Кундалини

Этапы занятий

Практика кундалини йоги состоит из несколько этапов: последовательность нужно строго соблюдать, иначе может случиться дисбаланс. Новичкам бывает сложно понять, с чего начать (особенно если они пришли в группу, где у всех уже не первое занятие), но на самом деле – ничего сложного нет.

Практика кундалини йоги проходит в несколько этапов

Не стесняйтесь обращаться к инструктору, если чего-то не понимаете во время практики. Он поможет вам и направит, ведь его цель – передать вам древнейшее учение.

Начало занятия — пение мантр

В начале занятий поется приветственная мантра. Три раза поется инициирующая и защитная мантры: они помогают настроиться на предстоящую практику и успокоить ум. Повторение мантры за инструктором дает понять, что все далее происходящее будет безопасным: управление мощной энергией Кундалини не принесет вреда, ведь все действия будут выполняться во внутренней гармонии души и тела.

Крийя

Крийя – это последовательный комплекс упражнений, состоящий из выполнения асан, дыхательных техник и медитации. Во время крийи также поются мантры и выполняются мудры. Это основной этап практики, когда идет работа с энергией Кундалини: создают потоки и задаются направления

В любой крийи очень важно соблюдать последовательность и указания инструктора. 

Шавасана

Шавасана – это поза релаксации в йоге. Она помогает восстановить силы и расслабить разум, отдохнуть от интенсивной практики и достичь внутреннего покоя. У этой асаны есть три этапа выполнения.

Шавасана — это поза расслабления

Первый этап

На первом этапе нужно лечь в асану и постараться максимально расслабиться. Используйте дыхание для релаксации: постарайтесь выровнять и замедлить его, как будто вы спите. Позвольте вашему сознанию войти в состояние полудремы… Главное – не уснуть по-настоящему!

Второй этап

Второй этап шавасаны – это системная релаксация. Чувствуйте релаксацию поочередно в каждой зоне вашего тела, и, когда очередь дойдет до головы – постарайтесь расслабить ум. Сосредоточьтесь на расслаблении и умиротворении.

Третий этап

На третьем этапе шавасаны вы концентрируете внимание на одной из своих составляющих. Например, на дыхании или на сердцебиении, на ощущениях в определенной области или на спокойствии мысленного потока

Учитесь чувствовать себя цельно и по отдельности. Почувствуйте каждую частицу себя.

Медитация

Медитация – это процесс, в котором мы стараетесь максимально слиться со своим телом и прийти к осознанности. Она может продолжать 3, 11, 22, 31 или 62 минуты. Во время медитации вы концентрируйтесь на своей сущности и идете к просветлению.

Завершение занятий — пение мантр

В завершение практики обязательно проходит пение мантр, чтобы успокоить разум и прийти к гармонии. Завершающая мантра звучит как долгий звук «Сааат» и короткий — «Нам», цикл повторяется три раза. Во время завершающего пения нужно постараться как можно глубже постичь внутренний покой и умиротворение.

Что лежит в основе медитации Кундалини?

Ошо называл медитацию Кундалини «тряской». Объясню, почему. С древних времен жизнь усложнилась. Люди научились создавать города, выращивать еду, жить дольше. Мы упростили жизнь с помощью технологий, но случилась новая проблема. Трудно расслабиться. Перестать контролировать все аспекты жизни, гаджеты, работу, детей. Поэтому медитация стала такой популярной на Западе; она помогает людям расслабиться и остановиться.
Эту задачу решает медитация Кундалини. Полная тряски и хаотических движений, она помогает буквально сбросить напряжение и накопившиеся проблемы с окаменевших конечностей.

Ошо советует позволить тряске быть, не делать ее. Достаточно помочь организму, расслабить руки и ноги, не напрягаться. Принять факт, что полчаса вы будете выглядеть в своих же глазах чудаковато. Принять и забыть об этом.

Под «тряской» Ошо понимал, что внутренняя твердость, похожая на камень, должна сотрястись до самого основания. Представьте себе землетрясение, когда ни один предмет не уверен в фундаменте. Также и в тряске, Ошо рекомендует забыть о фундаменте и стать тягучим, жидким. Когда внутренняя энергия поверит в тряску, в нее поверит и физическое тело. Соединение физической материи и тонкого плана дает энергию для очищения и обнуления.

Цели и особенности практики

Энергия Кундалини

Некоторые специалисты уверяют, что понимание энергии Кундалини для широких масс объясняется неверно. Они считают, что это энергия является особым запасом в теле человека. Это тот резерв, который можно использовать только в критических ситуациях. И когда такая ситуация наступит, организм сам решит задействовать энергию. Так, человек в состоянии экстремального выбора (например, ему нужно проникнуть в квартиру, где пожар), способен выбить дверь одним движением. При чем, в любой другой, не опасной ситуации он просто физически на это не способен.

Так вот скептики уверяют, что проводить опыты с этим неприкосновенным запасом энергии, возможно, не стоит. В этом кроется опасность, считают они, организм сам узнает, когда воспользоваться своим резервом.

Но приверженцы Кундалини-йоги не согласны с такими высказываниями. Хотя и они сами предупреждают, что их методика нуждается в правильном рассмотрении. И если использовать ее без должного деликатного подхода, пробужденная энергия может «рвануть, как бомба».

Цели и задачи направления:

• Помочь людям реализовать Высшее Я путем пробуждения особой энергии.
• Главная энергия – Кундалини (в переводе с санскрита «спиральная змея») сосредоточена у основания позвоночного столба, и человек рождается с такой энергией, но она словно «свернута в клубок». И если человек сумеет ее пробудить, он придет к высочайшему духовному развитию.
• Эта практика помогает человеку избавиться от неверных представлений о себе как об отдельном Эго, поняв подлинную природу существования.

Очевидно, что в учении много философских понятий, много пришедшей философии из древних (появившихся еще до буддизма и индуизма) восточных религий. И это говорит о том, что практиковать Кундалини-йогу имеет смысл морально готовым к этому людям.

Более подробную информацию о сути Кундалини-йоги вы узнаете из данного видео.

Пробуждение и подъем

Раскрытие этого вида энергии происходит благодаря регулярному выполнению определенных техник йоги. Пробудившаяся энергия меняет ощущения внутри организма. Для обычного человека это будет совершенно новый опыт, т. к. область таза вообще сложно прочувствовать. Для мастера йоги такая задача не представляет трудностей.

Муладхара-чакра находится в сосредоточении энергетических каналов. Отсюда начинается путь энергии к высшим чакрам. В учениях сказано, что именно так происходит самореализация каждого из нас. Человеку необходимо разбудить «змею» и дать ей возможность подняться выше по центральному каналу (Сушумне). Пройдя через все чакры, энергия дойдет до Высшего цента (Сахасрары).

Многим людям не удастся достичь этого никогда. Не всем известно о скрытой внутри них грандиозной силе. Для пробуждения энергии и продвижения ее вверх потребуется приложить значительные усилия и развить целеустремленность. Практикующим йогу приходится тратить на изучение техник и саморазвитие долгие годы. Зато результат того стоит. Пробужденная Кундалини дает новый поток сил, восстанавливает здоровье, проясняет ум, дарит счастье, радость и гармонию. У человека активизируются новые удивительные способности.

Обычные люди не способны поднять Кундалини выше Свадхитсана-чакры. Там ее задерживает стена из страстей, желаний, ревности, зависти, алчности, эгоизма. Только освободившись от негативных качеств, человек способен продвинуть Кундалини вверх. Но зачастую она так и застревает в промежутке Свадхистана-Мулдахара. Прорвать эту стену очень сложно и практически нереально из-за внутренних сопротивлений человека.

Избавление от негативных эмоциональных привычек ведет к раскрытию пути Кундалини. Ее энергия продвинется по центральному каналу в сторону Сахасрары. Там она воссоединится с Высшим «Я».

Что такое Кундалини и зачем оно нужно

Но, для начала, посмотрим на основы. Ведь чтобы лучше понимать, с чем работает та или иная практика, необходимо знать, на чём она базируется. Как понятно из названия, Кундалини Рейки обращается к энергии Кундалини и работе с чакрами, через которые эта самая энергия циркулирует.

Фото автора cottonbro: Pexels

Восприятие человека как энергетического сосуда уходит глубоко в прошлое и неразрывно связано с историей и верованиями индуизма. Индуисты верят, что человек это не только физическая оболочка, это еще и некоторое «тонкое тело» — сосредоточие энергии жизни. В какой-то степени даже божественной энергии.

Эта энергия циркулирует в нашем организме подобно крови или лимфе, но в отличие от них, духовная энергия не замкнута лишь на теле, её цикл намного шире и включает в себя мир вокруг и высшие духовные сферы, откуда эта энергия и берёт своё начало.

Кундалини представляет собой божественную энергию, которая в спящем состоянии находится у человека у основания позвоночника. Духовные практики, йога, медитации позволяют пробудить эту энергию, позволить ей циркулировать по каналам между энергетическими центрами – чакрами – расположенными вдоль позвоночника. Достигнув верхней чакры, энергия Кундалини выходит за пределы человеческого тела, соединяясь с высшими сферами.

Но зачем вообще её пробуждать?

Пробуждение Кундалини и постепенное продвижение этой энергии от чакры к чакре приводит к достижению гармонии человека с собой и миром. Не случайно итогом движения Кундалини является выход ее из тела в высшие сферы и освобождение человека из цикла вечных перерождений, слияние с нематериальным и высшим, с которым можно слиться лишь приняв себя и своё единство со вселенной. Пробуждение этой энергии возможно с помощью занятий йогой, медитаций, получения благословения от Бога или за счет воздействия человека, у которого Кундалини уже пробуждена.

Что такое Кундалини Рейки?

И тут то мы и возвращаемся к Кундалини Рейки, ведь эта духовная практика как раз предполагает целительные воздействия Кундалини со стороны человека, чья энергия уже пробуждена и способна благотворно воздействовать на состояние других людей.

Пробуждение кундалини

Как
пробудить и поднять творческую энергию кундалини? Регулярно практиковать крийи – специальные комплексы состоящих из
последовательно выполняемых асан, дыхательных упражнений (пранаям), мантр, мудр
и медитаций. В ходе их выполнения в теле рождается поток энергии, которая
направляется на работу с определенными системами организма или состояниями
человека.

Крийя может включать как одно-два упражнения, так и несколько десятков. Каждая из крий оказывает на человека определенное воздействие. Например, существуют крийи «Очищение лимфатической системы», «Первичная настройка мозга», «Настройка черепа и таза», крийи для бодрости, для ментального баланса, для поддержания женского здоровья, для очищения сексуальной энергии, сат-крийя, освобождающая от страха и навязчивых мыслей, недомоганий и т.д.

Для
кундалини-йоги характерно пение мантр и сакральная музыка. Они создают звуковые
вибрации – словно происходит перенастройка разума на нужную частоту, из-за чего
трансформируется психофизическое состояние. В результате человек легко и
свободно меняет привычные схемы поведения, выдает спокойные внутренние реакции
на происходящее вокруг.

Какие задачи успешно реализуются через кундалини-йогу

Сосредоточение на самопознании, совершенствовании духа

Устранение внутренней двойственности, которая
препятствует подняться над материальным миром, развитие состояния
«непривязанности»

Быстрое восполнение запаса энергии

Пробуждение, очищение и расширение сознания

Очищение подсознания от негативных установок, разрушающих
шаблонов

Обретение внутреннего спокойствия

Энергетическая активизация всех чакр, восстановление и
улучшение их работы

Укрепление организма, физическое совершенствование

Пробудившиеся

Люди с пробудившейся Кундалини, это не те, кто думает, что они вызвали энергию, а те, кто начинает воспринимать окружающую среду по-новому, и их духовное пробуждение не проходит незамеченным, его нельзя скрыть от окружающиъх. Они только что освободились от обломков кармы, от рабства тьмы. Признаки пробуждения Кундалини и духовное просветление проявляется в словах, мыслях, поступках. В них начинает доминировать смелость, креативность, мотивация помогать другим, прощение, сострадание, они не могут пройти мимо страданий. Они выглядят моложе из-за пробудившихся чакр, повышается усвоение кислорода, с помощью которого увеличивается в организме прана и воздействует на нервные каналы, обновляя и омолаживая организм.

Пробуждение Кундалини дает людям нечто большее, чем посредственность:

• блестящие идеи;
• прекрасную поэзию;
• творчество;
• что-то новое, делает человека пионером новых дорог и усиливает веру в духовность.

Кундалини открывает:

• мудрость;
• силу;
• поднимает неизвестные знания.

Это не просто потоки энергии из внутренних каналов, это ощущение того, что человек — дитя Бога.

Краткая история кундалини йоги

Кундалини йога известна как стиль йоги, который появился в середине 20 века и с тех пор стал одним из самых масштабных и популярных направлений в йоге.

Но учение о кундалини это одно из древнейших духовных учений. Нет философии более древней, чем Кундалини йога.

В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не придерживается каких-либо строгих правил или догм. Чистая природа кундалини позволила на протяжении тысячелетий каждому поколению находить свой личный смысл в практике.

Цель децентрализована и бескорыстна – помочь людям реализовать свое Высшее Я.

Кундалини йога не указывает путь, это просто инструмент на своем собственном пути каждого человека к духовному освобождению.

«Кундалини» — это древнее санскритское слово, которое буквально означает «спиральная змея».

В ранней восточной религии, задолго до буддизма и индуизма, считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника.

Эта энергия считалась священной энергией творения. Мы рождаемся с этой энергией, но она находится в свернутом, спящем состоянии. Мы должны приложить усилия, чтобы пробудить и «развернуть змею», что приводит к высшему духовному совершенствованию и прямому контакту со своей божественной сущностью.

Кундалини йога – это практика пробуждения своего Высшего Я и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Сегодняшняя западная йога часто ограничивается физическими упражнениями. Но изначально в древности йога была священной связью духа и тела. Целью йоги не был фитнес, это была прямая связь с Брахманом, божественной сутью каждого из нас. Не было необходимости в никакой религии или духовных посредниках для связи человека и Бога, просто тренируйся для собственного развития.

Точное время происхождения кундалини йоги не известно, но самое раннее известное упоминание относится к священной ведической коллекции писаний Упанишады (около 1000 лет до нашей эры).

Исторические записи указывают на то, что до развития физических практик Кундалини была наукой об энергии и духовной философией. Слово «Упанишады» переводится с санскрита как «сидеть и слушать учение Мастера». Первые занятия Кундалини были именно такими: мастера сидели с учениками и устно передавали духовные знания. Это было популярной практикой в древнем ведическом обществе (такой формат занятий практиковался и в более позднее время такими мастерами как Будда и Иисус).

Со временем была разработана система телесных упражнений, как физическое выражение Упанишад.

Кундалини йога изначально не преподавалась публично и распространялась только между учениками, которые прошли несколько лет подготовки и посвящения.

На протяжении тысячелетий наука о Кундалини хранилась в тайне, передаваясь от учителя к избранному ученику, который считался достойным этого знания. Обучение кундалини вне тайного общества индийской элиты было неслыханным. Считалось, что публика не готова к таким мощным знаниям.

Кундалини йога скрывалась до тех пор, пока однажды святой сикхский мятежник Йоги Бхаджан не совершил перелет из Пенджаба в Торонто в 1968 году.

Видимо, наше общество развилось до необходимой степени и появилось очень много людей, готовых получить это знание. Теперь кундалини йога не нуждается в скрытности и необходимые ранее ограничения на распространение информации потеряли свою актуальность в связи с естественным развитием человечества.

Скручивание позвоночника

Упражнение на скручивание эффективно расслабляет
позвоночник, особенно нижний и средний отделы, позволяя устранить любое
напряжение. Практика действует как на сам позвоночник, так и на мышцы спины,
укрепляет легкие и очищает ауру.

• Сядьте в Простую позу (Сукхасану).
• Положите руки на плечи, четыре пальца расположите спереди, а большой сзади. Ваши плечи должны быть параллельны земле, а локти должны быть на одной линии с плечами.
• Поворачивайтесь вправо на вдохе, а затем влево на выдохе. Во время скручивания голова и позвоночник остаются прямыми. Повторяйте Сат на вдохе и Нам на выдохе.
• Не будьте зажатыми, позвольте вашей спине и голове легко вращаться по течению.

Повторяйте упражнение 1-3 минуты.

Универсальное понимание

Во время вашего пробуждения и активации Кундалини у вас будет много опытов Просветления, когда вы будете получать непосредственное знание более расширенной реальности, трансцендентное осознание, видения, осознанные сновидения, инсайты, синхронные события, и вы будете видеть мир по-другому, а также много изменений произойдет в ваших взглядах и убеждениях.

Вы ощутите изменение в восприятии и увидите природу по-другому с яркими цветами. У вас будут ощущения замирания времени на месте и способности видеть взаимосвязи между объектами в мире. Это похоже на то, чтобы наблюдать как мир движется связно, вместо того, чтобы видеть неподвижные объекты.

Вы испытаете признаки исцеления и ощутите приливы энергии, вспышки света и многие другие признаки Кундалини. Космическая энергия начинает течь в вашем сознании, чтобы прояснить аспекты того, как вы видите себя и каким вы видите мир.

Где находится энергия Кундалини

Древнеиндийские трактаты утверждают, что энергия Кундалини находится внутри кишечника человека. Именно этот орган концентрирует в себе все мощнейшие центры тела, помогающие нам ощущать такие эмоции, как восторг, радость, разочарование, обида, страх или удовольствие.

Каждый из нас знает, что при эмоциональной встряске кишечник обязательно отреагирует. Если это эмоции негативного характера, то человек ощущает тошноту или колики в желудке. А в том случае, когда мы сталкиваемся с событиями позитивного характера, можно почувствовать легкость и легкие вибрации в той же области кишечника.

Учителя, практикующие йогу, говорят о том, что тонкие тела расположены внутри человека вдоль позвоночника. Кундалини, подобно молнии, проходит через все центры и энергетические каналы и соответствует физиологическому расположению нервных сплетений в теле человека.

7 причин начать заниматься Кундалини Йогой

Чем она так хороша? Почему все больше людей в мире начинают практиковать это направление? Мы выделили семь основных причин:

1. Во время занятий Кундалини Йогой человек получает все, что ему нужно. Она работает сразу и с физическим телом, и с его тонким телом, отвечающим за эмоции и чувства. Сначала идет хорошая физическая нагрузка, после нее — качественное и оздоравливающее расслабление. А во время медитации, неотъемлемой части этого вида йоги, успокаивается ум. Он приходит в нейтральное состояние, из которого, кстати, лучше всего действовать и принимать решения. Многие практикующие, и я в том числе, говорят, что лучшие идеи и нужные ответы пришли к ним как раз во время медитаций.
2. Это направление еще называют йогой осознанности. Она дает человеку возможность разобраться в своих чувствах и управлять эмоциями. То есть стать более нейтральным, осознанным.
3. Она помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей. Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе — одни из главных причин, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.
4. Секрет этого вида йоги кроется в самом названии. Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.
5. Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, что достигается с помощью Кундалини всего за несколько лет, в хатха-йоге, например, занимает 22 года.
6. Многие практикующие вдруг открывают в себе новые таланты. Кто-то начинает шить модную одежду, кто-то писать книги, петь, рисовать. Меняются привычки в еде, образе жизни. Люди, которые годами жили одиноко и несчастно, начинают обретать друзей, мало того — создают семьи! Это очень творческий вид йоги, помогающий человеку по новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону.
7. Но это не таблетка счастья. Предстоит большая работа над собой, дисциплина, так необходимые современному человеку. Только совершенствуясь, он может добиться результатов. И Кундалини Йога в этом – хороший помощник, обладающий множеством эффективных, даже волшебных инструментов.

Показания к занятиям

Кундалини-йога принесет пользу:

• при избыточном весе;
• при проблемах с суставами и связками;

• в случае необходимости восстановления после болезней и травм;

  Кундалини йога будет полезна как молодым, так и пожилым людям.

• при неврологических заболеваниях;
• в случае проблем с пищеварительным трактом;
• при болезнях дыхательных путей;
• при желании быстрее восстановиться после родов;
• пожилым людям;
• при урологических проблемах;
• при нарушении детородной функции.

Кундалини-йога предназначена для:

• людей, желающих избавиться от страхов, непонимания ситуации;
• тех, кто хочет успешно влиться в ритм современной жизни;
• людей, кто стремится испытывть радость и счастье вместо недовольства и стрессов.

История возникновения

Кундалини – древнейшее учение, которое появилось за несколько тысячелетий до нашей эры. Сначала это была духовная философия, наука об энергии, когда ученики сидели и слушали мастера. Постепенно начали прибавляться телесные упражнения. Учение продолжительное время хранилось в тайне. Оно не преподавалась масштабно, а передавалось только между учениками с многолетней подготовкой посвящения.

Откуда пришла Кундалини йога?

Говорят, что долгое время Кундалини йога была секретным учением, которое передавалось по строгой линии преемственности от учителя к ученику. Это было знание, доступное очень узкому кругу лиц. К слову сказать это утверждение будет справедливо для многих видов духовных знаний на Востоке до наступления Эры Водолея — эры информационной открытости и свободы распространения знаний.

В 1969 году Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини Йоги, волею судьбы оказался сначала в Канаде, потом в Америке, где столкнулся с субкультурой Хиппи и просто огромным числом несчастных людей, в помощи которым он увидел свою жизненную миссию. Кстати, Кундалини йога до сих пор успешно используется на западе для реабилитации людей от наркотической, пищевой и других зависимостей.

То учение, которое оставил после себя Йоги Бхаджан, было квинсистенцией его знаний о том, как работают те или иные практики, как функционирует наше тело, наша психика и ум. Как человек знающий, видящий и тонко чувствующий, на своих классах Йоги Бхаджан давал наиболее эффективные практики из различных духовных традиций, поэтому среди них можно найти как шабады на Гурмукхи, так и Буддийские медитации и мантры на санскрите.

Большое влияние на практику оказал Сикхизм, потому что Йоги Бхажан сам был Сикхом, хотя для того чтобы практиковать Кундалини йогу сикхом становится не обязательно.

Поэтому, когда в настоящее время мы говорим «Кундалини йога», мы по большей части имеем в виду «Кундалини йогу в традиции Йоги Бхаджана», то есть практику в том виде, в котором нам ее оставил мастер.

В Россию Кундалини йогу привез Яков Маршак (внук того самого Маршака), который также познакомился с этой практикой в 1989 году в США, куда поехал обучаться методам реабилитации наркоманов и алкоголиков.

Из тантризма

Точный перевод термина Кундалини в тантризме частично сочетает в себе понятие «Куна», что означает – «доверие», «вера», и «Кунда» – «спираль», «свернутая змея», а также «линии» женского рода, сильно подчеркивая женственность термина. Асаны отличаются глубоким доверием и лояльностью по отношению к гуру — мастеру и проводнику духовной жизни, работающему со спиральной мощностью или энергией, движением волн и цикличностью природы и женским аспектом Бога — Абсолюта.

Йоги Бхаджан

Как оформленное направление кундалини-йога сформировалась лишь в 1968-69 гг. Основателем этого учения стал Йоги Бхаджан. Во время своих поездок в Америку он встретил много людей, зависящих от алкоголя, наркотиков и других вредных привычек. Тогда он решил разработать систему, которая очистит энергетические каналы тела, поможет избавиться от зависимости.

Согласно учению кундалини неправильное течение энергии в теле приводит к закупориванию энергетических каналов. Энергия не может полноценно передвигаться по телу и выплескивается, не доходя до конца. Отсюда появляются разрушающие формы поведения и зависимости.

Йоги Бхаджан решил объединить современные и древние знания, которые бы помогли открыть канал и направить энергию. Основу кундалини составили физические упражнения, дополненные духовными практиками.

Именно Йоги Бхаджан распространил кундалини на Западе. Путешествуя по Калифорнии, он нашел много общего с культурой хиппи. По его мнению, хиппи при помощи расширения сознания искали и познавали Бога. Однако они выбрали неверный путь – потребление наркотиков. Он захотел указать им другое направление, помочь очистить энергетические потоки.

Йоги Бхаджан соединил практичную современность и древние знания, а затем основал Исследовательский институт кундалини, где провел свыше 8000 занятий по этому направлению. Он создал особую методику и лично обучил тысячи преподавателей йоги со всего мира.

Мантра

Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает “моя истинная сущность” или “истинная личность”. Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:

• SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;

• TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;

• NA – смерть, изменение и трансформация сознания;

• МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.

В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.

Главное требование к человеку, желающему пробудить Кундалини

Самым главным требованием является чистота человека во всех смыслах: и физическая, энергетическая.

Это связано с тем, что энергетически грязные или не работающие каналы не смогут пропустить через себя мощную энергию Кундалини. На практике это проявится в виде проблем с телом и психикой.

Поэтому человек должен, в первую очередь, заняться своим очищением, как души, так и тела:

• освобождаться от внутреннего негатива;
• вести высоконравственный образ жизни;
• практиковать ежедневно йогу, медитации и другие очищающие практики;
• питаться правильно и выводить токсины из организма;
• вести здоровый образ жизни.

Пробуждение экстрасенсорных способностей

С
пробуждением Кундалини набирают силу экстрасенсорные способности. Некоторые
люди могут даже испытывать предвидение, телепатию, психокинез, осознание ауры и
целительские способности.

Кундалини
также может вызывать измененные состояния сознания: повышенное осознание;
спонтанные состояния транса и мистические переживания. Основные экстрасенсорные
способности, которые вы можете испытать – это ясновидение, ясночувствование,
яснослышание и яснознание.

По
мере того, как вы становитесь более восприимчивыми к информации, получаемой
экстрасенсорно, вы развиваетесь ментально, эмоционально и духовно с гораздо
более быстрыми темпами.

По
мере того, как вы становитесь более открытыми для инсайтов, может возникать
более глубокая связь с собой, а также более широкая связь с другими людьми. Возможности
очень привлекательны.

Вы
можете начать видеть степень близости, которая достижима с другими, и насколько
значимым может быть в вашей жизни повышенное экстрасенсорное восприятие.

Энергия, известная в течении тысяч лет

Что такое Кундалини? Изучение мистической литературы и традиций народа, показало, что Кундалини называют по-разному. Она универсальное явление в эзотерических учениях на протяжении трех тысяч лет. Описания опыта типа Кундалини было найдено в эзотерических учениях египтян, тибетцев, китайцев и индейцев. В Библии Кундалини переведено, как «солнечный принцип в человеке» и на него же имеются ссылки в Коране.

Люди владеют знаниями о Кундалини в течение длительного времени и многие из них предпринимали усилия, чтобы сохранить их для будущих поколений. Это здорово, что так много людей хранила знания о Кундалини, и что можно передать это наследие об энергии последующим поколениям. Для этого нужен открытый разум, чтобы верить в эту эфирную, пробужденную энергию.

Начать приключения Кундалини

С какой целью стоит обратить свое внимание на Кундалини йогу?

1. Можно почувствовать своим сердцем то, что вы ощущаете во время выполнения упражнений, что хотите видеть в своей жизни и что гармонирует с вашим внутренним миром.
2. Она доступна для каждой возрастной группы, не знает границ. Для нее нет разницы по происхождению, национальности, вероисповеданию или религии. Является наследием человечества и практическим знанием для всех, чтобы мы были здоровы, счастливы и успешны.
3. Она для людей, живущих в современно мире, для тех, у кого есть семья, дом, работа, и они хотят сбалансировать свой внутренний мир с внешней реальностью.
4. Практика поможет отказаться от старых моделей, освободиться от прошлых страданий, которые блокируют нас, поможет нам жить здесь и сейчас, достигнуть наших полных возможностей.

Преимущества практики

Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.

Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.

Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):

30-минутная:

• 5 минут громко;

• 5 минут шепотом;

• 10 минут молча;

• 5 минут шепотом;

• 5 минут громко.

Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.

Чем полезна йога для здоровья?

Йога — особая технология влияния на организм человека. Кундалини йога — это неразрывно связанные между собой формы классической йоги. Комплекс действенный и результативный. Основа практики — специальные крии. Это совокупность последовательных упражнений асан, направленных на развитие физической активности человека. Это определенные позы, которые нужно принимать во время занятий, правильно распределяя свою энергию.

Уроки йоги, несомненно, полезны. Крии омолаживают организм, помогают контролировать вес, способствуют похудению, очищают от шлаков. Кундалини йога влияет на работу эндокринных желез, активизирует деятельность гипофиза, что препятствует появлению морщин на кожных покровах.

Наше тело — оправа для души. Каждая отдельная асана оказывает удивительное действие на множество мышц, что положительно отображается на фигуре. Благодаря занятиям вы легко распрощаетесь с сутулой спиной, повысится ваша самооценка. Упражнения тренируют выносливость, крепость духа, помогают добиваться цели.

Необходимым условием при выполнении асан являются пранаямы — занятия, направленные на дыхание. Чтобы правильно делать физические упражнения, нужно уметь пользоваться особой дыхательной техникой. Йога раскроет секреты этого мастерства.

Ход процесса

На протяжении всей разработки силы Кундалини ее огонь сжигает всю скверну сознания и, что более важно, сеются семена будущей кармы. Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:

Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:

• физических;
• психических;
• характерологических.

Эти знаки можно сравнить с тщательными психологическими тестами, направленными на отбор лучших людей с предрасположенностью к определенным профессиям или позициям.

Кундалини йога – третий этап системы по практике хатха-йоги Прадипика. Мудры формируют основу для техник в системе традиционной хатха-йоги, однако в системе тантры технические мудры (жесты и позиция), мантры (звуки и сила слова) и янтры (знаки, символы, диаграммы) взаимодополняют друг друга.

Асаны Кундалини практиковались и практикуются через так называемых «шаленых» (сумасшедших) мудрецов и йогов Тибета и Индии, в свое время сомнительных лидеров духовности.

Йога и энергия Кундалини

Пробудить энергию Кундалини в йоге можно, смешав две противоположные энергии – Прану и Апану в Манипуре, в районе Пупочного центра (например, при выполнении Мулабандхи). Тогда человек ощущает жар в этой области. Сушумна активизируется. Объединенные две энергии поступают из Пупочной чакры в Муладхару, где они стимулируют Кундалини. Благодаря создаваемому давлению, пробужденная энергия Кундалини поднимается и идет вверх по позвоночнику.

Чтобы энергия Кундалини могла беспрепятственно течь, энергетические каналы должны быть очищены и свободны от блоков. Инструментами для очищения каналов в йоге являются дыхание, мантры, асаны и бандхи. Благодаря бандхам мы поднимаем энергию вверх по позвоночнику до Коронной чакры (макушки головы), не давая ей идти обратно вниз. Жар Кундалини стимулирует шишковидную железу. Шишковидная железа вырабатывает секрет, дающий человеку силу для достижения самореализации и соединения с Бесконечностью, с Высшим Сознанием, это – путь к Душе. В этот момент открывается Сахасрара.