Основы и цели Кундалини йоги: обогащение духовной энергии, благодаря глубокой практике

Важность крий в кундалини-йоге

Перед тем, как начать осваивать практику кундалини-йоги, необходимо пройти подготовительный этап, заключающийся в телесном и морально-нравственном очищении. Все дело в том, что пробужденная энергия Кундалини у человека с негативными мыслями и качествами (пусть даже его тело относительно здоровое) начнет «работать» против него. Не очистив ум от следов прежней кармы, и не изменив восприятие себя и окружающего мира, но начав активно заниматься непосредственно практикой йоги, довольно быстро начнут развиваться различные нарушения, особенно психического характера.

Именно с целью телесного и психологического очищения в кундалини-йоге используются крии – различные техники. В их числе водные, воздушные и энергетические чистки. Такие упражнения, как уддияна бандха, тратака, басти, дхаути и другие очистительные техники помогут выработать выносливость, развить гибкость, укрепить организм, придать телу силу. Также могут применяться особые режимы питания или даже голод, позволяющие избавить организм от токсинов и шлаков.

Чтобы очистить ментальное тело, наладить гармонию между самовосприятием и восприятием окружающего мира, научиться общаться с собой и другими на духовном уровне, прибегают к медитациям, пению мантр, концентрациям, техникам визуализации.

Длительность этапа очищения и его содержание зависит от индивидуальных характеристик личности.

Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься кундалини-йогой

Мы разобрались с тем, что кундалини-йога – это серьезная практика, поэтому к ней нужно подходить ответственно и со знанием дела. Всем, кто начинает занятия йогой, полезно ознакомиться с рекомендациями:

Первое, что нужно знать – это противопоказания к занятиям кундалини-йогой. В их перечень входит: гипертония, эпилепсия, врожденный пророк сердца, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. При каких-либо заболеваниях сердечно-сосудистой системы, случаях головокружений или обмороков, гипотонии, аллергиях, депрессии или после перенесения серьезных травм лучше проконсультироваться со специалистом, не навредит ли практика кундалини-йоги.
Занятия должны проходить в индивидуальном для каждого человека темпе. С каждой тренировкой время, отведенное на выполнение упражнений, можно увеличивать. Недопустимо терпеть боль или сильный дискомфорт, возникающие в процессе выполнения упражнений.
Необходимо пить в небольших количествах воду во время тренировок.
Для занятий стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. Все украшения желательно снимать перед началом тренировок во избежание травмирования.
На занятиях следует подкладывать под себя подушки, пледы или коврики.
Есть нужно не менее, чем за 3 часа до начала занятий. Кофе вообще лучше не пить перед йогой, так как он способствует повышению давления. Также духовная практика абсолютно несовместима с приемом алкоголя и наркотических веществ, курением.
Мантрам отводится важная роль в кундалини-йоге, поэтому их избегать не стоит, даже если в них человек не верит. Они все равно действуют. Узнайте как работают мантры.
Во время менструаций женщинам нужно воздерживаться от выполнения упражнений на пресс, перевернутых поз и дыхания животом.
Не стоит бороться со своими мыслями, возникающими в процессе выполнения упражнений или медитаций

Такая борьба будет только рассредоточивать внимание.

Но, главное, стоит быть готовым к тому, что кундалини-йога дает невероятно быстрые результаты. При правильном выполнении всех техник перед человеком предстанут мощные инструменты духовного развития.

Цель медитации кундалини

Направление кундалини йоги в том, чтобы перемещать энергию по телу. Согласно концепции, энергия в человеке спит в основании его позвоночника (также известна как корневая чакра), и энергия эта должна быть выпущена через семь чакр тела, чтобы затем выйти через коронную чакру над головой.

Этот процесс высвобождения энергии из тела важен для того, чтобы развить осознание себя в повседневной жизни, каждого дня. Как и во всём, практика должна быть последовательной и настойчивой. Йоги рассматривают медитацию, как способ очистить ум. Как для содержания физического тела в чистоте нужен ежедневный душ, также и для ума нужна ежедневная практика медитации. 

