Расслабляющий массаж

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж поможет сбалансировать жидкостный обмен, поддержать оптимальное здоровье и красивый внешний вид.

Польза лимфодренажного массажа превосходит многие другие виды массажа: он нормализует кровообращение, лимфатическую систему, помогает вывести токсины из организма, значительно уменьшает отечность, помогает регулировать объем, улучшает мышечный тонус, придает коже упругость и эластичность, активирует иммунитет. Также помогает при отеках ног, глаз, лица, вздутии низа живота.

Лимфодренажный массаж

Чтобы массаж был эффективным, потребуется курс из 10 процедур 1-2 раза в неделю.

Какие виды массажа применяются

Процедура, направленная на борьбу с выпадением волос, может проводиться как вручную, так и с использованием различных приборов и оборудования. Каждый из способов обладает своим преимуществом и обеспечивает восстановление здоровья, густоты и красоты волос.

Ручной массаж

Это самый эффективный и наиболее подходящий метод для успешной борьбы с ослабленными и поврежденными волосами. Классическая техника обеспечивает такой же результат, как любая другая. Пошаговая инструкция:

Для активизации венозного кровотока, снятия напряжения и головной боли массаж нужно начинать со лба, затем переходить к надбровным дугам и области висков – движения должны быть без усилий по типу поглаживания.
Затем уделите внимание затылку, теменной области, где находятся биологически активные точки, – двигайтесь по направлению роста волос.
Далее массажируйте кожу по краю верхней части лица, начиная с висков до области за ушами, – здесь применяйте спиралевидные растирания.

Процедуру можно проводить и другим эффективным способом – по проборам: массируйте кожу, двигаясь по линии пробора от передней части к затылочной. Применяйте круговые легкие и плавные движения без особого давления.

Также полезным для стимулирования кровообращения будет натяжение волос: слегка потяните каждую прядь без больших усилий и рывков. Это обеспечит приток полезных веществ к луковицам. Если волосы выпадают обильно, такая техника не рекомендуется.

Аромамассаж головы

Алгоритм действий при такой процедуре аналогичен классическому варианту. Добавляется лишь эфирное масло, которое усиливает эффект от массажа. Благотворное влияние оказывают розмарин, иланг-иланг и апельсин. Применяются также масла бергамота, пачули или лаванды.

Средства питают кожу и луковицы полезными веществами, возвращают молодость и красоту волосам. Также аромамассаж снимает нервное напряжение, стимулирует кровообращение.

Массаж щеткой

Используйте только изделия из натуральных материалов: эбонитовые, деревянные или с настоящей щетиной. Перед процедурой тщательно расчешите волосы. Массаж делайте плавными, мягкими, можно зигзагообразными поглаживаниями, двигаясь от височной области к затылочной части. Затем меняйте направление – от висков ко лбу.

Не допускайте сильного давления щеткой во избежание травматизма эпидермиса и потери ослабленных волос.

Дарсонвализация

Аппарат Дарсонваль давно применяется в лечении различных кожных проблем, поэтому сегодня выпускаются аналогичные приборы для бытового применения. Доказана эффективность метода и при выпадении волос. Высокочастотный переменный ток воздействует на кожу головы, стимулируя кровообращение, активизируя поступление питательных веществ к луковицам.

Для первой процедуры достаточно выбрать минимальную мощность. Проводите насадкой по волосам, начиная со лба и двигаясь к затылочной части. Массаж выполняется 10 минут, а курс лечения состоит из 10-15 таких процедур.

Массаж лазерной расческой

Это безопасный и результативный способ вернуть красоту и силу волосам. Лазерная расческа применяется при лечении алопеции уже много лет, получив мировое признание у экспертов. Энергия лазерных лучей активизирует обменные процессы в клетках и способствует синтезу белка.

Мнение об опасности такого воздействия для здоровья или внутренних органов не находит научного подтверждения, поэтому лазерную расческу можно смело применять против выпадения волос.

Роль логопедического массажа при лечении дизартрии

Массаж, как способ воздействия на определенные участки тела, давно применяется в медицине при лечении различных заболеваний. В логопедической практике его стали использовать относительно недавно. С его помощью можно нормализовать тонус артикуляционных мышц и улучшить моторику органов речи. В результате удается сделать произношение более выразительным.

Логопедический массаж является частью комплексного логопедического занятия. Он предшествует дыхательной, артикуляционной и голосовой гимнастике. У детей такое воздействие может проводиться при наличии показаний.

Этот метод логопедического воздействия весьма эффективен при коррекции произношения, но если у ребенка нет речи вообще, то массаж будет малоэффективен.

Проблемой коррекции тяжелых расстройств речи при помощи логопедического массажа занимались многие исследователи. Сегодня наиболее распространенной методикой является тот, который предложила в своей книге Е. Ф. Архипова «Логопедический массаж при дизартрии». Сеанс массажа должен состоять несколько этапов:

расслабляющий массаж. Его проводят для каждой из групп мышц, участвующих в речи. Логопед выполняет движения обеими руками, легкие, поглаживающие

На этом этапе важно добиться полного расслабления мышц лица. Все движения выполняются по 5–7 раз, а на расслабляющий массаж отводится не более трех минут для каждой зоны

Завершает этот этап расслабление языка и коррекции его патологической формы;

укрепляющий массаж проводится при ярко выраженной вялости мышц. Существуют разные методики проведения укрепляющего массажа, их подбор зависит от особенностей патологии ребенка. Логопед может использовать поглаживания, надавливания, вибрацию, точечный массаж и т.д. Используемые приемы помогают устранить как гипотонус оральной мускулатуры, так и гиперкинез языка.

Логопедический массаж может производиться вручную или с использованием специального вибромассажера. Аппарат имеет несколько разных насадок, использование которых проводится в строгом соответствии с инструкцией. Могут применяться также специальные зонды и другие приспособления.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 25.10.2022

Дополнено: 25.10.2022

Просмотров: 1418

Поделиться

1403

Массаж от заложенности носа: как освободить носовые проходы, вывести слизь и унять головную боль при насморке

3197

Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы

4982

Точка долголетия от 100 болезней – массируй и живи долго

26628

Почему у Вас дергается глаз: основные причины и методы устранения?

85567

Как быстро убрать синяк под глазом и на теле в домашних условиях?

81431

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

36950

Массажист. Чем занимается данный специалист, какие манипуляции проводит, какие патологии лечит?

36306

Офтальмолог (окулист). Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?

20664

Сухой глаз. Симптомы синдрома сухого глаза. Причины сухости в глазах, диагностика и лечение патологии. Какие капли капать при сухом глазе?

4519

Работа, требующая зрительного напряжения — как сохранить остроту зрения?

29790

Закрытоугольная глаукома. Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика заболевания.

92296

Красные глаза – причины красных глаз, диагностика причин, лечение патологии

31267

Открытоугольная первичная глаукома. Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика заболевания

178211

Желтые глаза. Причины желтизны белков глаз, диагностика причин, лечение патологий

53624

Мешки под глазами. Причины появления мешков под глазами. Как избавиться от мешков под глазами?

153909

Круги под глазами. Причины появления кругов под глазами. Как избавиться от кругов под глазами?

153513

Сухость в глазах – причины, лечение, капли при сухом глазе, народные методы лечения

109714

Мешки под глазами. Причины патологии. Как убрать мешки под глазами в домашних условиях?

48709

Болят глаза. Боли глаз, век, покраснение глаз, боли в глазу при головных болях, чувство давления на глаза. Что делать при этих симптомах?

19370

Как найти слепые пятна ваших глаз?

1073575

Какие есть глазные капли? Сведения о наиболее популярных глазных каплях (инструкция, цена, отзывы)

344683

Что делать если стружка, соринка, ресница, окалина или иное инородное тело попало в глаз?

408564

Что делать, если глаза болят после сварки? Почему возникает ожог глаз после сварки?

103144

Катаракта – симптомы, причины, факторы риска, эффективное лечение и профилактика болезни

Воздействие на организм

Массаж для расслабления мышц спины славится своей колоссальной пользой, которую приносит организму. Он носит раздражающий характер, поэтому тонизирует волокно, укрепляет связки, капилляры и крупные сосуды, сухожилия. Улучшение кровообращения положительно сказывается и на работе внутренних органов.

Основной пользой применения массажа выделяют:

• Избавление от бессонницы и ночных кошмаров.
• Улучшение настроения и психоэмоционального фона.
• Нормализация обменных процессов в организме.
• Избавление от лишней жировой массы.
• Красивая, гладкая ухоженная кожа.
• Укрепление мышечной системы.
• Снижение нагрузки на сердечную мышцу.
• Улучшение поступления питательных веществ во внутренние органы.

Залогом получения стойкого результата является регулярность выполнения. Поэтому массаж обычно назначается только курсами. Процедура одинаково рекомендована здоровым людям или страдающим болями в спине, продолжительное время пребывающим в сидячем положении или ведущим пассивный образ жизни.

Показания и противопоказания

Не нужна веская причина, чтобы обратиться к специалисту с целью сделать массаж спины и шеи. Обычно в этой области скапливается чрезмерное напряжение уже в конце рабочего дня. Но лечебные сеансы назначаются пациентам, страдающим следующими видами патологий:

• Паралич конечностей или всего тела.
• Кривошея в младенческом возрасте.
• Невралгия или неврастения.
• Заболевания внутренних органов.
• Радикулит или остеохондроз.
• Инсульт в период реабилитации.
• Частые мигрени и головокружения.

Крайне важно правильно делать массаж, если он проводится с лечебной целью, тут обычных курсов будет недостаточно, обязательно наличие медицинского образования у специалиста, проводящего сеанс. Это необходимо проверить перед тем, как доверить человеку свое здоровье

Принесут любые воздействия руками больше вреда, чем пользы, в следующих ситуациях:

• В организме развивается опухолевый процесс, имеются метастазы.
• Диагностирована патология крови или кроветворения.
• Тяжелые психологические и психические расстройства.
• Венерические заболевания.
• Туберкулез или гнойные инфекции.
• Наличие имплантатов или кардиостимуляторов.
• Перенесенные тяжелые травмы позвоночника.
• Повреждения сосудов, тромбоз или гангрена.
• Аневризма аорты.

Любые травмы, открытые повреждения кожи или хронические заболевания, которые могут перейти в острую фазу, если начать массировать спину, являются противопоказаниями к проведению процедуры. Если у пациента диарея, рвота, повышение температуры, алкогольное отравление, грибковая инфекция или лихорадка, то сеанс просто откладывают до того момента, когда состояние будет нормализовано и человек будет хорошо себя чувствовать.

Наглядное представление последовательности выполнения массажа спины

Уход за кожей после самомассажа

После самомассажа и водных процедур кожу тела необходимо хорошо увлажнить. После такой зарядки эпидермис лучше впитает активные компоненты косметических средств. Подойдут увлажняющие и питательные кремы для тела. Выбирайте те, что подходят вашему типу кожи и соответствуют времени года.

Восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Когда речь заходит о тающих роскошных кремах для тела, на ум сразу приходят средства Lancôme. Этот увлажняющий крем для тела содержит глицерин, протеины фундука, масло абрикосовой косточки, кукурузы и маточное молочко. Ему под силу обепечить питанием сухую и очень сухую кожу, подарить ей комфорт и способствовать удержанию влаги.

Бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay

Усовершенствованная формула бальзама тройного действия подходит для сухой и склонной к атопии кожи. Средство моментально увлажняет и успокаивает, способствуя уменьшению зуда и раздражения, вызванных сухостью, интенсивно питает, надолго увлажняет, восстанавливая защитный барьер кожи.

Питательный крем для тела Creme de Corps, Kiehl’s

В состав этого питательного крема для тела входят бета-каротин, сквалан и питательные масла. Густое насыщенное средство быстро впитывается и обеспечивает кожу влагой, не оставляя ощущения липкости. Делает кожу мягкой и нежной. Прекрасно подходит для очень сухой кожи.

Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier

Нежное молочко буквально тает на коже, смягчает и активно увлажняет ее, оставляя кожу бархатистой и гладкой.

В каких случаях показана терапия

Мануальный терапевт, владеющий мягкими техниками, может снять психоэмоциональное напряжение, избавить от головных болей и хронической усталости.

Кроме того, лечение с помощью мануальной терапии эффективно при следующих патологических состояниях:

• болезненность и функциональные блокады в поясничном и шейном отделах позвоночного столба;
• локальные мышечные спазмы;
• остеохондроз;
• сколиоз;
• межпозвонковые грыжи;
• вертиго;
• мигрени.

Врачи клиники определяют наличие либо отсутствие деформации позвоночного столба и при необходимости назначают массажные сеансы. Обоснованными противопоказаниями к мануальной терапии можно считать острые воспалительные процессы, тяжелую степень нарушения целостности межпозвоночного диска (секвестрация), стеноз, остеопороз и свежие травмы.

Массажеры

Самостоятельный массаж спины и шеи руками невозможен, а вот с использованием специальных приспособлений вполне осуществим. На рынке представлена самая разная техника, позволяющая воздействовать правильно даже на труднодоступные участки. Рассмотрим самые основные варианты:

Механические варианты. Представляет собой массажный ролик, зафиксированный на специальной ручке, или несколько таких изделий на длинной нитке. Воздействие осуществляется путем движения приспособления по спине и шее. Ручные устройства. Специальные приспособления, работающие от сети или батареи. Воздействие осуществляется за счет ритмичного движения насадки. Пользователю необходимо лишь в процессе водить им по спине или шее. Далеко не на всей технике есть регуляторы интенсивности. Подушка с роликами. Используется для спины и шеи. В основе использована техника точечного воздействия

Устройство помещается в нужной области, пользователю важно максимально расслабиться. Внутри используются специальные ролики из нефрита, которые хорошо воздействуют на тело человека

Накидка. Один из самых удобных массажеров, так как им можно пользоваться как дома, так и на работе. Устанавливается он на стул или кресло, поэтому часто применяется водителями, проводящими за рулем более 12 часов в день. Регулировка интенсивности движения, времени воздействия, выбор режима осуществляется за счет специального пульта управления. Ранец. Новаторская идея, позволяющая расслабляться в любых условиях. Носить его нужно как обычный рюкзак, при этом за счет вибрации и инфракрасного излучения он отлично прорабатывает спину и шею, даже во время движения.

Подбирая подходящее устройство, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать максимально подходящий вариант, который позволит избавится от напряжения и усталости в шеи и спине без лишних затрат.

Массаж спины и шеи является прекрасным способом устранить болевой синдром, усталость после напряженного дня, восстановить силы и повысить работоспособность. Таким образом, многие избавляются от стресса, так как он кроме всего прочего хорошо повышает психоэмоциональное состояние

Важно лишь найти опытного, квалифицированного мастера, который использует только проверенные и эффективные методики

Как проводится расслабляющий массаж?

Сделать расслабляющий массаж не составит труда, если знать основные правила его проведения. Сама техника не представляет сложностей, но о ней в процессе не следует забывать. Проводится сеанс в несколько этапов:

Подготовка. Место проведения должно быть чистым, ровными и достаточно жестким. В идеале, если кушетка имеет выемку для лица, чтобы обеспечить идеально ровное положение позвоночника. Клиенту необходимо лечь и полностью расслабиться. Массаж. Начинается воздействие с ног, а именно области ягодиц. Постепенно необходимо перейти к ягодицам. По мере растирания необходимо продвигаться вдоль поясничного столба вверх. Категорически запрещено усиленно воздействовать на лимфатические узлы. Растирать спину нужно по направлению от боков к позвоночнику. После качественного воздействия необходимо надавить на область кулаками для усиления эффекта. При этом действия могут быть вращательными. Переход от талии должен быть скользящим, все действия не вызывают боли или дискомфорта. Поможет хорошо расслабить мышечное волокно легкие пощипывания

Их нужно делать осторожно, чтобы не вызывать ощущение щекотания или резкой боли. Заканчивается сеанс всегда легкими поглаживаниями, плавно распространяющимися по всей спине

Правильно проведенный расслабляющий массаж избавит от болей в спине, вернет ощущение легкости. Но любые чрезмерные воздействия могут стать причиной обострения хронической патологии, об этом не следует забывать.

Нет рекламы 2

Тайский массаж

Традиционный тайский антистрессовый массаж – это процедура, которую проводят на полу. Однако в большинстве европейских салонов используется кушетка.

После душа посетитель надевает легкую хлопковую одежду, которая не сковывает движений и позволяет коже дышать. Последовательность действий во время сеанса:

1. Поглаживание, затем надавливание на биологически активные точки стоп;
2. Проработка энергетических линий тела – массирование спины, живота, головы и шеи;
3. Расслабляющие поглаживания;
4. Надавливание на активные точки;
5. Расслабление участков, где мастер обнаруживает спазм мышц – повороты, скручивания, разминания и пр.

Завершается сеанс поглаживанием. Помимо ладоней рук массажист воздействует на тело пациента подушечками больших пальцев, локтями, коленями, ступнями. Длительность сеанса составляет 1,5 – 2,5 часа.

Подготовка к расслабляющему массажу

Эффективность успокаивающего массажа во многом зависит от подготовки помещения и создания соответствующего настроя. В комнате должно быть тепло, светло и чисто. Нежный аромат трав и цветов, мягкие пушистые полотенца и рассеянное освещение подарят пациенту дополнительные приятные ощущения.

Учитывая тесный контакт рук массажиста и тела клиента, особую важность приобретают правила гигиены:

• за час до расслабляющей процедуры необходимо принять душ с моющим средством;
• добираясь до места массажа (если сеанс проходит не на дому), нежелательно потеть;
• не следует пользоваться духами и дезодорантами, наносить на тело крем;
• если у пациента длинные волосы, их рекомендуется заколоть, а также провести депиляцию ног и подмышек.

Перед расслабляющим массажем нельзя есть и пить алкогольные напитки. Следует заранее освободить кишечник и мочевой пузырь, снять цепочки, браслеты и серьги. Людям с плохим зрением заменить линзы на очки. Если на теле есть болезненные места, о них нужно заранее сообщить мастеру.

Инструменты

В ходе массажа могут быть использованы особые приспособления – специальные логопедические зонды. Поскольку наиболее эффективными они являются при работе с дизартриками, то их часто называют дизартрическими зондами.

Впервые такие приспособления стали использовать в школе глухонемых, расположенной в Берлине, в начале прошлого века. Их разработчиком стал директор этой школы, врач и сурдопедагог А. Гутцман. В то время царила мода на всевозможные технические приспособления и лечение при помощи механических устройств. Позднее зонды Гутцмана модернизировал и использовал в своей практике отечественный сурдопедагог и логопед Ф.А. Рау. С небольшими изменениями эта модификация дошла до наших дней.

Сейчас существует несколько типов зондов, но наиболее известными являются:

• дизартрические зонды Скляренко. Были разработаны в 1992 году. В набор входит пятнадцать приспособлений, выполненных из пластмассы или металла. Каждый из зондов предназначен для воздействия на определенную зону;
• набор логопедических зондов Е.В. Новиковой входит восемь специальных приспособлений. Их необходимо применять согласно авторской методике, разработанной логопедом в 2000 году.

Широкое применение в логопедической практике зонды приобрели лишь недавно. В ХХ веке общественность была плохо информирована о подобных приспособлениях, да и изготавливались они практически вручную в единственном экземпляре.

Несмотря на то, что сегодня у логопедов есть больше возможностей по использованию таких инструментов, логопедические зонды применяют немногие специалисты и лишь в особо тяжелых случаях. Связано это с тем, что дети пугаются странных металлических предметов, которые им пытаются засунуть в рот. Из-за этого логопеды при работе с дизартриками по-прежнему пользуются медицинскими шпателями, ватными палочками, резиновыми сосками и другими подручными средствами.

Техника управляемых образов

Техника управляемых образов особенно хороша для людей с богатым воображением. Нужно сосредоточиться на воображаемом образе или картине, содержание которых вам нравится и успокаивает вас. Для кого-то это неспешный танец, для кого-то вид горящей свечи или изображение местности (лес, побережье)

Удерживайте внимание на том, что вы себе представляете, не отвлекайтесь, концентрируйтесь на деталях. Если вы мысленно сидите на берегу реки, следите за волнами, если смотрите в небо, наблюдайте за движением облаков

Это поможет уснуть.

Когда я попробовал технику управляемых образов, у меня возникла мысль, что это – своеобразная колыбельная для сознания. Монотонная приятная мелодия увлекает, заставляет прислушиваться, абстрагирует от действительности и незаметно погружает в сон. То же самое происходит и здесь, только усыпляют не звуки, слышимые извне, а собственное воображение. Довольно сложно это объяснить, но что упражнение работает – факт.

Помимо техник, описанных выше, существуют и другие, очень многочисленные упражнения для расслабления, которые получится использовать с не меньшим успехом. Вы вполне можете применять их вместо того, чтобы искать по аптекам самые сильные таблетки или ежевечерне заваривать себе двойную порцию седативного сбора.

Если вы рассчитываете на быстрое засыпание и хороший сон, также не забывайте о гигиене сна и спальни. Вряд ли у вас получится расслабиться и визуализировать себя, если от неудобного матраца ноет спина, за стеной громко работает телевизор, а вы на сон грядущий выпили кофе. В брошюре «Советы по здоровому сну» вы найдете рекомендации, которые помогут создать лучшие условия для качественного отдыха.

И последнее: бывают ситуации, когда у человека имеются не просто сложности с засыпанием, а хроническая бессонница. В этом случае рекомендация одна. В этом случае упражнения на расслабление мышц, техника управляемых образов и все остальное вряд ли даст абсолютный эффект. Нужно обратиться к сомнологу, который сможет разобраться в причинах нарушения и назначить эффективное лечение.

Симптомы

Различают несколько стадий патологических изменений в шейном отделе позвоночника по мере развития остеохондроза. Каждой из них присуща своя симптоматическая картина.

• На 1-ой стадии проявление симптомов незначительно: отмечаются лишь мышечное напряжение и болевые ощущения средней интенсивности.
• В течение 2-ой стадии отмечается усиление болезненных ощущений, что связано с прогрессирующим разрушением фиброзного кольца, сужением межпозвоночных пространств и компрессией нервных окончаний. У лиц, страдающих гипертонической болезнью, на этом фоне наблюдается повышение АД, сопровождающееся тошнотой, рвотой.
• 3-я стадия характеризуется выраженным нарастанием болевого синдрома: он становится постоянным, интенсивным, распространяется в плечелопаточную зону и предплечья, резко усиливаясь при пальпации шеи. Пациент также ощущает онемение и парезии кожных покровов, скованность и ограничение подвижности суставов верхних конечностей.
• На 4-ой стадии в деформационные процессы, происходящие в межпозвоночных дисках, вовлекается позвоночная артерия. В связи с этим клиническая картина расширяется за счёт сердечно-сосудистых и вегетативных дисфункций. На этом этапе течения шейного остеохондроза симптомы могут иметь сходство с проявлениями стенокардии. Пациент испытывает сильное, на грани обморока, головокружение, сопровождающееся нарушением координации движений. Боль становится жгучей, усиливаясь при физическом и эмоциональном напряжении, при изменении погодных условий. Возможны нарушения зрительных и слуховых ощущений.

Остеохондроз шеи опасен тем, что дистрофические изменения затрагивают позвоночную артерию

Стадийность течения заболевания и степень его клинических проявлений влияют на выбор тактики лечения и последовательность использования комплекса реабилитационных мер.

Видео: “Что такое синдром позвоночной артерии?”

Показания к расслабляющему массажу

Основное показание к антистрессовому массажу – последствия острого или хронического стресса. Проявлениям их могут быть:

• Психоэмоциональное перенапряжение, повышенная раздражительность, тревожность;
• Хроническая эмоциональная и физическая усталость;
• Нарушения сна – бессонница ночью, сонливость в дневные часы;
• Депрессии разного типа;
• Неврозы и неврозоподобные состояния;
• Снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
• Повышенное мышечное напряжение;
• Боль в спине, позвоночнике, суставах;
• Снижение остроты зрения.

Принимать антистрессовый массаж можно мужчинам и женщинам любого возраста.

Массаж головы и шеи

Нередко последствием стресса становится напряжение мышц шеи и постоянная головная боль. В этих случаях эффективной антистрессовой техникой станет массаж головы и шеи:

1. Большими пальцами рук мастер прорабатывает задние мышцы шеи и связки в области затылка;
2. Подушки больших пальцев устанавливаются за ушами, остальными растирается затылочная область и шея;
3. Массируется часть от середины затылка к ушам;
4. Прорабатывается центральная ямка у основания черепа;
5. Массируются височные области – ладони массажиста лежат на скулах, пальцы движутся к середине головы и вниз;
6. Подушечками пальцев растираются места за ушами до появления тепла;
7. Прорабатывается волосистая часть головы в области висков и темени.

Этот вид массажа можно сделать самостоятельно, используя ручной массажер.