Что такое мудры
Мудры – это особые комбинации пальцев рук, которые помогают выровнять энергетику человека, уберечь от эмоциональных и физических перегрузок. Выполняя специальные упражнения пальцами, можно справиться со множеством заболеваний, избавиться от нервного перевозбуждения, агрессии, хронической усталости, внести гармонию в работу организма.
Йога для пальцев – это язык жестов и гимнастика, а также настрой на прямую связь со своим подсознанием. В то же время это особенное действие, направленное на организацию двухсторонней связи тела и души.
Не стоит это явление воспринимать как что-то такое, что связано магией или колдовством. Эта практика корнями уходит вглубь веков. Еще древние люди считали, что наши руки являются энергетическим проводником, который налаживает связь с мозгом и подсознанием. Другими словами, исцеляющие мудры – это особенный прием воздействия на собственный организм через подсознание и энергию Вселенной.
Диагностика по Фэн-Шуй
Для диагностики здоровья эффективна теория пяти элементов. С водой, деревом, огнем, землей и металлом связан характер и физические особенности человека.
Каждому органу соответствует свой элемент. Зная эту связь, можно уравновешивать нужную стихию и избавляться от проблем со здоровьем.
Пять элементов и здоровье:
| Вода | Мочевыделительная система, центральная нервная система, либидо |
| Дерево | Печень, желчный, глаза, сухожилия, мышцы, месячные, координация движений |
| Огонь | Сердце и сосудистая система, тонкий кишечник, речь |
| Земля | Желудок, поджелудочная, количество гемоглобина, геморрой, ожирение или недостаток веса, проблемы с лимфой и иммунитетом |
| Металл | Легкие, аллергия, толстая кишка |
Про стихию земли и её «заменители»
Если же земли в каком-то варианте не присутствует, то заменителями являются любые её производные. Например, можно найти в мегаполисе любое растение, дерево, хоть пальму и подарить ей что-то, напахтать водичку и вылить от себя.
Также можно покормить бездомных собачек, кошечек или птиц. Таким образом вы тоже приносите требу земле.
У Забылина есть описание одного из обычаев русского народа. Если кто-то запахивал чужую межу (нарушал границы земельного участка), то после этого мужчина обязан был 9 раз раздать милостыню. В качестве милостыни нельзя было подать деньги. Можно было раздать зерно, испечь пироги и т.д. Считалось, что так ты снимаешь преступление против земли, а не против соседа (с ним нужно было мириться отдельно), поскольку ты нарушил устав земли, договор, свершённый меж вами.
В крайнем случае заместителем земли является соль и глина.
Глина – это материал, который составляет чрево и матку земли, а соль – это суть матки, её внутренние кристаллизовавшиеся соки.
Какая может быть пожертва соли или глине? Всё, что вы можете сотворить из этих материалов. Из обычной соли можно сделать четверговую, или красиво разрисовать солонку, или сшить для неё красивый мешочек. Из глины можно слепить что-то красивое, но при этом ещё и функциональное – это тоже будет являться вложением в данную стихию.
После требы земле человек имеет право взять земную жилу: «И почество земле твориши и взять силу земли може».
Пример: как пользоваться таблицей
Если человека мучают простуды, нужно обратить внимание на металл (легкие) и землю (иммунная система). Эти элементы плохо настроены
Стоит задача усилить их или ослабить. Нужно внимательно изучить дом, наложив восьмиугольник Багуа на его план или чертеж комнаты. Область огня всегда будет находиться напротив входной двери, а центр восьмиугольника должен совпадать с центром комнаты.
Как уравновесить воду
- заняться рисованием, танцами или любой деятельностью, связанной с движением;
- держать в тепле низ спины;
- прекратить пить кофе и есть соленую пищу;
- пить воду только тогда когда чувствуется жажда;
- поставить в комнате фонтан или аквариум и слушать расслабляющее журчание.
Об изобилии воды говорят:
- беспорядок;
- сломанные вещи;
- незакрывающиеся двери;
- сломанный водопровод;
- изобилие синих тонов или изображений воды;
- несоразмерно большие аквариумы и фонтаны.
Как уравновесить дерево
- тяжелую деревянную мебель заменить на легкую, лучше всего бамбуковую;
- увеличить в рационе количество растительной пищи и уменьшить объем животной;
- избегать спиртного;
- делать массаж;
- проводить много времени на природе.
О застое дерева говорит обилие в комнате любых предметов, производящих впечатление тяжести, а не гибкости.
Как уравновесить огонь
- наладить режим питания – есть только в положенные часы и в спокойной обстановке;
- избегать кофе и алкоголя;
- добавить в интерьер изображения и предметы, действующие воодушевляюще;
- проводить больше времени за книгами и занятиями, доставляющими большое удовольствие.
О застое огненной стихии говорит большое количество электрических приборов, дверных проемов, фотографий или картин с изображениями двигающихся фигур.
Как уравновесить землю
- выкинуть старые ненужные вещи, которыми никто не пользуется;
- убрать в комнате – очистить пространство, чтобы энергия двигалась;
- закончить начатые дела;
- заняться спортом и обеспечить организму достаточную физическую нагрузку;
- чаще слушать музыку и петь самому.
О застое земли говорит большое скопление предметов, которыми никто не пользуется.
Как уравновесить металл
- добавить в интерьер разноцветных изделий;
- поставить более комфортную мебель;
- развешать радостные фотографии;
- разбавить рацион водорослями, люцерной, листовыми овощами;
- ежедневно растирать тело хлопковой мочалкой, смоченной в горячей воде.
О застое металла говорят слишком холодный цвет в оформлении интерьера и обилие упорядоченных деталей
Тше-Мудра
Эта мудра – одна из самых сильных. Она помогает справиться с любым стрессом.
Техника выполнения:
- Сядьте в классическую Позу Лотоса.
- Ладони раскройте к небу и положите на бедра тыльной стороной вниз.
- Сделайте глубокий вдох, насколько хватит силы диафрагмы. Руки сожмите в кулаки. Большой палец ‒ внутри.
- Максимально задержите дыхание, медленно сосчитайте до 7.
- С силой выдохните через рот.
- По одному разомкните сплетенные пальцы.
- Большой палец оставьте прижатым.
- Проговаривайте мантру ОМ.
- Максимальное число повторений гимнастики для пальцев – 49 раз. Минимальное – семь.
Повторяйте медитацию, пока не почувствуете, как негатив покидает тело. После практики примите контрастный душ.
Видео содержит 5 простых правил выполнения мудр:
2.1 Мудры лица и головы ( Манна мудры)
Некоторые эффекты:- контролируют и очищают подсознание;- повышают концентрацию;- дисциплинируют ум, способствуют достижению состояния внутренней тишины;- способствуют пробуждению кундалини.34) Шамбхави МудраКонцентрация взгляда на межбровье.35) Насагра МудраКонцентрация взгляда на кончике носа. Глаза открыты или закрыты.36) Кхечари МудраЯзык замыкается на нёбо.37) Каки МудраЯзык сворачивается трубочкой и зажимается между губами. Дыхание через язык.38) Бхужданги МудраДыхание кобры. 39) Унмани МудраСостояние «бездумья». Концентрация на пустоте. Взгляд на кончике носа или на земле.41) Шанмукти МудраЗакрытие семи врат запечатывание органов восприятия.
Как правильно делать мудры
Наиболее известные мудры просты в исполнении и выполняются во время медитации в позе лотоса или сидя на твердой поверхности с ровной спиной. Начинать сеанс мудры следует с «вымывания» ваших рук (потрите руки как будто вы их моете с мылом около 10 раз, держите руки перед пупком). Это положение помогает энергетическому полю течь в ладонях.
Чтобы выполнить дхьяни-мудру, нужно сформировать из рук «миску» и положить ее на колени, левой рукой сверху и прикосновением двух концов больших пальчиков.
Сложенные ладони в знак приветствия «Намасте», где руки находятся перед грудью, ладони касаются, — это Атманжали Мудра.
Выполняя мудру оказывайте достаточное давление, чтобы почувствовать поток энергии, но недостаточно, чтобы кончики пальцев онемели. Для эффективного использования мудры, держите руки в ее положении как минимум пару минут, однако наиболее эффективно делать мудру 15-20 минут. Вы можете растянуть это время на весь день, периодически ставя руки в положение мудры, можете добавить их в часть медитации. Некоторые мудры достаточно просты, так что вы можете делать их даже с карманами в руках, не привлекая внимания.
Гьяна мудра
Гьяна мудра — наиболее часто используемая мудра для
медитации рук. Когда руки оказываются в Гьяна мудре, медитация становится
легче. Как следует из названия, Гьяна призвана к высшему знанию, которое можно
получить с помощью медитации. Расширяет горизонт впитывания знаний в состоянии
глубокой медитации.
Причина того, что Гьяна мудра чаще всего используется для медитации, очень проста: она уравновешивает элемент воздуха в нашем теле. Элемент воздуха играет важную роль в стабилизации ума (воздух сравнивается с мыслью ума). Когда воздушная стихия находится в уравновешенном состоянии, ум становится легче контролировать.
Как делать медитацию Гьяна мудра
- Сядьте в позу со скрещенными ногами и выровняйте затылок с позвоночником. Если неудобно сидеть со скрещенными ногами, сядьте на стул с прямой спиной.
- Отведите плечи назад и положите руки на колени; ладони обращены вверх.
- Соедините указательные пальцы рук с кончиками больших пальцев, образуя равномерный круг.
- Остальные три пальца держите выпрямленными или расслабленными.
В целях медитации сложите руки в Гьяна мудре, перенесите свое осознание к основанию позвоночника в корневую чакру. Дыхание должно быть мягким. С этой мудрой вы будете наблюдать легкость в теле, когда будете находиться в глубоком медитативном состоянии,.
Преимущества Гьяна мудры
Медитация Гьяна мудра улучшает память и повышает качество
творческого мышления.
Это полезно при бессоннице, диабете, болезни Альцгеймера и
таких состояниях, как гипопитуитаризм.
Медитация Гьяна мудра регулирует секрецию эндокринных желез,
а также контролирует высокое кровяное давление.
Для чего следует выполнять
Регулярное выполнение мудры знания способствует:
- духовному самосовершенствованию личности;
- расслаблению при сильном эмоциональном перенапряжении;
- стабилизации психического состояния при выявленных расстройствах;
- борьбе с депрессиями и упадком сил;
- восстановлению биологических ритмов, таких как повышенная сонливость или отсутствие сна;
- стабилизации повышенного артериального давления;
- улучшению состояния при наличии заболеваний сердца и сосудов;
- активизации мыслительных процессов;
- улучшению памяти;
- пробуждению скрытых возможностей человека.
Желающим начать практиковать мудру знания нужно помнить и выполнять основные правила, которые способствуют достижению эффективного результата:
Практиковать мудру необходимо с определенным постоянством. Мудра знания с циклом выполнения одного занятия от 15 до 45 минут. Один цикл можно разбить на несколько сеансов.
Джняна мудра исполняется обязательно с ровной спиной и красивой осанкой
При сгорбленной спине движение положительной энергии нарушается.
Внимание занимающегося йогой должно быть сконцентрировано на поставленной цели. Цели могут быть самые разные: от достижения материальной независимости до сохранения здоровья и излечения от определенного заболевания.
Полезное знание мудры предполагает обязательную практику пранаямы
Управление правильным дыханием способствует распределению положительной энергии и более эффективной реализации задуманного.
Подходящим временем для медитации является раннее утро или поздний вечер. Специалисты не рекомендуют выполнять мудру после принятия обильной пищи.
Проводить занятие можно несколько раз в день, самое главное придерживаться определенному графику.
Джняна мудра является самым простом способом достичь особого состояния сознания, обрести уверенность в собственных силах, настроить себя на позитивный лад. Некоторые специалисты считают, что ее выполнение помогает человеку поправить здоровье и улучшить общее состояние организма.
АДАПТОГЕНЫ НА ОСНОВЕ РАСТЕНИЙ
Слово «адаптогены» происходит от слова «адаптироваться», т.е. приспосабливаться к чему-либо. Адаптогены – это такие средства, которые помогают организму преодолеть физические и психологические нагрузки, поднять иммунитет, вернуть жизненный тонус. Особенно эффективными адаптогенами признаны средства на основе следующих растений: настойки и экстракты женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка колючего.
Автомобилистам следует учесть, что все эти настойки – это препараты на основе спирта!
Настойка Женьшеня
Женьшень – легендарное растение Сибири и Дальнего Востока. Повышает умственную и физическую работоспособность, снижает утомляемость и сонливость, нормализует пониженное давление. Способствует улучшению пищеварения и благоприятно сказывается на состоянии печени. Немного снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает цветное зрение.
Противопоказания
Противопоказано при гипертонии, бессоннице, склонности к возникновению кровотечения различного происхождения и характера.
Если у вас сахарный диабет, то перед приемом препарата следует проконсультироваться с врачом, так как прием настойки женьшеня может привести к небольшому снижению уровня глюкозы в крови.
Как принимать
Настойку корня женьшеня принимают 1 раз в день утром, за 30–40 минут до еды, по 15-20 капель, растворенных в небольшом количестве воды.
Не стоит принимать настойку женьшеня после обеда – не заснете!
Экстракт элеутерококка
Действует мягко и дает минимум побочных реакций. Помогает улучшить настроение, придает силы, убирает капризность, плаксивость.
Элеутерококк положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому экстракт нередко прописывают при упадке сил, а также гипотонии.
Является замечательным стимулятором иммунитета – способствует выработке интерферона и поэтому будет эффективным средством профилактики в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Если вы уже перенесли простуду или другое заболевание, то экстракт элеутерококка поможет быстрее восстановить здоровье.
Противопоказания
Артериальная гипертензия, повышенная возбудимость, острые инфекционные заболевания, инфаркт миокарда, аритмии, бессонница, церебрально-сосудистая патология; беременность, период лактации; детский возраст до 12 лет; повышенная чувствительность к растению.
Как принимать
Экстракт элеутерококка принимают внутрь 2–3 раза в сутки, за 30–40 мин до еды по 15–20 капель в небольшом количестве воды.
Экстракт родиолы розовой
Это растение также называют «золотой корень». Родиола розовая способна повысить сопротивляемость организма к самому широкому спектру вредных воздействий. Обладает противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и стимулирующим иммунитет действием.
Экстракт родиолы пригодится, когда нужно снять усталость, повысить умственную и физическую активность, концентрацию внимания.
Будет очень полезен как для мужского, так и для женского здоровья – препараты на основе родиолы розовой показали свою эффективность при лечении неврозов, вегетососудистой дистонии, сексуальных расстройств и импотенции. Также снижает привязанность к различным наркотическим средствам и может использоваться для борьбы с алкогольной и табачной зависимостью.
Но и это не все! Экстракт родиолы розовой ускоряет заживление ран, переломов костей и способствует снижению болевого синдрома!
Противопоказания
Повышенная возбудимость, гипертония, индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, детский возраст, гипертонический криз, лихорадка.
Как принимать
2-3 раза в день по 5-10 капель в небольшом количестве воды за 15-30 минут до еды. Продолжительность лечения – 10-20 дней.
Мудра Ганеши
Названа в честь индуистского бога мудрости и благополучия Ганеша. Его превозносили как борца с препятствиями. Эта мудра подходит для избавления себя от всех типов препятствий в жизни, помогает восстановить позитив и мужество во время тяжелых периодов на работе
Выполняя эту мудру, вы переносите свое внимание и энергию в центр сердца, открывая свои легкие и сердце предмету вашей медитации. Кроме умственных и духовных преимуществ, мудра Ганеши полезна для сердечных мышц и снимает напряжение в этой зоне тела
Выполнение: скрестите пальцы двух рук, держа их в полусогнутом положении, как когти. Сначала сверху будет левая рука. Во время медитации глубоко вдохните, держа руки в этой мудре, затем вытяните руки, когда вы выдыхаете, не разжимая пальцы. Повторите это движение до шести раз, затем поместите наверх правую ладонь. Обязательно выполняйте эту мудру одинаковое количество раз в каждом направлении, чтобы поддерживать баланс.
Отвечает за все элементы.
Защитные мудры
Йога пальцев уже существует многие века, поэтому можно найти оптимальный жест, который поможет именно в вашей конкретной ситуации.
Защита от врагов и соперников
Используется жест лишь в том случае, если непосредственно недруг вам известен. Возможно, вам кто-то угрожает, намеренно строит козни, либо вы кого-то подозреваете. Поможет жест также в том случае, если кто-то пытается оказать психологическое давление, ведет по отношению к вам себя очень агрессивно и вы стали жертвой сплетен.
Особенность комбинации заключается в том, что действует она подобна зеркалу. С ее помощью вы не отомстите своим обидчикам, но весь негатив, который будет направлен на вас, отразится. Все злые намерения будут просто отправляться назад. После того как вы начнете практиковать мудру, не стоит лишний раз напоминать о себе неприятелям. Каких-либо активных действий предпринимать не стоит.
Сделать жест очень просто. Свою не главную руку расположите прямо перед собой и тыльной стороной к себе (как будто кого-то останавливаете). Рабочую, главную руку, сожмите в кулак и большой палец поставьте рядом со средним. Теперь кулак прислоните к тыльной стороне первой руки.
Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Ваша задача — представить, что враг где-то там, за горизонтом. Смотрите прямо на него. Представляйте, что вы отталкиваете, отражаете любые его действия. В среднем практика продолжается до 5 минут. Однако, если вы чувствуете очень сильную угрозу, то время можно увеличить до получаса.
Защита от сплетен и клеветы
Наверное, каждому, кто работает в коллективе, будет интересен такой жест. К сожалению, очень часто в коллективе не скрыться от сплетен, клеветы. Использовать жест можно как тем, кто желает предотвратить распространение слухов, так и тем, кто уже стал их жертвой. Использовать комбинацию разрешается независимо от того, знаете ли вы потенциального противника или нет.
Как действует комбинация?
Жест формирует около человека поле, в котором просто не может присутствовать негатив. А значит, у посторонних просто перестанет возникать желание каким-либо образом вас оклеветать. Если же вы уже пострадали от сплетен, то жест поможет, во-первых, окружающим поменять свое мнение о вас (поверьте, оно улучшится), а во-вторых, обидчик поплатится за свои действия.
Применять жест можно в любое время дня и ночи. Однако всего до 5 раз в сутки. Продолжительность от 3 до 10 минут. Свою рабочую руку расположите напротив грудной клеткой ладонью вверх. Мизинец поднимите вверх, а все другие пальцы слегка подогните.
Другую руку расположите рядом так, чтобы пальцы смотрели на первую. Первый палец расположите под прямым углом по отношению к другим, а второй и пятый прислоните к ладони. Также сосредоточьтесь на незримом объекте впереди. Ваша задача — представить, что правда уже восторжествовала и никто не сумел нанести вам урон.
LiveInternetLiveInternet
Цитата сообщения EFACHKA
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!Мудры — управление внутренней энергией.
Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?
Большинство так называемых «мудр» дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Как, Где и Когда применять мудры?
КОГДА? Выполнять мудры можно в любое время и любом месте, пока руки не заняты и когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но самым благоприятным временем является утро и/или вечер (оптимальный вариант — дважды в день).
Не следует делать мудры сразу после еды. Приступать к занятиям стоит не ранее, чем через час после приема пищи. ГДЕ? Если есть возможность, лучше найти уединенное место, где Вас никто не потревожит, хотя это не является обязательным условием.
В постели, во время тяжелого недуга, смотря телевизор или просто общаясь с кем-нибудь, на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. Вы можете использовать мудры как удачное дополнение к обычным жестам.
При этом совершенно неважно сидите Вы, стоите или идете. Хотя лучшее положение, конечно, – сидя с прямой спиной, в позе «лотоса» или лежа
Главное, чтобы Вы не испытывали никакого напряжения и боли. КАК? Мудры лучше выполнять лицом на восток.
На руках желательно не иметь украшений — колец и браслетов.
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудр увеличивается от 3 минут в начале до 30 минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Болезнь никогда не проходит за одну ночь, а вот времени для восстановления энергетического баланса потребуется меньше. Вспоминайте об этом каждый раз, когда будете лениться и пытаться нарушить регулярность применения мудр.
Мудры, выбранные Вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде чем Вы ощутите положительные перемены в своем самочувствии.
Как работать с мудрами? Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, Вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут Вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого Вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел Вас.
При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии (что не раз демонстрировали святые люди). Главное — испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается.
Если этот человек рядом с Вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации.
Если Вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение. Фото с описанием мудр:
Источник
//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/102/354/102354565_3.jpg
Признаки слабой энергии
Определить, что ваш духовный уровень истонченный и слабый, очень просто. Есть ряд верных признаков, указывающих на это:
- вялость и сонливость в течение дня, несмотря на достаточное время сна;
- потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий; даже самые простые занятия могут казаться невыполнимыми;
- апатия и склонность к частым депрессиям;
- частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт;
- уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора;
- повышенная склонность к тревогам и волнениям.
Если вы находите у себя эти симптомы, значит, пора пополнить уровень заряда. К слову, определить ваш внутренний потенциал и склонность к истощению энергетики можно с помощью ДНК-исследования. Достижения ученых в этой области позволяют читать информацию, заложенную в нас на генетическом уровне. Энергия тела человека тоже относится к этим данным.
Инь и Янь всех стихий
Абсолютно все стихии имеют как Янь, так и Инь характеристики. Если говорить о Дереве, то примером Янь будут здоровые, молодые, зеленые растения, тогда как в качестве Инь будут выступать усохшие цветы, древесина и т.д. Мягкий и податливый металл, например, серебро — это Инь, а вот твердый и сложный (сталь) — это Янь. В Воде Инь представляют волнистой формы шторы, картины с водоемами, а Янь — фонтаны, аквариумы. Очень часто Огонь ассоциируют с энергией Янь, но это не совсем верно, ведь мягкое освещение свечи, благовония больше относятся к Инь.
В результате налаживания баланса Ци беспрепятственно проходит в окружающей среде, принося людям, находящимся в этом доме или месте, покой, умиротворение, отдых от забот и хлопот. Искусство Фен шуя предполагает использование элементов для обретения баланса и свободного перемещения потока Ци. Чтобы достичь гармонии и благополучия, недостаточно просто собрать в доме и разместить все стихии, нужно внимательно изучить их цикличность, чтобы случайно не навредить себе. В природе существуют деструктивные и конструктивные циклы, их грамотное взаимодействие создает баланс.
