Внешний враг
Здоровый организм способен аккумулировать собственные ресурсы для того, чтобы нейтрализовать многие поступающие к нему с питанием лектины. Но мы активно мешаем ему это сделать.
Лекарственные средства. Вместо того чтобы перестать употреблять в пищу то, от чего наше тело испытывает дискомфорт, мы принимаем лекарства, позволяющие заглушать его крики о помощи. Производители фармпрепаратов предлагают нам огромный выбор средств, чтобы справиться с изжогой, тяжестью в животе и прочими расстройствами пищеварения. А принимая антибиотики без необходимости, мы еще и разрушаем кишечную микрофлору, делая кишечник уязвимым перед лектинами. Нужно 100 раз подумать, прежде чем принять любую таблетку. На восстановление кишечного микробиома после одного курса приема антибиотиков потребуется более двух лет — помните об этом.
View on Instagram
Сахарозаменители. Люди употребляют искусственные подсластители, чтобы избавиться от лишнего веса, но достигают прямо противоположного результата. Сукралоза, сахарин, аспартам и подобные им соединения меняют кишечный микробиом, убивая хорошие бактерии и вызывая избыточный рост плохих. Они вызывают воспалительные процессы в организме, заставляя его защищаться и, как следствие, накапливать жир. К таким же печальным последствиям, предупреждает доктор Гандри, автор книги «Парадокс растений», приводят газированные и спортивные напитки, любые зерновые или протеиновые батончики, содержащие эти подсластители.
View on Instagram
Загрязнение окружающей среды. В 2017 году Всемирная организация здравоохранения выпустила новостной релиз с пугающей статистикой детской смертности под заголовком «Плата за загрязнение окружающей среды — 1,7 миллиона жизней детей в год». «Дети все больше и больше подвергаются воздействию химикатов через еду, воду, воздух и промышленные продукты. Химикаты, такие как фтор, свинец, пестициды с содержанием ртути, органические загрязнители и другие вещества в индустриальных товарах, разнообразными путями попадают в пищевую цепочку», — говорилось в нем.
View on Instagram
Эндокринные дизрапторы, они же разрушители — вещества, которые нарушают работу эндокринной системы, попадая в организм. Они связываются с рецепторами гормонов и производят гормоноподобный эффект, нарушают секрецию гормонов эндокринными железами и метаболические процессы.
Эндрокринные дизрапторы содержатся в большинстве видов пластика, ароматизированной косметике с парабенами, консервантах, стабилизаторах, кремах от загара и даже в кассовых чеках и могут вызывать серьезные аллергические реакции, ожирение, диабет, проблемы с репродуктивной системой и щитовидной железой.
Большинство этих веществ подражают действию эстрогена, одна из главных функций которого — говорить клеткам, чтобы они запасали жир в ожидании грядущей беременности. И теперь 365 дней в году мы его запасаем — вне зависимости от возраста и даже пола. По той же причине у девочек в восемь лет может начаться половое созревание, а у мальчиков начинает расти грудь и округляются бедра.
View on Instagram
Соблюдая эти простые правила, вы сможете максимально обезопасить себя и своих близких от губительного воздействия лектинов.
То, что мы не едим, важнее, чем то, что едим, — отказ от вредных продуктов поможет организму вернуться к «заводским настройкам». По мнению доктора Стивена Гандри, произойти это может в течение шести недель — в зависимости от состояния вашего здоровья.
Ухаживайте за вашими кишечными микробами и кормите их, а они будут заботиться о вас. Применение антибиотиков, обезболивающих, противовоспалительных, а также богатой трансжирами и сахарами пищи день за днем уничтожает микробиом кишечника. Выживающие при этом вредные микробы питаются рафинированными углеводами, сахарами и насыщенными жирами — и пока вы не перестанете есть «мусорную» еду, они продолжат процветать.
Почему нам нравится обувь на шпильке?
Потому что зрительно мы кажемся стройнее, ноги длиннее, а походка грациознее. Давайте попытаемся оставаться красивыми и не навредить здоровью.
Согласитесь, отправляясь на рынок или в супермаркет за покупками, вполне можно надеть обувь на низком каблучке или танкетке. Ваша красота мало кого интересует в базарной суете. Но таким образом вы отминусовали пару часов неправильной нагрузки на позвоночник.
Если ваш трудовой день – это преимущественно сидячая работа, то приобретите себе пару удобных туфель. Поставьте их под стол. Когда вы сидите, то обувайте их, а в случае необходимости пройтись, например, по офису, быстренько впрыгнули в другие и продефилировали привычным образом.
Подобных возможностей можно найти множество, поэтому проанализируйте и найдите ситуации, когда без каблуков вы безболезненно можете обойтись.
Друг или враг?
Никто, пожалуй, не станет оспаривать тот факт, что компьютер для многих стал другом и помощником. Мы не расстаемся с ним ни на работе, ни дома. Не выходя на улицу, мы можем узнать прогноз погоды, заказать себе еду на дом, забронировать место в отеле, пообщаться с друзьями из других городов и стран. Это все, конечно, хорошо, но ведь существует и оборотная сторона медали. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека… Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это вы можете “заработать” и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним звеном в той же цепи: переутомление, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и так далее. Так как же быть? Как избежать вредного воздействия компьютера на организм? В данной статье мы рассмотрим основные вредные факторы воздействия компьютера на организм человека и расскажем, как с ними бороться.
Дурное влияние
Самые опасные из всех придуманных челвкеком каблучков — естественно, шпильки. Эти малоудобные, но чрезвычайно красивые каблуки приобрели популярность в 30-е годы прошлого века, но тогда они воспринимались как парадно-выходная форма обуви. Сейчас же босоножки или сапоги на шпильках можно увидеть на улице по поводу и без: экранные модницы из сериалов «Секс в большом городе» и иже с ними, бодро бегающие на высоченных каблуках по улицам мегаполисов, уверили простых женщин в том, что и они смогут так же. Только вот в жизни совсем не так, как на съёмочной площадке, и у реальных женщин появляются реальные проблемы из-за телевизионной моды.
Напротив, самый щадящий из всех вариантов — толстые каблучки не более 4-5 см в высоту. Смотрятся они достаточно изящно, а нагрузка на стопу значительно меньше, чем при шпильках. Только смотрите, чтобы подошва основания была достаточно широкой и устойчивой — закруглённая узкая колодка сделает ваши туфельки настоящей мукой для вашей стопы и в конечном счёте бедой для суставов.
Принцип работы
Микроволновая печь излучает энергию. Так, она издает электромагнитные излучения на сверхчастотах. Эти излучения состоят как из миллиметровых, так и из сантиметровых радиоволн, длина которых равна от 1 мм до 30 см.
Микроволны по воздействию на человека схожи со световыми волнами, а также с радиоволнами. Микроволны перемещаются со скоростью примерно 300 км/сек. Так, если говорить о современных технологиях, то микроволны используются не только для СВЧ-печей, но и для телефонной связи, теле- и радиотранслирования, а также для работы Интернета через спутники.
Микроволновка состоит из некоторых опасных элементов, главным из которых является магнетрон, прибор, который преобразует электричество в микроволновое излучение, которое воздействует на молекулы пищи. Так, микроволны буквально «бросаются» на молекулы воды в еде и вода начинает вращаться так быстро, что за счет создаваемого трения нагревается сама еда.
Трение между молекулами воды и остальными молекулами в пище разрывает и деформирует еду изнутри. На научном языке этот процесс называется структурной изометрией. Если говорить простым языком, то микроволновка вызывает изменения в еде на молекулярном уровне, что нашло научное подтверждение во множестве лабораторных испытаний.
Почему вредна микроволновая печь
Наверняка вы слышали о влиянии мобильного телефона на мозг человека. Так же как и микроволновка, он работает на микрочастотах. Итак, чем же так опасна микроволновка и вредно ли разогревать пишу в ней?
Информационная составляющая СВЧ-печей
Информационная составляющая по-научному называется торсионным полем. Так, основным фактором, из-за которого ученые пришли к выводу, что СВЧ-печи опасны для здоровья человека, является именно торсионная составляющая излучения. По мнению экспертов из Франции, России и Швейцарии именно из-за этого компонента у многих людей начинает болеть голова, возникает бессонница, склонность к раздражительности.
Высокая температура
Кроме всего прочего, не стоит забывать и о том, что микроволновка излучает сверх высокие частоты. Частое и продолжительное влияние этих частот пагубно сказывается на тех органах человека, в которых отсутствуют сосуды. Так, если организм нагревается, то кровь способствует снижению нагрева посредством того, что разносит тепло по организму и остужает его. В некоторых же органах, например, в хрусталике, сосудов нет, и такой нагрев способствует снижению функционирования этих частей тела. Так, например, хрусталик темнеет, и этот процесс обратить нельзя.
Влияние на пищу
Мы уже упомянули о том, что структура молекул пищи меняется под воздействием СВЧ-излучения. Атомы приобретают или теряют электроны, за счет чего ионизируются, а это меняет полностью структурный состав пищи.
Давайте разберем несколько примеров последствий воздействия микроволновки на продукты:
- мясо приобретает в свой состав несколько новых канцерогенов;
- молоко и хлопья (например, геркулес), также насыщаются канцерогенами;
- если вы размораживаете в микроволновке овощи и фрукты, то будьте готовы к тому, что вместо полезных элементов вы получите глюкозиды и галактозиды, именно те частицы, которые содержат в себе канцерогенные элементы;
- При разморозке растений в них распадаются глюкозиды, галактозиды и нитрилозиды;
Микроволновая печь создает новые неизвестные науке соединения, т. е. несет тот же самый эффект, что и радиация.
Что делать?
Интернет заполнен «чудодейственными» рецептами, как ходить на каблуках без вредных последствий. Например, предлагается связывать тонкой ленточкой средний и безымянный пальцы – это, якобы, снимает болевой синдром. Увы, подобные рецепты не имеют под собой медицинских оснований.
Единственный надежный вариант сохранить здоровье (не только ног!) – это носить удобную обувь. С точки зрения ортопедов, сильный пол находится в выигрышном положении: большая часть мужской обуви – на шнуровке, с широким носом и небольшим каблуком, в них при необходимости можно легко разместить ортопедические стельки. Но есть же и женская обувь, соответствующая этим требованиям!
А если хочется ходить именно в туфлях, то стоит выбирать модели со сравнительно небольшим каблуком. Использовать специальные ортопедические стельки – в продаже сейчас можно найти такие, что подходят для туфель с каблуком до 6 см. Необходимы занятия лечебной физкультурой, физиотерапия. Помогает использование компрессионного трикотажа – он поддерживает нормальное кровообращение в дистальных отделах ноги (стопа, голеностоп, голень), обеспечивает хороший тонус мышц и связок.
Но постоянно ходить на высоких каблуках, а потом бежать в фитнес-центр или на физиотерапию – бессмысленно. Это все равно как лечить язву желудка, упорно не соблюдая диету. Вообще, модельные туфли стоит надевать разве что пару раз в месяц часа на 4 максимум – чтобы сходить в театр, на презентацию, ресторан. И то, лучше до места и обратно добираться в нормальной удобной обуви, которая обеспечивает комфортное положение ноги, нормальную походку.
Что полезно для суставов
Чтобы снизить риски и избежать в будущем лечения остеоартроза, обратите внимание на такие простые советы:
Чаще меняйте виды деятельности.
Если вы занимаетесь однотипной работой, каждые 45-60 минут делайте пятиминутный перерыв. Пройдитесь, выполните махи руками, приседания, наклоны в разные стороны. Если возможно, переключитесь на другие дела.
Покупайте только комфортную обувь.
Обувь должна быть удобной и с мягкими стельками. Носить высокие каблуки не стоит более четырех часов подряд в особо важных случаях. На каждый день приобретите модель из натуральной кожи или ткани.
Высота каблука мужской обуви должна быть не более 2 см, женской – не более 3-4 см
Пересмотрите рацион.
Проблемы с суставами встречаются у вегетарианцев реже, чем у мясоедов. Поэтому добавьте в рацион больше овощей и фруктов, зелени, кроме шпината. Откажитесь от фастфуда, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение морепродуктам, заливным блюдам, фруктовым желе, богатым коллагеном и витамином D.
Больше двигайтесь.
Движение активизирует метаболизм, улучшает кровообращение, препятствует отложению солей. Физическая активность помогает сохранить бодрость духа, дарит энергию и заряд на целый день.
Ортопеды бьют тревогу: артроз стремительно молодеет. Причина тому – вовсе не плохая наследственность. Зачастую проблема возникает из-за неправильного образа жизни, недостатка движения, пагубных привычек. Повлиять на это – полностью в ваших силах. Действуйте!
Вред на перспективу
Один-два раза надетые туфли на торжество, конечно, особенного вреда организму не принесут. Но вот ношение каблуков изо дня в день обладает накопительным негативным эффектом и со временем способно вылиться в следующие заболевания:
- артрит;
- варикозное расширение вен;
- артроз и остеоартроз;
- радикулит;
- тромбофлебит;
- деформация костей таза;
- остеохондроз;
- плоскостопие;
- суставный ревматизм;
- субхондральный склероз;
- хроническая усталость;
- нарушение работы внутренних органов из-за изменения центра тяжести тела.
Дешевая обувь на каблуках усложняет все в разы. При необходимости дополнить образ туфлями на высоких каблуках выбирайте только дорогие модели известных брендов: качественный супинатор, продуманная колодка, устойчивый каблук несколько нивелируют негативное воздействие на организм.
Исследованиями доказано, что без существенных последствий для человеческого скелета можно носить каблуки высотой только до 2,5 см.
Дискомфорт — лишь малая часть айсберга
Польза
Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:
Почти любая женщина на каблуках чувствует себя неотразимой, женственной и красивой (если умеет на них ходить, конечно)! И вот идешь ты такая с высоко поднятой головой, уверенно улыбаешься проходящим мимо мужчинам и своему отражению в витринах. Ну красота же!
Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/симпатичного парня/бесплатное вино на вечеринке самой первой.
Каблуки могут мгновенно изменить весь образ
Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
Так ты будешь похожа на очаровательную Керри Бредшоу.
Анализ результатов исследований
В ходе исследовательской работы по данной теме мы пришли к следующим выводам:
- История развития и появления каблука обуви насчитывает более 6 тысяч лет. Назначение каблука обуви постоянно менялось в зависимости от истории государства, взглядов и мировоззрения людей в разные исторические эпохи.
- Результаты проведённых физических экспериментов доказывают, что чем выше каблук, тем больше нагрузка на скелет стопы, а также при ношении обуви на высоком каблуке смещается центр тяжести.
- Результаты анкетирования показали, что большинство учениц моей школы не уделяют большого внимания вопросам здоровья при выборе обуви, руководствуясь модными тенденциями.
- В ходе исследовательской работы были разработаны практические рекомендации по правильному выбору обуви в целях сохранения здоровья. А также проведены беседы со школьницами на тему: «вся правда о каблуках…»
Слайды и текст этой презентации
ВРЕД ВЫСОКИХ КАБЛУКОВ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИКИ И БИОЛОГИИ.
Работу выполнили ученики 11 класса МБОУСОШ № 17 города Кузнецка: Гайнулин Расим, Буянов Сергей, Кулёва Анастасия, Сафронова Марина.
ГИПОТЕЗА. Если обувь имеет каблук, то давление на стопу должно возрасти, что может нанести вред здоровью.
Методы исследования: анализ, наблюдение, эксперимент, гипотеза.
Цель работы. Выявление факторов, опасно влияющих на здоровье вследствие длительного ношения обуви на высоком каблуке, с точки зрения физики и биологии.
Для достижения данной цели мы поставили следующие задачи:
«Ах, эти ножки с каблучком!А если боль в спине потом?Греши, греши, но следом…… кайся. Весь день на каблуках ходить и не пытайсяЛожись и отдыхай сполна, тогда не заболит спина».
Актуальность работы.
Тема, выбранная нами и наши исследования, опираются на связь законов физики с биологией, медициной и математикой.
НОВИЗНА И ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ:Делается попытка рассмотрения вреда высоких каблуков с точки зрения физики и биологии.Полученную информацию по результатам исследовательской работы можно использовать на уроках физики при прохождении тем: «Давление твердых тел», «Центр тяжести», «Простые механизмы. Рычаг» и в рамках внеклассной работы, как информацию для родителей и учащихся.
ИСТОРИЯ ПРОИСХОЖДЕНИЯ КАБЛУКОВ.
Котурны – обувь на платформе, которую использовали римские и греческие актеры театра (200 лет до н. э.). Позже моду на эту обувь переняли в Японии и Китае.
Обувь на высокой платформе – «цокколи», т.е. «копытца» (20-30 сантиметров). XV век.
Обувь на высокой платформе – “chopines” (от 14 до 70 сантиметров). XVI век.
Обувь французского короля Людовика XV.
Дамская обувь наполеоновской эпохи.
Сапожки русские
34 %
17 %
0%
44 %
38 %
56 %
– Ученицы
– Преподаватели
ДИНАМИКА И СТАТИКА СТОПЫ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТИ И НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ.
Простая двухсегментная модель: стопа – тело.
Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры.
ДИНАМИКА И СТАТИКА СТОПЫ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТИ И НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ.
Стопа превращается в гору, когда вся нагрузка стремится вниз.
В результате
Зависимость давления на стопу от наличия каблука.
Fтяж = Р = m·g = 45 кг · 9,8 Н/кг = 441Н
S = 0,0073 м²
F mgp = —- = —– S S
Определение идеальной высоты каблука.
Идеальная высота каблука по теории «золотого сечения». L – Ваш рост (в см); d – длина ног, измеряемая от линии талии до пола (в см);k – коэффициент идеального соотношения между ростом и длиной ног ( k = 1,61).Физиологическая высота каблука с точки зрения ортопедии. l – длина стопы (в см). Согласно ортопедам, найденное значение высоты каблука по этой формуле, помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости
ИССЛЕДОВАНИЯ. Почему так сложно стоять на носочках?
F1 – сила, действующая со стороны голени на сустав в лодыжке; l1 – расстояние от точки касания стопой пола до сустава;F2 – усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии; l2 – расстояние от точки касания пола до места крепления ахиллова сухожилия;F3 – сила реакции опоры (пола).F3 = P = mg = 50 кг · 10 Н/кг = 500 Н F2 = 1000 Н . F1 = 1000 Н + 500 Н = 1500 Н.
Физика и биология могут сделать вывод – чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь. В общем, обувь на высоком каблуке – это, конечно же, очень красиво, но если вы желаете как можно дольше сохранить свое здоровье, не стоит ей злоупотреблять. Обувайте такую обувь по торжественным случаям пару раз в месяц, а для ежедневного ношения используйте удобные и простые модели.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Правила, которые помогут вам сохранить здоровье.
.
Чем небезопасны: влияние на здоровье дамы
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Как обувь (изделие для предохранения ног от внешних воздействий и несущее утилитарные и эстетические функции) на каблуке влияет на здоровье и чем небезопасен высочайший подъем? Начнем сходу с отвратительного. По отданным ВОЗ 25% дам старше 30 лет мучаются от болезней ног, вызванных неловкой обувью.
Эволюция 10-ками тыщ лет изгибала позвоночник человека под очень верным для него углом, шлифуя детали осанки и толики угла наклона, чтоб телу были удобны испытываемые им перегрузки.
Туфли на больших каблуках – принуждают вес тела распределяться не по привычке и неравномерно: вес резко перемещается на чрезвычайно небольшую зону – подушки пальцев.
При высоте каблука всего только 2-3 сантиметра, перегрузка на мысок и пальцы возрастает на 22% по сопоставлению с нормой. Каблучок высотой 6-7 см наращивает перегрузку на 76%.
Варианты последствий от долговременной перегрузки на подушки пальцев ног
И как лишь суставы и кости мыска управляются с таковой задачкой! Постоянное хождение на каблуках влечет вот таковое влияние на здоровье человека:
Натоптыши. Традиционно натоптыши образуются под мыском из-за высочайшей перегрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В итоге кожа становится толще и твердее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красы.
Опытнейший спец с 1-го взора может найти любительницу больших каблуков. При неизменном хождении на каблуках косточки пальцев (русская фамилия) ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их именуют «хаммерто»), часто появляются воспаления суставов в этой зоне.
Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка повсевременно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится твердым, теряет упругость. С таковыми переменами ходьба на тонкой подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
Шишкообразное вздутие на пятке. Твердое обрамление туфель повсевременно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы перебегают в приобретенные и изменяют вид стопы, скорректировать который можно лишь хирургическим методом.
Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервишек в области пальцев ног из-за ношения тесноватой обуви. Таковое состояние приводит к мощной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в неширокую обувь.
Метатарзалгия нередко сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии чувствуется напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для корректировки болевых чувств употребляют инъекции обезболивающих продуктов.
Действие таковых инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько соток баксов.
Сокрытые трещины и переломы костей стопы . Нередко лишь с возрастом, когда боли в ногах стают нестерпимыми, выясняется, что первопричиной приобретенного воспаления стал сокрытый перелом или трещинка кости стопы (почаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
Почти все любительницы каблуков не догадываются, почему у них возникают боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем посильнее).
Из-за модифицированной осанки увеличивается давление на спинномозговые нервишки, что приводит со временем к мощным болям.
Со временем нехорошее действие скапливается и сурово влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые говорят о том, что ежели так будет длиться далее, необходимо готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.
В особенности каблук вредоносен для подростков!
Польза высоких каблуков
К плюсам обуви на каблуках можно, пожалуй, отнести следующие факты:
- Хождение на каблуках укрепляет икорных ножных мышц. И то, если ходить в такой обуви не более 2-3 часов в день. Хотя точное безобидное время ношение высоких каблуков специалисты – ортопеды-флебологи пока не назвали. Да и здесь ведь важны индивидуальные особенности каждого организма.
- Ещё они спасают от плоскостопия, скорее всего этот недуг и повлёк внедрение каблука в обувь. Но конечно, же профилактике плоскостопия способствует невысокий, не более 5 см и достаточно широкий, удобный для ходьбы каблук, чтобы женщина в туфлях не испытывала дискомфорта.
- Ну, может быть, ещё можно добавить, что каблуки придают походке лёгкость, изящность, стремительность. Некая романтичность постукивания по асфальту, дополняет образ неповторимостью и элегантностью. Повышается самооценка женщины, поднимается настроение, оптимизируются все её жизненные функции и так далее :-).
Здесь важно сказать, что и полное отсутствие каблука, то есть такая обувь как чешки, балетки, сланцы не могут быть использованы в носке всегда, постоянное их ношение способствует развитию плоскостопия. Особенно важен данный факт для детской и подростковой обуви.
Мы печатали, писали, наши пальчики устали
Чувствовали ли вы после нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях, особенно правой руки, которой вы, не отпуская, держали мышку? Для тех, кто много работает за компьютером, такие симптомы – не новость. Таким людям особенно важна гимнастика рук. Несмотря на то, что человек печатая, делает много движений, эти движения однотипные, они лишь создают нагрузку на суставы. Лучшее «лекарство» – перерывы в работе и специальная гимнастика – круговые движения кистей рук.
| Врач-терапевт, ревматолог, заведующая лечебно-диагностическим отделением Орлинская Ирина Николаевна. Главная причина так называемого «туннельного синдрома запястья» – длительная однообразная работа кистями и пальцами рук. Это заболевание поражает людей различных профессий: чертежников, секретарей, музыкантов, водителей, рабочих конвейерных производств. Сто-двести лет назад карпальный туннельный синдром был профессиональным заболеванием клерков, с утра до вечера переписывавших различные бумаги. А в наше время от него сильно страдают пользователи персональных компьютеров, которые помногу часов совершают однообразные мелкие движения руками, двигая мышку или печатая на клавиатуре. Основная задача при лечении туннельного синдрома – добиться декомпрессии (уменьшения давления) содержимого анатомического канала, в котором произошло сдавливание нерва. На ранних стадиях болезни это достигается терапевтическими методами. В более тяжелых случаях может понадобиться оперативное вмешательство – рассечение фиброзного канала, ревизия нерва. Но лучше, конечно, до этого не доводить. Чтобы длительная работа на компьютере не привела к возникновению синдрома запястного канала, достаточно выполнять несложные рекомендации по организации своего рабочего места и режима работы: каждый час делать короткие перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для кистей рук. |
