Улучшение концентрации внимания и памяти

Восточный вариант

Восточные практики также подразумевают предельную концентрацию во время упражнения упражнений

Так, например, йоги могут долгое время удерживать свое внимание на каких-либо предметах, совершенно не включаясь в иные процессы

Медитация также подразумевает максимальную концентрацию своего внимания. Один из методов, сродни йоге — концентрация по восточному методу. Можно сесть в позу лотоса, либо просто принять удобное положение. Закрыть пальцем одну ноздрю и сделать глубокий вдох. Постараться дышать на десять счетов. Вдыхать как можно медленнее и глубже, при этом представляя, как воздух проникает в легкие и выходит из них.

Далее закрыть вторую ноздрю и проделать то же самое. Это упражнение необходимо повторить как минимум двадцать раз. Осознанность своих действий позволит максимально эффективно провести упражнение. Регулярность занятий обеспечит становление процесса устойчивостью.

Как развить память и внимание ребенку

От того, насколько развитым и натренированным будет мозг человека в детстве, во многом зависят когнитивные функции во взрослом возрасте. Для правильного развития памяти ребенка специалисты рекомендуют следующее:

  1. Подбирайте развивающие и интеллектуальные игры, которые будут интересны малышу. Сейчас детские магазины не испытывают дефицита в ассортименте, поэтому найти подходящие развивашки не составит труда.
  2. Избегайте многозадачности. Ребенок должен учиться сосредотачиваться на одном объекте. Следите за тем, чтобы изучение стихотворения не совмещалось с фоновым прослушиванием телевизора.
  3. Тренируйте визуализацию. Можно озвучить ребенку вымышленную ситуацию, чтобы он описал ее детали. К примеру, скажите: “По лесной дороге едет велосипедист”. Пусть малыш представит и расскажет, какого цвета велосипед, что видит человек по пути, во что он одет, насколько широка дорога и т. п. Также можно попросить нарисовать эту ситуацию.
  4. Предлагайте ребенку рассказывать в деталях разные события из его жизни: как прошел день в школе, о чем был прочитанный рассказ, по каким правилам нужно играть в его игру на компьютере и т. п.
  5. Следите за тем, чтобы сон ребенка был полноценным и здоровым. Не позволяйте засыпать под телевизор или телефон, ведь голубой свет экрана делает сон неглубоким и неспокойным, что не дает мозгу как следует отдохнуть.
  6. Еще пара важных компонентов для здоровья мозга – это физическая активность и полноценное питание. Корректное поступление витаминов и прогулки на свежем воздухе способствуют развитию внимания и облегчают усвоение новой информации.

Упражнения для концентрации внимания с водой

Это упражнение легко выполняется, однако требует небольшого количества воды и емкость. Например, прозрачную кружку или стакан. В него наливается вода так, чтобы ее было не мало

Пальцами взять осторожно стакан, поднять его на уровне глаз и удерживать свое внимание только на воде, не отвлекаясь ни на стакан, ни на пальцы, ни на что другое

Повышение концентрации при таком методе происходит достаточно быстро и требует всего 5-6 минут личного времени. Руки можно чередовать, сначала держа стакан в правой руке, затем в левой

Важно, чтобы вода в стакане оставалась неподвижной

Стакан с водой для концентрации внимания

Еще один метод под названием «водный» также подразумевает использование в его применении воды. Это упражнение поможет быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Нужно налить в кружку воду, поставить ее на тумбу или стол там, где человек спит. Сесть рядом с кружкой и внимательно смотреть на воду в кружке. Нужно сконцентрироваться на спокойствии и равновесии воды. Постепенно представлять, что сам спокоен также, как эта вода в кружке. Стараться не шевелиться и не совершать резких движений.

Спустя некоторое время сердце начнет биться замедленно, дыхание станет не таким частым и, возможно, появится желание зевнуть. Не следует противиться и можно пойти ложиться спать, поскольку упражнение было выполнено удачно.

Почему сложно концентрировать внимание?

Чаще всего, у человека возникают сложности при концентрации внимания на нескольких объектах. То есть, концентрируясь на одном событии, обычно нет проблем, стоит усложнить задачу и добавить еще несколько объектов, и у человека возникают сложности. Все дело в объеме кратковременной памяти. Обычно в ней помещается от 5 до 7 предметов одновременно.

Психолог Уильям Джеймс пришел к выводу, что добровольно внимание не удерживается на любом объекте более чем пару секунд. То есть все, что мы обозначаем концентрацией, является попытками возврата мыслями к определенной теме

Из этого можно сделать вывод, что установленный ритм мышления помогает лучше концентрироваться на любых объектах, а тренировки концентрации внимания не будут полными без упражнений на развитие мышления.

Упражнения с отражением

Интересным методом концентрации внимания является метод с использованием зеркала. Нужно встать лицом к нему и сделать на нем две условных отметки, находящихся на уровне своих глаз. Нужно постараться представить, что это глаза другого человека.

Работа с отражением

Обычно этот метод люди считают сложным, поскольку практически невозможно не смотреть на себя в зеркале. Кроме того, если применять метод в темное время суток, можно дополнительно расставить в комнате свечи, они будут создавать дополнительные помехи для того, чтобы как следует сконцентрироваться. В таком случае упражнение будет еще более эффективным.

В чем может быть причина нарушения?

Самый частый диагноз у людей с нарушенной концентрацией – это синдром дефицита внимания (неврологическое расстройство, характеризующееся трудностями с фокусировкой внимания), которым могут страдать как дети, так и взрослые люди.

Однозначной причины возникновения нарушений нет, но существуют состояния и факторы, которые могут снизить внимание. В группе риска дети и взрослые, которые:

  • перенесли инфекцию или интоксикацию в тяжелой форме;

  • имеют диагностированные нарушения обмена веществ или эндокринной системы;

  • страдают эпилепсией или другими схожими заболеваниями;

  • подвержены частым депрессиям;

  • перенесли черепно-мозговую травму;

  • испытывают огромное желание продемонстрировать свои способности, достичь максимально хорошего результата;

  • страдают повышенной утомляемостью;

  • имеют плохое зрение;

  • испытывают недостаток витаминов и микроэлементов в организме;

  • злоупотребляют просмотром телевизора или компьютерными играми;

  • неправильно питаются;

  • плохо или мало спят.

Билобил Форте

Препарат-антигипоксант из экстракта листьев гинкго. «Билобил Форте» назначают при нарушении мозгового кровообращения. Это отличное средство при проблемах с памятью, звоне в ушах и головокружении. «Билобил Форте» улучшает обменные процессы в клетках мозга, улучшает кровообращение, расширяет и укрепляет сосуды, служит профилактикой тромбоза. Препарат для памяти питает мозг не только кислородом, но и глюкозой, снимает отечность и уменьшает количество свободных радикалов в клетках.

Билобил Форте
KRKA (КРКА), Словения

Препарат Билобил Форте – средство, применяемое при деменции. Улучшает мозговое кровообращение и обеспечивает мозг кислородом и глюкозой, препятствует агрегации эритроцитов, тормозит фактор активации тромбоцитов. Проявляет дозозависимый регулирующее влияние на сосудистую систему, стимулирует выработку эндотелий слабительного фактора (оксид азота-NO), расширяет мелкие артерии, повышает тонус вен, тем самым регулирует кровенаполнение сосудов.Уменьшает проницаемость сосудистой стенки (противоотечный эффект как на уровне головного мозга, так и на периферии).

от 152

Как улучшить память взрослому

Эта простая техника не займет много времени

Тренируйтесь в перерывах на работе, когда хотите отдохнуть или переключить внимание. Взгляните на понравившуюся вещь (статуэтка, книга, картина) и пристально смотрите 30 секунд

Потом отведите глаза и постарайтесь в деталях припомнить, как выглядит предмет. С частой практикой мелочи перестанут ускользать от объектива.

Эффективное упражнение – хронология событий. Тренируйтесь перед сном. Вспомните все, что произошло за этот день с утра (завтрак, душ, звонок маме, выход на работу, возвращение за ключами, повторный выход и т.д). Получилось? – Попробуйте сделать то же самое в обратном порядке. Начинать рекомендуется, припоминая события часа, постепенно увеличивая интервал. Дополнительная вариация упражнения – воссоздать в памяти путь от работы до дома, подчеркнув статичные точки (зеленый забор-сетка, клумба с петуниями, трамвайная остановка и т.д.). Взрослые часто не могут запомнить имена собеседников. Как это сделать, узнаете в видеоролике.

Как улучшить память ребенка?

Лучше запоминается

значимый материал – ребенок понимает, что это важно и почему; материал вызывающий эмоции; регулярно используемый, включенный в постоянную деятельность; материал, связанный с тем, что ребенок хорошо знает; образное мышление – представь себе
факты, на которые обращалось пристальное внимание материал, который удалось воспроизвести, повторить в уме осмысленный, структурированный материал группированный материал запоминание картинок дошкольникам до 10. каждый образ последовательно связывают в
стих

пиктограммы. пересказал. повтор через 2 часа. повтор 3 раза перед сном повтор с утра. слуховая память. произнести 15 словосочетаний – история. специфичная и абсурдная. цифры – образы. 3-х значные диктовать числа – короткие истории. даты рождения, даты событий пушкин

что делать

определить какой вид памяти является ведущим (зрительная, слуховая, двигательная, тактильная). необходимо использовать данный вид памяти при запоминании нового материала. Дети со звуковой памятью лучше запомнят прочитанное вслух. ребенок с двигательной памятью – запомнит то, что он записал. те у кого зрительная память, легче запоминают то, то они увидят. при этом желательно пользоваться текстовыделителем, схемами, таблицами. дети дошкольного и младшего школьного возраста хорошо запоминают иллюстрированный материал. определить к какому типу относится. для определения ведущего типа памяти предложите ребенку несколько отрывков текста одного размера. Первый необходимо прочитать «про себя», второй вслух, третий переписать, четвертый прочтите ребенку вы. затем ребенок должен пересказать отрывки. тот, который запомнился лучше, тот вид восприятия у ребенка более развит. тренировать память. учить наизусть пословицы, загадки, четверостишья, постепенно переходя к более длинным стихам. результатом тренировок становится задействование для запоминания большого количества нейронов. расширять кругозор. с раннего детства читать ребенку. также помогают развивающие мультфильмы, игры, телевизионные передачи. Чем больше информации отложится у ребенка за первые годы жизни, тем легче будет запоминаться в школьные годы. отдых от умственных нагрузок. хотя дети намного легче взрослых воспринимают информацию, но они также страдают от переутомления. Особенно, если оно сопровождается стрессами. Это состояние значительно снижает память и сказывается на других познавательных процессов. Необходимо учитывать, что память ухудшается на 4-6 уроке, в четверг и пятницу. Это особенно заметно в последние недели четверти

в такие периоды важно обеспедить ребенку полноценный отдых. наилучшим вариантом будут активные игры на свежем воздухе

улучшать слаженность работы полущарий мозга. пальчиковая гимнастика. Упражнение «палец – кулачок» больше материала по данной теме. чем больше ребенок будет знать о животных, тем легче ему будет запомнить новые факты о них. игра «кулачек – пальчик» тактильная память. прощупывание игрушек с закрытыми глазами. расставить игрушки на столе, посмотреть 10 секунд, затем забрать один предмет. дошколники 5-7. устный счет развивать двигательную память. метод ассоциаций подключение эмоций – создание образов. помогает запомнить фразы, цифры.

Приемы легкого запоминания

  1. запоминание иностранных слов в виде нелепых образов
  2. запомнить список или номер телефона – расставить предметы по порядку на хорошо известном маршруте запомнить,
  3. запомнить фамилию человека легче, если связать ее с внешними особенностями. Также запоминанию способствует повторение несколько раз про себя. Затем обратитесь к новому знакомому по имени под любым предлогом: «Иван Петрович, если я Вас правильно понял». ассоциировать со знакомым человеком с таким же именем.
  4. текст. записи, пиктограммы – основное в предложении
  5. Память подобна мышце – она нуждается в тренировке. пока вы ее тренируете – она улучшается. В том случае, если нет необходимости задействовать память, то она ослабляется.

Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

У Елены Сосновцевой обнаружили воспаление в шейном отделе, которое сильно повлияло на когнитивные способности. Тогда помогла гормональная терапия, но восстановить память, гибкость мышления, креативность, концентрацию вниманию, к сожалению, с помощью таблеток нельзя.

Поэтому автор провела самостоятельное исследование, как помочь себе вернуть ментальное здоровье: Елена изучила литературу по нейрофизиологии, психологии и нейропсихологии, проштудировала ученики по когнитивным наукам, а еще выучила итальянский язык, натренировала память, освоила скетчноутинг (систему записи информации в формате иллюстраций) и скорочтение.

Сермион

Адреноблокатор и антигипоксант, в составе которого есть ницерголин, который способен восстанавливать нейроны. «Сермион» улучшает мозговое кровообращение, стимулирует обменные процессы и микроциркуляцию в сосудах мозга. Лекарство положительно влияет на когнитивные функции и улучшает память. При длительном приеме «Сермиона» отмечается значительное улучшение мыслительной деятельности, максимально затормаживается развитие деменции.

Сермион
Pfizer (Пфайзер), США

Сермион улучшает метаболические и гемодинамические процессы в головном мозге, снижает агрегацию тромбоцитов и улучшает гемореологические показатели крови, повышает скорость кровотока в верхних и нижних конечностях.

от 324

Как заставить ЦНС работать быстрее

Ответить на этот вопрос нам помогут шахматы. Шахматисты высокого уровня тратят огромное количество времени на подготовку к турнирам и это неудивительно.

Тренировка памяти, быстрота реакции, способность принимать важные решения в условиях ограниченного времени, просчет вариантов партии на 30 – 40 ходов вперед — все это делает занятие профессиональными шахматами нелегким делом.

Все шахматисты премиум класса активно занимаются спортом и это несмотря на то, что шахматы тяжело связать с физическими нагрузками, а большую часть партии противники проводят, сидя в удобных креслах.

Наш организм – взаимосвязанная система. Правильная работа мозга зависит от многих факторов:

  • четко выверенный режим (сон, принятие пищи, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки)
  • правильное питание, диета
  • грамотное чередование периодов нагрузок и времени на отдых
  • правильное эмоциональное состояние
  • мотивация
  • бытовой комфорт

Один из простых ответов на вопрос как заставить мозг работать максимально эффективно, будет звучать так – ведите здоровый образ жизни!

Не избегайте нового. Попадая в непривычную для вас обстановку или сталкиваясь с очередной проблемой требующей нестандартного решения вы заставляете свой мозг работать. Это должно войти в привычку.

Со временем многие задачи, казавшиеся ранее сложными уравнениями, превратятся в развлекательные головоломки. Мощность главного процессора напрямую связана с объемом перерабатываемой информации.

Главное – чувство меры. Не стоит излишне перегружать себя работой, но стоять на месте не получится. Либо ты медленно и уверенно развиваешься, либо спускаешься на ступеньку вниз.

Что делать, если не получается

Узнать, как улучшить концентрацию внимания, невозможно в одночасье. Профессиональные спортсмены, такие как гольфисты, спринтеры, гимнастки уделяют много времени тренировкам (и обычно у них есть тренер), чтобы они могли сосредоточиться и сделать правильный шаг в нужный момент для достижения мастерства.

