Положительные эффекты
Кишечник и вся пищеварительная система человеческого организма работает в беспрерывном режиме. В течение разгрузочного дня с органов желудочно-кишечного тракта (особенно печени и поджелудочной железы) снимается нагрузка, что способствует регенерации органов на клеточном уровне.
В день голодания запускаются очистительные процессы. Из клеток и тканей выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость. При этом улучшается работоспособность человека, поднимается настроение, весь организм и тело находятся в тонусе.
Помимо улучшения самочувствия, благодаря суточному отказу от еды и питья восстанавливается и ускоряется метаболизм, выведение токсинов улучшает кровообращение, а значит, все клетки и ткани организма получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.
Пользуется популярностью сухая диета среди творческих людей. В течение суток, когда человек отказывается от еды и питья, у него вырабатывается большее количество энергии, позволяющее безостановочно творить.
Спортсменам соблюдение такого голодания помогает привести в тонус мышечный корсет и получить прилив сил, снять чувство усталости. Людям, находящимся в состоянии частого нервного напряжения, регулярное соблюдение суточной диеты помогает расслабиться и обрести внутреннюю и внешнюю гармонию. Все эти положительные аспекты будут достигнуты через 2–3 процедуры.
Экадаши что это такое и зачем
Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.
Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.
Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.
Отмена бобовых и зерновых продуктов.
Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.
Однократный приём пищи – ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.
Полный отказ от еды, только вода один раз в день.
Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.
Духовные практики вместо ночного сна.
Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами – например, отказаться только от запрещённых продуктов.
Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.
Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.
Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:
дефицит массы тела;
туберкулёз;
злокачественные образования;
сердечно-сосудистые нарушения.
Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.
С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.
Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.
По какой причине можно нарушить пост?
Детям до восьми лет вообще не нужно соблюдать Экадаши – считается, что до этого возраста ребенок не отвечает за свои поступки осознанно, а значит, очень редко подвержен действию Кармы. Беременным женщинам со слабым здоровьем разрешено больше приемов пищи из разрешенных продуктов, но решать она должна сама: есть ей или нет. Пожилые люди, ослабленные после тяжелой болезни или операции, также могут соблюдать пост частично или сделать щедрое пожертвование благостным людям. Интересно то, что Экадаши – это такое событие, которое может запретить ваш Гуру (духовный учитель) по каким-то только ему известным причинам и прикажет принять запрещенную пищу.
Также, если по какой-то причине был пропущен Экадаши, то разрешается соблюсти пост на следующий после него день (по всем правилам и предписаниям). Такой день называют «двадаши» – двенадцатый лунный день.
Чего не стоит делать в Экадаши, и что делать желательно?
Нежелательно:
- Стричь ногти и волосы, бриться
- Принимать пищу, приготовленну в общественных местах
- Зачинать детей и заниматься сексом
- Смотреть телевизор, новости, криминальные сводки. Фильмы и книги, будоражущие ваше существо тоже лучше отложить
- Ссориться и выяснять отношения
Можно и рекомендуется:
- Проводить время в молитвах, медитациях, читать или обсуждать духовную литературу.
- Медитировать, выполнять дыхательную гимнастику и некоторые асаны.
- Совершать пожертвования. Благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (главное – жертвовать от чистого сердца и не ради последующего получения выгод).
Начало Экадаши и выход из него указывается в календаре Экадаши, который рассчитывается для каждого часового пояса. У каждого Экадаши есть своя уникальная тематика, особенность, в своих публикациях и прогнозах я рассказываю о них.
Что можно и что нельзя есть в экадаши – перечень
Что можно есть в экадаши? Во время голодания в дни экадаши исключите из рациона следующие продукты:
- бобовые и зерновые культуры;
- мясо и рыбу;
- крупы и рис;
- сладости (включая мед);
- пряности и пряные травы;
- помидоры и томатный соус;
- растительное масло (за исключением оливкового);
- лук и чеснок;
- капусту;
- баклажаны;
- огурцы;
- корнеплоды.
Во время поста разрешаются:
- фрукты и сухофрукты;
- овощи (кроме запрещенных);
- чистая вода и травяной чай;
- свежевыжатые соки;
- орехи.
Во время сухого или «благостного» голодания употребляется только вода, освященная мантрой. Во время щадящего голодания разрешены продукты из приведенного выше списка.
Выход из поста экадаши проводится в соответствии с календарем голодания экадаши, даты в котором смещаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания без вреда для здоровья, можно съесть любой зерновой продукт, запив стаканом воды с лимоном. После этого разрешается легкий завтрак. Однако завершение голодания – еще не повод позабыть о запретах. По завершении поста не следует есть жирную и жареную пищу.
Если вам не удалось выдержать пост, то его окончание можно перенести на следующий день – двадаши. Перенос конца голодания на двадаши может происходить и по другим причинам. Например, если день экадаши начинается с рассвета одного дня и перекрывает рассвет следующего дня.
В чем уникальность Пашанкуша экадаши?
В священных писаниях говорится:
- просто выражая смиренное почтение Господу Вишну, сидящему на Гаруде, можно достичь того же блага, что достигается длительной аскезой и полным контролем над чувствами;
- служа Господу Хари (уносящему все грехи) любая личность может избежать ада, даже если она имеет множество грехов ;
- блага, которые так тяжело достигаются длинными паломничествами к тиртхам этой Земли, с легкостью обретаются воспеванием Святых Имен Господа Вишну. И каждый, воспевающий эти святые имена: Рама, Вишну, Джанардана и Кришна, — особенно в экадаши — никогда не увидит обители Ямараджа (прим. ред.: Ямарадж управляет адскими планетами, или, просто говоря, адом).
Однако же, просто соблюдая пост в экадаши, вы получаете намного больше , чем всё вышеперечисленное разом взятое, а также, что самое важное, — Вы получаете освобождение из материального мира, а вместе с Вами его также получают :
- 10 поколений родственников по материнской линии;
- 10 поколений по отцовской линии;
- 10 поколений со стороны жены
Все эти родственники обретут свой изначальный, четырехрукий, трансцендентный облик. И, одетые в великолепные желтые одежды и украшенные восхитительными гирляндами, они поднимутся в духовный мир на спине Гаруды. Такого благословения заслуживает преданный Господа правильным соблюдением Пашанкуша экадаши.
Во всех трех мирах нет ничего более приятного и имеющего большую силу освобождать от грехов, чем экадаши — день Господа Падманабхи, тот чей пупок подобен лотосу.
Благо, обретаемое принесением в жертву 1 000 коней и сотней жертвоприношений Раджасуйя ( слово «жертвоприношение» абсолютно не связано с убийством, как это принято понимать сегодня ), не может даже сравниться с шестнадцатой частью благословения, получаемого от поста в экадаши. Нет большего блага, чем то, что достигается постом в экадаши.
Как соблюдать Экадаши правильно?
С момента начала одиннадцатых лунных суток до начала двенадцатых необходимо ограничивать себя в еде, дурных мыслях, не сквернословить и не посещать недостойные места. Также рекомендуется избегать сна (хотя бы дневного), пьяных людей и по возможности не прикасаться к женщине в период менструаций. Для особо рьяных последователей имеются предписания не бриться и не использовать косметические средства, не желателен прием накты из бронзовой посуды и в чужих домах, а также делать пожертвования духовным людям.
В эти 24 часа желательно изучать святые писания, медитировать, чтобы познать свою истинную природу, петь мантры или слушать лекции высокодуховных людей.
По обыкновению, человеку сложно сразу на сутки полностью отказаться от еды и питья, поэтому надо начинать с малого и сразу просто не есть вредную пищу, затем пробовать провести эти дни на сыроедении, далее не есть полдня (только ужин). Впоследствии будет легко продвигаться дальше: сила, зародившаяся в малом, будет расти и помогать человеку в трудностях.
Когда сутки закончатся и настанет новый день, в течение двух часов необходимо выйти из поста, а именно принять в пищу немного зерновой или бобовой еды: кашу или лепешку. Желательно не «нападать» сразу на еду, восполняя прошедший день – будьте осознаны.
Самый сильный день Экадаши
Пандава Нирджала – день Пандавов, самый могущественный день в году. Если поститься всухую (то есть без еды и воды) и точно следовать всем правилам этого поста (если не спать и петь мантры в честь Кришны), то можно сжечь плоды бывших своих недостойных поступков:
- лжи по отношению к другим;
- зависти по отношению к духовному учителю и игнорирование его наставлений;
- пропущенных обычных дней Экадаши;
- употребление алкоголя и наркотических веществ.
Для кого-то такие ограничения и действия могут показаться странными и даже опасными, но на самом деле сутки не есть и не спать – разве это сложно для человеческого организма, который способен на более серьезные и критические вещи? В сути этого поста важно не то, что человек отказался от еды и все сутки напролет думает об этом, а наоборот, занимается таким, чтобы забыть о мирских удовольствиях. Зная, что это такое – Экадаши – и зачем люди его соблюдают, теперь понятно: разве может быть нечто сильнее любви к Богу, выраженной в такой доступной форме?. Зная, что это такое – Экадаши – и зачем люди его соблюдают, теперь понятно: разве может быть нечто сильнее любви к Богу, выраженной в такой доступной форме?
Зная, что это такое – Экадаши – и зачем люди его соблюдают, теперь понятно: разве может быть нечто сильнее любви к Богу, выраженной в такой доступной форме?
Правила входа и выхода из сухого голодания
Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.
Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.
Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.
Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.
Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса
С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто
На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.
Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.
Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.
Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.
Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.
Величие и могущество Парама экадаши в Сканда Пуране
Господь Шри Кришна о Парама экадаши:
- «Невозможно сосчитать благо, обретаемое постом в Парама экадаши:
- соблюдение его равно омовению в таких местах паломничества, как озеро Пушкара и река Ганга;
- раздаче коров в милостыню и совершению всех других религиозных действий;
- кто постится в этот день, уже совершил подношения предкам в Гайе;
- постящийся обретает ту же награду, что и от поста во все другие благоприятные дни.
- «Этот экадаши дарует всё необходимое в жизни: деньги, зерно, и, в конце концов, даёт освобождение».
- «Соблюдение Парама экадаши подобно соблюдению экадаши в светлой части месяца картика».
Как пример этому Шри Кришна приводит пример Царя Юдхиштхира: «… он, все его братья и их жена Драупади с верой постились на Парама экадаши согласно Моим наставлениям. И как результат этого они все, насладившись редким блаженством в материальном мире, вернулись домой, обратно ко Мне».
Великий мудрец Каундинья о Парама экадаши:
«… однажды Господь Кувера с великой верой и преданностью следовал Парама экадаши. Господь Шива, увидев, такое тщательное соблюдение поста, стал очень доволен и сделал Куверу казначеем всех полубогов».
«… у царя Харишчандра были огромнейшие сложности в жизни. Даже дошло до того, что ему пришлось продать свою жену и сына в рабство. Но, искренне постясь в Парама экадаши, он смог вернуть их. Более того, потом он беспрепятственно правил царством до конца своей жизни».
Календарь экадаши
| Календарь голодания Экадаши | |
Январь 1 | Полнолуние |
Январь 12 | Экадаши* |
Январь 16 | Новолуние |
Январь 28 | Экадаши |
Январь 31 | Затмение |
Февраль 11 | Экадаши |
Февраль 15 | Затмение |
Февраль 26 | Экадаши |
Март 1 | Полнолуние |
Март 13 | Экадаши |
Март 16 | Новолуние |
Март 17 | Новолуние |
Март 27 | Экадаши |
Март 30 | Полнолуние |
Март 31 | Полнолуние |
Апрель12 | Экадаши |
Апрель 15 | Новолуние |
Апрель 16 | Новолуние |
Апрель 26 | Экадаши |
Апрель 29 | Полнолуние |
Апрель 30 | Полнолуние |
Май 11 | Экадаши |
Май 14 | Новолуние |
Май 15 | Новолуние |
Май 25 | Экадаши |
Май 28 | Полнолуние |
Май 29 | Полнолуние |
Июнь 10 | Экадаши |
Июнь 13 | Новолуние |
Июнь 24 | Экадаши |
Июнь 27 | Полнолуние |
Июнь 28 | Полнолуние |
Июль 9 | Экадаши |
Июль 12 | Новолуние |
Июль 13 | Затмение |
Июль 23 | Экадаши |
Июль 27 | Затмение |
Август 8 | Экадаши |
Август 10 | Новолуние |
Август 11 | Затмение |
Август 22 | Экадаши |
Август 25 | Полнолуние |
Август 26 | Полнолуние |
Сентябрь 6 | Экадаши |
Сентябрь 9 | Новолуние |
Сентябрь 20 | Экадаши |
Сентябрь 24 | Полнолуние |
Сентябрь 25 | Полнолуние |
Октябрь 5 | Экадаши |
Октябрь 8 | Новолуние |
Октябрь 9 | Новолуние |
Октябрь 20 | Экадаши |
Октябрь 24 | Полнолуние |
Ноябрь 3 | Экадаши |
Ноябрь 7 | Новолуние |
Ноябрь 19 | Экадаши |
Ноябрь 22 | Полнолуние |
Ноябрь 23 | Полнолуние |
Декабрь 3 | Экадаши |
Декабрь 6 | Новолуние |
Декабрь 7 | Новолуние |
Декабрь 19 | Экадаши |
Декабрь 22 | Полнолуние |
1 Января 2019 | Экадаши |
Правила соблюдения Экадаши
Календарь Экадаши нужен прежде всего тем, кто заботится о своей духовности и чистоте кармы. Одна только вера в очистку собственной энергетики способна творить чудеса, помогать в оздоровлении организма и восстановлении позитивного мышления. Поэтому этот пост полезен и помогает похудеть еще и с пользой для души.
При этом важно понимать: Экадаши предполагает не только воздержание в еде, но и духовное очищение. Поэтому в указанные ниже дни старайтесь контролировать свои эмоции, мысли и действия, не допускайте ничего негативного
Только тогда проявится благотворная сила того или иного дня из календаря Экадаши.
Прежде чем начинать пост по Экадаши, следует определиться с его началом. Астрологи считают это первым днем восхода солнца на одиннадцатый день. Поэтому если 11-е лунные сутки начинаются после восхода солнца, пост переносят на следующий день, объясняет Олег Торсунов.
В дни поста важно частично или полностью отречься от еды. Если ваше здоровье не позволяет поститься, то просто исключите из своего рациона бобовые и злаковые культуры
За стол следует садиться во второй половине дня.
Разрешенные для употребления продукты в это время:
- овощи и фрукты;
- корнеплоды и орехи;
- молочная продукция;
- сахар;
- вода и сок.
Отказаться следует, прежде всего, от таких продуктов:
- грибов;
- свеклы;
- яиц;
- рыбы;
- мяса в любом его виде;
- зерновых и бобовых культур.
Перед постом, а именно на десятый день, исключите из рациона шпинат, бобы, рис и мед.
Очень важно готовить блюда самостоятельно и есть дома, в комфортной обстановке. Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости
Запрещены и азартные игры и развлечения
Семейная пара или возлюбленные должны воздержаться от интимной близости. Запрещены и азартные игры и развлечения.
На одиннадцатый день необходимо остаться дома и читать Священное Писание или просто провести время в тишине и покое. Исключаются контакты с посторонними людьми. Лучший вариант — времяпрепровождение в кругу семьи, самых родных и близких людей.
Просыпаться следует рано, сразу умываться или принимать душ, заниматься духовными практиками и духовным развитием.
Выход из поста происходит уже на следующий день. Завтракать разрешается уже в 9 часов утра. При этом пища должна быть легкой.
Интересно, что на двенадцатый день после поста мужчинам нельзя бриться.
Экадаши – дни аскезы в индуизме
В религиозной индуистской книге “Падма-пурана” сказано, что Вишну рекомендовал для очищения кармы поклоняться богине лунного дня – Экадаши. Так и повелось в дни почитания этой богини очищаться от грехов, соблюдая определенные ограничения в еде и поступках.
Время экадаши
В индуизме и джайнизме пост связан с движением луны и происходит на одиннадцатый день после полнолуния и новолуния. Таким образом, эти периоды не фиксированы. Учитывая движение луны и земли, происходит смещение по дням недели и числам. Время соблюдения экадаши определяется по специальному календарю, и для верующих является принципиальным.
Система запретов
Лучше всего совсем не употреблять в эти дни пищу и воду. Верующие должны направлять мысли к всевышнему и анализировать свой жизненный путь.
Тем, кто не может выдержать полноценный пост, разрешается один прием пищи после полудня. Однако и тут не все так просто. Главное правило – не есть бобовые и зерновые. Если верить религиозным текстам, именно в них укрывается олицетворенный грех. Тот, кто не полностью соблюдает экадаши, может пожертвовать что-то высокодуховному человеку и таким образом очистить свою карму.
Выход из экадаши должен быть осуществлен с восходом солнца. Именно тогда нужно съесть бобовое или зерно. В таком случае считается, что пост соблюден.
Поститься должны все сторонники индуизма старше 5 лет.
Пост в ведической астрологии: Простой план соблюдения Экадаши
1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.
2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить горловую чакру.
3. Если вы на работе – сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты
Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!
4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.
5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы
6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!
И еще одно – помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!
Дни Экадаши в 2022 году
| Январь | 13, 28 |
| Февраль | 12, 26-27 |
| Март | 14, 28 |
| Апрель | 12, 26 |
| Май | 12, 26 |
| Июнь | 10-11, 24 |
| Июль | 10, 24 |
| Август | 8, 22 |
| Сентябрь | 6, 21 |
| Октябрь | 6, 21 |
| Ноябрь | 4, 19-20 |
| Декабрь | 3, 19 |
Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения ВКонтакте свои ФИО, дату, точное время и место рождения. Не забудьте указать кодовую фразу «Статья в блоге». Наши специалисты изучат вашу натальную карту и расскажут, сможете ли вы стать профессиональным астрологом.
Ekadashi Guidance
(From http://scsmathinternational.com/guidance/ekadasi-guidance.php)
The following guideline is given to us by Shrila Bhakti Sundar Govinda Dev-Goswami Maharaj on how to observe and fast on Shri Ekadashi day:
“Actually on Ekadashi we will simplify our food. We will not take so much or so many things. Generally one vegetable dish, some tapioca, a little curd or milk, maybe some peanuts or nuts, and some fruit. That is the standard.”
Not taken on Ekadashi
• any kinds of grains or their by-products (rice, wheat, soya, maize, canola, cereals, oats, millet, barley, rye, bread, flax, etc.)
• any kinds of pulses or their by-products (soyabeans, chickpeas, beans, peas, cocoa, lentil, any other dahl pulses)
• any flour (except buckwheat)
• corn, corn oil, corn starch
• carrot
• beetroot
• tomato
• bitter melon (korela)
• cabbage
• spinach, lettuce
• spices (except ginger, cumin, black pepper)
Can be taken on Ekadashi
• potato
• cauliflower
• zucchini
• squash
• buckwheat
• milk, curd, yoghurt (containing no corn starch or grain byproducts)
• cucumber, fruit, nuts
• tapioca, sago, sweet potato
• salt, sugar
• ginger, cumin, black pepper (nothing else)
As a general advice, many products in the modern stores may also contain traces of wheat, gluten, etc., so the ingredients’ list should be checked to avoid accidental offence to Ekadashi.
Ekadashi is included in the list of the and therefore takes an indispensible part in the life of a sincere practitioner. At Shri Chaitanya Saraswat Math, Ekadashi is observed with affection and without fail according to the dates given in the Calendar. Usually, the devotees do not take breakfast on Ekadashi days and take anukalpa (non-grain prasadam allowed to be taken on Ekadashi when complete fast is not possible) at midday and some Ekadashi prasadam in the evening, as required.
Wherever available, devotees are advised to follow the time of fasting and breaking the fast as calculated specifically for their location. If not available, Ekadashi should be observed at the time calculated for India.
Paran (breaking the fast) is an indispensable part of observing Ekadashi and should be honoured at the time given in the Calendar with as much care as the Ekadashi day itself.
On Ekadashi days, devotees also sing two special songs—Shri Hari Vasare in the morning, and Shuddha Bhakata Charanu Renu in the evening.
Complied notes by Krishna Chaitanya Das
Russian
