Даосский массаж

Массаж будет результативным, если выполнять его регулярно и в течение 20 минут.

Даосский массаж лица для омоложения

Технике массажа даосских монахов около 5 тысяч лет

Очень важно научиться сосредотачивать энергию в ладонях

Сконцентрируйте свое внимание в центре ладошек, почувствуйте тепло. Чтобы достичь максимального эффекта, потрите ладони друг о друга

Отличие даосского массажа от обычного в том, что при проведении процедуры специалист использует не только механическое воздействие на кожу, но и силу жизненной энергии Ци.

Сомкнутые ладони поставьте перед лицом. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдох – «через ладони». Даосский самомассаж борется с морщинами, повышает тонус кожи, предупреждает бессонницу и головные боли. Регулярные занятия повысят остроту зрения, сделают взгляд более оживленным.

Встаньте, поднимите правую руку вверх, при этом ладонь должна быть обращена к небу. Мысленно представьте, как к вашей руке направляется поток космической энергии. Левая рука опущена вниз, ладонь собирает энергию Земли. Затем нужно потереть ладони, при этом две энергии смешиваются.
Поднесите ладони к лицу и сделайте круговые движения. Правая ладонь движется вверх, затем вправо, а потом вниз. Левая – вверх, влево, вниз. Повторите это упражнение 24 раза.
Большие пальцы рук упираются в скулы, а средний и указательный пальцы описывают окружности вокруг глаз, сначала максимально большие круги, затем более маленькие. Начинать движение следует по линии носа вверх и затем в сторону висков. Всего нужно сделать 22 круга вокруг каждого глаза.
Согните ладони так, чтобы они были похожи на чаши. Закройте ими свои глаза. Почувствуйте, как глаза наполняются энергией ладоней. Сделайте гимнастику для глаз: вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали и круговые движения. Каждое упражнение нужно выполнить 12 раз. Основания ладоней мягко положите на глаза

Затем осторожно, без сильного нажима надавите на глаза 12 раз.
Тремя пальцами надавите на брови, не отрывая пальцы, досчитайте до 36-ти. Затем тремя пальцами мягко надавите на нижнюю кость глазной впадины, медленно досчитайте до 36-ти.
Указательный и средний пальцы поставьте вдоль крыльев носа (с двух сторон)

Двигайтесь вверх к переносице, затем над бровями и к вискам (левая рука влево, правая рука вправо). После делайте то же самое, но пальцы должны подниматься все выше и выше по лбу. Постепенно нужно дойти до линии роста волос.
«Барабаньте» кончиками пальцев от центра лба к вискам, а затем наоборот.
Прижмите боковые поверхности ладоней к внешним уголкам глаз. Проводите ладонями от глаз до висков 16 раз.
Кончиками пальцев помассируйте щеки от середины лица к краям. Двигайтесь сначала вниз к подбородку, затем вверх. Сделайте 8 подходов.
Средний и указательный пальцы поместите над верхней губой, а безымянный – под нижней. Ведите пальцы к вискам, будто очерчивая улыбку. Проделайте упражнение 22 раза.

Как делают даосский массаж

Классическая, проверенная методика проведения массажа Дао состоит из предварительной подготовки, диагностики и лечения. Назвать это обычным массажем нельзя, манипуляции при даосском сеансе дарят очень необычные ощущения.

Во время процедуры звучит тихая, чувственная музыка. Мастер дает несколько указаний, как следует дышать. Затем пациент закрывает глаза, и массажист начинает необычные прикосновения. Предугадать, где коснется мануальный терапевт, нельзя, как и то, как именно он воздействует на тело – неожиданным нажатием на точку, давлением, поглаживанием.

Весь сеанс, как правило, длится непривычно долго, это зависит от вида даосского воздействия. Например, если обрабатывается лицо, то предварительно мастер очищает его, делает пилинг.

Китайский массаж Дао подразделяется на несколько видов. Можно делать его на отдельные участки тела, а можно – на всё тело. Существуют также технологии самостоятельного массажа.

Как определить, что даосский массаж груди эффективен?

Существуют следующие критерии эффективности применения даосского массажа груди:

1. Чувство покоя и расслабленности. Многие женщины отмечают снижение уровня стресса и тревожности уже на третий день выполнения методики. Объяснить этот факт можно двумя причинами: увеличение содержания гормона окситоцина, возникающее вследствие стимулирования молочной железы и частичного освобождения от навязчивых мыслей во время массажа.
2. Увеличение груди. Путем улучшения кровоснабжения увеличивается объем груди и ее упругость.
3. Повышение устойчивости организма к простудным заболеваниям. Благодаря обеспечению лимфооттока и косвенному влиянию на функцию лимфоузлов.
4. Уменьшение отечности груди, достигаемое за счет активного кровообращения, кровоснабжения и лимфооттока из этой области.

Полезные свойства даосского массажа:

• здоровое состояние всего организма;
• повышение иммунитета;
• активизация работы органов пищеварения;
• улучшение состояния внутренних органов;
• избавление от шлаков, токсинов, недостатка энергии;
• обретение плоского живота;
• нормализация сна.

Даосский массаж во многом отличается от европейского. В первую очередь, надо сказать, что массажист работает не только с телом пациента, но, прежде всего, с его энергией. Даосский массажист буквально вкладывает душу в свою работу. Кроме того, даосский массаж – это многообразие техник, приёмов и вместе с тем – перемен. Это возможность излечить не только серьёзные заболевания без медицинского вмешательства, но обрести гармонию души и тела.

Данный массаж представляет собой одну из составляющих учений Дао. Целью его является восстановление функций всех органов и частей тела человеческого организма и его энергетических сил.

Даосы считали, что старость наступала в результате потери жизненной энергии, если нам кажется, что восстановить былые силы невозможно, то эти китайские мудрецы утверждали обратное. Оставаться вечно молодыми и восстановить утерянную энергию согласно учениям Дао можно с помощью массажа по-даосски.

Особенностью этой разновидности массажной терапии является то, что она способна нормализовать работу всего Вашего организма. Идеология даосов была построена таким образом, что во время процедуры человек должен избавляться от всех препятствий, которые не дают нормально двигаться его внутренней энергии.

Устранив препятствия с помощью массажа по системе Дао, Вы получите возможность достичь внутренней гармонии, улучшить свое эмоционально-психическое и физическое состояние.

Курс массажа по-даосски способен не только наладить сон, устранить усталость, обеспечить прилив энергии,
восстановить силы, но самое главное он подарит Вам вечную молодость. Даосы искреннее верили, что массаж по данной методике способен замедлить естественные процессы старения.

Важно
отметить
, что, если массирование осуществляется согласно даосской методике по всем правилам, то можно нормализовать функции кровообращения, укрепить иммунитет, насытить клетки и ткани организма кислородом, сделать кожу упругой

Виды даосского массажа

Использование энергетических практик с древних времен было возможно для самых разных людей. Однако в зависимости от зон влияния следует разделить даосский массаж для женщин, направленный на сохранение красоты и омоложение, и для мужчин, проводимый для расслабления и снятия напряжения:

