Из какого материала должна быть сделала ароматическая свеча
Аромат и размер свечей– индивидуальный выбор каждого
А вот на состав следует непременно обратить внимание
Самый популярный материал для производства свечей – парафин. Многие до сих пор считают его вредным, поскольку он является продуктом нефтепереработки, однако при производстве его очищают настолько, что лишних химических веществ в нем просто не остается. Несомненный плюс парафина – в отсутствии собственного запаха и в невысокой цене.
Современные ароматические свечи также часто делают из растительного воска. В первую очередь соевого, но сейчас к нему добавился пальмовый, кокосовый, абрикосовый и др. Свечи из такого воска не просто экологичны, но еще и красиво выглядят.
Зато пчелиный воск для ароматических свечей, к сожалению, не подходит – и все из-за собственного характерного запаха. Искать его в составе точно не стоит. Кстати, более подробно об ароматических и не только свечах можно почитать в нашей статье.
Как применять
Существуют контактные и бесконтактные способы. При контакте с кожей или слизистой ни в коем случае не стоит пользоваться неразбавленным эфирным маслом, нужно предварительно смешать его с жирной или другой основой в различных соотношениях. Исключение — масло чайного дерева а также масло лаванды, да и то, лучше сначала все же проверить реакцию на небольшом участке кожи в смеси.
Бесконтактные.
Не смешивайте при этом способе эфирные масла с масляной основой!
- С помощью специальных приборов для аэрозольного распыления. Они увеличивают на порядок поверхности, на которые воздействуют фитонциды. Кроме того, компоненты эфирных масел быстрее попадают в кровь и лимфу.
- Аромалампы. Несколько капель аромамасла добавляется в воду, которая нагревается при помощи свечи и испаряется, насыщая молекулами фитоэстрогенов воздух помещения.
- Простые ингаляции. Конечно, использование серьезного ингалятора при простуде и заболеваниях горла и бронхов было бы оптимальным. Но если речь идёт о стрессе и его смягчении, то вполне помогут и более простые средства. Нанесите 2 или 3 капли аромамасла на чистую ткань, полотенце, даже бумажный носовой платок. Поднесите ближе к лицу и вдыхайте. Можно в дорогу положить такой “одноразовый ингалятор” в виде бумажного платка в небольшой целлофановый мешочек и использовать вдыхание целебного аромата на протяжении всего дня.
- Ароматизация помещений и бельевых шкафов. Нанесите несколько капель на бумагу или салфетку и поместите в шкаф между бельем. Можно оставить бумажку в углу и подождать, когда эфирные масла постепенно наполнят комнату. Если же освежить помещение нужно срочно, можно сделать это распылив в воздухе воду с добавлением 1-2 капель масла из пульверизатора.
Контактные.
- Нанесение на «пульсовые» точки. В смеси с маслом или кремом на жирной основе в соотношении 1-3 капли чистого масла на 4-6 капель масла основы. После адаптации организма можно перейти на соотношение 1:1. Втирание производят 1-2 раза в день. Лучше не наносить на область вокруг глаз. Также следует избегать попадания смеси в глаза и уши.
- Комбинирование массажа с ароматерапией. Действие массажа, разогревающее и расслабляющее мышцы, усиливается влиянием эфирных масел — как через кожу, так и через вдыхание аромата.
- Принятие ванн. Это могут быть как общие ванны, так и ножные. Для такой ванны не стоит сразу добавлять аромамасло в воду. Следует предварительно смешать 8-12 (для ножной -2-3) капель эфирного масла с небольшим количеством (2-3 колпачка) жидкого мыла или шампуня, а уже затем смешать с водой. Продолжительность такой ванны 20 минут. Затем рекомендуется получасовой отдых.
- Добавление в средства гигиены и косметику. Небольшое (1-2 капли) количество аромамасла способно существенно усилить благоприятный эффект качественной косметики.
- Бытовая ароматизация. Ароматизация бытовых средств. Добавление в средства для мытья посуды, в воду для мытья полов, в жидкость для стирки белья, в бане и сауне при поливании ради пара горячих камней водой и т.д. Используйте очень маленькое количество аромамасла, 1-2 капель будет вполне достаточно.
Противопоказания при хронических заболеваниях
Свои запреты есть и в применении аромамасел при различных заболеваниях.
- При повышенном артериальном давлении, а тем более при хронической гипертонии категорически нельзя использовать стимулирующие симптомы эфирные масла чабреца, иссопа, шалфея и розмарина, при гипотонии нельзя использовать жасмин и валериану.
- Эпилептическим больным категорически запрещается контактировать с маслами фенхеля, иссопа, шалфея и розмарина. Последнее масло, кстати, также противопоказано и при бронхиальной астме.
- При нарушении работы сердца или заболеваниях сердца, сосудов, системы кровообращения нельзя использовать эфирные масла аниса, гвоздики, базилика.
- При заболеваниях мочеполовой системы не стоит применять масла жасмина, сандала, ели, можжевельника, пихты, а при повышенной свертываемости крови и тромбозе — базилик, кипарис, анис и иссоп.
Каковы полезные свойства эфирных масел?
Масла используют в медицинских и косметологических целях, но разделение это весьма условно, поскольку благотворное воздействие ароматов распространяется на весь организм и может дать несколько положительных эффектов как для здоровья, так и для внешнего вида.
В чем же конкретно выражается польза от применения эфирных масел? С помощью ароматерапии можно:
укрепить иммунную систему;
повысить адаптационные возможности;
стабилизировать давление;
улучшить сон;
справиться с воспалительными процессами и вирусными заболеваниями;
укрепить зубную эмаль;
расслабиться;
увеличить энергетические ресурсы организма;
повысить работоспособность и мыслительную активность;
снять хронические боли;
избавиться от стресса и тревоги;
нормализовать гормональный фон;
улучшить настроение;
успокоиться;
добиться улучшения внешнего вида (волос, кожи, ногтей);
повысить самооценку.
Приятные запахи также помогают в создании интимной атмосферы, поэтому могут использоваться для свиданий и настраивают на романтический лад.
Следует помнить, что активные вещества нужно использовать грамотно и взвешенно, соблюдая осторожность, дозировку и учитывая возможные противопоказания.
Типы благотворного воздействия ароматов на психику
- тонизирующее, стимулирующее
- успокаивающее, релаксирующее
- сбалансированное
Тонизирующие
Масло апельсиновое
Относится к тонизирующим. Возбуждает аппетит, оптимизирует настроение, помогает при депрессивном состоянии, переутомлении, вялости.
Масло бессмертника
Относится к тонизирующим. Повышает тонус, снимает нервное напряжение, помогает улучшить настроение.
Масло грейпфрута
Стимулирующее, общеукрепляющее. Считается, что масло способно активировать работу головного мозга, а также уравновешивать эмоциональные крайности. Помогает при плаксивости, снижении работоспособности, переутомлении.
Масло дикого розмарина
Стимулирующее, тонизирующее. Способствует укреплению нервной системы. Мягко стимулирует умственную деятельность и снижает нервозность за счет улучшения концентрации внимания и улучшения кровоснабжения мозга. Однако его нельзя применять при гипертонии, бронхиальной астме, эпилепсии.
Масло лимона
Тонизирующее. Бодрящее, стимулирующее. Повышает работоспособность, в том числе умственную, улучшает настроение. Помогает при переутомлении, длительном стрессе, угнетенном состоянии.
Релаксирующие, расслабляющие ароматы
Масло босвелия ( ладана)
Релаксирующее. Помогает уменьшить интенсивность стрессовой реакции, тревоги, раздражительности, беспокойства, утомляемости. Создает атмосферу комфорта,
Масло герани
Релаксирующее. Обладает успокаивающим действием, снимает усталость за счет уменьшения спазмов сосудов.
Масло итальянской ромашки
Успокаивающее. Обладает успокаивающим действием благодаря расслабляющим свойствам. Хорошо снимает напряжение в конце трудового дня. Помогает при усталости, бессоннице, повышенной возбудимости, головной боли спастического характера.
Сбалансированные, гармонизирующие
Масло лаванды
Сбалансированное, оказывает как седативное, так и тонизирующее свойства. Общеукрепляющее, нормализует сон, способствует снижению артериального давления у гипертоников. Смягчает душевное волнение, плаксивость, переутомление.
Масло мандарина
Гармонизирующее. Чувственное. Может как успокаивать, так и бодрить. Создает ощущение комфорта. Благотворно влияет на потенцию. Хорошо зарекомендовало себя при стрессе, раздражительности, снижении работоспособности, ослабление потенции. Рекомендуется для создания комфорта в интимной обстановке.
Мята перечная
Гармонизирующее. Адаптоген. Общеукрепляющее воздействие. Положительно влияет при стрессах, эмоциональном перевозбуждении, переутомлении, бессоннице. Положительно влияет на сосуды головного мозга, уменьшая их спазмы.
Масло пачули
Гармонизирующее. Антистрессовое, чувственное. Благотворно влияет на потенцию. Оптимизирует настроение. Вносит мягкие чувственные нотки в интимную обстановку.
Масло иланг-иланга
Нейтральное, обладает как тонизирующим, так и успокаивающим действием. Нормализует сон, уменьшает плаксивость, оптимизирует настроение. Относится к афродизиакам. Повышает чувственность, улучшает либидо.
Как правильно использовать ароматическое масло
Наиболее естественный способ – поставить в помещении природный источник масел: надрезанную цедру лимона, чашку с кофе или пару еловых веток (новогодняя ель, одуряюще пахнущая на всю квартиру, тоже может считаться ароматерапией). Но это не всегда удобно и возможно, поэтому переходим к способам, придуманным человечеством.
Простая ингаляция. Вдыхать масла прямо из баночки не рекомендуется (а некоторые еще и строго запрещено!). Несколько капель необходимо нанести на ватный диск или сложенную бумажную салфетку и оставить рядом с местом работы или сна. Масла испаряются за 4–6 часов. Популярные в 2000-х годах аромакулоны и аромамедальоны выполняют похожую функцию, но выглядят эстетичней и их можно носить с собой.
Аромалампа. В чашу аромалампы наливают воду, туда же добавляют несколько капель масла: количество индивидуально и зависит от площади помещения, цели использования и вида эфирного масла. Свечка в нижней части лампы нагревает воду – и масло испаряется. Такой способ тоже можно назвать ингаляцией, но выглядит он красивее и действует быстрее.
Чтобы использовать эфирные масла в косметических целях, их необходимо развести в базовом растительном масле. Обычно используются такие нейтральный базы, как масло ши, миндальное, рисовое, кокосовое и другие.
Наш эксперт предупреждает, что даже бытовое воздействие ароматами подходит далеко не всем. Во-первых, в зоне риска аллергики (особенно это проявляется в случае с цитрусовыми маслами) и люди с заболеваниями легких. Эфирные масла, содержащие фуранокумарины (а это масло корицы, апельсина, лимона, бергамота и др.), вызывают ожоги, масло казацкого можжевельника «убивает» клетки кожи, а сандаловое масло может негативно воздействовать на печень.
Важный совет для любителей ароматических палочек: нельзя регулярно использовать их в закрытых помещениях. Датские ученые провели исследование, доказывающее, что дым от них увеличивает шансы развития рака верхних дыхательных путей. Для того чтобы избежать негативного воздействия, оставляйте открытыми окна и тщательно проветривайте комнату после использования.
Если соблюдать все эти нехитрые правила, ароматы станут эффективным и приятным способом поднять настроение, «собраться» в нужный момент и даже улучшить физическое самочувствие.
Пробовали такой способ терапии?
Какие правила предосторожности следует соблюдать при ароматерапии
Как мы уже говорили, помимо способа получить положительные эмоции, улучшить самочувствие и внешний вид, ароматерапия несет в себе и опасность. Поэтому перед применением эфирных масел полезно будет познакомиться со следующими правилами:
1. Многие масла агрессивно действуют на кожу и слизистую оболочку, поэтому наносить их в чистом (неразбавленном) виде не следует. Исключение составляют эфирные выдержки из лаванды и чайного дерева.
2. Нужно обязательно следить за рекомендованной дозировкой и не превышать ее, чтобы избежать появление аллергии, раздражений и ожогов.
3. Новичкам перед ароматерапевтическим сеансом следует провести пробу на индивидуальную чувствительность во избежание аллергических и других негативных реакций организма. Для этого 1 капля эфирного масла смешивается с 5 каплями любого растительного масла, полученная смесь наносится на кожу за ухом, на локтевой сгиб, на запястье. Если через 10-13 часов на коже не появляется раздражение, то аромамасло можно применять.
4. Вид и состав эфирного масла следует подбирать, исходя из желаемых целей и индивидуальных предпочтений. Запах, который вызывает раздражение, эффекта не принесет.
5. Принимать внутрь эфирное масло можно только после рекомендации опытного специалиста.
6. Небезопасно без одобрения врача использовать при ароматерапии масла аира, лавра, таврической полыни, казацкого можжевельника, туи.
Что такое эфирное масло?
Эфирное масло – это душистое летучее вещество, которое вырабатывается из цветов, листьев, стеблей, семян, корней, смол, плодов и коры растений и деревьев. Концентрированные ароматические смеси добывают разными методами – дистилляцией, прессованием, экстракцией и другими.
Действия масел бывают разными и зависят от:
вида конкретного растения;
особенностей выращивания;
свойств той части растения, которая используется;
метода получения эфирного масла.
То есть, даже масла, добытые из одного растения, но из разных его частей, могут оказывать разнообразное воздействие на организм человека.
Что такое синтетические ароматизаторы?
Искусственные запахи представляют собой смесь ингредиентов, включающих канцерогены, аллергены, респираторные раздражители, нейротоксичные химические вещества, эндокринные разрушители и токсиканты окружающей среды. Эти искусственные ароматы можно встретить в косметических средствах разного рода, освежителях воздуха, чистящих средствах и стиральных порошках. Кампания за безопасную косметика США утверждает, что средства для волос вызывают наибольшую тревогу. Более 95% шампуней, кондиционеров и средств для укладки содержат ароматизаторы. Конечно, мы все хотим, чтобы наши волосы хорошо пахли, но без риска для здоровья.
Исследование, проведенное Экологической рабочей группой США (EWG) и Кампанией за безопасную косметику, обнаружило присутствие 14 химических веществ в продуктах 17 брендов, при этом ни одно из них не было указано в составе!
В качестве ароматизирующего агента может быть использован как минимум 3 000 различных веществ. Международная ассоциация ароматов опубликовала онлайн «Список прозрачности». Мы советуем ознакомиться с этим списком, чтобы понять, сколько ароматизирующих веществ воздействуют на нас каждый день.
Удивительно, что такие организации, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), не регулируют использование ароматизаторов компаниями по производству косметических средств. Ведь если компании используют натуральные ароматизаторы, то им нечего скрывать. Однако многие фирмы утверждают, что их формулы запатентованы, и они не должны быть доступны конкурентам. Сайт FDA также пишет о том, что агентство не может требовать от косметических компаний предупреждать о возможной аллергической реакции, как в случае с продуктами питания.
Фасоль пинто для здоровья сердца и борьбы с раком
Так почему же фирмы продолжают использовать искусственные ароматизаторы, если они опасны? Ответ прост: они дешевле. Дешевые синтетические ароматы можно добавить во многие продукты, от шампуня до свечей. К сожалению, даже если Вам понравился запах продукта, это не значит, что он принесет Вам пользу.
Ароматерапия для детей: меры предосторожности
Практически те же правила следует соблюдать и при использовании эфирных масел в различных процедурах при работе с детьми. Безусловно, базовые масла могут стать отличными помощниками в борьбе с кожными раздражениями даже у новорожденных (например, масло абрикосовых косточек), но вот воздействия эфирных масел на маленьких детей и младенцев лучше избегать. Это связано, в первую очередь, с влиянием эфирных масел на гормональный фон.
При этом не стоит проводить процедуры и для себя в том помещении, в котором находятся маленькие дети до 3 лет (особенно это актуально для методов аромаламп и ингаляций). До одного года нельзя допускать контакта детей с мятой перечной, до 6 лет запрещается применение масел чабреца, розмарина, чайного дерева и герани, а масло гвоздики и вовсе можно использовать только после 12 лет.
Эфирные масла помогают при многих болезнях, главное правильно подобрать аромат. Так ли это?
Несмотря на популярность ароматерапии в обществе, доказательная медицина относит её к альтернативным оздоровительным практикам, наряду с гомеопатией, натуропатией и т. п. Информация о том, что эфиры — панацея — идёт от ряда недобросовестных производителей. Так, в 2014 году в США три фирмы, занимающиеся сетевым маркетингом масел, строили свою рекламную кампанию на том, что их продуктом можно лечить всё — от герпеса до лихорадки Эбола . Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (в том числе на основе жалоб потребителей) признало эту информацию не соответствующей действительности и привлекло бизнесменов к ответственности.
Исследований возможностей эфирных масел на русском языке практически нет, а обращение к англоязычным источникам показывает, что ажиотаж вокруг данной темы преувеличен.
Так, в 2007 году учёные проанализировали все доступные научному сообществу статьи, где публиковались данные о «лечебных эффектах» запахов. В итоге только 18 работ были признаны достойными научного анализа, да и то с оговорками. В остальных «исследованиях» содержалось слишком много субъективных суждений, и не была до конца ясна методика эксперимента. На данный момент есть некоторые данные, подтверждающие умеренное седативное, мочегонное, спазмолитическое и бактерицидное действие эфирных масел. Однако заманчивые возможности корректировать с помощью них биоритмы, психику и поведение человека остаются исключительно маркетинговыми трюками.
Помогают ли эфирные масла в сезон простуд?
Согласно некоторым исследованиям, ингаляция эфирными маслами при вирусном рините может быть целесообразной . Большинство эфирных масел содержат терпены, сапонины или аналогичные субстанции, обладающие способностью сокращать сосуды, очищать слизистую, дыхательные пути и разжижать выделения из носа. Ингаляции также могут снизить негативные последствия длительного использования назальных лекарственных средств: уменьшить раздражительность слизистой, смягчить ткани. Но в любом случае перед активным использованием эфирных масел мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом (терапевтом или педиатром).
Тонкости и правила применения
Чтобы целительные эфирные масла принесли результаты, придерживайтесь простых правил.
Осторожность
Начинайте с небольших доз и только если нет противопоказаний. Прочитайте внимательно рекомендации в этой или другой статье. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Направленность воздействия
Постарайтесь быть гибким и выбирать то воздействие, в котором вы нуждаетесь именно сейчас. Ведь бывают периоды, когда вам нужно тонизирующее действие, а бывает — успокаивающее. Чем лучше вы будете понимать себя, свою психику, свой организм, свои реакции, тем точнее и прицельнее будет ваш выбор. Не бойтесь ошибиться в выборе, если используете маленькие дозы. Если вы в самом начале пути и есть сомнения, хорошим стартом могли бы быть гармонизирующие ароматы.
Комплексность
Не стоит делать все ставки только на этот метод. Сочетайте этот способ с психотерапией, приемами релаксации и другими методами, и тогда вы будете приятно удивлены результатами.
И прежде, чем попрощаться, хочу сказать что-то важное об ароматах. Мне кажется, это было бы прекрасно
Мне кажется, это было бы прекрасно.
А я с вами на этом прощаюсь.
Буду рада также, если вы напишите комментарии и поделитесь в сетях.
Искусственные ароматизаторы ухудшают качество жизни
В августе 2016 года было проведено исследование, опубликованное опытным исследователем химических ароматизаторов доктором Энн Штайнманн. В нем она говорит об опасном влиянии ароматизированных продуктов. Но есть и приятная новость: более 50% опрошенных предпочли бы находиться на рабочем месте, в отеле, самолете или любом другом общественном месте, не использующем освежители воздуха.
- Проблемы со здоровьем после использования искусственных ароматизаторов. 34% опрошенных сообщили о появлении одного или нескольких неприятных побочных эффектов в результате использования ароматизированных продуктов. Самыми распространенными симптомами оказались проблемы с дыханием (18%), проблемы со слизистой (16%), мигрень (15%), раздражение на коже (105), приступы астмы (8%), неврологические проблемы (7%), когнитивные расстройства (5%), проблемы с желудочно-кишечным трактом (5%), сердечно-сосудистые нарушения (4%), иммунные расстройства (4%), проблемы с опорно-двигательным аппаратом (3%) и другие (1%).
- Ароматизированные средства для стирки. 12% добровольцев испытывают проблемы со здоровьем из-за ароматизаторов, вдыхаемых во время стирки и сушки белья. Симптомы включают в себя головные боли, затрудненное дыхание и другие недомогания.
- Близость к источнику аромата. 23% опрошенных сообщило о недомогании при нахождении рядом с человеком, использующим искусственные ароматы.
- Трудности в общественных местах. 17% людей утверждают, что они испытывают трудности или не могут посещать общественные туалеты, в которых используются освежители воздуха и другие ароматизированные продукты. 14% не могут или не хотят мыть руки мылом в общественном месте, так как оно может содержать ароматизаторы. 22,7% избегают посещения общественных мест из-за использования в них ароматизированных средств.
- Экономические потери. Использование искусственных ароматизаторов также имеет свои экономические сложности. Опрос показал, что 20% готовы покинуть компанию, если она начнет использовать ароматизирующие продукты, а 15% потеряли работы в результате искусственных ароматизаторов, используемых на рабочем месте.
Использование эфирных масел при беременности
Отдельно остановимся на использовании аромамасел при беременности, к которому можно обратиться исключительно после консультации с врачом. В процедурах использовать можно только те аромамасла, в описании которых указано, что они безопасны для беременных, и строго следить за пометками о сроках. Ни в коем случае нельзя начинать заниматься ароматерапией во время самой беременности: если вы никогда не экспериментировали с эфирными маслами, то и не вздумайте начинать по крайней мере до того, как вашему малышу исполнится полгода, да и то только в случае, если вы не кормите его грудью.
К маслам, использование которых категорически запрещено на любом сроке беременности принадлежат мята, гвоздика, шалфей, базилик, ромашка, герань, чабрец, фенхель и розмарин.
Каких видов бывают эфирные масла
Эфиры могут обладать разной активностью: одни дают антисептический эффект, другие – успокаивающий или возбуждающий. Нельзя забывать, что это сильнодействующие средства, которые могут как помочь, так и навредить
Поэтому очень важно знать свойства разных масел.
Эфирные масла классифицируются в зависимости от происхождения. Расскажем об основных видах аромамасел и области их применения.
1. ЦВЕТОЧНЫЕ масла получают из ромашки, жасмина, розы, лаванды, герани, лотоса. Их используют не только в парфюмерном бизнесе, но и в оздоровительных целях. Цветочные вытяжки помогают:
купировать головную боль;
расслабиться и успокоиться;
взбодриться и насытить организм свежей энергией;
улучшить состояние волос.
2. ЦИТРУСОВЫЕ экстракты – это бергамот, апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут и другие. Они применяются:
для поддержания иммунитета и борьбы с вирусами;
для стабилизации давления и кровообращения;
для поднятия настроения;
как источник энергии.
3. ТРАВЯНЫЕ аромамасла (розмарин, мята, лавр, тысячелистник, шалфей и другие) обладают приятным запахом и противовоспалительными свойствами, а потому используются:
в качестве антисептика;
для ингаляций;
для компрессов.
4. Масла ДРЕВЕСНОГО и СМОЛЯНОГО происхождения (кедровые, сосновые и другие) способствуют:
улучшению памяти;
снятию тревожности;
стабилизации кровообращения, давления и пульса;
улучшению пищеварения;
увлажнению кожных покровов;
дезинфекции воздуха в помещении.
5. ПРЯНЫЕ масляные вытяжки (корица, имбирь, перец, мускат, кардамон, гвоздика) активно применяются:
для приятного возбуждения нервной системы;
для активизации работы мозга;
для поднятия настроения;
для согревающего эффекта (например, в процессе лечения мышц, суставов и связок).
Следует помнить, что максимум пользы можно извлечь из ароматерапии, если правильно применять эфирные масла и следить за дозировкой.
Люди и ароматы
Это была индивидуально подобранная композиция ароматов, которую он использовал по методу “простые ингаляции” (см. ниже), имея эту аромакомпозицию всегда в доступности. Его мама признавалась потом, что друзья посмеивались над ним, когда он использовал этот метод. Но надо сказать, что смеялись они недолго, — бывший солдат достаточно быстро справился с травмой и с заиканием.
Интересное наблюдение из практики относительно того, что клиенты могли по-разному реагировать на один и тот же аромат в начале и по завершении психотерапии.
Это происходило тогда, когда у клиента был глубокий неосознаваемый запрет на расслабление. Формула внутреннего монолога: “Ага, только расслабишься, тут же что-нибудь гадкое случится”.
Но когда в результате психотерапии меняется отношение ко многим вещам, в том числе, к расслаблению, то ароматы становятся замечательными помощниками в обретении психического баланса.