Первый шаг к усилению вашей концентрации – это осознать, как это влияет на вашу жизнь

Если вы изо всех сил пытаетесь выполнить обязательства, постоянно отвлекаясь на неважное,или если вы не двигаетесь к своим целям, пришло время получить помощь в концентрации, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно

Препараты, которые способствуют улучшению кровоснабжения

Лекарственные средства из этой группы способствуют улучшению кровообращения, повышают питание мозга и обеспечивают его кислородом. В результате микроциркуляция тканей коры повышается, что способствует улучшению мозговой деятельности. В отдельных ситуациях наблюдается включение в процесс нейромедиаторов.

Современные медики рекомендуют детям употреблять такие препараты:

  • «Brainrush» — в составе сочетает аминокислоту и растительные экстракты. Среди компонентов препарата отмечен глицин, витамины группы В, солодка и шалфей. Средство рекомендуют принимать при нарушениях сна, в стрессовых ситуациях, для улучшения памяти и активации работы мозга.
  • «Optimentis» — еще один растительный комплекс, в котором можно найти широкий спектр витаминов группы В, витамин Е и женьшень. Прием средства позволяет повысить интеллектуальную выносливость, помогает детям адаптироваться в стрессовых ситуациях.
  • «HeadBooster» — содержит полиненасыщенные жирные кислоты и растительные компоненты. Основным компонентом в составе препарата называют экстракт Гинкго билоба. Это растение помогает запустить антиоксидантные процессы, укрепляет стенки сосудов, улучшает транспортировку глюкозы, запускает проведение нервных импульсов. Комплекс удобен для приема детьми, так как производитель выпускает средство в виде порошка или разноцветных капсул. Но дозировка препарата должна быть строго соблюдена в соответствии с рекомендациями доктора.

Частые вопросы

Что такое устойчивость внимания?

+

Это одно из свойств внимания, его временнАя характеристика. Она описывает продолжительность концентрации, сколько времени человек фокусируется на одном и том же объекте.

Как вернуть концентрацию внимания после сильного стресса?

+

Чтобы улучшить память и усилить внимание, обучайтесь новому – иностранным языкам, рукоделию (шитье, вышивка), игре на музыкальных инструментах. Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки на логику

Вернуть способность к сосредоточению поможет повышение уровня социальной активности и коммуникации. Желательно не только поддерживать старые дружеские связи, но и заводить новые.

Как выдержать скучную лекцию или совещание, чтобы внимание было постоянно сосредоточено на предмете обсуждения?

+

Попробуйте рисовать небольшие рисунки в тетради или на полях

Это поможет сконцентрировать внимание и уловить суть информации.. Какие продукты надо есть, чтобы улучшить концентрацию?

+

Какие продукты надо есть, чтобы улучшить концентрацию?

+

На улучшение концентрации внимания «работают» грецкие орехи, черника, говяжья печень и мясо птицы. Повышению мозговой активности способствуют также морепродукты и морская рыба – тунец, макрель, лосось, треска. Много веществ, полезных для умственного развития, содержится в яйцах и молочных продуктах.

Услуги

  • Боли в спине – причины и лечение
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – причины и лечение
  • Вызов детского врача-невролога на дом
  • Вызов невролога на дом
  • Головные боли в затылке – причины и лечение
  • Головокружение и потеря координации – причины и лечение у взрослых
  • Головокружение у пожилых людей – причины и лечение
  • Дорсопатия (лечение болей в спине)
  • Задержка речевого развития (ЗРР)
  • Калькулятор риска нарушения дыхания во сне
  • Консультация детского невролога
  • Консультация невролога
  • Лечение болезни Альцгеймера
  • Лечение болезни Паркинсона
  • Лечение депрессии
  • Лечение и восстановления после инсульта
  • Лечение межпозвонковой грыжи поясничного и шейного отдела
  • Лечение мигрени (головной боли)
  • Лечение нарушений сна
  • Лечение невралгии
  • Лечение неврозов
  • Лечение нервных тиков
  • Лечение остеохондроза
  • Лечение панических атак
  • Лечение психовегетативных расстройств (ПВР)
  • Лечение рассеянного склероза
  • Лечение шейного остеохондроза
  • Люмбалгия (лечение болей в пояснице)
  • Нарушение мозгового кровообращения – причины и лечение
  • Невриты
  • Невроз и невротические реакции у детей
  • Нейрофизиологическое тестирование
  • Онемение верхних конечностей (рук) – причины и лечение
  • Онемение конечностей – причины и лечение
  • Онемение нижних конечностей (ног) – причины и лечение
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника
  • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
  • Паравертебральная блокада
  • Постоянные головные боли – причины и лечение
  • Прием невролога-сомнолога
  • Рентгенография черепа
  • Торакалгия (лечение болей в грудном отделе)
  • Цефалголог
  • Энцефалопатия
  • Эпилепсия

