Вырастить крепкого и здорового ребенка поможет йога для мам и малышей

Беби-йога с мамой

Беби-йога для мам с малышами представляет собой парные занятия мамы и ее чада. Этот вид беби-йоги является самым оптимальным вариантом. Занятие проводится для детей возрастом от 3-х месяцев.

Для малыша это прекрасный способ познать свое тело и провести время с мамочкой. Дети получают массу приятных впечатлений от такого необычного времяпрепровождения. Нагрузку получает как малютка, так и родитель.

Позы беби-йоги

Для мамы это так же занимательно. После родов не так просто прийти в форму, а при занятиях с младенцем тело становится подтянутым, успокаивается нервная система. Проходят признаки послеродового стресса. Кроме того, это прекрасная возможность коммуникации с другими мамами, обмена опытом и разбавления бытовой рутины ухода за грудничком. Для мамочек дети на занятии так же усиливают весовую нагрузку, упражнения с ребенком на руках или в кенгурушке дополнительно увеличивают эффективность тренировки.

Воздействие йоги на интеллект ребенка

После рождения ребенок уже усваивает, воспринимает информацию. Если сюсюкаться с малышом, не верить в его силы, интеллектуальные возможности заметно снижаются. Детки, с которыми активно занимаются, имеют раннее интеллектуальное развитие. В 3-4 месяца ребенок, практикующий с мамой бэби-йогу, может делать то, на что его сверстники не способны.

Специалисты объясняют: когда малыш выполняет статистические упражнения, они начинают положительно воздействовать на его головной мозг. При растяжении позвоночника, разных поворотах начинает усиливаться кровяной приток к головному могу, стимулируется его работа

Важно только правильно выполнять все упражнения, придерживаться основных рекомендаций

Итак, однозначно сказать, что бэби-йога полезна для новорожденного, нельзя. Все зависит от состояния здоровья малыша, профессионализма тренера, подготовки мамы

Кроме того, важно выполнять йогу в проветриваемом помещении или в теплое время года идеальным вариантом будет парк, природа, берег моря. Не обязательно пытаться делать сложные упражнения, для малышей подойдут легкие нагрузки, их достаточно, чтобы укрепить здоровье!

В каком возрасте детям можно заниматься йогой?

Мы привыкли, что йогой занимаются взрослые, но детям это также полезно для духовного и физического развития. Существует специальный стиль беби-йога для грудничков!!! Детская йога организовывается во многих фитнес центрах и проводят набор малышей от 2 до 4 лет. В большинстве случаев занятия йогой начинают в три года. В Индии детская йога начинается с 6-7 лет. Такой возраст является самый подходящий

Важно, чтобы сложность асан соответствовала возрасту малыша. Если полагаться на статистику, приобретение всех проблем со здоровьем происходит до 8 лет. Здоровый малыш – главная ценность для родителей

Какую же ценность несет детская йога маленькому организму?

Здоровый малыш – главная ценность для родителей. Какую же ценность несет детская йога маленькому организму?

Позы йоги для детей

Чтобы маленьким йогам было интересно, занятие, даже такое спокойное, как йога, нужно превращать в игру. Упражнения могут быть веселыми, но при этом не менее полезными.

Лягушка.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч.

Нужно присесть, не отрывая пяточки от пола.

Упереться ладошками в пол в образовавшемся “окошке” из ног, при этом немного наклонившись вперед.

Попробовать попрыгать, при этом издавая громкие звуки кваканья.

Ласточка.

Исходное положение — стоя, носки и пяточки вместе.

Теперь осторожно нужно наклониться вперед и поднять одну ногу вверх таким образом, чтобы поза напоминала букву “Т”.

При выполнении позы вытянутые по сторонам руки помогут сохранить равновесие, а также добавят сходство с ласточкой.

Собака мордой вниз.

1. Исходное положение — стоя на четвереньках.

2. Нужно выпрямить ноги, стараясь дотянуться пяточкой до пола, а голову опустить вниз.

Предложите детям игру в собачку. Стоя в этой позе представить, что они вынюхивают чей-то след. При этом, показывая им правильное дыхание: плавные вдохи и выдохи.

