Польза
Но, несомненно, она имеет и оздоровительный эффект. Нередко каушики называют панацеей от всех женских и некоторых мужских заболеваний. Велико влияние этого танца на нервную систему. Согласно отзывам, танец каушики избавляет от вялости и бессонницы, истерии и различного рода фобий. Регулярная практика его помогает самовыражению и творческому развитию, подавляет комплексы и неуверенность в себе. В список позитивного влияния попали и нервные истощения, и невралгии, с которыми также помогает справиться танец каушики.
Отзывы практикующих его называют всеобъемлющим. Так как данное ритмическое упражнение положительно воздействует на эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы. Оно укрепляет абсолютно все железы в женском организме, регулирует их секрецию и борется с ожирением. Людям, перенесшим инсульт, страдающим артритом и подагрой, каушики помогает снять воспаление, уменьшить боль и научиться контролировать работу конечностей.
Примечательно, что женщины могут танцевать его даже во время менструального цикла и беременности. Эффект распространяется также на облегчение родов. А мужчинам эта йогическая практика помогает в лечении водянки яичка и воспаления уретры.
И, наконец, отзывы о танце каушики отмечают омолаживающий эффект. Регулярная практика способствует торможению процессов старения, разглаживает морщины, очищает печень, организм в целом и помогает привести фигуру в норму, избавиться от лишних килограммов. В современной Индии этот танец иногда исполняют девушки на специальных концертах.
Эффект
Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья.
Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.
Значение танца
В танце происходит особая взаимосвязь между человеком, микро- и макрокосмосом. Такое состояние называют мистицизмом. При Каошики человек соприкасается со своим истинным «Я». Начинаясь на физическом уровне, танец достигает максимального эффекта на духовном.
Все движения в Каошики имеют определенное значение.
- Когда ладони соединены и устремлены вверх: «Я устанавливаю связь с высшим Сознанием».
- Небольшие наклоны в правую сторону: «Я знаю, как искать Тебя».
- Наклоны в левую сторону (на 45 градусов): «Я знаю, как служить Тебе».
- Наклоны перед собой: «Я отдаю себя на Твою волю».
- Наклоны назад: «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
- Заключительные два шага: «Потому что я живу в Твоем ритме».
История
В основе индуистской религии лежит божественная триада. Ее составляют боги Брахма, Вишну и Шива. Последний олицетворяет космическое сознание. Его стихией выступает огонь, который символизирует мужское начало. Для осуществления своей божественной миссии Шива танцует тандаву. Эти энергичные движения в определенном ритме давно подхвачены приверженцами йоги и превращены в особый мужской танец. Он является своего рода ритуалом духовного просветления и гармонизации внутренней энергии.
Экспертные отзывы о танце каушики говорят, что он является своеобразным ответом или дополнением тандавы. Ведь каушики – танец для женщин, хотя иногда исполняется юношами. Он был создан индийским гуру Бабой (или Шри Шри Анандамурти) в 1978 году.
Название новой практики происходит от слова, на санскрите звучащего как «коша», что значит слой разума или внутреннее «я». Согласно философии танца, он призван развить, просветить разум женщины, помочь достичь ей макрокосма, сделать ум острее и сильнее. Отсюда и формируются профессиональные отзывы о йогическом танце каушики, в которых написано, что это в первую очередь психо-духовная практика.
Влияние каушики на тело и сознание человека
Что дает каошики? Этот танец меняет человека, делает его целеустремленным, а также оказывает огромное влияние на разум. Он становится четким и ясным. Вы знаете, что нужно делать, у вас нет никаких сомнений. Вы ясно видите перед собой путь, у вас появляется внутренняя решимость.
Девушек, практикующих этот танец, называют богинями в физическом и духовном смысле. Тело становится очень гибким, пластичным и красивым. Развивается целеустремленность и желание показать миру, на что ты способен.
Посмотрев отзывы, я поняла, что девушки, да и многие молодые люди в восторге от этого танца. Многие из них отмечают, что уже спустя 10 минут в теле начинают происходить изменения. Возникает ощущение, что начинается производство гормонов радости. Когда ты танцуешь, ты радуешься. И после окончания танца вы продолжаете находиться в состоянии блаженства и легкой эйфории.
Практикующие каушики люди говорят, что эмоциональное состояние коренным образом преобразуется. Проходят наши депрессии, страхи и тревоги. Мы заряжаемся позитивной энергией, которая идет на творческое выражение. Этим и объясняется, что человек, практикующий каушики, хочет радоваться жизни, рисовать, играть, вышивать и так далее. Он находит способ самовыражения – это один из эффектов каошики.
Общая информация
Шпора развивается на фоне хронического воспаления плантарной (подошвенной) фасции. Это тонкий, но очень прочный лоскут соединительной ткани, который связывает между собой пальцы стопы и пяточную кость. Она отвечает за формирование свода стопы и в процессе ходьбы испытывает значительные нагрузки.
Эти нагрузки нередко становятся причиной микроповреждений ткани, которые заживают самостоятельно в период ночного отдыха. Если этот процесс происходит недостаточно быстро, утром травматизация повторяется. Когда человек встает с кровати, он ощущает боль различной интенсивности. Регулярное повреждение фасции неизбежно приводит к развитию воспалительного процесса, который постепенно нарастает.
Воспаление начинает захватывать расположенные рядом ткани, в частности, кость и сухожилия. На поверхности костной ткани начинается отложение солей кальция и рост отростка (остеофита), который и носит название пяточной шпоры. Он еще больше повреждает фасцию, и патологический круг замыкается. Без помощи врача ходьба становится невыносимо болезненной.
Шпора может образоваться только на одной пятке, а может поразить обе стопы. Все зависит от индивидуальной предрасположенности человека.
Польза
Баба выделил 22 эффекта, которые принесут пользу:
центральной и периферической;
эндокринной;
костно-суставной;
пищеварительной;
и мочеполовой системам организма.
Каошики вылечит:
бессонницу;
придаст силы и энергии;
успокоит нервы;
поможет справиться с фобиями, неврозами и депрессиями;
придаст уверенности в себе.
Йоги рекомендуют выполнять данное упражнение:
во время менструального цикла;
беременности;
после перенесенного инсульта;
людям, страдающим артритом, чтобы облегчить боль, избавиться от воспалений и научиться осуществлять контроль над конечностями.
Тот ритм, который лежит в основе танца:
приводит в норму работу внутренних желез организма;
способствует борьбе с лишним весом;
затормаживает процесс старения: морщины разглаживаются;
происходит очищение всех внутренних органов;
уходят килограммы.
Как правильно делать упражнение вакуум живота?
Как и в любом упражнением, подразумевавшим статическое напряжение мышц и полную концентрацию над биомеханикой движения, результат на 100% зависит от соблюдения правильной техники. Если техника выполнения вакуума живота не отточена до филигранности, вряд ли Вам удастся извлечь из данного упражнения максимум пользы.
Давайте разбираться, как выполнять упражнение вакуум. Можете начать делать его прямо сейчас, не отвлекаясь от чтения этой статьи.
- Займите правильную исходную позицию: встаньте или сядьте на устойчивую поверхность (можете встать на четвереньки для большего контроля, этот вариант немного сложнее для начинающих атлетов, но чрезвычайно эффективен), взгляд направьте вперёд, спину держите прямой на протяжении всего подхода.
- Сделайте глубокий вдох, настолько глубокий, насколько это возможно, одновременно с этим втяните живот. Чтобы Вам было проще визуализировать данный процесс, представьте, будто Вы хотите пупком достать до позвоночника, зажав внутренние органы где-то по середине, а сам живот “засунуть” под рёбра.
- Как только Вы втянули живот, насколько это возможно, сделайте плавный выдох и продолжайте дышать в обычном режиме, но при этом не забывайте держать живот втянутым. Звучит элементарно, однако попробуйте и убедитесь, что на практике все гораздо сложнее – правильное выполнение вакуума тоже требует не мало времени и усилий.
Основную нагрузку на себя берет поперечная мышца живота, которая практически не задействуется в обычных упражнениях на пресс и даже у достаточно опытных атлетов зачастую находится в слабом тонусе. Когда поперечная мышца живота придёт в тонус, объём талии непременно будет уменьшаться, визуальный эффект выпирающего живота будет становиться меньше с каждой тренировкой.
Постарайтесь зафиксироваться в этом положении максимально долго. Начните с нескольких подходов по 15-20 секунд и постепенно увеличивайте нагрузку. Все, что больше минуты – отличный результат и прекрасная мотивация для других.
Разновидность упражнения
Есть и другой вариант выполнения вакуума для пресса, но я считаю, что он менее эффективен, и практическая польза от него минимальна. Делается он без задержки живота во «втянутом» положении, мы не делаем никакой дополнительной фиксации и сразу расслабляемся. Таким образом, это движение просто представляет собой глубокое дыхание с одновременным втягиванием живота. Добьетесь ли Вы от этого серьезного прогресса в сжигании висцерального жира и уменьшения объема талии? Сомнительно.
Однако такой вариант выполнения вполне имеет место быть, он хорошо подходит для начинающих атлетов, которым пока еще тяжело дышать с втянутым животом, так поперечная мышца живота будет получать хоть какую-то нагрузку. Данный вариант вакуума и аналогичные движения обрели широкую популярность в цигуне и йоге, но при занятиях фитнесом и кроссфитом предпочтительнее остановиться на первом варианте.
Какой танец выбрать
Сегодня в мире существуют сотни разнообразных танцев – народных или эстрадных, медленных плавных или быстрых и зажигательных. При поиске подходящего варианта нужно учитывать возраст, состояние здоровья и цель, которой хочет достичь женщина:
- Зрелым дамам, имеющим заболевания позвоночника, подойдут плавные медленные танцы. Они помогут снять физическое и эмоциональное напряжение, которое вызывает боль в спине и суставах. Быстрые ритмичные танцы, напротив, могут ухудшить состояние;
- Польза танца живота для женщин очевидна при предменструальном синдроме и заболеваниях женской половой сферы;
- Яркие латиноамериканские танцы усиливают выработку эндорфинов («гормонов радости»), улучшают настроение и повышают иммунитет. Доказано, что регулярные занятия сальсой позволяют реже болеть во время эпидемий;
- Парные танцы помогают правильно выстраивать отношения с окружающими.
Польза танцев живота для девушек проявляется в групповых и сольных занятиях.
Это помогает быстрее достигать своих целей.
Преодоление
Танцор наклоняется назад на столько, на сколько позволяет гибкость, а затем возвращается в исходную позицию. В конце тело должно быть вытянуто как струна.
Данное движение сообщает Космосу, что танцор преодолевает все трудности на пути к Нему. Это заключительное упражнение, которое как бы ставит точку.
Стоит помнить, вместе с исполнением движений в разуме надо сохранять идеацию (образное представление). Большинство женщин держат в голове образ любимого человека, с его мужской энергией связывают свою женскую. Все люди являются детьми Вселенной, а значит, в каждом человеке есть ее прообраз.
Можно встретить множество восторженных отзывов от практикующих женщин, которым данный танец помог преодолеть болезни, преобразил и духовно очистил. Но есть и те, кому танец каошики совершенно не подошёл. В любом случае, найдите свой источник силы и энергии, который будет вас питать и наполнять жизненной силой.
Эффект
Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья.
Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.
Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.
Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.
Что это
Каушики – духовный танец-упражнение йогов, который положительно влияет на тело от макушки до пяточек, меняет мировоззрение и расширяет сознание. Придумал данную практику индийский гуру Шри Шри Анандамурти (Баба) в 70-х годах прошлого века.
Одна из версий гласит, что множество женщин обратились к Баба с просьбой создать для них танец в противовес мужской практике тандава. В основе названия танца лежит слов “коша”, которое с санскрита означает слой разума или внутреннее “я”.
Согласно философии данной практики, танец каошики способствует развитию женского ума, делает его сильнее и острее и позволяет достичь микрокосма. Поэтому каошики можно также рассматривать не только как кардио-упражнение, но и как психо-духовную практику.
Духовные идеи танца
Что такое каушики? Это не просто веселый танец под музыку. Это – духовная идея и огромная жизненная энергия. Как танцевать каошики:
Вам нужно встать и поднять руки вверх. Вы должны держать в голове следующую идею: «Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием». «Я устанавливаю связь со своим высшим Я». Делаем наклон вправо. Идея: «О, Высшее Сознание, я знаю, как искать Тебя, и я обязательно найду Тебя. Я догоню Тебя, настигну, у меня нет в этом сомнений». Наклон влево. «О, Высшее Сознание, я знаю, как служить Тебе. Я знаю, как доставить Тебе счастье
Я знаю, как привлечь Твое внимание». Наклоняемся вперед
«Я доверяюсь тебе. Между мной и Тобой нет никаких барьеров, преград, страхов». Наклон назад. «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Почему я так уверена в этом?» Последнее движение – удар ногами о землю и ответ – «Потому что я живу в Твоем ритме».
После окончания танца задаем вопрос самой себе: «Почему я так уверена в успехе своей жизни? Почему у меня нет никаких страхов? Почему я двигаюсь вперед на полной скорости?» И уверенно отвечаем: «Потому что я живу в ритме, в гармонии со всей Вселенной. Никакая сила меня не может остановить. Сила Вселенной внутри меня, поэтому я двигаюсь с такой уверенностью».
уверенность
Рецепты при грибке ногтей и стоп
При появлении грибка необходимо проконсультироваться у специалиста, который подтвердит диагноз, определит вид инфекции и составит курс лечения.
Дерматомицеты – наиболее распространенные возбудители микозов кожи, ногтей и волос.
На начальной стадии заражения болезнь можно излечить доступными способами в домашних условиях.
Профессор Неумывакин предложил схему лечения грибка ногтей с перекисью водорода. Согласно его теории с помощью антисептика можно как исцелить онихомикоз, так и избавиться от бородавок, псориаза, гриппа, рассеянного склероза и болезни Паркинсона.
Грибок на руках
Профессор Неумывакин предлагает следующие тезисы о лечении пероксидом:
- он является сильным антиоксидантом, который способен уничтожить возбудителей грибковых, бактериальных и вирусных заболеваний;
- с его помощью можно восстановить кислотно-щелочной баланс в организме и замедлить преждевременное старение;
- он нормализует обмен веществ и работу внутренних органов;
- способствует усилению регенерации.
Согласно теории профессора Неумывакина этот эффект достигается при употреблении трехпроцентного раствора вовнутрь. Но врачи не рекомендуют придерживаться его совета и предлагают использовать препарат традиционными способами.
Доктор Неумывакин также считал наружное применение перекиси водорода эффективным, если использовать средство два раза в сутки:
- Ноги следует подготовить перед началом процедуры. Для этого нужно распарить их в горячей воде с содой на протяжении двадцати минут. Содовый раствор готовится из расчета одна чайная ложка соды на литр воды.
- Смочить перекисью водорода ватный диск, положить его на больной ноготь и зафиксировать.
- Компресс следует держать от сорока минут до часа.
- Затем повязку можно снять и обработать пилочкой поверхность ногтя, срезать ножничками свободную часть пластины.
- После нанести медицинское противогрибковое средство, которое назначил врач.
Этот вид компресса следует применять, если были поражен небольшой участок кожи или один ноготь. При поражении более обширном следует применять специальные средства для лечения грибка.
Существует большое количество народных рецептов с использованием пероксида:
- В равных долях смешать перекись и уксус, смочить ватный диск и приложить его к зараженному ногтю. Оставить компресс до прекращения шипения. Курс лечения длиться месяц, процедуру следует проводить два раза в день.
- Одну чайную ложку пероксида и две столовые ложки гашенной соды смешать с четырьмя столовыми ложками теплой воды. Смесь нанести на ноготь и держать в течение тридцати минут. Средство используют дважды в сутки на протяжении месяца.
- В литр горячей воды добавить сорок миллилитров спирта и столько же перекиси водорода, опустить ноги в раствор и подержать их до пятнадцати минут. Спирт и пероксид уничтожают болезнетворные микроорганизмы.
- Добавить пятьдесят миллилитров перекиси на литр теплой воды, выдержать ступни в ванночке до двадцати минут. Это делает кожу и ноготь более мягкими, и их можно будет обработать пилкой и подстричь.
Ванны для ног помогают размягчить ороговевшую кожу, чтобы полезные вещества лучше в нее проникали. Затем можно положить на пораженный участок компресс или намазать его лечебной мазью.
Каушики 21 минута
Танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса. Основные эффекты: Центральная и периферическая нервная система: Делает разум сильным и острым; избавляет от летаргии (вялости); избавляет от бессонницы; избавляет от истерии; избавляет от комплексов страха и безнадежности; помогает самовыражению и развивает способности. Разглаживает морщины; прибавляет обаяние и свечение лицу и коже; увеличивает работоспособность; способствует долголетию. Излечивает невралгии, нервные истощения. Эндокринная система: Укрепляет все железы от головы до стоп; регулирует секрецию внутренних желез; излечивает ожирение. Костно-суставная система: Укрепляет все конечности; дает возможность контролировать конечности; делает гибким позвоночник; избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы; излечивает боль в позвоночнике. Пищеварительная система: Излечивает проблемы желудка, диспепсию, повышенную кислотность, дизентерию; излечивает истощение и болезни печени; излечивает геморрой, грыжу. Мочеполовая система: Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры; излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем; излечивает водянку яичка у мужчин; устраняет нерегулярные месячные; облегчает роды (уменьшает боли во время родов).
Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Шри Шри Анандамурти решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!
Влияние каушики на тело и сознание человека
Что дает каошики? Этот танец меняет человека, делает его целеустремленным, а также оказывает огромное влияние на разум. Он становится четким и ясным. Вы знаете, что нужно делать, у вас нет никаких сомнений. Вы ясно видите перед собой путь, у вас появляется внутренняя решимость.
Посмотрев отзывы, я поняла, что девушки, да и многие молодые люди в восторге от этого танца. Многие из них отмечают, что уже спустя 10 минут в теле начинают происходить изменения. Возникает ощущение, что начинается производство гормонов радости. Когда ты танцуешь, ты радуешься. И после окончания танца вы продолжаете находиться в состоянии блаженства и легкой эйфории.
Практикующие каушики люди говорят, что эмоциональное состояние коренным образом преобразуется. Проходят наши депрессии, страхи и тревоги. Мы заряжаемся позитивной энергией, которая идет на творческое выражение. Этим и объясняется, что человек, практикующий каушики, хочет радоваться жизни, рисовать, играть, вышивать и так далее. Он находит способ самовыражения – это один из эффектов каошики.
Каошики – йогический танец
Создал
Каошики индийский духовный учитель Шри Шри Анандамурти. Эта практика подходит
всем. Его могут танцевать женщины, мужчины, дети, люди пожилого возраста. Как рассказывают ачарья (духовные учителя) Раджахираджа йоги, Каошики оказывают двадцать два оздоровительных эффекта. Улучшают здоровье органов и систем в нашем теле.
Оздоравливающее влияние Каошиков происходит из-за позитивного влияния на позвоночник. Разносторонние наклоны в течение одной практики – одного упражнения делают позвоночник гибким, выравнивают осанку. Внутренние органы получают массаж, когда танцующий выполняет глубокие наклоны.
Очень хорошо тренируется вестибулярный аппрат. Мозг начинает работать более активно. Грязь из кишечника выводится, за счёт этого очищается и омолаживается кожа. Многие, кто танцует Каошики регулярно, замечают: лицо становится чистым и гладким, даже мелкие морщинки уходят.
Танец Каошики (Kaushiki) для начинающих. Танцуем вместе
Выучить и запомнить движения легко. Танец состоит из четырёх наклонов, одного
шага и двух притопов. Выполнять его рекомендуется даже беременным женщинам.
Прививка БЦЖ: от чего защищает, в каком возрасте ставится
Сегодня эту прививку ставят в родильном доме, на 4 сутки жизни доношенного ребенка, если нет противопоказаний. Ставится прививка БЦЖ и недоношенным детям, но они должны весить более 2500 г и не иметь проблем со здоровьем. В последующем ревакцинация БЦЖ проводится в возрасте 7 и 14 лет по результатам туберкулиновых проб (Манту).
В нашей стране вакцинация БЦЖ внесена в график обязательных прививок национального календаря – ее рекомендовано делать всем детям. Но не все страны поддерживают идею о всеобщей вакцинации от туберкулеза в раннем возрасте. Часть стран Европы и США отказались от массовой вакцинации, они применяют прививку только детям из группы риска. Это объясняют низкой заболеваемостью туберкулезом в этих странах.
Значение движений, выполняемых во время танца каошики
Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.
❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.
❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.
❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.
❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.
❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.
❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.
Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.
Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.
Эффект
Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья. Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.
Эвокативные мудры
Духовный мастер Анандамурти изобрел танец как целостное упражнение, чтобы развить все слои ума, известные как косы, увеличить их жизненную силу и облегчить свет души. Как и большинство индийских классических танцев Каошики основаны на мудрах, которые являются движениями, наполненными глубокими духовными знаниями. Наука о мудрее основана на идее, что определенные позиции тела стимулируют разные типы чувств и мыслей. Если плечи наклонены вперед, а голова опущено, наше тело выражает определенное чувство уныния, которые мы начнем испытывать, если оно продлиться некоторое время.
Если вы протягиваем к небу две раскрытые руки, поднимаем лицо к Солнцу и улыбаемся, то трудно считать себя подавленным – скорее, такие движения вызывают легкое чувство свободы и радости.
Значение танца
В танце происходит особая взаимосвязь между человеком, микро- и макрокосмосом. Такое состояние называют мистицизмом. При Каошики человек соприкасается со своим истинным «Я». Начинаясь на физическом уровне, танец достигает максимального эффекта на духовном.
Все движения в Каошики имеют определенное значение.
- Когда ладони соединены и устремлены вверх: «Я устанавливаю связь с высшим Сознанием».
- Небольшие наклоны в правую сторону: «Я знаю, как искать Тебя».
- Наклоны в левую сторону (на 45 градусов): «Я знаю, как служить Тебе».
- Наклоны перед собой: «Я отдаю себя на Твою волю».
- Наклоны назад: «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
- Заключительные два шага: «Потому что я живу в Твоем ритме».
Польза и вред от занятий флай йогой для женского организма
Флай йога позволяет женщине уже с первых занятий:
- лечить заболевания спины;
- повышать гибкость тела;
- безопасно разрабатывать мышцы после травм и тяжелых болезней, исключавших физическую активность;
- улучшать ток крови и лимфы в ногах, обеспечивая профилактику варикоза;
- предупреждать застойные процессы в малом тазу, что защищает от многих гинекологических заболеваний и даже бесплодия.
Читать: Польза ходьбы гуськом для мужчин
Женщины, предпочитающие флай йогу, вскоре замечают такие эффекты от тренировок:
- нормализацию сна;
- отсутствие ПМС и более легкое течение менструации;
- улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
- повышение эластичности мышц;
- достижение больших результатов при выполнении фитнес-упражнений, направленных на совершенствование фигуры.
От флай йоги рекомендуется отказаться представительницам прекрасного пола, склонным к обморокам и страдающим от головокружения невыясненной этиологии, а также при повышенном внутричерепном давлении.
