникам успешно реализоваться в профессии.

Межрегиональная академия дополнительного профессионального образования (МАДПО) проводит регулярный набор на курсы дополнительного профессионального образования по специальности «Лечебная физкультура». Мы предлагаем пройти профессиональную переподготовку и повышение квалификации в дистанционном формате по индивидуально согласованному графику, современную учебно-методическую базу и документы установленного образца по завершении обучения.

Обучение по программе «Лечебная физкультара (Врач ЛФК)» в Медицинском университете инноваций и развития (МУИР) — современная образовательная программа для медицинских специалистов, позволяющая пройти обучение в кратчайшие сроки и без отрыва от работы. Курсы Университета реализуются как в очно-заочном, так и в дистанционном формате и полностью соответствуют как образовательным, так и профессиональным стандартам в сфере ДПО (дополнительного профессионального образования).

Национальная академия современных технологий (НАСТ) реализует программы дополнительного образования и приглашает специалистов пройти профессиональную переподготовку по направлению «Лечебная физкультара (Врач ЛФК)». Учебные программы Академии предполагают задействование дистанционных технологий, что позволяет нашим слушателям получать образование без отрыва от основной деятельности в наиболее комфортном режиме.

Профориентационный центр для медицинского персонала высшего и среднего звена MEDICALEDU приглашает пройти профессиональное обучение по специальности«Врач-ЛФК». Своевременно полученное дополнительное профессиональное образование позволяет своевременно проходить аттестационные мероприятия и непрерывно совершенствоваться в профессии. Формат обучения на курсах профессиональной переподготовки — дистанционный.

Врач ЛФК – специфика профессии

Врач по лечебной физкультуре – это специалист, который занимается лечением и предотвращением заболеваний с помощью физкультуры. Он разрабатывает лечебный комплекс терапевтической гимнастики для укрепления двигательной активности, восстановления после травм и операций, нормализации тонуса мышц. Врач ЛФК может работать в санатории, поликлинике, частном медцентре и даже в детском саду.

К врачам ЛФК обращаются по направлению других специалистов либо самостоятельно для подготовки к беременности и родам, для прохождения реабилитации в связи с травмами и переломами, при нарушенных дыхательных процессах, при боли в мышцах и суставах, а также в случае возникновения обострений заболеваний сердца, позвоночника и нервной системы.

Показания к лечебной физкультуре

Данный метод востребован при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, включая сколиоз, плоскостопие, остеохондроз, нарушения осанки, коксартроз и так далее. Другие показания к ЛФК:

• нарушения работы сердца, сосудов;

• болезни дыхательной системы, спазмы;

• беременность, восстановление после родов;

• расстройства ЖКТ, проблемы с пищеварением;

• восстановление после травм и хирургических операций.

Иногда программу подбирают с учетом того, что у пациента нет заболеваний как таковых, но есть риск их появления в будущем, так что требуется профилактика. В некоторых случаях занятия помогают не при реабилитации, а непосредственно при заживлении полученных травм.

При профессиональном подходе достичь положительного эффекта удается практически в любом возрасте, в любом состоянии — даже в довольно тяжелом. Но не следует воспринимать лечебную физкультуру как панацею от всех болезней. Она не имеет побочных действий, как медикаментозное и хирургическое лечение, однако иногда требует сочетания с лекарственными курсами и прочими процедурами.

Показания к занятиям лечебной физкультурой

Как подготовиться к приему

Найти хорошего доктора ЛФК может быть непростой задачей. Лишь малая часть государственных медучреждений располагает таким кабинетом, как правило роль этого врача выполняют другие медики. Например, на основе полученных знаний некоторые упражнения может посоветовать сам ортопед, кардиолог или гинеколог. Но для качественной помощи требуется специалист узкой направленности. Большая часть таких сотрудников сегодня сосредоточена в частных учреждениях.В этом есть масса плюсов и только один минус. К недостаткам таких учреждений относится высокая цена.

Компенсирует такой недостаток целый перечень плюсов. Во-первых, в частной клинике обеспечен индивидуальный подход и постоянная помощь со стороны медперсонала. Как правило, здесь в сумму оплаты входят осмотр, заключение доктора с прописанным списком упражнений, оборудованные залы и бассейны, тренер. Словом, в таких условиях пациент получит весь спектр возможных услуг, но заплатить за это придется изрядно. Цена на ЛКФ будет зависеть от уровня самой клиники, длительности лечения и необходимых процедур.

На консультацию лучше приготовить заранее:

• спортивную форму и обувь (если нужны упражнения);
• амбулаторную карту с заключениями докторов (если есть);
• результаты анализов и исследований.

На приеме доктор изучит документы, выслушает жалобы, может назначить дополнительные обследования. Также он самостоятельно осматривает кожу, позвоночник и суставы, измеряет артериальное давление и пульс. Когда у него будет полная картина болезни, он сможет установить процесс лечения. Как правило, на первых этапах терапии занятия проходят под наблюдение в составе небольших групп или индивидуально. Во время таких процедур у пациента периодически измеряют пульс и артериальное давление. После освоения техники занятий больной может выполнять комплекс самостоятельно в домашних условиях, периодически посещать специалиста для корректировки лечебного курса.

Показания к занятиям ЛФК

Физические упражнения полезны практически всем3. Лечебная физкультура отличается от обычной гимнастики, поскольку способна облегчить боль3. В то же время при неправильном использовании она может привести к обратному эффекту. Поэтому упражнения ЛФК должен подбирать врач с учетом показаний и противопоказаний, и первое время заниматься гимнастикой лучше со специалистом.

ЛФК используется при многих заболеваниях. Она оказывает общеукрепляющее действие. Во время упражнений сигналы из мышц поступают в различные отделы головного мозга, которые находятся во взаимосвязи с органами кровообращения, дыхания, пищеварения, железами внутренней секреции. Это позволяет влиять на их работу³.

Для борьбы с болевым синдромом ЛФК прежде всего показана в следующих случаях:

• Микротравмы. Сидячая работа или длительное вынужденное положение тела ослабляют мышечный корсет позвоночника, и эти нетренированные мышцы легко повреждаются даже при минимальных нагрузках2. Более чем в 70% случаев причиной острой боли в спине становятся резкие и непривычные движения1.
• Стереотипные движения. Скованность и боль в шее, пояснице и суставах — частый спутник офисных работников, водителей, операторов конвейеров2. В результате перегрузки мышц нередко возникает болезненный мышечный спазм2.
• Остеохондроз. Лечебная физкультура при остеохондрозе направлена на укрепление мышц спины, увеличение объема движений, гибкости позвоночника, улучшение кровоснабжения и стимуляцию обменных процессов в межпозвонковых дисках3. Также ЛФК включают в программы реабилитации после операций на позвоночнике3,5.
• Сколиоз. У некоторых детей и подростков в процессе роста наблюдается боковое искривление позвоночника — сколиоз6. На ранних стадиях болезни ЛФК способствует устранению искривления позвоночника или препятствует их прогрессированию. Лечебная физкультура при сколиозе включает упражнения для мышц спины и брюшного пресса в горизонтальном положении6.
• Артрозы. Хронические заболевания суставов негативно сказываются на состоянии мышц, приводящих их в движение4,6. ЛФК при артрозе препятствует расслаблению мускулатуры вокруг подвижного сустава, улучшает питание тканей, замедляет разрушительные процессы, способствует сохранению подвижности и устойчивости суставов к нагрузкам4,6.

Важно!
В острый период боли в спине при наличии грыжи межпозвонковых дисков движения в позвоночнике ограничивают, стараясь выполнять движения руками и ногами. Когда выраженность боли уменьшается, врач постепенно добавляет новые комплексы лечебной физкультуры для укрепления мышечного корсета поясницы5

№ 6. Как составляют комплекс упражнений ЛФК?

