Выжимание. Уроки классического массажа

Эффект от классического массажа

Массаж является наиболее популярной физиотерапевтической процедурой. Это обусловлено тем, что помимо терапевтического эффекта – это очень приятная процедура, которая помогает расслабиться и приносит приятные ощущения.

Курс классического массажа уменьшает боль и отечность, предотвращает образование спаек и ускоряет процессы восстановления травмированных тканей. В течение одного сеанса можно снять мышечное и нервное напряжение, повысить функциональность опорно-двигательного аппарата, укрепить связки и суставы.

После сеанса активизируется кровоснабжение и процессы метаболизма, укрепляется иммунитет и защитные силы организма. Если отсутствуют противопоказания (в небольшом количестве они есть) его можно проводить людям любого пола и возраста. Начиная от новорожденных детей, заканчивая пожилыми людьми.

Виды массажа

Классический массаж выполняется в лечебных, косметических целях, для профилактики различных патологий организма, во время реабилитации после травм, либо для восстановления после активных занятий спортом. Техника и приемы, которые использует массажист зависят от показаний и состояния здоровья пациента.

1. Лечебный массаж назначается при комплексной терапии при восстановлении после различных травм, оперативного вмешательства, тяжелых заболеваний организма. Он не только позволяет быстро восстановиться после болезни, но и уменьшить боль, восстановить подвижность, улучшить общее самочувствие.
2. Гигиенический массаж проводится в целях профилактики для улучшения общего состояния и предотвращения патологический процессов. Он укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие.
3. Косметический массаж проводится для устранения косметических дефектов лица и тела. Он улучшает тургор кожи, тонус мышц, структуру кожи. Она становится упругой, эластичной, гладкой, уменьшаются морщины и рубцы.
4. Спортивный массаж проводится для подготовки мышц к повышенным нагрузкам и для снятия мышечного напряжения после них.

Длительность сеанса классического массажа составляет 40-90 минут. Это зависит от вида массажа, объема массируемой зоны, возраста пациента. Длительного стойкого эффекта можно достичь, проходя курс из 10-15 процедур, с периодичностью 2-3 раза в год.

Показания и противопоказания к применению массажа

Показания массажа включают: заболевания сердца и сосудов, дыхательных органов и пищеварения, кожи и уха, горла и носа, глаз; заболевания и повреждения системы нервов, травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, воспалительные заболевания половых органов мужчин и женщин, нарушения обмена веществ.

Противопоказания массажа включают:

• острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы;
• кровотечения и болезни крови;
• гнойные процессы любой локализации;
• заболевания кожи (инфекционные или грибковые);
• тромбозы и значительные варикозы, атеросклерозы;
• тромбофлебит, воспаление лимфатических узлов;
• активную форму туберкулеза;
• сифилис и злокачественные опухоли различной локализации;
• нестерпимые боли после травм;
• психические заболевания;
• недостаточное кровообращение;
• гипертензивные и гипотензивные кризы;
• тошнота, рвота, боли невыясненного характера;
• сердечная, почечная и печеночная недостаточность.

Сколько стоит общий массаж?

Выполняют общий массаж в пределах 1-1,5-2 часов, что зависит от заболевания.  Что касается того, сколько стоит общий массаж, то каждый мастер устанавливает свои цены. Средняя цена варьирует от 1500 до 2000 рублей.

Противопоказания для проведения массажа

• Воспалительные и инфекционные заболевания.
• Дерматологические патологии.
• Повышенная температура тела.
• Обострение хронических болезней.
• Заболевания сосудов (тромбоз, тромбофлебит, варикозная болезнь).
• Слабость сосудистой стенки.
• Повреждения кожи в зоне массажа.
• Болезни лимфатической системы и крови.
• Менструальное кровотечение.
• Наличие камней в желчном пузыре или почках.

При беременности можно делать массаж конечностей, спины и шеи. Запрещается делать массаж лежа на животе, массировать спину и шею нужно сидя.

В многопрофильном центре «Дом здоровья» сеансы массажа выполняют профессиональные массажисты, имеющие специальную подготовку и большой опыт работы. Они предложат необходимый курс процедур в соответствии с вашим состоянием здоровья и имеющимися нарушениями. Грамотно проведенный курс классического массажа помогает добиться длительного положительного эффекта. Записаться на процедуру можно по телефону или с помощью формы онлайн записи на сайте.

Техника и приемы поглаживания в массаже

Приемы поглаживания в массаже, предполагающие, что обе руки массажиста только скользят по коже с различной степенью надавливания, не сдвигая ее в складки. Это первый контакт специалиста с пациентом, выполняется в самом начале массажа. Поглаживание также может быть применено в середине сеанса массажа в качестве успокаивающего воздействия после жестких приемов. Техника массажа поглаживание благотворно влияет на периферические нервные окончания.

При его применении кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, а это, в свою очередь, активизирует кожное дыхание и выделительные функции сальных и потовых желез. Поглаживание усиливает обменные процессы в коже, оказывает расслабляющий и обезболивающий эффект, повышает тонус кожи, облегчает отток крови и лимфы, тонизирует и тренирует сосуды.

Основными приемами поглаживания в массаже являются плоскостное и обхватывающее поглаживание. Они могут быть поверхностными и глубокими. При поверхностном массаже специалист нежно и без усилий выполняет поглаживания. При этом в результате вызванного торможения в корковом конце кожного анализатора оказывается успокаивающее действие на нервную систему, активизируются сосуды кожи, стимулируются обменные процессы. При глубоком массаже массирующая рука оказывает давление, тем самым активно влияя на кровообращение в массируемом участке.

Различают непрерывное и прерывистое поглаживание в массаже, разновидностью последнего является попеременное поглаживание — процедура, при которой только одна рука завершает поглаживание, вторая рука переносится над ней и выполняет те же движения, но в обратном направлении.

Испанский массаж

Рассматривая профессиональный массаж, разновидности его и техники, следует начать с испанского. Он довольно интересный, для каждого клиента подбирается своя методика.

На тело специалист воздействует руками, делая похлопывания, пощипывания, поглаживания и много других действий. Во время сеанса происходит воздействие на нервную систему, мышцы, суставы, лимфоузлы.

Особенность испанского массажа заключается в разнообразии — во время сеанса ни одно действие не повторяется. Это позволяет добиться большего результата, поскольку нервная система не успевает адаптироваться к процедуре. При этом любые неприятные и болезненные ощущения отсутствуют, наоборот, клиент расслабляется, может даже поспать.

Результаты испанской техники:

• уходит мышечная боль;
• уменьшается боль в позвоночнике и суставах;
• восстанавливается подвижность и функциональность опорно-двигательного аппарата;
• организм очищается от токсинов и шлаков;
• уходит отечность, застои жидкости;
• улучшается работа лимфатической системы;
• нормализуется состояние нервной системы;
• улучшается состояние кожи.

Применять эту технику для расслабления и укрепления организма можно практически в любом возрасте. Испанский массаж полезен как молодым девушкам и парням, так и пожилым людям.

Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.

Общие сведения

Видео-урок, в котором продемонстрированы, на примере массажа спины, приемы выжимания, вы можете посмотреть ниже, сейчас же немного теории. Итак, прием «выжимание» относится к основным приемам классического массажа и сильно напоминает поглаживание. Напомним, что при поглаживании рука специалиста скользит по коже массируемого, не сдвигая ее в складки. Так вот, прием выжимание – это когда руки массажиста скользят по коже пациента и сдвигают ее в складки. Таким образом, происходит массирование не только кожи, но и мышц и подкожного жира. Понятно, что для  его выполнения массажист должен осуществлять движение более энергично (с большим усилием), но не быстро, чтобы не вызвать болевых ощущений у пациента. Движение во время выжимания осуществляется основанием или ребром ладони, а также большим пальцем руки. В некоторых случаях этому приему отводится до половины отведенного для массажа времени.

Прием выжимание выполняется перед приемом разминания и в чередовании с ним. Движения следует выполнять медленно, по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, вдоль мышечных волокон в направлении ближайшего лимфатического узла и только по смазанной коже. Направление движения – только прямолинейное.

Если прилагаемые усилия во время проведения этого приема массажа вызывают болезненные ощущения, то у массажиста есть два пути: или снизить уровень прилагаемых усилий или увеличить площадь захватываемой поверхности в каждом движении. В любом случае, сила воздействия должна быть ограничена, так как появление напряжения мышцы недопустимо. Само собой разумеется, что прилагаемые усилия на болезненных участках, на костных выступах – меньше, на участках с большим слоем подкожной клетчатки, на крупных мышцах – больше.

