Мощная практика Тандава – танец Шивы для мужчин

Как читать для усиления энергии

Произнося слова мантры, человек отстраняется от препятствий, мешающих достичь желаемого. Концентрация помогает направить энергию внутрь, воплотить задуманное в реальность. Читать можно перед едой, на голодный желудок. Позиция, в которой проговаривается текст к Шиве, направляет распределение потоков по организму. Для выполнения упражнений найдите тихое, спокойное место.

Стоя

Тадасана. Ноги вместе, сжать попу, втянуть живот, расправить плечи

Важно избежать скопления напряжения в спине, шее. Руки опустите вдоль туловища, ладони, пальцы выпрямите

Чтоб энергия Шивы наполнила чакры, мантру проговаривают в этой позе от 30 секунд.

Падангустасана. Из положения тадасана опускают корпус вперед, параллельно к полу. Через несколько секунд продолжите тянуться к пальцам ног. Замрите на 15-20 сек, медленно выпрямитесь. Вознося тексты к Шиве, не суетитесь, поспешность негативно влияет на результат.

Уттхита Триконасана. Стоя в тадасане, переходим в новое положение – ноги на ширине плеч, руки разводим в стороны. Плавно отведите правую стопу, наклоняйтесь. Левая кисть находится вверху: устремите взгляд на нее, задержитесь на 20-30 секунд. Тексты мантры, предназначенной Шиве, проговаривайте спокойно, вдумываясь в их значение. Повторите движения, отобразив в другом направлении.

Сидя

Эффективна для медитации мантра в позе Сукхасана: сядьте на коврик, скрестите ноги перед собой. Руки вытяните вверх, устремитесь всем телом. Сделайте 5-7 глубоких, размеренных вдохов и выдохов. Задержите дыхание на 2-3 секунды, расслабьтесь, позвольте Шиве направить мудрость, понимание мира в ваш ум. Упражнение повторяют, сменив упорную ногу.

Вирасана – станьте на коленки, расставив нижние конечности шире плеч. Таз опустите, стопы – по бокам, спину держите прямо. Поза подходит для проговаривания мантры и медитации. Чакры открываются, тело воспринимает высшие посылы из космоса.

Нуждаетесь в помощи магических сил?

Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!

Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы

Падмасана – классическая асана лотоса, в которой обращаются к божеству Шиве. Ноги скрещены, согнуты в коленях. Руки сложены перед собой ладонями плотно друг к другу. Голова смотрит вперед, плечи расслаблены.

Бадхаканасана или бабочка – сядьте прямо, стопы ног сложите вместе, колени опустите в пол. Болезненных ощущений не должно возникать, это отвлечет от мыслей при воспроизведении мантры.

Проговаривая текст, зафиксируйте позу, удерживайте тело неподвижно. Асаны благоприятно влияют на женскую половую, нервную систему, репродуктивные функции йогини.

Танец Шивы

Комплекс упражнений с названием «Танец Шивы» оказывает очищающее воздействие на организм человека, помогает установить контроль над сознанием, развить навыки предельной концентрации внимания и усовершенствовать многовекторное мышление. Внешне эти действия напоминают своеобразный танец, отсюда и появилось такое название системы.

Упражнения в данном комплексе основаны на определенных движениях руками и ногами в одновременном исполнении, но чередования рук и ног (левые-правые) могут быть разными. В этом и заключается вся сложность. По словам одного из преподавателей методики, в процессе выполнения упражнений многие устают чаще не физически, а умственно.

Наглядно можно в этом убедиться, посмотрев видео материалы на нашем сайте. Техника довольно сложная, но она идеально подходит тем, кто не боится трудностей. Весь комплекс состоит из восьми уровней упражнений. Даже первый уровень дается непросто. Но взамен человек получает бесценный опыт. Во время занятия у человека происходит ломка стереотипов мышления, прогрессирует целеустремленность, появляется стремление к многозадачности. Кроме того, улучшается физическая форма и координация движений. Ученик приобретает опыт, схожий по мастерству с цирковым жонглером. Появляется грация и чувство баланса.

Подробная схема:

ЗАГАДОЧНЫЙ ШИВА. «Танцующему Шиве»

Начиная с X—XI веков образ Шивы по смыслу и по форме стал трактоваться совершенно иначе. Теперь среди изображений божества основное место отводится «Танцующему Шиве» (Шива Натараджи).

Уникальная статуя Шивы Натараджи была найдена во время археологических раскопок, проводившихся неподалеку от храмового комплекса Шиварампурам, сооруженного около 1200 года. Найденное бронзовое изваяние Шивы хорошо сохранилось, и поэтому на несколько дней было выставлено в храме для всеобщего обозрения, а потом оно должно было перейти в руки реставраторов.

Несколько дней, с утра и до самой темноты, около храма в буквальном смысле не было свободного места. Толпились местные жители и иностранные туристы, бойко сновали между ними мелкие торговцы, кормившиеся с продажи прохладительных напитков.

У входа в храм индийцы снимали обувь и босиком вступали на чистейший мраморный пол. В круглом зале храма находится главный предмет культа Шивы — лингам, вокруг которого проводится ритуал заимствования людьми божественной силы, способствующей здоровью, работоспособному долголетию и продолжению рода.

Значение танца

В танце происходит особая взаимосвязь между человеком, микро- и макрокосмосом. Такое состояние называют мистицизмом. При Каошики человек соприкасается со своим истинным «Я». Начинаясь на физическом уровне, танец достигает максимального эффекта на духовном.

Все движения в Каошики имеют определенное значение.

  1. Когда ладони соединены и устремлены вверх: «Я устанавливаю связь с высшим Сознанием».
  2. Небольшие наклоны в правую сторону: «Я знаю, как искать Тебя».
  3. Наклоны в левую сторону (на 45 градусов): «Я знаю, как служить Тебе».
  4. Наклоны перед собой: «Я отдаю себя на Твою волю».
  5. Наклоны назад: «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
  6. Заключительные два шага: «Потому что я живу в Твоем ритме».

Польза

Но, несомненно, она имеет и оздоровительный эффект. Нередко каушики называют панацеей от всех женских и некоторых мужских заболеваний. Велико влияние этого танца на нервную систему. Согласно отзывам, танец каушики избавляет от вялости и бессонницы, истерии и различного рода фобий. Регулярная практика его помогает самовыражению и творческому развитию, подавляет комплексы и неуверенность в себе. В список позитивного влияния попали и нервные истощения, и невралгии, с которыми также помогает справиться танец каушики.

Отзывы практикующих его называют всеобъемлющим. Так как данное ритмическое упражнение положительно воздействует на эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы. Оно укрепляет абсолютно все железы в женском организме, регулирует их секрецию и борется с ожирением. Людям, перенесшим инсульт, страдающим артритом и подагрой, каушики помогает снять воспаление, уменьшить боль и научиться контролировать работу конечностей.

Примечательно, что женщины могут танцевать его даже во время менструального цикла и беременности. Эффект распространяется также на облегчение родов. А мужчинам эта йогическая практика помогает в лечении водянки яичка и воспаления уретры.

И, наконец, отзывы о танце каушики отмечают омолаживающий эффект. Регулярная практика способствует торможению процессов старения, разглаживает морщины, очищает печень, организм в целом и помогает привести фигуру в норму, избавиться от лишних килограммов. В современной Индии этот танец иногда исполняют девушки на специальных концертах.

Польза

В плане физического тела при исполнении Тандавы происходит увеличение количества тестостерона в организме, поэтому женщинам заниматься таким танцем не рекомендуется (повысится рост волос на теле).

Мужчинам данная система упражнений помогает стать более мужественными, решительными, бесстрашными. Частое выполнение танца повышает внутреннее ощущение любви. Прыжки и состояние невесомости во время полета приводит к активации желез и выделению гормонов. Мозг, сердце, сосуды начинают работать интенсивнее. Улучшается концентрация ума, он становится ясным. Можно сказать, что это одно из немногих упражнений, которое оказывает такой мощный эффект на мозговую деятельность.

Мужчинам после 40 лет рекомендуется выполнять данный танец как можно чаще, по причине снижения выделения железами тестостерона в этом возрасте. Вполне достаточно будет уделять занятию пять минут в течение дня.

Техника исполнения каушики

Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).

Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.

Первый этап. Приветствие

  1. Все танцоры становятся прямо.
  2. Позвоночник необходимо держать в выпрямленном положении.
  3. Руки следует вытянуть вверх и соединить их над головой.
  4. Необходимо начать петь мантру, под которую нужно ритмично двигаться вправо и влево. Не забывайте постукивать стопой.

Второй этап. Открытие

  1. Необходимо исполнять наклоны вправо-влево.
  2. Тело следует изгибать в ту или другую сторону в 3 подхода (каждый подход – это наклон, который равен пятнадцати градусам).
  3. В исходное положение возвращать тело нужно в 2 подхода.

Третий этап. Посвящение

  1. Нужно исполнять наклоны влево-вправо (зеркально повторяется выполнение движений, символизирующих собой второй этап).
  2. Тело изгибается в нужную сторону в три подхода (каждый подход – наклон на 15 градусов).
  3. Возвращать тело в исходное положение следует в два подхода.

Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.

Четвертый этап. Преклонение

  1. Танцоры делают наклон вперед, который равен 45 градусам.
  2. Руки можно вытянуть перед собой.
  3. Наклоняться можно в 1 или 2 подхода.
  4. Возвращать тело в исходное положение необходимо в один подход.

Пятый этап. Преодоление

  1. Танцоры должны наклониться назад настолько, насколько им позволяет их гибкость.
  2. Необходимо вернуть тело в исходное положение.
  3. Тело должно быть вытянуто и напоминать струну. Выпрямите верхнюю часть тела от груди до пальцев.
  4. Ноги должны двигаться в одном ритме с движением верхней части тела танцора.
  5. Делая очередное движение, не забывайте ударять по полу большим пальцем одной ноги за пяткой другой ноги.

Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.

Несколько полезных советов и интересных фактов

Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.

Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.

Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Кашмирский шиваизм

Abhinavagupta (c. 950 – 1016 CE) was a philosopher, mystic and aesthetician from Kashmir. He was also considered an influential musician, poet, dramatist, exegete, theologian, and logician – a polymathic personality who exercised strong influences on Indian culture.

Abhinavagupta was born in a Kashmiri Brahmin

Автор Tantrāloka, an encyclopedic treatise on all the philosophical and practical aspects of Kaula and Trika (known today as Kashmir Shaivism).

Школы Trika, Pratyabhijna, Spanda, Krama, Kula.

Два типа времени

Солнечное (saura  = sthūla – sthūla sharira) и духовное (adhyātmika = sūkshma – sūkshma sharira – связано с prana.

Все распространение времени (kāla) основано на жизненной энергии и дыхания (prāna). Жизненная энергия дыхания зависит от вибрации (spanda). Вибрация покоится в пустоте, а пустота в сознании (cit). Поэтому вся вселенная основана на сознании.

Тантралока, 62-63.

Prana प्राण

prāṇa is sometimes described as originating from the Sun and connecting the elements,

From   the latter from Proto-Indo-European *h₂enh₁- (“to breathe”).

Сознание развертывается в витальную энергию или дыхание: prāksamvit prane parinatā

Каллата.

Bhatta Kallata also referred as Kallata was a notable 9th-century Shaivite thinker who may have written the Spanda-vritti, and Spanda-karika.

He was a pupil of Vasugupta, another possible author of the Spanda-karika. According to Rajatarangini (The River of Kings) written in 12th-century CE by Kalhana, he lived during the reign of Avanti Varman (855-883 CE).

Spanda= sphurattā (вспышка), ūrmi (волна), balam (сила), udyoga (подъем), hrdayam (сердце), sāram (сущность).

Пишет Kshemaraja в Spandasandohna

Rajanaka Kṣemarāja (क्षेमराज) (late 10th to early 11th century) was a philosopher and brilliant disciple of Abhinavagupta, who was a peerless master of tantra, yoga, poetics, and dramaturgy. Not much is known of Kṣemarāja’s life or parentage. His chief disciple was a sage known as Yogāraja.

Mark S. G. Dyczkowski (1992). The Stanzas on Vibration: The SpandaKarika with Four Commentaries: The SpandaSamdoha by Ksemaraja, The SpandaVrtti by Kallatabhatta, The SpandaVivrti by Rajanaka Rama, The SpandaPradipika by Bhagavadutpala. SUNY Press.

Trika Sāshana время = последовательность и непоследовательность (kramākrama).

«Время созидающий импульс, характеризующийся последовательностью и непоследовательностью. Время сияет как собственная природа великого Господа. Его появление происходит из-за энергии Господа называемой Kāli.»

Tantrasāra Abhinavagupta.

Krama – последовательность, название одной из тантрических школ.

Время есть манифестации множественности действий kriyāvaicitriya

Время вибрация сознания, проявленная в дыхании.

«Путь времени» – kālādhvan. Adkhvan = путь

Для пробужденного вся объективная реальность должна быть проглочена.

Тантралока

Два времени

Высшее есть энергия Господа Kālashakti = Kālī काली

Низшее есть один из пяти ограничивающих факторов kāla

Время как шакти есть воля и действие (iccha и kriya)

Танец Шивы – тандава, рудра-тандава

Танец мгновений Ямвлиха

Кали тандава

Shiva = Nataraja «царь танцев»

The Tandavam takes its name from Tandu (taṇḍu), the attendant of Shiva, who instructed Bharata (author of the Natya Shastra) in the use of Angaharas and Karanas modes of the Tandava at Shiva’s order.

Some scholars consider that Tandu himself must have been the author of an earlier work on the dramatic arts, which was incorporated into the Natya Shastra.

Indeed, the classical arts of dance, music and song may derive from the mudras and rituals of Shaiva tradition.

Шива и Шакти

Шакти-энергия придает движение всему в этом мире, она же является праной. Шива то же самое, что «сверхум», «сверхсознание», а Шакти идентична «пране» и «энергии».

Эти же понятия подтверждаются мифами, в которых бога Шиву называют великим йогином, махайогом, победившим смерть и поведавшим людям о йогической практике. Он же являлся учителем для своей супруги Парвати, наделяя ее знаниями йоги и пранаямы. А Парвати научила людей, как можно управлять и контролировать свое дыхание.

Весь материальный мир состоит из шакти-энергии. Объясняется это просто: все, что является видимым в реальности на самом деле составляет собой плотные вибрации, которые в результате взаимодействия друг с другом создают единую материю. Значит, эта энергия является своеобразным строительным материалом, с помощью которого выстроена наша вселенная. С другой стороны, шакти иллюзорна, ее называют майей, в которой и живут все люди. Энергия создает форму, а она, по сути, и есть иллюзорная субстанция.

Каждый из нас самостоятельно решает, как именно он воспринимает формы, рядом с которыми существует

Но иногда человек руководствуется только внешним аспектом, не обращая внимание на субстанциональную часть. В таком случае следует понимать, что Шакти-майя разделяет человека от его сущности, истины. В то же время еще одной функцией Шакти можно назвать динамическое очищающее начало

Оно присуще для постоянно движущегося потока энергии. Такую силу используют для разблокировки энергетических потоков внутри человека, внесения изменений на психологическом уровне (очищение и просветление)

В то же время еще одной функцией Шакти можно назвать динамическое очищающее начало. Оно присуще для постоянно движущегося потока энергии. Такую силу используют для разблокировки энергетических потоков внутри человека, внесения изменений на психологическом уровне (очищение и просветление).

Именно поэтому сила Шакти считается имманентной Шиве. В его власти создать или разрушить, простить или наказать. В божественной дуальности Шивы проявляется в том числе и сила Шакти, т. к. они едины.

Если бы ее не было, то не было бы и Шивы, а он есть во всем сущем. Но для более удобного восприятия информации на уровне человеческого сознания следует разделить сущность Шивы на определенные аспекты

Важно понимать, что они продолжают являться его внутренней силой и присущи ему как творцу мироздания. В своем танце Тандаве Шива заставляет мир развиваться до полной его остановки, но это же будет означать и разрушение этого мира для создания нового

ЗАГАДОЧНЫЙ ШИВА ВИДЕО

Шива – йог, познавший то, что невозможно познать.

Шива, Ади гуру, Адийоги — все это имена какого-то бога, человека или чего-то еще? Слово «Ши-ва», говорит Садхгуру, означает «то, чего нет» …

Самая сильная мантра Шивы.Shiva Mantra

Святослав Дубянский, исследователь эзотерических традиций, профессиональный писатель, автор серии книг по саморазвитию, художник, Мастер …

https://youtube.com/watch?v=_a6IbjZ93Ho

ШИВА – РА3PУШИТЕЛЬ

Является ли Шива, не более чем мифическим индуистским Богом, вручившим древним людям способ описания невероятного катаклизма или он нечто …

Советы


Ждать мгновенных результатов бессмысленно, нужно запастись терпением и верить, что все сбудется Мантра направлена на раскрытие своего внутреннего потенциала и очищение ауры, она продлевает жизнь и молодость, но только в том случае, если человек чист душой и открыт божественному замыслу. Не стоит ждать, что жизнь кардинально изменится после первого прочтения, однако уже через несколько дней регулярных пений мантры можно заметить прилив сил и уверенности в себе.

Новичкам помогут следующие советы:

  1. Лучше выбрать прослушивание мантры, а не читать самому. Рекомендуется первый сорокадневный цикл посвятить именно медитации под запись – так текст запомнится быстрее, к тому же, сосредоточиться намного проще.
  2. Во время прослушивания можно рисовать мандалу, вкладывая в ее очертания свои желания и любовь к богу.
  3. Практиковать следует в одежде свободного кроя, или полностью обнаженным.

Мантра избавляет от стресса, снимает мышечные зажимы, стимулирует обновление клеток, тем самым оказывая целительное действие, поэтому попробовать такую практику стоит каждому.

Восходящая и нисходящая энергия Шакти

Особое внимание следует уделить вопросу о прохождении жизненной силы через физическое тело человека. Основная масса энергии, которую использует каждый из нас, движется снизу вверх (восходящий поток). Таким образом, внутри тела используется своя собственная энергия, с помощью которой человек способен улучшить свою реальность путем физической активности (возникает желание что-то сделать, начать разговор и т

д.) Люди взаимодействуют друг с другом, находясь в постоянной коммуникации. При этом события меняются очень быстро

Таким образом, внутри тела используется своя собственная энергия, с помощью которой человек способен улучшить свою реальность путем физической активности (возникает желание что-то сделать, начать разговор и т. д.) Люди взаимодействуют друг с другом, находясь в постоянной коммуникации. При этом события меняются очень быстро.

Бывает такое, что желания очень долго не исполняются. От момента зарождения идеи до начала ее реализации может пройти много времени и потребуются дополнительные усилия

Все дело в том, что многие люди не уделяют должное внимание еще одному энергетическому потоку, который движется в обратном направлении (сверху вниз). Это нисходящий поток и он связан с силой Шакти. В основе движущей силы такого потока лежит энергия принятия

Иногда ее еще называют энергией отдачи. Работает он просто: нужно научиться хотя бы иногда расставаться со своими внутренними диалогами и тревожными мыслями, отдавая (отпуская) их в пространство вне себя

В основе движущей силы такого потока лежит энергия принятия. Иногда ее еще называют энергией отдачи. Работает он просто: нужно научиться хотя бы иногда расставаться со своими внутренними диалогами и тревожными мыслями, отдавая (отпуская) их в пространство вне себя.

Есть и другая теория. Согласно ей, такую силу правильнее называть энергией «принятия», т. к. человек разрешает Богу наполнить его созидательной энергией, которая исполнит заветную мечту.

Для того чтобы получать такую божественную силу, необходимо стать открытым человеком, избавиться от своих внутренних блокировок на уровне сознания, от лишних забот и проблем. Следует научиться ощущать этот нисходящий поток в своем теле и вокруг него.

Не у всех это получается просто и сразу. Но со временем можно улучшить свои навыки посредством ежедневной практики. Нисходящий поток станет более отчетливым.

Для серьезного изучения йоги требуется осознание важности правильного восполнения жизненными силами. В случае игнорирования начинается дисбаланс во внутренней пране, что негативно влияет на всю жизнь в целом. Перед йогической практикой необходимо внимательно изучить информацию о движении энергетических потоков и посоветоваться с инструктором о свойствах асан

Приступать к выполнению упражнений следует только после ознакомления с их воздействием на тонкий план тела

Перед йогической практикой необходимо внимательно изучить информацию о движении энергетических потоков и посоветоваться с инструктором о свойствах асан. Приступать к выполнению упражнений следует только после ознакомления с их воздействием на тонкий план тела.

Предназначение и польза каошики для организма

Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.

  • укрепляет центральную и периферическую нервные системы;
  • помогает избавиться от бессонницы;
  • нормализует менструальный цикл;
  • делает ум сильным и ясным;
  • благотворно влияет на пищеварительную систему;
  • дарит дополнительный заряд энергии и бодрости;
  • подходит беременным женщинам;
  • способствует борьбе с лишними килограммами;
  • укрепляет костно-суставную систему;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • лечит подагру;
  • успокаивает нервы;
  • помогает самовыразиться;
  • подходит людям, которые перенесли инсульт;
  • способствует долголетию;
  • положительно влияет на мочеполовую систему;
  • помогает справиться с депрессиями, неврозами, фобиями, паническими атаками;
  • подходит людям, страдающим артритом, так как облегчает боль, избавляет от воспалений и учит контролировать конечности;
  • придает уверенности в себе и своих силах;
  • борется с апатией и хандрой;
  • борется с морщинами и другими признаками старения;
  • очищает внутренние органы;
  • улучшает работу внутренних желез организма;
  • укрепляет сердце и сосудистую систему;
  • повышает психическое восприятие;
  • делает позвоночник гибким;
  • облегчает роды;
  • улучшает мозговую координацию;
  • лечит гонорею, сифилис, определенные заболевания печени и т.д.;
  • укрепляет иммунитет;
  • избавляет от истерии;
  • делает человека более обаятельным и харизматичным.

Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.

Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;

✘ низкое или высокое артериальное давление;

✘ болевые ощущения во время выполнения танца;

✘ повышенная температура тела.

Важность физической техники и психодуховного уровня

Будет здорово, если вы идеально освоите технику движений. Только представьте, что вы танцуете в одном выбранном ритме, ваши движения хорошо поставлены. Когда есть четкость, то эффект будет лучше. Обучение займет некоторое время, но, когда вы выйдете на новый уровень, радости не будет предела!

Многие люди, практикующие этот танец, хорошо синхронизированы с верхней частью тела. У них отлично развиваются полушария мозга. Только начнете осваивать этот танец, как вы скажете: «Вау! Я уже чувствую, как мой мозг усложняется», потому что добиться правильной координации в этом танце не так сложно, но и не так просто. Мозг должен активно работать для того, чтобы постоянно обрабатывать работающие части нашего тела. А когда вы разбудили какие-то кусочки мозга, после того, как они проснутся, они скажут: «Дайте нам какую-нибудь работу». Вы заставили свой мозг работать, и после пробуждения он продолжит свою деятельность.

Но хорошая техника – это всего лишь половина дела. Должен быть задействован психодуховный уровень. Тогда польза от танца каошики будет максимальной! Выполнение танца сопровождается в каждой своей фазе духовной идеей. И когда вы концентрируетесь на этой духовной идее, вы впадаете в медитативное состояние.

Возможно, танцевать на протяжении 21 минуты кому-то покажется скучным занятием. Но, если вы делаете это со специально записанной музыкой и сосредотачиваетесь на духовной идее, то этот танец превращается в медитацию. Бывает так, что практикующий входит в трансовое состояние, и он хочет танцевать дальше и дальше. И танец доставляет огромное удовольствие! Ниже прикрепила видео-занятие с музыкальным сопровождением.

Эффект

Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья.

Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий