Как поднять иммунитет: эффективные советы, чем можно быстро улучшить взрослому человеку и ребенку

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Сегодня одним из самых востребованных средств для повышения иммунитета стал Деринат. Популярность Дерината обусловлена широтой его свойств и легкостью применения. Обладая противовирусной активностью, Деринат оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на слизистую носоглотки – первый, важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции, усиливая таким образом защитные силы организма на всех уровнях. Препарат применяется для лечения и профилактики ОРВИ как у взрослых, так и у детей с 1 дня жизни. Как применять препарат указано на сайте.

Главное, не стоит заниматься лечением самостоятельно. Как и все медикаментозные препараты, иммуномодуляторы и противовирусные средства следует употреблять по рекомендации доктора.

Сколько держится температура при ОРВИ у ребенка?

Дети более чувствительны к лихорадке — температура при ОРВИ выше 38-38,5 º C может вызвать у ребенка фебрильные судороги. Потому, температура при ОРВИ и ОРЗ выше 38 градусов у ребенка подлежит снижению. Здесь действует то же правило,что и у взрослых пациентов — не нужно стараться снизить температуру до нормы, достаточно увести ее от критического уровня.

Сколько дней может держаться температура при ОРВИ у ребенка? Нормальные сроки такие же — от 3 до 5 дней. Если фебрилитет сохраняется дольше, вероятно, к вирусной инфекции присоединилась бактериальная. В этой ситуации необходимо лечение антибиотиками.

Народные методики восстановления микрофлоры

Часто для кишечника с антибиотиками принимают простые средства, приготовленные на основе натуральных компонентов. Они помогут наладить пищеварение и активизировать процесс размножения полезных бактерий. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

1. Перемешайте по 10 грамм тыквенных и подсолнечных семечек, добавьте такое же количество ядер грецких орехов. Перемелите смесь в порошок. Залейте половиной стакана воды. Настаивайте пару часов. Принимать приготовленное средство необходимо в вечернее и утреннее время. Лечение таким методом проводится не менее 10 дней.
2. Эффективен в борьбе с дисбактериозом чайный гриб. Его необходимо настаивать не менее четырех дней. Такой настой пьют в количестве стакана перед приемом пищи. Состояние микрофлоры улучшается уже спустя неделю.
3. Измельчите горсть кураги и чернослива. Перемешайте с пчелиным медом. Такую смесь ешьте по столовой ложке каждый день.
4. Порубите ножом головку молодого чеснока. Выложите ее в стеклянную емкость. Влейте 250 мл масла подсолнечника. Настаивать такой состав необходимо в течение суток. Добавляйте это чесночное масло к салатам, кашам и прочим блюдам. Такое средство ускоряет процесс размножения полезных бактерий.
5. Из чеснока можно готовить и другое средство. Для его приготовления необходимо измельчить 2 зубчика чеснока и добавить их в стакане натурального кефира. Такой напиток необходимо пить за пару часов до сна.
6. В чайную ложку меда введите немного прополиса. Подготовленный состав растворите в стакане теплой воды. Пейте это средство каждый день на протяжении шести дней. Оно не только восстановит микрофлору, но и укрепит иммунную систему.
7. Эффективно справиться с проблемой поможет брага. Для ее изготовления необходимо в половине литра воды растворить по ложке сахара и меда. Добавить 2 грамма дрожжей. Все компоненты хорошенько перемешать и оставить на два дня в тепле. Дольше выдерживать состав не стоит, так как в нем будут образовываться опьяняющие вещества. Разделите подготовленное количество средства на два раза и выпейте в течение дня.
8. Отличным средством для нормализации микрофлоры становится маринованная свекла. Промойте овощ в проточной воде и очистите его от кожуры. Нарежьте тонкими ломтиками и переложите в стеклянную емкость. Для приготовления маринада в литр воды введите две ложки яблочного уксуса, чайную ложку соли, половину ложки сахара, 6 бутончиков гвоздики, 10 горошин черного перца и два листика лавра. Залейте свеклу подготовленным маринадом, который предварительно необходимо прокипятить. Настаивайте до полного остывания жидкости. Ешьте такое блюдо каждый день до основного приема пищи.

Как укрепить иммунитет ребенка

Как поднять иммунитет вашего ребенка? Нет универсального способа укрепить иммунитет ребенка раз и навсегда. Его здоровье будет зависеть от многих факторов, которые можно назвать одним словосочетанием — здоровый образ жизни. Правила для повышения иммунитета:

• Грамотно организованный распорядок дня, когда созданы все условия для полноценного отдыха и сну отведено достаточно времени;
• Правильная температура в комнате ребенка;
• Водные процедуры;
• Закаливание;
• Регулярные прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни.

Конечно, чтобы укрепить иммунитет вашего ребенка не стоит забывать также о своевременной вакцинации, гигиене и сбалансированном питании

Важно создавать положительный настрой и отличное настроение у малыша, а также следить за эмоционально и физически здоровой обстановкой вокруг: не стоит ссориться с другими членами семьи или курить рядом с детьми. Все это тоже влияет на гармоничное состояние организма малыша и его иммунитет.

Соблюдайте правила гигиены

Элементарные правила гигиены помогают предупредить развитие инфекционно-воспалительных заболеваний, течение которых не только вредно для всего организма, но и отрицательно влияет на иммунную систему.

Обязательно следует соблюдать следующие рекомендации:

1. Регулярное мытьё рук после прихода с улицы, рукопожатий, туалета, до и после приготовления пищи. После контактов с животными и уборки следует дополнительно обрабатывать кожные покровы растворами антисептиков. Клинические исследования доказали эффективность данного метода.
2. Чистка зубов 2 и более раз в день. При длительном нахождении микробов в ротовой полости повышается образование кариеса. Очаги хронической инфекции всегда негативно отражаются на других системах организма.
3. Ежедневное принятие душа. В физиологических складках и волосяном покрове постоянно находится колоссальное количество микроорганизмов, которые отвечают не только за наличие неприятного запаха, но и за появление местных инфекционных процессов (в коже и подкожно-жировой клетчатке). Регионарное поражение всегда может приобрести системный характер!

Соблюдение правил личной гигиены — основа корректного функционирования местных барьеров, а также работы иммунной системы в целом.

Защитные функции организма

При проникновении возбудителя в организм первыми реагируют белковые соединения интерфероны, а затем активизируются факторы естественной резистентности – тучные клетки, базофилы, нейтрофилы, макрофаги и т.д. Потом формируется иммунный ответ, который обеспечивает подготовку и образование новых клеток для распознавания, захвата и уничтожения инфекционного агента. Сам по себе иммунный ответ возникает не сразу, а также по разным причинам может быть неадекватным. В результате возбудитель вызывает воспаление, которое может привести к осложнениям. Поэтому возникает необходимость в лекарствах для иммунитета с интерфероном, веществом, вступающим в борьбу с возбудителем еще на стадии его внедрения.

Витаминные комплексы

Для детей лучшим источником витаминов и микроэлементов являются свежие продукты питания. Но чтобы поднять иммунитет ребенку после курса антибиотиков, необходимо употребление витаминных комплексов. Педиатры настоятельно рекомендуют давать ребенку витамины не только после антибактериальной терапии, но и в зимне-весенние периоды, когда иммунитет ослаблен из-за нехватки витаминов и микроэлементов.

На фармакологическом рынке большой выбор витаминных комплексов для детей. Они выпускаются в различных формах, имеют разный состав. Перед тем как сделать выбор в пользу того или иного комплекса витаминов, необходимо обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Правильно подобранный витаминный комплекс не только поднимет иммунитет ребенку, но и восстановит микрофлору организма.

К самым популярным витаминным комплексам относятся:

1. Киндер Биовиталь. Производится данный комплекс в виде геля или жевательных конфет в форме медвежат. Его могут принимать дети от года и до 13 лет. Этот витаминный комплекс способствует повышению иммунитета, восстановлению обменных процессов в организме ребенка после различных заболеваний. Этот препарат назначают при высоких физических нагрузках, для увеличения защитных функций организма ребенка после заболеваний и приема антибиотиков, при сезонном недостатке витаминов в рационе.
2. Пиковит. Этот препарат выпускается в различных формах: в виде таблеток для разжевывания, таблеток для глотания и сиропа. В состав этого комплекса входят 9 витаминов и минералов. Они способствуют восстановлению биохимических процессов в организме ребенка. Препарат используют при плохом аппетите, для стимулирования иммунитета после различных заболеваний и при повышенной утомляемости детей.
3. Vitrum Kids. Этот препарат назначают детям от 2 до 5 лет. В него входят 12 витаминов и 10 минералов, а также макро- и микроэлементы. Врачи советуют принимать препарат при недостатке питательных веществ в организме ребенка, при недостатке макро- и микроэлементов, для улучшения деятельности иммунитета после перенесенных болезней, в том числе после антибиотиков.
4. Иммуно Кидс Плюс от производителя Multi tabs. В препарате содержатся витамины и пробиотик. Этот комплекс повышает иммунитет ребенка, а также приводит в нормальное состояние пищеварительную систему. Этот препарат следует применять при профилактиках вирусных заболеваний, при авитаминозе, после лечения антибактериальными препаратами для восстановления иммунитета и микрофлоры кишечника.