Как уже было сказано, действие приема «выжимание» направлено на кожу, подкожную клетчатку, мышцы, соединительную ткань. Под его воздействием происходит отток лимфы, опорожнение и быстрое наполнение кровью кровеносных сосудов, находящихся в массируемой зоне. Собственно, именно в этом и заключается его основное предназначение – энергичное опорожнение лимфатических и кровеносных сосудов. Об этом физиологическом действии выжимания говорил еще в середине 20-го века один из основателей школы классического русского массажа Саркизов-Серазини. То есть процессы обмена веществ в тканях ускоряются, что позволяет избавиться от застойных явлений, отеков, вызывает эффект обезболивания, повышает тонус организма. Благодаря перечисленным свойствам, а также тому, что на ЦНС (центральную нервную систему) прием оказывает возбуждающее действие, выжимание широко применяется в спортивном массаже, а также в гигиеническом и лечебном.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Вакуумный массаж: противопоказания

Как и у всех процедур, у вакуумного массажа есть свои противопоказания. Из-за сильного воздействия на сосуды его нельзя проводить всем, у кого есть:

• болезни крови;
• тромбофлебит;
• тромбоз;
• варикозное расширение вен.

Кроме того, его нельзя проводить при дерматологических заболеваниях или наличия дефектов кожи в местах воздействия. Откажут в массаже и тем, у кого его доброкачественные и злокачественные опухоли, инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы хотите избавиться от целлюлита и приобрести плавный рельеф кожи в короткие сроки, вам поможет в этом ручной антицеллюлитный массаж. Всего за несколько сеансов можно добиться потрясающего результата. К тому же вы будете уверенны, что никаких синячков на вашем теле не останется, а эффект сохранится на долгие месяцы.

Уже совсем скоро Вы будете вызывать восхищение, а Ваши подруги захотят узнать, каким секретом Вы владеете. А когда Вы сможете надеть модное бикини на пляже, Вы еще раз ощутите силу своей красоты и молодости. И все это — так просто, и с таким замечательным результатом!

Особенности у беременных

Беременным женщинам часто приходится испытывать боли в спине и поясничном отделе позвоночника, особенно на поздних сроках. Применение анальгетических препаратов крайне нежелательно, так как они оказывают токсическое действие на плод. Массаж в данном случае поможет снять спазм и отек с мышц и избавит от болевых ощущений.

Важно знать, что:

• процедура беременным делается, когда женщина сидит на массажном стуле. Если сеанс проводится дома, то на твердом стуле в позе всадника, оперившись руками на спинку;
• глубокое и интенсивное воздействие не проводится;
• на ранних сроках беременности не проводят воздействие на поясничную зону, так как это может создать угрозу выкидыша.

Проведение процедуры возможно только после консультации с врачом

Остальное

Во время сеанса массажа спины пациент лежит на животе, его руки опущены вдоль туловища. Массажист опускает кисть в районе поясницы массируемого и выполняет выжимание, пока рука не коснется шеи. Каждое движение выполняется несколько раз. Массаж шеи и трапециевидной мышцы осуществляется по двум – трем линиям, начиная от волосяного покрова и заканчивая плечевым суставом. Массаж груди выполняется, минуя сосок по трем – четырем линиям. Бедра и голень массируются также по нескольким линиям.

Когда выжимание применяется для снижения отека определенного  сегмента тела, массаж следует начинать со здорового участка, находящегося ближе к лимфатическому узлу и выше отека. Например, выжимание при отеке в области кисти выжимание нужно начинать с плечевого пояса, затем предплечья, и только потом переходить к массажу кисти.

Смотрите видео-урок массажа о приеме «выжимание»:

Всегда рады видеть вас вновь на страницах сайта о массаже.

Это тоже может быть интересно и полезно:

	Техника лимфодренажного массажа
	Антицеллюлитный массаж медом

Как выполняют приёмы массажа?

Поглаживание выполняют одной или двумя руками.  Обе руки, выполняя общий лечебный классический массаж, направляют:

• раздельно одновременно (параллельно);
• раздельно последовательно: по окончании движения одной рукой – продолжают другой;
• совместно, накладывая одну руку на другую.

Поглаживают:

• продольно на туловище и конечностях;
• поперечно на туловище и конечностях;
• зигзагообразно (на животе, спине, ягодицах, при обходе определенного участка тела);
• спиралевидно и кругообразно на животе и суставах;
• комбинированно, сочетая продольное и спиралевидное поглаживание;
• концентрически в области суставов, не отрывая рук от кожи;
• ладонными поверхностями кончиков пальцев;
• ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца, выполняя лечебный массаж лица, пальцев, кистей, стоп и мест выхода нервов, по ходу нервных стволов;
• всей ладонью или опорной е частью на спине, животе, груди, руках и ногах;
• кулаком на спине, груди и конечностях;
• тыльными поверхностями концевых, средних и основных фаланг пальцев, полусогнутых в кулак.

Виды и вспомогательные приемы поглаживания указаны в таблице.

Растирание позволяет смещать или растягивать кожу вместе с подлежащими тканями в разных направлениях. Это приносит высокий лечебный эффект. В основы массажа заложено выполнение растирания по ходу тока лимфы и крови и против него. Растирание растягивает спайки, рубцы, рассасывает и удаляет отложения в тканях суставов, влагалищ сухожилий, усиливает сокращение мышц и повышает их тонус, понижает возбудимость нервов и уменьшает боль при невралгиях и невритах. Направления движений, выполняя ручной классический лечебный массаж, как и при поглаживании. Вспомогательные приемы указаны в таблице.

Разминание – лечебный ручной прием с эластичным захватыванием, оттягиванием, сдвиганием, растягиванием и сжиманием, попеременным сдавливанием подлежащих тканей.  Разминание можно назвать пассивной гимнастикой для мышц и сосудов для повышения тонуса мышц и усиления сократительной способности, улучшения кровообращения, стимулирования нервной системы.

Выполняя лечебный общий классический или спортивный массаж нельзя допускать при разминании болевого синдрома. Начинают разминания в местах перехода мышц в сухожилия и применяют на небольших суставах, сухожилиях.

Виды и вспомогательные приемы даны в таблице. Ручной прием разминания, как и поглаживания, используют для проработки спины, груди, живота, конечностей и в тех же направлениях, что и растирание. Вспомогательные приемы выполняются в соответствии с названием приема.

Вибрация непрерывистая или прерывистая выполняется руками или с помощью аппаратов. Ее можно выполнять одним пальцем (точечный массаж), двумя пальцами,  подушечками нескольких пальцев, ладонью или ее опорной частью, кулаком (согнутыми пальцами) на спине, бедрах, ягодицах и животе. Вспомогательные приемы вибрации указаны в таблице и их техника соответствует названиям.

Как воздействует массаж на организм?

воздействие классического массажа на организм

Функции различных органов и систем можно улучшить или нормализовать посредством афферентной системы кожи и мышц с помощью различных приемов. В этом заключается физиологическое действие массажной процедуры. Механизм действия массажа связан с нервной системой, ее нейрогуморальным фактором. Массирующие движения усиливают выделение гормонов тканей, участвующих в передаче нервных импульсов в ЦНС, передвигают лимфу, кровь, тканевую жидкость, улучшают трофическую функцию, проводимость нервов, процессы генерации.

Возбудимость нервной системы повышается или понижается, что зависит от ее функционального состояния.  Методика воздействия также  влияет на возбудимость системы нервов, вызывает ответные реакции системы сердца и сосудов, пищеварительных органов и пр.

Классический массаж способствует удалению с кожи отжившего многослойного эпителия, а на его место мигрируют молодые клетки из глубоких слоев эпидермиса.

Классический массаж расширяет и увеличивает функционирующие капилляры при воздействии на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к активизации кровообращения массируемого участка.

Классический массаж  улучшает функциональное внешнее дыхание у больных после операций на грудной и брюшной полостях, увеличению насыщения артериальной крови кислородом.

Классический массаж помогает восстановить силу утомленных мышц, повысить их работоспособность. Под влиянием воздействия приемов массажа становятся лучше показатели пластического и контрактильного тонуса мышц спортсменов.

Лечебный классический массаж положительно влияет на суставы, связки и мышцы.  Положительное действие на связки и суставы можно объяснить согреванием массируемой зоны, усилением крово-лимфообращения, активным образованием синовиальной жидкости.

Опытный массажист должен хорошо знать возможности каждого сустава: амплитуду и оси движения, что важно при выполнении пассивных движений, например, при реабилитации инсульта. В результате классического массажа в организме происходит минеральный, белковый и газообмен

В результате классического массажа в организме происходит минеральный, белковый и газообмен.

Основные рекомендации

• Для выполнения манипуляций потребуется жесткая ровная поверхность.
• Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, знакомый с особенностями процедуры и ее влиянием на организм.
• Процедуру чаще всего проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность – не более 1 часа (первый сеанс – 15-40 минут).
• Методика проводится с использованием масел, которые облегчают скольжение рук.
• Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Перейти на сайт

Из книги Мэрилин Аслани “Массаж – наглядное поэтапное руководство”

“…Простудные заболевания легко передаются воздушно-капельным путем, поэтому не всегда стоит приглашать массажиста. Сделайте либо самомассаж головы и лица, либо самомассаж рук.

Бороться с насморком с помощью любых противоотеч-ных средств и не нужно и вредно, так как вместе со слизью организм изгоняет из себя вирус.

При сильной ангине активный массаж противопоказан, а лучшим лечебным средством будут витамин С и обильное теплое питье.

Используйте эфирные масла, такие, как кардамоновое, кедровое, коричное, чесночное, эвкалиптовое, лавандовое и масло чайного дерева. А во время самомассажа нажимайте по 3-7 сек на точки, указанные ниже:

Точка 1 – по обе стороны от крыльев носа.

Точка 2 – под скуловой костью, на одной вертикальной линии со зрачком.

Точка 3 – у основания гортани.

Точка 4 – на уровне кадыка, по краям грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Точка 6 – на середине между первой и второй пястной костью.

Точка 7 – ниже ногтя указательного пальца, со стороны большого пальца.

Точка 8 – ниже ногтя большого пальца, на внешней стороне.

Точка 9 – ниже ногтя безымянного пальца, чуть сбоку со стороны мизинца…”

Д. Федотов

“Приемы самомассажа” и другие статьи из раздела

Приемы разминания в массаже

Разминание в массаже является основным приемом при любом массаже, на который отводится большая часть времени всего сеанса.

Приемы массажа разминание предназначены в первую очередь для воздействия на мышцы, но при этом по отношению к мышцам разминание выполняет роль пассивной гимнастики.

Разминание предполагает 2—3 фазы выполнения:

• захват массируемой области;
• оттягивание, сжимание;
• раскатывание, раздавливание (само разминание).

Основными приемами разминания являются продольное и поперечное. Продольное разминание выполняется по ходу мышечных волокон, которые образуют брюшко, или тело, мышцы, вдоль оси мышц, соединяющей сухожилие начала и сухожилие прикрепления. Этот вид разминания применяется для массажа мышц конечностей, в области таза, спины, груди, живота и боковых поверхностей шеи.

Разминание повышает эластичность мышечной ткани, активизирует сократительную функцию мышц, процессы газообмена и питание тканей, снимает мышечное утомление, увеличивает силу мышц и улучшает кровоснабжение, вызывает импульсы в рецепторах, заложенных в мышечных тканях, которые передаются в центральную нервную систему и ведут к рефлекторным изменениям в мышечном аппарате.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Поперечное разминание предполагает, что руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце.

Массаж мышечных волокон производится перпендикулярно их направлению. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе. Этот вид разминания следует выполнять, начиная с брюшка мышцы, постепенно продвигаясь до сухожилия. При любом виде разминания нельзя допускать соскальзывания рук по коже и резких рывков.

Антицеллюлитный массаж

Еще один популярный вид массажа проводится с целью уменьшения объемов в проблемных местах, повышения упругости и тонуса кожи. Выполнять его рекомендуется при образовании так называемой «апельсиновой корки» и после похудения при обвисшей коже. К другим показаниям относятся:

• высокий уровень стресса;
• генетическая предрасположенность к лишнему весу и целлюлиту;
• вредные привычки;
• заболевания эндокринной системы;
• гормональный сбой;
• период восстановления после родов;
• возрастные изменения.

Антицеллюлитный массаж подразделяется на несколько видов, в зависимости от способа воздействия на проблемную зону. Самый популярный из них — мануальный, проводится без вспомогательных средств, исключительно руками.

В домашних условиях многие женщины делают сухой антицеллюлитный массаж. Нужны специальная массажная щетка, полотенце, банки. При соблюдении техники проведения и бережном отношении к собственному телу результат заметен через 5-7 процедур. Но неправильное проведение массажа, агрессивное воздействие на кожу становится причиной появления синяков, кровоподтеков, отеков и боли.

В салонах красоты можно заказать другие виды антицеллюлитного массажа.

• Лимфодренажный или французский. Проводится с целью выведения из организма лишней жидкости, улучшение оттока лимфы, что приводит к уменьшению объемов в талии, бедрах и других частях тела.

• Медовый. Суть заключается в воздействие на проблемные участки тела ручным методом с применением меда. Обладающий многочисленными полезными свойствами, мед быстро проникает в кожу, выводя токсины и усиливая эффект от процедуры. Благодаря этому удается избавиться от целлюлита и лишних объемов и улучшить состояние кожи.

• Аппаратный. Проводится с применением специального оборудования: гидромассажер, ролики, ультразвук, душ Шарко и другие.

Важно учитывать, что у каждого вида антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания. Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.

Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.

Как часто можно делать

Все зависит от того, какой именно вид воздействия применяется. Легкий расслабляющий массаж можно делать ежедневно, а лечебный – обычно проводят курсами по 10–15 процедур с интервалом в полгода. Воздействие с помощью медицинских банок назначается по необходимости (например, хороший отхаркивающий эффект можно получить при бронхите или бронхиальной астме). Эту методику применяют с интервалом 1–3 дня.

Массаж эффективная и приятная процедура для снятия стресса, укрепления здоровья опорно-двигательной системы и организма в целом. Его можно сделать как любимому мужчине после рабочего дня для расслабления, так и людям с самой разной патологией, чтобы ускорить выздоровление. Главное – правильно делать массаж спины и соблюдать все этапы проведения этой процедуры.

Проведение массажа спины взрослому

Для проведения процедуры понадобится теплая комната, массажный стол, массажный крем или масло. Руки массажиста не должны быть холодными. Пациент ложится на стол спиной вверх, голова повернута в сторону. У каждого специалиста своя индивидуальная техника массажа спины, но последовательность этапов всегда одинакова.

Во время сеанса можно включить расслабляющую музыку или зажечь аромалампу

Техника выполнения массажа спины следующая:

• Специалист берет немного массажного масла (наилучшим считается кокосовое и миндальное) или крема и легкими круговыми движениями наносит его на спину. Движения рук всегда осуществляются по ходу кровотока: от поясницы по направлению к проекции области сердца. На этом шаге путем поглаживания производится подготовка кожи к массажному воздействию: улучшается циркуляция крови, кожа и мышцы становятся более эластичными. Длительность 5–10 минут.
• Основной этап. На этом шаге выполняются основные массажные техники. После поглаживания обычно следует выжимание, растирание и разминание. Если у пациента имеется межпозвонковая грыжа, то не применяются приемы, связанные с вибрацией. Продолжительность этапа 10–15 минут.
• На заключительном отрезке сеанса снижается интенсивность воздействия, необходимо расслабить мышцы и оптимизировать кровоток. Заканчивают процедуру поглаживанием. Длительность заключительного этапа 5–7 минут.

Спортивный массаж

Его делают для более глубокого воздействия на все группы мышц и подготовки спортсменов к предстоящим соревнованиям. Спортивный массаж назначается для предупреждения травм и при восстановлении после их получения.

Подразделяется на три вида.

1. Предварительный. Главная цель — подготовка тела спортсмена к интенсивным нагрузкам. Для этого применяется специальная техника, стимулирующая нервную систему и способствующая выбросу адреналина. Результат — готовое к нагрузкам тело без напряжения.

2. Тренировочный. Эта процедура входит в комплекс тренировок перед соревнованиями. Она помогает подготовить к нагрузкам те части тела, которые подвергаются особому воздействию. Например, у футболистов прорабатываются ноги.

3. Восстановительный. Проводится после завершения тренировок и соревнований для восстановления мышц. Стимулируется кровообращение, ускоряется заживление микротравм.

После спортивного массажа снижается чувствительность нервных окончаний, рассасываются гематомы и отеки.

Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.

Какими должны быть ощущения после массажа?

Понять, правильно ли сделан массаж, можно по своим ощущениям. Нормальными после оздоровительной процедуры считаются:

• легкое головокружение и тошнота – наступают из-за прилива крови к мозгу;
• желание спать, как после прогулки в лесу;
• улучшение настроения и повышение работоспособности.

Не должно быть после массажа ощущения чрезмерного упадка сил и сильного головокружения. К плохим симптомам также относятся боли разной локализации.

Выбирая массажиста, не стесняйтесь задавать ему вопросы о его образовании. Квалификация должна подтверждаться документально. Если массажист затрудняется ответить или отказывается предоставлять документы, тогда лучше выбрать другого мастера. Качественный оздоровительный массаж вам сделают в клинике АЦМД. Будьте здоровы! 

Лечебный массаж

Проводится специалистами с медицинским образованием с целью воздействия на болезненные точки и ускорения лечения. Массаж является дополнительным средством терапии при многих заболеваниях. Его главной целью является улучшение притока крови к болезненным частям тела, улучшение кровообращения, снятие напряжения.

Лечебный массаж бывает нескольких видов.

• Гинекологический. Проводится при заболеваниях матки и яичников, в послеоперационный период. Снижает тонус матки, улучшает кровообращение, предотвращает развитие спаек после операции.

• Урологический. Назначается мужчинам при заболеваниях простаты и мочевыделительной системы.

• Дерматологический. Помогает устранить воспалительные заболевания кожи, улучшает кровообращение и отток лимфы, стимулирует регенерационные системы и ускоряет выведение продуктов распада.

• Офтальмологический. Назначается пациентам при болезнях глаз, функциональном снижении зрения.

• Стоматологический. Рекомендуется при заболеваниях челюстно-лицевой области.

• Отоларингологический. Массируется лицо и шея, полезно при заболеваниях ЛОР-органов.

• Логопедический. Проводится при речевых расстройствах у детей, воздействия на артикуляционные и жевательные мышцы.

• На опорно-двигательный аппарат. Помогает восстанавливаться после травм и операций, рекомендуется при нарушениях осанки и деформации грудной клетки, при врожденных патологиях опорно-двигательной системы. Также его назначают пациентам с болезнью Альцгеймера для сохранения функции суставов.

К лечебному массажу также относится детский массаж. Его проводят при отклонениях в развитии ребенка, гипертонусе и гипотонусе мышц, перевозбудимости и других патологиях нервной системы.

Выбор вида массажа осуществляется в зависимости от цели его проведения. Перед записью к специалисту обязательно посетите терапевта, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по количеству сеансов.

Найти соискателей или работодателей в сфере массажа можно на сайте 7hands.com.

Основные приемы классического массажа

Массаж — это набор приемов механического воздействия на тело человека, включающий поглаживания, трения, давление на поверхность тела. Далее рассмотрены приемы классического массажа, которые направлены на улучшение кровотока и лимфотока в различных частях человеческого тела.

В зависимости от характера и места приложения массажа можно добиться того или иного желаемого эффекта (снижения или усиления нервной возбудимости), поскольку под воздействием массажа меняется функциональное состояние коры головного мозга. Массаж оказывает благотворное действие на кожу, мышцы, усиливает циркуляцию лимфы, крови и межтканевой жидкости. Для увеличения эффективности массажа используются специальные ароматические благовонные масла, кремы, гели и мази, лечебный эффект от применения которых, благодаря массажу, только усиливается. Массаж независимо существовал в различных странах. Техника массажа, предписанная древнеримскими, древнегреческими, древнекитайскими врачами, включала разнообразные приемы. На сегодняшний день, после многочисленных изменений, выделяют следующие основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Особенно важна именно эта последовательность действий.

Про отягощение

В отличие от выжимания гребнем кулака, где отягощение осуществляется за счет веса собственного тела массажиста, в других приемах, выполняемых с отягощением, силовое воздействие идет от верхнего плечевого пояса отягощающей руки. В этом случае рука, собственно осуществляющая массаж, расслаблена и несет как бы сенсорную нагрузку.

Две руки применяются в выжимании, когда необходимо увеличить степень воздействия на определенный массируемый участок. При этом, в местах прикрепления мышц к кости и вблизи связок следует быть внимательным и при необходимости уменьшать прилагаемые усилия.