Это метод омоложения, снятия усталости и стресса после напряженного дня. Энергия приводится в баланс, успокаивает разум, чтобы мы могли действовать более целенаправленно, а не просто реагируя на мысли и окружающую среду.

Преимущества обучению практики кундалини медитации – это привнесение большего осознания и намерения в повседневную жизнь. В том числе:

• Повышенная осознанность не даёт мыслям вывести из равновесия
• Снижение беспокойства
• Улучшение сна
• Баланс ума, тела и души
• Обучение правильному дыханию
• Осознание тела
• Эмоциональный баланс

Исследования, проведенные касательно практик медитации, говорят о потенциале использования практик с другими видами лечения. Медитация, бесспорно, помогает справляться со стрессом. А также с такими состояниями как:

• Беспокойство
• Фобии

Giphy

• Нарушения сна
• Навязчивые идеи
• Депрессия
• Тревожные расстройства

КАКОВЫ ВОЗМОЖНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ?

Пробуждение Кундалини – это изменяющее жизнь духовное пробуждение, которое приводит к глубоким изменениям в сознании. Когда эта энергия активируется, она путешествует вверх по позвоночнику к макушке головы, где может принести много пользы, включая:

• Улучшенная ясность ума и сосредоточенность

• Большая ясность мышления

• Более глубокое понимание духовных концепций

• Повышенная креативность

• Увеличение интуитивных способностей

• Большая связь с божественным

Пробуждение Кундалини – это не то, что происходит сразу, оно будет происходить постепенно, в зависимости от твоего прошлого опыта. Это постепенный процесс, который происходит со временем, когда человек начинает открываться более высоким уровням сознания.

Как проходит занятие?

Занятие начинается с пения инициирующей мантры, которая улучшает концентрацию внимания на внутренних объектах (ощущениях). Интересно, что, кроме основного эффекта, мантры провоцируют повышенную выработку эндорфинов, что делает практику приятной и радостной.

Затем следует Пранаяма. Используется несколько видов Пранаям, выполнение которых опытные преподаватели советуют довести до автоматизма для более плодотворной практики.  После дыхательных упражнений ученики проводят разминку для позвоночника, различные растяжки, затем – крийю и большую релаксацию.  Медитация может предшествовать релаксации, либо практиковаться сразу после нее.  Завершается класс пением заключительной мантры.

Новичкам предоставляется возможность познакомиться с элементами методики в условиях меньших нагрузок и большей теоретической направленности. Кроме того, для них уменьшено время медитации. При соблюдении этих условий начинающий йог плавно и грамотно входит в практику.

Кундалини йога дает каждому человеку бесценную возможность раскрыть свои возможности и творческий потенциал, свои чувства и мысли. Она учит быть честным с самим собой и окружающим миром.

Регулярные занятия заряжают жизненной энергией и решимостью, успокаивают ум, возвращают здоровье и омолаживают организм.

Кундалини йога не ограничивается духовным совершенствованием, она отвечает на вполне конкретные вопросы, волнующие современного человека, будь то сфера бизнеса, межличностного общения или жизненных испытаний.

Для кого?

Практика Кундалини йоги идеально подойдет для жителя мегаполиса, у которого мало времени. Эффект ощущается даже после 15 минут занятия.

Существуют специальные программы занятий продолжительностью всего 9 минут, но уже после них вы почувствуете мощный прилив энергии. Даже после этих коротких сетов лучше погрузиться в шавасану. Таким образом получается, что минимальное время практики занимает 15 -20 минут.

Принято считать, что Кундалини йога была создана для женщин. Даже само название практики носит женское начало, ведь Кундалини это олицетворение женской энергии. Но нужно отметить, что практика оказывает не меньший эффект на мужчин.

Справка! Считается, что люди с врожденной силой воли и те, кто сам постоянно развивает в себе это качество, особенно сильно почувствуют эффект от Кундалини йоги. Тем, кто обладает импульсивным характером, практика может показаться скучной и даже тяжелой. В этом случае, рекомендуется переключиться на изучение других практик йоги.

Основы понимания звуковой йоги

В системе нада-йоги выделяют слышимые и неслышимые звуки. Последние ухо человека не воспринимает, поскольку они относятся к ментальному уровню. Если индивид слышит изначальный тон Пара-нада, он пребывает в сверхсознании и почти достиг просветления.

В звуковой йоге выделяют слышимые и неслышимые звуки.

Общие понятия

В основе этого вида йоги лежит стремление услышать первоначальный звук (Пара-наду), создавший мир. Во время медитации ему предшествует Пашьянти – ментальная вибрация. Человек ее видит, но ум не успевает трансформировать в мысль. В состоянии сверхсознания индивид слышит Пара-наду. Это бесконечное звуковое колебание считается последней стадией перед просветлением (Самадхи). Но из-за высокой частоты человек его не воспринимает. Пара-нада порождает Пранаву (творческую звуковую волну), из которой появляются первичный звук Ом и остальные виды Нада.

Слышимые звуки

В духовной практике выделяют 2 вида слышимых звуковых вибраций – Вайкхари и Мадхьяму. Первая включает человеческую речь, музыку, звон посуды и другие шумы, окружающие людей. Ко второй группе относятся ментальные вибрации, напоминающие шепот.

Крийя для позвоночника

Самый важный канал для кундалини йога – сушумна. На него как бы нанизаны все чакры. Он совпадает с позвоночником. Поэтому кундалини йога даёт множество крий для спины. Один из них представляет Алексей Меркулов, тренер Московской федерации йоги. Учитель рассказывает о связи позвоночника с гибкостью и истинным возрастом практикующего:

«Позвоночник – это гибкость. На востоке возраст измеряется гибкостью. Мужчина, который может сидеть, скрестив ноги в позе лотоса, приравнивается к человеку моложе 40 лет. А возраст женщины, которая не может принять этой позы, приравнивается сразу к 120 годам. Можете себе представить? Годы повернуть нельзя, а вот с гибкостью можно работать. От того, насколько свободен ваш позвоночник, зависит даже ваше мировоззрение. Если он работает правильно, вы будете чувствовать себя на пике».

Крийя состоит из следующих динамических упражнений

Сидим в позе лотоса. Пальцы рук переплетаем в замок венеры и помещаем их на шею сзади. Из этой позы поворачиваемся вправо, влево, затем наклоняемся вперёд, касаясь пола лбом, и отклоняемся назад как можно дальше. Скорость должна быть максимально комфортной для вас; Это упражнение нужно выполнять как можно быстрее. Его суть – направить поток энергии в мозг

Важно почувствовать, как она проходит через все чакры. Исходное положение то же, что и для предыдущего комплекса. Наклоняемся вперёд, слегка касаясь лбом пола, и возвращается назад; Исходное положение – лёжа на спине

Подтягиваем колени к груди, выпрямляем их перпендикулярно полу и опускаемся в начальную позу. Продолжаем чередовать три этих положения. Правильно почувствовать свой собственный ритм, и заниматься, согласуясь с ним. Упражнение пробуждает тело. В заключение несколько секунд лежим на спине; Остаёмся лежать на спине, но руки складываем в замок венеры и помещаем за шею. Поднимаем ноги перпендикулярно полу, вместе с этим тянем локти вверх. Затем опускаемся в исходное положение. Пупочный центр начнет активно работать, вы можете почувствовать внутри этой чакры огонь; Поднимаемся на ноги. Выполняем обычные приседания. Конечное положение – какасана, или поза ворона. Это поза на корточках, в которой нельзя отрывать пятки от пола; Садимся в позу лотоса. Тыльная сторона ладоней на шее. Поворачиваемся то вправо, то влево. Мысленно представляем себе главную ось тела – позвоночник; Заключительное упражнение напоминает работу вёслами. Садимся, вытянув ноги впереди себя. Кисти рук сжимаем в кулаки. Пытаемся потянуться ими максимально вперёд. Затем с силой прижимаем их к груди, отклоняясь назад

Наклоняемся вперёд, слегка касаясь лбом пола, и возвращается назад; Исходное положение – лёжа на спине. Подтягиваем колени к груди, выпрямляем их перпендикулярно полу и опускаемся в начальную позу. Продолжаем чередовать три этих положения. Правильно почувствовать свой собственный ритм, и заниматься, согласуясь с ним. Упражнение пробуждает тело. В заключение несколько секунд лежим на спине; Остаёмся лежать на спине, но руки складываем в замок венеры и помещаем за шею. Поднимаем ноги перпендикулярно полу, вместе с этим тянем локти вверх. Затем опускаемся в исходное положение. Пупочный центр начнет активно работать, вы можете почувствовать внутри этой чакры огонь; Поднимаемся на ноги. Выполняем обычные приседания. Конечное положение – какасана, или поза ворона. Это поза на корточках, в которой нельзя отрывать пятки от пола; Садимся в позу лотоса. Тыльная сторона ладоней на шее. Поворачиваемся то вправо, то влево. Мысленно представляем себе главную ось тела – позвоночник; Заключительное упражнение напоминает работу вёслами. Садимся, вытянув ноги впереди себя. Кисти рук сжимаем в кулаки. Пытаемся потянуться ими максимально вперёд. Затем с силой прижимаем их к груди, отклоняясь назад.

Сколько времени практиковать?

Насколько часто следует повторять Дыхание Огня, напрямую зависит от опытности практикующего. Для начинающих лучше остановиться на трех подходах (10 повторений вдохов-выдохов каждый раз). После очередного подхода рекомендуется небольшой отдых: перейти на спокойный дыхательный цикл в обычном ритме, уделить этому примерно 30 секунд.

Когда техника будет хорошо изучена, количество подходов можно увеличить. В идеальном варианте следует выполнить около 100 повторений за один подход. Дать организму небольшой отдых и приступить к еще двум подходам в таком же количестве вдохов и выдохов.

Что такое Кундалини йога?

Искусство йоги зародилось в культуре Индийской цивилизации еще в 11 веке до н.э. Кундалини йога соединяет наше индивидуальное ограниченное сознание с трансцендентным сознанием, с Высшим Я,  ничем не обусловленным, т.е. с Абсолютной Истиной.

Также йога является средством для усмирения, обуздания и обретения контроля над умом, эмоциями, чувствами, телом, т.е. тем, что подвержено постоянным колебаниям и возмущениям

Здесь очень важно понимать, что мы не подавляем их, а берем над ними контроль, чтобы не быть их рабами

Слово «Кундалини» переводится как «локон». Это – энергия, образно свернутая в спираль, «локон», которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя Кундалини йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние Самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа новь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.

Что пробуждает Кундалини?

Практики, которыми достигается такой подъем у практиков древних и современных, могут быть самыми разными: от планомерной, регулярной практики Хатха-йоги до приема наркотических веществ. Бывают и случаи «непреднамеренного» пробуждения Кундалини, вследствие предельных физических нагрузок или чрезмерного эмоционального напряжения (потеря всего имущества, гибель родных, война и т.п.). Кундалини, пробужденная без надлежащий «подготовки», или же если ее пробуждение было форсировано экстремальными практиками либо приемом особых препаратов – быстро возвращается в исходное состояние в основании позвоночника (т.е. справедливо говорить и о подъеме, и о спуске Кундалини). Случайно и благодаря приему наркотиков не просветлеешь.

У пранического тела 3 проявления,

(Их можно считать главными для практикующих Йогу):