Спрей Тантум® Верде при местном лечении ОРВИ и простуды у детей

Для лечения симптомов ОРВИ и простуды у детей рекомендован спрей Тантум Верде. Он снимает воспаление и помогает в борьбе против сезонных вирусных инфекций благодаря активному веществу бензидамину.Тантум Верде оказывает противовоспалительное, местное обезболивающее и антимикробное действие.Это означает, что лекарство помогает не только облегчить боль, но и действует на ее причину – воспаление.

Рекомендуемые дозировки спрея Тантум Верде:

• детям 3–6 лет – по 1 впрыскиванию на каждые 4 кг массы тела, но не более 4 впрыскиваний (максимальная разовая доза) 2 – 6 раз в день
• детям 6–12 лет − по 4 впрыскивания 2 – 6 раз в день
• детям старше 12 лет, взрослым и больным пожилого возраста − по 4 – 8 впрыскиваний 2 – 6 раз в сутки

Спрей Тантум Верде
подробнее

Раствор Тантум Верде
подробнее

Таблетки Тантум Верде
подробнее

Возьмите на заметку

• Пик работоспособности наступает в интервале 2-6 часов после приема Элькар.
• L-карнитин плохо всасывается при совместном приеме с пищей, поэтому Элькар нужно принимать за 30 мин до еды
• L-карнитин накапливается в организме, поэтому эффективность препарата Элькар будет выше при длительном и регулярном использовании.

1. Немкова С.А. Современные подходы к  лечению  постинфекционной астении  у  детей  и  подростков. Педиатрия/2016/Том 95/№ 6. – С. 199-203.
2. Романова Е.Н. и соавт. Состояние реконвалесцентов после гриппа А/Р1/Т1, осложненного пневмонией. Сибирский медицинский журнал, 2011, №4, 73-75 с

Плохой иммунитет. Что это значит?

Наша иммунная система – едва ли не самая сложны в организме. Способов защиты много, и должно сложиться сразу несколько неблагоприятных обстоятельств, чтобы все это, прекрасно задуманное и выполненное Природой, сломалось одним разом. Обычно это случается или при генетических поломках, в результате чего возникает первичный (врожденный) иммунодефицит, или при определенных состояниях, таких, как ВИЧ-инфицирование, когда иммунная система действительно перестает нормально функционировать по объективным причинам.

Для того чтобы часть этих механизмов полностью сформировались, необходимо регулярное столкновение с внешним миром, полным опасностей. С самого рождения. В общем-то, наиболее вероятной причиной того, что дети, живущие в сельской местности, реже страдают простудными заболеваниями и реже имеют аллергические реакции, является как раз постоянный ранний контакт с окружающей средой.

Не только свежий воздух и экологически чистые продукты. Но и ягоды с куста, знакомство с коровой в юном возрасте, облизывание не самых чистых поверхностей. В результате иммунная система с младенчества знакомится с большим количеством антигенов и лучше функционирует.

Скорректируйте свое питание

В прошлой статье мы уже рассказали о важности диеты для работы иммунитета. Существует достаточное количество продуктов, полезных для иммунной системы, которые оказывают положительное влияние на местные и общие защитные механизмы организма

Существует достаточное количество продуктов, полезных для иммунной системы, которые оказывают положительное влияние на местные и общие защитные механизмы организма.

Ниже мы кратко опишем перечень самых полезных веществ:

1. Белковая нежирная пища. Белки необходимы для построения клеток иммунной системы. При дефиците белка развивается равномерная недостаточность всех компонентов. Оптимальными источниками белков являются куриные и индюшиные грудки, морепродукты, яйца (белки), бобовые культуры (фасоль). Норма протеинов в сутки – около 1,6 г/кг веса.
2. Бета-каротин. Способствует ускорению выработки лимфоцитов, снижает риск развития раковых заболеваний. Содержится в таких продуктах: картофель, морковь, дыня, абрикосы, шпинат.
3. Селен и цинк. Они повышают продукцию естественных киллеров и клеток Т-звена и положительно влияют на красный костный мозг. Селен и цинк в большом объёме содержатся в морепродуктах (крабы, тунец, омары), а также в бобовых культурах, говядине. Описанные продукты рекомендованы к постоянному употреблению национальным институтом здоровья США. Примечательно, что при сочетании цинка и селена наблюдается взаимное усиление их эффектов.
4. Свежие фрукты и овощи. Множество научных экспериментов смогло доказать иммуномодулирующие и прямые противобактериальные свойства овощей и фруктов. Предпочтительными являются кабачки, репа, яблоки зелёных сортов, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), бананы, персики, сливы, виноград и чёрная смородина.
5. Чеснок. Овощ содержит аллицин, который уничтожает множество  вредоносных микроорганизмов в просвете кишечника, а также в циркулирующей крови. Еще чеснок улучшает иммунитет (за счёт активации синтеза клеток белого ростка крови), препятствует развитию заболеваний онкологического профиля, замедляет старение. Эффекты доказаны с научной точки зрения.

Правильное питание играет одну из основных ролей в поддержании иммунитета. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

Как вырастить ребенка с крепким иммунитетом

Вот главные правила, которые позволят вырастить ребенка достаточно здоровым, с крепким иммунитетом. Сразу оговорюсь, что они не панацея, не гарантия от детских болезней, а просто помогут уменьшить их число. Если вы их придерживаетесь, а ребенок все равно болеет, помните: если бы вы этого не делали, он бы болел раза в три чаще.

Итак, для улучшения работы иммунной системы ребенка вам нужны:

• Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
• Овощи и фрукты в рационе. Да, сложно, да, не все дети их едят, но если дома нет вредных продуктов, вы едите овощи и фрукты всей семьей и они всегда в прямом доступе – шансов больше.
• Клетчатка и рыба – важные компоненты рациона.
• Даем витамин Д в профилактической дозе.
• Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, а еще ягод с грядки и прекрасного времяпрепровождения у бабушки в деревне. Контакт с сельскохозяйственными животными и собака дома приветствуются.

При ОРВИ обычно нужен минимум лекарств.
Чем менее тревожны родители, тем реже болеет ребенок. Иногда действительно стоит маме с папой посетить психотерапевта, а не ребенку – иммунолога.
Шапка на голове нужна малышу, когда она нужна вам. И если он ее снимает, значит, ему не холодно.
Одеваем на улицу ребенка так же, как себя (по слоям). Если вы склонны мерзнуть, одеваем на слой меньше, чем себя.
Приучаем мыть руки после посещения общественных мест. Независимо от того, есть ли в стране пандемия. Приучаем чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь. Так меньше распространяется инфекция.
Вместо гаджетов – физическая активность. Часа в день с планшетом и телефоном дошкольнику достаточно. Вам некогда? Приучите ребенка занимать себя самостоятельно без телефона. Мы же это делали как-то, верно? Не припомню, чтобы над нами круглосуточно сидели взрослые и нас развлекали.
Гулять перед сном – полезно. Кстати, вам тоже

Это будет положительно влиять и на вашу иммунную систему.
Заниматься спортом – важно.
Вакцинировать надо в срок, это снижает частоту инфекций и улучшает работу иммунной системы, а не «подрывает иммунитет».

Точно не сработают следующие вещи, даже могут навредить:

• иммуномодуляторы и противовирусные,
• диета без глютена и молока,
• запереть дома,
• бояться сквозняков,
• дезинфекция ребенка и всех окружающих,
• бактерицидные лампы, соляные пещеры.

Симптомы сниженного иммунитета

Если на организм длительно влияют вышеперечисленные факторы, то человек заметит такие симптомы:

• плохо заживают раны;
• утомляемость, слабость;
• сонливость или, наоборот, бессонница;
• инфекции пазух носа, органов дыхания, мочевыделительной системы, стойкие к антибиотикам;
• частые ОРВИ, протекающие длительно, с осложнениями;
• боли в мышцах и суставах;
• отеки и мешки под глазами;
• бледная кожа;
• увеличение лимфоузлов;
• проблемы с волосами и ногтями;
• частые перепады настроения, апатия, раздражительность;
• организм плохо приспосабливается к переменам внешней среды;
• повышенное потоотделение, изменение запаха пота;
• высыпания, шелушения, гнойники на коже;
• грибковые поражения кожи, слизистых или ногтей;
• аллергические реакции.

Если вы заметили один или несколько симптомов сниженного иммунитета, обязательно обратитесь к врачу. Если иммунитет снижен, организм сильнее подвержен воспалениям, инфекциям и даже опухолевым процессам.

Регулярно занимайтесь спортом

Учёные из Великобритании доказали, что «старение» иммунной системы напрямую зависит от степени и объёмов физических нагрузок. При активных занятиях (150-300 минут в неделю) и правильном пульсе (65-80% от пикового) скорость «угасания» иммунитета минимальная. Также было определено, что количество клеток Т-звена напрямую зависит от тренированности человека.

С помощью физических упражнений можно избавляться от токсических продуктов метаболизма, циркулирующих в крови, что благоприятно сказывается на работе иммунной системы, обеспечивает профилактику онкологических, аутоиммунных и аллергических отклонений.

Также следует отметить, что физические нагрузки улучшают состояние сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, снижают частоту хронических патологий, улучшают трофику всех органов и тканей.

Лицам до 17 лет необходимо заниматься спортом не менее 60 минут 3-5 раз в неделю, представителям более старшего поколения – не менее 2,5 часов 1-2 раза в неделю. Для пожилых (от 65 лет) предпочтительны аэробные нагрузки с низкой интенсивностью (прогулка быстрым шагом).

Регулярные физические нагрузки снижают интенсивность возрастного угасания иммунитета и способствуют профилактике инфекционно-воспалительных отклонений.

Активный образ жизни

Не зря говорят, что жизнь — это движение. Когда ребенок много времени проводит на природе, он, как правило, много двигается. Солнце, чистый воздух и постоянное движение укрепляют иммунитет.

Советуем создать дома небольшой спортивный уголок, где у ребенка будет возможность заниматься регулярно. Конструкции могут быть различными. В таком уголке может быть что угодно — от лестниц и качелей до скалолазных поверхностей и горок с лабиринтами. До 3 лет можно ограничиться наклонной лестницей, качелями и горкой. Если же вашему малышу уже исполнилось 3 года, постройте для него шведскую стенку, которую можно укомплектовать турником и гимнастическими кольцами. Следите за тем, чтобы ребенок не переусердствовал с нагрузками и чтобы стенка соответствовала его весу, иначе перекладины могут сломаться во время занятий.

В чем польза домашних спортивных снарядов:

• Постоянные занятия на турнике укрепят мышцы рук и ног ребенка.
• Лазая по лестнице, ваш малыш избежит плоскостопия и укрепит позвоночник.
• Занимаясь с ранних лет, ребенок привыкает к здоровому образу жизни.

Как водные процедуры укрепляют иммунитет

Педиатр

Питание ребенка

Иммунорм

«Иммунорм» на 90 % состоит из экстракта эхинацеи, оказывая существенное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. «Иммунорм» положительно влияет на клеточный иммунитет, активизируя неспецифические защитные силы организма. Препарат повышает количество лимфоцитов, стимулирует работу макрофагов и гранулоцитов – это останавливает размножение и помогает уничтожить вирусы, бактерии и грибки. «Иммунорм» стоит недорого, имеет приятный вкус. Среди недостатков – средство не подходит для детей младше 12 лет.

Иммунорм

TEVA, Украина; Ратиофарм, Германия

Профилактика и лечение рецидивирующих инфекционных заболеваний дыхательных путей; — профилактика и лечение рецидивирующих инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.

от 304

Отрицательное влияние антибиотиков на организм человека

Длительный бесконтрольный прием антибиотиков провоцирует:

• нарушение клеточного дыхания — доступ кислорода к тканям ограничивается;
• сбои в работе печени — закупорку желчных протоков, истощение буферных систем органа, предназначенных для борьбы с действием токсинов;
• ухудшение функционирования иммунной системы — ребенок или взрослый становится более восприимчив к инфекциям.

Но самое сильное негативное воздействие антибиотики оказывают на кишечную микрофлору. Препараты убивают не только патогенные, но и полезные бактерии, подавляя важнейшие химические реакции. На смену погибшим микроорганизмам приходят устойчивые к воздействию антибиотиков. Как правило, это патогенная флора.

Результатом заселения кишечника болезнетворными организмами становится очередная болезнь. Таким образом, из-за ослабленного иммунитета возникает замкнутый круг: одно заболевание удается победить, а новое развивается.

А что делать с иммуностимуляторами?

Когда в кровь попадают микробы и вирусы, то клетки крови — лимфоциты — синтезируют защитные клеточные иммунитеты. Они являются оружием иммунной системы — они нападают на врагов и устраняют их. Любую усталость или плохое самочувствие люди отводят на упадок иммунитета и сразу бегут в аптеку покупать биостимуляторы. В реальности проблема плохой иммунной реакции появляется после хирургических воздействий, сильнодействующих антибиотиков.

Сегодня особой популярностью пользуются разные средства на базе интерферона — вещества, который сказывается на иммунном обмене. Но специалисты считают, что препараты иммуностимуляторы или не имеют никакой пользы, или более крепкие медикаменты — требуются только по назначению доктора, к примеру, при повторном понижении иммунитета. Любая неправильная стимуляция приводит к ослаблению. Если постоянно пить лекарства для выработки лейкоцитов, то своя иммунная система перестанет функционировать и просто потеряет свои главные функции. И вот тогда появятся серьезные проблемы с иммунитетом, вплоть до раковых образований.

Если вы хотите получить энергию, поднять тонус, то лучше применять натуральные адаптогены. Они увеличивают выработку РНК и антител, запускают ферменты обмена, при этом ни капельки не мешая иммунитету.

Уникальный помощник

Высоким противовирусным действием обладают препараты из группы рекомбинантных интерферонов. В последние годы широкое распространение для профилактики ОРВИ и в комплексном лечении многих инфекций получил препарат Виферон. Основным действующим веществом этого лекарства является альфа-2b интерферон, полученный генно-инженерным методом. К тому же, усиливает противовирусную защиту и иммуномодулирующее действие препарата – уникальный состав антиоксидантов. Виферон также обладает прямым антихламидийным и опосредованным антибактериальным действием. Поэтому может назначаться в комплексной терапии хламидиоза, ОРЗ и других инфекций. Виферон Суппозитории используются ректально и воздействуют на весь организм. Лекарственные формы препарата Виферон Гель и  Виферон Мазь создают местную защиту непосредственно во «входных воротах инфекции» – слизистые оболочки носовых ходов и миндалин. Препарат противостоит размножению и распространению возбудителя, а также усиливает неспецифические факторы защиты организма. Виферон Гель может быть рекомендован для предупреждения заражения ОРВИ, включая грипп, что особенно требуется в сезон вирусной активности.

По материалам:
1. «Современные подходы к терапии острых респираторных инфекций у детей», О.В. Блинова, О.В. Быстрова, О.В. Зайцева.
2. «Иммунотропные препараты в педиатрии», Т.П. Маркова.

Материалы подготовлены сотрудниками компании ООО «Ферон» на основе открытых информационных источников

Закаливание

Для поддержания здоровья ребенка необходимо применять закаливание.

Методы закаливания лучше выбирать индивидуально.

1. Воздушные ванны. Такой вид закаливания подойдет детям с самого рождения. Малыш во время бодрствования или в момент кормления грудью должен наводиться без одежды. Тем самым малыш быстро научится регулировать температуру своего тела. Детям постарше полезно ходить дома босиком, в летнее время ходить по траве или земле. К воздушным закаливающим процедурам относятся прогулки на свежем воздухе, прогулки на лыжах, занятия спортом на природе.
2. Водные процедуры. Начинать эти процедуры лучше летом. Температура воды при процедуре должна постепенно понижаться с 36 до 20°C. Отличным способом закаливания является ежедневный прохладный душ. Плавание в бассейне или водоеме полезно для всех детей.
3. Солнечные ванны. Солнечные лучи в небольших количествах благотворно влияют на укрепление организма. Полезно сочетать солнечные ванны и купание в водоеме. Нахождение на открытом солнце начинается с 1-2 минут и медленно увеличивается до получаса. Находиться на солнце лучше утром, чередуя загар с отдыхом в тени.

Любое закаливание укрепляет иммунитет и защитные функции организма. Если сочетать несколько видов закаливания, то эффективность закаливающих процедур будет намного выше.

Подробнее об интерферонах

Эти вещества начинают воевать с вирусами самыми первыми, особенно когда они проникают внутрь клетки и достать их лекарствами невозможно. Вирусы встраиваются в генетический код клетки и начинают размножаться, но одновременно с этим клетки начинают вырабатывать интерферон и бороться с вирусами.  Интерфероны – это особые молекулы, которые производит иммунная система. Они борются с вирусами и другими вредными агентами, их несколько видов – альфа, бета и гамма-интерферон. Разные виды воздействуют на разных участках инфекционного процесса.
Они не дают вирусам заражать здоровые клетки, а кроме того – вызывают синтез особых веществ, которые подавляют размножение вирусов.