Массаж при межреберной невралгии — можно ли делать

Возможные осложнения и последствия

Большинство осложнений при торакалгии являются проявления патологии, которая обострилась на фоне постоянной боли. Длительная невралгия способна провоцировать развитие гипертонического криза или приступа стенокардии, реже — инфаркта миокарда. Сильный и постоянный болевой синдром сказывается на физическом и психическом состоянии. Пациент с выраженными симптомами межреберной невралгии плохо спит, часто нервничает, не может нормально двигаться и выполнять привычную работу. Болевой синдром в межреберных промежутках не позволяет пациенту полноценно дышать, это приводит к снижению кислорода, поступающего в организм и развитию гипоксии. Нередко невралгия из-за изнуряющей боли способствует эмоциональному истощению, вызывая депрессию.

Техники

Поскольку межреберная невралгия провоцирует болевые ощущения не только в спине, но и в грудине, массаж может производиться в двух проекциях, причем начинать лучше именно со спины

Вначале разминается здоровая часть спины и грудины, после чего внимание уделяется пораженным участкам

Спины

После произведенной разминки и подготовки спины к основному массажу, могут использоваться такие техники, как:

• Круговые симметричные движения указательным и средним пальцами – массаж начинают от поясницы и медленно поднимаются вверх к воротниковой зоне. Параллельные линии при каждой последующей манипуляции отодвигаются от линии позвоночника.
• Выжимание в области остистых отростков – осуществляется динамическое надавливание и прокручивание кожного покрова кулаком или тремя пальцами. Направление движения от позвоночника вдоль ребер.

Растирание грудного отдела позвоночника – позволяет обеспечить максимальный приток крови к спине после проведения выжимания. Осуществляется ладонями обеих рук.

• Ударные движения – наносятся с помощью пальцев, тыльной стороны кулака, ребра ладони. Начинаются от позвоночника, вдоль ребер, переходя на грудину.
• Колебательные движения – осуществляются путем сильного надавливания на область остистого отростка двумя или тремя пальцами и интенсивного колебания руки, что позволяет имитировать работу вибромассажера. Для максимальной эффективности осуществляется симметрично двумя руками одновременно.
• Щипания – улучшают проводимость нервного волокна. Осуществляются с помощью мелких, но динамичных щипков пальцами. Могут быть более глубокими.

Уколы ногтями – имитируется процесс иглоукалывания, что благоприятно сказывается на мышечной и нервной ткани.

Массаж следует начинать и заканчивать мягкими, спокойными поглаживаниями.

Грудной клетки

Человека укладывают на спину, подкладывая под шею валик. Аккуратно разминают область грудной клетки, двигаясь от центра к ключицам

Тут важно руководствоваться болевыми ощущениями пациента. Если какая-либо манипуляция вызывает усиление боли, то следует снизить интенсивность надавливания

Используются такие техники:

Поглаживание – осуществляется всеми пальцами и ладонью, начиная от центра (солнечного сплетения) и заканчивая ребрами. Манипуляция производится с умеренной силой, которая контролируется по мере ощущений пациента.

Особенности проведения массажа груди

Чтобы провести данную процедуру, пациент ложится на спину. При этом специалист обрабатывает грудь в зоне поражения. Сначала применяется поверхностное поглаживание с помощью ладони, которую нужно положить на крайнюю часть грудины. После этого рука массажиста совершает дугообразное движение в направлении ключицы. Специальной обработке подвергается большая грудная мышца, а также остальные крупные мышцы, расположенные в этой области.Массаж межреберных нервов выполняют по передней подмышечной линии. При этом его нужно делать в районе стыка грудины и реберных хрящей. Процедура проводится вдоль линии, которая находится возле грудины.Межреберные нервы массируют одной рукой. При этом специалист применяет поглаживание, растирание и вибрацию. Во время выполнения процедуры рука пациента должна быть направлена кверху. Если при проведении массажа обнаруживаются болезненные участки, в этой зоне проводят щадящую обработку. В ходе процедуры специалист обязательно учитывает стадию патологического процесса и ощущения пациента. Чтобы справиться с симптомами патологии, обычно требуется не менее 10-15 сеансов массажа, которые следует проводить через день.

Рецепты компрессов

Компрессы помогают снять воспаление нервных окончаний и притупить боль. Существует несколько рецептов их приготовления:

1. Необходимо залить 100 г скипидара аналогичным количеством кипятка и тщательно смешать ингредиенты. Полученной смесью потребуется пропитать марлю и отжать лишнюю жидкость. После этого материю следует положить поверх проблемной зоны, накрыть бумагой и замотать махровым полотенцем. Компресс должен накладываться на 3-5 минут ежедневно. По прошествии этого времени нужно надеть теплую одежду и лечь под одеяло на 1-2 часа. Длительность лечения составляет 1-2 недели. Скипидар прогревает мягкие ткани, улучшая кровоснабжение. При поступлении достаточного количества кислорода и питательных соединений пораженные нервы быстрее восстанавливаются.

Можно использовать солевые компрессы. Для этого 1 ст.л. соли, желательно морской, нужно растворить в стакане с теплой водой, смочить в растворе марлю и приложить к проблемному месту, зафиксировав ее сверху шерстяной тканью.

Накладывать компресс нужно на 2-3 часа. При локализации болевого синдрома на спине нужно увеличить длительность процедуры до 4 часов. Соль поможет вытянуть из мягких тканей лишнюю жидкость, благодаря чему спадет отечность. Повторять процедуру можно не более 2 раз в неделю.

Нужно подготовить 1 ч. л. куркумы, 2 ч. л. имбирного порошка, 0,5 ч. л. молотого перца чили. Все компоненты потребуется смешать в 100 мл теплой воды. Полученную массу нужно разогреть до +40°C, после чего нанести на марлю или ткань. Готовый компресс следует положить на больную область и держать в течение 15-20 минут. Для его фиксации можно использовать бинт. Необходимо продолжать лечение каждый день в течение 10 дней. Компресс оказывает согревающий эффект, улучшая микроциркуляцию тканей. Благодаря ускоренному кровотоку в капиллярах, проходит воспаление нервов. В емкость из темного стекла нужно поместить спиртовой раствор йода и глицерин в равных пропорциях. Ингредиенты нужно взболтать. Полученной смесью требуется смочить вату и смазать перед сном пораженные области. При этом нельзя втирать ингредиенты в кожу и мазать участки около позвоночника. После нанесения средства необходимо бинтовать грудную клетку, надеть одежду из хлопчатобумажной ткани и лечь спать. Накрывать тело одеялом не нужно. Необходимо повторить процедуру 15 раз. Средство нужно использовать через сутки. Оно оказывает согревающий эффект и насыщает ткани полезными компонентами.

Диагностические мероприятия

Составить отчет о вероятности поражения тела невралгической аномалией врач-невролог может после проведения консультации с пациентом и тщательного его осмотра. Главным признаком выступает онтологическое положение, которое помогает предотвратить приступы болевого синдрома (корпус направлен в сторону здорового отдела). Во время проведения пальпации у больного начинают появляться типичные признаки пароксизма. При тяжелой стадии болезни может присутствовать отсутствие чувствительности на некоторых местах поверхностного слоя кожи. Для установки точного заключения доктор должен исключить из списка возможных аномалий — сердечно-сосудистые патологии, в первую очередь стенокардию. Течение нарушения БС носит сжимающий тип и вызывается тяжелой физнагрузкой. Стенокардия не имеет никакой связи с поворотами корпуса, чиханием и другими явлениями.

Диагностические процедуры:

• Электрокардиография и консультация с врачом-кардиологом.
• Сдача кровеносных телец для определения панкреатических элементов.
• Гастроскопия.
• Магнитно-резонансное сканирование позвоночной области.
• Рентгенографическое обследование (при ограничениях замена на КТ.).

Признаки межреберной невралгии

• острая, резкая, кинжальная спастическая боль возле ребер;
• отсутствие полноценного дыхания, оно становится поверхностным;
• усиление потоотделения;
• подергивание мышцы;
• покалывание в груди между ребами;
• покраснение кожи;
• повышается температура.

Чихая, кашляя, меняя положение тела из стороны в сторону, человек, страдающий невралгией, усиливает соответствующий синдром.

Обычно неприятные ощущения в период болезни локализовываются с одной стороны — справа или слева от груди. Симптом бьет в нерв, поясницу, ключицы, левую руку. Если поражается больше, чем один нерв, боль при невралгии делается опоясывающей.

Методы лечения межреберной невралгии

Лечение межреберной невралгии носит комплексный характер. Врач решает одновременно несколько задач.

Необходимо снизить остроту боли, а желательно – полностью устранить болевой синдром. Для этой цели назначается противовоспалительная терапия.

Важно устранить причину, вызвавшую поражение нерва. Если заболевание имеет вирусную природу, проводится противовирусная терапия. При мышечно-тоническом синдроме назначаются миорелаксанты

При защемлении нерва в месте выхода из позвоночного канала может быть назначена мануальная терапия. При опухолевых процессах необходимо хирургическое лечение

При мышечно-тоническом синдроме назначаются миорелаксанты. При защемлении нерва в месте выхода из позвоночного канала может быть назначена мануальная терапия. При опухолевых процессах необходимо хирургическое лечение.

Также проводится лечение, направленное на укрепление нервной ткани.

Лечение в период острой боли

В период острой боли хотя бы несколько дней следует соблюдать постельный режим. Постель должна быть ровной и твердой. Хорошо помогает «сухое тепло». Например, грудь можно обмотать шерстяным платком. Применяются теплые компрессы, перцовый пластырь, горчичники (необходимо избегать постановки горчичников непосредственно на позвоночный столб). Рекомендуется массаж с противовоспалительными и согревающими мазями. По назначению врача применяются седативные препараты и нестероидные анальгетики.

В этот период необходимо избегать физических нагрузок, стрессов. Нельзя принимать алкоголь.

Последующее лечение

Дальнейшее лечение включает в себя:

• физиотерапию (используются такие методы, как  УФ-терапия, УВЧ, электрофорез, дарсонвализация, магнитотерапия);

• массаж;

• рефлексотерапию;

• лечебную физкультуру.

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Оцените, насколько был полезен материал

Спасибо за оценку  

Польза массажа

Борьба с невралгией в острой фазе ведется путем приема препаратов с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Терапия дополняется местным применением лекарств, прогреванием проблемной зоны. Основной причиной межреберной боли при заболевании является мышечный спазм, а его устранение способствует облегчению состояния пациента.

Важно помнить, что массаж не проводится в острой фазе болезни. Обычно к нему прибегают на 4-5 сутки с момента начала лечения с целью закрепления терапевтического эффекта

Обычно к нему прибегают на 4-5 сутки с момента начала лечения с целью закрепления терапевтического эффекта.

Проведение сеансов массажа при межреберной невралгии дает такие результаты:

• устранение остаточных болевых ощущений за счет расслабления мышц;
• ослабление давления на нервные окончания и кровеносные сосуды, восстановление кровообращения, купирование воспаления;
• ликвидация отеков тканей, стимуляция в них обменных процессов;
• восстановление функциональности поврежденных нервных корешков;
• снятие стресса, эмоционального перенапряжения;
• улучшение общего состояния пациента;
• укрепление мышечного корсета.

Процедура укрепляет мышцы.

На такие результаты можно рассчитывать только при правильном выполнении массажа, его курсовом проведении. Перед началом терапии надо убедиться в отсутствии у пациента противопоказаний к сеансам. Манипуляции может выполнять не только профессионал, нужно лишь изучить подходящие техники, освоить их базовые принципы.

Симптомы межреберной невралгии

Основной симптом — сильная боль в межреберных промежутках. Как правило, она распространяется от позвоночника к грудине. На ранних стадиях боль умеренно интенсивная, однако она может усиливаться и становиться практически нестерпимой. Болевые ощущения часто провоцирует поднятие тяжестей, глубокий вдох, приступ кашля или смеха. Боль может быть как длительной, так и приступообразной (второй вариант более распространен).

Особенность боли

У боли, возникающей при межреберной невралгии, есть характерная особенность: она носит «простреливающий» характер. Напоминает разряд электрического тока (иногда с иррадиацией в эпигастральную область, лопатку, пах). Поначалу приступы длятся всего нескольких секунд, но затем их продолжительность возрастает до 3 минут.

При межреберной невралгии достаточно часто встречаются непроизвольные мышечные сокращения и подергивания. Многих пациентов также беспокоит чувство онемения, покалывания, мурашек и жжения в межреберных промежутках (такие ощущения называют парестезиями). Если невралгия вызвана перенапряжением мышц, болевые ощущения усиливаются при попытке наклониться вперед.  

В зависимости от степени выраженности межреберной невралгии у пациентов отмечается изменение цвета кожи (возможно как покраснение, так и бледность), а также повышенная потливость. Возможны резкие перепады артериального давления и боли в поясничной области.

Как отличить боль при межреберной невралгии от сердечного приступа

Нужно запомнить несколько основных критериев, по которым можно провести дифференциацию:

• Характер и продолжительность болевых ощущений. При невралгии боль напоминает удары электрического тока. При болезнях сердца характер болевых ощущений варьирует от давящего до острого.
• Купирование боли. При сердечном приступе боль снимается приемом нитроглицерина, в то время как при невралгии он бесполезен — в этом случае эффект дают обезболивающие препараты и тепловые процедуры.
• Ритм сердца. При стенокардии или инфаркте сердечный ритм нарушается, а при межреберной невралгии — не всегда.
• Локализация. При болезнях сердца боль локализуется за грудиной слева. При межреберной невралгии — по ходу межреберных промежутков, хотя иногда она может иррадиировать (отдавать) в область сердца.
• Особенности иррадиации. При межреберной невралгии боль чаще отражается в эпигастральную и паховую области, а при болезнях сердца иррадиация обычно распространяется на верхнюю часть тела, причем чаще — с левой стороны (шея, рука, плечо).

Межреберную невралгию можно спутать с сердечным приступом. Фото: pixel-shot.com / freepik.com

Особенности проведения

Больного укладывают на массажный стол спиной вверх. Под грудной клеткой располагают специальную подушку. Спину поглаживают с двух сторон вдоль позвоночника 8–9 раз. Когда спина полностью обработана, пациент переворачивается, и массирование грудной клетки продолжают.

После этого на здоровой части спины совершаются выжимания. Они делаются ребром ладони от спинной мышцы вниз к кушетке. После поглаживающих движений приступают к разминающим. Начинается процедура с длинных мышц спины. Выполняют следующим образом:

• повторяющиеся 3–4 раза разминающие манипуляции 4 подушечками пальцев;
• поглаживание (3 раза);
• повторяющиеся 3–4 раза массажные движения фалангами пальцев.

Watch this video on YouTube

Разминание заканчивается поглаживающими движениями для релаксации мышц. После длинной мышцы спины приступают к широчайшей. Чтобы ее разогреть и размять, необходимо применить следующие приемы:

• разминать 4 раза;
• потряхивать 3 раза по направлению от нижней части лопаток до подмышечных впадин;
• провести кольцевое разминание 4 раза;
• потряхивать 3 раза;
• поглаживать 3 раза.

Вышеописанные техники являются частью подготовительного этапа. Основная же часть начинается с растирания участков между ребрами, в которых выражен болевой синдром. Движения начинаются от отростков вдоль участков между ребрами и через спинную мышцу. Выполняют подушечками большого и остальных 4 пальцев, которые должны оказаться в бороздах между ребрами. После завершения процесса пациент переворачивается на спину. Массирование грудных мышц начинается с поглаживающих и выжимающих манипуляций (3–4 повтора). После этого используется следующая методика:

• потряхивающие движения (3 раза);
• разминания (5 раз);
• чередующиеся поглаживания и потряхивания (по 3 раза).

После грудных массируются межреберные мышцы. Совершаются кругообразные, прямые и зигзагообразные растирания от грудины к низу грудных желез. После этого следует перемещаться плавно вниз к спине. Каждый технический прием совершается 3–4 раза.

Необходимо растереть подреберный угол. Пальцы в данном случае следует расположить таким образом, чтобы 4 из них находились под подреберной дугой, а большой — сверху. Растирания производятся от центра грудины вниз к кушетке.

При помощи поглаживаний и выжиманий обрабатывают большие грудные мышцы 4 раза.

После выполнения описанного комплекса массируются промежутки между ребрами. Рука с обрабатываемого участка тела закидывается за голову, после чего начинается массирование области вдоль ребер. Сначала в сторону подвздошной впадины совершаются зигзагообразные движения (3–4 раза). Потом производятся выжимания (5 раз) вдоль той же линии ребер. После этого — зигзагообразные растирания (3–4 раза) и выжимание (3 повтора).

Симптомы невралгии справа и слева

Основной симптом любой невралгия, в том числе межреберной – боль, которая может иметь разную интенсивность и разный характер: ноющая, тупая, острая, прокалывающая, жгучая. Иногда боль при межреберной невралгии бывает такой силы, что человека вынужден принять позу, ограничивающую двигательную активность. Межреберная невралгия описывается пациентами, как прострел или разряд электрического тока, который идет от позвоночника к грудине. Торакалгия начинается чаще всего постепенно, с покалывания межу ребрами, затем приобретает интенсивность и отдает в лопатку, в зону эпигастрия, в сердце, в руку или в поясницу. Реже боль возникает внезапно. Боль иногда принимает опоясывающий характер, усиливаясь при движении и перемене положения тела, при кашле или глубоком дыхании. Приступы боли, как правило, повторяются и могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Начинают лечение острой невралгии справа и слева всегда с устранения боли. Помимо торакалгии могут беспокоить признаки, которые обусловлены влиянием симпатических, чувствительных и двигательных нервных волокон. В зависимости от поражения нерва межреберная невралгия имеет характерные симптомы справа, слева или с обеих сторон грудной клетки:

• нарушение чувствительности,
• ощущение «ползания» мурашек,
• онемение,
• покалывание;
• мышечное подергивание;
• усиление потоотделения;
• изменение окраски поверхности кожи.

Если невралгия в области грудной клетки появилась из-за герпетической инфекции, то она сопровождается высыпаниями на коже, которые проступают на 2 или 4 день заболевания. Сыпь располагается на коже в области межреберного промежутка в виде розовых небольших пятен, которые превращаются в везикулы, а потом в корочки. Впоследствии на коже может остаться пигментация.

Лечение межреберной невралгии новым препаратом – лечебным пластырем НАНОПЛАСТ форте

При терапевтическом лечении межреберной невралгии применяются различные средства, такие как НПВС, анальгетики и др

Все эти средства эффективны, но при длительном применении могут нанести вред организму. Поэтому очень важно минимизировать побочные эффекты и повысить эффективность лечения межреберной невралгии. В этом может помочь препарат нового поколения – обезболивающий противовоспалительный лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте

При лечении межреберной невралгии лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте высоко эффективен, позволяет снять боль и воспаление, улучшить кровообращение в пораженном участке, позволяет снизить дозу обезболивающих и противовоспалительных средств.

При межреберной невралгии лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте наносят на межреберную область (избегая области сердца) или в проекцию выхода спинномозговых нервов, как правило ущемленных на фоне остеохондроза справа или слева от позвоночника в грудном отделе – в зависимости от локализации боли. Возможно одновременное использование пластыря в межреберной области (где локализована боль) и в месте проекции соответствующего нерва в грудном отделе позвоночника. Обычно рекомендуется использовать пластырь с утра на 12 часов, но возможно применять его и на ночь. Продолжительность курсового лечения межреберной невралгии лечебным пластырем – от 9 дней.

Высокая эффективность, уникальность состава, длительное (до 12 часов!) лечебное воздействие, удобство применения и доступная цена делают НАНОПЛАСТ форте средством выбора в лечении межреберной невралгии.

Межреберная невралгия – другие материалы по теме

Артроз

Остеохондроз грудного отдела

Головокружение при шейном остеохондрозе

Защемление седалищного нерва

Диета при подагре

Диета при артрите

Асептический тендовагинит

Бурсит

Лечебные мероприятия

Наличие невралгии, как и любой другой медицинской проблемы, не допускает самолечения. Поскольку неправильные действия могут не просто усугубить уже имеющуюся проблему, но и дополниться ее последствиями. Поэтому, при наличии тревожного симптома, первое, что вы должны сделать – обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Лечение межреберной невралгии предполагает комплексную терапию, направленную на:

• устранение причины патологического процесса;
• симптоматическую терапию (устранение скованности, болевых и спазматических ощущений).

Этапы терапии:

• острый период – покой и постельный режим;
• снятие болевых ощущений – использование препаратов, которые имеют обезболивающий эффект (используют разные лекарственные формы);
• нормализация работы нервной системы и реабилитация пораженных нервов – применение комплекса витаминов группы B;
• восстановление – физиотерапия, массаж и мануальная терапия.

Причины межреберной невралгии

Главная причина развития межреберной невралгии — это патологические изменения дегенеративного, воспалительного и опухолевого характера, которые затрагивают периферическую нервную систему. Это происходит под влиянием различных предрасполагающих факторов:

• травм или заболеваний позвоночного столба и ребер;
• сдавления нервных окончаний межреберными мышцами при неадекватно высокой физической нагрузке или продолжительном пребывании в неудобном положении;
• опухолей в грудном отделе позвоночника;
• остеохондроза;
• нервного напряжения и стресса;
• приступов сильного кашля;
• искривления позвоночного столба (сколиоз, кифоз, лордоз);
• рассеянного склероза;
• герпетических поражений нервных окончаний;
• ослабленного иммунитета (в том числе и при ВИЧ-инфекции);
• болезней сердечно-сосудистой системы;
• сахарного диабета;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• местного переохлаждения межреберных нервов или мышц;
• периневральной кисты позвоночника.

В клинической практике регулярно отмечаются случаи межреберной невралгии, ставшие следствием различных медицинских манипуляций. Например, существует малоинвазивный метод удаления патологических очагов в тканях, который называется радиочастотная абляция. Из-за повреждений изолирующей оболочки иглы у пациентов неоднократно отмечались случаи межреберной невралгии.

Еще одна возможная причина — повреждение нерва во время хирургической операции на грудной клетке или брюшной полости. Именно такие повреждения труднее всего поддаются лечению.

Рисунок 1. Анатомия межреберного нерва. Изображение: Trauma Case Reports / ResearchGate (Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International license)

Показания и противопоказания

Лечебный массаж показан в тех случаях, когда межреберная невралгия вызвана мышечными спазмами или заболеваниями позвоночного столба, а болевой синдром выражен умеренно. При сильных болях даже самые легкие касания к пораженным участкам являются мучительными для больного, а значит, пользы от такой процедуры не будет.

Массаж показан при появлении умеренно выраженных болей в области ребер

Что касается противопоказаний, то помимо острой боли, к ним относятся:

• воспалительные процессы в организме;
• наличие вирусных и бактериальных инфекций;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• физическое истощение;
• дерматологические заболевания, особенно гнойного характера;
• травмы ребер, грудной клетки и позвоночника.

При травмах ребер массаж противопоказан

Также не делают массаж при высоком кровяном давлении и общем недомогании. Чтобы точно определить причину недуга и убедиться в отсутствии противопоказаний, требуется пройти полное обследование, и уже по его результатам врач определит, можно ли назначать массаж.

Особенности проведения

Больного укладывают на массажный стол спиной вверх. Под грудной клеткой располагают специальную подушку. Спину поглаживают с двух сторон вдоль позвоночника 8–9 раз. Когда спина полностью обработана, пациент переворачивается, и массирование грудной клетки продолжают.

После этого на здоровой части спины совершаются выжимания. Они делаются ребром ладони от спинной мышцы вниз к кушетке. После поглаживающих движений приступают к разминающим. Начинается процедура с длинных мышц спины. Выполняют следующим образом:

• повторяющиеся 3–4 раза разминающие манипуляции 4 подушечками пальцев;
• поглаживание (3 раза);
• повторяющиеся 3–4 раза массажные движения фалангами пальцев.

Разминание заканчивается поглаживающими движениями для релаксации мышц. После длинной мышцы спины приступают к широчайшей. Чтобы ее разогреть и размять, необходимо применить следующие приемы:

• разминать 4 раза;
• потряхивать 3 раза по направлению от нижней части лопаток до подмышечных впадин;
• провести кольцевое разминание 4 раза;
• потряхивать 3 раза;
• поглаживать 3 раза.

Вышеописанные техники являются частью подготовительного этапа. Основная же часть начинается с растирания участков между ребрами, в которых выражен болевой синдром. Движения начинаются от отростков вдоль участков между ребрами и через спинную мышцу. Выполняют подушечками большого и остальных 4 пальцев, которые должны оказаться в бороздах между ребрами. После завершения процесса пациент переворачивается на спину. Массирование грудных мышц начинается с поглаживающих и выжимающих манипуляций (3–4 повтора). После этого используется следующая методика:

• потряхивающие движения (3 раза);
• разминания (5 раз);
• чередующиеся поглаживания и потряхивания (по 3 раза).

После грудных массируются межреберные мышцы. Совершаются кругообразные, прямые и зигзагообразные растирания от грудины к низу грудных желез. После этого следует перемещаться плавно вниз к спине. Каждый технический прием совершается 3–4 раза.

Необходимо растереть подреберный угол. Пальцы в данном случае следует расположить таким образом, чтобы 4 из них находились под подреберной дугой, а большой — сверху. Растирания производятся от центра грудины вниз к кушетке.

При помощи поглаживаний и выжиманий обрабатывают большие грудные мышцы 4 раза.

После выполнения описанного комплекса массируются промежутки между ребрами. Рука с обрабатываемого участка тела закидывается за голову, после чего начинается массирование области вдоль ребер. Сначала в сторону подвздошной впадины совершаются зигзагообразные движения (3–4 раза). Потом производятся выжимания (5 раз) вдоль той же линии ребер. После этого — зигзагообразные растирания (3–4 раза) и выжимание (3 повтора).

Осложнения межреберной невралгии

В результате сдавления нерва нарушается его трофика и поступление кислорода, что чревато развитием следующих осложнений:

• нарушение иннервации органов и тканей;
• хронизация болевых ощущений и необходимость регулярного приема обезболивающих препаратов;
• частичная или полная утрата чувствительности в той части тела, за которую отвечает пораженный нерв;
• нарушение функциональных возможностей частей тела в пораженном участке;
• затруднение дыхания из-за болезненности при вдохе (как следствие, из-за недостатка кислорода ухудшаются физические и интеллектуальные возможности).

Причины

С болью в момент пробежки сталкиваются не только новички, но и бывалые спортсмены. Обычно боль может располагаться справа или слева от диафрагмы. Боль в правом подреберье чаще всего дает печень, а в левый бок обычно сигнализирует болью при разладах в работе селезенки. Самыми основными причинами подобных болей могут служить следующие факторы:

Рассмотрим подробнее ситуации, когда болит в боку, и предложим способы их устранения.

Слабая выносливость

Слабая выносливость свойственна людям, которые не занимаются спортом регулярно. Не прибавляют сил также снижающие иммунитет факторы (недуги, травмы, стрессы, операции).

Для того чтобы организм приспособился к физической нагрузке, необходима постепенность и систематичность занятий. Жалобы на то, что колет в области верхней части живота, часто являются спутниками нерегулярных занятий. Так организм сигнализирует, что его внутренние органы (печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа) переполнены кровью и работают в аварийном режиме.

Хронические недуги внутренних органов

Если у человека имеются хроническая патология внутренних органов, это также может сигнализировать о себе болями при нагрузке. Ситуации, когда у бегунов во время занятий болит в области печени, поджелудочной или селезенки, могут возникать при нарушениях функций этих органов. Легко понять, почему бег способен спровоцировать различные болевые проявления органов брюшной полости.

При физической нагрузке больные и увеличенные органы подвергаются чрезмерному наполнению кровью, нажатиям и вибрации. Органу при этом приходится работать за двоих, что способствует болевым проявлениям (распирает, колит, тянет). Болеть, например, может увеличенная печень (при гепатите, циррозе), воспаленные или закупоренные протоки желчного пузыря (при холецистите или дискинезии), воспаленная поджелудочная железа (при панкреатите).

Неправильное дыхание

Люди с правильным дыханием способны пробегать большие расстояния, не чувствуя усталости. Но если дыхание нарушено, это приводит к быстрому возникновению усталости и боли в верхней части живота. Неправильным считается дыхание слишком частое, поверхностное или неритмичное, а также дыхание ртом.

При беге легкие усиленно работают, так как обеспечивают организму повышенный газообмен. Но неправильное дыхание заставляет диафрагму испытывать дефицит воздуха, что приводит к спазмам диафрагмальных мышц. При спазме кровь не поступает в достаточном количестве к сердцу, а застаивается в печени. В результате, переполненная кровью печеночная капсула и сигнализирует болью в боку.

Недостаточная разминка или слишком интенсивная тренировка

В спокойном состоянии в организме человека активно циркулирует не весь объем крови, а лишь ее часть (60-70%). Другая часть крови находится в «депо» и не наполняет кровоток. Местами накопления крови в организме являются кроветворные органы (печень, селезенка), брюшная и грудная полости. При беге усиленная работа мышц требует дополнительного количества крови. Организм начинает работать в интенсивном режиме, и кровь из своих «хранилищ» перераспределяется по организму. Большое количество жидкой крови под давлением «перекачивается» кроветворными органами, воздействуя на болевые рецепторы и вызывая боль (печеночно-болевой синдром). Многим, наверняка, знакома такая боль по школьным забегам, когда часть бегунов сходила с дистанции именно из-за боли в боку.

Бег сразу после плотной еды

Прием пищи незадолго перед пробежкой также чреват болями в подреберье. Наполненный пищей желудок увеличивается в объемах, выполняя работу по измельчению и ферментации пищевого кома. Печень при этом также вовлекается в процесс пищеварения, и ее сосуды при этом расширяется и заполняется кровью.

Понятно, почему большое количество тяжелой пищи требует значительных усилий со стороны всех органов пищеварительной системы. Бег еще больше усиливает нагрузку на желудок и печень, способствуя их избыточному кровенаполнению, что провоцирует всю ту же боль в боку.