В чем причина «раздутых» животов у бодибилдеров?

Что делать, чтобы не допустить вздутия аккумулятора

Правильный уход за всей системой электрооборудования и отдельными её элементами помогает продлить их эксплуатационный ресурс

Чтобы не вздулся ваш аккумулятор для автомобиля, следует соблюдать определённые меры предосторожности во время эксплуатации

Следует избегать перепадов температур для батареи. Желательно оставлять машину на крытых парковках или в тени во время солнечных дней. Если автомобиль эксплуатируется в северных регионах, то стоит позаботиться о наличие защитных приспособлений для него, например, приобрести кожух на зимнее время.

Для зарядки стоит использовать проверенное зарядное оборудование. Оно должно выдавать стабильные выходные параметры по напряжению и току.

Когда аккумулятор перестал выполнять свои обязанности и начал вздуваться, то нужно его заменить на новый. Пытаться разобрать или починить старую батарею не рекомендуем, так как внутри находится опасный раствор кислоты. Чтобы избавиться от повреждённого источника питания, требуется сдать его не просто в пункт приёма лома, а в специализированную организацию, занимающуюся утилизацией подобных вещей.

Салли МакНейл

Что происходит, когда два пехотинца влюбляются, попадают в бодибилдинг, и вместе начинают принимать стероиды? В случае Салли, она не только убила своего мужа, но у нее долгая историю насилия, предположительно связанного с ее карьерой и использованием стероидов.
14 февраля 1995 года Салли дважды выстрелила в своего мужа из дробовика. В суде она так говорила в свое оправдание: «я защищалась, так как муж избивал меня и принуждал к содомии. Он постоянно был на стероидах, и это вызывало в нём стероидную ярость». «Стероидной яростью» обычно называют вспышки агрессии после приёма запрещённых анаболических препаратов. Термин этот не медицинский, а скорее любительский, так как само явление — факт спорный. Суду стало известно, что Салли и сама была подвержена вспышкам ярости. Она занималась культуризмом вместе с мужем. Однажды во время соревнований она спрыгнула с помоста и набросилась на женщину в толпе зрителей, приняв её за любовницу Рэя. Возможно, они употребляли стероидные препараты вместе и кололи их друг другу.

Улучшение работы мозга

Я, как и многие другие люди, весьма люблю подремать днем. Особенно усталость у меня заметна тогда, когда я на работе сижу в течение всего дня. Это приводит к тому, что в течение двух последних рабочих часов для восполнения энергии мне приходится прибегать к закускам.

И это хорошо, если у меня есть с собой полезные перекусы. Однако наиболее часто мне просто приходится довольствоваться энергетическими батончиками или даже выпечкой.

Я обнаружила, что мой мозг начал работать все более активно после того, как я заканчивала нужные 100 приседаний моего дневного минимума. К тому же у меня прекратило появляться отчаянное желание съесть парочку конфет. Упражнения дали мне необходимую энергию на весь оставшийся день.

Азиз «Зизз» Шавершян

Это загадочная история, потому что точно неизвестно что же пошло не так. Азиз родился в Москве в 1988 г., был худым и невзрачным. Чуть позднее он со своей семьей переехал в Австралию и тогда всерьез решил стать атлетом. Вместо рутинного вкалывания с тяжелыми весами в зале и стандартного набора массы, Шавершян увлекся идеей «эстетизма»

Такой подход отличался от стандартов классического бодибилдинга, он акцентирован на развитии внешних данных, уделяя особое внимание рельефу и очерченности мускулатуры. Шавершяну удалось за 4 года тренировок превратить свое тело в картинку с обложки глянцевого журнала. Азиз стал выкладывать свои видеоролики на YouTube и на вебсайты по бодибилдингу

Он завоевал всемирное признание, приняв участие в сериях «Национального дорожного путешествия», благодаря чему его нарекли «воплощением совершенных форм».
И вот, в самом апогее славы Шавершяна нашли мертвым в одной из саун Бангкока. Причиной смерти стал сердечный приступ. Уход из жизни шокировал его фанатов и повлиял на распространение всевозможных слухов и домыслов о стероидной зависимости. Волна спекуляции на его смерти долго не утихала, и многие до сих пор подозревают, что не обошлось без наркотиков

Азиз стал выкладывать свои видеоролики на YouTube и на вебсайты по бодибилдингу. Он завоевал всемирное признание, приняв участие в сериях «Национального дорожного путешествия», благодаря чему его нарекли «воплощением совершенных форм».
И вот, в самом апогее славы Шавершяна нашли мертвым в одной из саун Бангкока. Причиной смерти стал сердечный приступ. Уход из жизни шокировал его фанатов и повлиял на распространение всевозможных слухов и домыслов о стероидной зависимости. Волна спекуляции на его смерти долго не утихала, и многие до сих пор подозревают, что не обошлось без наркотиков.

Что произойдет с телом, если каждый день приседать 100 раз?

Приседания для похудения

Если Ваш вес составляет 75 — 80 кг, то, ежедневно выполняя 100 приседаний за 5 минут, Вы будете сжигать порядка 40 — 45 калорий (чем больше Ваш вес, тем больше калорий будет уходить).

Используя снаряды для отягощения (например, гантели), Вы сможете увеличить этот показатель до 200 — 400 калорий.

Приседая и соблюдая при этом принципы рационального питания, уже через 2 недели Вы потеряете минимум 1 — 2 кг.

Польза приседаний для похудения:

  • Ускорение обменных процессов.
  • Насыщение организма кислородом.

Приседания для фигуры

Через 6 — 8 недель ежедневных приседаний по 100 раз Вы заметите следующие изменения:

  • Линия бедер станет более четкой и округлой.
  • Ягодицы обретут упругость.
  • Укрепится брюшной пресс.
  • Подтянутся внутренние и внешние мышцы бедер.
  • Выровняется осанка.
  • У мужчин мышцы ног приобретут рельефность.
  • У женщин талия уменьшится в объеме на несколько сантиметров.

Кроме того, во время приседаний ритмично сокращается брюшная стенка, что способствует укреплению брюшного пресса.

Но действительно видимого результата для ягодиц и талии можно добиться, постепенно увеличивая количество приседаний до 200 и более в день, при этом рекомендуется приседать с утяжелителями.

Приседания для выносливости

После первых двух дней приседаний (особенно при неправильном их выполнении и чрезмерном усердии) Вы не почувствуете ничего, кроме усталости и сильнейшей боли в мышцах. И здесь главное — не сдаться, а продолжать ежедневно приседать.

На шестой день 100 приседаний будут даваться Вам намного легче.

На десятый день Вы заметите, что мышцы на ногах начали приобретать хоть и небольшой, но рельеф.

Через 3 недели Вы не только с легкостью осилите сотню приседаний, но и отметите, что Ваши ноги стали намного крепче. Теперь утренний забег на длинные дистанции не будет сопровождаться болью в ногах и одышкой.

Приседания для трудоспособности

Во время приседаний усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на сосуды и клетки головного мозга, который обогащается кислородом.

Приседая каждый день по 100 раз, Вы станете:

  • энергичнее,
  • сосредоточеннее,
  • внимательнее,
  • стрессоустойчивее.

Приседания для сердца

Приседая 100 раз в день, Вы усилите венозное кровообращение в ногах и приток крови непосредственно к сердцу, тем самым облегчите его работу, поскольку любая кардионагрузка (а приседания без утяжеления относятся именно к кардионагрузке) тренирует сердечную мышцу.

Полезны приседания также для нормализации работы нервной и дыхательной систем, а также вестибулярного аппарата.

Приседания для профилактики травм

Интенсивные физические нагрузки могут негативно сказаться на состоянии связок и суставов. Если Вы хотите избежать данных проблем, необходимо тренировать мышцы нижней части тела. И помогут Вам в этом обычные приседания.

