Уникальная польза Гонг медитации – эффект целительных звуков

Польза практики

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:

1. Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
2. Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
3. Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
4. Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
5. Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Если регулярно медитировать под звуки гонга, можно достичь единства со Вселенной. Она способствует постепенному выходу на новый ментальный уровень.

Виды гормональной контрацепции

Контрацептивы на основе гормонов доступны во многих формах, включая:

• Таблетки (или оральные контрацептивы): ключевое различие между брендами заключается в количестве содержащихся в них аналогов эстрогенов и прогестинов. Идеальный прием пероральных контрацептивов определяется как ежедневный прием таблетки в одно и то же время, в таком случае частота незапланированной беременности падает до одного процента. Необходимо строго соблюдать это правило: пропуск приема таблетки даже на один день, повышает риск беременности.
• Трансдермальная терапевтическая система. Представляет собой пластырь, который содержит синтетические эстрогены и прогестины. Он приклеивается на здоровую поверхность кожи, содержащую минимальное количество волос (на живот или ягодицы, наружную часть плеча). Патчи нужно менять один раз в неделю. Самая распространенная в нашей стране ТТС: Евра.
• Гормональное кольцо. Аналогично пластырю и таблетке, кольцо также выделяет эстроген и прогестин. Кольцо вводится во влагалище и равномерно выделяет гормоны. Кольцо подлежит замене через 21 день. Многими женщинами для предохранения от беременности применяется гормональное контрацептивное кольцо НоваРинг. 
• Инъекция гормонов. Например, Depo-Provera. Инъекция содержит только гестаген, укол делают каждые 12 недель в кабинете гинеколога. 
• Внутриматочная гормональная система. Речь идет не об обычной внутриматочной спирали, которая может быть различной формы и содержать медь или серебро, а о ВМС, которая содержит гормон (гестаген). Внутриматочная гормональная система устанавливается в полость матки гинекологом. Эффективность контрацепции сохраняется в течение 5 лет. В России зарегистрирована под названием Мирена.
• Противозачаточный имплант. Имплантат содержит прогестин, он имеет вид тонкого пластикового стержня, через который высвобождается гормон. Гинеколог вводит его подкожно, как правило, на внутренней стороне предплечья. Эффект от подкожного импланта сохраняется до трех лет при применении Импланон, до 5 лет при применении Норплант.

Каждый тип гормональной контрацепции имеет схожие преимущества и риски, хотя реакция организма индивидуальна. Если женщина заинтересована в контроле над рождаемостью, ей необходимо проконсультироваться с гинекологом, который подберет эффективный, удобный и безопасный метод предохранения от беременности.

Например, некоторым женщинам не подходят пероральные контрацептивы, так как им неудобно или они просто забывают каждый день принимать таблетки, поэтому гинеколог порекомендует выбрать имплантат или внутриматочную гормональную систему.

Следует подчеркнуть, что, ни одна из форм гормональной контрацепции не защищает от венерических заболеваний (ЗППП), поэтому для предотвращения заражения половыми инфекциями вместе с ней необходимо использовать презервативы. 

Контрацептивы

Цигун для легких

Монахи открыли, что между легкими, депрессией и печалью имеется прямая связь. Эти неприятные чувства появляются из-за перегрева легких. Произносите тягуче: ТССССССС…, словно шипит змея, на одном дыхании. На смену депрессии придут светлые эмоции, появится смелость.

1. Вдох, руки держите перед собой на уровне глаз. Глазами следите за траекторией рук. Поднимите их над головой, развернув ладони вверх. Локти полусогнуты. Ваши легкие раскроются, облегчая дыхание.
2. Зубы мягко сомкните, выдохните сквозь зубы ‛ССССС…, произнося без голоса. Представьте себе, как из вас выходит нездоровая энергия, растворяется грусть и тоска.
3. Выдох. Разверните ладони вниз, закройте глаза и сделайте простой вдох. Вообразите, как в ваши легкие проникает радостный свет.
4. Плечи расслабьте, руки мягко опустите на бедра, держите ладонями вверх.
5. Закрыв глаза, улыбнитесь своим Легким. В этот период вы должны ощутить, как чистая, хорошая энергия вытесняет плохую. Все упражнения выполняются по 3-6 раз. При зубной боли, курении, астме, депрессии, для очищения легких от токсинов следует повторить 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

Результаты в конце медитации

Эффективность звукотерапии оценивается по физическому и эмоциональному состоянию после медитации. Правильно проведенная процедура способствует снятию мышечных блоков, уменьшению интенсивности боли и улучшению работоспособности. Кроме того, происходит активация выводящих систем организма.

На психическом уровне наблюдаются следующие изменения:

ощущается внутреннее спокойствие и чувство удовлетворенности;
забываются психологические травмы;
улучшаются внимание и память.

При регулярной практике постепенно исчезают депрессия и хроническая усталость. Практикующий избавляется от навязанных деструктивных стереотипов и приобретает рациональное позитивное мышление.

Почему коллаген так необходим?

Нарушение синтеза коллагена в возрасте 45-50 лет приводит к следующим негативным последствиям:

• снижение прочности соединительной ткани;
• ломкость ногтей;
• ослабление тургора;
• снижение тонуса;
• истончение волос;
• дряблость и птозность кожи;
• изменения контуров лица;
• образование выраженных морщин, мимических складок, брылей, западаний участков лица.

Если хотелось бы выглядеть молодо, избавиться от морщин и предупредить появление новых возрастных проявлений, нужно повысить синтез коллагена

Об этом важно позаботиться заранее: многие женщины начинают задумываться о продуктах, повышающих синтез коллагена, уже в раннем возрасте

Действительно, здоровый образ жизни в сочетании с правильным рационом питания помогут продлить молодость и избежать раннего появления дряблости кожи. Однако не всё так просто.

Где найти коллаген для кожи?

Для синтеза коллагена важен специальный «комплексный» подход. Только так можно будет решить проблему ранних морщин и носогубных складок.

Повысить упругость и предотвратить обвисание кожи возможно с помощью:

• питания,
• биологически активных добавок,
• специализированных препаратов,
• косметических средств,
• косметологических методик.

В комплексе все эти способы и средства позволят достичь ключевой цели. Вместе они способствуют синтезу коллагена, активации ресурсов молодости кожи и ускорению процессов регенерации клеток. Обязательно консультируйтесь с врачом перед их применением и сочетанием, так как программа омоложения требует индивидуального подхода.

Продукты питания

Обратите внимание на витамины, без которых выработка этого белка невозможна: витамины А, Е, D и С стимулируют синтез коллагена, поэтому при их дефиците вполне возможно появление морщин и потеря упругости кожи. В вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты, в составе которых содержатся данные витамины: морепродукты, мясо кролика, мясо индейки, мясо курицы, говядина, свинина, натуральный желатин, свежие фрукты и овощи, орехи, какао

Если у вас уже наблюдаются серьезные гормональные изменения в организме, появились проблемы с кожей и костями, необходимо согласовать диетическую систему питания на основе витаминов, которые повышают синтез коллагена, с врачом.

БАД

Биологически активные добавки на основе коэнзима Q10, антиоксидантного вещества, активирующего клетки кожи и позволяющего стимулировать синтез коллагена в организме, особенно важны после 40-45 лет. Кроме препаратов на основе коэнзима Q10 можно попробовать БАДы на основе Cynergy ТЗ, уникального вещества, за счет которого поддерживается необходимый уровень влаги и эластичные свойства тканей.

Медикаментозные препараты

Для повышения упругости и прочности тканей применяются не только витаминные комплексы, но и гормональные препараты. Они становятся обязательными в том случае, если в организме женщины уже наблюдаются возрастные гормональные изменения. При восстановлении гормонального фона и сочетании нескольких способов, стимулирующих синтез коллагена, постепенно выравнивается рельеф кожных покровов, повышается упругость и плотность тканей

Перед применением гормональных препаратов важно проконсультироваться с эндокринологом

Косметология

Косметологи тоже знают, что способствует синтезу коллагена. С этой целью они проводят специальные процедуры:

• мезотерапия на основе витаминных коктейлей – инъекционная процедура с персональным подбором препаратов, после введения которых постепенно восстанавливаются упругость и эластичность кожи, возвращается здоровый румянец, выравнивается и разглаживается рельеф, исчезают глубокие морщины;
• лифтинг NIR Face – инновационная косметологическая методика, действующая за счет нагревания кожных покровов с помощью инфракрасного излучения, позволяющего повысить синтез коллагена.

Косметика

В составе косметической продукции с пометкой «anti-age» вы наверняка обнаружите витамины и коэнзим Q10. Косметика направлена на восстановление «молодых» ресурсов кожи, улучшения ее общего состояния, смягчения, увлажнения и питания. Возможно, сразу такие средства не дадут выраженного эффекта омоложения, зато станут незаменимыми в качестве дополнительных помощников при уходе за кожей лица, рук, шеи и зоны декольте.

Можно ли поправиться от противозачаточных таблеток?

Раньше интернет пестрил жалобами от многих представительниц женского пола об изменениях веса в большую сторону при применении противозачаточных и вопросами о том, как не поправиться от контрацептивов, и почему вообще это происходит.

И действительно, в былые годы при приёме противозачаточных таблеток многие женщины набирали вес, потому что представленные тогда в продаже оральные контрацептивы содержали в своём составе повышенное количество гормона, который провоцирует увеличение массы тела – эстрогена.

Сегодня же, количество этого компонента в содержимом противозачаточных таблеток снижено в два раза, а значит риска поправиться, вследствие их употребления, практически нет. Современные препараты содержат около 30 мкг, а низкодозированные версии – 20-15 мкг.

Однако, если сами контрацептивы изначально были подобраны неправильно, то в таком случае набор веса –  вполне закономерное явление, а значит просто нужно искать «свой» препарат. Конечно, речь идёт здесь идёт не о двух-трёх набранных килограммах, которые являются нормой в начале применения противозачаточных таблеток. (Это происходит по причине задержки небольшого количества воды в организме, спровоцированной приёмом контрацептивов).

Не стоит оставлять без внимания и тот факт, что любые оральные контрацептивы улучшают аппетит. Поэтому крайне осмотрительно следует подходить к своему рациону и продуктам, входящим в его состав, чтобы не набрать лишний вес из-за отсутствия контроля.

Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, рекомендована диета с пониженным употреблением жиров и углеводов.

Вообще, противозачаточные таблетки лучше всего пить вечером, потому что во время сна организм не будет ощущать повышенного аппетита. И даже если он всё же потребует подкрепления, то это случится уже утром, после пробуждения. В утреннее время подобное уже не так страшно для фигуры, поскольку завтрак и должен быть самым питательным и плотным приемом пищи за день. К тому же, набранные калории успешно сгорят к вечеру.

Как правильно медитировать?

Для того чтобы у вас всё получалось, вам необходимо научиться правильно использовать основы медитации. Есть определённые правила при выполнении каждого упражнения, которые помогают пройти уровни и достичь результата. А дальше действуйте согласно следующим рекомендациям.

• Если вы являетесь новичком, то уделяйте каждой ступени занятий не менее 10 минут в день.
• Перед началом медитации нужно внутренне успокоиться.
• Если вы проводите практику в домашних условиях, то выберите самое тихое и удобное место.
• Пространство для проведения духовных практик необходимо украсить специальными вещами, такими как статуэтки, картины. Для дополнения эффекта можно применить аромасвечи.
• Разделите медитацию на стадии. Так вам легче будет сориентироваться в своих действиях и пройти правильное обучение.
• Люди часто делают ошибки при проведении практики. Они ждут, что их состояние должно моментально трансформироваться и перейти на новый уровень. Именно поэтому они не могут до конца расслабиться.
• После начала медитации дышите глубоко и спокойно.
• Отпустите ситуацию. Наблюдайте за происходящим как бы со стороны.
• Если у вас зачесался нос, не терпите, а устраните проблему и продолжайте входить в транс.
• После проведения медитации необходимо осознать то, что с вами произошло, а не вставать быстро с места.

Гонг медитация: подготовка

Предварительной подготовкой является крийя. Если вы не можете сделать всю крийю – то выполните хотя бы позу Натяжения. Благодаря этой позе гонг медитация Кундалини не причинит участникам вреда, они будут абсолютно неуязвимыми. Гонг произведет правильный эффект. Произойдет соединение тонких и грубых энергий. Поза Натяжения активизирует Пупочный центр. Если в нем есть энергия – гонг медитация доставит энергию туда, куда нужно. Праны придут в движение. Если ум обезоружен и нет переключателя в виде Пупочного центра, то наступит хаотичное движение энергий в теле. Запомните, что гонг без предварительной подготовки – опасная вещь!
Для играющего на гонге поза Натяжения тоже важна. Она открывает все каналы, энергия свободно протекает по всему телу, в т.ч. идет в верхние энергоцентры. Это – одна из самых главных поз в Кундалини йоге. Без этой позы не будет продвижения в практике. В завершении этого упражнения обязательно нужно выполнить Корневой замок.

Косметические процедуры с применением гиалуроновой кислоты

Половина всего объема гиалуроната находится именно в коже. Но после 25 лет её запасы постепенно снижаются, а после 35 лет выработка вещества и вовсе сводится к минимуму. Возникает дефицит этого вещества, и поэтому для предотвращения глубоких морщин, поддержания молодости и упругости кожи гиалуроновую кислоту необходимо получать извне.

Самыми распространёнными и проверенными способами «внедрения» вещества в кожу являются инъекции. Менее, чем за 30 минут препарат заполняет морщины и складки, восстанавливает поврежденную коллагено-эластиновую структуру, биореструктуризирует ткани и запускает процесс выработки собственной гиалуроновой кислоты. Продолжительность действия зависит от индивидуальных особенностей пациента и количества вводимого вещества, но в среднем эффект длится до 6 месяцев.

Инъекции с гиалуроновой кислотой можно сочетать и с другими процедурами. Единственным исключением являются кислоты с низким уровнем рН, например, гликолевая кислота, так как они будут угнетать действия гиалуронки.

• Биоревитализация. Эта процедура представляет собой неглубокие точные проколы с гиалуроновой кислотой высокой концентрации неживотного происхождения с минимумом вспомогательных веществ. Биоревитализацию назначают курсом с промежутков в 3-4 недели. Процедуру разрешено проводить с 18 лет, однако наилучшие результаты она показывает, когда пациент находится в возрастном диапазоне с 30 до 35 лет. Благодаря высокому содержанию гиалуроновой кислоты мелкие морщины и складки уходят, а глубокие становятся менее заметными, улучшается цвет кожи, останавливается развитие пигментации. Отлично подходит для устранения возрастных изменений кожи лица, шеи и рук.
• Биорепарация. Это введение под кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты с добавлением пептидов, нуклеотидов, аминокислот. Такой коктейль снижает гравитационный птоз тканей, повышает естественный уровень увлажненности, стимулирует синтез коллагена, удаляя неглубокие морщины. Проводится курсом из 3-5 процедур с промежутком в 2-3 недели.
• Мезотерапия. Автором методики является французский доктор Мишель Пистор. Процедура схожа с биоревитализацией, но принципиальным отличием является состав инъекций. Её основу помимо гиалуроновой кислоты составляют  различные витамины, минералы, антибактериальные элементы, антиоксиданты. Благодаря этому перед мезотерапией открываются огромные просторы для устранения эстетических проблем: расширенных пор, акне, пигментации, рубцов, растяжек. Процедура активизирует омолаживающие и обменные процессы на клеточном уровне, восстанавливает гидролипидную мантию, эластичность, уменьшая сухость кожи и глубину морщин. 
• Контурная пластика. Это безоперационный метод моделирования внешности с помощью введения под кожу филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Процедура корректирует форму, объём и асимметрию лица, снижает глубину морщин, поднимает скулы и низко посаженные брови – делает всё, чтобы вы радовались своему отражению в зеркале.

Целительные звуки – волшебный дар природы

Загадочный Тибет во все времена привлекал внимание ученых, магов, целителей. Именно тибетские монахи создали уникальную тибетскую медицину, которая без лекарств исцеляет человека

Лечение звуками – также их изобретение.

Современная звуковая среда, особенно больших городов — раздражает, нервирует, отнимает здоровье. Поэтому каждому человеку хочется вырваться на природу, где можно услышать чарующие звуки леса, реки или моря.

Пение, такое же исцеление звуками. Те люди, которые любят петь, легче переносят жизненные испытания, различные стрессы. Доказано, что каждая нота оказывает индивидуальное действие на отдельный орган человека. Например, нота «фа» помогает вывести вредные вещества из организма.

Если любите петь, обязательно пойте всюду, где сможете. Ведь напрягая легкие, вы наполняете их воздухом, который насыщает кислородом каждый орган нашего тела. В результате наступает успокоение, вместе с тем избавление от усталости и сонливости.

Изучив влияние голоса, монахи Тибета создали даосское учение о звуках. Ими же были изобретены «поющие» чаши, издающие редкой частоты звуки. Чашу ставят на больной орган и легким ударом специальных палочек извлекаются звуки, которые вызывают исцеляющие вибрации в больном органе.

Если человек будет выполнять определенные движения, проговаривать целительные звуки, то сможет сам излечиться от многих заболеваний. Таких звуков ШЕСТЬ.

Система пропевания гласных Джонатана Голдмена

Инструкция:

В процессе пропевания звуков большое значение имеет намерение человека и его воля, которую он вкладывает в звук

В процессе пения концентрируйте свое внимание и волю на том, чтобы направить звук в нужную часть организма. Перед пением сядьте в удобную для вас позу (на стул или на пол), положив руки на колени или на тот участок, с которым вы будете работать

Если таких участков несколько, руки можно перемещать.

Внимание: каждый звук поется на одном дыхании! Перед каждым звуком обязательно делайте глубокий вдох (чтобы воздух достигал диафрагмы). Все звуки должны звучать мягко и нежно, столько, сколько вы сможете тянуть, но не более 5-ти минут

Исцеление звуком через активацию чакр

Чакры и соответствующие им звуки можете посмотреть на рисунке.

1

Закройте глаза, сосредоточьте внимание на первой чакре (цвет красный) и начинайте упражнение со звука «У». Звук должен быть краткий, такой выдох с силой – «х-ху!»

Пойте на максимально низком тоне, это должен быть самый горловой звук, какой вы только можете издать. Громкости не требуется, звук должен быть мягким и нежным. Обратите внимание, в какой части тела возник резонанс (кроме гортани, так как она всегда выступает в качестве резонатора). Постарайтесь сосредоточить свое внимание на первой чакре и представьте, как звук резонирует в области половых органов и в основании позвоночника

Важно ощутить вибрацию в этой области, пойте звук столько, сколько сможете тянуть его без усилий (1-2 минуты, но не более 5-ти)

2. Переходите ко второму центру (цвет оранжевый), этой чакре соответствует долгий звук «У». Не такой глубокий, как первый, выше на тон, он должен звучать как в слове «юный» — йу-у-уный. Направьте звук в область живота и ощутите ответную вибрацию. Тяните звук столько, сколько сможете, не напрягайтесь. Когда вы полностью овладеете резонансной техникой, вы сможете увеличить время пения.

3. Чакре солнечного сплетения (цвет желтый) соответствует звук «О», например как в слове «годы». Пойте мягко и негромко, на ноте средней высоты, звук должен быть чуть выше предыдущего

Обратите внимание, в каком участке вашего тела возник резонанс, а затем сосредоточьте свое внимание на чакре солнечного сплетения, направив звук туда. Ощутите, как вибрация звука заполняет эту область и как эта чакра вступает в гармонию с остальными центрами

4. Сердечной чакре (цвет зеленый) соответствует звук «А», как в слове «мастер». Звук должен быть уже немного выше предыдущего. Все звуки идут по нарастающей.

5. Горловая чакра (цвет голубой) «откликается» на звук «Ай». Звук должен быть таким же нежным и мягким, как предыдущие, но на тон выше.

6. На чакру третьего глаза (цвет синий) воздействует звук «Эй», пойте звук нежно и мягко и чуть выше предыдущего «Ай»

7. Коронной чакре (цвет фиолетовый) соответствует самый высокий (какой вы только можете издать) звук «И». Направьте звук в область макушки и ощутите резонанс. Почувствуйте, как коронная чакра вливается в общую гармонию со всеми остальными чакрами.

После окончания упражнения вы можете ощутить сильное головокружение. Не вставайте резко с места, посидите спокойно, погрузившись в медитативное состояние.

Это исцеление звуком оказывает мощное воздействие на человеческий организм, стимулируя перемещение энергии от нижнего центра к «венцу» (верхней чакре).

Если голова кружится сильно, направьте энергию в исходную точку, издав самый первый, низкий звук «У», который вернет энергию в ваше физическое тело и поможет вам обрести устойчивость. И обязательно «Проверьте, сбалансирована ли ваша энергетическая система».

Здоровья вам!

Правила проведения

Наиболее правильно техника проведения гонг-медитации описана в Кундалини-йоге

Здесь большое внимание уделяется подготовке, во время которой необходимо выполнить позу Натяжения. Благодаря этому звуки гонга произведут нужное действие и не причинят вреда

В этой позе активизируется третья (пупочная) чакра Манипура, которая аккумулирует в себе все энергии. Если ее активировать, то под действием гонга накопленная энергия распространится, куда надо. Без активации – придет в хаотичное движение. По этой причине гонг-медитация без предварительной подготовки может представлять определенную опасность для энергетики человека.

Все, что нужно во время медитативного сеанса – это просто лежать, поддаваясь вибрационно-акустическому воздействию

При этом важно учитывать такие моменты:

Лежать следует в позе Шавасаны, полностью расслабив все тело. Здесь нужно учитывать свое расположение относительно инструмента: если лечь головой к нему, то первыми активируются верхние чакры, что сразу введет человека в транс. Поэтому нужно располагаться ногами к гонгу, чтобы начать пробуждение с нижних энергоцентров, из которых энергия начнет подниматься к верхним чакрам.

Музыкальное звучание в данном случае производит разблокирующее действие, из-за чего начинают ощущаться имеющиеся внутри блоки. Это нередко сопровождается неприятными физическими ощущениями, паникой, сильным страхом. Устранить все это можно с помощью медленного и глубокого дыхания диафрагмой (животом). Также надо расслабиться и понять, что такая реакция вполне естественна

Хотя если звуковое воздействие сразу пойдет на Сахасрару, то наступит быстрое расслабление и транс.

После завершения медитации крайне важно дождаться, чтобы начали работать все органы чувств, не совершая до этого момента никаких действий, иначе можно нанести вред только сформировавшемуся тонкому телу сознания. Во время выхода из сессии нужно постепенно осознать свое тело, почувствовать работу всех органов чувств, глубоко подышать, сделать несколько чуть заметных движений и только потом начать двигаться обычным образом.

Звук гонга и его действие на конкретного человека во время медитации непредсказуемо. Его нельзя предвидеть, предугадать или просчитать. Любое намерение не будет реализовано, а опыт окажется весьма неожиданным – это и есть суть контакта с Вселенной. На первых сеансах это пугает, но потом открывается безграничная любовь и откровение.

Что наука знает о кризисах духовной практики

Исследованием темных аспектов медитации занимается психолог Уиллоуби Бриттон из Браунского университета. Во время практики в психиатрической клинике она встретила двух пациентов, которые оказались в лечебнице после ретрита. По иронии судьбы, вскоре она сама попала на ретрит по медитации и тоже испытала полный комплект «всевозможных непростых состояний»:

Бриттон решила подробно изучить эти непростые состояния. Вместе с коллегами она запустила проект под названием «Многообразие медитативного опыта» и в 2017 году опубликовала первую итоговую статью. Почти каждый из более 100 опрошенных участников исследования неоднократно испытывал «нежелательные состояния» во время медитации.

↑ Звук, цвет и мыслеобраз чакр

Эти элементы целиком или частично могут быть использованы Для концентрации внимания во время медитации. Например, Можно представить куб, существующий в корневом центре

Сосредоточив дыхание и внимание на элементах центра, можно дать ему дополнительную энергию. Во время этого упражнения нужно иметь в виду, что компоненты мыслеобраза могут представлять собой вход в энергетическую реальность этого Центра. Хоть и трудно в точности понять, что имеется в виду, но тексты о чакрах говорят, что, когда энергия и жизненная сила какого-то центра подчинены человеку, он заново открывает для себя эти ипостаси бытия

Он начинает ценить их как космические средоточия божественного бытия, высокие состояния духа, доступные как мужчинам, так и женщинам

Хоть и трудно в точности понять, что имеется в виду, но тексты о чакрах говорят, что, когда энергия и жизненная сила какого-то центра подчинены человеку, он заново открывает для себя эти ипостаси бытия. Он начинает ценить их как космические средоточия божественного бытия, высокие состояния духа, доступные как мужчинам, так и женщинам.

«Во время медитации само тело превращается в мандалу, — говорит изучающий тибетский буддизм лама Анагарика Говинда. — Каждый энергетический центр также представляет собой мандалу, поэтому внутри тела можно насчитать еще некоторое число мандал». Говинда рекомендует во время медитации на мандале чакры представить себя в центре этого образа, воплощением бесплотного божественного лика. Такие воплощения — наибольшие из достижимых для человека состояний высшего сознания, или «совершенного Будды». Таким образом, внутри вашего тела, в поле вашего внимания — в чакрах и их образах-мандалах — находится своего рода духовное святилище. И естественно, что чем больше вы отождествляете себя с вечным божественным бытием и с силами, определяющими ваше развитие, позволив войти всему этому в свою жизнь, тем большее количество тонкой энергии проникнет в вас, в каждую клеточку вашего организма. Как же вам не чувствовать себя помолодевшим и исполненным энергии, если вы знаете, что впереди долгая и яркая жизнь — именно такая, какую обещал полковник Брэдфорд?!