Главный миф музыкальной терапии

Одна из самых популярных спекулятивных теорий в области использования музыки для повышения результатов умственной деятельности — так называемый эффект Моцарта. Утверждают, что музыка Моцарта — жизнерадостная и позитивная — помогает решать задачи и учиться. 

Судя по всему, это мнение породило исследование, опубликованное в журнале Nature, в котором ученые анализировали влияние музыки разного темпа и тональности на состояние обучающихся. Проблема в том, что участникам эксперимента давали слушать одну и ту же сонату Моцарта в более быстром или более медленном темпе, в миноре или мажоре. Результаты показали, что быстрая и жизнерадостная музыка лучше способствует решению пространственных задач. Ну а выбор был: Моцарт или Моцарт. Так что победил Моцарт. Возможно, музыка великого композитора действительно позитивно влияет на состояние и помогает настроиться, однако с говорящим названием «Эффект Моцарта — эффект Шмоцарта» полностью опровергает красивую теорию. Скорее всего, это просто влияние позитивной мажорной музыки. Например, к таким выводам пришли организаторы исследования 2017 года.

Музыка для улучшения работы мозга

Ежеминутно человеческому мозгу приходится воспринимать и обрабатывать огромные информационные блоки. Это сильно истощает и утомляет весь организм. Чтобы упорядочить свои мысли, существуют идеально подходящие мелодии. Нередко из-за больших объемов информации в памяти образуются пробелы.

Главной отличительной чертой подобной музыки является то, что мелодии должны быть размеренными и спокойными. Особенным плюсом будут повторяющиеся мотивы то с нарастающим, то с затихающим звуком. Такое умиротворенное звучание создает условия для возобновления нервных клеток

Немаловажно будет перед прослушиванием хорошо проветрить помещение для поступления достаточного количества кислорода

Шесть способов улучшить кратковременную память

Умывайся с закрытыми глазами

Как зайдешь в ванную, сразу закрывай глаза — поиск зубной щетки, пасты, мыла, шампуней, гелей  станет для твоего мозга (особенно для той его части, что отвечает за память) неплохой разминкой. Ориентирование вслепую — простой способ перезагрузить внимательность и память.

Вышел из ванны — зайди в кухню. Закрой глаза и попробуй отыскать в холодильнике банку с вареньем, открой ее и поешь с булочкой.

Посчитай, сколько капель появилось на столе 🙂  С каждым разом их должно быть меньше!

Двигай телом

Танцевальные движения не только активируют мозжечок (он отвечает за предусмотрительность и суждения), но и заставляют твой организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF) — белок, необходимый для эффективной коммуникации нейронов.

Танцы — это социальное действо, и, как всякая коммуникация, они активизируют работу нейронов.

Кроме того, танцы, как и другие физические упражнения, помогают сердцу гнать кислород к мозговым извилинам и улучшают координацию.

Смени рабочую руку

Уже писал ранее, но напоминаю — побудь левшой, если ты правша, и наоборот. Обычные действия (держать вилку, ложку, зубную щетку), переложенные на непривычную руку, уже помогут твоему мозгу перезагрузится и научиться простым вещам заново.

«Когда ты — еще в детстве — привыкаешь всегда использовать одну и ту же руку для выполнения какой-либо задачи, это становится рефлексом — и его полезно «растеребить», — советует Аллен Силс, профессор нейрохирургии в медицинском центре Университета Вандербильта (США).

— Когда ты меняешь руку, мозг активируется, чтобы задействовать новые области — это отличная разминка для него».

Настольный теннис

«Пинг-понг улучшает координацию связки рука-глаз и дает твоему мозгу отличную тренировку, — утверждает Дэниел Амен, исследователь работы мозга и основатель Клиники Амен (США). — И вообще запомни: когда дело доходит до интеллектуальной тренировки, первое правило — делать вещи, которые твой мозг делать не умеет. Любое обучение новому — прекрасная разминка для мозга, и настольный теннис в этом смысле очень крут».

Если нет возможности — просто подкидывай шарик ракеткой столько, сколько сможешь.

Если процесс затягивается — отбивай попеременно одной и другой сторонами ракетки.

Пройдись по магазинам

«Шоппинг — прекрасная тренировка для ума, — уверен Гэри Смолл. — Ты ходишь по магазинам, ты контактируешь с новыми людьми, ты высчитываешь цены. Все эти действия заставляют работать разные области мозга, при этом они следуют одно за другим — считай, что это своего рода кросс-фит для ума. Однако не увлекайся покупками чрезмерно — излишне большие траты могут вызвать стресс и наоборот навредят твоему компьютеру».

Научись жонглировать

Согласно результатам опубликованного в 2013 году в журнале Nature исследования, систематическое жонглирование увеличивает некоторые области мозга. После того как трех новичков в течение трех месяцев обучали бросать шары, количество коричневого вещества в височной доле и позади внутритеменной борозды (эти области обрабатывают визуальную информацию и двигательные функции) у них увеличилось. «Жонглирование — и любое другое занятие, требующее работы крупной и мелкой моторики, ориентации в пространстве и распознавания последовательностей, — заставит твой мозг вкалывать по полной, разбудив все спящие до тех пор области», — уверяет Аллен Силс.

Самый действенный, но сложный способ

Я советую любого ребенка, даже не обладающего способностями к музыке, как в прочем зря считают многие родители, приобщать к музыке, к игре на музыкальных инструментах, учить музыке.

Да и взрослые в любом возрасте могут научиться играть на пианино, сейчас можно купить и синтезатор и цифровое пианино по любой цене.

Музыка дает другую более тонкую настройку нейронной сети, которая открывает иной пласт возможностей и способностей. И в последующем сведет на нет или отодвинет надолго задумки Альцгеймера.

Она связывает работу полушарий головного мозга, а руки, имеющие обширные связи с корой головного мозга, помогают не только его развивать, но и омолаживать.

Один из признаков гениальности — огромные связи между обоими полушариями головного мозга. Их можно подарить ребенку, играя в правополушарные игры с рождения, когда полушария активно работаю вместе (читайте нашу статью про методику Макото Шичиды).

Но также можно наладить межполушарные связи с помощью музыки.

Ученые доказали, что у детей, которые занимаются музыкой, мозолистое тело (корпус коллозиум), которое связывает оба полушария на 25 % больше, чем у детей, которые не занимаются музыкой.

Игра на пианино дает самый максимальный эффект.

Чем минимально отличаются дети, которые занимаются музыкой?

  • пространственным мышлением
  • способностями к математике. Профессора математики и физики Оксфорда играют на музыкальных инструментах
  • способности к языкам. Лев Толстой, Борис Пастернак, Стендаль, Иван Сергеевич Тургенев, Жан-Жак Руссо, Ромен Роллан, талантливые литераторы советовали, заниматься музыкой. Они знали не по одному иностранному языку.

И даже простое интенсивное прослушивание музыки улучшает пространственное мышление.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий