Как выполняется мудра для повышения потенции у мужчин?

Массаж спины

Массаж спины сам по себе приятен, но для улучшения потенции нужно акцентировать внимание на пояснице, где расположены половые центры. Сначала нужно разогреть всю мускулатуру поглаживающими движениями

После легкого покраснения можно приступать к более интенсивному воздействию: надавливанию пальцами, пощипыванию, постукиванию.

Направление движений при расслабляющем массаже

Все приемы и их последовательность при выполнении массажа низа спины

Очень эффективно улучшает кровоток баночный массаж. Должно быть неполное присасывание, чтобы можно было свободно двигать банку по смазанному маслом телу.

Схема движений банками

Упражнения для мужского здоровья

Асаны при простатите обязательно включают в себя и дыхательные упражнения. Занятия следует проводить в проветриваемом помещении, а лучше всего (если погода позволяет) на улице. Нужно полностью сосредоточиться на выполнение асан, ничто не должно вас отвлекать.

Для разогрева мышц

Начинать занятия следует с освоения азов дыхательной техники. Это основа йоги.

Научиться помогут следующие стартовые задания:

• исходное положение: ровно встать и вытянуть руки вверх. Глубоко вдохнуть, затем дыхание задержать на 3 секунды. Руки плавно опустить. Так повторить несколько раз. В конце упражнения – выдохнуть и расслабиться;
• исходное положение: ровно встать, руки свободно опущены. Глубоко вдохнуть, поднимая и опуская руки перед собой несколько раз. Затем выдохнуть и опустить руки;
• сделать вдох. Дыхание задержать на 5 секунд. Руки сжать в кулак и начать массировать ими бёдра. Делайте асану с закрытыми глазами (для лучшей концентрации). Затем выдохнуть и расслабиться.

После гимнастики, разогревающей мышцы, следуют более сложные асаны:

• лягте на пол и вытяните ноги. Спина прямая. Медленно поднимайтесь и тянитесь руками к пальцам ног, стараясь их достать. При этом локти опираются в пол, а грудь касается коленей;
• встаньте. Спина прямая, ноги чуть согнуты в коленях. Немного наклонитесь вперёд, прогнув спину. Руки прижаты к бёдрам. Сделайте выдох и постарайтесь сильно сжать мышцы заднего прохода.

Помните, что при выполнении упражнений для простаты нагрузка идёт и на другие органы.

Поэтому если имеются повреждения суставов, травмы спины или переломы, занятия йогой должны быть обязательно согласованы с врачом. А тренировки следует проводить под наблюдением специалиста.

Основной комплекс асан

Начать рекомендуется с базовой техники Випарита-карани, поскольку у неё есть разные способы исполнения: от короткого удержания тела с опорой на стену, до нескольких часов, позволяющих достичь медитирования.

Итак, рассмотрим более простое выполнение:

• лёжа на спине, вытягиваем ноги верх по стене, используя последнюю как поддержку;
• пытаемся поднять таз как можно выше. Допускается подложить под поясницу полотенце;
• если это сделать затруднительно, достаточно просто оставить ноги поднятыми.

Упражнение нужно выполнять 2 раза в день. Освоив это упражнение можно перейти к другим.

Техника Ашвини-мудра:

• примите удобную для вас позу;
• расслабьтесь;
• вдохните и сожмите мышцы ануса. Постарайтесь удержать напряжение от 3 до 5 секунд;
• на выдохе расслабьте мышцы;
• повторяйте несколько раз, пока не появится дискомфорт.

Данная техника не рекомендуется в период обострения болезни, поскольку осуществляет массаж предстательной железы.

Техника Мандукасана (Лягушка):

• встать на колени и соединить ступни;
• колени развести как можно шире;
• медленно опуститься на пол таким образом, чтобы ступни оказались под ягодицами;
• руки положить на колени;
• стараться удерживать позу 3 минуты. С каждым последующим разом пытайтесь разводить колени всё шире.

Сложные асаны для практикующих

Опытные люди, осваивающие йогу более 3-х лет, без труда справятся с таким упражнением, как Сарвангасана.

Асана Сарвангасана требует крепкого позвоночника:

• лягте на спину;
• руки расслаблены и лежат вдоль тела;
• ноги слегка согнуты в коленях;
• делая выдох, поднимаем тело, поддерживая его руками в области поясницы;
• достигнув баланса, медленно выпрямляйте ноги вверх. При правильном выполнении упражнения почувствуется прилив крови к тазу.

Есть и другие продвинутые техники, показанные при простатите: Удияна бантха, Мадхъяма-наули или Агнисара-дхаути-крийи.

Мудры от заболеваний предстательной железы

Мудры — особая гимнастика для пальцев рук, способная перенаправлять потоки энергии в теле, поскольку разные комбинации пальцев могут как замкнуть, так и освободить энергетический канал.

Камадхену мудра эффективна при заболеваниях предстательной железы. Техника:

• подушечку мизинца левой руки (ЛР) соедините с подушечкой безымянного пальца правой руки (ПР). А мизинец ПР с безымянным пальцем ЛР;
• одновременно с этим прижмите друг к другу средний палец ЛР и указательный палец ПР, а также средний палец ПР и указательный ЛР. Большие пальцы разведите в стороны.

Упражнение требует определённых навыков. Но со временем у вас всё получится. Упражнение нужно практиковать 3 раза в день по 15 минут.

При простатите популярны Маха-сакрал-мудра, Мула-Бандха, которые полезно сочетать с асанами, рекомендованными при простатите.

Хождение на ягодицах

1. Есть очень крутой способ тренировки из джедай-йоги опять же, который крайне рекомендуют урологи.
2. Сели на заднюю точку, вытянули вперед ноги.
3. Руки можно вытянуть или согнуть в локтях, кому как удобно.
4. И в таком положении пытаемся пройти на ягодицах хотя бы 2 метра вперед, и столько же назад.
5. Поочередно переставляя ягодицы, шагайте вперед-назад. При каждом движении ягодицы старайтесь шагнуть как можно дальше.
6. Сначала это кажется невозможным, однако, очень круто прокачивает мужское здоровье. Это такой старый проверенный метод. О других подобных способах из народа мы говорили в другой публикации.

Хронический простатит: симптомы, причины

Хронический простатит имеет длительный (более 3 месяцев) рецидивирующий (повторяющийся) характер. Заболевание имеет целый ряд неприятных симптомов

• Нарушение мочеиспускания. Из-за воспаления раздражаются нервные окончания в мочеиспускательном канале, что приводит к частым позывам к мочеиспусканию (особенно ночью), внезапным и повелительным (императивным) позывам, а также к недержанию мочи. В то же время сам процесс мочеиспускания затруднен, может сопровождаться режущей болью, так как из-за отека железы сдавливается мочеиспускательный канал.
• Расстройства половой функции. Во время полового акта наблюдается более быстрое семяизвержение, болезненность во время или после этого процесса. Ослабляется эрекция, снижается половое влечение. Длительное неграмотное лечение может привести к импотенции и бесплодию.
• Боли, которые больной испытывает не только в половых органах и в малом тазу (яичках, головке полового члена, промежности, прямой кишке), но и в пояснице, на внутренней стороне бедер.
• Простаторея, когда из мочеиспускательного канала выделяется секрет предстательной железы вне полового акта. Это связано с ослаблением тонуса мышц выводных протоков простаты, из-за чего секрет свободно истекает в уретру. При бактериальном простатите секрет может быть с примесью гноя, а при калькулезном простатите (с образованием камней) – с кровью.
• Депрессивные состояния, повышенная утомляемость, тревожность и пр. Некоторых настолько эмоционально поглощает болезнь, что они ничем более не интересуются, что приводит к потере ими работы, разрушению семьи – «уход в болезнь с отрывом от действительности».