Женский

1. Даосский массаж груди. Грудь обычно берут в ладони и осуществляют легкие вращения без давления от плеч к центру. При этом стараются избегать растягивания кожи. Молочные железы также подвергают лёгкому нажатию руками, при этом соски должны приходиться на центр ладоней. Повторять упражнения нужно не менее 9-10 раз и обязательно на выдохе. Благодаря постоянным сеансам можно добиться красивой и здоровой груди на долгие годы.
2. Даосский массаж лица для омоложения. Видео с техниками такого массажа сегодня очень популярны. Подготовку к массажу лица следует начинать с очищения кожи. Затем происходит работа с биологически активными точками на лице, которые повышают тонус мышц и улучшают лицевой контур. Также ускоряется удаление из организма токсинов и шлаков. Массаж шеи, в свою очередь, снимает напряжение в мышцах и устраняет мигрени, обеспечивает легкость во всём организме.
3. Даосский массаж грудинной области. Центральная часть между рёбрами имеет зону, отвечающую за сердечную систему, иммунитет и процессы омоложения. Воздействие на грудину стимулирует вилочковую железу, которая становится меньше с годами и приносит одышку и грудные боли. Массаж начинают с помощью поочередного использования двух пальцев – указательного и среднего. Движения по кругу идут от верхней грудинной области и постепенно приближаются к нижней.

Мужской

Даосский массаж головы. Считается, что большинство необходимых точек для надавливания находятся в зоне затылка. Круговые движения осуществляют легко, начиная с затылочной области и заканчивая шеей. Эфирные масла лучше не использовать при данной процедуре.
Даосский массаж лопаток. Сюда эфирные смеси, наоборот, применяют чаще всего. Круговые движения с небольшим давлением на лопаточную часть позволяют полностью расслабиться после тяжелого физического труда.
Даосский массаж позвоночника

Круговыми техниками важно массировать все позвонки, сначала сверху вниз, а потом обратно. Также можно проводить пальцами с небольшим нажимом вдоль позвоночника

Это позволит освободить спину от усталости.
Даосский массаж бёдер и ног. Освободиться от сексуального напряжения можно с помощью круговых движений, нажимов и пощипывания кожи. Сначала массируют бёдра обеими руками с двух сторон, затем разминают коленные суставы и икроножные мышцы. Ступню крутят по часовой стрелке и против, а также особенно тщательно массируют между пальцами.
Эротический даосский массаж. Половая система содержит множество точек, отвечающих за работу человеческих органов и обмен энергией. Необходимо массировать по спирали яичка, затем слегка размять головку члена. Важно растирать руками весь пенис, чтобы задействовать все энергетические точки.

Что такое даосский массаж груди, и в чем его секрет?

Строение молочной железы женщины имеет ряд особенностей. Железистые структуры окружены огромным количеством капилляров, что обеспечивает хорошее кровоснабжение этой зоны. Обилие лимфатических сосудов позволяет осуществлять очищение организма. Лимфоузлы представляют иммунный барьер, выполняя защитную функцию.

Даосский массаж груди позволяет улучшить кровоснабжение и кровенаполнение тканей, устранить венозный застой и лимфостаз, нормализовать состояние кожи, повысить упругость груди, активировать иммунную защиту, наладить гормональный фон.

Следует понимать, что данные практики могут применяться в качестве профилактики таких заболеваний молочной железы, как кисты и мастопатии, однако, не являются рекомендованным методом лечения этих заболеваний.

В энергетическом плане массажные движения стимулируют биологически активные точки, позволяя оптимизировать и нормализировать их активность.

Как часто вы посещаете гинеколога?

Раз в год
35.33%

Уже не помню, когда была в последний раз
27.36%

Раз в полгода
14.8%

Каждые 2-3 месяца или чаще
8.9%

Раз в 3 года и реже
7.44%

Раз в 2 года
6.18%

Проголосовало: 77026

Показания к омолаживающему массажу

Эта процедура дает положительный энергетический заряд, снимает усталость, напряжение, нервозность. Рекомендуются как для женщин, так и для мужчин, которым каждый день приходится сталкиваться с такими негативными воздействиями:

• Вредные привычки (алкоголь, курение);
• Проживание в мегаполисах;
• Стрессы;
• Хроническая усталость;
• Нездоровое питание.

Массаж способен подтянуть контур лица, вернуть упругость, молодость коже, устранить первые признаки старения. Кроме внешних преображений, процедура способствует восстановлению душевного равновесия, гармонии. Клиенты освобождаются от негативных мыслей, а тело наполняется целительной энергией. Нормализуется движение лимфы, выводятся вредные вещества из организма.

Полезно знать: Стресс вас доконает: как это происходит физически?

Даосский массаж глаз для улучшения зрения

Отдельно в этой классификации находится даосский массаж глаз. Он широко популярен как у мужчин, так у женщин. Его выполняют рано утром, разогревая руки и прикладывая к глазам. Глазные яблоки слегка надавливаются по очереди указательными, средними и безымянными пальцами. Затем упражнение повторяют с помощью костяшек. Эта техника для восстановления зрения, возвращает восприятию глаз яркость и чёткость картинки.

Омоложение, активизация, очищение организма и насыщение его энергией – это далеко не весь перечень принципов положительного воздействия на организм техники даосского массажа. Даосский метод эффективен в случае энергетических патологий, а также полезен при генных аномалиях. Специалисты говорят, что данный вид массажа представляет собой обмен энергией, а точнее реализацию учения Дао. Его главная цель – равномерный поток энергии (Ци) по человеческому телу. В Китае этот метод считается основой здоровой и долгой жизни. Подробнее о даосском массаже в действии, далее – в информационном видео.

Что нужно знать о массаже

• Китайский массаж лица для омоложения не стоит проводить на голодный желудок или сразу после еды. Противопоказаниями к проведению процедуры являются тромбоз сосудов и повышенная температура тела. Не стоит курить за 2 часа до процедуры и спустя 3 часа после нее. После сеанса нужно полежать полчаса. При правильном проведении массаж не вызывает осложнений, способствует заметному улучшению состояния кожи.
• Одно из условий действенного массажа – правильная энергетика рук массажиста.
• Различные эфирные масла, используемые специалистом, не должны вызывать у вас аллергических реакций. Узнайте заранее, какие ароматические композиции будут использоваться и подходят ли они вам.
• При проведении тибетского и китайского массажей обычно звучит медитативная расслабляющая музыка.
• Тибетский массаж лица делают по рефлексогенным зонам без растяжения кожи.

Даосские практики и современность

В современности даосские практики используются как в сексуальном искусстве, так и в медицинской области и эзотерическом направлении.

Современные Дао-курсы начинают с подготовки человека к совершенствованию — пробуждают в человеке его целительный свет. Для этого необходимо выполнить следующее:

• открыть свою Микрокосмическую орбиту, которая позволяет человеку соединиться с энергиями Вселенной и Земли;
• выполнить медитацию «Внутренняя улыбка», которая расслабляет и дарует внутреннее счастье, помогает полюбить себя и других, а также увеличивает поток Ци;
• выполнить технику «Шестисловное заклинание», в ходе которого шесть целительных звуков охлаждают внутренние органы и снимают бессонницу, улучшают пищеварение;
• выполнить самомассаж с энергией Ци «Даооское омоложение».

На втором этапе подготовки происходит развитие внутренней силы человека с помощью техник:

• «Целительная любовь», в ходе которой происходит поднятие сексуальной энергии к высшим центрам. При этом она не расходуется, а трансформируется и оздороваливает человека;
• «Железная рубашка». В ходе этой практики цигун поднимается дух в теле человека;
• «Сплавление пяти стихий», в ходе которой происходит внутренняя алхимия человека (негатив преобразуется в чистую энергию);
• «Тайцзи-цигун», в ходе которого человек учится правильно передвигаться, воспринимая свое тело как единое целое;
• «Лечебная даосская диета» с учетом стихий человека для его оздоровления.

Вводный уровень курса «Улучшающееся здоровье» дает знания, как исцелять себя и других.

Промежуточный уровень курса дает человеку основы духовной практики для его просветления и развития духовного тела.

Продвинутый уровень курса дает «Дао бессмертия», в ходе которого физическая Ци превращается в ментальную, запечатываются органы всех пяти чувств, вместо которых выращивается шишковидное тело, а дух направляется в пустоту (Дао).

Массаж гуаша лица

Слово «гуаша» в переводе с китайского означает «счищать плохое». Эта древняя техника ускоряет обменные процессы в коже, активизирует кровообращение, очищает лимфатические капилляры, выводит токсины, делает кожу более гладкой и нежной.

При выполнении процедуры используется специальный инструмент – гребешок. Он изготавливается из нефрита или из рога буйвола. Специалист по такому виду массажа вначале прорабатывает биологически активные точки. Примечательно, что в процессе процедуры кожа не сдвигается, а потому такой массаж разрешается выполнять даже после уколов ботокса.

Массаж гуаша:

• оказывает расслабляющее воздействие на мимические мышцы;
• улучшает лимфодренаж, снимает отечность и усталость кожи;
• положительно воздействует на нервную систему (улучшает сон, ликвидирует тревожность);
• выводит токсины кожи, уменьшает последствия угревой сыпи.

Это интересно. В Индии и Китае массаж выполняли священнослужители. Искусству массажа их обучали в специальных школах.

Видео массажа гуаша лица — последовательность выполняемых действий имеет значение.

Нефрит (материал гребешка) – энергетический камень, способный дарить коже молодость. Он впитывает в себя отрицательную энергию и отдает положительную. Таким образом, с помощью этого минерала можно восстановить нормальное течение энергии по меридианам. В Китае верят, что нефрит помогает находить выход из самых затруднительных ситуаций. Это талисман чистых, мудрых и милосердных людей.

Процедуре массажа должна предшествовать диагностика состояния кожи. Прыщики, гиперпигментация отдельных участков кожи и другие дефекты являются внешним проявлением внутренних сбоев организма. Массаж биологически активных точек омолаживает кожу путем гармонизации энергетических потоков. При этом улучшается циркуляция энергии ци, ки и чи. Ускоряется лимфо- и кровообращение, более активно выводятся шлаки через поры кожи, улучшается тонус мышц лица, а его контур становится более четким.опубликовано econet.ru

Присоединяйтесь к нам в Facebook , , Одноклассниках

Показания к выполнению массажа

Регулярное применение массажа груди позволяет сохранить ее упругость и форму женщинам после 30 лет. Особое распространение он приобрел у молодых мам, которые бросили кормить грудью.

По согласованию с врачом с лечебной или профилактической целью массаж может быть показан женщинам с мастопатиями, кистами и разным размером молочных желез. В редких случаях он может быть рекомендован лицам с доброкачественными новообразованиями, находящимися под постоянным контролем и наблюдением доктора.

Вопрос эксперту

Правда ли, что даосский массаж делают очень больно?

Даосский массаж груди рекомендовано выполнять легкими плавными движениями, не травмируя ткани молочной железы. По своей природе он безболезненный и не требует применения грубой физической силы.

Важная информация о даосском массаже

Восточный омолаживающий массаж для лица не проводится натощак либо сразу после приёма пищи.
Необходимо воздержаться от курения за 2 часа до процедуры, а также 3 часа после неё.
После массажа нужно спокойно полежать 30 минут.
Важное условие эффективного массажа — положительная энергетика от рук массажиста.
Эфирные масла, используемые на сеансе, не должны вызывать аллергию. Постарайтесь узнать, какие из них вам противопоказаны.
На сеансе даосского массажа звучат специальные композиции, для лучшей релаксации.
Даосский омолаживающий массаж проводят на рефлексогенных зонах, при этом не растягивая поверхность кожи.. Лимфодренажный массаж Юкуко Танака для омоложения лица

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака для омоложения лица.

Старославянский массаж на новый лад

Долгое время считалось, что у человека есть два мозга — головной и спинной. Однако совсем недавно ученые
обнаружили еще один, тесно связанный с первыми двумя, брюшной мозг. Этот мозг, иначе называемый нервной брюшной системой, расположен в слоях ткани внутренних стенок пищевода, желудка,
толстой и тонкой кишки. Как всякий мозг, он способен запоминать информацию и использовать эту способность для управления человеческим организмом.

Нашим предкам это, видимо, было давно известно

Ведь неслучайно важное место в народном врачевании отводилось
всевозможным манипуляциям в области живота. Терапия живота с помощью рук в настоящее время обрела свое второе рождение.

Уникальный старославянский массаж внутренних органов
через переднюю стенку живота был положен в основу развития нового направления народной медицины — висцеральной хиропрактики,основатель методики профессор Огулов Александр
Тимофеевич.Возникновение большинства периферических заболеваний, таких как остехондроз позвоночника, заболевания мышц, суставов, болезни
кожи, а также снижение слуха, остроты зрения, вкуса, частые ангины и простуды, в основном связано с нарушением работы внутренних органов.Висцеральная хиропрактика (от слов
«висцеральная» — внутренняя и «хиро» — рука) — это воздействия обдавливающего, сдвигающего и массажного характерана внутренние органы с помощью рук или подручных средств. За счет этих действий происходит нормализация многих обменных процессов в организме
и восстановление функциональных нарушений.

«Пляшущие человечки»

РАНЬШЕ народные врачеватели, применяющие старославянский массаж, основную массу заболеваний лечили, исходя
из определенных взаимосвязей, возникающих во внутренних органах в период болезни. Эти взаимосвязи могут быть отражены графически в виде так называемых кругов взаимодействия.
Они представляют собой два круга с ответвлениями, соединенные в общий круг, условно обозначающий центральную нервную и эндокринную системы человеческого организма.Круги
взаимодействия составлены из маленьких кружочков со стрелками, обозначающими направление возникающих в организме нарушений. Номера, присвоенные этим кружочкам, указывают
на последовательность распространения болезни и последовательность стимуляции внутренних органов при мануальной терапии живота.

Круги взаимодействия напоминают двух «пляшущих человечков». Один из них, соответствующий первому кругу взаимодействия
(круг А), стоит на ногах. Другой, соответствующий второму кругу взаимодействия (круг В), стоит на голове. По многочисленным наблюдениям, взаимосвязи типа А свойственны людям
с темным цветом глаз, а взаимосвязи типа В — людям со светлыми глазами. Наиболее объемный и представительный круг взаимодействий — круг А. Кроме того, этот круг
на определенном этапе развития нарушений во внутренних органах способствует возникновению второго круга взаимодействия В. 

Первый круг взаимодействия (круг А) составлен
из следующих внутренних органов:

Ведущее кольцо из органов, обозначенных кружочками с 1-го по 5-й, предусматривает выполнение мануальной
терапии с ними как обязательной процедуры, не пропуская ни одного из входящих в это кольцо органа. Все остальные органы этого круга легко переносят индивидуальную
терапию, но если заниматься, к примеру, только желудком без терапии органов ведущего кольца, то результаты работы будут кратковременными и потребуют значительно больших затрат
времени.

Второй круг взаимодействия (круг В) представляет собой
следующую органно-цифровую цепочку:

Обязательность терапии всех органов, входящих в круг В, проявляется не так ярко в отличие от круга А,
но тем не менее комплексное воздействие и в этом случае тоже желательно.

Кому запрещен массаж Дао

Китайскую даосскую технику не стоит проводить при наличии тяжелых острых патологий внутренних систем, включая аллергию, астму, в дни сильного обострения хронических недугов, во время менструации. Противопоказано беременным.

Непредсказуемые последствия могут быть при наличии растущих опухолей, поражений инфекцией, последствий гормональных сбоев, кровотечений.

Однако это не мешает посещать уроки массажа на будущее у опытных мастеров.

