Что такое прана

Известные праноеды: кто они?

Ольга Подоровская

Женщина весьма внушительной комплекции, Ольга Подоровская легко и с радостью делится своим опытом со всеми желающими. Стоимость курса достаточно высока, но людям, желающим приобщиться к тайнам Вселенной и сэкономить в будущем на продуктах, ничего не жалко.

Сама Ольга рассказывает о том, что уже несколько лет обходится без еды и воды (лишь изредка позволяя себе разбавленные соки), но не бросает курить.

Константин Ропаев

Называет себя тренером, учителем. Говорит о том, что отказ от еды занял у него около двух лет, за этот период случались многочисленные срывы. Но в итоге Константин смог полностью отказаться от еды и перейти на праноедение.

Считает, что залогом успеха становится духовная готовность, понимание законов жизни и разума, отказ от признания барьеров.

Важной составляющей неедения Константин считает физические нагрузки. Но речь идет не о привычных тренировках в спортивном зале, а о йоге, тайцзи-цюань, силовых упражнениях

Практикует работу с дыханием и в остальные направления духовного пути не верит.

Джерико Санфайра

Праноед из Великобритании, который прошел путь от фруктоеда до потребителя исключительно солнечного света. Процесс занял около десяти лет.

Джерико говорит о том, что привычная еда загрязняет и убивает организм, в то время, как чистая энергия его оздоравливает и возвращает к истокам. Сам себя Джерико Санфайра называет посланцем иного мира.

Зинаида Баранова

Рассказывает о том, что переход к иной форме питания начала в конце девяностых. Сначала питалась бульонами и соками, затем вернулась к вегетарианству и резко прибавила в весе.

После чего перешла на праноедение (без воды и еды), с тех пор придерживается этого направления. В течение первого месяца Зинаида испытывала серьезный упадок сил, но после организм открыл в себе неведанные до сих пор ресурсы и состояние стабилизировалось.

На сегодняшний день известны имена праноедов как в нашей стране, так и за рубежом. Часть из них проводит тренинги, делится своим опытом.

Однако прежде, чем открыть в себе скрытые ресурсы, стоит взвесить все за и против: никаких научных доказательств теория не имеет, медицина считает ее чистой воды шарлатанством (впрочем, праноеды медицину тоже не жалуют), известны случаи летального исхода подобных попыток. Известные праноеды убеждать умеют, но, как говорится, людей слушай, но и свой ум имей.

Источники

• https://www.13min.ru/medicina/perexod-na-pranoedenie/
• https://www.hudeem-bez-problem.ru/pranoedenie.htm
• https://mistika.temaretik.com/1084146976858835247/pranoedenie-chto-eto-takoe/
• https://internet2u.ru/izvestnye-pranoedy-kto-oni/

Пранаяма: дыхательные упражнения или нечто большее?

Чаще всего пранаяма ассоциируется с дыхательными упражнениями, которые носят исключительно прикладной характер: оказывают благотворное воздействие на организм, насыщая его кислородом. Однако йоги использовали эту технику не только с целью оздоровления физического тела. Для них пранаяма была способом управления течением жизненной энергии.

Жизненная энергия (прана) – это внутренняя энергия, которая наполняет всё, что есть во Вселенной. Она насыщает жизнью всё живое, обеспечивая силой физические тела. Дыхание позволяет нам поглощать прану и управлять её течением. Считается, что основа существования состоит из «энергии» и «сознания», которые очень тесно взаимосвязаны. Прана даёт энергию для создания сознания.

Согласно Патанджали, пранаяма – это отрезок времени между вдохом и выдохом. В этот период увеличивается время усвоения праны, уменьшаются колебания ума и расширятся восприятие. Но каким образом при задержке дыхания удаётся уменьшить возбуждение мозга? Это происходит от того, что нервные импульсы в некоторых частях тела приостанавливаются, а структура волн мозга гармонизируется. Поэтому пранаяма – это один из важнейших элементов в хатха-йоге.

Курс «Первые шаги в йоге»

Курс «Первые шаги» рассчитан как на людей, совсем не знакомых с йогой, так и на тех, кто уже занимается, но хочет систематизировать свои знания и усовершенствовать навыки.

Конечно, за три полуторачасовых занятия невозможно дать исчерпывающее представление о йоге. У преподавателей, разработавших курс, и не было такой задачи – они ставили перед собой цель сориентировать начинающих в мире йоги и подготовить их к полноценной практике в начальных группах.

Курс «Первые шаги» дает возможность:

• познакомиться с базовыми принципами йоги как философии;
• получить необходимые сведения из анатомии, дающие представление о том, что происходит в нашем теле, когда мы практикуем йогу;
• узнать об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в йоге ограничениях и противопоказаниях;
• усвоить правила безопасности, которые позволяют уберечь от травм наиболее уязвимые части тела;
• познакомиться с принципами работы мышц в различных положениях и отработать их на практике;
• запомнить употребляемые инструкторами термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
• получить информацию о стилях и направлениях йоги и помощь в выборе подходящей группы для занятий.

Пранаяма

Пранаяма – это общий термин для различных техник накопления, расширения и работы с праной. Пранаяма – одна из восьми составляющих йоги и представляет собой практику особых и часто сложных техник контроля дыхания. Динамика и законы праны были поняты посредством систематической практики пранаямы, чтобы овладеть ею.

Многие техники пранаямы разработаны для очищения нади, что позволяет пране больше двигаться. Другие техники могут использоваться для остановки дыхания для самадхи или для привлечения внимания к конкретным областям тонкого или физического тела практикующего. В тибетском буддизме он используется для генерирования внутреннего тепла в практике туммо.

. В аюрведе и терапевтической йоге пранаяма используется для многих задач, в том числе для воздействия настроение и помощь в пищеварении. А. Г. Мохан заявил, что физическими целями пранаямы могут быть излечение от болезни или поддержание здоровья, в то время как ее умственные цели: «устранить психические расстройства и сосредоточить ум для медитации»

Согласно ученому-практику йоги Теосу Бернарду, конечной целью пранаямы является приостановка дыхания, «заставляющая ум падать в обморок». Свами Йогананда пишет: «Настоящее значение пранаямы, согласно Патанджали, основателю философии йоги, – это постепенное прекращение дыхания, прерывание вдоха и выдоха».

Упражнения и методология

В восьмичастном пути йоги, по Патанджали, пранаяма — четвёртая часть йоги. Для успешных занятий необходимо подготовить тело и дух посредством практики асан. Упражнения пранаямы обычно выполняются в падмасане, или . Реже — в положении лёжа.

Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: пурака (вдох), кумбхака (задержка), речака (выдох), шуньяка (задержка после выдоха). Горакшанатх в «Сиддха-сиддханта паддхати» даёт такое определение: «Пранаяма — это уравновешенность праны. Вдох, выдох, задержка и объединение — это четыре признака пранаямы».

В классических текстах хатха-йоги перед выполнением пранаямы рекомендуется выполнить упражнения для очистки нади (шаткармы и попеременное дыхание через ноздри с задержкой).

В «Гхеранда-самхите» описаны следующие виды пранаямы:

• Сахита
• Сурьябхеда
• Уджайи
• Ситали
• Бхастрика
• Бхрамари
• Мурчха
• Кевали-кумбхака

Верхом совершенства считается освоение кевали-кумбхаки — спонтанной длительной задержки дыхания. Слово «спонтанный» предполагает состояние естественности. В данном случае, кевали-кумбхака возникает при постепенном замирании потока дыхания, когда в итоге дыхание как движение перестает различаться и регистрируется его остановка.

Современные авторы разделяют упражнения на подготовительное дыхание, очищающее нервы (сукха-пурвака) и основные: полное дыхание йогов; анулома-вилома; ритмическое дыхание; очистительное дыхание и др.

Значение праны

Слово «прана» переводится как «воздух». Это живущая внутри энергия, без которой физическое тело погибнет. Прана соединяет дух и материю, снабжает организм важными для жизни элементами, обеспечивает их движение и усвоение, одновременно очищая от уже ненужного.

Такая сила дает человеку возможность слышать и видеть, благодаря ей бьется в груди сердце, она же управляет движением воды в океане, заставляет распускаться цветы и сдвигает с места горы.

Тело человека, подобно кровеносной системе, пронизывают множество энергетических каналов, именуемых «нади». Кости, мышцы и другие ткани образуют физическое тело, а система каналов нади, вместе с основными шестью центрами (чакрами) — энергетическое. По этой невидимой глазу системе и циркулирует прана.

Когда энергии не хватает, организм теряет равновесие. Пропадает удовлетворенность жизнью, начинаются проблемы со здоровьем. Нехватку жизненной силы на духовном уровне люди стремятся компенсировать физическими излишествами.

Дыхательные техники для улучшения качества жизни

Откладывать запасы Праны благоприятно для всей работы организма, оздоравливая его, а также способствуя повышению огромного количества возможностей и способностей человека.

Кроме того, накапливая прану, мы становимся проводниками, готовыми поделиться, излучая и даря тем, кто нуждается в ней.

Расходуя не только физическую, но и  жизненную энергию Праны в повседневной жизни, мы нуждаемся в пополнении ее запасов. Едой мы восстанавливаем потребности нашего организма, но как восполнить потраченные запасы Праны?

Энергия жизни попадает в организм через дыхание. Сознательно восполнить и преумножить прану помогут специальные дыхательные техники.

Какие дыхательные техники бывают?

Пранаяма, что с санкскрита переводится как «контроль над дыханием» — система упражнений, которая поможет не только пополнить,  но и очистить все каналы Нади. Пранаяма — неотъемлемый компонент йоги.

С помощью пранического дыхания можно также побороть болезни, отладить работу нервной системы, снизить вес и омолодиться, улучшить голос, успокоить ум и это ещё не полный список положительных воздействий чудо методики.

Ее результаты поражают и восхищают. Полностью измениться в лучшую сторону, привлекая все самые положительные стороны в свою жизнь, возможно практикуя пранаяму.

С помощью носовых дыхательных упражнений человек раскрывает все функции своих чакр.

Самые распространённые техники пранаямы:

• Осознанное глубокое дыхание йогов;
• Быстрое дыхание Капалабхати;
• Более жесткое по выполнению Бхастрика;
• Ноздрическое дыхание Нади; Шотхана и другие.

Практикуя и совмещая техники —  достигается уровень совершенства, что присуще Мастерам Праны.

Мощнейшей техникой пранаяма для начинающих рекомендуется заниматься с учителем, чтобы научиться правильно подготовить тело и дух к эмоциональным и физическим изменениям.

Прана-йога.

Дыхательные движения вызывают нервный импульс, пробуждающий тонкое тело и возвращающийся обратно. Такой диалог с привлечением Праны в йоге совершается путём дыхательных упражнений.

Также прана-йога направляет волю и мотивацию человека работать напрямую с праной, но не через дыхание, а проводя энергию от низших чакр к высшим.

Прана-йога бывает: Мантрической. Мантра-прана-йога суть которой заключается в произношении мантр с определённой частотой дыхания.

Медитационной. Дхьяна-прана-йога направлена медитировать на пране как на Божественной форме.

Философия прана-йоги основана на пробуждении Кундалини — основанию всех шести чакр, что дарует человеку гармонию, успокоение, радость.

Это и есть наивысшая цель.

Накапливайте личностную, эмоциональную и мысленную силу

Общий поток праны

Однако, кроме частного личного течения Праны в конкретном человеке, существует общий поток Праны, предопределенный его прошлыми существованиями. Крупное течение, естественно, доминирует и может, например, закрыть божественные способности или прервать существование в том или ином мире. Энергия из внутреннего источника радости, созданного благодаря хорошим поступкам и практике Служения, обычно используется людьми для получения удовольствий. Удовольствия бывают разные, но в основном их можно разделить на два типа: удовольствия от накопления Праны и удовольствия от ее растраты. Что такое удовольствие от растраты? Такое удовольствие испытывается через такие способы, как сексуальные контакты, поедание пищи, наслаждение запахами, красивыми формами и наслаждение от осязания. Когда внутренняя радость растрачивается, прана направляется вовне. В то время как мы слышим, обоняем, наслаждаемся вкусом или прикосновением. Прана исчезает. Исчезает Прана радости, которая была накоплена в нашем внутреннем мире. С другой стороны, что такое удовольствие от накопления? Если перестать тратить прану и на пути ее истечения вовне создать препятствие, то Прана радости начнет накапливаться. Ее количество постепенно увеличится, и вы почувствуете, как прана доходит до макушки, а затем идет вниз, постепенно поднимаясь и падая. А со временем вы ощутите замечательное чувство наполненное светом и обретете счастье.

Польза для организма

Увидеть результат полезного воздействия пранаяма йоги можно уже спустя 3–4 месяца занятий. Вначале, правильная дыхательная техника способствует накоплению жизненной энергии, а на более высоких уровнях мастерства йоги — преобразовывается в управляемую энергию. Человек, овладевший мастерством пранаямы, может воздействовать на энергетические потоки силой мысли, предупреждать появление заболеваний, избавляться от воздействия стресса.

Польза для организма на физическом уровне — наиболее заметное проявление нормальной циркуляции праны. Дыхательная гимнастика способствует:

• раскрытию легких, увеличению их объема;
• ускорению кровообращения в конечностях;
• регуляции работы дыхательной и пищеварительной системы;
• укреплению иммунитета;
• созданию благоприятного эмоционального фона;
• повышению стрессоустойчивости;
• снятию психологических блоков.

Регулярная практика пранаямы, перед выполнением комплекса асан, помогает расслабить организм и настроиться на выполнение физических упражнений.

Описание Прана йоги

Прана йога – не сложная техника, вам не нужно быть гибким или физически подготовленным, а также не понадобится много места или времени. Все, что вам понадобится – это удобно сесть и правильно дышать.

При помощи осознанного дыхания мы можем успокаивать и уравновешивать себя, заряжать энергией тело и разум и поддерживать общее состояние здоровья.

Прана йогу также называют Ом-йогой. Ом фактически происходит от мантры «Аум» – священного слога из древней индуистской истории. Считается, что это трехбуквенное слово заключает в себе Брахмана, или то, что индуисты считают Абсолютной Реальностью. В Прана-йоге этот слог становится мантрой, произносимой вслух во время практики в унисон с дыханием. Прежде всего, сосредоточение и медитация являются ключевыми преимуществами Прана-йоги. Расслабление и очистка ума от потока мыслей достигаются, когда этот тип йоги доведен до совершенства.

Практика Прана-йоги подразумевает выполнение ряда дыхательных упражнений, благодаря которым тело наполняется праной.

Польза упражнений

Корректное выполнение дыхательных упражнений является эффективной йогической дисциплиной, которая приносит много пользы. При регулярной практике достигаются такие результаты:

Упражнения полезны для улучшения концентрации.

1. Успокоение ума, улучшение концентрации, вхождение в медитативное состояние.
2. Уменьшение влияния стрессовых факторов, снижение тревожности.
3. Наполнение тела энергией.
4. Укрепление иммунитета.
5. Управление эмоциональным состоянием.
6. Замедление процессов старения, общее омоложение организма.
7. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной систем.

Считается, что частота вдохов, выдохов напрямую влияет на возраст человека. Увеличивая время каждого дыхательного цикла, можно удлинять жизнь.

Выполнение упражнений позволяет научиться задействовать весь объем легких в процессе дыхания. Это снижает риск возникновения патологий дыхательных путей.

Адепты йоги утверждают, что физическое и психическое здоровье человека определяется равновесием жизненной энергии в теле. При помощи пранаямы можно осознанно влиять на это равновесие.

Например, головная боль во многих случаях может возникать, когда поток течет через правую ноздрю. Для устранения болей нужно повернуть поток в левую ноздрю. Благодаря техникам гармонизируются пранические потоки в энергетических каналах Ида и Пингала, что способствует направлению энергии в центральный канал и достижению глубокой концентрации.

Прана-вайю

Первый и самый важный тип праны — это прана-вайю (чтобы отличить прану от прана-вайю, прану-вайю называют махапраной). Поток этой вайю обычно происходит внутрь и направлен вверх.

На физическом уровне прана-вайю отвечает за работу дыхательной системы, включая работу сердца, первичный процесс вдоха-выдоха. Помимо этого, она также помогает глотать и отрыгивать пищу. Она уравновешивает некоторые физиологические и психологические действия, такие как концентрация глаз, эмоции и постоянство ума.

Сердечная чакра считается главным местонахождением этой вайю. Поэтому дисбаланс в количестве или блокировка прана-вайю может привести к депрессии, плохому самочувствию и проблемам, связанным с сердцем.

Позы для баланса прана-вайю

Чтобы сбалансировать прана-вайю, можно практиковать асану, в которой в основном задействована область грудной клетки. Некоторые примеры асан для уравновешивания прана-вайю: поза кобры стоя, поза моста, поза лука и поза верблюда.

Комплекс для начинающих

На первом уровне пранаямы, йоги осваивают простые техники, в которых используют упражнения на чередование вдохов и выдохов определенной продолжительности.

Уджайи

Эта техника очень простая. Ее рекомендуется выполнять после асан, чтобы восстановить энергетический баланс и расслабиться после физической нагрузки. Для освоения этой практики подходит сидячая асана. Нужно встать на колени, сесть на пятки и выпрямить спину. Плечи слегка отвести назад, руки расположить на коленях. Глаза закрыть и сосредоточиться на дыхании.

Нужно уделить особое внимание голосовым связкам. В спокойном положении они не сомкнуты, и воздух свободно проходит между ними

Сконцентрировавшись на связках, нужно ощутить их и на выдохе смыкать так, чтобы нельзя было произнести ни звука, только едва слышное шипение. Перед пранаямой можно потренироваться, чередуя нормальную речь и шепот.

Вначале, нужно выполнить медленный вдох. Почувствовать, как воздух наполняет легкие, они расправляются и слегка поднимают грудную клетку. Вдох должен длиться 8 секунд. Воздух нужно задержать на 4 секунды и медленно выдохнуть в течение 16 секунд.

Вначале растягивать выдох будет сложно, но вскоре ритм дыхания станет привычным и получится задерживать воздух даже на 32 секунды и не испытывать дискомфорта.

Выполнять дыхание Уджайи нужно минимум 15 минут.

Уддияна Бандха

Это упражнение выполняется в 3 этапа. Приступать к нему нужно утром, сразу после пробуждения. Перед пранаямой нельзя ничего есть и пить, обязательно нужно посетить туалет и умыться. После упражнения — принять теплый душ.

Завершив приготовления, нужно принять позу лотоса или сесть в такую же позу, как при выполнении Уджайи. Расслабиться, настроиться на выполнение гимнастики и приступать к первому этапу. Начинать упражнение нужно с резких поверхностных вдохов-выдохов. Должно получаться 100–120 дыхательных циклов в минуту. Нужно выполнять не менее 400 циклов, но для первого занятия достаточно 200.

Закончив первый этап, следует перейти к максимально быстрому и глубокому дыханию. Грудная клетка должна отчетливо вздыматься и опускаться, а в легких — слышаться движение воздуха. Нужно выполнить 3 подхода по 10 дыхательных циклов.

Последний выдох третьего подхода должен быть медленным и размеренным. Выдохнув весь воздух, наклонить голову к груди, подождать, пока не появится ощущение нехватки воздуха и сделать медленный вдох. Цикл из трех упражнений можно повторить, но перед каждым повтором нужно делать 10 минутную паузу и сосредотачиваться на внутренних ощущениях.

Капалабхати

Дыхательная техника, направленная на активацию органов пищеварения, снятие внутренних зажимов. Выполняется сидя, спина прямая, руки расслаблены и лежат на коленях. Глаза нужно закрыть. Дыхание Капалабхати — это слабые поверхностные вдохи и резкие выдохи. Мышцы живота при выдохе нужно сжимать, на вдохе — резко расслаблять. Для начала достаточно выполнить 100 дыхательных циклов. Выполнять Капалабхати можно после пробуждения и за час до приема пищи.

Сурья Бредана

Эта техника позволяет за несколько минут повысить теплообразование. Ее полезно выполнять людям с пониженным артериальным давлением и перед выходом на улицу в холодное время года. Нужно сесть или встать прямо, закрыть левую ноздрю пальцем и сделать вдох. Отпустить левую ноздрю, закрыть правую и выдохнуть. Воздух внутри задерживать на 3–5 секунд, не дольше. Время выполнения пранаямы не ограничено.

Как выглядит прана — подробное описание

Сложному, и в то же время простому понятию Праны можно найти массу определений. Таких как «соединяет тело астральное и физическое», «жизнь всех живых» или «неиссякаемый источник способностей».

Но смысл Праны один и он неизменен — это жизнь.

Невозможно ее потрогать, но возможно ощутить присутствие

Невидимой Энергии.

Прана, попадая в организм, растекается по мельчайшим каналам названными Нади по центрам Чакры.

Контролируя работу органов глаз, ушей, языка, кожи, носа, мозга, она гонит кровь к сердцу, тем самым поддерживая процессы секреции, пищеварения и выделения.

Так, как же выглядит Прана в теле человека?

Окрашенные разными цветами свечения различают пять главных видов Праны (прана-ваью).

Бордовый цвет самой Праны находится в области сердца и отвечает за речь, дыхание, и все что с ними связано.

Апана белого цвета (иногда красного) находится в области ануса и отвечает за работу соответствующих органов.

Самана молочного, блестящего цвета в районе пупка, контролируя область пищеварения.

Удана бледно Белого цвета расположена в районе горла и контролирует все связи и соединения органов.

Въяна желтого цвета и пронизывает все тело своим лучом, контролируя все системы кроме Праны и Апаны.

Пять упа-Пран, не покидающих тело человека, работающих вместе с главными видами энергии и отвечающие каждый за свои области:

Нага. Рвотные позывы.

Курма. Зрение морганием.

Крикара. Голод и жажда.

Девадатту можно почувствовать при зевании или когда чувство лени овладевает человеком.

Дханаджайя питает и укрепляет весь организм.

Полноценная и органичная работа всей системы слаженно, как часы, работает в организме. Но сбой одной, влечёт к нарушению всего механизма.

Гармоничная же работа всей Праны в организме Дарит ему жизнь, связывая астральное и физическое тела.

Неординарные способности управления праной человеческим умом, могут привести к паранормальным проявлениям, таким например, как сила мысли двигать предметы или воспарить над землей.

Уровень и качество Праны для каждого различен, в зависимости от которых можно в большей или меньшей степени контролировать сознание, а значит и прану к повышению возможностей самореализации.

Умение наполнить чистой и волшебной энергией тело сознательно, отличаются достижением больших успехов, возможностью оказывать колоссальное воздействие на окружающих.

Вдыхайте носом, а выдыхайте ртом