Мудра зрения
Выделяют большое количество разных причин, которые негативно влияют на зрение. Это может быть связано с наличием хронических и системных заболеваний в организме. Например, сахарный диабет или патологии нервной системы . Каждый человек должен знать, что курение и алкоголь очень негативно влияют на зрительный аппарат. Специальные упражнения йоги, помогут улучшить состояние зрения.
Мудры необходимо выполнять регулярно, тогда можно наблюдать положительный результат от упражнений . Положительные изменения проявляются в течение недели. Также есть упражнения, которые позволяют ощутить мгновенный результат. В любом случае следует понимать, что такая терапия может быть только вспомогательной, а не основной.
Выполнять упражнения сможет любой человек. Процесс не является сложным
Важно соблюдать полезные рекомендации и с точностью выполнять комбинации. От этого полностью зависит результат
Главное — выполнять это в спокойной и комфортной обстановке. Например, дома в полной тишине.
Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.
Большое значение имеет настроение человека. Предварительно следует избавиться от негативных эмоций . Следует принять удобное положение и расслабится
Важно настроится на то, что мудры действительно помогут
Что делать при внезапном приступе
Чувствуя наступление панической атаки, предотвратить ее можно с помощью следующих рекомендаций:
- в первые секунды следует нормализовать газовый баланс, спровоцированный гипервентиляцией. Для этого необходимо подышать в сложенные чашечкой ладони или бумажный пакет;
- нужно закрыть глаза, расслабиться, подумать о чем-то хорошем. Не мешает прилечь и хотя бы подремать;
- переключиться на процесс, за которым застал кризис, продолжать выполнять его. На улице можно начать считать проходящих людей, решать в уме арифметические задачки и т.п.;
- начать громко петь любимую песню – веселую, энергичную. Самый подходящий вариант – детская;
- нахлынувший жар и замутнение сознание можно охладить и прояснить в душе либо умыв лицо и кожу за ушами холодной водой. Далее нужно посмотреть на себя зеркало и постараться уловить момент отступления приступа;
- выпить чашку горячего чая с медом и мелиссой – этот успокаивающий напиток успокоит и склонит в сон;
- сделать массаж ушей или ладоней– нажать находящуюся между большим и указательным пальцем перепонку и держать так, сосчитав до пяти. Такое проделывать до тех пор, пока страх не пройдет;
- пожевать жевательную резинку, которую необходимо всегда иметь с собой. Мозг переключится, оцепенение и волнение уйдет. В этот момент следует начать делать какие-то отвлекающие, но приятные вещи;
- обладая навыками аутотренинга, можно повторят про себя – ничего страшного не произошло, никакой опасности нет, все пройдет очень быстро.
Рекомендация для тех, кто находится рядом с человеком, на которого нахлынул криз: не нервничайте, а возьмите его за руки и очень спокойным голосом убеждайте, что все нормально и завершится благополучно.
Гимнастика для улучшения зрения Тратака
В состав очистительных практик для тела Шаткарма входит комплекс гимнастических упражнений, которые именуются Тратака. В основе техники лечения лежит концентрация взгляда на пламени свечи, пристальном созерцании объекта. Тратака полезна для улучшения зрения. Она оказывает комплексное воздействие:
- развивает способность к сосредоточению;
- укрепляет глаза и оптические нервы;
- предотвращает развитие глазных заболеваний;
- сохраняет остроту зрения;
- помогает вылечить глазные недуги.
Тратака подразумевает два вида концентрации:
- Антаранга — на внутреннем объекте;
- Бахиранга — на внешнем объекте.
Гимнастика для улучшения зрения Тратака со свечой
Антаранга выполняется с применением свечи. При Бахиранга вместо пламени используются внешние объекты — какая-либо точка, восходящее солнце, предмет (лотос, крест, полумесяц, фигурка божества) и т. д.
Эффект всех шаткарм зависит от строгого соблюдения техник выполнения. Несмотря на кажущуюся лёгкость, практики требуют регулярности, сосредоточенности и точности.
Рекомендации по применению:
- перед началом выполнения упражнений увлажняем глаза тёплой водой;
- садимся в удобную, расслабляющую асану с выпрямленной спиной;
- голова при выполнении упражнений неподвижна;
- дыхание спокойное.
Тратака часто предваряется 6-9 циклами упражнений йоги Сурья Намаскар и 10-15 циклами очистительных практик Нади Шодхана, а также гимнастическими упражнениями для глаз, включающими движения глазных яблок (каждое движение выполняем по 10 раз):
- вправо-влево;
- вверх-вниз;
- по диагонали, из одного угла в другой, слева направо и наоборот;
- по кругу и квадрату.
Групповое выполнение техники Тратака
Практики Тратака, которые выполняются последовательно.
Упражнение из йоги для глаз
Техника выполнения
Время выполнения
Концентрация на пламени свечи
Выполняется в тихом помещении, без сквозняков
Важно, чтобы пламя не колебалось. Расстояние до свечи — вытянутая рука
Огонек должен находиться на одном уровне с глазами. Взгляд концентрируется на точке в середине пламени, место нахождения верхнего края фитиля.
5-10 минут или пока не почувствуется усталость глаз
Концентрация на объекте
Расстояние до свечи — 30 см. Она ставится на уровне глаз. Нет сквозняков и отвлекающих факторов. Выполняем пять спокойных вдохов и выдохов, на последнем вдохе — делаем короткую задержку. При задержке выдоха пристально смотрим на середину пламени. В процессе концентрации медленно выдыхаем и вдыхаем воздух с задержками.
Взгляд удерживаем на пламени, пока не появятся слёзы. Обычно для этого требуется 10-15 минут
Визуализация с медитацией
После выступления слёз закрываем глаза. Медленно выдыхаем. Сводим закрытые глаза в область между бровей. В месте сведения глаз концентрируемся на образе пламени свечи.
До исчезновения образа пламени
Завершение
Глаза закрыты, зрачки возвращаем в естественное положение (направлены вперёд). Глубокий вдох с задержкой. Во время задержки дыхания пальцами рук массируем лоб движениями от области третьего глаза к вискам и от переносицы к вискам вдоль бровей. Если хватает воздуха, обхватываем шею руками в замок и разминаем круговыми движениями. Опускаем ладони на грудь, выдыхаем. Открываем глаза.
1-2 минуты
Практика Тратака выполняется вечером, в спокойной обстановке. После выполнения цикла упражнений не рекомендуется напрягать глаза работой, компьютером, чтением. От выполнения комплекса гимнастических упражнений с огнём стоит отказаться, если есть противопоказания: воспаление глаз, повреждение сетчатки, глаукома, отслоение сетчатки и др.
Философия мудра-терапии
Мудра-терапия основана на представлении о том, что каждому пальцу на руке соответствует одна из пяти стихий — Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля.
- Большой палец — Огонь (Агни).
- Указательный — Воздух (Ваю).
- Средний — Эфир (Акаша).
- Безымянный — Земля (Притхиви).
- Мизинец — Вода (Джала).
Читать также: ГОРМОН, КОТОРЫЙ СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ! ТАБЛЕТКА ОТ СТАРОСТИ: ВРЕМЯ — НАЗАД!
Чтобы сбалансировать все пять стихий, используются специальные способы соприкосновения и сложения пальцев.
Они называются хаста-мудрами. Хаста-мудры можно практиковать в любое время, чтобы восстанавливать здоровье и самочувствие.
Помните: чтобы добиться максимального эффекта, нужно практиковать складывание пальцев в необходимые вам мудры в течение 30 дней подряд!
«Парящий лотос» (flying lotus) – Мудра спокойствия
Если раскрывающийся лотос можно практиковать для поднятия тонуса и всплеска эндорфинов. То эта олицетворяет именно спокойствие, равновесие. В данном случае видим на фото закрытые лепестки священного растения (он как бы закрывается на ночь). Парящим он назван еще и потому, что расположен на поверхности кромки воды, корнями уходит глубоко под землю, он как бы парит над вселенной, лепестки же направлены в космос.
С помощью этой нехитрой мудры можно избавиться от половых расстройств, снять воспаление с женских органов. Она помогает при заболеваниях желудка, кишечника, желчного пузыря, в общем всей желчной системе и мочеполовой.
Выполнение
Сядьте поудобнее и сперва расслабьте пальцы. Затем соедините кончики больших пальцев, указательных и средних. Остальные соедините в замок. Все движения должны быть плавными, умиротворенными. Получается, что происходит легкое, а не сжатое касание, которое должно сопровождаться лишь позитивными мыслями в вашей голове.
Мудры с описанием
На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.
Знания
Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.
- Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).
- Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.
- Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.
Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.
Интеллект
Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния
Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга
- К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.
- Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).
- Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).
Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.
Морской гребешок
Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.
- Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.
- Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.
Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное — искреннее понимание назначения упражнения
Голова дракона
Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.
- Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.
- В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.
- Остальные пальцы также соприкасаются между собой.
При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.
Коровы
Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.
- Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.
- Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.
- Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.
Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.
Небо
Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.
- Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.
- Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.
Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток
. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.
Ветер
Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.
- Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.
- Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.
- Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.
Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.
Жизнь
Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях
- Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.
- Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.
Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.
Влияние мудр на лишний вес.
Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.
Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым
Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги
Мудры для пальцев
Волшебное складывание пальцев несет великолепное воздействие на организм. Благодаря несложным складыванием пальцев и концентрацией сознания, можно достичь желаемого результаты. Такие упражнения также воздействуют на разные направления тела и души.
Ганеша (укрепление сердца)
Имя Ганеша носит индуистский бог, который способен преодолеть все препятствия. Он отличается уверенностью, мудростью с мужественным сердцем. И при слабой сердечной мышце, Ганеша мудра поможет укрепить ее. Кроме того, вы будете увереннее в своих силах.
Техника выполнения:
- поднять правую руку в согнутом положении на высоту области сердца с ладонью направленной книзу;
- левую руку поднять ладонью кверху чуть ниже правой;
- обе руки сцепить пальцами, не меняя положение ладоней;
- на вдох сцепленные руки тянутся в разные стороны;
- выдыхая, расслабить руки.
Повторить 6 раз, потом сменить расположение рук и также проделать 6 раз. После этого не нужно делать резкие движения, а не менее 5 мин. побыть в состоянии спокойствия. Ганеша делается только один раз в день.
Джняна (исцеляющая)
Это самая простая в выполнении и очень распространенная мудра, которую называют Мудра Знаний. Она относится к разделу»исцеляющие мудры». Чтобы ее сложить, нужно соединить в кружочек большой и указательные пальцы, оставшиеся фаланги отвести в сторону.
Джняна мудра усиливает концентрацию внимания, ее используют для улучшения мозговой деятельности. Ее называют лекарь души. Она способна нейтрализовать негатив, переживания, депрессии, исцелить упражнение выполняют в позе лотоса.
При выполнении упражнения, нужно сконцентрироваться на дыхании. Вдыхая, чувствовать, что тело наполняется радостью, счастьем, выдыхая- выходит негатив, очищается тело и душа. Дыхание не глубокое, но спокойное.
Чтобы Джняна Мудра было более эффективна, проговаривают мантру ОМ.
Чин (для медитации)
Складывается также, как и предыдущая, только руки кладутся на колени с ладонями направленными кверху, а указательный палец соединить с основанием большого. Это символ воссоединения осознания человека с Вселенной. Чин мудра успешно применяется в медитациях и усиливает медитативную практику.
Махаширис (от головной боли)
Махиширис — мудра от головной боли. Специалисты утверждают, что она применяется при любых происхождениях боли головы, также применяется при гайморите.
Перед выполнением Махашарис, желательно промассировать затылок и лобные бугры.
Техника: безымянными пальцами дотянуться до основания больших пальцев. Подушечки больших пальцев соединить с подушечками средних и указательных. Мизинцы выровнять и чуть отвести в сторону. Держать Махаширис нужно по шесть минут, проделывать три раза в день и каждый день.
Прана (восстановление жизненных сил)
Эту мудру часто называют Мудра Жизни, поскольку она великолепно восстанавливает жизненные силы. Но желаемый результат будет, если Прана Мудра выполняется грамотно. Благодаря ей вы сможете держать контроль над тонкими энергиями тела, очищая энергетическое поле. Также улучшится зрение, состояние психики.
Прану желательно делать утром, после сна, перед важной встречей. Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:. Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:
Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:
- Сесть в позу Лотос (если это трудно, сесть на стул).
- Сделать глубокий вдох, сконцентрироваться и протяжно выдохнуть. Большой палец соединяется подушечками с безымянным и мизинчиком, указательный и средний держать прямыми.
- Проговаривать мантру «Ом вам джум сах», представляя себя в образе дерева.
- Вдыхая вообразить энергию, тянущуюся к корням, которые удлиняются и утолщаются.
- Выдыхая представлять энергию, движущуюся ввысь к кроне.
Так, энергия пройдет по всему организму.
Сурья (для похудения)
В современном мире очень актуальны мудры для похудения. Сурья мудра относится к таким, так как является хорошим помощником в «шлифовке» живота, бедер, боковых частей. Она снижает в организме энергию Земли, так как Земля ответственна за скапливание жиров в организме. Сурья повышает энергию Огня, ускоряющий обменные процессы. Также Сурья положительно воздействует при проблеме щитовидной железы, запорах, высоком потоотделении, глазных болезнях.
Особенности
Но прежде чем приступить к практике и начать расслаблять свое тело перед сном, важно изучить особенности релаксации с йогой. Это увеличит ее эффективность и даст впечатляющий результат. Итак, чтобы йога от бессонницы дала результат, важно перед началом занятий соблюдать следующие условия
Итак, чтобы йога от бессонницы дала результат, важно перед началом занятий соблюдать следующие условия
- Планируйте свои занятия так, чтобы после практики вам удалось лечь в постель в промежутке между 22:00 и 22:30 (в крайнем случае – до 23:00). Это время наиболее подходящее для того, чтобы нормализовались все системы и наладились биоритмы в организме.
- Перед выполнением комплекса йогических упражнений проветрите помещение. В идеале можно оставить окно приоткрытым на время всего занятия.
- Включайте особые йогические мантры или любимые спокойные мелодии. Такая музыка настроит на спокойный лад и релаксацию. Но подобные приемы допустимы для опытных практиков. Начинающий же, чтобы понять и запомнить, какой должна быть та или иная асана, все же первые свои занятия должен проводить в тишине.
- Перед тем как начнется тренировка, желательно часа за 2 не заниматься какой-либо активной физической или умственной работой.
- Не стоит начинать практику, если не прошло 1,5 часа с последнего приема пищи.
- Создайте дома обстановку, в которой вам ничто не помешает практиковать йогу и ничего не будет отвлекать.
- В ходе занятий следите за дыханием: оно должно быть спокойным и размеренным.
- Если упражнение не получается, не заставляйте себя выполнять его через силу – пользы такое воспроизведение асаны все равно не принесет.
- Занятие можно проводить прямо в кровати, но лучше расстелить на полу специальный коврик для йоги (каремат) и заниматься на нем.
- И последнее условие – не перенапрягайтесь. Практика перед сном рассчитана на расслабление и снятие напряжения. Поэтому исключите чрезмерные усилия и не допускайте появления болевых симптомов.
Мудра для работы очень мощная. Как работают мудры для денег и каких результатов ждать?
Денежные мудры предполагают постоянную практику. Их не так просто выучить, как кажется на первый взгляд. Занимайтесь ежедневно и увидите, как Вселенная благосклонно отвечает на запросы:
- мудры для денег привлекают в жизнь моментальные финансы, например выигрыш в лотерею;
- хотите, чтобы начальство по достоинству оценило ваш труд и прибавило зарплату – используйте специальные сакральные жесты;
- давно мечтаете получить обратно деньги, которые одалживали, – магия мудр поможет вернуть потерю и приумножить накопленное;
- с помощью денежных мудр вы увеличите финансовый поток, сделаете его постоянным и полноценным.
Сплетая мудры, мы трансформируем пространство, перезапускаем существующую программу жизни, меняем плюс на минус. Комбинации из пальцев преобразуют действительность, расширяют границы сознания и возможностей человека.
В этом
В жизни нас окружают энергетические потоки, и деньги – это тоже энергия, а с помощью мудр вы научитесь управлять ею.
Выслушивая жалобы знакомых на безденежье и трудное положение, вы заряжаетесь их негативной энергией, подпитываете силы эгрегора нищеты. Не вдавайтесь в подробности своего финансового положения и не жалуйтесь на трудности.
Принцип работы мудр прост и основан на взаимообмене энергией между человеком и Вселенной:
- Мудры расчищают внешние и внутренние каналы поступления денег, богатства и благополучия.
- Вы настраиваетесь на позитив, меняете мышление. Мир подстраивается под новые запросы и пожелания.
- Человек, практикующий мудры для финансового благополучия, расцветает, снимает блоки и вредоносные установки.
- Вокруг появляется множество возможностей получения денег: вы видите их и пользуетесь случаем.
- Мудры раскрывают внутреннее зрение. Практикуясь, вы научитесь видеть внешние подсказки, которые посылает Вселенная.
Руки — это универсальные проводники энергетических потоков