Упражнения и виды физической активности подбирают индивидуально, с учетом таких факторов:

• фаза восстановления – начальная иммобилизация или финальная реабилитация;
• местонахождение проблемы – существуют подборки упражнений для разных частей тела;
• цели ЛФК – в зависимости от назначения подбирают более простые или более сложные упражнения;
• возраст пациента.

Если травмирована одна конечность, ЛФК разрабатывается так, чтобы задействовать и другую. Это позволяет укрепить трофику и сохранить навыки координации, активизировать крово- и лимфообращение, процесс регенерации.

ЛФК придумали давно и широко используют по сей день. Методика проста и понятна, хорошо зарекомендовала себя, позволяет адаптировать ее под пациентов любого возраста.

Диагностика заболевания

Ставит диагноз только врач-ортопед, ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо меры по оздоровлению, заниматься физкультурой и принимать медикаменты – так можно лишь навредить своему организму.

Доктор ставит диагноз исходя из симптомов, жалоб больного, неврологического осмотра, а также исследования снимков рентгенографии.

На последних отображаются вышедшие из хребта диски, неестественные изгибы, наросты остеофитов, а иногда протрузии и грыжи. Исследование грыж и протрузий наиболее эффективно при помощи магнитно-резонансного томографа, которые предоставляет более четкие и детальные снимки, нежели рентген.

Особенности разработки и утверждения должностной инструкции врача ЛФК

Должностная инструкция врача врача по лечебной физкультуре разрабатывается сотрудником, который уполномочен на это администрацией. Обычно подготовкой проектов подобных документов занимаются юристы, кадровики, делопроизводители, заведующие соответствующих структурных подразделений.

Проект должностной инструкции направляется на рассмотрение руководителю организации, а после утверждения – предъявляется для ознакомления работнику.

Вам также будет интересно:

— Должностная инструкция врача-хирурга: бланк, образец
— Должностная инструкция врача-психиатра: образцы

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ всегда доступны для Вас! Именно Вашу проблему можно решить так:

• опишите вашу ситуацию юристу в онлайн чат;
• напишите вопрос в форме ниже;
• позвоните 8 (499) 350-55-06 доб. 145 – Москва и Московская область
• позвоните 8 (812) 309-06-71 доб. 704 – Санкт-Петербург и область
• позвоните 8-800-555-67-55 доб. 686 – По России, звонок бесплатный

Распечатать

(Реабилитация)

(Зал гимнастики и ЛФК для детей)

Специально оборудованный детский зал ЛФК, для детей от 3 мес. до 17 лет. У нас проходят как групповые, так и индивидуальные занятия.

В нашем детском ЛФК-зале проводятся занятия:

• оздоровительные, развивающие и общеукрепляющие
• лечебные, коррекционные
• восстановительные (реабилитация)
• профилактические

Для каждого ребенка в нашем медицинском центре врач ЛФК проводит диагностику, и на основании диагноза разрабатывает индивидуальный курс занятий ЛФК, подбирает комплекс упражнений, рассчитывает длительность курса, частоту занятий, необходимую нагрузку.

Лечебная физкультура и гимнастика для детей полезна всем малышам без исключения для правильного и гармоничного развития костно-мышечной системы.

№ 1. Что такое ЛФК?

ЛФК, или лечебная физкультура, – это специальная методика реабилитации, которая позволяет значительно повысить качество жизни, в том числе, при заболеваниях суставов. С ее помощью пациенты быстрее возвращаются к привычной жизни после операций и травм, а также чувствуют себя более уверенно при артрозе колена, тазобедренного или плечевого сустава.

ЛФК – это комплекс упражнений, который составляют в зависимости от индивидуальных особенностей организма и поставленных задач. Это не универсальная гимнастика, которая подходит всем. Этим лечебная физкультура выгодно отличается от общих физических нагрузок, поэтому она оптимально подходит для людей старшего возраста.

ЛФК часто совмещают с физиотерапией