Часто на занятиях с детьми, тренеры дают упражнения блоками, направленными на определенные результаты.

Блоки упражнений тоже подбираются в зависимости от потребностей ребенка и запросов родителей, а также, на усмотрение преподавателя.

Наиболее популярный блок упражнений, который подойдёт для успокоения общего эмоционального состояния.

• Пчела.

  1. Исходная позиция — стойка прямо, с максимально расслабленными мышцами.

  2. Медленно делаем вдох, максимально набирая в лёгкие воздух.

  3. На выдохе необходимо жужжать, как пчела, и делать максимальный наклон вперед, не сгибая коленей.

  Жужжание помогает ребенку правильно делать выдох. Так, он не выпустит весь воздух сразу, а будет постепенно его выдыхать.

Кот.

1. Исходное положение — стоя на четвереньках.

2. Необходимо выгнуть спину, подобно злящейся кошке: максимально скруглить её.

3. В этом положении нужно начать глубоко дышать.

Облако.

1. Исходная позиция — поза лотоса (сидя на ягодицах с прямой спиной, скрестить перед собой ноги).

2. Делаем глубокий вдох и медленный выдох.

3. С этими действиями нужно попросить ребенка представить, как при вдохе в него проникает всё хорошее, в при выходе — уходит всё плохое.

Ребенок.

1. Исходное положение — голень прижата к ягодицам. Чтобы достичь этого положения, необходимо встать на четвереньки, после чего сесть ягодицами на пятки.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. После наклоняемся вперед до момента, пока лоб не соприкоснется с коленками или полом.

3. Руки отводим назад, чтобы они располагались вдоль тела.

4. Делать глубокие вдохи и выдохи.

Выполнять упражнения можно только в такой последовательности. Изменение порядка может навредить эмоциональному состоянию ребенка.

Кроме того, женщина в этот период должна как бы стать матерью самой себе («мама мамы»).

Ей нужно больше времени посвящать самой себе, не отдаваться полностью мыслям о приготовлении к родам, покупке одежды для малыша, а поддерживать, питать себя как будущую маму. Это необходимо, чтобы впоследствии действительно стать хорошей матерью

Поэтому уделяем время себе, небольшим прогулкам, и что особенно важно – отцу будущего ребенка

Прежде чем иметь возможность отдать что-либо, поддержать женщину, когда это будет нужно (например, на родах), ему нужно что-то получить, в свою очередь почувствовать поддержку – возможно, в виде массажа или вкусной еды – и тогда он будет счастлив заботиться о ней. Очень часто этот момент упускается из внимания, и от мужчин требуют больше, чем они могут отдать.

Будучи беременной, женщине очень важно окружить себя приятными, эстетичными вещами (этот принцип отражен и в аюрведе). В соответствии с древними традициями, будущей маме следует избегать видов смерти, насилия, чего-либо страшного и неприятного

Нам нужно научиться прислушиваться к текущему состоянию. Если женщина чувствует, что когда она смотрит телевизор, ее захватывают подобные эмоции, ей нужно просто избегать этого.

В целом необходимо развивать в себе восприимчивость и чуткость к себе самой. Некоторые беременные приходят к нам с изначальным намерением делать кесарево сечение. Но с течением времени они начинают сомневаться, действительно ли им это нужно – но они думают, что уже всё запланировано, поздно что-либо менять! Напротив, необходимо быть открытой тому, что планы могут измениться, открытой различным возможностям, просто быть открытой.

Помимо этого, в этот период следует поддерживать различные отношения. Беременность – хорошее время для того, чтобы выстроить заново отношения со старыми друзьями, в большой степени с собственной матерью, другими близкими. Это возможность почувствовать свое положение в центре всех взаимоотношений – никто не остается равнодушным к рождению вашего ребенка. Это подходящий период для того, чтобы пересмотреть свои связи с различными людьми и получить от них заботу и любовь.

Конечно же, очень важен ваш образ жизни, питание – но об этом уже много сказано, а о тех важных вещах, которые я только что упомянула, говорится нечасто.

— Чем для Вас является материнство?

