Одежда для занятий йогой

Какая одежда правильная

Одежда на занятиях йогой не должна сковывать движения, быть слишком облегающей. Под запрет попадают ремни, крупные пуговицы, замки, бляшки, одежда должна быть максимально удобной и комфортной, а в идеале — бесшовной. Это могут быть трикотажные брюки, лосины для йоги или шорты.

Что касается цветовой гаммы, то от вас ждут одежду спокойных, пастельных тонов. Ну представьте, что будет, если все придут в ярко-кислотных топах. Такие цвета будут очень отвлекать от выполнения асан и мешать остальным, в цветовой гамме не должно быть визуального дискомфорта.

Футболка или топ также не должны слишком обтягивать тело, обувь на занятиях не нужна, поскольку, как правило, йогой занимаются босиком.

Грамотный выбор цветов для экипировки

Грамотно выбранные цвета в йогической одежде должны повышать внимание во время тренировок, не позволяя ему рассеиваться. С этой целью следует подбирать самые простые и натуральные оттенки белого, коричневого и черного

Также нужно учитывать следующие важные критерии:

• черный – является довольно мрачным цветом и обычно заниматься в полностью черной одежде бывает тяжело, поэтому стоит подбирать одежду, в которой присутствуют и другие цвета;
• шафрановый – помогает увеличить концентрацию и способствует духовности, поэтому отлично подходит для медитирования и духовных практик;
• белый – является цветом совершенства, легкости и чистоты, но при этом легко марается, поэтому белая форма потребует достаточно частой стирки;
• оранжевый – считается цветом зари, наступления нового дня, высокой энергии и бодрости, и потому просто идеально подходит к утренним занятиям;
• зеленый – данный цвет ассоциируется с природой, безмятежностью и покоем, а также отлично подходит в качестве дополнения к синему цвету;
• синий и голубой – цвет беззаботности, легкости, покоя и ясного безоблачного неба, который идеально подходит любым практикам йоги;
• желтый – напоминает солнечный свет и тепло, и потому отлично подходит любым тренировочным костюмам;
• красный – выступает символом агрессии, силы и напористости, отлично подходит мужчинам;
• фиолетовый – является цветом медитации, повышенной интуиции и покоя, и потому его следует подбирать к самым спокойным тренировкам.

Перечисленные эффекты, свойства и особые значения цветов обязательно помогут подобрать наиболее подходящую форму

Но, выбирая цвет одежды для йоги, очень важно придерживаться и собственных предпочтений. И тогда выбор окажется по-настоящему правильным и успешным

Лучшие спортивные fashion-бренды

Известные дома моды не могут обойти спортивное направление своим вниманием. Поэтому в последние годы количество fashion-линеек, подходящих для ежедневной носки, увеличивается

Denis Simachev – креативная мода для активных

Denis Simachev
Мне нравитсяНе нравится

Российский молодой бренд существует не более 15 лет, но за это время он сумел покорить как соотечественников, так и избалованных европейцев. Изначально он специализировался на молодёжной одежде, но постепенно расширил свой ассортимент и сейчас бренд выбирают для себя люди разных возрастов.

Логотип компании прост- название бренда, выполненное определённым шрифтом. Так как оно часто наносится на яркий фон одежды, то каждый раз выглядит интересно и свежо.

Спортивные линейки бренда представляют собой спортивные костюмы и другие элементы, которые отлично вписываются в стиль кэжуал. Бренд тяготеет к натуральным тканям и экспериментальным материалам собственного производства, выглядящим очень нетривиально. В создании одежды используются национальные мотивы, народная роспись, знаковые элементы советской эпохи и не только.

Плюсы и минусы

креативность;
узнаваемый почерк;
интересное исполнение и крой;
высокое качество;
коллекции широко представлены в торговых точках российских городов;
тяготение к натуральным материалам;
 использование необычных материалов;
износостойкость.

очень высокая стоимость;
спортивная коллекция далека от реального спорта.

Gucci – красота и комфорт

Gucci
Мне нравится1Не нравится

Известный во всём мире бренд «родился» в первой четверти прошлого века в Италии. Он всегда выпускал в своих коллекциях модели для активного отдыха, но в последние годы их количество существенно выросло.

Логотип бренда представляет две первые буквы имени и фамилии основателя, повёрнутые друг к другу. Над ними написано Gucci.

С первых дней своего существования компания является символом статусности и безупречности. Такими являются и её спортивные модели. Они представлены в основном спортивными костюмами для детей, женщин и мужчин. Для их изготовления выбираются дорогие и износостойкие ткани, которые далеки от типично спортивных. Также выпускается и линейка спортивной обуви.

Все костюмы щедро декорируются, нередко имеют меховые вставки и яркие принты. Также для бренда характерны яркие расцветки и цветочные мотивы.

Плюсы и минусы

роскошный вид;
натуральные дышащие ткани;
высокое качество исполнения;
уникальные сочетания цветов, аксессуаров и декора;
собственные принты.

большое количество подделок;
небольшое количество магазинов бренда в РФ.

Columbia —лучший производитель одежды и обуви для туризма

Columbia
Мне нравится2Не нравится

Бренд был основан в 30-е годы прошлого века в США. Его основатели – выходцы из Германии, обосновавшиеся в Штатах, делали акцент на высокотехнологичной одежде, которая идеально подходит для жизни и путешествий.

Логотип компании понятен не всем – он представляет собой квадрат, собранный из более мелких квадратов, в свою очередь состоящих из полос. На самом деле основатели взяли за основу переплетение нитей в ткани и сделали его своим логотипом.

Бренд производит высокотехнологичную одежду, разработанную на собственных заводах. Многие инновации, когда-то введённые компанией, сегодня используются повсеместно. Коллекции обновляются регулярно, дизайн непременно сдержанный и универсальный. Он подходит для занятий спортом и жизни в городе.

Плюсы и минусы

универсальность;
доступная цена;
простой крой;
удобство;
большой размерный ряд.

примитивный дизайн;
можно легко встретить на улице человека в такой же модели.

VANS – стильная обувь и одежда для скейтбордеров

VANS
Мне нравитсяНе нравится

Марка, родившаяся в Калифорнии в 60-х годах прошлого века, быстро стала культовой для всех приверженцев скейт-культуры. Изначально она выпускала только несколько моделей обуви. Данное направление до сих пор считается основным, но в ассортимент входят и различные предметы для занятий спортом.

Бренд компании предельно прост – название с яркой первой буквой, один из элементов которой проходит над остальными.

Для бренда характерно использование парусины, толстой подошвы, ярких принтов и интересных фактур. Ткани компания самостоятельно не разрабатывает, но над принтами и расцветками работает тщательно.

Плюсы и минусы

интересный дизайн;
необычные сочетания фактур;
яркие цвета;
удобные фасоны;
доступная цена;
широкий выбор аксессуаров;
товары для женщин, мужчин и детей;
креативность.

в России мало специализированных магазинов;
не все интересные модели попадают в РФ.

Какую одежду следует выбирать

В самом начале развития йоги мало кто задумывался над тем, что одеть на йогу, поскольку древние практики обычно выполнялись в обнаженном виде либо в простых повязках на бедрах. Но те времена давно прошли, да и не везде сегодня царит такой теплый климат, как в Индии.

В современном мире существуют свои требования, и главное из них – форма одежды для йоги должна отличаться комфортом и функциональностью.

Чаше всего они представлены следующим вариантами одежды:

• просторные штаны для йоги в виде шаровар;
• длинные либо короткие лосины;
• специальные йога комбинезоны;
• удобные футболки либо безрукавки.

Как правило, стандартные мужские комплекты включают футболки и брюки. При этом футболку можно взять простую или без рукавов, а брюки с плоскими, хорошо обработанными швами либо вовсе без них.

Женские комплекты отличаются богатым разнообразием: верх может включать туники, удобные топы или футболки, а низ обычно составляют специальные лосины для йоги, шорты, леггинсы либо «шаровары».

Более опытные практики предпочитают одеваться в специальные комбинезоны, позволяющие хорошо видеть любое напряжение мускулатуры и подчеркивающие красоту тела.

Благодаря данным особенностям комбинезона, ученик получает возможность хорошо рассмотреть правильное выполнение упражнений, а учителю – быстро оценить всю грамотность выполнения той или иной асаны. Именно поэтому подходить к выбору подходящей одежды необходимо со всей ответственностью.

Как правильно выбрать штаны для йоги?

Определитесь с типом брюк

Вы можете носить различные брюки, когда занимаетесь йогой. Леггинсы-хороший выбор, так как они одновременно растягиваются и облегают тело. Вы также можете выбрать более прямые модели, если они не слишком рыхлые. Постарайтесь выбрать что-нибудь легкое, чтобы ткань не мешала вам.

Рассмотрите шорты

Брюки не являются необходимостью, когда вы занимаетесь йогой. Вы также можете носить шорты. Подберите удобную, относительно короткую и достаточно облегающую модель. Если шорты не подходят по фигуре, они могут мешать заниматься.

Подумайте о колготках

Другой вариант-колготки, которые доходят чуть выше колена. Колготки должны быть дышащими. Они также должны быть достаточно толстыми, чтобы вы чувствовали себя комфортно, нося только колготки. Убедитесь, что они не настолько тугие, чтобы перекрыть кровообращение, когда вы держите позы.

Рассмотрите ластовицу

Одна из особенностей некоторых штанов для йоги — это ластовица. Ластовица — это ромбовидный кусок ткани, добавленный к области промежности. Суть в том, чтобы снять часть давления с этой области, сделав ее более удобной для занятий йогой.

Проверьте как высоко поднимается пояс

Относительно высокий пояс-это хорошо. Это помогает вашим штанам оставаться на месте, и это прикрывает вас, когда вы двигаетесь. Однако, если он слишком высок, он просто будет мешать, когда вы попытаетесь согнуться. Попробуйте выбрать тот вариант, который сидит на вашей естественной талии. Рассмотрите лучшие штаны для йоги

Что взять с собой на йогу? Ликбез для модниц

Оказывается для успешных занятий йогой нужны не только коврик и сила воли. В мире современной, позвольте даже назвать ее так – европейской йоги — существуют масса приспособлений, назначение которых для непосвященных загадка. Например болстеры, кирпичи, специальные одеяла, ремни, релакс-подушки, пропсы, лавки, планки и так далее.

Разумеется, лежать в шавасане можно и без шелковой повязки для глаз, хотя, честное слово, в ней намного приятнее. И вообще девочки, такие девочки. К тому же если внимательно разобраться, то большинство из этих йога-гаджетов и правда очень полезны.

Итак, если вы решили заняться йогой, вам понадобится:

1. Коврик

Тут, конечно, все понятно. Йог, даже начинающий, без коврика — не йог. Не зря ведь существуют все эти лозунги «Home is where my mat is».

В качестве коврика может выступить и обычная туристическая пенка из магазина «Спорттовары» за 200 рублей, но ведь куда интереснее взять специальный коврик.

Впрочем, можно ограничиться специальным чехлом для него — среди предлагаемых специализированными магазинами, есть чудо какие красивые. Произведения исскуства, буквально.

В таком чехле ваш коврик не будет сиротливо стоять в уголке, он будет гордо возлежать на полке и требовать выгула. Вот и повод не прогуливать занятия.

2. Удобные штаны и майка

Желательно, чтобы штаны обтягивали коленки, а майка не задиралась каждые пять минут. В остальном можно смело положиться на собственный вкус и даже следовать модным тенденциям. Никаких обязательных атрибутов тут не предусмотрено.

3. Ремень

Дико полезная и нужная штука для начинающих. Например, надо вам ухватиться за большой палец своей правой ноги левой рукой, еще и в скрученном состоянии. А растяжки не хватает. Тут и помогает ремень. Вы можете накинуть его на ногу и держаться хотя бы за него, постепенно растягивая тело. Тем самым сокращая риск травмы.

4. Кирпич

Еще один инвентарь для новичков. Хотите встать в Уттхита Триконасану (по-русски «поза треугольника»), а рука до пола не достает. Ставите под нее кирпич. Таким образом гораздо проще выстроить тело правильно.

5. Yogi Toes, накладка на коврик или «його-пад»

Купили вы себе коврик для йоги, красивый и фирменный. Встали в асану собака мордой вниз, а руки скользят. И вместо того, чтобы наслаждаться тем, как вытягивается ваше тело, вы по коврику руками ездите. Именно для таких случаев и покупают накладку на коврик.

Yogi Toes представляет собой специальное полотенце, которое используется в качестве накладки на ковер. Чаще всего он бывает в размер ковра, иногда меньше, но и есть больше (max-size для более длинных ковров).

Накладки изготавливаются из разных материалов — от чистого хлопка до микрофибры. У каждого материала есть свои отличия: износостойкость, экологичность, уровень предотвращения скольжения и многое другое. Все познается в сравнении.

6. Болстер

Не в каждом направлении йоги используются данный гаджет. Но, если вы собираетесь заниматься йогой Айенгара, то без него вам не обойтись. Болстер используют для создания мягкой опоры во время выполнения поз лежа, сидя, пассивных наклонов вперед, прогибов назад и практики пранаямы.

7. Повязка на глаза

Ну, вы помните, что она очень красивая. Коварные люди уверены, что расслабиться в конце практики без нее просто невозможно.

А вот без чего точно можно обойтись во врем практики, так это благовонья, музыка, специальные тапочки для йоги и парфюм. Завершить занятие лучше всего душем, нанесением любимого крема на тело и чашкой чая.

Как подобрать комплект?

Подбирая низ женской формы для занятий йогой, стоит отказаться от обычных спортивных штанов, ведь они совсем не практичны, и не позволят выполнять асаны, нацеленные на растяжку. Лучше остановить выбор на шароварах, например, аладдины или афгани. Сильной стороной их будет:

• Мягкая и удобная ткань.
• Всегда закрытая поясница во время занятий.
• Покрой не сковывает движения.

Альтернативным вариантом стоит считать стрейчевые бриджы, лосины любой длины или трикотажные брюки. Для женщин, планирующих заниматься дома, подойдут мягкие короткие шорты.

Если говорить о верхе, то стоит отказаться от большого количества страз, принтов, пуговиц или заклепок. Идеальным вариантом будет неброская туника, со скрытыми швами, без карманов. Подойдут также футболки или топы с короткими рукавами, без завязок на шее и тонких бретелек.

Советы по выбору комплекта

Изучив информацию касательно цветов, фасона и размеров одежды, можно начинать выбирать брюки для йоги, футболки, комбинезоны или что-либо другое. И стараться не забывать, что любая одежда не должна стеснять движений.

Лучше всего для женщин подходят топы, а мужчинам предпочтительнее заниматься в футболках.

Важно учесть и то, что верх должен обязательно облегать торс, хорошо тянуться, не сползать и не сминаться. И потому немного синтетики в одежде можно и допустить

Также допустим и несколько больший размер футболки, позволяющий легче двигаться.

Также следует ориентироваться на следующие критерии:

ткань должна быть не только преимущественно натуральной, но и удобной и мягкой;
следует обращать пристальное внимание на качество пошива, гладкость и прочность швов, которые должны в точности повторять все линии тела;
необходимо позаботиться о том, чтоб поясница во время занятий всегда оставалась закрытой;
нужно позаботиться и о покрое, который не должен сковывать движений.

Помимо выбора верхней и нижней части тренировочного комплекта важно учитывать активность занятий и температуру в зале. Иногда весьма полезно приобрести теплую толстовку, чтоб можно было утеплиться после тренировок

Посмотреть подходящую одежду можно в специализированных спортивных магазинах, таких как «Спортмастер», «Спортландия» и другие.

https://youtube.com/watch?v=st0fonFOlGM

Выбор одежды в зависимости направления йоги

Направления йоги можно разделить на два класса: силовые виды (пауэр, аштанга, хатха) и духовные практики (кундалини, тантра, лайя, раджа). Выбирая одежду, учитывайте вид йоги, которым вы планируете заниматься.

Например, в ряде традиционных практик есть четкие указания по выбору одежды: она должна быть непременно из натуральных тканей, поскольку главной ценностью считается все настоящее, а не искусственное. В кундалини йоге одежда должна быть непременно белого цвета, из натуральных тканей, обязательна повязка на голове.

Если вы планируете заниматься видом йоги, который предполагает, что будет мало интенсивных движений (та же кундалини), то можно выбрать свободную рубашку для мужчин и футболку для женщин из натуральных тканей. Если практика предполагает длительные медитации (а они могут длиться более часа), то составьте многослойный комплект, чтобы тело не остыло во время практики. Не лишним будет включить в гардероб и толстовку.

Для традиционных практик можно выбирать свободную белую одежду

У некоторых видов йоги есть своя важная особенность. Например, занятия могут проходить при высокой температуре воздухе, это так называемая «горячая йога». В этом случае мужчины могут надеть шорты с майкой, а девушкам допускается заниматься в купальнике. Понятно, что в данном случае натуральные ткани не подойдут: идеальным выбором станут модели одежды из современных искусственных материалов с вентиляционными вставками и мембранами, которые хорошо впитывают влагу и пропускают воздух.

Есть жесткие динамические практики, которые направлены на укрепление тела. Например, аштанга. В этом случае можно сделать выбору в пользу одежды для фитнеса.

Мягкие статичные практики, например, айенгар, наиболее удобно выполнять в прилегающей одежде, поскольку важна правильность и точность выполнения упражнений.

Для статичных практик лучше выбирать прилегающую одежду

Форма одежды для занятий йогой: не забудь сменку!

На занятия йогой нужно купить специальный каремат или коврик, но также их может предоставлять студия. Купить одежду из легкой, натуральной ткани, не стесняющие движений — это идеальное решение для восточных практик и занятий йогой. Прежде чем купить штаны для йоги, определись с фасоном: это могут быть шаровары, алладины и афгани, штаны с мотней. Читай внимательно состав, ведь помимо хлопка, неплохо, если присутствует небольшой процент эластана, который надолго сохраняет презентабельный внешний вид одежды.

Костюмы из натуральных тканей помогут более эффективно проводить тренировки

И даже обладательницы пышных форм найдут для себя удачный вариант костюма!

Майка или футболка для занятий йогой из дышащего гигроскопичного материала не должны обладать широким покроем и многослойностью. Прилегающая к телу одежда позволяет избегать неудобств во время выполнения перевернутых асан. Одежда для занятий йогой из органического хлопка в полной мере отвечает философии восточной практики. Гармония с природой в этом вопросе занимает не последнее место.

Мужчинам и того проще выбрать качественную одежду для йоги!

Купить одежду для занятий йогой нужно в специализированном магазине. Также хорошо решить вопрос с обувью. Ты можешь купить обычные тряпичные чешки, носочки или вовсе занимать босиком. Так твои стопы будут работать нужным образом, а в некоторых позах будет легко выполнять захваты пальцами ног.

• Хатха-йога. Занятия йогой помогают привести в порядок физическое тело, найти баланс, золотую середину между ленью и насилием над собой. Купить для хатха стоит просторную одежду: майку, топ, футболку, шорты.
• Крия-йога — динамичные занятия, основанные на медитации. Ты просто погружаешься в медитативное состояние. Йога компенсирует нехватку движений при малоподвижном образе жизни. Форма одежды для занятий йогой — облегающее бюстье, леггинсы, эластичный костюм.
• Кундалини — это «супербыстрый» метод в йоге, знакомящий с энергетическими практиками. С ее помощью легко справиться с некоторыми видами наркотической зависимости, почувствовать удовольствие от жизни без стимуляторов. Купить одежду для занятий йогой можно в виде облегающего топа, ведь поза «свернувшаяся змея» буквально тебя преследует.
• Аштанга Виньяса. Любишь «погорячее»? На этих занятиях йогой ты знакомишься бандхами (сжатиями) и дришти (фиксацией взгляда), а тело твое не просто очищается, но и худеет! Вся излишняя энергия уходит в нужное русло.

Особое внимание обрати на верх, не дай бог закрыть какую-нибудь чакру!

Для каждого занятия йогой нужно купить свою одежду. Там, где необходимо сосредоточиться на дыхании и медитации, можно выбрать майку посвободнее, штаны пошире, например, алладины. А туда, где асаны, скручивания, перевороты следуют один за другим, лучше купить более облегающие брюки, футболки и топы.

Даже вспотевшим можно оставаться привлекательным!

Вещи для йоги на воздухе

Длинные летние дни побуждают всех заниматься йогой на свежем воздухе. Независимо от того, хотите ли вы заниматься йогой во дворе, в парке или на пляже, существует не так много специальных дополнений к основному оборудованию, чтобы обеспечить незабываемые впечатления.

В то время как полотенце, блок, одеяло и сумка для йоги могут быть такими же, как вы используете для занятий в помещении, остальные предметы должны быть немного другими:

• Коврик для йоги с ультра-сцеплением: стоит приобрести коврик для йоги с ультра-захватом, поскольку песок, тротуар или трава реагируют не так, как пол в студии йоги (или у вас дома).
• Бутылка для воды с изоляцией с двойными стенками: вы должны приобрести такую, которая позволяет ее содержимому оставаться холодным даже в палящую жару.
• Портативная колонка / беспроводные наушники. Если вы знаете, что никому не мешаете, можете взять с собой небольшую портативную колонку; в противном случае некоторые беспроводные наушники должны помочь.
• Защита от солнца: не забудьте о защите от солнечных лучей, например о солнцезащитном креме, солнечных очках и бандане (или шляпе с козырьком).
• Спрей от насекомых: особенно, если вы будете практиковаться в траве, обязательно купите спрей от насекомых, который может отпугнуть комаров, клещей и других жутких ползунков (или летунов).
• Спрей для восстановления коврика для йоги: после использования коврика для йоги на открытом воздухе его всегда следует тщательно очищать. Для этого есть специальные восстанавливающие спреи, которые сохранят ваш коврик в идеальной форме.

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Из чего же, из чего же сделаны наши шаровары?

Есть несколько взглядов на то, из какой ткани должна быть йога-одежда. Ортодоксальные приверженцы йоги считают, что лучше носить всё натуральное: хлопок, лён, шерсть. Любое вкрапление синтетики блокирует движение энергетических потоков в теле. Натуральные ткани лучше способствуют теплообмену. Почти все они не электризуются, они приятны на ощупь, пропускают влагу и кожа в них может “дышать”.

Есть экзотические ткани, из которых шьют одежду для йоги. Например, биохлопок. Это обычный хлопок, только выращённый на экологических плантациях, где не используются химические удобрения и инсектициды, а сорняки выпалываются вручную. Естественно, за весь этот труд приходится платить покупателю. Поэтому единственный недостаток таких вещей – дороговизна. Вещи шьют и из конопляной ткани. У неё тоже множество преимуществ. Например, она прочнее хлопка и задерживает ультрафиолетовое излучение.

Но одежда из натуральных тканей никогда не будет сидеть на фигуре так хорошо, как вещи с добавлением синтетики. Обтягивающие модели из них просто не сшить. А через какое-то время натуральная одежда вытянется на локтях и коленках.

Поэтому многие предпочитают вещи, в которых всё-таки должна быть небольшая часть синтетики.