Прими себя полностью
Прими себя самого таким, какой ты есть
Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.
Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».
Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.
Есть то что есть, и это нормально.
Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.
В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:
- Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
- Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
- Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.
Советы по поиску себя
Поможет ли психология, если вы живете не своей жизнью и не знаете, что делать? Безусловно! Психологи и специалисты по личностному росту прекрасно знают, как поступать в таких ситуациях.
Далее мы приводим 15 действенных способов войти в контакт со своим внутренним «Я».
- Не опускайте руки и не плывите по течению. Будьте деятельны и активны. Знаменитый физик Эйнштейн считал, что жизнь подобна езде на велосипеде: чтобы сохранить равновесие, нужно постоянно двигаться.
- Не пренебрегайте 8-часовым сном. Привычка всегда высыпаться помогает сохранять здоровье, бодрость духа, свежесть кожи и продуктивность.
- Не бойтесь говорить «нет». Конечно, фильм «Всегда говори “да”» очень позитивный и вдохновляющий, но все-таки не следует принимать его посыл как буквальную рекомендацию. Вы имеете право сказать «нет», если вас просят о чем-то, что вы не хотите делать. Даже если просьба исходит от друга или родственника.
- Придерживайтесь позитивного мышления. Верьте, что все будет хорошо и что вы этого заслуживаете.
- Не поддавайтесь стереотипам, не мыслите шаблонно, это только помешает вам идти вперед.
- Не останавливайтесь на пути к цели, что бы ни происходило. Помните, что за черной полосой всегда следует белая.
- Не оставайтесь в обстоятельствах, которые вам не нравятся: меняйте их или уходите, если изменить не получается. Не нужно терпеть нелюбимую работу из-за того, что она дарит стабильность, или оставаться в опостылевших отношениях, чтобы не быть одному. Это верный путь к неврозам, ощущению, что вы живете не своей жизнью, и паническим мыслям «что же делать?».
- Отдыхайте.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Получайте новые знания, совершенствуйте свои навыки. Проходите курсы, смотрите вебинары, читайте статьи. Пусть каждый день обогащает ваш разум.
Занимайтесь любым видом творчества, которое вам по душе. Это поможет развить навык креативного мышления и освободиться от стресса.
Не упускайте случай побаловать себя, проявить любовь к себе. Это просто необходимо, ведь если вы сами не любите себя, окружающие люди тоже не будут этого делать.
Не бойтесь пробовать новое, даже если это повлечет за собой ошибки. Именно на ошибках можно научиться, как делать правильно, и в итоге достичь цели.
Не пускайте все на самотек, а планируйте. Всегда составляйте пошаговый план того, как вы будете выполнять важную задачу.
Обзаводитесь новыми связями и знакомствами. Прокачивайте свои навыки общения, это всегда пригодится в жизни.
Не оглядывайтесь в прошлое, не корите себя за былые ошибки, живите в настоящем.
Еще одна важная рекомендация психологов — подпитываться вдохновением и мотивацией из всех источников, которые вам для этого подходят. Если вы будете делать это регулярно и использовать это вдохновение для изменений своей жизни, тревожные мысли перестанут вас посещать.
Легкая женщина – какая она?
Допустим, вы твердо решили для себя: стать и быть легкой женщиной. Но сначала давайте определимся: легкая женщина, – какая она, вообще.
Первое и главное, что отличает легкую женщину от тяжелой — то, что с ней легко общаться. Вы и сами это знаете.
Но что стоит за её способностью быть легкой в общении?
Ведь, это только на первый взгляд кажется, что она случайно вся такая жизнерадостная, она всем нравится. На самом деле, там есть особенность. Эта особенность – в полном принятии себя.
Принятие себя – это базовая, самая главная характеристика девушки, которая может быть легкой. Может позволить себе быть незагруженной.
Принятие себя обозначает, что девушка принимает себя:
1.Внешне, со всеми своими особенностями. С лишним весом, если он есть. С тем, что дала природа.
2.Кроме того, лёгкая женщина – она принимает свои внутренние процессы. Свои чувства, эмоции. Она находится, что говорится, в контакте со своим внутренним миром. Это значит, что она умеет их различать, умеет их уважать.
Кроме того, она даже умеет остановиться, сесть, прислушаться к себе, и позволить себе попроживать свои чувства – то, что происходит внутри неё.
И, вот эта разница между легкой и нелегкой женщиной – она не видна снаружи так же, как наличие/отсутствие хорошего маникюра. Но, наличие этого принятия себя, своих внутренних переживаний, умения с ними взаимодействовать, своей внешности играет именно ключевую роль в том, что женщина легкая.
Именно это делает её внешне и поведенчески спокойной, невозмутимой, уютной такой. И именно это помогает ей реагировать легко на других людей. Реагировать легко на жизненные события и ситуации.
Признаки жертвы
Жертва — традиционный участник так называемого треугольника Карпмана, где помимо нее выступают преследователь жертвы и ее спасатель. Все просто: в вашем мире есть вы, страдающая и смиренная, есть тот, кто заставляет вас страдать, и тот, кто вас спасает.
Для того чтобы войти в этот треугольник, достаточно двоих участников, которые будут меняться ролями, поддерживая друг друга в нездоровых отношениях. Как распознать, что вы попали в этот треугольник? И как понять, какую роль вы чаще всего играете?
Прежде всего обратите внимание на речь. Если в вашем лексиконе или лексиконе вашего партнера проскальзывают фразы «так вышло», «я не виноват», «что мне оставалось делать?», «а вот ты…», «у меня такой характер», «меня так воспитали» — скорее всего, вы гордый исполнитель роли жертвы
Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать
Обратите внимание на то, как вы пытаетесь добиться чего-то от окружающих. Если в ход идут вздохи, длинные взгляды, обиды, мнимые болезни — поздравляем, вы манипулятор, желающий в роли жертвы получить то, чего вам недостает
Если вы или ваш партнер склонны разбрасываться обвинениями и умеете вызвать в собеседнике чувство вины, это еще один верный признак пребывания в треугольнике Карпмана. Более того, наряду с ролью жертвы вы примеряете и роль преследователя (в глазах вашего партнера уж точно), а затем можете взять на себя должность спасателя. Особенность невротических отношений в этом треугольнике состоит в том, что вы и ваш партнер по очереди берете на себя все три роли, и разорвать эту болезненную связь не так уж и просто.
«Рожденная женщиной», Наталья Покатилова
Легендарная книга, которая кардинально меняет мировоззрение, учит быть женственной и открывает источники женской энергии. Наталья Покатилова — психолог, основательница женского тренингового центра «Альтернатива», которая регулярно проводит тренинги и помогает женщинам поверить в себя и стать счастливыми. Эта книга поможет решить многие жизненные проблемы, шаг за шагом приведет к ощущению гармонии, спокойствия, умиротворения и комфортного стиля жизни. Вы будете радоваться каждому прожитому дню и сможете отыскать в себе настоящую женщину, которую прятали ото всех долгие годы. Благодаря книге вы сможете освоить эффективные женские стратегии, привлечь того партнера, который вам нравится, сможете выстраивать отношения с мужчиной в условиях высокой конкуренции, научитесь сохранять и приумножать его чувства. Всего-то нужно стать влюбленной. Влюбленной в саму себя!
Секрет 1. Займись собой. Как стать значимой и ценной для мужчины?
Что нужно сделать, чтобы привлечь мужчину, удержать его в своей жизни и заставить собой восхищаться? Ответ, на мой взгляд, просто шикарный. Займись собой. Чтобы увлечь кого-то другого у вас должен быть свой собственный мир. Увеличь поток своих интересов. Только так вы сможете что-то дать человеку, увлечь его, заинтересовать по-настоящему. Не должна быть любовь партнера единственным вашим интересом. Развивайся, займись спортом. Поставь перед собой цель. Обзаведись друзьями. Вы только представьте, что я вам советую)
Не стоять у плиты и готовить первое, второе и компот. А просто пойти и сделать что-то для себя. Выработайте здоровый эгоизм. Наполнитесь знаниями. Именно тогда вы сможете быть гармоничной полноценным человеком. Такие люди привлекают не только мужчин. Кроме того, он увидит в вас сильную прогрессирующую личность, с которой интересно проводить время.
Как стать значимой и ценной для мужчины
Очарование вами усилится. Только в наполненном состоянии вы сможете быть счастливой самой собой. А это первое условие-фундамент для привлечения настоящего мужчины и построения с ним крепких здоровых отношений. Лично я готова восхищаться девушками. Вы должны быть не только внешне привлекательны, но и социально. Отсюда, кстати, очень часто возникает дисбаланс в паре после рождения ребенка.
Женщина в этот момент теряет практически весь свой ресурс: работу, круг своих интересов, иногда даже и физическую привлекательность. Соответственно, понижается и ее социальная привлекательность
Поэтому очень важно даже не столько для мужчины, сколько для себя находить хобби, заниматься образованием, спортом. А не только пеленками
Прокачивайте свои ресурсы и прекратите сливать всю свою энергию только в отношения. Так вы станете более благожелательной для своего партнера.
Быть как можно легче, чтобы жить
Чтобы жить комфортно, с миром, желательно быть как можно легче.
Знаменитые умозаключения Регины Бретт:
Когда дело доходит до шоколада – сопротивляться бессмысленно.
Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако, второе детство зависит исключительно от тебя.
Ничего не храни для особого случая
Этот особый случай – сегодня.
При любой, так называемой катастрофе, задавай себе вопрос: а будет ли это так важно через пять лет?
Неважно, плоха ситуация или хороша – она измениться.
Не принимай себя всерьез – мудрый человек этого не делает.
Если внимательно посмотреть на эти советы Регины Бретт, то они сводятся к тому, чтобы быть как можно легче. Не страдать и мучиться, что жизнь не справедлива, а видеть ее преимущественно хорошей.
Живи своей жизнью
Сначалa скажут: тебе надo пo-другому одеться. Потом скажут, чтo надо похудеть. Потом — чтo надo энергичнее двигаться и смотреть веселее. Оптимистичнее. И не жаловаться. Сменить прическу надо. Прочитать модную книгу и фильмы для саморазвития посмотреть. A когдa похудеешь, сменишь прическу, наденешь другие вещи и начнёшь оптимистичнo улыбаться, скажут, чтo ты слишком старый. И чтo тогдa делать?
Так один муж сказал жене, c которой двадцать пять лет прожил. Когдa она в спортивном модном костюмчике шагала c ним в трудном походе с тяжелым рюкзаком зa спиной. Всю жизнь онa худелa, надрывалась в спортзале, качалa преcc и делала стрижки; как мужу нравилось. И смотрела фильмы, которые ему нравились. И читалa книги, которые он рекомендовал. А в отпуске сплавлялась по рекам и ползалa по горам. И вечерами у кострa, отмахиваясь от комаров, пела бардовские песни под гитару. Муж любил именнo так проводить отпуск. Вот женa все делалa так, как ему нравилось. Внималa критике. Старалась. А потом он рассердился, чтo онa медленнo идёт с рюкзаком. И сказал: ты слишком старая!
И чтo делать с такой критикой? Этo не вес и не прическа. Не новый фильм о космическом сознании, который можно посмотреть. Пятьдесят пять лет никуда не денешь. И становится тяжелo тащить рюкзак и переть пo чащобе, распевая песни… Четверть векa человек все делал, как хотел другой человек — ради сохранения бракa. Чтобы любили. Чтобы понимание было! A потом муж широкими быстрыми шагами ушагал далекo вперёд. A онa сиделa нa рюкзаке и плакала — онa очень усталa. Как маленький седой гномик, сиделa в лесу и плакалa. Без всякогo оптимизмa. Потому чтo прожилa не так, как хотелa: морилa себя голодом, потелa в спортзалax, бродилa пo тайге и ползала по горам в отпуске.
A хотела совсем другогo: тихиx вечеров нa море, пирожки печь, ходить иногда в кинo нa мелодрамы, носить длинные волосы, нa диване лежать изредкa с книжкой, в театр ходить в красивом платье…
Онa прожилa не свою жизнь. Онa делалa, как мужу нравилось. Онa не хотелa егo потерять. A он назвал ее старой и бросил в лесу — зачем онa так медленнo тащится? Онa дошлa дo электрички; бросила в лесу тяжеленный рюкзак. Ha билет хватило, и то хорошo. Ехалa, смотрелa в мутное стеклo нa мрачный лес, из которогo выбралась чудом…
Она выбралась. A ктo-тo нет. И дo сиx поp худеет, стрижётся, отдыхает и ест не так, как хочется; a так, как надo другим. Этo зря. Потому чтo потом все равнo могут бросить в лесу; потому чтo мы слишком старые и медленнo тащим рюкзак…
Скучная жизнь
Большинство людей идут на работу волоча ноги, а после на протяжении всего рабочего дня умирают со скуки. Такая категория просто вынуждена трудиться только для того, чтобы прокормить себя и свою семью, или просто пока не найдено свое предназначение.
Но таким людям помимо работы бывает скучно в кругу друзей, в отпуске за границей, им неинтересны клубы и экскурсии, их утомляют разговоры о детях, путешествиях, отдыхе, строительстве и прочем.
В таком случае подобное состояние, продолжающееся более четырех недель, может говорить о скрытых соматических проблемах или депрессии. Если чувствуете, что у вас или вашего друга пропал интерес ко всему окружающему, в обязательном порядке обратитесь к психологу. В случае если врач не обнаружит заболеваний, связанные с психическим расстройством, это значит, что, видимо, вы просто не выявили свои истинные интересы и жизненный путь.
Изменяем жизнь к лучшему
11. Учимся самоуважению
Счастливая жизнь возможна будет только тогда, когда мы признаем некоторые свои особенности и способности, а также ощущение важности своей личности. Не стоит слепо повторять за другими людьми их поступки, нужно научиться открыть свой собственный потенциал, а также научиться использовать свои способности в жизни.. Достичь невероятных результатов обычно можно при наличии достаточно высокой самооценки
По утверждениям психологов, очень важно уважать и безусловно любить, во всем принимать свою личность для того, чтобы получить от общественности ответную реакцию.
Достичь невероятных результатов обычно можно при наличии достаточно высокой самооценки
По утверждениям психологов, очень важно уважать и безусловно любить, во всем принимать свою личность для того, чтобы получить от общественности ответную реакцию.
Неуверенный в себе человек вряд ли сможет раскрыть какие-то свои определенные качества и таланты, привлечь внимание окружающих людей, а также получить в обществе уважение других людей. Такой процесс напрямую зависит от внутреннего состояния человека, его собственной оценкой.
12. Прощание с обидами
Для того, чтобы счастье неотступно следовало за вами по пятам, необходимо научиться прощать все обиды и разочарования. Нужно смотреть только вперед и никогда не сожалеть о том, что уже прошло. Прошлого больше нет, оно ушло безвозвратно. На то оно и прошлое, чтобы никогда к нему больше не возвращаться.
Если кто-то обидел вас — простите и идите дальше, если вдруг вы упустили какую-то хорошую возможность — забудьте об этом. Если вы не будете этого делать, то есть риск того, что вы упустите еще более удачный случай.
Необходимо четко понимать, что человек, который носит в себе обиду и разочарования в жизни, никогда не станет счастливым, поскольку любые переживания будут разъедать его изнутри. В результате чего у человека, как правило, появляются разные болезни, а плохое настроение является его постоянным и верным спутником.
13. Правильно организовываем свой день
Очень хорошо, если каждый человек научится правильным образом организовывать свой предстоящий день. Для этого следует внедрить в жизнь привычку с вечера создавать план на будущий день.
Таким образом будет очень легко понимать какие дела для вас являются наиболее важными, а какие не очень. И что самое главное, ваши силы не будут потрачены на то, чего в ваших планах не оказалось. Статистика показывает, что самые успешные люди всегда именно с вечера тщательно планируют свой следующий день.
14. Выбор пути
Каждый человек всегда самостоятельно выбирает собственный путь, по которому намерен идти. Если вы ощущаете себя несчастным, то следует признать, что вы движетесь в неверном направлении и лучше сменить этот путь.
Не стоит себя ни в чем обвинять и выискивать разные проблемы, которые несомненно будут только разрушать вашу жизнь. Не занимайтесь самокопанием. Вы находитесь там, где вы есть, но можете изменить ситуацию и место, в котором будете находиться через год и вообще в будущем.
«Очарование женственности», Хелен Анделин
Мировой бестселлер, вышедший в тираже около 2 миллионов экземпляров, помог не одной представительнице прекрасного пола обрести гармонию с собой, найти себя и стать женственнее. Хелен рассматривает эти аспекты на примере замужних женщин. Ведь именно брак часто угнетает представительниц прекрасного пола и заставляет отказаться от своей индивидуальности в пользу детей и супругов. Хелен дает советы не просто как стать идеальной домохозяйкой, а как изменить отношения с супругом, чтобы он считался с вами и видел не жену, а именно женщину, которой хочется гордиться и восхищаться. Более того, «Очарование женственности» поможет завоевать любовь и обожание любого мужчины.
Самоубийства, или суицид: почему люди себя убивают?
Самоубийство – это попытка причинения себе вреда для ухода из жизни.
Причины, по которым люди пытаются покинуть этот мир, разнообразны и сложны, и часто связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.
Суицид – это совсем не только про странных людей с психиатрическими диагнозами разной сложности. Отнюдь. Каждый пятый, совершенно нормальный или себя таковым считающий, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы совершить непоправимое.
Впрочем, и отрицать очевидное не будем: около 90% тех, кто не остановился на мыслях и пошел дальше, реализовав свое желание распрощаться с этим светом, имели как минимум одно психическое заболевание, и не всегда оно было диагностировано при жизни. Так что если вас не покидают те самые, неправильные размышления, возможно, пора показаться специалисту?..
Россия в печальной статистике самоубийств занимает отнюдь не почетное место – она находится в тройке «лидеров» этого сомнительного рейтинга, а обгоняют ее только южноамериканская Гайана и южноафриканская Лесото.
Более того, по данным Всемирной организации здравоохранения наша страна – впереди планеты всей по числу самоубийств у мужчин. При среднем по миру этот показатель составляет 13,9, а в РФ – 48,3 на 100 тысяч населения.
По последним данным, суициды в России находятся на втором месте в списке внешних причин смерти, сразу за дорожно-транспортными происшествиями. В 2019 году в ДТП погибло 17,7 тысяч человек, а от самоубийств – 17 тысяч. Следом за ними идут отравления – 15,8 тысяч, убийства – 7,2 тысячи, и случайные утопления – 4 тысячи.
Как выглядит статистика суицидов в мире?
Ежегодно по всему земному шару в результате самоубийства умирает около 800 тысяч человек. Это значит, что каждые 40 секунд кто-то добровольно уходит из жизни.
Суицид – вторая по частоте причина смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет, а депрессия – главная причина инвалидности во всем мире.
Как это происходит у женщин и мужчин?депрессию
Риск ранней смерти у женщин в депрессии повышен в 4 раза!
5 декабря 20203479 11Роль ориентации и гендерной идентичности
Как исправить
А для того, чтобы сделать эту калибровку экрана, нет необходимости обращаться в сервисные центры. Инструкций, описанных ниже, и программ из Play Market будет вполне достаточно. Учтите, что стоит тщательно следовать инструкциям из материала и приложений. В противном случае пользователь рискует еще сильнее повредить экран, после чего он даже не будет реагировать на нажатия. Если это все же произойдет, то придется восстанавливать телефон до заводских настроек. О том, как это сделать, читайте здесь.
Использование встроенных средств для калибровки
«Самостоятельный» экран – это одна из частых проблем на телефонах, о которых знают производители и разработчики оболочек для телефонов.
Потому некоторые из них заранее добавляют в свой продукт программу, которая позволяет восстановить работоспособность тачскрина. Для ее активации необходимо выполнить действия ниже:
Откройте настройки. Для этого опустите шторку уведомлений и нажмите на значок шестеренки.
- Перейдите в раздел «Экран» или «дисплей». Название меняется в зависимости от модели устройства.
- Найдите инструмент «Калибровка». Если такой функции нет в этом разделе, то вернитесь в главное меню и откройте другой раздел – «Специальные возможности».
- Запустите инструмент.
- Положите телефон на ровную поверхность и дождитесь завершения процедуры.
Перезагрузите телефон. Не обязательная процедура, но рекомендуется в профилактических целях.
Программа Touchsreen Calibration
Если на устройстве не оказалось встроенной функции, либо она не справилась с проблемой, то рекомендуем установить стороннее приложение, указанное в заголовке. Для удобства оставим ссылку на программу здесь. Принцип работы приложения крайне простой.
Пользователь запускает программу для калибровки, а потом нажимает в отмеченные сектора на экране один или несколько раз. Интерфейс программы на английском, что может напугать пользователей. Не беспокойтесь, все инструкции сопровождаются картинками. После выполнения операций также рекомендуем перезагрузить устройство. Программа может не работать на современных устройствах с Android 10+. Это связано с особенностями безопасности этой ОС.
Легко ли быть как все?
А если попытаться быть как все? Приблизит ли нас это к тому, что мы станем легким человеком? Для общения, для отношений. Здесь можно посмотреть с обеих сторон – и со стороны уникальности, и со стороны стремления не выделяться.
То есть, с одной стороны, когда ты слишком уникальный, не похожий на других, ведешь себя очень странно и непонятно для людей. Конечно, легким человеком ты для них не будешь. Они просто не будут тебя понимать в силу собственной ограниченности.
Потому что люди – они склонны пытаться сопоставить чужой опыт со своим. Посмотреть, насколько им близок и понятен чужой опыт. А понятен и близок он им будет, если они такое переживали сами. И чем ближе и понятнее ваш опыт, и соответственно ваше поведение и внешние атрибуты – тем легче люди будут находить с вами общий язык. И тем легче вы будете для них.
Соответственно, чем человек более экстравагантный, неординарный – тем он сложнее для понимания.
И в то же время, если ты свою индивидуальность затаптываешь. Если сознательно или неосознанно подавляешь в себе свои изначальные способности и желания. То тогда, рискуешь превратиться в серую массу и быть как все. И легко ли тебе тогда?
Скорее всего, не очень. Потому что то, что запечатано внутри, что было подавлено – оно все равно будет рваться наружу и хотеть найти свое применение. Человек будет не удовлетворён.
Поэтому истина, как обычно – посредине. 50/50. Имеет смысл на 50% быть как все. И на 50% сохранять свою индивидуальность, не давить себя. Позволять себе быть собой истинным.
Тебе редко приходится заставлять себя делать что-либо
Признак того, что ты живешь в гармонии с самим собой, — это отсутствие постоянного принуждения. Тебе не нужно заставлять себя делать то, что тебе не нравится. Ты просто не тратишь свое время и силы на такие занятия. Ты стараешься реализовывать свой потенциал в том, что тебе по-настоящему интересно, что мотивирует тебя работать упорнее, развивать свои знания и навыки.
Если ты постоянно чувствуешь лень и апатию, это может свидетельствовать о том, что ты не на своем пути. Ты вкладываешь свои ресурсы в то, что на самом деле оставляет тебя равнодушным. В таком случае стоит задуматься о том, зачем ты это делаешь, и пересмотреть свои жизненные приоритеты. Быть может, ты просто запутался в себе и не понимаешь, к чему тебе стремиться. Прекрати сливать свою энергию вникуда и лучше возьми небольшой таймаут, чтобы разобраться в себе и своих мыслях.
Пройди свой путь
Даже если и не очень-то хочется, то всё равно надо себя любить! Цитаты про необходимость того, о чём умалчивают учебники.
- Очень страшно полюбить самого себя. Тебе кажется, что это неправильно… Но это было бы самым правильным из всех правильных решений в твоей жизни!
- Самая простая жизнь у тех, кто умеет наслаждаться обществом самого себя!
- Твои страхи быть непонятым – не делают тебя уникальным. Уникальным делаешь ты себя сам! Целиком, а не по кусочкам!
- Для большинства людей жизнь – это игра в имитацию жизни… оттого, что они не умеют любить себя.
- К 30 годами настолько привыкаешь надевать маску, что уже забываешь, кто ты на самом деле…
- Жизнь – это очень небольшой отрезок времени. Нет совершенно никакого смысла тратить его на то, чтобы ненавидеть себя.
- Для вас это будет неожиданностью, но вашу самооценку формируете вы сами, а не какие-то внешние факторы.
- Достаточно любить себя, чтобы всё у вас было хорошо, вне зависимости от обстоятельств!
- Я из тех людей, которые скорее умрут, чем допустят хотя бы мысль о том, что разлюбить самого себя.
- Если переживать о том, что о тебе думают другие, то не останется времени на то, чтобы подумать о себе самостоятельно!
- Я с детства научилась любить себя. Любить и в горе и в радости! Может быть, именно поэтому у меня всё получается?
- От себя не убежишь, сколько не старайся. Проще остановиться и полюбить себя таким, какой ты есть!
Что значит, жить для себя и можно ли этому научиться?
Как начать жить для себя? Вам приходится работать допоздна, чтобы сделать все и даже чужое? Вы постоянно помогаете родственникам, а сами страдаете от этого? Ходите на прогулку с другом, чтобы он не обижался? Примеров можно привести очень много, но если в них вы узнаете себя, значит вы из той категории людей, кто жертвует собой и старается угодить всем.
Это может быть даже интересно до того времени, пока не придет понимание, что для себя вы ничего не делаете совсем. Если вы недовольны и осознали, что надо немного пожить для себя, то начался ваш путь к хорошей жизни.
Но что значит — жить для себя? Вам не надо стремиться быть совершенным, постоянно делать то, что вызывает неприязнь, ухаживать усиленно за собой, чтобы быть безупречным. Главное, что вы должны понять — ни под кого не надо подстраиваться. Вы должны выбрать собственный путь, невзирая на все и на всех.
Если вы всегда упускаете возможности для себя, постоянно сосредоточены на жизни и проблемах других, то вы точно несвободны. Нередко проблема кроется в том, что общество навязывает нам разные стереотипы, касающиеся нашего поведения, желаний и даже мыслей.
Кто-то даже не различает свое мнение и общественное, а это уже говорит о несвободе. Такие люди самостоятельно загоняют себя в рамки, которые навязало нам общество, а потому даже боится думать, чтобы поступить так, как хочется.
Задумались о решении проблемы? Тогда начинайте работу над собой сию минуту. Мы предлагаем вам несколько рекомендаций, которые вам будут помогать на пути к своей цели.
Люди и отношения с ними
У нас у всех есть друзья и знакомые, и мы знаем, что делиться своими сокровенными тайнами можем только с несколькими людьми, которым очень сильно доверяем. Людей, отдаляющихся от вас, надо научиться не удерживать, ведь все те, кто хотят общаться, останутся и будут рядом
При этом важно осознавать, что не все отношения являются здоровыми
Для общения выбирайте людей, которые всегда могут выслушать, которым можно довериться, с которыми вы можете быть сами собой. А в путешествиях вам встретятся новые знакомые, которые порой лучше и гораздо интересней пары старых зануд, которых вы долгие годы считали друзьями. Помните о законе банки с крабами, когда те, кто остаются снизу, держат тех, кто хочет выбраться на свободу — с людьми это работает еще эффективнее. Не бойтесь убежать от людей-крабов
Не держитесь за старые связи — ваши близкие не должны тянуть вас на дно.
Секрет 5. Не давите на мужчину. Как стать значимой и ценной для мужчины?
Здесь ровно как в законе Ньютона. Где сила действия равна силе противодействия. Чем больше вы чего-то требуете от него, тем меньше ему это будет хотеться делать
Будь то подарки, любое внимание и вообще желание быть с вами. Да, надавив на него сейчас, вы можете получить сиюминутный эффект
Он подчинится вашей воле и вашим требованиям. Сходит и купит букет, который вы выпросили слезами и обидами.
Но не удивляйтесь, что через какое-то время усилий над собой мужчина отвернется от вас с рвотным рефлексом. Скажите спокойно, уверенно: «Мне было бы приятно, если бы мой мужчина подарил мне букет роз. Я была бы в этот момент самой счастливой на свете». Если он не дурак, то букет будет у вас в тот же вечер. Получив его, покажите искреннюю радость и поблагодарите. Но только не переусердствуйте с эмоциями). Значимость требованиями не повысишь.
Как стать значимой и ценной для мужчины
Очень много девушек живут с ощущением, что мужчина им должен. Это не так. Ваше поведение должно вдохновлять мужчину делать красивые поступки. Тема этой статьи в чем-то пересекается с одной из предыдущих на тему «Как заставить мужчину думать и скучать – 10 способов». Но тем не менее, сейчас я вижу огромное количество девушек, которые не понимают, что счастье находится внутри них. А также в силу выбранного направления, связанного с манипуляциями в отношениях, я еще больше вижу девушек, которые сами того не замечая, становятся жертвами нарциссов, манипуляторов, психопатов. Именно поэтому считаю данную информацию актуальной и полезной.
Надеюсь, что кому-то из вас эти советы помогут стать значимой и ценной для себя и своего мужчины. Читайте предыдущие мои статьи. Там все про разные виды отношений, манипуляций, психологические техники, а также о том, как пережить расставание с любимым. Мне будет очень приятно, если вы подпишитесь на меня в Телеграмме и .
Спасибо, что дочитали до конца!
Работа с одиночеством
Сначала всегда трудно встретиться с одиночеством. Разберем этот момент подробно, что делать, как быть и чего делать не нужно.
- Перестаньте бежать от него. Перестаньте искать способы заглушить ощущение одиночества: телевизор, музыка, подружки, работа, домашние дела, спорт. Вы не сможете заглушить его все равно. Оно лишь станет фоновым чувством вашей жизни. А этого нам не нужно.
- Встретьтесь с ним. Возможно, это будет ваша самая важная встреча за последние несколько лет. Отключите все устройства, все звуки, сядьте и послушайте тишину, посмотрите на свои мысли со стороны, посмотрите на свои страхи и сомнения. Признайтесь себе в том, в чем боялись признаться, исповедуйтесь сами себе. Вы, возможно, уже очень давно не слушали себя! Расскажите себе о том, чего вы хотите, начиная с фразы: «А на самом деле мне нравится…» Или: «В действительности я хочу…» Или: «Говоря откровенно, мне не нравится то, что…»
- Дышите. Иногда от мыслей и волнений нас охватывает паника, хочется срочно чем-то заняться, лишь бы не чувствовать этого. Но не нужно убегать от себя — начните дышать глубже, проживайте процесс одиночества. Чувствуйте его в теле. Может быть, вы чувствуете одиночество где-то в груди, а может быть, в матке… Направьте туда свое дыхание и дышите через него, убирая таким образом напряжение и снимая этот блок.
- Примите одиночество как часть себя. Есть вы социальная и нужная всем, а есть вы — отшельница, как в той песне: «Кошка, которая гуляет сама по себе». Никому не нужная, но при этом бесконечно ценная в своей свободе. Примите эту часть себя, отреченную, свободную и независимую… Почувствуйте ее, дайте ей проявиться и принести свои ценные уроки. Наша внутренняя отшельница может многому научить нас, принести нам мудрость и знание, сакральный опыт и видения о будущем! Дайте себе немного побыть отшельницей…
- Выпустите темную сторону. Иногда мы обнаруживаем гнев внутри себя, накопленный годами, подавленный и скрытый. Одиночество обнажает его, и наша задача — отпустить его. Практики освобождения темной стороны есть в одноименном вебинаре «Темная сторона женщины». Ниже я дам еще одну хорошую практику.
- Найдите выгоды. Во всем, что с нами происходит, есть смысл, в каждой ситуации есть свои плюсы. Найдите плюсы в одиночестве. Быть может, именно оно пытается дать вам возможность расслабиться, отдохнуть, наполниться силами и знаниями, пожить для себя. В браке с этим уже сложнее. Возможно, одиночество будет для вас ресурсом творчества и самораскрытия. Время — бесценная валюта вселенной, и это то, что дает вам жизнь с самой собой.
- Наладьте интересную и захватывающую жизнь вне отношений. Я имею в виду не только отношения мужчины и женщины, а вообще любые отношения. Во внешнем мире многие из нас преуспели — обогатим же внутренний мир, наполним его интересами и красками. Пусть вам всегда будет интересно с самой собой, всегда есть что открыть в себе, встретить уникальное и особенное. А для этого нужна тишина и одиночество. Создавайте свой внутренний мир! Человек — как айсберг: во внешнем мире — лишь самая верхушка, а настоящая мощь — внутри! У вас есть эта мощь? Она уже изведана вами?
- Станьте самодостаточной. Самодостаточный человек — это не тот, которому никто не нужен, а тот, которому хорошо и с людьми, и без людей, который счастлив в отношениях и без отношений, и его внешний мир одинаково богат и красив, как и внутренний. Для женщины это — условие долгосрочных и захватывающих отношений. Я говорю именно об отношениях, в которых есть искра, стремление друг к другу, романтика, а не только быт. Для глубоких и сокровенных отношений нужны две полноценные и индивидуальные личности, а не дополняющие друг друга несовершенные механизмы. И когда женщина обретает свою жизнь, то она спокойно относится к жизни мужчины, с легкостью принимает его друзей, отпускает его, и от этого она становится бесценной в его глазах!
Простая практика выпускания гнева
Налейте в ванну теплой воды, залезьте в нее, ощутите, как ваш гнев распирает вас и поднимается к горлу, как лава невысказанной боли… Опустите голову под воду и кричите, что есть сил! Не у всех имеется возможность поехать в поле или в лес, чтобы покричать, но когда мы кричим в воду, то это абсолютно не слышно для соседей и даже домашних. При этом мы можем выплеснуть свои эмоции в полной мере. Кричите под водой, можете делать гримасы. Потом омойтесь чистой водой, а эту — слейте. Вместе с водой уйдет и весь ваш негатив и гнев!