Практика цигун или китайский дао-массаж способна творить чудеса. Нужно только решить: какой именно эффект необходим. Остальное – дело Мастера.

Ни больной, ни здоровый

СОСТОЯНИЕ того или иного органа в висцеральной хиропрактике в отличие от официальной медицины
не оценивается такими понятиями, как больной или здоровый. Здесь в ходу другой термин — «функциональное ослабление». Он указывает на состояние органов или всего организма
в целом, когда наблюдается снижение их работоспособности, не проявляющееся ни в анализах крови, мочи, кала, ни в компьютерных обследованиях, а заявляющее о себе
только легкими внешними или внутренними признаками. Практически они малозаметны как для самого человека, так и для не слишком компетентного врача. Между тем существуют особые признаки,
позволяющие провести точную диагностику по лицу, языку, глазам, ушам, рукам и другим частям тела и после такого тщательного осмотра установить, какой орган является функционально
ослабленным.

На начальном этапе функциональное ослабление может выражаться:

• тяжестью или болью в области спины при выполнении легкой работы, что становится привычным
  явлением;
  

На этих симптомах обычно не заостряется внимание. Тем более многие из них по привычке устраняются
с помощью таблетки анальгина или какого-нибудь импортного антибиотика, в то время как основная причина появления тревожного сигнала остается

Врач после проведения такой медикаментозной
терапии часто утверждает, что пациент практически здоров. Если же перечисленные симптомы не устранились, доктор начинает убеждать вас в том, что это якобы возрастные явления
и они рано или поздно появляются практически у всех. Анализы в это время часто бывают хорошими.

На примерах наших друзей или знакомых мы привыкли к тому, что болезнь приходит, как горный обвал, который
одномоментно накрывает человека. Чтобы выбраться из-под этого обвала, нужно приложить большие усилия. При этом поглощается огромное количество антибиотиков и прочих препаратов, предлагаемых
современной медициной. Через некоторое время выясняется, что суперсовременными лекарствами человек «посадил» печень, заработал дисбактериоз, а саму болезнь загнал в разряд хронического,
трудно поддающегося лечению заболевания.

Зачастую люди не замечают возникающих в работе внутренних органов нарушений, так как они не проявляют себя
активно. Осматривая и пальпируя живот, казалось бы, идеально здоровых людей — спортсменов высокого класса, мастеров спорта, вегетарианцев — нередко обнаруживаешь у них внутри
живота, в разных его областях, даже при незначительном надавливании множество болезненных участков. Чаще всего они расположены в правом или левом подреберье, в области пупка или
в нижней части живота.

Казалось бы, внешне это люди, имеющие идеальное здоровье. Но часто это является заблуждением. Стрессы
и запредельные физические нагрузки вызывают спастику органов и их протоков, изменяют положение органов, вызывают различные гипертрофии, нарушающие кровообращение и лимфообращение,
что впоследствии часто приводит к серьезным заболеваниям, а нередко и к инвалидности.

Когда объясняешь спортсменам, что при идеальном здоровье не должно возникать болей при надавливании на живот,
показываешь и обучаешь их массажу, с помощью которого эти боли устраняются, то, если они начинают самостоятельно работать над своим животом, улучшается не только
их самочувствие, но и спортивные результаты. Такой массаж при его освоении становится дополнительным, а зачастую и основным средством самопомощи в экстремальных
состояниях в повседневной жизни для каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Даосские сексуальные практики для мужчин

Укрепление лонно-копчиковой мышцы упражнением «Олень»

Мужское здоровье во многом зависит от состояния мышц тазового дна, одной из которых является лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Благодаря этой мышце человек при необходимости может сдерживать мочеиспускание. Она также отвечает за ритмичные сокращения мышц таза во время оргазма.

Так как ЛК-мышца окружает предстательную железу, то сжатие мышцы массирует железу и улучшает кровоснабжение, что благотворно влияет на ее здоровье.

