Мудра «Лестница небесного храма»
Название мудры символично. Оно обозначает нелегкий путь самосовершенствования и познания. Чем выше человек поднимается по лестнице в Небо, тем ближе и понятней становятся законы Вселенной, тем гармоничней развивается Дух. Жест используется для медитации и открытия чакры Манипура.
Что еще лечит мудра?
- Плохое настроение, меланхолию, апатию.
- Душевные и нервные расстройства.
- Переутомление, упадок сил.
Мудра сложна в исполнении, но после нескольких дней тренировок вы с легкостью научитесь ее складывать.
Сложите обе руки так, чтобы верхушки пальцев едва соприкасались, образуя символическую лестницу. Мизинцы при этом направлены вверх.
Практиковать мудру следует, обратившись лицом на юг. Использовать силу сакрального жеста можно каждый день во время медитации. Складывайте Лестницу, когда почувствуете грусть, уныние, апатию к жизни и в стрессовых ситуациях.
Симптомы и признаки алкоголизма у мужчин
Алкогольная зависимость меняет человека до неузнаваемости. Наверняка и рядом с собой, и в интернете вы могли видеть, как меняется внешность человека после того, как болезнь овладела мужчиной. Внешние изменения подкрепляются изменениями в поведении и характере.
Внешние признаки
Невозможно ошибиться, если у мужчины наблюдаются такие признаки:
- Отечность, особенно в области щек и век.
- Увеличенный, багровый нос с выраженной сосудистой сеточкой.
- Тремор конечностей.
- Тусклые, ломкие волосы, облысение.
- Если пивной алкоголизм: увеличение веса, гинекомастия, характерный пивной живот.
- Красноватый оттенок кожи как результат стрессового расширения сосудов.
- Неряшливость, неприятный запах, исходящий от тела.
Если обнаружили эти признаки у своего мужа, то следует помнить, что раннее лечение может полностью избавить его от зависимости достаточно быстро. Главное — вовремя обратиться в клинику.
Изменения в поведении
Здесь нет исключений — у любого зависимого мужчины наблюдаются изменения в поведении. Это может быть агрессия, апатия, депрессивное состояние, безрассудность, склочность, желание развязать скандал, тревожность. Поведение может меняться от безудержного веселья до внезапной агрессии вплоть до физического насилия.
У алкоголика только одна система ценностей: очередная доза алкоголя. Все остальное ему или безразлично, или вызывает раздражение.
Признаки хронического алкоголизма у мужчин
Можно говорить о хронической зависимости, если у вашего мужа или близкого наблюдаются следующие признаки:
- Мужчина испытывает сильнейшую тягу к алкоголю.
- Отсутствует рвотная реакция.
- Привычка “лечения” похмелья утренней дозой алкоголя.
- Бесконтрольный прием алкоголя вплоть до беспамятства.
Хронический алкоголик хочет выпить при любом удобном случае, ему не нужен повод. Постепенно мужчина деградирует как личность.
Если мы живем по заповедям Божьим, тогда Богу легко нас спасать от всех наших вредных привычек
— В общем, нет худа без добра, так получается?
— В определённом смысле — да, нам от этого может быть прок. Господь попускает какие-то вещи, позволяет нашей самонадеянности проявиться, чтоб мы уткнулись носом в собственные ошибки и, осознав их, повернулись лицом к нашему Создателю и приняли Его благодатную помощь.
В большинстве случаев, как говорят святые отцы, великое благо для нас — в скорбях, через кои открывается в нас познание нашей немощи и нашей зависимости от страстей. Тогда только мы осознаем, что не можем распоряжаться собой вообще никак и ни при каких условиях. Только Господь может правильной дорогой вести нас к Себе, когда можно — безболезненно, а когда нужно — через болезни для вечного блага, к тем вечным ценностям, которые Он желает нам открыть, к Божественному свету, который сообщается и приоткрывается через церковные Таинства, через красоту этого внешнего мира, через красоту отношений между людьми.
Когда человек осознал, что он болен — он приходит к врачу и говорит: «Я больной, у меня такая-то проблема, меня беспокоит такая-то боль». И он просит доктора помочь. Когда может доктор помочь? Когда человек следует всем рекомендациям врача. Вот и Бог нам даёт «рекомендации» в виде заповедей, не исполняя которые мы попадаем в неприятности. А когда мы живём по заповедям Божьим, когда мы стараемся все свои упования, все свои надежды возлагать на Бога, осознаём свою внутреннюю и внешнюю немощь — вот тогда Богу легко нас спасать, тогда все наши вредные привычки растворяются Его благодатью и милостью.
Когда такое понимание приходит, человек уже не хочет ни пить, ни курить, ни всякими другими греховными способами развлекаться. Потому что он, узнавая о Господе всё больше, внедряется в сферу общения с Ним и в этом находит для себя очистительную поддержку.
И жизнь человека, естественно, преображается.
Физиологические основы закаливания
В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.
Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.
При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.
Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом
Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.
Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.
Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.
Закаливание солнцем
Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.
Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.
Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.
Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.
Закаливание водой
Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.
Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:
- I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
- II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
- III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.
При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.
Почему появляются брыли
Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – жировые комки Биша, и достигает весьма внушительных размеров.
С возрастом у любого человека происходит опущение тканей лица. Нижняя челюсть слева и справа от подбородка лишена мышечной поддержки (это легко можно увидеть на рисунке), и провисанию в этой области ничего не препятствует.
В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным.
У худых людей брыли, как правило – это избыток кожи и только кожи. Во всех других случаях провисание усиливается за счет подкожного жира или опускающихся комков Биша
Считается, что структуры Биша вносят свой вклад не только в «размывание» контура нижней челюсти, но и являются причиной носогубных складок, закладывают суфы на лице.
Чаще всего обвисание кожи в области нижней челюсти – это видимый результат целого ряда невидимых изменений, которые на протяжении многих лет происходили с нашим лицом:
Ослабление лицевых мышц, которые не могут удержать кожу и подкожный жир высоко на прежнем месте. Так, в результате ослабления шейной мышцы платизмы образуется «зоб» и второй подбородок в области шеи. Тот же механизм лежит в основе провисания щек.
От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем
Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз
Возрастное уменьшение количества пигмента меланина в коже делает ее уязвимой для солнечных лучей и ускоряет старение.
Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения.
На мужчин действуют те же самые факторы. Но в силу особенностей пола, лицевого жира у них меньше. Их кожа не подвержена гормональным скачкам во время беременности и климакса, она долго остается плотной. Поэтому брыли у мужчин появляются на 10-15 лет позже.
Секреты индийских йогов: как ускорить процесс похудения
Первое правило — отказ от вредных привычек: алкоголя, курения.
Не следует злоупотреблять кофе, лучше исключить его из рациона.
Прием тяжелой пищи после занятий с выполнением мудр постепенно уменьшится. На первое место встанут легкие продукты и полезные перекусы. «Мы то, что мы едим».
Похудение наступит не сразу, всему свое время. Только ежедневные тренировки дадут результат.
Спокойное состояние и хорошее настроение — залог правильного исполнения йоги пальцев.
У мудр нет противопоказаний, поэтому они популярны в борьбе за здоровое и красивое тело. Занятия нормализуют пищеварение, подарят душевное спокойствие, помогут стать более уравновешенным и счастливым человеком.
Мужской алкоголизм — что это?
Мужской алкоголизм — это тяжелейшее, сложно поддающееся лечению заболевание, которое постепенно разрушает все сферы жизни человека: физическое и психическое здоровье, семью, работу, социальное и финансовое положение, морально-нравственные ценности.
Сложность в диагностике и лечении заключается в том, что зависимый редко осознает факт собственной зависимости, поэтому в практике наркологов редко встречаются случаи, когда мужчина обращается за помощью сам. С просьбой о лечении обращаются близкие алкоголика: жены, дети, родители. Бывает и так, что основная психологическая нагрузка ложится именно на плечи близких, ведь наряду с искренним желанием помочь вылечиться мужу, сыну или отцу надо продолжать и собственную жизнь.
Виды мужского алкоголизма
Алкоголизм классифицируется по нескольким показателям. В основу может быть положен гендерный принцип (мужской и женский), возраст (детский и взрослый), вид спиртного, характер употребления спиртного, стадия зависимости и т.д.
По частоте и характеру употребления спиртного наркологи определяют 5 типов зависимости: хронический, запойный, тайный, пивной алкоголизм, бытовое пьянство. Рассмотрим каждый из них чуть подробней.
Хронический алкоголизм
Характеризуется регулярным употреблением спиртного в больших количествах. Для хронического алкоголика не важна крепость и вид спиртного. Постепенно развиваются 3 стадии хронического алкоголизма:
- Психологическая зависимость без физической потребности: человеку нравится испытывать состояние опьянения, количество выпитого постепенно увеличивается.
- Физическая зависимость включается после того, как этанол начинает участвовать в процессах метаболизма и организм просто не может функционировать без дозы алкоголя.
- Третья стадия — развитие тяжелой абстиненции, опьянение после малой дозы алкоголя, поражения внутренних органов, деградация личности.
Запойный алкоголизм
Запойный алкоголик может не пить долгое время, однако в любой момент может сорваться и начать пить много и бесконтрольно: от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от вида и степени запоя алкоголик может выйти из этого состояния самостоятельно, однако если запой продолжается более пяти дней и сопровождается физическими и психическими изменениями, без помощи наркологов не обойтись.
Тайный (скрытый) алкоголизм
В большей степени этим видом алкоголизма страдают публичные лица и люди с высоким общественным положением. Опасен тем, что болезнь в любом случае прогрессирует, и в какой-то момент пристрастие скрыть уже невозможно, поскольку болезнь отражается на внешности и поведении.
Бытовое пьянство
Его главный признак — количество выпиваемого остается более более-менее постоянным. С таким видом алкоголизма человек может справиться самостоятельно, поскольку может испытывать чувство вины на свою несдержанность.
Пивной алкоголизм
Занимает особое место в иерархии зависимостей. Ведущий признак — появление пивного живота по женскому типу. Пивные алкоголики обязательно часто выпивают порцию пива утром для “бодрости”, а завершением дня становится прием усиленной дозы пива — до 3 и более литров. У пивных алкоголиков снижена или вовсе отсутствует потенция.
Мудра «Парящий Лотос»
Помогает обрести душевное спокойствие, способствует развитию обаяния и красоты. Лотос, как символ долголетия, удачи и процветания, в Индии символизирует женское начало. Для того чтобы начать выполнение, в комнате можно зажечь свечу серебристого цвета.
Парящий лотос выполняется стоя, лицо должно быть направлено на восток. Руки скрещиваются в области пупка. Подушечки большого, указательного и средних пальцев соприкасаются, пальцы прямые. Оставшиеся пальцы скрещиваются так, чтобы коснуться основания среднего пальца противоположной ладони. На вдохе нужно задержать дыхание на несколько секунд и почувствовать концентрацию праны в районе пупка. На выдохе приходит ощущение выхода скопившейся отрицательной энергии.
Вредная привычка 3 — Наркотические вещества
В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.
Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.
Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)
Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.
Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!
Можно ли бороться с брылями консервативными методами?
К сожалению, все домашние методы – профилактические. Убрать брыли без операции возможно только в том случае, если они только-только начали появляться и еще не закрепились на занятых «позициях».
Устранение брылей можно начать с лифтинговых масок.
Одной из самых эффективных моделирующих масок является дегтярная маска: 1/8 куска дегтярного мыла мелко натереть и взбить в пену, добавив немного сметаны. Полученную смесь нанести на подбородок, шею и зону декольте. Дать высохнуть и снова нанести маску до полного высыхания. Затем смыть теплой водой и смазать кожу кремом. Такая маска обладает сильным лифтинговым эффектом и всего за месяц существенно подтянет слегка обвисшую кожу.
Можно воспользоваться готовыми аптечными масками. Ищите в их составе морской планктон, ламинарию, бурые водоросли, лецитин, пантенол, алантоин.
Массаж лица тоже можно делать самостоятельно: небольшое махровое полотенце скрутите жгутом, намочите в соляном растворе и в течение 15 минут похлопывайте им нижнюю челюсть и шею со всех сторон. После процедуры смажьте кожу кремом.
Какие мудры помогут снизить лишний вес
Причин увеличения массы тела много: повышенный аппетит, нарушение обмена веществ, задержка токсинов в организме, лень. Какую мудру выбрать, подскажет причина, которая привела к набору килограммов.
Выполнять упражнения следует в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание. Задача — стать хозяином своего ума. Успокоиться, направить мысли в нужном направлении
С первых занятий сконцентрироваться будет сложно, но практика позволит достичь совершенства в медитации. Со временем мозг будет подвластен контролю, чувство гармонии и умиротворения придет чувство умиротворения
Успокоиться, направить мысли в нужном направлении. С первых занятий сконцентрироваться будет сложно, но практика позволит достичь совершенства в медитации. Со временем мозг будет подвластен контролю, чувство гармонии и умиротворения придет чувство умиротворения.
Утро — лучшее время для выполнения мудр на похудение
Практиковать мудры можно за 1 час до или после еды. Так они будут более эффективными. При курсе лечения препаратами — за 30 мин до или после приема средств. Новичкам для первых занятий лучше выбрать одно упражнение, от 5 до 20 мин. Если мудр несколько, общее время выполнения — до 60 мин. Повторять можно в течение дня 2-4 раза. Самое удобное положение — сидя, с закрытыми глазами. Перед началом надо обязательно снять все украшения с рук.
Сурья-мудра для трансформации тела и сознания
Упражнения сжигают жир в области живота, боков, нормализуют работу системы пищеварения, омолаживают ткани тела. Самая эффективная и мощная мудра для быстрого похудения — это Сурья. Также она улучшает настроение, память, зрение, иммунитет.
Сурья-мудра
Как правильно делать Сурья-мудру для похудения:
- Руки на коленях, развернуты ладонями кверху.
- Безымянный палец согнут и прижат сверху большим пальцем. Лучше прижимать в области второй фаланги.
- Остальные 3 пальца ровные.
На упражнение Сурья отводится 10-20 мин. Если вы решили выполнять всего одна мудру, можно увеличить время до 30 мин.
Мудра Сурья подходит для ежедневной практики.
Жест Рассвет для стройности и молодости
Из названия можно догадаться, в какое время лучше выполнять мудру Рассвет, — утром. Помогает проснуться, придает бодрости, нормализует гормональный фон, формирует красивое тело и стройные формы.
Мудра Рассвет
Правила выполнения:
- Руки в области солнечного сплетения.
- Пальцы правой и левой руки переплетены в замок. Большой палец правой руки находится между указательным и большим левой руки.
- Левый большой палец прижимает правый большой.
- Время упражнения — 5-15 мин.
Питта-Караак для ускорения жиросжигания
Нормализует пищеварение и препятствует запорам мудра Питта-Караак. Эффект борьбы с лишним весом высокий, как и после систематического выполнения Сурья-мудры. Действие направлено на уменьшение образования жиров, скорейшее сжигание подкожной жировой клетчатки. Рассеивает лень, улучшает настроение.
Мудра Питта-Караак
Чтобы был результат, необходимо:
- руки расположить на коленях ладонями вверх;
- согнуть безымянный палец и мизинец, чтобы их фаланги находились у основания большого пальца;
- большим пальцем сверху прижать вторые фаланги мизинца и безымянного.
Выполнять упражнение лучше утром по 20-30 мин.
Ваата-Караак от тяги к перееданию
Эффект от мудры Ваата-Караак: снижение аппетита, повышение активности. Помогает не только снизить массу тела, но и справиться с непереносимостью жары, депрессивным состоянием, проблемами психики.
Мудра Ваата-Караак
Для Ваата-Караак необходимо:
- руки расположить на коленях так, чтобы они были повернуты ладонями вверх;
- кончики среднего и указательного пальца соединить с кончиком большого;
- прямое положение остальных пальцев.
Народные методы
Незначительное шелушение можно попробовать устранить с помощью народны средств от перхоти. Хорошо зарекомендовали себя маски из:
- плющенных овсяных хлопьев;
- кефира или йогурта в смеси с яичным желтком и растительным маслом;
- лукового сока и репейного масла, взятого в отношении 5:8.
Не менее полезны при лечении перхоти настои из:
- крапивы (пучок крапивы заливают 1 л воды и настаивают в течение часа);
- корней аира;
- ромашки и липы.
Жирная себорея лечится ацетилсалициловой кислотой. Для этого 5 таблеток вещества растворяют в 1 литре шампуни, предварительно их можно перетереть до состояния порошкообразной массы. С сухой себореей хорошо справляются куриные желтки.
