Настроечные упражнения: простейшие конфигурации энергий
Подготовка к освоению мудр, как уже говорилось, не требуется. Но по вашему желанию вы можете предварить вашу практику некоторыми настроечными упражнениями. Которые, к тому же, могут оказать вам существенную помощь в разных жизненных ситуациях. Следующие несколько упражнений, которые займут у вас лишь несколько минут, позволят вам создать простейшие энергетические конфигурации, способные чрезвычайно благотворно сказаться на вашем состоянии. Кроме того, они помогут вам в самых разных случаях жизни. И одновременно станут своего рода разминкой перед практикой мудр.
Для успокоения и концентрации
Сядьте с прямой спиной, дышите диафрагмой. Поставьте руки перед грудью ладонями друг к другу. Медленно сомкните ладони. Пальцы смотрят вверх. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на точке по центру лба между бровями. Через несколько секунд ваши чувства придут к гармонии, вы успокоитесь и сможете сосредоточиться для принятия правильного решения в любом вопросе.
Для получения силы и знания от Космоса
Встаньте с прямой спиной, дышите диафрагмой. Поставьте руки перед грудью ладонями вверх. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на области горла. Оставайтесь в этом положении не более минуты. Затем приложите ладони к области сердца. Откройте глаза. Вы воссоединили свою связь с Высшим источником, и теперь у вас есть силы и знание, чтобы продолжить свой путь в правильном направлении.
Для преодоления негативных эмоций
Встаньте прямо, дышите диафрагмой. Согните руки в локтях, локти прижаты к бокам. Сильно сожмите кисти в кулаки, затем резко разожмите их, выкидывая напряженные растопыренные пальцы вперед. Повторите несколько раз, в конце оставшись в положении, когда пальцы напряженны и растопырены. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на области позвоночника у основания шеи. Оставайтесь в этом положении не более минуты. Затем резко встряхните кисти рук и откройте глаза. Напряжение, вызванное стрессом или негативными эмоциями, сброшено, вы почувствуете легкость.
Для защиты от посторонних влияний
Встаньте или сядьте с прямой спиной. Дышите диафрагмой. Поставьте руки перед грудью, ладони направлены навстречу друг другу. Потрите ладони друг о друга, затем разведите их в сторону – просто позвольте им разойтись. Затем поверните руки ладонями к груди, ребром вверх, кончики пальцев направлены друг к другу. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Оставайтесь в этом положении не более минуты. Откройте глаза. Теперь, если вам надо сохранить спокойствие, самообладание и чувство защищенности в сложной ситуации, при общении с другими людьми – вы во всеоружии.
Для успешной самореализации
Встаньте прямо, дышите диафрагмой. Закройте глаза. Поставьте руки перед грудью ладонями к себе, ребром вверх, кончики пальцев обращены к кончикам пальцев противоположной руки. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Затем открывайте глаза и одновременно делайте кистями рук раскрывающийся жест – будто ваши ладони это створки ворот, которые расходятся наружу. Сосредоточьтесь на области глаз. Повторите еще два раза. Это упражнение особенно полезно при трудностях самораскрытия – в общении, работе или творчестве. Итак, вы не только настроили себя должным образом, но и размяли пальцы, запустили процессы движения энергии в них – что вам очень пригодится при освоении мудр. Поэтому можно без промедления приступать к основному курсу наших занятий.
Польза и вред
Во время выполнения пранаямы в теле человека аккумулируется жизненная энергия. Организм избавляется от усталости и приходит в тонус.
- Практика помогает восстановить силы, стать более спокойным и умиротворенным. Повышается иммунитет. Происходит улучшение обмена веществ. Легкие избавляются от застоя. Стимулируются все внутренние органы, расположенные в брюшной полости. Стимулируется выведение токсинов. Укрепляется сердечная мышца. Артериальное давление приходит в норму.
При помощи техники полного дыхания человек привыкает выполнять правильный дыхательный цикл. Это усиливает кровообращение и движение лимфы внутри тела, что приводит к эффективному функционированию всех систем.
Во время такого дыхания происходит движение диафрагмы (мышечной перегородки между грудной и брюшной полостями) вверх и вниз. Таким образом, стимулируется кишечник, повышается работоспособность печени и других органов.
Но перед занятием следует внимательно отнестись к ограничениям
С предельной осторожностью допускаются к тренировкам люди со следующими отклонениями в здоровье:
дыхательные патологии; сердечно-сосудистые заболевания; грыжа в области живота.
Нельзя выполнять практику при месячных, во время беременности, после болезней, травм и операций.
Красивые слова поздравления с новым годом
С наступающим Новым годом – годом Голубого Тигра! Желаю в Новом году только радостных событий и успехов во всех начинаниях! Будьте счастливы рядом с родными и близкими людьми. Путешествуйте и набирайтесь новых впечатлений, планируйте и внедряйте свои планы в жизнь! Мечтайте, и символ года, бесстрашный Тигр, проведет в чудесный мир исполнения желаний!
От всей души хочу поздравить с замечательными новогодними праздниками. Желаю, чтобы все желания скорее воплотились в жизнь, кошелёк наполнился разными купюрами, а сердце – любовью и добротой. Пусть Новый год состоит только из чудесных солнечных дней, наполненных заботой и любовью родных людей. Пусть здоровье крепнет, финансовое состояние улучшается, радость наполняет душу, а любовь вдохновляет на хорошие поступки.
Новый год — всегда волшебное время, когда не только дети, но даже взрослые начинают верить в чудо. Это период, когда открываются двери в новую, лучшую жизнь. В этот светлый праздник хотелось бы пожелать вам веселья, счастья, успехов во всех начинаниях, сказочно красивой жизни, крепкого здоровья и благополучия!
Новый год – самый яркий, самый красивый и веселый праздник. Зеленая нарядная елка с разноцветными игрушками, сверкающими и блестящими, брызги шампанского, общее оживление и радость. Желаем всем такой же жизни в новом году – красочной и сверкающей, многообещающей и щедрой, как праздник Новый год!
Новый год — новая страница жизни. Так пусть на ней не будет пустого места, пусть она заполнится множеством красок, ярких событий и приключений. Пусть в новом году вам сопутствует удача, успех и достаток. Наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни, будьте с любимыми, окружайте себя и своих близких теплом и заботой, согревайте их своей любовью, а они в ответ согреют вас. Будьте счастливы, с Новым годом!
Поздравляю с Новым годом! Желаю, чтобы этот год подарил много поводов для радости и счастливых моментов. Пусть сбудутся заветные желания, пусть во всех делах вам сопутствует удача! Оставьте все невзгоды позади и в эту новогоднюю ночь поверьте в чудо, ведь когда во что-то веришь, оно обязательно сбывается!
С наступающим Новым годом! Я желаю в наступающем году жить с удачей в обнимку, чтоб желания осуществлялись, а мечты сбывались. Чтоб здоровье было крепким, а источник дохода — стабильно высоким. Желаю Вам незабываемых впечатлений и знакомств с замечательными людьми!
С Новым годом! Пусть в новом году каждый день дарит нам только приятные вести, а плохие оставит за порогом нашего дома. Пусть будет все: материальный достаток, здоровье, счастье, радость, любовь. Желаю, чтобы независимо от погоды за окном, в нашей душе всегда было солнечно, ярко и тепло! Любите и будьте любимы, и не держите обид в сердце!
С Новым годом! Желаю, чтобы в этом году исполнялись все, даже самые маленькие, мечты. Чтобы стало больше тепла, открылось больше возможностей, появились невероятные перспективы, новые друзья, горел огонь в домашнем очаге, играла улыбка на лицах любимых. Пусть сбудется самое заветное!
От всего сердца желаем в Новом Года! Пусть 2022 год будет таким же ярким, как вспышки новогодних фейерверков, таким же красивым, как украшенная новогодняя елка, таким же веселым, как сам Новый Год! Пусть настроение будет всегда на высоте, душа поет от радости, а сердце всегда греет любовь!
Исторически значимые благословения
Казахскую историю вообще можно назвать историей бата. До наших дней сохранились тексты множества благословений исторических личностей. В эциклопедии «Абай» можно прочесть: «Жанибек Кошкарулы (1693-1752). Он был прозван народом Шакшак Жанибек атанған. Шакшак — так звали его прадеда в третьем поколении. Он принял благословение от 126-летнего абыза Каракерея Сары и 90-летнего старца Тойгана. В 17 лет в поединке победил главного калмыцкого батыра».
Именитый би Толе так благословил батыра Койгельды, прославившегося во время знаменитой Аныракайской битвы:
Аталы ұлдың сөзі баян-ды,
Атасыз ұлдың сөзі шаян-ды.
Аталы ұл Қойгелдім,
Ел үшін неден аянды?!
Желкесін үзді сұм жаудың,
Дегенде қатер таянды.
Олжа әперген еріңе
Саялат елім саяңды!
Қойгелдім, жай қолыңды,
Алла оңғарсын жолыңды!…
Ата жолын қуған ұл
Алашқа әмсе пана бол!
Ұлдарына аға бол!
Қыздарына пана бол!
Қойгелдім мсе қыран бол,
Ел-жұртыңа ұран бол!
Перевод:
Сын отца скажет правду,
Слово безотцовщины, как скорпиона укус.
Сын достойного отца Койгельды
За страну пожалеет ли жизнь свою?!
Он шею сломал подлому врагу,
Защитив от опасности страну.
Принесшего победу герою
Земля, не жалей добра!
Раскрой свои ладони, Койгельды,
Создатель раздвинет преграды пусть!…
По стопам отца идущий сын
Для всего Алаша опорой будь!
Младшим старшим братом ты будь!
Для девушек защитой стань!
И взлети, как сокол, высоко, Койгельды!
Пусть имя твое станет клич народа!
В книге Ж. К. Оразалинова приведены разные бата. Одно из наиболее ярких — бата, данное матерью батыру Райымбеку, пока он собирался на битву с джунгарскими захватчиками:
Қолыңды жай құлыным,
Жәрдем болсын құдайым.
Медет тілеп пірлерден,
Жаратқанға жылайын.
Ғайып ерен, қырық шілтен,
Адасса жолға салып жүр,
Сыртыңнан қорғап бағып жүр…
Жауға аттанып барасың,
Анаңның құрттың шарасын.
Қалмақтан кекті алдырып,
Жазғайсың көңіл жарасын.
Сескенбей жүр шырағым,
Атаңа жетіп барасың.
Жаратқан ие қолдасын,
Жолбарыс болсын жолдасың!
Перевод:
Сын мой, ты раскрой ладони,
Пусть поддержит тебя наш бог.
От духов наших поддержки жду,
Чтоб создатель увидел, лью слезу.
Если заблудится, покажите путь,
За спиной поддержите, укажите суть…
Сын мой, ты идешь на врага,
Что матери делать, если б знала она.
Калмыкам отомсти за все,
Наших душ раны вылечи все,
Не бойся никого, мой сын,
И встретишься с отцом, мой сын,
Пусть поддержит сам создатель тебя,
И бесстрашный тигр будет другом всегда!
Домашние рецепты
Одним из самых доступных способов для укрепления волос является ополаскивание крепким чайным настоем. Процедуру проводят ежедневно в течение 12–15 дней перед сном. После ополаскивания волосы должны высохнуть естественным образом.
Видео-рецепт по случаю::
Кондиционер из чайных листьев для сухих волос
Состав:
- щепотка сухих чайных листьев;
- 3 стакана крутого кипятка.
Способ приготовления:
- Заварку нужно залить кипятком и оставить на 25 минут.
- После чего готовый чай надо процедить и ополоснуть им предварительно вымытые пряди.
- Процедуры можно осуществлять после каждого мытья головы до достижения устойчивого результата.
Волосы становятся мягкими, шелковистыми и приобретают естественный блеск.
Чайная маска с касторовым маслом от перхоти
Состав:
- треть стакана крепкого зеленого чая;
- 2 десертные ложки касторового масла;
- 100 г водки.
Способ приготовления:
- Все указанные компоненты нужно смешать и хорошенько втереть полученный состав в корни волос.
- После чего надо надеть шапочку для душа и выждать около двух часов.
- Смывают такую маску обычной водой.
- Процедуры проводят не чаще трех раз в неделю до тех пор, пока перхоть полностью не исчезнет.
Ополаскиватель из чая и коры дуба для жирных и комбинированных волос
Состав:
Prev
Next
1 of 242
- 200 мл зеленого чая;
- 100 мл настоя дубовой коры.
Способ приготовления:
- Ингредиенты смешиваем и ополаскиваем полученным раствором локоны. Смывать не нужно.
- При использовании данного средства следует учитывать, что волосы могут приобрести более темный оттенок.
- Процедуры целесообразно проводить раз в неделю.
Чайный ополаскиватель нормализует выработку подкожного жира.
Чайная маска с какао для ускоренного роста волос
Состав:
- три чайные ложечки сухой заварки;
- 50 г какао-порошка;
- 100 мл кипятка.
Способ приготовления:
- Чай нужно высыпать в эмалированную мисочку, залить кипятком и поместить на водяную баню.
- Томить смесь под крышкой надо в течение 25 минут.
- После чего в полученную кашицу добавить какао и взбить венчиком так, чтобы не оставалось комочков.
- Волосы разделяют на пряди и наносят маску начиная от самых корней и заканчивая кончиками.
- Голову нужно укутать платком и оставить средство на полтора часа. Смывают маску обычной водой.
- Процедуры обычно проводят 5–6 раз в месяц.
Рост волос заметно ускоряется, локоны становятся более мягкими и легко расчесываются.
Чайная маска с белой глиной для ослабленных волос
Состав:
- 30 г заварки;
- 100 мл кипятка;
- несколько капель масла чайного дерева;
- 30 г белой глины.
Способ приготовления:
- Чайные листья залить водой и дать настояться.
- Потом высыпать в полученный раствор глину и хорошо перемешать.
- Густую массу наносят на чистые локоны и укутывают полотенцем на час.
- После смывания маски волосы можно ополоснуть чайным кондиционером.
- Процедуры осуществляют два раз в неделю.
Состояние шевелюры со временем улучшается: сухие волосы становятся блестящими и шелковистыми.
Питательный чайный бальзам с репейным маслом
Состав:
- 2 чайные ложечки сухого чайного экстракта;
- 30 мл масла репейного.
Способ приготовления:
- Ингредиенты надо просто смешать до однородного состояния и нанести на локоны. Голову перед процедурой мыть не нужно.
- Бальзам старательно втирают в корни волос, распределяя остатки по всей длине локонов при помощи обычной расчески.
- Смывают это косметическое средство через четверть часа любым шампунем.
- Процедуры следует проводить примерно два раза в неделю.
Локоны таким образом получают дополнительное питание и наполняются жизненной силой. Этот бальзам не рекомендуется использовать для волос, склонных к жирности.
Следует заметить, что эффективность процедур напрямую зависит от регулярности их проведения, ведь волосы нуждаются в непрестанной заботе независимо от их структуры и длины. Домашние средства, изготовленные из натуральных компонентов, можно использовать не только в оздоровительных целях, но и в качестве профилактических мер, которые помогут предотвратить возникновение различных проблем.
Источник материала:
Современные бата
Бата всегда находится рядом. Казахи благословляют и незнакомых людей, которых видят в первый раз. Однажды у автобусной остановки я увидел одиноко сидящего аксакала. Со мной был маленький сын. Аксакал посмотрел на моего сына и сказал:
– Я живу в городе Туркестан, сейчас я пенсионер. Хочу благословить твоего сына.
Я взял в руки сына и сел рядом с аксакалом, раскрыв ладони. Старец от души благословил моего сына, высказал много хороших пожеланий. Когда я пришел домой, записал в свой дневник все как было. Сейчас моему сыну двадцать четыре года, он нашел свое место в обществе и работает во благо нашей страны. Все хорошее, что случилось с моим сыном, я связываю с бата того самого аксакала.
Казахские бата-благословения способствуют правильному развитию общества. Эта традиция продолжается и по сей день. В благословениях отражаются черты и сегодняшнего дня. Некоторое время назад на одном мероприятии я услышал из уст известного современного поэта Оразакына Аскара сочиненное им вот такое бата:
Елбасымыз алысты көрсін,
Ел-жұртымыз табысты болсын.
Қыздарымыз сұлу,
Ұлдарымыз намысты болсын!
Көршілеріміз тыныш болсын,
Таңдағанымыз жұмыс болсын.
Малымыз төлдеп, егіні із көктеп,
Дастарханымызға ырыс толсын!
Нарық қалтаны қақпайтын болсын,
Теңгеміз теңдік сақтайтын болсын.
Қазақстанның барлық азаматтары
Қазақша сөйлеп, алға аттайтын болсын!
Соғыстың беті болсыншы әрі,
Ренжімесін өміріне кәрі.
Бауыр етіміз балалар түгі,
Сатылмасын құс балапандары!
Мәдениетіміз мәнді болсын,
Тұрмысыз сәнді болсын.
Бәрін айт та, бірін айт,
Дербестігіміз мәңгі болсын!
Перевод:
Пусть Елбасы наш будет мудрым,
Народ пусть успешным будет,
Девушки будут красивыми,
А парни наши будут честными!
Пусть соседи будут мирными,
Мы выбираем честный труд.
Пусть пастбища полны, и пшеница густо растет
Дастарханы пусть полные дома нас ждут!
Пусть экономика не бьет по карману,
И тенге наш будет равным средь валют,
Пусть все казахстанцы говорят на казахском
И вместе в будущее шагнут!
Пусть культура наша будет содержательной,
Пусть жизнь наша будет созидательной,
А самое главное счастье сейчас,
Пусть независимость будет вечной для нас!
Казахи всегда придерживались своих обычаев и традиций. И нет сомнения в том, что бата-благословения как средство воспитания подрастающего поколения будут передаваться из поколения в поколение.
Виды дыхания
Все пранаямы в йогической практике начинаются с техники правильного полного дыхания. Мастера различают три его вида:
брюшное;среднее;верхнее.
Чтобы понять, как выполнять полное дыхание, необходимо изучить всего его части.
Верхним дыханием (поверхностным, ключичным) дышит большинство европейцев. Во время вдоха происходит приподнимание ребер, плеч и ключиц, то есть участвуют только верхние отделы легких. Приток воздуха в организм получается очень слабый, а энергии тратится много. Оно считается неэффективным.
У второго дыхания (внутреннего, среднего) много приверженцев среди людей активного образа жизни, которые много времени проводят в движении. Это лучше поверхностного дыхания, так как в процессе участвует брюшной отдел и воздух проникает в срединную часть легких. Иногда так дышат люди, находящиеся в душном помещении. Природный инстинкт делает дыхание внутриреберным.
Лежачий человек использует брюшное (диафрагменное) дыхание. Оно более глубокое, чем предыдущие виды. Именно такой вдох хочется сделать, когда оказываешься в открытом пространстве. У организма происходит рефлекторная потребность выполнить вдох чистого, свежего воздуха.
Мудры приводят к гармонии энергии человеческого тела
Обратите внимание на то, как вы ходите, стоите, сидите. Есть ли в вашем теле боли, напряжения, дискомфортные состояния? Почти у каждого европейца старше тридцати лет нечто подобное обязательно есть. Напряженные плечи и спина, неправильная осанка, головные боли от зажатых мышц головы – следствие «цивилизованного» образа жизни
Там, где в теле есть хоть малейшее напряжение, энергия течет плохо или не течет совсем. Значит, прерывается связь человека с окружающим миром через энергетические нити. Практика мудр поистине бесценна не только потому, что открывает возможности управления материальным миром, но и потому, что является целительной. Практикуя мудры, вы восстанавливаете нормальное течение энергии в вашем теле. Энергетические каналы прочищаются и активизируются, налаживается связь с окружающим миром через энергетические нити. Вот почему мудры работают всегда, даже если практикующий неопытен и раньше никогда не занимался энергетическими практиками. Мудры подобны самонастраивающемуся инструменту, который начинает работать сам по себе, как только вы за него беретесь, да еще и оказывает благотворное влияние на практикующего. Ведь когда активизируются, очищаются и приходят к гармонии наши энергии – исчезают сами причины для болезней и недомоганий. Не секрет, что причины недугов надо искать в нарушениях течения энергии. Практика мудр, успешно устраняя эти нарушения, позволит вам чувствовать себя гораздо лучше, как физически, так и психологически. Причем эффект вы заметите сразу – мудры действуют мгновенно, даже если вы выполняете их первый раз в жизни. Поэтому заниматься мудрами может каждый человек без подготовки
Напряженные плечи и спина, неправильная осанка, головные боли от зажатых мышц головы – следствие «цивилизованного» образа жизни. Там, где в теле есть хоть малейшее напряжение, энергия течет плохо или не течет совсем. Значит, прерывается связь человека с окружающим миром через энергетические нити. Практика мудр поистине бесценна не только потому, что открывает возможности управления материальным миром, но и потому, что является целительной. Практикуя мудры, вы восстанавливаете нормальное течение энергии в вашем теле. Энергетические каналы прочищаются и активизируются, налаживается связь с окружающим миром через энергетические нити. Вот почему мудры работают всегда, даже если практикующий неопытен и раньше никогда не занимался энергетическими практиками. Мудры подобны самонастраивающемуся инструменту, который начинает работать сам по себе, как только вы за него беретесь, да еще и оказывает благотворное влияние на практикующего. Ведь когда активизируются, очищаются и приходят к гармонии наши энергии – исчезают сами причины для болезней и недомоганий. Не секрет, что причины недугов надо искать в нарушениях течения энергии. Практика мудр, успешно устраняя эти нарушения, позволит вам чувствовать себя гораздо лучше, как физически, так и психологически. Причем эффект вы заметите сразу – мудры действуют мгновенно, даже если вы выполняете их первый раз в жизни. Поэтому заниматься мудрами может каждый человек без подготовки.
Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья. Мудры выполняются только сидя с прямой спиной. Если вы хотите, можете сесть на пол в позу лотоса или полулотоса или скрестив ноги «по-турецки». Но можно заниматься просто сидя на стуле. Сидеть нужно, лицом обратившись к востоку. Место занятий – любое, но желательно уединенное. Вы можете представить себе, что находитесь в вашем священном месте, которое вы вообразили, чтобы создать для себя правильный душевный настрой. Присутствие других людей допустимо, только если они являются вашими единомышленниками, знают, что именно вы делаете и одобряют ваши занятия. Можно заниматься и в группе с единомышленниками. Когда несколько человек выполняют одну и ту же мудру, эффект будет сильнее. Наилучшее время для занятий – утро или вечер. Идеально – дважды в день, и утром, и вечером. Но в некоторых случаях допустимо и другое время суток. Обычно мудра выполняется в течение нескольких минут (от 1 до 5 минут). Чтобы более точно определить продолжительность, следите за своими ощущениями. Мудра обычно работает до тех пор, пока вам выполнять ее приятно, легко и это не вызывает напряжения и дискомфорта. Так что можете смело доверять себе – держать мудру столько времени, сколько вам хочется. В некоторых случаях можно эту продолжительность времени продлевать до 10, 15 минут, в исключительных случаях – до 30 минут, но не более
Более конкретные указания будут даны в разделах, посвященных описанию мудр.Важное условие: все мудры выполняются двумя руками одновременно
Основы: что это такое?
Основным принципом направления является Виньяса Шри Паттабхи Джойса и пять главных компонентов:
- Священные писания. Чтение первоисточников, т. е. многовековых книг на санскрите. Среди них «Йога-сутры» Патанджали – священный текст, повествующий о том, как справиться с психологическими трудностями на пути достижения озарения, «Хатха йога-прадипика» – свод правил по методике выполнения Хатха-йоги, «Бхагавад-гита» – книга, в которой Кришна говорит о трех ключевых правила йоги: бхакти-преданности, карма – служение, джняна – познание. Кроме того к главным священным писаниям относят Упанишады, которые объясняют идею недуальной сущности Бога;Бхакти (Преданность). Главный замысел практики всех течений йоги – постижение божественного начала. Учение приветствует терпимое отношение и понимание иных религий. Для придания практике возвышенного настроение часто обращаются к различным атрибутам религии – алтарям, изображениям религиозных сюжетов и иконам. Также на занятиях ученики поют песни, обращенные к Богу (Киртан), повторяют имя Бога (Джапа).Ахимса (Отказ от насилия). Главное моральное правило йоги – это отказ от жестокого обращения и пропаганда праведного вегетарианства. Учение защищает все живое, поощряет общественные движения и охрану природы.Музыка (Нада-йога). Для того, чтобы развить острый слух, во время практики асан в Дживамукти-йоге, ученики слушают вдохновляющую духовную музыку.Медитация. Без медитативной практики невозможно достичь успеха в йоге. Практика асан без медитации бессмысленна.
Благословение Тайжана
Известный казахский писатель Сабит Муканулы в книге «Школа жизни» приводит интересный случай об авторе и поныне знаменитой песни «Гакку», певце и композиторе Ибрае Сандыбайулы:
«Я много слышал стихов и песен Тайжана. Оказывается его мать Бопыш была родной сестрой Ибрая. Тайжан лицом и наружностью очень похож на Ибрая… Он был большой шутник, мог играючи сочинять стихи, смешливый человек. Характером Тайжан пошел в дядю… Он с детства своими шутливыми стихами поддевал многих. В 15 лет вовсю распоясался и так надоел окружающим, что люди решили, он «сошел с ума» и связали. Через некоторое время к ним домой в гости приехал один уважаемый человек. Он-то и сказал:
– Парень здоров, это у него от дяди Ибрая. Пусть он получит от дяди бата и все пройдет.
Было начало зимы… Ибрай в то время жил в местности «Жаман жалгызтау – Неказистая одинокая гора». Как бы Тайжан не упирался «не поеду», отец завернул его в белую кошму и повез к дяде.
После благословения Ибрая Тайжан действительно остепенился и стал хорошим акыном. Родной дядя племяннику оказал большие почести, да и представители рода Караул, выходцем которого был сам Ибрай, тоже очень хорошо отнеслись к молодому таланту. И тогда Тайжан, прощаясь, в благодарность сочинил и в их честь стихи:
– Халқым сүйіп атымды қойған Тайжан,
Егіз туған анадан Арғын, Найман.
Осы арадан бөтен еш жұмысым жоқ,
Бата алғалы келіп ем Ыбырайдан.
Бірің емес, бәрің де нағашымсың,
Саздай жерге өрбіген ағашымсың.
Осы жолы Тайжанды сыйлап жібер,
Бұдан былай Тайжанның бағы ашылсын.
Перевод:
– Меня назвали любя Тайжаном,
Близнецами родились Арыгыны и Найманы.
Здесь у меня не было дел никаких,
Приехал я, чтобы дядя Ибрай меня благословил.
Все родичи мои, как деревья,
Выросшие на хорошей почве.
В этот раз вы хорошо приняли меня,
Тайжан доброту не забудет никогда».
Особенности
Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.
Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:
в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны; на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед; следующие семь дней посвящены прогибам назад; с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.
Prev
Next
1 из 97
Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.
Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты. Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека
Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют
Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.