Специалисты рекомендую тренировать ЛК-мышцу не только мужчинам, но и женщинам, так как она помогает сохранить и здоровье женских органов.

О сильной лонно-копчиковой мышце можно судить, если человек может приостановить и возобновить мочеиспускание.

Эта мышца тренируется следующей даосской гимнастикой:

• напрячь и расслабить мышцу 20 раз;
• отдохнуть 1 минуту;
• повторить упражнение и снова отдохнуть;
• делать несколько подходов с отдыхом;
• ежедневно увеличивать количество сокращений (можно до 200).

Через некоторое время присоединить еще одно даосское упражнение:

• сделать 30 сокращений;
• максимально напрячь ЛК-мышцу и удерживать 20 секунд;
• отдохнуть 1 минуту;
• упражнение повторить 5 раз.

Упражнение «Сжатие ануса»

Согласно даосским практикам, все круговые мышцы человека (мышцы рта, глаз, ануса, промежности) взаимосвязаны между собой. Их тренировка позволяет запастись жизненной силой:

• удобно сесть и расслабиться;
• сжать анус и ЛК-мышцу, а также мышцы глаз и рта;
• расслабиться;
• сжимать и расслаблять ЛК-мышцу с максимальной частотой;
• отдохнуть;
• сжать одновременно все три мышцы (ЛК, вокруг глаз и рта) на 10-15 секунд;
• расслабиться;
• сделать 20 сокращений ЛК-мышцы;
• максимально сократить ЛК-мышцу и удерживать как можно дольше;
• отдохнуть.

Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза в день и больше.

Упражнение «Остановка мочеиспускания»

Эта даосская техника хорошо укрепляет ЛК-мышцу:

• перед началом мочеиспускания встать на цыпочки и глубоко вдохнуть;
• пожать анус, стиснуть зубы и, делая выдох, мочиться с усилием;
• сделать вдох и сжать ЛК-мышцу, прервав мочеиспускание;
• делать выдох, возобновляя мочеиспускание;
• повторить прерывание и возобновление несколько раз;
• опуститься на стопы и отдохнуть.

Массаж простаты (точка «Миллион золотых монет»)

Согласно даосской медицине, здоровье простаты можно сохранить с помощью ее массажа. Массаж этой железы можно выполнять двумя способами:

1. через прямую кишку;
2. через точку «Миллион золотых монет». Эта точка находится в промежности перед анальным отверстием. Так она называется по причине того, что ее секрет продавался за очень большие деньги (эта точка предотвращает эакуляцию).

Упражнение «Силовой замок»

Силовой замок – это надавливание на точку, которая называется «Миллион золотых монет». Это помогает энергии легко поднять из промежности к макушке головы:

• коротко постричь ногти  на руках;
• соединить три средних пальца в треугольник;
• сделать вдох и начать поднимать энергию из мошонки к позвоночнику (см. практику «Прохладное вытягивание»);
• задержать дыхание и надавить тремя пальцами на точку «МЗМ» (тогда энергия Ци поднимется наверх и не спуститься обратно).

Упражнения «Черепаха» и «Журавль»

Кроме эффективной сексуальной практики «Олень», специалисты для поддержания мужского здоровья рекомендуют такие энергетические упражнения:

«Журавль»:  выполняется брюшное дыхание с напряжением ЛК-мышцы;

«Черепаха»: выполнение вдоха и втягивание дыхания вверх, в сильно вытянутую спину и шею.

Эти три даосские сексуальные практики насыщают нервную, эндокринную и лимфатическую системы новой энергией Ци и улучшают кровоснабжение в половых органах.

В завершение хотелось бы сказать, что главной целью даосских практик является постепенное совершенствование человека до слияния его с Дао. А сексуальные практики даосов – это всего лишь способы оздоровления человека и трансформации его энергии на пути духовного совершенствования.

Желаю Вам физического и духовного здоровья!

Лада