Под термином «хронический простатит» объединена целая группа состояний, которые имеют разные причины и особенности течения:

1. Бактериальный хронический простатит, когда воспаление вызвано инфекцией и длится более 3 месяцев. По данным Национального Института Здоровья США только в 8-35% случаях хронического простатита обнаруживается доказанная связь с инфекцией (по данным Л. М. Гориловского, М. Б. Зингиренко, РМАПО только в 6-10% случаев).
2. Синдром хронической тазовой боли». Такой диагноз ставится в большинстве (80-90%) случаев хронического простатита, так как инфекция не обнаруживается. При этом различают два состояния:
   • Хронический абактериальный простатит. В этом случае в анализах мочи и секрета простаты нет инфекции, но обнаруживаются признаки воспаления (повышение уровня лейкоцитов).
   • Простатодиния (простатопатия). Обнаруживаются только симптомы воспаления (боли, трудности мочеиспускания), однако при диагностике самих признаков воспаления не обнаруживается (нет изменений в простате по данным УЗИ, нет лейкоцитов в анализах и др.). Такая ситуация наблюдается в 20-30% случаев (А.Б. Лоран, Д.Ю. Пушкарь, А.С. Сегал, 2002). Само слово «простатит» предполагает обязательное наличие воспаления, поэтому данное состояние формально относится к хроническому простатиту только по наличию симптомов воспалительного процесса.
3. Бессимптомный воспалительный простатит, когда воспаление простатита протекает бессимптомно и выявляется случайно при обследовании по другому поводу.

«Синдром хронической тазовой боли» часто встречается у мужчин моложе 50 лет и занимает 3-е место по распространенности у мужчин после 50 лет (проф. Ю. Г. Аляев, ГБОУ ВПО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» МЗ РФ, Москва). Он труднее всего поддается лечению лекарственными средствами.

Причины хронического простатита, несмотря на его распространенность мало изучены. Есть только данные о том, что инфекция не является основной причиной и часто не обнаруживается в анализах. Большинство врачей на текущий момент считают, что ключевым фактором развития хронического простатита (как бактериального, так и «синдрома» хронической тазовой боли») являются застой крови и лимфы в малом тазу.

Прана мудра

Прана мудра — это жест «жизненной силы» или «праны». Это
одна из широко известных и практикуемых ручных мудр для направления потока
праны по всему телу.

Эта мудра активирует энергию, которая находится в неподвижном
состоянии у основания человеческого тела. Жест уравновешивает элемент земли
вместе с элементами воды и огня, чтобы оживить прану. Иногда слабая праническая
энергия также ответственна за меньшую массу тела.

Следовательно, практикуя эту мудру на регулярной основе,
можно преобразовать свою прану в более активную форму. Вначале изменения происходят
на тонком уровне, а со временем становятся заметны и внешне.

Как делать Прана мудру

• Начните с принятия любой из сидячих поз Сукхасаны (простая поза), Падмасаны (поза лотоса).
• Ваша спина должна быть прямой, так как это поможет потоку праны.
• Так же, как и в Адити мудре, поднимите руки до уровня груди и соедините кончики мизинцев, безымянных и больших пальцев.
• Поддерживайте позу не менее 15 минут, глубоко дыша, а затем расслабьтесь.

Прана мудра, если ее правильно практиковать, приводит к
стимуляции прана-вайю, что дополнительно способствует глубокому вдоху и выдоху.

Сочетание пранаямы и Прана мудры оживляет дыхание, которое еще больше насыщает жизнь или прану внутри тела.

Эта мудра, если ее практиковать под соответствующим
руководством и с правильной техникой, активирует Муладхара чакру (корневую
чакру).

Преимущества Прана мудры

• Помимо увеличения веса, эта мудра укрепляет иммунитет практикующего, что делает его устойчивым к различным заболеваниям.
• Она придает телу сияние, усиливая поток праны. Это делает человека моложе. Прана мудра помогает в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Перенаправляя поток праны, она помогает достичь спокойствия и умиротворения.
• Помимо регулирования различных элементов в организме, она также уравновешивает доши, создавая еще один барьер для болезней.

Противопоказания

Отмечаются случаи, когда ударно-волновая терапия категорически противопоказана:

• При наличии злокачественных новообразований простаты, пениса или мошонки.
• При сердечных заболеваниях, которые требуют ношение кардиостимуляторов.
• Во время острого инфекционного процесса.
• При различных аномалиях кожи области промежности.
• При плохой свертываемости крови или повышенной ломкости сосудов.

Действие ударно-волнового аппарата заключается в стимулировании организма посредством акустически волн, запускающих рост кровеносных сосудов. Данная стимуляция нормализует эректильную функцию у мужчин, столкнувшихся даже с серьезными нарушениями микроциркуляции.

Импотенция не несет угрозы для жизни пациента, однако, она крайне негативно влияет на общее психоэмоциональное состояние мужчины. Доверие высококвалифицированным специалистам и позитивный настрой обязательно помогут справиться вам с этим недугом.

Сексуальность и очарование

Для женщин будет полезна практика Кундалини. Это еще одна мудра для привлечения второй половинки. Практикуя ее, можно добиваться любых поставленных целей в отношениях. Для привлекательности и сексуальности выполняются такие действия:

• ладонь левой руки сжимается в кулак;
• указательный палец поднимается вверх;
• правой ладонью обхватывается поднятый палец;
• правый большой – закрывает эту конструкцию сверху;
• руки, при этом, расположены внизу живота.

Практика повторяется трижды в день, по 15 минут. Этот магический жест способен творить чудеса.

Мудры для привлечения любовного благополучия, улучшения семейных отношений, успеха в поиске партнера способны быстро и реально решать проблему. Тем самым помогая практикующему в достижении физической и моральной гармонии.

Дыхательные упражнения при простатите

Общие правила во время занятия йогой:

дыхание спокойное и ровное;
важно соблюдать глубину и задействовать дополнительную мускулатуру в акте дыхания;
стоит соблюдать умиротворенность, рекомендуется прикрыть глаза, отстраниться от внешних раздражителей.

Методика занятий йогой включает в себя не только комплекс физических упражнений, она также объединяет психологический и духовный аспект развития

Комплекс дыхательных упражнений при йоге рекомендуется выполнять во время острого течения болезни или пациентам с сопутствующими патологиями:

1. Наполнение кровеносных сосудов в легких и улучшение их работы достигается с помощью простой стойки. Необходимо поднять руки и сделать глубокий вдох. После этого плавно опустить руки на выдохе.
2. Обе руки вытянуть перед собой и после вдоха задержать дыхание. В это время руки развести в стороны два раза, не выдыхая воздуха. На выдохе руки опустить.
3. Вместе с глубоким вдохом можно поднимать руки перед собой и опускать их несколько раз.
4. Вдох сопровождается вытягиванием рук с кистями, согнутыми в кулаках, вперед. Большие пальцы прячутся в кулаках. Во время выдоха кулаки резко прижимаются к груди.
5. Во время глубокого вдоха пациент может легко массировать свои нижние ребра.

Самое простое упражнение из практики – полное и сознательное расслабление мышц всего тела. Оно достигается в положении лежа, когда человек специально поочередно и контролируемо расслабляет все мышцы. Можно дополнить лечение и профилактику простатита упражнением «треугольник». Нужно расставить ноги как можно шире, затем наклониться к одной ноге, прислоняя лицо к колену. Ногу в колене не сгибать, а руками держаться за стопу.

Хорошо действует упражнение «золотое кольцо». Его суть заключается в стимуляции мышечного слоя тазовой диафрагмы. Упражнение имеет второе название «лодочка». Пациент ложится на пол лицом вниз и поднимает верхнюю часть туловища, одновременно с этим поднимаются и обе ноги. Руками за спиной обхватываются лодыжки, после этого можно слегка покачаться вперед-назад или задержаться в статическом положении.

Йога при простатите ликвидирует застойные процессы в малом тазу, а при комплексном подходе к проблеме помогает устранить дискомфорт и симптомы

Одна из сложных позиций йоги – «поза орла», влияющая не только на снятие воспаления или улучшение консистенции простатического сока, но и на потенцию. На каждой ноге рекомендуется стоять поочередно. Нога, стоящая на полу, сгибается в колене. Второй ногой требуется обвить первую поверх бедра и за голенью. Стойка выполняется в течение 1 минуты, по желанию не меньше 30 секунд.

В чем заключается польза йоги для потенции?

Давняя восточная практика физических упражнений включает в себя больше, чем просто нагрузку на мышцы. Грамотно подобранные асаны и их правильное выполнение наполняют тело энергией, жизненными силами, успокаивают или стимулируют нервную систему.

В результате тренировки улучшается «дыхание» тканей. Эритроциты – красные тельца, отвечающие за транспортировку кислорода, производятся телом в большем количестве. Это способствует скорейшей регенерации клеток органов, улучшает обменные процессы, липидный обмен. Активизируется гормональная система, увеличивается уровень андрогенов.

Мышцы, получая регулярную нагрузку, подают сигнал гипофизу о необходимости активнее продуцировать тестостерон, от которого напрямую зависит либидо и потенция. Мягкое растяжение мышечных волокон снимает спазмы и блоки, провоцирующие судороги, радикулит, укрепляют корсет, защищающий внутренние органы. Суставы приобретают подвижность, эластичность. Исчезает риск развития болезней, вызванных застойными явлениями крови, лимфы, спадают отеки.

Противопоказания

Йога – эффективный метод повысить потенцию. Но к ней может прибегнуть далеко не каждый мужчина. Предварительно следует ознакомиться с противопоказаниями для занятий. К ним относят:

• артериальная гипертензия;
• период обострения хронических заболеваний;
• травмы позвоночника;
• первый год после перенесенного инсульта.

При условии правильного выполнения асаны помогают наладить работу репродуктивной системы и повысить выносливость организма. Первые результаты становятся заметными уже через месяц активных тренировок. Для поддержания организма в тонусе следует соблюдать регулярность.

«Жест Ганеши»

Изменить ауру, которая окружает личность можно применив, мудры для любви и счастья. Ганеши – это еще одно божество ведической культуры Индии. Оно дарует благополучие, умение справляться с трудностями, в том числе и любовными. Если брак под угрозой или в отношениях наметилась холодность, можно испробовать «жест Ганеши»:

• правая рука располагается в области грудной клетки, ладонью наружу;
• пальцы немного согнуты;
• левая – точно также, но внутренней стороной к телу;
• обе ладошки «сцепливаются» между собой, образуя «замок»;
• располагается образовавшееся «соединение» в районе сердца.

Дыхание: длинный вдох, во время которого руки тянуться в разные стороны, но пальцы не раскрывают «замок»; выдох – прекращение действия. И, так – 10 раз. Далее меняется положение рук (правая – повернута к телу, левая – наружу). Повторение – еще 10 раз.

Лягушка

1. Принять положение отжимания – упор лежа на руках. Руки выпрямлены или слегка согнуты в локтях, опираемся о пол ладонями. Ноги вытянуты назад.
2. Теперь начинаем по очереди подтягивать к животу колено одной ноги, вернули его обратно, и затем колено другой ноги.
3. Сделайте 3 таких подхода с перерывами по 10 раз. За один раз считается 2 подтягивания колен у каждой ноги.
4. Постепенно можно увеличивать ритм.
5. Хорошая практика для того чтобы разогнать кровь в паховых мышцах, в тазу.
6. Это подтягивание ног и колен взято не только из комплекса физических упражнений для потенции и эрекции. Еще его выполняют на кросс-фите и во время разминки на боевых искусствах.

Защитные мудры

Йога пальцев уже существует многие века, поэтому можно найти оптимальный жест, который поможет именно в вашей конкретной ситуации.

Защита от врагов и соперников

Используется жест лишь в том случае, если непосредственно недруг вам известен. Возможно, вам кто-то угрожает, намеренно строит козни, либо вы кого-то подозреваете. Поможет жест также в том случае, если кто-то пытается оказать психологическое давление, ведет по отношению к вам себя очень агрессивно и вы стали жертвой сплетен.

Особенность комбинации заключается в том, что действует она подобна зеркалу. С ее помощью вы не отомстите своим обидчикам, но весь негатив, который будет направлен на вас, отразится. Все злые намерения будут просто отправляться назад. После того как вы начнете практиковать мудру, не стоит лишний раз напоминать о себе неприятелям. Каких-либо активных действий предпринимать не стоит.

Сделать жест очень просто. Свою не главную руку расположите прямо перед собой и тыльной стороной к себе (как будто кого-то останавливаете). Рабочую, главную руку, сожмите в кулак и большой палец поставьте рядом со средним. Теперь кулак прислоните к тыльной стороне первой руки.

Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Ваша задача — представить, что враг где-то там, за горизонтом. Смотрите прямо на него. Представляйте, что вы отталкиваете, отражаете любые его действия. В среднем практика продолжается до 5 минут. Однако, если вы чувствуете очень сильную угрозу, то время можно увеличить до получаса.

Защита от сплетен и клеветы

Наверное, каждому, кто работает в коллективе, будет интересен такой жест. К сожалению, очень часто в коллективе не скрыться от сплетен, клеветы. Использовать жест можно как тем, кто желает предотвратить распространение слухов, так и тем, кто уже стал их жертвой. Использовать комбинацию разрешается независимо от того, знаете ли вы потенциального противника или нет.

Как действует комбинация? Жест формирует около человека поле, в котором просто не может присутствовать негатив. А значит, у посторонних просто перестанет возникать желание каким-либо образом вас оклеветать. Если же вы уже пострадали от сплетен, то жест поможет, во-первых, окружающим поменять свое мнение о вас (поверьте, оно улучшится), а во-вторых, обидчик поплатится за свои действия.

Применять жест можно в любое время дня и ночи. Однако всего до 5 раз в сутки. Продолжительность от 3 до 10 минут. Свою рабочую руку расположите напротив грудной клеткой ладонью вверх. Мизинец поднимите вверх, а все другие пальцы слегка подогните.

Другую руку расположите рядом так, чтобы пальцы смотрели на первую. Первый палец расположите под прямым углом по отношению к другим, а второй и пятый прислоните к ладони. Также сосредоточьтесь на незримом объекте впереди. Ваша задача — представить, что правда уже восторжествовала и никто не сумел нанести вам урон.

Броня от лжи

В нашем мире каждый может наткнуться на индивидуумов, которые не любят говорить правду. Любой человек хоть раз становился жертвой лжи или мошенничества. Если вы хотите в дальнейшем предотвратить ложь и избавиться от лгунов, можете пользоваться таким жестом.

Руки расположите напротив грудной клеткой (ладони должны смотреть на вас). На своей рабочей руке прислоните друг к другу первый, второй и средний пальцы. Все остальные слегка сожмите. На второй руке соедините все пальцы, кроме второго. Он должен смотреть вверх. Жест окажет желаемый эффект, если:

• вам врут родственники (взрослые или дети), сотрудники, малознакомые личности;
• вы уверенны, что кто-то искажает важную информацию;
• вы боитесь стать жертвой лжи, мошенничества, в результате которого потеряете какую-либо сумму денег;
• вы боитесь стать жертвой обманчивой рекламы, неблагонадежной организации.

В качестве профилактики использовать комбинацию можно в любое время дня и ночи да, длительность практики — пять-десять минут. Если вы уже пострадали от лжи, то используйте мудру до 5 раз в сутки по 10-15 минут.

Используя такие жесты, вы сможете укрыться от любых проблем, сплетен, мошенничества, обмана, неприятностей любого характера. Не игнорируйте такой простой и действенный способ изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Польза йоги для повышения потенции у мужчин

Во время занятий йогой активизируются мышцы, не задействованные в ежедневной жизни человека. Это оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, устраняются застойные процессы. Йога для потенции у мужчин помогает повысить выносливость и сделать тело более гибким. По эффективности практика асан заменяет полноценную тренировку в спортивном зале. Регулярные занятия помогают добиться следующего эффекта:

• улучшается кровообращение в малом тазу;
• нормализуется функционирование внутренней секреции;
• обеспечивается свободное поступление кислорода к тканям;
• устраняется нервное напряжение и последствия стрессовых ситуаций;
• производится профилактика болезней простаты.