Выполняя 100 и более неглубоких приседаний ежедневно, Вы улучшите состояние суставов, которые перестанут «хрустеть», укрепите колени, голеностоп, а также мышцы ног и спины, что является отличной профилактикой спортивных травм.

Но учтите, что при глубоких приседаниях колени испытывают интенсивную нагрузку, поэтому если у Вас имеются проблемы с коленями, то практикуйте статические неглубокие приседания.

Курт Хенниг

Википедия говорит о нем так: «Кёртис Майкл Хенниг — американский профессиональный рестлер. Известность получил, выступая в TNA, AWA, WCW и WWF под именем Мистер Совершенство. Является сыном известного рестлера Ларри «Топора» Хеннига и отцом звезды WWE Кёртиса Акселя. В 2007-м году введён в Зал Славы WWE Уэйдом Боггсом посмертно. Умер от передозировки кокаина.»
Многие культуристы пытались победить в борьбе со своим собственным телом, не будем задавать вопрос — а какой это все имеет смысл… учитывая печальные итоги. Американский профессиональный рестлер, выступавший под ринговым именем «Mr.Perfect (Мистер Совершенство)», он был обладателем многих наград, а в 2007-ом году был представлен в Зале Славы WWE. Он также получил прозвище «Ястреб», а его карьеру оказалась на редкость короткой. В 32 лет Хеннинг фактически покончил с собой. Стероиды не были обнаружены, но они явно были большой частью того, что разрушило его жизнь. Любой, кто видел фильм «Рестлер» сможет это понять… Да, это довольно удручающая история. Может быть, бодибилдинг и правда — «борьба не для всех».

Нужно ли делать приседания каждый день?

То, насколько часто нужно упражняться в приседании, зависит от конкретного вида тренировок, который вы выбрали: без отягощения, с умеренным отягощением, с большой штангой на плечах.

Для тренировок с большим весом, практикуемых в бодибилдинге для наращивания мышц о ежедневных тренировках, естественно, стоит забыть, так как они требуют длительного отдыха. Тяжёлые приседания рекомендуется делать 1-2 раза в неделю, не больше.

Если же вы ставите перед собой иную задачу, нежели накачка мышц, например подтяжка и придание округлых форм ягодицам, для этого используются приседания без нагрузки, либо с минимальной нагрузкой, и ими можно заниматься ежедневно. Однако лучше будет ограничить себя тремя тренировками в неделю, чтобы не впадать в состояние перетренированности.

Как увеличить объёмы мышц без синтола?

Синтол даёт лишь мнимую иллюзию больших мышц. Ведь на деле, он является инородным веществом в нашем теле, с которым нещадно борется организм. Его приём попросту опасен для здоровья, да и выглядят синтольные мышцы, мягко говоря, не эстетично. Поэтому, спортсменам, которые хотят натуральную мускулатуру, следует использовать натуральные препараты.

На роль безопасного и эффективного средства отлично подходит биодобавка Леветон Форте. Этот препарат способствует быстрому росту мышц и силовых показателей. А его действие обусловлено особыми компонентами, входящими в состав:

  • корень левзеи повышает мышечный анаболизм и физическую работоспособность. Подземная часть растения содержит 65 экдистероидов – фитогормонов, ускоряющих гипертрофию мышц и неплохо прибавляющих силовые показатели;
  • трутневый гомогенат – продукт пчеловодства, который повышает тестостерон и растит мышцы. Этот ингредиент содержит энтомологические гормоны, из которых организм достраивает свои собственные андрогены, в том числе и тестостерон. А последний, как вы уже знаете, способствует росту мышц;
  • пчелиная обножка содержит витамины и минералы, нужные для мышечного роста;
  • витамины С и Е оберегают мышцы от разрушения при стрессе.

Основные причины вздутия аккумуляторов

Раздутая батарея АКБ в авто становится следствием разных факторов. В большинстве случаев заметно выпирают бока того автомобильного источника питания, который успел хорошо поработать в течение длительного времени. Изменению формы способствует выделяющийся из раствора электролита газ, так как внутри корпуса проходят нежелательные химические реакции.

Начинающие водители беспечно бросают свои автомобили во время палящего зноя под прямыми солнечными лучами. В такой ситуации следует ожидать быстрого перегрева бортового источника питания и скорого выхода из строя. Чаще всего в таких обстоятельствах страдает продукция бюджетного или экономного ценового сегмента или низкокачественные подделки популярных брендов АКБ.

Не в лучших условиях окажется батарея, оставленная на сильном морозе. Перемерзший электролит изнутри разорвёт металлическую оболочку и пластиковый каркас. Если такое произошло, то автомобилисту следует подумать о покупке иной марки АКБ, так как данная модель оказывается неподготовленной к региону и его погодным условиям. Производитель всегда в инструкции по эксплуатации указывает рекомендованный температурный интервал для нормальной эксплуатации.

Виновником раздутия в определённых случаях оказывается конденсат. Эти капли формируются из-за частых перепадов температур. Скапливающаяся в достаточном количестве влага нарушает химические реакции, что повышает риск распирания корпуса.

Внутрь может проникать не только конденсат, но и иные посторонние жидкости. Этому способствует разгерметизация отдельных банок. Подобные обстоятельства также негативно сказываются на прохождении необходимых реакций.

Выпячивание боков случается и по причине механического повреждения корпуса. Причиной бывают падения батареи или самостоятельное неаккуратное вскрытие по какой-то причине.

Произойти вздутие может по причине того, что аккумулятор отслужил свой срок и выработал все внутренние ресурсы. В зоне риска находятся приборы, эксплуатируемые более 4–5 лет. Срок эксплуатации зависит от условий, в которых пребывала батарея.

Изменение формы иногда происходит по причине подключения нештатного зарядного устройства. Выдаваемый ток или напряжение не соответствуют тем значениям, на которые рассчитывал производитель АКБ. Также причины нередко скрываются в перепадах напряжения или возникновении короткого замыкания.

Если автовладелец приобрёл источник питания для своего авто от неизвестного бренда или в неизвестной торговой точке, то не стоит исключать наличие производственного брака у подобного товара. Фактор проявляется быстро, поэтому рекомендуем обратиться к продавцу для замены на работающий аналог.

Site navigation

The Characters of Gravity Falls
Main
Dipper Pines | Mabel Pines | Stan Pines | Ford Pines | Soos Ramirez | Wendy Corduroy
Supporting
Abuelita | Agent Powers | Agent Trigger | Bill Cipher | Blendin Blandin | Bud Gleeful | Candy Chiu | Deputy Durland | Grenda Grendinator | Lazy Susan | Lee | Gideon Gleeful | Manly Dan | Nate | Old Man McGucket | Robbie Valentino | Shandra Jimenez | Pacifica Northwest | Preston Northwest | Priscilla Northwest | Sheriff Blubs | Sprott | Tambry | Tats | Thompson | Toby Determined | Tyler Cutebiker
Minor
Alex Hirsch | Anti-Mabel | Ascot and Dickie Sibling | Billy | Blind Ivan | Bobby Renzobbi | Carla (game show host) | Carla McCorkle | Caryn Pines | Charlie (kid) | Charlie (talk show host) | Crampelter | Davey | Deuce | Mr. and Mrs. Pines | Donna | Doug | Earl | Emma Sue | Emmet and D’Shawn | Ergman Bratsman | Fertilia Mecc | Filbrick Pines | Gabe Bensen | Gary | Ghost-Eyes | Gorney | Grady Mecc | Granny Sweetkin | Greg and Janice Valentino | Handlebar Bros. | Hank | Harry Claymore | Jean-Luc | Jeffy Fresh, Byrone, and Rosie | Jimmy | Jorge and Rico | Justin Kerprank | Killbone | Lolph and Dundgren | Marcus, Kevin and Gus | Mariah | Marius von Fundshauser | Mayor Befufftlefumpter | Melody | Meredith | Mikey R. | Mr. Poolcheck | Mrs. Gleeful | Nathaniel Northwest | Nicolas | Quentin Trembley | Reggie | Reginald | Rich | Rosanna | Santiago | Sassica | Sergei | Shmipper and Smabble | Steve (human) | Stretch | Sue | Tad Strange | Table Mabel | Tate McGucket | Thistle Downe | Tyler’s mother
Unnamed characters
America guy | Angry lady | Aquatic restaurant cook | Bats Biker | BeeblyBoop’s clerk | Billy’s mother | Bus Driver | Charlie’s mother | Corn costume guy | Corn maze girl | Cousin Reggie’s fiancée | Greasy’s Diner cook | Greasy’s Diner shopkeeper | Greasy’s Diner waitress | Hank’s son | Hank’s wife | Log Land girl | Mattress King | Mecc children | Meredith’s crush | Mummy Kid | Pacifica’s friends | Pizza Guy | Pool Jail kid | Pop Pop | Principal of Glass Shard Beach High School | Prison Counselor | Soos’ cousins | Soldier Kid | Summerween Superstore worker | Unnamed bald biker | Unnamed bandana lady | Unnamed bearded fisherman | Unnamed beautiful woman | Unnamed big-chinned man | Unnamed big-nosed man | Unnamed biker | Unnamed blonde boy in teal | Unnamed blonde girl with pink bow | Unnamed blonde man in pink | Unnamed blonde woman in blue | Unnamed blue sweatshirt woman | Unnamed bouncer | Unnamed boy in blue | Unnamed boy in green | Unnamed boy in teal | Unnamed brown cap boy | Unnamed brown vest fisherman | Unnamed buck-toothed fisherman | Unnamed buck-toothed girl | Unnamed cat lady | Unnamed chubby man in black | Unnamed chubby boy in blue | Unnamed workman | Unnamed cook | Unnamed doctor | Unnamed elderly man | Unnamed fanny pack man | Unnamed fanny pack woman | Unnamed fisherman with glasses | Unnamed football players | Unnamed girl in blue | Unnamed girl in light blue dress | Unnamed girl in pink | Unnamed girl with a ponytail in pink | Unnamed girl with a ponytail in purple | Unnamed girl with glasses | Unnamed girl with purple sweater | Unnamed goth | Unnamed gray mustache man | Unnamed hiker | Unnamed hillbilly | Unnamed lawyer | Unnamed librarian | Unnamed «Lil’ Stanley» fan | Unnamed lumberjack | Unnamed mailman | Unnamed man in black | Unnamed man in blue | Unnamed man in blue shirt | Unnamed man in blue vest | Unnamed man in brown | Unnamed man in cat sweater | Unnamed man in green | Unnamed man in pink | Unnamed man in red | Unnamed man in white | Unnamed miner | Unnamed mother and baby | Unnamed mustache man in red | Unnamed news anchor | Unnamed Northwest butler | Unnamed old man with a white visor | Unnamed old woman in pink | Unnamed old woman in purple | Unnamed pigtailed girl | Unnamed pointed nosed woman | Unnamed propeller cap boy | Unnamed puffy haired boy | Unnamed purple cap boy | Unnamed red cap man | Unnamed red vested woman | Unnamed rich man | Unnamed rich son | Unnamed scout lady | Unnamed singing hippie | Unnamed soul patch man in blue | Unnamed soul patch man in green | Unnamed sweaty man | Unnamed taxi driver | Unnamed ticket seller | Unnamed traveler | Unnamed turtle guy | Unnamed veteran | Unnamed woman in blue | Unnamed woman in blue overalls | Unnamed woman in green | Unnamed woman in orange | Unnamed woman in overalls | Unnamed woman in purple | Unnamed woman in teal | Unnamed woman in yellow | Unnamed workman | Upside-Down Town boss | Woodpecker guy
Groups
Discount Auto Mart Warriors | Football players | Globnar Tributes | Tourists | Pioneers | Real people | Unseen characters | Alternate Universe Versions of Mabel
Animals
Cheekums | Donald, Sandy, and Mr. Cat Face | Gompers | List of animals | Northwests’ dog | Waddles

Трагические судьбы известных бодибилдеров — Fitness Guide

Эти парни были настоящими кумирами для большинства фанатов культуризма. Жизни некоторых известных бодибилдеров оборвались в одно мгновение, и виноваты тут не только эксперименты над собой, но и обычные жизненные проблемы.

Грег Валентино

В погоне за огромными бицепсами Грег Валентино готов быть пойти на многое. Размер бицепса Арнольда Шварценеггера составлял около 55 см, но Грег решил не просто превзойти Арни, а сделать свои руки просто нечеловеческими. Ему это удалось, размер его бицепса составил около 69 см. Грег Валентино серьезно увлекся культуризмом еще в 80-х, а в лучшие годы имел не такой уж и маленький бицепс (47см). Вначале 90-х он открыл для себя «Синтол», именно благодаря большим дозам этого препарата он довел свои руки до такого состояния.

Долгое время Грег Валентино гордо ходил с огромными руками, но вначале 2000-х у него начали появляться сильнейшие боли в районе бицепса, а руки просто перестали нормально сгибаться. После хирургического вмешательства, врачи смогли помочь бодибилдеру, однако теперь руки Валентино покрыты массой шрамов и уже не выглядят так внушительно.

Бертил Фокс

Не многие тренировались с таким рвением как Бертил Фокс. В спортзале он превращался в настоящего психа и иногда тренировался даже до обмороков. Взрывной и неуравновешенный характер поначалу даже помогали парню, благодаря фанатичной работе на тренировках он смог добиться серьезных результатов. Но перепады в настроении, которые часто доходили до бешенства, жестокий нрав и алкоголь в итоге погубили Фокса.

30 августа 1997 года карьера бодибилдера прервалась. Очередной приступ ярости закончился для Фокса настоящей трагедией. Находясь в особняке на карибском острове Сент-Китс после очередного скандала он взялся за оружие и расстрелял свою жену и тещу. Бодибилдера приговорили к смертной казни, однако потом заменили ее на пожизненное заключение.

Рэй и Майк Ментцеры

Братья начали тренироваться еще в детстве, а их отец активно поощрял их увлечения спортом. Со временем парни начали участвовать в различных соревнованиях и добиваться серьезных успехов. В 1979 году Майк выиграл конкурс «Мистер Олимпия» в тяжелом весе. Естественно, в то время братья уже активно использовали анаболические стероиды. Рэй и Майк мучали себя просто нереальными нагрузками.

Ближе к завершению профессиональной карьеры у братьев начались проблемы со здоровьем. У Майка были постоянные боли в суставах, а чтобы от них хоть как-то избавиться он активно принимал морфин. Частые приемы морфина в итоге отразились на сердце. Майк умер в своем доме от сердечного приступа. Спустя два дня в том же доме было найдено тело Рэя, который страдал болезнью почек и также активно принимал морфин, чтобы снять болевые ощущения.

Андреас Мюнцер

Австриец не просто фанатично относился к своему телу, он мечтал достичь феноменальной фигуры своего соотечественника Арнольда Шварценеггера. Подкожный жир, наверное, был самым страшным кошмаром Андреаса, ведь он следил за этим компонентом особенно внимательно. Каждое межсезонье, когда у бодибилдеров принято набирать массу,  Андреас продолжал удерживать сезонную фигуру. Многие удивлялись, тому, как Мюнцер смог добиться такой сухой массы.

Однажды Андреасу стало плохо прямо в самолете, а после приземления его сразу доставили в больницу. Бодибилдера отправили на операцию, но и это не помогло. На следующее утро Андреас Мюнцер скончался. Его сердце не выдержало таких нагрузок. Жесточайшие диеты привели организм Андреаса к серьезному обезвоживанию, ослаблению иммунитета и проблемам печени.

Рэй Макнейл

Очень перспективный участник «Олимпии» ямаец Рэй Макнейл также как и Бертил Фокс пострадал из-за своего взрывного характера. По словам его жены, Рэй частенько избивал ее, а также мог наброситься на кого угодно в приступе ревности. Его жена тоже не отличалась спокойным характером и однажды это обернулось для пары настоящей трагедией. Во время скандала в день влюбленных 14 февраля 1995 года супруга застрелила Рэя, дважды выстрелив в него из дробовика.

Лимфоузлы подмышками. Профилактика заболеваний с помощью народной медицины

Мы можем помочь лимфоузлам активно выполнять свои функции, чем облегчим процесс само исцеления организма.

Эхинацея лечит воспаленные и увеличенные лимфоузлы, обладая антисептическими свойствами. Для этого десять капель готовой настойки разводят в четверти стакана воды, принимать четырежды в день.

Витамин С, увеличивает количество лейкоцитов, активизирует возможность ликвидации бактерий. Начинайте лечение с 0,25 грамма трижды в день. Увеличивать можно до двух граммов трижды в день.

Желтокорень канадский – прекрасный антисептик. Принимают по пол чайной ложки трижды в день.

Зеленый жадеит замечательно очищает организм. Камень, размерами с воспалённый лимфоузел,  нужно приложить к железам минут на десять.

Эти методы применяются отдельно или в комбинации друг с другом.

Причины, по которым принимают Synthol

Синтол- препарат межмышечный жировой кислоты, разработанный как синтетическое масло в виде инъекций. Уколы применяют в тот участок мускулов, который нужно увеличить. При попадании в межмышечное пространство, 70 % остается там, вызывая рост объемов мышцы, а 30- выводится естественным путем. Начинающие атлеты решают принимать Synthol по разным причинам.

  • стремление к идеалу в кратчайшие сроки;
  • эктоморфный тип телосложения у мужчин;
  • момент остановки или замедления роста мускулатуры;
  • банальная лень наращивать массу в спортивном зале.

Со временем у многих культуристов проявляется настоящая психологическая и физическая зависимость от вспомогательных препаратов, сродни анорексии.

Маленькие хитрости как похудеть в животе и боках

Облегчите себе жизнь.  А точнее облегчите доступ к здоровой пище.

  • Например, на видное место положите овощи и фрукты, в дальний шкаф засуньте конфеты с пирожными.
  • Носите везде бутылку воды. Часто именно из-за жажды просится что-то неподходящее. К тому же, чем выше уровень жидкости в желудке — меньшего размера захочется порцию.
  • Пояс уменьшится на одно деление, когда полезное меню станет доступней. Согласитесь, приходя уставшей и голодной, совсем не хочется стоять у плиты и готовить что-то правильное. Гораздо легче купить шаурму или заказать пиццу. Во избежание подобных срывов обзаведитесь мультиваркой или пароваркой с функцией отложенной готовки. Завели таймер, и к приходу домой свежий ужин уже на столе.
  • Существуют продвинутые сервисы – доставка приготовленных продуктов прямо домой. Сейчас открылись десятки организаций, которые разработают требуемое количество порций и привезут в контейнерах.
  • Для тех же, кто любит непредсказуемость и желает кушать каждый раз что-то оригинальное, составьте список кафе и ресторанов с диетическими или вегетарианскими блюдами. Чем не повод открывать места и проводить приятный вечер с близкими.
  • Любители планировать, наоборот, пусть стандартизируют и распланируют приемы еды. Заранее распишите, что будет приготовлено, закупите запас в холодильник. Каждый день вы будете знать, что вас ждет.

Продукты, от которых растет живот

Главные причины, по которым у людей любого пола и возраста растет живот:

  1. Низкий уровень физической активности — малоподвижный образ жизни с офисной работой и продолжительным времяпровождением перед телевизором или экраном монитора приводит к накоплению жировой прослойки в области живота и талии.
  2. Систематическое переедание — употреблять большее количество пищи, чем того требует организм склонны люди, которые питаются 1-2 раза в день — они съедают за раз большие порции, которые не успевают переварить органы ЖКТ и вследствие этого растягиваются стенки желудка и увеличиваются объемы талии, откладываются отложения. Специалисты утверждают, что 80% людей с лишним весом, который локализуется в верхней части тела, склонны переедать.
  3. Заболевания внутренних органов, во время которых они увеличиваются в размерах и гормональные сбои, вследствие которых нарушается обмен веществ.
  4. Психосоматическое причины, связанные с постоянным чувством страха, тревоги, недовольства своей жизнью. В этом случае организм начинает защищаться и накапливать запасы под воздействием гормона «кортизола», которого в такие периоды выделяется особенно много.
  5. Постоянное употребление быстрых углеводов и их обилие в рационе. Большинство таких продуктов не содержат никаких питательных и необходимых для полноценного функционирования и являются исключительно источниками энергии. Если человек не израсходует ее, активно занимаясь спортом, то она скапливается в виде жировой ткани на всех проблемных местах.

Самыми опасными продуктами для области живота и талии считаются:

  1. Сахар и все кондитерские изделия по причине того, что они являют собой быстрые углеводы и не содержат буквально никаких питательных веществ, обладая высокой калорийностью. Сюда же относят сладкие напитки: чай, кофе, газированную воду и магазинные соки, в состав которых входит сахар. Их главная опасность заключается в том, что они вызывают привыкание и зависимость, провоцируя постоянные скачки инсулина в крови. В конечном результате, многие полные люди способны ощутить сытость только тогда, когда завершили прием пищи чем-то сладким.
  2. Изделия из белой муки, подобно сладкому, не несут в себе никакой пищевой ценности, а только быстро насыщают и вызывают привыкание. Как и сахар, белая мука считается очень трудным продуктом для пищеварительной системы, провоцирует повышенное газообразование и брожение. Это приводит к постоянно надутому животу, который «выпадает» и кажется непропорционально большим.
  3. Рафинированные крупы — то есть те, которые прошли промышленную обработку и полностью очищены от кожуры. Именно в оболочке злаковых содержится большая часть ценных микроэлементов и минеральных веществ, а ядро считается источником быстрых углеводов.
  4. Крахмалистые овощи — кукуруза и картофель по своему составу близки к быстрым углеводам.
  5. Сладкие высококалорийные фрукты: бананы, финики, инжир, виноград. Они, безусловно, полезны, но только при употреблении в раннее время суток и в умеренных количествах. Их обилие приводит к набору веса, особенно в верхней части тела потому, что в них содержится много фруктозы — разновидности сахаридов.
  6. Жиры животного происхождения: сало, жирное мясо, сливочное мало, молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жира. Особенно опасны они для женского организма, потому что приводят к сбоям многих обменных процессов и к гормональному дисбалансу.
  7. Спиртные напитки, особенно слабоалкогольные. Будучи высококалорийными, они содержат большое количество сахаров и калорий, при этом никаких полезных веществ. Кроме этого, они провоцируют повышенный аппетит, а также их можно выпить слишком много за короткое время — это сказывается на размерах желудка, который при этом растягивается. У мужчин обильное количество пива провоцирует гормональный сбой, вследствие которого повышается секреция прогестерона, поэтому для их форм характерны не только большие животы, но и начинает увеличиваться грудь.
Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий