В чем польза Пушан-мудры, как ее правильно выполнять?

Калешвара Мудра

Другие названия – Kalesvara-Mudra, Мудра Щедрости.

Калешвара – это древнее божество, которое господствует над временем. Когда мы успокаиваемся, то замедляется ход мыслей, а промежуток между ними увеличивается. Так можно более глубоко прислушаться к своему внутреннему голосу, проявить интуицию и созидание. Мудра Калешвара способствует улучшению памяти и помогает сконцентрироваться на определенной задачt. Практика мудры избавит вас от вредных привычек и отрицательных черт характера, сделает вас сдержанным и ответственным.

Узнайте, насколько эта мудра подходит вам!

На физическом уровне Калешвара Мудра улучшает кровообращение и облегчает боли в суставах. Мудра полезна для женщин при различных нарушениях менструального цикла. Также практика мудры Щедрости дарует человеку чувство радости и довольства, уменьшает психологическое возбуждение и очищает от негативных мыслей.

Мантическая практика

Эффективные результаты практики мудры заключаются в ее символической связи с жизнетворящими стихиями и планетами. Так каждый из пальцев соответствует определенной планете, а та в свою очередь подчинена стихии. Складывая мудру, мы восстанавливаем связь с энергетикой этих планет и силою стихий.

На ладонях расположены знаки зодиакального круга, а также проекция внутренних органов человека. Это определяет нашу зависимость от астрологических процессов, а действие мудны можно направлять не только на улучшение психологического состояния, но и на исцеление физического тела.

Как выполнять

Согните локти на уровне пупка. Кончики средних пальцев соедините вместе, а кончики больших пальцев, соединив, направьте в сторону груди. Остальными пальцами соприкоснитесь друг к другу вторыми фалангами, образовав некую пику.

Выполняется при произнесении мантры «Ом хум шри калешварайа намах»

Дыхание глубокое и чувствительное.

Время практики

По необходимости при проведении не менее десяти дыхательных циклов.

Визуализация

Представьте сцены, ситуации, в которых вы проявляете себя действительно по-новому.

Аффирмация

Я легко становлюсь тем, кем хочу бить.

Травы

Вербена. Лаванда. Успокоительные настои и травы.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Может ли эта мудра быть мудрой вашего рода, мудрой, которая поможет вам решить задачи кармического предназначение и наказ рода.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Автор проекта:

Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог +7 499 390 62 93

Теги: мудра, Мудра Way, оракул, персональная мудра, персональный расклад, симболон, таро

Упражнения мудры на пальцах для начинающих

Первое упражнение базовое. Оно поможет вам сконцентрироваться и подготовиться для непосредственного исполнения магических жестов.

Вам необходимо соединить подушечки всех пальцев для того, чтобы получился домик. Представьте, что там концентрируется энергия, которая вам поможет, настроит на нужную волну, даст всё, что вам необходимо.

Далее можете приступать к основным мудрам. В первую очередь наибольшей популярностью пользуются те, которые помогают снять стресс, расслабиться, наполниться энергией, повысить защитные функции организма. Поэтому начать можно с жеста, который избавит вас от накопленной негативной энергии, стресса.

Мизинец, безымянный и большой палец соедините вместе. Остальные должны быть прямыми и соединенными вместе. Выполняется жест как одной, так и двумя руками. В таком положении необходимо пробыть в среднем две-три минуты.

После этого поменяйте положение пальцев. Теперь безымянный и большой должны быть соединены в кольцо. Остальные расслабленные смотрят вверх. Этот жест также освобождает от нервозности и чувства тревоги (держите 2-3 мин).

После того как вы избавитесь от негатива, принимайтесь за следующее упражнение, которое поможет привести в порядок нервы после трудового дня. Сожмите руки в кулаки и прижмите их друг другу. Большие пальцы должны быть подняты вверх.

На протяжении двух минут глубоко дышите, делайте вдох носом на два счёта и выдох на один счет ртом. Через две минуты кулаки медленно раскройте и соедините ладони, словно вы молитесь. В таком положении также пробудьте 2 минуты.

Следующий шаг — продолжаем избавляться от негативной энергии. Но на этот раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (от вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Вам необходимо соединить подушечки безымянного, среднего и большого пальца. В таком состоянии пробудьте 2-3 минуты.

Следом необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и безымянный пальцы соединяются, а указательный кладется сверху на большой (примерно на вторую фалангу). Два оставшихся пальца — прямые. Через две-три минуты поменяйте расположение рук.

Теперь положите левую ладонь в правую и большим пальцем правой руки дотроньтесь до центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией повысить тонус организма.

Конечно, это далеко не все мудры на пальцах, которые используются практиками. Существуют жесты абсолютно на все случаи жизни. Однако, если вы ежедневно будете делать этот комплекс, уже через пару дней почувствуете изменения, станете чувствовать себя лучше, позитивнее относиться к жизни, станете более энергичным.

Как видите, использование специальных жестов действительно может положительно сказаться на вашем самочувствии и жизни в целом. Не бойтесь использовать такую древнюю и эффективную йогу пальцев и вскоре сумеете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Меры предосторожности

Чтобы достичь оптимальных результатов при выполнении Матанги Мудры, вы можете быть осторожны, имея в виду следующие моменты при выполнении:

Носите свободную и удобную одежду из хлопка.
Поскольку вы будете сидеть в медитативной позе, попробуйте выключить мобильные телефоны или другие электрические устройства.
Сводя средние пальцы вместе, вы можете испытывать некоторый дискомфорт в области запястья, сжимая руки вместе. Пожалуйста, прислушайтесь к своему телу и его ограничениям и внесите поправки. Мудра должна выполняться легко, а не с силой.
После выполнения Матанги Мудры, пожалуйста, некоторое время храните молчание.

Мудра земли

Соединить подушечки безымянного и большого пальца, немного надавливая, остальные пальцы – выпрямить. Выполнить двумя руками.

Наши тела строятся из первоэлементов Земли. Склонность к заболеваниям, а также тип личности может определяться по стихиям, одна из которых Земля. Поэтому мудру выполняют: если у вас ухудшилось психофизическое состояние организма, во время стресса. При выполнении мудры происходит объективная оценка собственной личности, человек начинает доверять себе, активизируется защита от отрицательных внешних воздействий.

Задействуются следующие чакры:

седьмая (снизу) — Сахасрара;
третья (снизу) – Манипура.

Гармонизируется и активируется астральное тело.

2.1 Мудры лица и головы ( Манна мудры)

Некоторые эффекты:- контролируют и очищают подсознание;- повышают концентрацию;- дисциплинируют ум, способствуют достижению состояния внутренней тишины;- способствуют пробуждению кундалини.34) Шамбхави МудраКонцентрация взгляда на межбровье.35) Насагра МудраКонцентрация взгляда на кончике носа. Глаза открыты или закрыты.36) Кхечари МудраЯзык замыкается на нёбо.37) Каки МудраЯзык сворачивается трубочкой и зажимается между губами. Дыхание через язык.38) Бхужданги МудраДыхание кобры. 39) Унмани МудраСостояние «бездумья». Концентрация на пустоте. Взгляд на кончике носа или на земле.41) Шанмукти МудраЗакрытие семи врат запечатывание органов восприятия.

Дополнительные рекомендации

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. Мантры для медитаций помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной мантре Ом. Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на мантре Ганеши.

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Очищение организма перед началом работы

Чтобы упражнения действовали так, как они должны действовать, до начала занятий должно восстановить водный баланс организма. Две – три недели перед тем, как начать складывать фигуры (лучше любую из 32 основных), рекомендуется пить воду по следующему режиму:

Стакан непосредственно после пробуждения.
Ещё один стакан за тридцать минут до завтрака.
Следующий стакан – за час до обеда.
После еды не нужно пить и перекусывать два с половиной часа. Когда они истекут, хорошо выпить ещё стакан воды.
Стаканчик воды на полдник (взамен еды).
Предпоследний стакан воды – за шестьдесят минут до ужина. После вкушения пищи на тот момент должно пройти два-три часа.
И последний стакан воды – перед отходом ко сну.