— Материнство означает учиться отдавать вновь и вновь, различными путями. Я думаю, что быть матерью значит отдавать. И прощать. Отдавая, ты получаешь, и это создает постоянную динамику, движение. Для меня две обращенные наружу ладони – это символ матери.

Подготовлено совместно с Марией Семистрельной — преподавателем йоги

MyPyramid

Время шло, проводились новые исследования и в 2007 году появилась новая версия пирамиды питания здорового человека. Ее название – MyPyramid.

Основные принципы данной пирамиды:

• физическая активность;
• пропорциональность;
• индивидуальность;
• умеренность;
• разнообразие.

Физическая активность. Составляя ежедневный рацион необходимо учитывать принцип двигательной активности. Именно поэтому на картинке изображен человек, который поднимается по лестнице

Важно каждый день двигаться и быть активным физически. Совет от диетологов – минимум 60 минут в день уделяйте спорту

Если нет возможности посещать тренажерный зал или групповые занятия по фитнесу, тогда старайтесь больше ходить пешком.

Пропорциональность. Данный принцип отражается в ширине сегментов пирамиды и соотношении продуктов. Например, жирам отведен самый узкий сегмент. Следовательно, их количество в рационе должно сводиться к минимуму.

Индивидуальность. Одним из достоинств видоизмененной пирамиды является возможность составлять свой рацион с учетом индивидуальных особенностей организма. У каждой свой «букет» проблем со здоровьем, возраст, пол и вкусовые предпочтения. Мужчина в расцвете сил, регулярно тягающий штанги, должен питаться иначе, чем дама бальзаковского возраста.

Умеренность

Важно всегда и во всем соблюдать принцип умеренности. В чем его суть? Всем известно, овощи – польза и источник витаминов

Они не наносят урон фигуре, здоровью и не вызывают тяжесть в желудке. Но, это не значит, что их можно употреблять большими порциями и в неограниченных количествах. Следовательно, меру необходимо соблюдать не только по отношению к вредным продуктам, но и к полезным.

Разнообразие. Принцип разнообразия гласит, что продукты из любого сегмента пирамиды имеют право занимать свою нишу в ежедневном рационе человека. Как видите, на фото каждый сегмент окрашен в индивидуальный цвет. Цвета представлены определенной группой продуктов. Рассмотрим их более детально.

• Оранжевый. Данный сегмент включает злаки, а точнее: макароны из цельнозерновой муки, хлеб из муки грубого помола, бурый рис, отруби, крупы. Все продукты оранжевого сегмента богаты витаминами, содержат мало жиров, растительный белок, пищевые волокна, минералы и являются «сложными углеводами». Они должны присутствовать в рационе для здорового питания каждый день. Создатели MyPyramid утверждают, что максимальное количество порций «оранжевых» продуктов – 200 грамм в день, половина порции которых должны составлять блюда из цельного зерна.
• Зеленый. Цвет овощей. Не зря он зеленый, так как сегодня именно зеленые овощи царствуют в смузи, салатах, первых и вторых блюдах. Их можно готовить на завтрак, обед и ужин. Очевидный плюс, помимо пользы и отсутствия калорий, сочетаемость с продуктами из любого другого сегмента пирамиды. Максимальное количество «овощной» порции приравнивается 2,5 чашкам в день (500 – 600 грамм). Помимо зеленых овощей необходимо выбирать овощи желтых и оранжевых оттенков.

• Красный. Ягоды и фрукты. Они дают необходимую порцию бета-каротина, растительных пигментов, железа, витамина С, органических кислот, клетчатки и фолиевой кислоты. Две порции фруктов каждый день станут для вас источником натуральных витаминов и минералов. Ориентируйтесь на одну порцию цитрусовых и избегайте фрукты, которые отличаются высоким гликемическим индексом. Их лучше принимать после тренировок. И не налегайте сильно на фруктовые соки. Лучше кушайте цельные фрукты, содержащие клетчатку.
• Голубой. Молочные продукты, которые принято считать незаменимым источником животного белка и кальция. Также они богаты витаминами группы В, витаминами , и , йодом, цинком, фосфором. Еще один бонус молочной продукции – полезные для кишечника бактерии. Они способствуют нормализации его детальности, создавая условия для стабильной работы на благо всего организма. Совет от диетологов – три порции «молочки» каждый день.
• Желтый. Жиры – совсем небольшая часть в рационе питания. Предпочтение следует отдать растительным жирам и маслам. Первыми богаты орехи и злаки. Ко вторым относятся наиболее полезные: оливковое, льняное, кунжутное и нерафинированное подсолнечное масло. А вот про вредные постарайтесь забыть. Если не выходит, то максимально ограничьте. Сюда относятся трансжиры. О них, кстати у меня есть интересная статья-разоблачение:

Фиолетовый. Растительные продукты – бобовые и орехи. Животные – мясо, птица, яйца и рыба. Как известно, животные белки – источник незаменимых аминокислот. Рыба обогащает организм омега – 3 и омега – 6. Они выводят холестерин и насыщенные жиры. Самые полезные сорта – лосось, форель и сельдь.

Польза от занятий:

• Возможность избежать сколиозных нарушений (отсутствие нагрузки на позвоночник при занятиях).
• Нормализация сна и пищеварение.
• Эффективная профилактика колик.
• Укрепление всех мышц.
• Развитие всех систем организма.
• Обучение взаимодействию с окружающими.
• Быстрое заживление родовых травм мамы и лечение послеродового стресса ребенка.
• Формирование правильной осанки.
• Активизация простейших рефлексов уже в первые дни после рождения.
• Эффективная помощь при повышенном внутричерепном давлении, наличии родовых травм, проблемах с шеей, вывихе тазобедренного сустава, гипо- и гипертонусе мышц.
• Стимуляция работы внутренних органов.
• Насыщение мозга кислородом.

Польза йоги для малышей

Беби-йога при правильном исполнении приносит малышу огромный вклад в процесс его формирования. Ребенок с самых первых лет, месяцев и даже дней перенимает у родителей активный образ жизни, наполняется энергией и быстрее развивается. Планировать занятия лучше еще до рождения малыша, найти профессионального тренера, узнать все плюсы и возможные риски при занятиях.

Дети, с первых дней жизни получают необходимую нагрузку для тела и первые положительные впечатления от занятий, проводят время с мамой и учатся познавать мир.

Занятия беби-йогой благотворно влияют не только на малыша. Мама так же получает массу полезного: избавляется от послеродовой депрессии, стремительно приводит в порядок тело, избавляется от послеродовых травм. Замечено, что после занятий беби-йогой для малышей, дети не испытывают проблем с пищеварением и сном, развиваются быстрее своих сверстников, быстро осваивают необходимые рефлексы, учатся контактировать с окружающей средой.

Однако при непрофессиональном подходе тренера, малыш может пострадать. И желание родителей сделать ребеночка здоровее может перечеркнуть трудом неумелого тренера

Поэтому очень важно походить на занятия и посмотреть на тренировку, поспрашивать отзывы родителей. Ошибки в таком ювелирном деле, как гимнастика младенцев, недопустимы

Ошибки тренера могут привести к:

• Вывихам.
• Растяжениям.
• Снижению иммунитета.
• Возникновению психологических травм.

Беби-йога положительно влияет на крохотный организм. На раннем этапе развития у новорожденных закладывается фундаментальная информация. Необходимо быть осторожным, чтобы не усугубить восприятие мира малыша и не нанести ему вред.

Это может быть и Вашим развлечением и достижением!

ЗАКАЗАТЬ цена: 600 руб

Первые отзывы родителей

Екатерина Кравец — Автор и создатель проекта «Клуб Мамуль» https://clubmamul.ru , консультант по вопросам воспитания детей и Автор книги «5 самых простых способов, Как Оставаться Спокойным, Когда Ребенок не Слушается « «Виктория, хочу выразить Вам огромную благодарность за то, что Вы так во время появились в моей жизни. Ваш курс-вебинар помог мне организовать физическое развитие ребенка с удовольствием для нас обоих. Йога меня интересует уже довольно давно, но то, что можно так легко и непринужденно заниматься ею вместе с ребенком, я и представить не могла до того, как прослушала этот вебинар. Отдельная благодарность Вам за четкое и пошаговое разъяснение всех моментов, касающихся занятиями йогой с ребенком и особенно организации сна ребенка в такой простой и доступной форме. Ждем с моим сыночком Ваших обучающих курсов с великим нетерпением, так как уже просто не представляем себе день без занятий с Вами.»

Наталья Судибор , дважды мама, автор блога «Дважды мама» «Я даже не знаю, что бы я делала без этого курса. Дело в том, что я давно мечтала заниматься йогой и приобщить к этому детей. Но мне внушили, что первые занятия должны проходить строго под руководством опытного инструктора. Нам совсем некогда ездить в фитнес-клуб: это долго, к тому же финансово накладно (для нас троих персональный тренер – это уже слишком). Так и жили – с тренером не занимались, а сами боялись… И только с Викой и ее курсом прошли все страхи и сомнения, и мы уже начали практиковать йогу дома. Это очень удобно – заниматься с детьми, при этом экономишь самое ценное для занятой мамы – время. Детям курс очень нравится, и оказалось, что все не так сложно, как представлялось. Теперь я точно уверена, что для здоровья моих детей мы получили еще один большой плюс. Спасибо, Вика!»

Елена Долженко, замечательная тетя, автор сайта https://tibet-club.ru «Я сама уже более 6 лет практикую йогу и поэтому курс Виктории Аджигирей «Йога-игры и веселые истории» мне очень близок и понятен. Я всегда хотела приобщить к йоге моего маленького племянника, пыталась показывать и рассказывать ему сама, но что-то не очень получалось. Но вот мне попался этот чудесный материал, и я поняла чего мне не хватало: это превратить занятия йогой с ребенком в йога-историю, в игру. А еще очень удачно оказалось, что на фото все асаны показывает мальчик – теперь-то мой племяш Ванюшка не будет говорить, что йога – это только для девочек. Я не буду откладывать на потом, а сегодня же покажу все эти материалы ему и сразу начнем с ним заниматься. О пользе йоги, думаю никто не будет спорить, поэтому порекомендую этот замечательный видеокурс всем своим знакомым и друзьям, у кого маленькие дети.»

Профилактика кожных высыпаний

Частая причина высыпаний на коже – обычная потничка. Чтобы защитить малыша от такого раздражения, нужно следовать правилам:

• старайтесь надевать памперсы только для ночного сна и прогулок, пусть кожа дышит в остальное время суток;
• после дефекации нужно мыть ягодицы новорожденного под проточной водой, а не только протирать влажными салфетками;
• температура в детской комнате не должна быть выше +22С, иначе малыш будет перегреваться (потничка бывает от перегрева);
• одежда и постельные принадлежности новорожденного должны быть из натуральной хлопчато-бумажной ткани;
• купать кроху нужно каждый вечер перед сном, не забывайте об этом;
• смазывайте кожу под подгузником кремом, чтобы предотвратить натирание.

Эти несложные меры профилактики помогут защитить малыша от раздражения на коже.

Купание грудничка

Малыша нужно купать каждый день. Во-первых, в материнской утробе он находится в водной среде и привык к ней. Во-вторых, кожа крохи нуждается в увлажнении и очищении. В-третьих, это отличный метод закаливания. На границе двух сред (воздух и вода) улучшается терморегуляция, которая у младенцев слабо развита. Также во время водных процедур тело массируется, что благоприятно сказывается на кровообращении.

Какой должна быть температура воды? Педиатры рекомендуют подогревать воду до 37С. При температуре 36С малыш может замерзнуть.

Нужно ли добавлять в воду для купания травяные отвары или пенку? Наши прабабушки часто использовали для купания младенцев травы. В основном это были отвары ромашки и череды. Ромашка отлично тонизирует и смягчает нежную кожу новорожденного, успокаивает воспалительные процессы на ней, благотворно действует на нервную систему. После купания с травами ребенок легче засыпает и крепче спит.

Но сейчас, в век аллергий, нужно быть очень осторожным в выборе трав. Если новорожденный плохо себя чувствует после ванны с травами, значит, ему они не подходят. Применяйте гипоаллергенные косметические средства для новорожденных.

Вы можете выбрать Пенку для купания с чередой или Пенку-шампунь с головы до пят с экстрактом алоэ Моё солнышко. Нежные пенки мягко очищают и не сушат кожу. После купания кожа ребенка остаётся мягкой и нежной. Средства не щиплют глазки и подходят для малышей с первых дней жизни, рекомендованы педиатрами.

Как часто нужно мыть кроху с мылом и шампунем? Достаточно одного-двух раз в неделю.

В остальное время новорожденного просто погружают в воду в пеленочке. Чтобы ребенок не замерз, нужно постоянно поливать тельце теплой водой из ковшика. Температура воздуха в комнате не должна быть ниже +22С. Если в доме прохладно, комнату для купания нужно предварительно прогреть.

Сколько минут купать ребенка? Новорожденному достаточно пяти минут купания. По мере взросления малыша время водных процедур увеличивается. Когда ребенок научится сидеть, время может возрасти до 30 минут

Но важно регулярно доливать теплую воду, чтобы малыш не переохладился.

Помните, что водные процедуры хорошо укрепляют иммунную систему, полезны для нервной системы (успокаивают), способствуют развитию малыша. Это обязательный ежедневный уход. К шести месяцам ребенок начинает получать удовольствие от процесса, активно играет в ванночке с игрушками. Если ребенок перевозбуждается во время купания, добавляйте в воду отвар ромашки или мяты. Хорошо действует также душица.

Польза от занятий:

• Возможность избежать сколиозных нарушений (отсутствие нагрузки на позвоночник при занятиях).
• Нормализация сна и пищеварение.
• Эффективная профилактика колик.
• Укрепление всех мышц.
• Развитие всех систем организма.
• Обучение взаимодействию с окружающими.
• Быстрое заживление родовых травм мамы и лечение послеродового стресса ребенка.
• Формирование правильной осанки.
• Активизация простейших рефлексов уже в первые дни после рождения.
• Эффективная помощь при повышенном внутричерепном давлении, наличии родовых травм, проблемах с шеей, вывихе тазобедренного сустава, гипо- и гипертонусе мышц.
• Стимуляция работы внутренних органов.
• Насыщение мозга кислородом.

Секрет № 6 Поездки с годовасиком — это не смертельно

В самое активное время малыша, с шести до девяти месяцев, мне посчастливилось пожить на даче с родителями. Это существенно облегчило бытовые муки и позволило освоить новые занятия — игры в двухэтажном доме, рассматривание флоры и фауны, знакомство с соседями.

Променад на участке и прогулки по массиву с дедушкой и бабушкой оказались раем. Конечно, пришлось попыхтеть, решая каждый месяц новые задачи. Смена арсенала погремушек на крупные паззлы и новые игрушки, ежедневное фанатичное обеззараживание всего в радиусе ста метров, перестановка в доме согласно потребностям малыша, сведение к минимуму опасностей, которые подстерегают в обстановке взрослой жизни, соблюдение правил гигиены, поддержание аптечки малыша, которая, по своему ассортименту, вполне могла бы конкурировать с аптечным пунктом небольшого городка… Но все это уже приносило радость, и решения этих задач приходили легко.

За этот период мы не только освоили умение самостоятельно садиться, вставать на ножки и ходить с поддержкой, но и произвели заметный скачок в психическом развитии. Я стала замечать произвольное повторение тех форм поведения, которые доставляют ребенку удовольствие, разную реакцию на родных и незнакомых людей, появление первых страхов. К этому прибавилась произвольность движений и жестов, управляемость, понимание слова «нельзя». Все перечисленное заложило основу для следующего новообразования — предметной деятельности. Расширились границы доступного мира.

Предметная деятельность — деятельность с предметами согласно их назначению.

В этом периоде развития (после восьми месяцев) также формируется чувство безопасности, защищенности, а, следовательно, и степень открытости к миру, доверия к окружающим

Поэтому я всячески проявляла внимание, любовь, ласку, старалась мгновенно реагировать на его просьбы. Объясняла причину громкого звука или движения, так напугавшего кроху

Запомнить:

не ограничивать себя в комфорте и впечатлениях, активная жизненная позиция будет полезна не только вам, но и развитию вашего малыша.

Секрет № 5 Речь развивается благодаря общению, а не учению

С шестого месяца кроха стал различать мою интонацию. Мама «строгая» — надо уползти к игрушкам, мама «добрая» — можно побаловаться с ней, посмеяться и повизжать. Так закладываются основы речевых навыков.

Я не читала вслух книги, стихи, потешки из интернета, они удивляли меня нескладностью и отсутствием смысла.

Вместо этого я пела ребенку песни (плохо, но долго), комментировала свои действия, особенно при приготовлении пищи. К еде малыш был неравнодушен, поэтому она привлекала больше внимания. Показывала и называла черно-белые картинки — у ребенка на первом году зрение только начинает формироваться, и он может различать только контрастные цвета: крупные черные фигуры на белом фоне, остальное для него пока «белый шум». Давала потрогать различные материалы: мягкие ткани, расчески, пакетики, обертки, кнопки, пуговицы, деревянные игрушки, колокольчики.

С помощью плача, гуления, воркования, лепета, жестов малыш привлекал к себе внимание взрослых. Каждый месяц у нас были новые звуки: вот он с утра звонко кричит «АГА! АГА!», а затем это сменяется «амама» и «бабаба»

Самым интересным моментом было выражение блаженства. Так в девять месяцев, развалившись как барин на двух одеялах, он с упоением издавал звуки, похожие на мурлыканье.

Запомнить:

разговаривать с ребенком, реагировать на его попытки общаться.

Недостатки и противопоказания бэби-йоги – что нужно помнить…

• При повышенном внутричерепном давлении перевернутые позы крохе противопоказаны.
• Непрофессионализм или неправильный подход к тренировкам способны принести немало вреда вместо ожидаемой пользы (нередко травматологам приходится принимать крох-«йогов» с вывихами и даже переломами).
• Даже если мама сама практикует йогу, категорически не следует заниматься с малышом йогом без присмотра инструктора, и тем более — скручивать чадо в асаны, ведь такой «энтузиазм» может иметь серьезные последствия. Нужно понимать, что многие положения просто не подходят и даже часто противопоказаны для конкретного малыша.
• Применение тех или иных поз зависит исключительно от индивидуальных особенностей крохи, и решение принимает только инструктор.
• Противопоказаниями для бэби-йоги являются травмы, различные заболевания кожи и ДЦП. При кривошее, гипо- и гипер тонусе, нарушениях в формировании тазобедренных суставов программа упражнений подбирается строго индивидуально.

Сайт Colady.ru напоминает: выполняя самостоятельно занятия с малышом, Вы полностью берете на себя всю ответственность за неправильное соблюдение техники бэби йоги. Чтобы не навредить малышу, занимайтесь бэби йогой с опытным инструктором, а перед занятиями обязательно получите рекомендации педиатра!

Беби-йога для дошкольного возраста

К 2-3 годам ребеночек становится любознательным и стремится к контакту с другими детьми. Беби-йога для детей дошкольного возраста является одной из самых интересных для юных спортсменов. Дети наблюдают за поведением других малышей разных возрастов и в форме игры выполняют упражнения, сочетающие в себе нагрузки и расслабление. Этот вид беби-йоги идеально подойдет для ослабленных детей, позволяя укрепить свои мышцы. Для активных деток – это способ борьбы с гиперактивностью, расслабляя не только тело, но и разум.

Столь ранние занятия беби-йогой прекрасно воздействуют на психику детей в таком возрасте. Они становятся более спокойными, прекрасно идут на контакт, прививается любовь к спорту и занятиям собой, развивается индивидуальность ребенка.

Игровая форма подачи упражнений прекрасно подходит для развития реакции ребенка. Ему интересно выполнять задания тренера с помощью цветных ленточек, мячиков, шишек и т.п. атрибутики.

https://youtube.com/watch?v=C7k7uCsiD6A

Беби-йога – это прекрасная возможность сочетать физическую активность с проведением времени с Вашим чадом. Ведь ребенку, в первую очередь, нужна любовь и забота на любом из этапов его развития. Занимаясь спортом вместе, Вы подарите приятные впечатления себе и малышу, оздоровитесь и улучшите свою самооценку. Наслаждайтесь минутами материнства и проводите их с пользой! Занимайтесь спортом и будьте здоровы.