1. Чакры и соединяющие их каналы (Наади) – узловые явления в праническом теле. Асаны работают с чакрами, пранаямы очищают наади. У всех людей любого возраста, пола и расы одинаковое количество и строение чакр. Чакры не могут быть «заблокированы», хотя могут быть в неактивном состоянии. Чакры, как, впрочем, и микробов, нельзя увидеть, но тем не менее и те и другие существуют. «Заниматься» чакрами имеет смысл в основном для практики самопознания, т.к. для здоровья или спортивных достижений работать с чакрами не требуется. Нет авторитетных данных о том, что отдельные чакры как-то влияют на жизнь, такие заявления — шарлатанство, распространившееся лишь в XXI веке. Зато занятия медитацией (в том числе если это медитации на чакры) вполне могут оказать влияние на вашу жизнь — и причём, самое положительное.
2. Энергия Кундалини – самая сконцентрированная энергия. Кундалини может подниматься и опускать по Центральному каналу – Сушумна, а также регулируется второстепенными энергетическими потоками Ида и Пингала. Пробуждение и подъём Кундалини – цель всех практик хатха-йоги. Пробуждение Кундалини должно проводиться под непосредственным руководством и круглосуточным наблюдением эксперта. Самостоятельно лучше не «ковыряться» в «приборном щитке» резервной энергии человека, в этом есть множество нюансов. Вы же не будете сами разбирать и «чинить» или «пробуждать» свой телевизор или компьютер? В йогических школах, Мастер (Гуру) может помочь ученику пробудить Кундалини, используя мантры, упражнения хатха-йоги, особые чистки организма, и даже изредка используя особые травы и драгоценные камни. Одним из таких Мастеров является, например, д-р Вагиш Шастри из г. Варанаси, Индия.
3. Прана (жизненная энергия) в целом и 5 её разновидностей, пять пран. Праны отвечают за здоровье и «энергичность» тела в целом и в частности. Например, за процесс чихания отвечает отдельная упа-прана (второстепенная прана), за процесс пищеварения – Самана (одна из основных пран). Если состояние пран не эталонное, не идеальное, ни успеха в медитации, ни здоровья физического тела ожидать не приходится. К счастью, любые «энергетические проблемы» и недочёты легко решают в русле всё тех же практик йоги. Признанным знатоком Праны в Индии является, например, Йогирадж д-р Ракеш Пандей, который неоднократно демонстрировал (в том числе для ТВ) сверхспособности, которые можно приобрести только экспертной работой с праной в русле Йоги.

Чтобы не уйти в теорию (о ней можно почитать в книге «Змеиная сила» Артура Авалона и даже в Википедии), сразу перейдём к практике!

ПРОБУЖДЕННАЯ КУНДАЛИНИ

Считается, что пробуждение Кундалини – это конечная цель и вершинное достижение для многих, стремящихся к духовному просветлению. Люди, которые смогут пробудить эту энергию внутри себя, получат доступ к высшему сознанию и большей осознанности, что приведет к глубокой личностной трансформации и трансценденции.

Не существует одного правильного способа испытать пробуждение кундалини, так как эффект очень индивидуален. Пробуждение кундалини включает в себя ощущение энергии, проходящей через тело и вокруг него, переживание сильных эмоций, видения или духовные озарения, а также резкие изменения в системах убеждений и мировоззрениях. Люди, пережившие пробуждение кундалини, часто сообщают, что чувствуют себя более связанными с окружающим миром и ощущают внутренний покой.

Признаки пробуждения Кундалини

Первые симптомы пробуждения внутренней энергии связаны с изменениями в нервной системе. Они свидетельствуют о том, что человек постепенно исцеляется и наполняется  внутренней энергией.

Ощущения от раскрытия Кундалини у разных людей могут быть неодинаковыми: кто-то испытывает блаженство и покой, у других чувства могут быть очень интенсивными и даже страшными.

Симптомы пробуждения Кундалини могут появляться периодами или сопровождать практикующего на протяжении всего времени проведения занятий. Изменения могут затронуть не только моральные составляющие человека, но и его физического состояние.

Список основных изменений, которые происходят при пробуждении энергии Кундалини:

1. Физические боли. Кундалини, сосредоточенная в области копчика, раскрывается и очищает тело от плохой энергии. Из-за этого практикующий может чувствовать резкие боли в спине, дрожь или непроизвольные сокращения мышц. Другой характерный признак развития внутренних сил –  попеременное ощущение жара и холода. Оно обусловлено тем, что энергетические потоки активно циркулируют в теле. Ухудшение самочувствия –  не повод для прекращения медитации и занятий йогой. Эти изменения будут краткосрочными и в скором времени исчезнут.
2. Психоз Кундалини. Он возникает из-за бурлящей энергии, которую пробуждает практикующий. Она продвигается вверх по позвоночнику и нередко застревает в одном из его отделов. В результате человек мучается от галлюцинаций, параноидальных мыслей и дезориентации в пространстве. Эти симптомы сохраняются на протяжении нескольких дней или недель. Если самостоятельно с ними справиться не удается, то лучше отправиться за помощью к целителю.
3. Эмоциональное перенапряжение. Из-за слишком обостренного ощущения радости, любви и вины у индивида могут начаться приступы необоснованного плача. Человек резко избавляется от негативных эмоций и старых мыслей, потому что мощная энергия вычищает прошлую парадигму. Эти симптомы являются естественной частью очищения человека, пробуждающего в себе энергию Кундалини. Они сигнализируют о том, что наступает новая, более глубокая фаза осознания и просветления.
4. Замедление процессов старения. У тех, кто долго занимается развитием внутреннего духа, практически не отмечается изменений во внешности со временем. Это связано с тем, что светлая энергия приводит в покой разум и чувства, избавляет организм от стрессов –  главной причиной проблем со здоровьем и старения.  Из-за отсутствия нервного напряжения в большем количестве вырабатывается гормон мелатонин. Он защищает клетки человеческого телаа от разрушения.
5. Повышение уровня IQ. У каждого человека есть незадействованные в работе участки головного мозга. Энергия Кундалини активизирует большое количество нейронов органа. Поэтому человек начинает понимать вещи, которые недоступны для сознания других людей. Мощная энергетика повышает интеллект, в несколько раз увеличивает объем памяти.
6. Появление экстрасенсорных способностей. Симптомы наблюдаются у тех, кто долго практикует медитацию и йогу. Просвещенные отмечают у себя способности предвидеть будущее, видеть души умерших людей. Также появляются способности ясновидения и яснослышания.

По мере развития, практикующий становится все более развитым физически, морально и духовно. Переход Кундалини из одной чакры к другой осуществляется все более быстрыми темпами.

Кундалини позволяет каждому человеку установить глубокую связь с самим собой и окружающими людьми. 

Опасность пробуждения

Кундалини по — другому называют божественной силой. Но несмотря на светлое название, ее пробуждение может вызвать негативные реакции. Активация душевных сил способна оказать сильное воздействие на эмоциональное и психологическое состояние человека.

Многие практикующие отмечали у себя потерю чувств ко второй половине из-за разных темпов развития духовных миров. Огненная энергия может сжигать чувства индивида к семье и детям. У некоторых после активации внутреннего духа отмечаются сильные боли в области позвоночника.

Один из учеников Кундалини отмечал, что после неправильно проведенных занятий у него выпали нижние зубы. Это обратный эффект активизации сильной энергии

Поэтому очень важно учиться пробуждению Кундалини у опытных наставников

Энергия Кундалини – великая сила внутри каждого человека, которая находится в спящем состоянии. Пробудить ее могут только единицы людей, которые стремятся к познанию мира и самосовершенствованию. Мощнейшая сила наделяет просвещенных экстрасенсорными способностями и возможностью видеть ауру других людей. Однако неправильный подход к занятиям по пробуждению мощнейшей энергетики может дать опасные последствия

Потому каждый, кто хочет узнать, что такое энергия Кундалини и как пробудить ее, должен подготовиться. Иначе существует риск повредить ментальное и физическое тело. Психика может не выдержать резкого наплыва эмоций и дать сбой.

Рекомендации

Максимального эффекта от практического занятия можно достичь только при соблюдении определенных условий.

Может показаться, что это несущественные замечания. Но все нюансы очень важны для достижения положительного результата.

1. Помещение до начала тренировки необходимо хорошо проветрить. В теплое время года можно заниматься на улице.
2. Прием пищи – за два часа до или после пранаямы.
3. Нужна предельная концентрация на правильной технике дыхания.
4. Начинать лучше с нескольких повторений в комфортном ритме.
5. В течение всего дня следует потреблять достаточное количество жидкости (чистой воды).
6. Каждый день выполнять эту пранаяму в комплексе с утренней зарядкой или в качестве самостоятельного упражнения.

Сложности и опасности при активации Кундалини

Неправильные действия человека по пробуждению и поднятию энергии Кундалини могут привести к разрушительным для него последствиям.

Почему?

Потому что этот путь духовного развития неоднозначен: до конца не изучены особенности влияния энергии Кундалини на психику и физику человека.

С другой стороны, каждому человеку присущи свои индивидуальные особенности (особенности нервной системы, психического склада и характера, физического строения), сумма которых дает свою непредсказуемую реакцию на пробуждение энергии Кундалини.

Но иногда случается так, что эта энергия может пробудиться и не вследствие усилий человека, то есть, неосознанно.

Неосознанное пробуждение может произойти после длительных и тяжелых заболеваний и травм. Это может привести к неадекватному восприятию мира, галлюцинациям, психическим расстройствам и шизофреническим и параноидальным состояниям.

Осознанное, но неправильное пробуждение с неадекватным прохождением энергии по каналам также приводит к поражению эфирного и ментального тел человека. Это и становится причиной возникновения у него психических отклонений.

Кроме этого, у такого человека наблюдается резкое ухудшение физического состояния: боль, повышение температуры, сыпь.

Отсюда, практики и мастера не рекомендуют самостоятельно экспериментировать со «спящей змеей» Кундалини во избежание неприятных последствий.

Направления крийя-йоги

Крийя йога — это йога действия. Выделяют её пять направлений:

Крия-Хатха йога для оздоровления и омоложения организма.

Здесь у нас физические упражнения, асаны, «бандхи» – мышечный замки, «мудры» – жесты, целью которых является возврат организму здоровья и гибкости.

Все эти упражнения ведут к обретению душевного равновесия и спокойствия, к хорошему и крепкому здоровью, к «пробуждению» чакр – энергетических центров.

Тело – это божественный храм, и ухаживать за ним нужно соответствующе. Как говорится: «В здоровом теле, здоровый дух».

Благодаря практике Крийя-Хатха йоги достигается глубокое ментальное и физическое расслабление, которое является необходимым компонентом для здоровья и цельности организма.

Крийя-кундалини пранаяма йога гармонизирует энергию и помогает найти вопросы и получить ответы.

Сюда относятся определенные дыхательные практики, которые активируют состояния сознания и делают человека динамической силой.

Пранаяма напрямую воздействует на тонкие энергетические системы, очищает их и нервную систему, тем самым, позволяя энергии свободно циркулировать через все каналы.

Крия-дхьяна йога – медитация, которая успокаивает ум и повышает способности к постоянной осознанности, искусству управления умом.

Обеспечивает просветление, нахождение в постоянном осознании происходящего. Медитация развивает концентрацию, а значит уменьшает нашу вечную рассеянность, и мы становимся способными «сгруппировать» всю нашу энергию в направлении нашей души.

Крия-мантра йога.

При помощи повторения священных имён и преданному служению, практикующий, концентрируясь на звуке, извлекаемом при пении, входит в определенное состояние сознания, в котором он более или полностью на время практики свободен от мыслей.

Крия йога для начинающих

Мантра заменяет постоянную болтовню ума, сосредоточенного на себе, и очищает сознание от иллюзий.

Крия-бахкти является действиями для служения Миру и всей Вселенной.

Сюда относятся паломничества, божественное песнопение, ритуалы, служение Богу.

Кундалини-йога в домашних условиях

Конечно, намного лучше начинать с тренером или человеком, который уже давно практикует йогу. Потому что все ошибки, которые Вы будете допускать будут устранены, поэтому будет больше эффективности. Но не у всех есть такая возможность. А некоторым гораздо удобнее и комфортнее дома. Поэтому эта часть для тех, кто хочет освоить Кундалини самостоятельно.

Перед тем как начать заниматься, нужно найти материал, то есть найти «тренера». Это может быть книга, в которой подробно изложены упражнения. А может быть видео, к счастью этого материала в интернете много

После этого нужно составить план, когда, в какое время и сколько Вы можете уделить внимание практике. Далее подготовить атрибуты, которые пригодятся Вам во время выполнения ассан

Вам могут понадобятся коврик или плед, вода, а также нужно выбрать наиболее удобную одежду, в которой Вы будете себя чувствовать комфортно. И ваши движения не будут сковываться неудобством.Теперь Вы почти готовы заниматься домашней Кундалини-йогой.