Щетка для сухого массажа с натуральной щетиной — разновидности

Когда будет виден эффект?

Появляется целлюлит на протяжении длительного времени, скапливается подкожный жир, формируются горбики. Избавление от целлюлита также процесс длительный и трудоемкий. Сразу после процедуры нужно принять душ и можно заметить, что кожа стала намного нежнее.

Первые результаты после массажа можно заметить спустя 4-6 недель регулярного применения щетки (в среднем 3 раза в неделю). Такие процедуры нужно делать регулярно. Сложно первые несколько недель, но потом брашинг доходит до автоматизма перед душем, как по утрам чистка зубов.

При второй стадии целлюлита, от него можно избавиться за 4 месяца при условии регулярных массажей и правильного питания. Также рекомендуется больше ходить пешком и находиться чаще на свежем воздухе, потому что кислород также играет важную роль в создании красивой фигуры и гладкого тела.

Виды массажных щеток

Придя в аптеку или магазин с банными принадлежностями, можно увидеть большой ассортимент щеток для сухого массажа. Некоторые варианты были объединены в группы:

По форме:

• Круглые – не имеют острых углов и поэтому считаются самыми безопасными. Как правило, они достаточно компактны и их удобно не только брать с собой в поездку, но и просто держать в руке.
• С длинной ручкой-держателем, позволяющей достать до труднодоступных участков тела.
• Японские ершики. Представляют собой прикрепленные к проволочному основанию густые щетинки из пальмового волокна. Ручка в таком случае обматывается шпагатом.

По качеству ворса:

• С натуральной щетиной. Сделаны из волокон растений или волос кабана. Несмотря на некоторую жесткость, деликатно пилингуют кожу, не вызывая аллергических реакций.
• С синтетической щетиной. Изготавливаются из нейлона. Их основная цель – жесткий массаж. Основное отличие от натурального ворса – меньший риск размножения бактерий на щетинках.

Также стоит выделить электрические модели, у которых есть встроенный моторчик в ручку. Как правило, продаются с несколькими насадками, на которых нанизаны щетинки разной жесткости. Нередким явлением стало использование массажных щеток, выполненных в форме перчаток. С их помощью легко регулировать силу нажима и проходиться по любым участкам тела.

Кому и зачем нужно пользоваться массажной щеткой?

Такую процедуру может проводить практически любой человек. Выделяют ряд положительных свойств сухого массажа при помощи щетки:

• улучшение кровообращения и лимфооттока;
• отшелушивание омертвевших клеток;
• улучшения тонуса кожи;
• укрепление сосудов;
• профилактика варикозного расширения вен;
• подготовка к дальнейшему нанесению средств (кремы, гели, масла);
• детокс, т.е. выведение токсинов;
• уменьшение отеков;
• улучшение работы пищеварительной, нервной системы, а также укрепление иммунитета.

Однако у сухого массажа есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учесть перед процедурой:

• в период беременности и после родов;
• простудные или инфекционные заболевания;
• воспалительные заболевания, ранки и варикозное расширение вен, а также пораженные псориазом или экземой места.

Еще несколько важных условий при выполнении массажа:

• не совмещать процедуру с загаром;
• не затрагивать родинки и папилломы.

В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость натуральной щетины, поэтому перед регулярным применением лучше протестировать щетку на небольшом участке тела.

Критерии выбора

Однозначного ответа на вопрос: «Массажная щетка какой фирмы лучше?» нет. Ведь, несмотря на большое разнообразие на рынке, найти качественный инструмент для сухого массажа непросто. Для того, чтобы не переплатить лишние деньги и получить результат от процедуры, стоит воспользоваться следующими рекомендациями, рассказывающими, как выбрать качественную модель:

1. Размер. Если необходима щетка для лица, стоит отдать предпочтение миниатюрным инструментам. Для проработки всего тела лучше выбрать покрупнее.
2. Качество щетины. Этот фактор стоит подбирать индивидуально. Для чувствительной кожи подойдут мягкие щетки с натуральным ворсом. Тем, кто не страшится небольших болевых ощущений, можно отдать предпочтение силиконовым щетинкам.
3. Форма щетки. При помощи длинной ручки удобно дотянуться до труднодоступных участков, круглая модель обеспечит надежный захват, а массажер с ремешком поможет зафиксировать инструмент в руке.
4. Корпус. Дерево прослужит долгое время, а пластик более устойчив к воде и бактериям.

Перед покупкой важно убедиться, не выпадают ли щетинки и насколько удобно держать массажер в руке. На корпусе не должно быть трещин, сколов или острых деталей

К тому же, стоит уточнить у продавца, насколько модель устойчива к влаге. Многие деревянные щетки без специального покрытия могут заплесневеть.

Разобрав правила выбора, остановимся на лучших производителях массажных щеток, благодаря чему будет проще решить, какую лучше купить для домашнего использования:

Меры предосторожности

В основном противопоказания сводятся к проблемам с кожными покровами. Запрещено проводить сухой массаж при наличии:

• ссадин, порезов и ушибов в области лица;
• дерматитов, дерматозов и воспаленной угревой сыпи;
• бородавок, папиллом и крупных родинок;
• обгоревшей кожи лица;
• тонкой и чувствительной кожи;
• сильно близко расположенных капилляров.

Также запрещено массировать грудь во избежание появления новообразований. Обязательно избегайте зону сосредоточения лимфоузлов на шее.

Таким образом, массаж щеткой является хорошей альтернативой пилингу. Кроме очищения кожных покровов, он оказывает прекрасный лимфодренажный эффект, улучшая распределение лимфы по каналам и выводя токсины.

Ежедневное воздействие на дерму при помощи специальных инструментов способствует улучшению тургора, устранению морщинок и отечности, а также формированию красивого контура лица. Если вы желаете выглядеть красивой и привлекательной, не забывайте уделять хотя бы несколько минут для ухода за своей внешностью.

Какую щетку для антицеллюлитного массажа лучше выбрать?

Современная щетка от целлюлита купить которую вы можете в магазинах своего города, может иметь разную форму. Рассмотрим наиболее популярные варианты:

1. Округлые. Подобные модели особенно удобны при наличии ремешка для руки на обратной стороне.
2. С ручкой. Подобная щетка для целлюлита хорошо подходит для самостоятельного массирования спины.
3. Рукавицы. Мягкая щетка, которую надевают на руку. Она обеспечивает большую площадь обработки и принимает форму ладони, поэтому хорошо подходит для таких проблемных зон, как живот и ягодицы.
4. Японские. Эти изделия отличаются отсутствием ручки и наличием щетины из пальмового волокна.
5. Электрические. Данная щетка массажер от целлюлита позволит массировать тело без лишних усилий.

Деревянные

Если вам нужна деревянная массажная щетка от целлюлита, купить ее вы можете во многих бутиках с продукцией для ухода за телом. Подобные изделия так же популярны, как щетки с натуральной щетиной. Удачное решение – комбинированная двусторонняя щетка для тела с натуральной щетиной.

Природный материал не вызывает аллергических реакций, долговечен и экологичен. Обычно деревянная щетка имеет деревянные пупырышки или ножки со скругленными концами, которые отлично массируют кожу.

Силиконовые

Сравнительно недорогая силиконовая щетка против целлюлита отличается умеренной жесткостью и не может повредить кожу. Она подходит людям с тонкой и чувствительной кожей. Зубчики располагаются в разном направлении и обладают скругленной формой. Использовать подобные приспособления можно для массирования тела с добавлением различных средств.

Резиновые

Резиновая щетка от целлюлита, цена на которую одна из самых низких, предназначена для сухого или мокрого массажа. По сравнению с силиконовыми моделями, отличается большей жесткостью, но при бережном обращении тоже подходит для чувствительных типов кожи. Купить резиновую щетку вы можете не только для борьбы с целлюлитом, но и для массирования всего тела в профилактических целях.

Пластиковые

Пластмассовая щетка от целлюлита является достаточно жесткой

Это наиболее дешевый вариант, поэтому при покупке нужно обращать внимание на качество изготовления. Посмотрите, чтобы не было острых зазубрин и изделие было надежно собрано

Пластиковая щетка от целлюлита представляет собой дешевый недорогой и менее безопасный аналог качественных деревянных моделей.

Механизм воздействия массажа

Броссаж или брашинг — современный метод пилинга, оказывающий прямое механическое воздействие на кожу специальной щеткой. Процедуру по уходу за лицом и телом успешно проводится как в спа-салонах, так и дома. Для брашинга выпускают несколько типов щеток, различающихся материалом основы и щетины, наличием зубчиков, формой и размером.

Классические щетки

Механизм воздействия щетки зависит от материала изготовления. Классическая массажная щетка для лица может быть как деревянной, так и пластиковой. Ее предназначение — очищение кожи от ороговевших клеток, улучшение микроциркуляции крови и лимфы, повышение тонуса кожи. Аналогичным способом действует модель для использования в душе, отличающаяся лишь водонепроницаемым корпусом.

Ультразвуковые модели

Ультразвуковые массажные щетки воздействуют на подкожные слои при помощи ультразвуковой волны. Проработка сочетает тепловой, химический и механический эффект. Механическое воздействие активирует клетки, запуская регенерационные процессы. Термический эффект приводит к расширению сосудов в месте проработки, что ускоряет движение биологических жидкостей. Ультразвук обладает таким важным свойством, как быстрая доставка компонентов к клеткам и тканям. Но химическое воздействие заключается не только в этом: улучшенное кровообращение стимулирует синтез таких важных для кожи веществ, как эластин и коллаген.

Силиконовые щетки

Массажные аксессуары из силикона обычно имеют ребристую поверхность, и используются для ежедневной очистки кожи. Они хорошо заменяют скраб, но не подходят для чувствительной кожи. Механическое воздействие улучшает движение крови и лимфы в подкожных слоях, делает кожу здоровой и гладкой, избавляет от мелких дефектов.

Модели для сухого массажа

Обычно для сухого массирования тела используют варежку из растительного волокна (люфы). Материал зарекомендовал себя тем, что не царапает кожу, но эффективно очищает поры. Недостаток варежки — необходимость тщательно мыть и часто менять, поскольку волокна являются идеальной средой для размножения бактерий. Модели щетки для сухого массажа с натуральной или синтетической щетиной могут быть как односторонними, так и двухсторонними. Используются они для проработки всего тела с применением небольшого количества легкого масла или лосьона. Активное механическое воздействие запускает регенерационные процессы, улучшает состояние кожи и способствует уменьшению объема тела.

Антицеллюлитные модели

Массажные щетки для профилактики и борьбы с целлюлитом позволяют добиться таких эффектов, как:

• Улучшение внешнего вида кожи за счет нормализации циркуляции крови и лимфы и повышения кровоснабжения клеток;
• Снижение выраженности целлюлита за счет выведения лишней жидкости из межклеточного пространства и стимуляции нервных окончаний;
• Улучшение эластичности кожи за счет разбивания подкожных жировых клеток.

Антицеллюлитные щетки-варежки

Во время проработки увеличивается выработка эндорфина, что способствует улучшению настроения, избавлению от страхов, признаков стресса, тревоги. Антицеллюлитные щетки для массажа бывают двухсторонними: с одной стороны они имеют активные зубчики, с другой — натуральную щетину. Массажные аксессуары помогают избавиться от жировых отложений, очистить кожу, укрепить мышцы.

Преимущества и недостатки сухого массажа

Массаж специальной щёткой имеет множество достоинств. Но у него есть и некоторые «но», о которых следует знать:

Преимущества	Недостатки
Регулярный антицеллюлитный массаж натуральными щётками значительно уменьшает «апельсиновую корку», восстанавливает эластичность и здоровый вид кожи.	При варикозном расширении вен, а также при наличии повреждений кожного покрова использование антицеллюлитных щёток не рекомендуется.
Благодаря такому уходу запускаются процессы циркуляции крови и естественного клеточного обмена: кожа начинает «дышать», поры открываются, а омертвевший слой эпидермиса регулярно отшелушивается.	В случаях повышенной чувствительности кожи сухой массаж может спровоцировать раздражения и воспаления. Поэтому перед тем, как проводить подобные массажные процедуры, необходимо проконсультироваться с дерматологом.

Кроме того, важно иметь в виду: если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием внутренних органов – нужна консультация врача, который определит: не навредит ли массаж вашему организму. В периоды беременности и кормления грудью массажные процедуры также нельзя

Сухой массаж против целлюлита:

Сухой массаж щёткой: преимущества и секреты эффективности

Самый эффективный на сегодняшний день вид антицеллюлитного массажа — это массаж сухой щеткой. Этот вид массажа стал столь популярен, что про него не слышал только ленивый. Второе его название — драйбрашинг.

Сухой массаж как способ улучшить здоровье и внешний вид кожи пришел к нам с Востока, и это не удивительно, ведь о красоте и обаянии восточных женщин давным-давно ходят легенды.

Процедура сама по себе несложная, а вот результаты отличные:

• уменьшаются объемы, уходит «апельсиновая корка»;
• повышается упругость, подтянутость и гладкость кожи благодаря отличному отшелушивающему эффекту;
• активизируется кровообращение, есть и лимфодренажный эффект, то есть из организма естественным образом выводится жидкость;
• уменьшается отечность;
• обновляется кожный покров;
• ускоряется метаболизм.

Сухое растирание при помощи щетки надо проводить не только в проблемных зонах, а и на всем теле. Процедура приводит к восстановлению всего организма, убирает следы усталости, нормализует пищеварение и сон.

Несмотря на то, что массаж как таковой, по сути, является лечебно-оздоровительной профилактикой, сухой массаж от целлюлита — это уходовая процедура, не имеющая отношения к медицине. Однако желаемого эффекта можно достичь , лишь соблюдая несложные правила.

Польза сухого массажа

Брашинг или сухой массаж делается с помощью сухой деревянной щетки. Такой способ массажа имеет множество преимуществ, за счет которых пользуется популярностью при всех стадиях и типах целлюлита:

• Сухой массаж разбивает жировые отложения и чем жестче щетка, тем интенсивнее исчезает «апельсиновая корка».
• Драйбрашинг способствует избавлению мягких тканей от избытка влаги, за счет чего улучшается внутриклеточная работа и усиливается кровоток.
• Брашинг способствует отшелушиванию омертвевших клеток эпидермиса, за счет чего освобождает поры и выводит токсины.
• Улучшает кровообращение, укрепляет стенки капилляров и предупреждает развитие варикозного расширения вен, тромбоза, тромбофлебита и прочих патологий сосудистой системы.
• Предупреждает растяжки во время беременности, когда их появление возрастает на 50%.

На что обратить внимание при выборе щетки

В продаже можно найти много щеток, разной формы и размера, из разнообразных материалов. Но это не значит, что придя в магазин нужно брать первую попавшуюся. Ведь от качества и удобства применения щетки напрямую зависит эффективность процедуры. И при выборе нужно учитывать несколько основных критериев. Массаж живота по огулову видео.

Применение щетки не должно вызывать дискомфорт

Материал

Колодка, а именно так называется основа, на которую набивается ворс, может быть пластиковой или деревянной. Первый вариант является более практичным, но в плане удобства он проигрывает второму. Ведь во время движения пластик скользит в руке, и создает неудобство.

Поэтому многие женщины отдают предпочтение именно деревянной щетке. Такой инструмент приятен на вид и ощупь, а также удобен в применении.

Размер и форма

Аксессуары бывают овальной и квадратной формы, при выборе нужно руководствоваться удобством применения. Также массажеры отличаются и по размеру. Они бывают маленькие и большие. Первые лучше использовать для прорабатывания лица и шеи, а вторыми массировать тело.

Щеточки могут иметь короткую и длинную ручки. Это также предусмотрено для удобства проведения процедуры. Массажеры с длинной ручкой лучше применять в районе спины и ног.

Жесткость щетины

Существует три варианта набивки массажера: натуральное волокно тампико, щетина и искусственный ворс.

«Мексиканский кактус», «кактусовое волокно», «щетина кактуса» — это все названия одного материала, а именно тампико. Его получают путем переработки листьев мексиканской агавы. При этом мякоть пластин удаляется вручную, а оставшаяся жесткая часть расщепляется на волокна и перерабатывается. Именно этот растительный материал и используется в качестве ворса.

Массажер с искусственным волокном можно считать аналогом тампико. Они значительно дешевле и уступают по жесткости.

Также в продаже можно найти щетки с натуральной щетиной кабана или конского волоса. Этот вариант является идеальным выбором новичков, так как оказывает щадящее действие на кожу. Впоследствии, когда тело привыкнет к сухому массажу, можно выбрать более жесткий массажер.

Область применения

Выбирать массажер нужно и в зависимости от его области применения.

• Для лица и шеи следует покупать небольшие по размеру приспособления с мягким приятным ворсом. Это позволит предотвратить раздражение кожи.
• Для тела лучше выбирать инструмент более крупного размера, чтобы он смог прорабатывать одновременно большие участки. В этом случае отдавать предпочтение нужно щеткам с жестким ворсом. Они обеспечивают антицеллюлитное действие и улучшают циркуляцию крови.

Нужно использовать разные по жесткости щетки

Общие правила использования

Чтобы не нанести вред организму и достигнуть максимального результата, нужно придерживаться следующих правил:

1. Проводите процедуру по утрам. Массаж оказывает на организм тонизирующее действие, он вызывает прилив энергии. Если отложить сеанс до вечера, это может помешать нормальному сну.
2. Выполняйте массаж регулярно. Добиться результата можно, проявив настойчивость и последовательность. Даже запущенный целлюлит поддается лечению, если делать процедуры ежедневно в течение продолжительного времени.
3. Нельзя пытаться уменьшить целлюлитные проявления, увеличив интенсивность воздействия и частоту массажа. Этим можно травмировать кожу чувствительных зон, тогда от процедур придется отказаться. Для закрепления положительного результата нужно проводить профилактические сеансы, они снизят вероятность возврата “апельсиновой корки”.
4. Движения во время антицеллюлитного массажа должны быть мягкими, вызывать легкое покраснение и приятное покалывание (“мурашки”). Болевых ощущений не должно быть совсем. Проводить щеткой по бедрам, ягодицам, животу следует снизу вверх, способствуя оттоку лимфы.
5. Нельзя массировать зоны высокой чувствительности (в подмышках, подколенной ямке).
6. Регулярно следует обрабатывать щетку для устранения ороговевших частиц эпидермиса и жировых вкраплений, которые способствуют развитию патогенной микрофлоры. Хранить изделия с деревянным корпусом следует вдали от системы отопления и прямых солнечных лучей во избежание растрескивания. Пластиковый аксессуар нужно беречь от механических повреждений. Это предотвратит преждевременный выход щетки из строя.

Действие щетки

Как выполнять массирование для роста волос?

Техника массажа головы расчёской выглядит следующим образом:

1. Прежде всего, необходимо принять удобное положение (сесть на стул или в кресло), наклонить голову вперед и распустить волосы.
2. Далее можно начинать массирование головы. Щётку необходимо поочерёдно двигать в следующих направлениях: от висков к середине лба, затем от висков к макушке и от затылка к макушке. После чего нужно сменить положение головы (откинуть назад) и повторить движения. Но можно попробовать и другой способ: 100 раз движений щёткой от затылка ко лбу, а затем столько же в обратном направлении. В среднем вся процедура длится 10-12 минут. Показатель правильности выполнения — ощущение тепла и лёгкого покалывания на коже.
3. По завершении процедуры необходимо мягко провести пальцами по волосам, аккуратно распутывая их.

Процедуры рекомендуется выполнять ежедневно на протяжении месяца. Перерывы в течение курса нежелательны, но возможны (на 1-2 дня). После всего курса можно устроить 30-дневный перерыв и затем вновь повторить (в случае необходимости).

Важно! Перед началом процедур следует знать о том, что возможен такой «побочный эффект», как усиление выработки кожного жира (т. к

сальные железы работают активнее), поэтому голову придётся мыть чаще.

Какими движениями правильно выполнять массаж?

Массаж бедер следует выполнять либо плавными круговыми движениями, либо движениями только в одну сторону. Нельзя совершать большое количество резких движений вверх и вниз — это приведет к сильному покраснению и раздражению кожи. Массаж предплечий происходит по такой же схеме. Что же касается проблемной зоны — живота, то здесь лучше всего совершать очень мягкие круговые движения щеткой, поскольку кожа на животе наиболее чувствительна. 

Схема выполнения антициллюлитного драйбрашинга хорошо видна на рисунке ниже.

Начинаем с пяток, постепенно поднимаясь вверх. Потом точно также двигаемся по рукам. Последний — живот.

После того, как массаж от целлюлита проведен, кожу желательно хорошо увлажнить и дать ей соответствующее питание, ведь антицеллюлитный массаж — достаточно стрессовая процедура, даже если вы провели его по всем правилам! И, чтобы избежать сухости и трещин на коже, нужен соответствующий уход!

Лучшими средствами для ухода за кожей после массажа считаются косметические масла — кокосовое, масло какао, миндальное масло, касторовое масло. Также можно использовать питательный крем и лосьон для тела.

Перед тем, как вы вышли из ванны после массажа — желательно хорошо проветрить помещение и подготовить себе место для небольшого отдыха.

Когда процедура антицеллюлитного массажа была проведена, вы нанесли на тело ароматное питательное масло или лосьон, надели мягкую домашнюю одежду — очень хорошо и полезно выпить чашку зеленого чая или минеральной воды, а также дать своему телу немного расслабления и отдыха.

Техника выполнения массажа

Очень важно соблюдать технику выполнения растираний, чтобы предотвратить излишнее растяжение кожи и не навредить лимфатической системе, а также для получения максимального эффекта от процедуры

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой

• Запрещается обрабатывать зоны скопления лимфатических узлов (зоны подколенных впадин, паховую область,молочные железы и подмышки). Старайтесь обходить стороной внутреннюю поверхность бедра, где кожа очень тонкая и нежная. Не массируйте места скопления папиллом и родинок, порезы, ушибы и синяки.
• Все движения должны быть направлены от периферии к сердцу, по ходу тока лимфатической жидкости. Массаж стоит начинать со стоп, поглаживающими прямыми движениями, плавно продвигаясь вверх. Ягодицы и живот рекомендуется растирать круговыми движениями по часовой стрелке.
• Руки обрабатываются по аналогии с ногами – поглаживающими прямолинейными движениями снизу вверх от кистей к плечам. Помните о степени нажима, вы должны чувствовать себя комфортно.
• Массаж рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю по 10 минут. Если вы новичок, начинайте с 3-х минут 2 раза в неделю, постепенно увеличивая время и частоту растираний. В конце растирания кожа должна стать розоватой – вы запустили активное кровообращение.
• По окончании процедуры следует принять душ, чтобы смыть остатки отшелушенной кожи. После душа обязательно увлажните кожу маслом или лосьоном. Идеальным вариантом станет антицеллюлитный крем или натуральное масло для тела. Так как кожа лишена омертвевшего слоя и ее поры широко раскрыты, ухаживающие компоненты впитаются быстро и сработают гораздо эффективнее.

Преимущества массажа тела

Наряду с растиранием сухой щеткой есть и другие методы борьбы с целлюлитом, такие, как скрабы, обертывания и антицеллюлитный массаж.

• При регулярном проведении сухого растирания щеткой вы легко добьётесь салонного эффекта в уходе за своим телом. Ведь принцип действия антицеллюлитный аппаратов и сухой щетки один – улучшение лимфатока и кровоснабжения в тканях. Вам не нужно тратить немалые деньги и выделять время на походы в салон, вы просто можете достать свою щетку и приступить к процедуре. Главное – регулярность.
• Вам больше не придется часто покупать или готовить скрабы, которые быстро заканчиваются, и отмывать после них ванную комнату. Купив один раз качественную сухую щетку, вы решите эту проблему. Щетка очень проста в уходе – достаточно один раз в неделю промыть ее жидким натуральным мылом или гелем, хорошо просушить.
• Обертывания против целлюлита — эффективная процедура, но крайне неудобная и отнимает много времени. Используя массаж сухой щеткой от целлюлита, вы сводите все неудобства к минимуму.

Можно ли делать массаж лица щеткой?

Большое количество ороговевших клеток провоцирует загрязнение кожи, образование угрей и прыщей. Пилинг сухой щеткой решает подобные проблемы на спине и ягодицах, но, к сожалению, не подходит для лица. Кожа на лице более тонкая и чувствительная, чем на бедрах. Сухое растирание щеткой может привести к ее травмированию и растяжению. Для массирования и отшелушивания кожи на лице рекомендуется использовать специализированные щеточки и спонжи с применением тоников и средств для умывания.

Когда делать сухое растирание?

Мы уже знаем, что сухой массаж щеткой необходимо делать перед походом в душ. Любители сухого растирания отмечают, что после процедуры ощущают прилив сил и энергии, и советуют проводить массаж утром. Если утром вам некогда, старайтесь провести процедуру не позднее, чем за 3 часа до сна.

Подготовка к сеансу массажа

Нет никаких специальных правил подготовки для массажа, нужно освоить технику, чтобы не травмировать кожу. Предварительно не купаются и не распаривают кожу, также не нужно скрабиться. Чем суше кожа, тем больше отшелушиваются омертвевшие и ороговевшие клетки эпидермиса.

После массажа нужно выпить чистой воды с лимоном или смузи из огурца, лимонного сока и зелени. Это поможет ускорить метаболизм и вывести токсины через открытые поры. Также нужно принять душ (без скраба, чтобы не травмировать кожу) и намазать тело увлажняющим кремом или молочком.

На подготовительном этапе нужно изучить участок кожи, который будет массажироваться на предмет ран, ссадин и прочих повреждений. Также не стоит делать массаж при плохом самочувствии, слабости, повышенной температуре тела.

Продолжительность и частота процедур

Частота и продолжительность сеанса подбирается индивидуально. Одним достаточно массажа 5 минут перед душем, другие любят тереть тело 15 мин

Важно не переусердствовать, чтобы не повредить кожу, не вызвать раздражение, синяки и прочие побочные реакции

От длительности сеанса не зависит быстрота результата, поэтому лучше все делать по правилам, соблюдая время, интенсивность, частоту и длительность.

На животе и ягодицах кожа плотная и можно делать массажи ежедневно, но на лице или руках лучше ограничится массажами через 1-2 дня, чтобы возможные микротрещины на коже или повреждения на капиллярах успели затянуться и не превратились в кровотечение, гематому или сыпь.