Техника воздействия на рефлекторные зоны ушной раковины
Для всех видов ушной акупрессуры существуют общие правила:
- перед началом массажа руки надо вымыть, высушить и размять;
- массаж выполняется одновременно двумя руками на оба уха, симметрично;
- человек должен удобно сидеть, быть расслабленным;
- время массирования одной зоны — не меньше минуты, надавливания на рефлекторную точку — 5-10 секунд;
- для точечного массажа можно использовать не очень острые палочки толщиной со спичку;
- при работе пальцами используют надавливание и вращение на одной точке, количество воздействий от 10-ти до 15-ти;
- после каждого нажатия на точку обязательна небольшая пауза;
- при возникновении болезненности силу уменьшают.
Что такое самомассаж
Самомассаж — один из лучших способов поднять рейтинг любви к себе до ста процентов. Ведь в это время вы не занимаетесь домом, работой, детьми, мужем — дополните список сами.
Самомассаж для профилактики морщин вокруг глаз
Это время вы посвящаете себе. Что само по себе уже невероятно ценно. Плюс приносите огромную пользу телу и коже. Ведь что такое самомассаж?
Возможность с помощью специальных движений привести тело в тонус, дать коже дополнительный заряд энергии, избавиться от усталости и сбросить груз забот. Одним словом, получить настоящее удовольствие не только от отдыха и релаксации, но и от преображенного отражения в зеркале.
Польза самомассажа
Скажем сразу, что самомассаж тела и лица в домашних условиях полезен всем!
Во-первых, как одно из проявлений любви к себе, принятия своего тела, себя — в современном мире, полном скоростей, это особенно важно. Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
В-третьих (или во-первых?), самомассаж способствует упругости кожи, делает контуры лица подтянутыми.
Массаж активизирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, стимулирует процессы детоксикации, улучшает тонус, значительное уменьшает проявления отечности. Для чего еще нужен самомассаж?
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж тела применяют, чтобы:
привести кожу в тонус;
разгладить морщины;
смягчить проявления целлюлита;
подтянуть кожу в проблемных местах;
улучшить микроциркуляцию;
поднять настроение;
взбодриться после сна или вследствие недосыпа;
расслабиться при физическом переутомлении.
Способов, с помощью которых делается самомассаж, не так много:
руками — самый простой и доступный;
банками — при неправильном использовании есть вероятность заполучить на теле синяки;
щеткой из натуральной щетины — отличный способ самомассажа для тех, «кто любит погорячее»; главное — купить правильную щетку на длинной ручке;
с помощью жесткой мочалки — лучше выбирать мочалку из натуральных материалов.
Выбирая тот или иной способ массажа важно знать, какие движения не принесут вреда коже. Поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом
Противопоказания
Самомассаж нельзя применять при:
высыпаниях в стадии обострения;
хронических недугах;
острых инфекциях;
беременности и в период лактации.
Самомассаж спасает от хандры и усталости! Он поможет обрести уверенность в себе и наполнит тело энергией и бодростью.
Разновидности массажа рук
Многовековая практика показала, что массаж разных частей верхних конечностей способен вернуть человеку красоту, стройность, здоровье. Сделать это без учета анатомических особенностей определенной зоны, рассмотрения каждой конкретной ситуации, тщательного подбора приемов, методов и средств воздействия невозможно. Судя по отзывам, самые популярные:
- Маникюрный.Его проводят на пальцах или кистях с использованием кремов или мазей. Цель такой процедуры – укрепление ногтей, активация их роста, уход за кожей рук.
Точечный или су-джок.Основан на древневосточной теории, что каждый внутренний орган человека имеет свою проекцию на ступнях или ладонях. Стимулируя акупунктурные точки простыми круговыми разминаниями, оказывают рефлекторное воздействие на работу головного мозга, сердца, легких, пищеварительных органов, печени, мочеполовой системы.
- Антицеллюлитный.Эффективно устраняет подкожную жировую клетчатку, борется с «апельсиновой коркой» в области плеч. Выполняется вручную с использованием жиросжигающих средств или приспособлений: вакуумных банок, щеток, массажеров.
- Моделирующий.Воздействие в виде разогревающих поглаживаний, интенсивных растираний, разминаний, пощипываний, постукиваний направлено на глубокие структуры руки, что способствует похудению, создает новый силуэт.
- Лимфодренажный.Основан на свойствах лимфатической жидкости очищать организм от шлаков, токсинов и продуктов распада. Поглаживания, растирания или надавливания выполняются в медленном темпе по току лимфы, ускоряя ее движение.
- Детский.Не только укрепляет мышцы, суставы, связки верхних конечностей, но и способствует развитию речи и мелкой моторики ребенка.
- Лечебный. Большое количество костей, подвижность суставов, обильное кровоснабжение кисти, высокая плотность нервных пучков делает руку уязвимой, склонной к травмам и заболеваниям. Массаж становится едва ли не самым важным терапевтическим приемом, способным при помощи правильных приемов навсегда избавить от проблемы.
- Классический – проводится комплексно на всей поверхности конечностей либо сегментировано, воздействуя на отдельные составляющие зоны: кисти рук, предплечье, плечо, плечевой пояс. В основе методики лежат типичные базовые способы воздействия – поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
https://youtube.com/watch?v=h_q-NcxkxOU
Противопоказания
Хоть логопедический массаж и абсолютно безопасная процедура, но все же существует ряд противопоказаний к такому воздействию. Категорически запрещено осуществлять механическое воздействие на оральную мускулатуру в таких случаях:
- Лихорадка и острые воспалительные процессы.
- Инфекционные заболевания кожи, грибок.
- Болезни крови, кровоточивость и кровотечение.
- Трофические расширения вен.
- Гнойные процессы на различных участках тела.
- Патологические состояния сосудов.
- Туберкулез в активной форме.
- Аллергии.
- Опухолевые образования (злокачественные и доброкачественные).
- 10. Заболевания органов брюшной полости.
- 11. Реабилитационный период после хирургических операций.
Нельзя также применять такой массаж при работе с пациентами, имеющими психические расстройства. Особенное если для них характерно чрезмерное возбуждение.
Приступать к логопедическим занятиям можно будет после полного выздоровления или перехода хронического заболевания в вялотекущую фазу.
Польза и вред мануальной терапии
То, что с помощью мануальной терапии можно лечить многие болезни, знал еще Гиппократ в V веке до нашей эры.
Плюсы мануальной терапии в том, что с ее помощью можно лечить даже хронические болезни, снимать боль, оздоравливать организм в целом. У человека после курса сеансов улучшается качество жизни, возникает эмоциональный подъем, появляется желание жить и действовать. Хороший врач расслабит мышцы, улучшит обмен веществ, простимулирует лимфо- и кровоток.
Недостатком же является то, что мануальная терапия – тонкая наука. Буквально одно неверное движение может привести к фатальным последствиям. Поэтому надо выбирать хорошего врача, с образованием, специальным сертификатом и рекомендациями. Вы можете подобрать такого в нашей клинике на странице врачей – https://www.gruzdevclinic.ru/vrachi.
Комплекс 5. От 9 до 12 месяцев. Развиваем самостоятельность
Этот комплекс поможет максимально разнообразить движения и будет способствовать развитию самостоятельности ребенка. В этом возрасте уже можно говорить об активной гимнастике: поскольку малыш уже более физически развит, большинство упражнений он выполняет самостоятельно, при поддержке взрослого. Тем не менее для разнообразия и более комплексного воздействия на организм продолжайте использовать полюбившиеся вашему малышу приемы массажа.
- Упражнение «бокс» (5 – 6 раз каждой рукой);
- Попеременное разгибание и сгибание ног (5 – 6 раз каждой ногой);
- Поворот на живот (по 1 разу в каждую сторону). Массаж ягодиц и спины;
- Подъем тела из положения лежа на животе (1 – 2 раза). Массаж живота;
- Подъем прямых ног до палочки (3 – 4 раза);
- Самостоятельные наклоны;
- Приседания (4 – 6 раз);
- Массаж груди;
- Приседание самостоятельное или при поддержке за руку (1 – 2 раза);
- Круговые движения руками (4 – 6 раз);
- Упражнение «тачка»;
- Обучение ходьбе;
- Обучение лазанию.
Мы уверены, что массаж не только поможет развитию организма малыша, но и научит маму слушать свое чадо и распознавать его сигналы, отвечать на них. Она станет более уверенной в своих родительских способностях, а у малыша появится умение слушать и взаимодействовать. И ребенок и мама получат удовольствие и от зрительного контакта, от расслабления, любви и доверия, возникающих и укрепляющихся при массаже. Ради одного этого стоит делать массаж каждый день!
Список использованной литературы
- Астафьева, И. А. Детский массаж. Техники, приемы, рекомендации. Москва: Издательство «БММ», 2011.
- Васичкин В. И. Большая книга массажа и гимнастики для детей. От рождения до 3 лет. Санкт‑Петербург: Издательство «Питер», 2011.
- Красикова И. С. Детский массаж от рождения до трех лет. Москва: Издательство «Корона-Век», 2011.
- Мельник А. В. Детский массаж. Массажные комплексы для детей разных возрастов. Москва: Издательство «Рипол Классик», 2006.
Роль логопедического массажа при лечении дизартрии
Массаж, как способ воздействия на определенные участки тела, давно применяется в медицине при лечении различных заболеваний. В логопедической практике его стали использовать относительно недавно. С его помощью можно нормализовать тонус артикуляционных мышц и улучшить моторику органов речи. В результате удается сделать произношение более выразительным.
Логопедический массаж является частью комплексного логопедического занятия. Он предшествует дыхательной, артикуляционной и голосовой гимнастике. У детей такое воздействие может проводиться при наличии показаний.
Этот метод логопедического воздействия весьма эффективен при коррекции произношения, но если у ребенка нет речи вообще, то массаж будет малоэффективен.
Проблемой коррекции тяжелых расстройств речи при помощи логопедического массажа занимались многие исследователи. Сегодня наиболее распространенной методикой является тот, который предложила в своей книге Е. Ф. Архипова «Логопедический массаж при дизартрии». Сеанс массажа должен состоять несколько этапов:
расслабляющий массаж. Его проводят для каждой из групп мышц, участвующих в речи. Логопед выполняет движения обеими руками, легкие, поглаживающие
На этом этапе важно добиться полного расслабления мышц лица. Все движения выполняются по 5–7 раз, а на расслабляющий массаж отводится не более трех минут для каждой зоны
Завершает этот этап расслабление языка и коррекции его патологической формы;
укрепляющий массаж проводится при ярко выраженной вялости мышц. Существуют разные методики проведения укрепляющего массажа, их подбор зависит от особенностей патологии ребенка. Логопед может использовать поглаживания, надавливания, вибрацию, точечный массаж и т.д. Используемые приемы помогают устранить как гипотонус оральной мускулатуры, так и гиперкинез языка.
Логопедический массаж может производиться вручную или с использованием специального вибромассажера. Аппарат имеет несколько разных насадок, использование которых проводится в строгом соответствии с инструкцией. Могут применяться также специальные зонды и другие приспособления.
Физиологические основы закаливания
В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.
Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.
При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.
Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом
Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.
Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.
Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.
Закаливание солнцем
Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.
Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.
Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.
Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.
Закаливание водой
Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.
Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:
- I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
- II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
- III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.
При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.
Алгоритм выполнения
Вне зависимости от того, применяется ли сегментарно-вегетативный подход или какой-то другой, реализовывать его самостоятельно в домашних условиях строго запрещено. При неправильном надавливании, либо невозможно контролировать силу давления на определенную точку, есть вероятность травмировать кожу и глубинные ткани. При самом удачном раскладе пострадавшего ждут синяки, а при попытках неумело провести ручной массаж в опасной близости с внутренними органами, это может нарушить их функциональность.
Схематически все виды такой манипуляции получится рассортировать согласно зоне воздействия:
- плечи с поясницей;
- голова в области роста волос;
- верхние, нижние конечности;
- живот;
- обе стороны шейного отдела.
Даже при массаже грудной клетки человек будет испытывать характерные ощущения релаксации и растекающегося по организму тепла. Точное количество времени, необходимого для сеанса, озвучит сам доктор после изучения особенностей своего подопечного, оценки будущего фронта работы. При этом повторять терапию для того, чтобы предыдущие старания не пошли насмарку, лучше каждые 3 месяца или даже раньше, если того требует самочувствие.
![Самомассаж тела [как делать] – основные виды, приемы и техника в домашних условиях](https://shop-massage.ru/wp-content/uploads/6/4/7/647e2b6f11cc6b273a1f1639ccb0cda2.jpeg)
Уход за кожей после самомассажа
После самомассажа и водных процедур кожу тела необходимо хорошо увлажнить. После такой зарядки эпидермис лучше впитает активные компоненты косметических средств. Подойдут увлажняющие и питательные кремы для тела. Выбирайте те, что подходят вашему типу кожи и соответствуют времени года.
Восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme
Когда речь заходит о тающих роскошных кремах для тела, на ум сразу приходят средства Lancôme. Этот увлажняющий крем для тела содержит глицерин, протеины фундука, масло абрикосовой косточки, кукурузы и маточное молочко. Ему под силу обепечить питанием сухую и очень сухую кожу, подарить ей комфорт и способствовать удержанию влаги.
Бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay
Усовершенствованная формула бальзама тройного действия подходит для сухой и склонной к атопии кожи. Средство моментально увлажняет и успокаивает, способствуя уменьшению зуда и раздражения, вызванных сухостью, интенсивно питает, надолго увлажняет, восстанавливая защитный барьер кожи.
Питательный крем для тела Creme de Corps, Kiehl’s
В состав этого питательного крема для тела входят бета-каротин, сквалан и питательные масла. Густое насыщенное средство быстро впитывается и обеспечивает кожу влагой, не оставляя ощущения липкости. Делает кожу мягкой и нежной. Прекрасно подходит для очень сухой кожи.
Тающее молочко для тела с бифидокомплексом и маслом манго, Garnier
Нежное молочко буквально тает на коже, смягчает и активно увлажняет ее, оставляя кожу бархатистой и гладкой.
Массаж подзатылочных мышц
В основании черепа расположены четыре пары подзатылочных мышц, которые отвечают за тонкие движения между черепом и первыми двумя позвонками в шее.
Они содержат особые сенсорные клетки, которые улавливают малейшее напряжение этих мышц и сообщают мозгу о положении тела в пространстве. По сути, это наш естественный гироскоп.
Подзатылочные мышцы работают в связке с глазами, позволяя нам чутко ощущать гравитацию. Убедитесь сами: поместите большие пальцы под выступ затылка и начинайте быстро двигать глазами вверх-вниз, вы почувствуете, как эти мышцы сокращаются.
Когда подзатылочные мышцы перенапряжены (а это обычное явление у людей с неправильной осанкой), они могут посылать неправильные сигналы в мозг и приводить к нарушению зрения.
Расслабляющий массаж этих мышц поможет исправить ситуацию. Итак, приступим:
- Лягте на спину и расслабьте шею.
- Найдите на затылке линию, где затылочная кость соединяется с мышцами шеи.
- Поместите ладони на затылок так, чтобы подушечки больших пальцев оказались под затылком, а кончики остальных пальцев – на макушке.
- Кончиками больших пальцев аккуратно помассируйте мышцы под затылком слева и справа от позвоночника. Продолжайте массаж в течение 1 минуты.
После массажа рекомендуется сделать упражнение по растяжке подзатылочных мышц.
Исходное положение: Сидя, спина ровная, смотрим перед собой.
Опустите голову максимально вниз, положив подбородов в подвздошную ямку. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 5-6 таких наклонов головой.
Данное упражнение также может избавить от головных болей и спазма в шее, которые часто возникают при перенапряжении подзатылочных мышц.
Оцените результат массажа с помощью таблицы Сивцева.
Все продемонстрированные приёмы самомассажа помогают повысить остроту зрения как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Также они снимают накопившееся напряжение в глазах, расслабляют глазные мышцы, снимают застойные явления в тканях, улучшают их питание и кровоснабжение.
Выполняйте массаж ежедневно при появлении напряжения в глазах, после работы за компьютером или просто в качестве профилактики ухудшения зрения.
Точечный массаж для поднятия иммунитета по методике Уманской
Создателем точечного массажа является профессор Алла Алексеевна Уманская. Суть методики – акупрессура, то есть, механическое воздействие на конкретную биологически активную точку, или сразу на несколько таковых. Эксперты поясняют: эти зоны сравнимы с кнопками на пульте, только управляют они не техникой, а человеческим организмом.
Суть пальцевого массажа заключается в раздражении кожных рецепторов, сухожилий и мышц, а также пальцев рук. Во время процедуры импульсы проходят через головной и спинной мозг. И уже каждая из этих зон подает сигнал к внутренним органам и системам, заставляя их работать. Массажер мурашка.
Польза такого воздействия заключается в повышении общего иммунитета. Вместе с этим улучшается функционирование слизистых оболочек:
- трахеи;
- гортани;
- бронхов;
- носоглотки;
- органов пищеварительной системы;
- эндокринных отделов;
- и многих других органов.
Алла Уманская рекомендуется начинать делать массаж по собственной технике только в том случае, если вы:
- Готовы ко всем сложностям и имеете терпение для достижения результата. Данная методика требует немалых усилий, и даже отчасти – силы воли. Будьте готовы к тому, что вам придется проводить сеансы на протяжении длительного времени.
- Имеете для процедур достаточное количество времени.
Если даже один из этих пунктов заставил вас засомневаться, методика вам не подойдет. И так считается не только сама ее создательница, но и другие эксперты, включая массажистов с многолетним стажем. Массаж огнем.
Точечный массаж
Вокруг глаз находиться восемь пар акупунктурных точек, давайте проработаем их вместе.
1 пара
Поместите подушечки указательных пальцев на внутренние уголки глаз. Слегка надавив на эти точки, сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки.
2 пара
Переместите пальцы чуть выше и ближе к переносице. Слегка надавите на эти точки, и снова сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки.
3 пара
Опускаемся по переносице чуть ниже уголков глаз: 15 кругов по часовой стрелке, 15 – против часовой.
4 пара
Теперь поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз. 15 раз – по часовой, 15 – против часовой.
5 пара
Расположите кончики указательных пальцев под нижними веками, на уровне середины каждой глазницы. Вы нащупаете там небольшие костные гребни.
Сделайте 15 круговых движений по часовой, и 15 – против часовой стрелки. Не давите слишком сильно, в этих точках много нервных окончаний.
6 пара
Поднимаем пальцы выше: теперь массируем точки под бровями, посередине верхнего края глазницы. 15 раз по часовой, 15 – против часовой стрелки.
7 пара
Поместите пальцы на внешние края бровей. 15 кругов – в одну сторону, 15 – в другую.
8 пара
Пальцы на внутренних краях бровей. 15 раз – по часовой, 15 – против часовой стрелки.
Данный массаж:
- стимулирует кровообращение в тканях глаза
- расслабляет и тонизирует глазные мышцы
- улучшает передачу нервных сигналов в периорбитальной области
- улучшает способность фокусировать зрение на предметах
- снимает покраснение и отёк, снижает давление в глазах
- избавляет от подёргивания и боли в глазах
Кроме того, этот массаж улучшает циркуляцию крови в веках.
Продолжим массаж.
Расположение 9 активных точек на теле. Взаимосвязь точек с органами
А. А. Уманская выделила 9 активных точек на коже человека, через которые можно взаимодействовать с
внутренними органами и системами жизнедеятельности человека.Активируя эти точки, оздоравливаем тело, усилив иммунную защиту организма.
1 точка находится спереди.Поставьте 4 пальца
горизонтально под яремную впадину. Под мизинцем окажется небольшой бугорок, это и есть 1 точка.Точка активирует трахею, бронхи, легкие,
улучшается кровоснабжение костного мозга.2 точка находится на яремной впадине.
Активирует нижние отделы глотки, гортани,
вилочковую железу. При этом повышает иммунитет организма к различным простудным
заболеваниям.
Массаж делать мягко вокруг впадины по костистой
части, не поднимаясь, вверх
3 точка находится на передней части шеи, возле
сонной артерии. Ориентиром для нахождения точки для мужчин является горизонтальная линия кадыка,
поднявшись наверх на 1 см.
Точка контролирует химический состав крови, обмен
веществ и связана с глоткой и гортанью
4 точка расположена в районе, где находятся 1-4
шейные позвонки. Активирует глотку, гортань, усиливает кровоток головы, шеи.
5 точка находится между седьмым шейным позвонком и
первым грудным позвонком.
Активирует при массаже трахею, глотку, пищевод.
Точечный массаж этой зоны нормализует работу сердечно — сосудистой системы и головного мозга.
6 точка находится возле крыльев носа.
Улучшает кровоснабжение носа, гайморовы полости,
улучшает носовое дыхание и стимулирует выработку антивирусных веществ.
7 точка расположена на линии бровей и немного ниже
начала роста бровей.
Активирует работу полости носа, глаз, лобных
отделов мозга.
Массаж помогает снимать боль в голове и в глазах.
8 точка расположена возле козелка ушной раковины.
Массаж нормализует работу органа слуха и
вестибулярного аппарата.
9 точка находится между большим и указательным
пальцами на месте смыкания – знаменитая точка «Хе — гу» общего назначения, объединяют все структуры в организме.Хорошо помогает при головной и зубной боли.
