Что такое медитация кундалини?

Пояснения самого Ошо по медитации Кундалини Ошо

Медитация Кундалини Ошо заключается в тряске и танцах, выполняемых в 4 стадии. Лучше всего ее делать на рассвете или поздно вечером. Данная медитация способствует свободному течению вашей энергии и ее трансформации в благодать и радость. Когда вы полностью погружаетесь в тряску и танцы первых двух стадий, в вас «таят» все блоки тела и существа, благодаря тому, что мягкий поток приходит именно в те места, где энергия в вас заблокирована.

Ошо говорит: «…Пусть тряска происходит сама собой, не делайте ее. Стойте спокойно, почувствуйте, как она подходит, и когда ваше тело начинает немного потряхивать, помогите ему — но не тряситесь специально. Получайте удовольствие, почувствуйте приятную негу, позвольте всему происходить самому собой, получайте, радуйтесь — но не прикладывайте волю.

https://youtube.com/watch?v=vn7mMZE0uZ4

Если будете пытаться заставлять себя силой, это превратится с физкультуру — чисто физическое упражнение. Тогда трястись-то вы будете, но только внешне, оно не проникнет внутрь вас. Вы будете оставаться твердым, как камень, как скала внутри; вы будете оставаться манипулятором, тем, кто делает, а тело будет лишь следовать за вами. А суть не в теле, а в вас самом».

Вопрос к Ошо: помогает ли визуализация и знание о том, что происходит во время медитации, например, про движение кундалини и открытие чакр?

Чакры существует, но их количество у каждого человека индивидуально. У одного их может быть семь, у другого девять; у кого-то больше, у кого-то меньше. И случайно появилось так много различных традиций. Буддисты говорят о девяти чакрах, индуисты — о семи, на Тибете говорят о четырех, и все они правы.

Вопрос: Ошо, как это возможно,что такой человек как Гурджиев, который столько всего понимал, не понимал идею об энергии кундалини?

Он называл ее кундабуфером и выступал против идеи о кундалини. Он говорил, что худшее, что может произойти с человеком в жизни — это подъем у него кундалини. Но вы просто не понимаете, что, на самом деле, имел в виду Гурджиев. Он называл это кундабуфером из-за той чепухи, которую теософы насоздавали в мире.

Эти авторы были специалистами только в том, чтобы создавать доктрины — в этом они действительно были экспертами. Они создали движение практически мирового масштаба: про ауры, цвета, кундалини… новые слова из древних духовных знаний. И они создавали вокруг этих слов воображаемые миры. Медитация же Кундалини Ошо, выполняемая с музыкой, дает вам возможность не просто представить, а в реальности прочувствовать то, что есть на самом деле.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г. Торсунова

Рекомендации для новичков

Со стороны все это может выглядеть очень необычно и даже страшно. Но это от неизвестности и непонимания собственной, четкой мотивации.

Вот что советуют эксперты новичкам в Кундалини-йоге:

1. Будьте естественны, не бойтесь чего-то не знать. Если вы не понимаете некоторых слов, названий поз или мантр, то обязательно во всем разберетесь впоследствии. Все непонятные слова и термины вскоре обретут для вас личностно значимый смысл. Вам и не нужно сразу знать все. Не нужно думать, что сразу следует быть таким классическим йогом – в правильной одежде, с умиротворенным лицом и завидным спокойствием. Начинайте с малого.
2. Если йога-класса в вашем населенном пункте нет, то интернет, наверное, все-таки имеется. Потому, например, вы можете использовать курс «Кундалини-йога с Майей Файнс». Она будет вашим дистанционным инструктором. Но к ней следует прислушиваться так же, как если бы вы занимались в йога-классе. Занятия с Майей доступны, понятны, интересны.
3. Сконцентрируйтесь на одной вещи. Не нужно пытаться изучить все направление сразу, на это могут уйти годы. А знать Кундалини-йогу почти всю, но поверхностно, тоже мало имеет смысла. Помните, что любая мантра или медитация может и стать для вас лицом целой практики. Узнайте ее очень хорошо, посмотрите, как она действует на вас, пройдите этот опыт полностью. Есть, например, в йоге технология 40 дней. Это значит, что на протяжении 40 дней вы делаете одну и ту же практику.
4. Одежда должна быть удобной. Вы должны в ней, прежде всего, свободно дышать и двигаться, а не выглядеть гламурной рекламой журнала «Мир йоги». В идеале заниматься нужно в белом цвете, но это далеко не обязательное требование. Удобство, личный комфорт всегда в приоритете, так как йога – это не массовая физкультура, в средство вашего роста и вашего развития.
5. Слушайте красивую трансформационную музыку. Например, Снатам Каур, ее музыка буквально вводит новичка в мир йоги. И таких исполнителей много – Джай Джагдиш, Гурунам Сингх, например. В записях этих музыкантов звучат самые популярные мантры, к которым можете приобщиться и вы.
6. Попробуйте приобщиться к групповой практике. Многим помогает именно это. Они не чувствуют себя одиночками, в кругу таких же занимающихся практика кажется более осмысленной и гармоничной.

Первая ступень – это знакомство, нахождение себя в новом опыте. Не стоит сбегать сразу же после первого занятия, если что-то вас напугало, если вы сами просто уходите от сложностей. Вы идете на поводу у своих страхов и установок, и просто не хотите выходить за пределы зоны комфорта. Как минимум 3-5 занятий дадут уже более точное представление о практике и о том, подходит ли она вам.

Рекомендации

Позвольте себе те движения, которые возникают. Дайте возможность своему телу совершить то, что ему хочется, дабы получить то, в чём оно нуждается. Если вы будете думать, что выглядите глупо – расслабиться и отдаться процессу не выйдет. Вот примите тот факт, что определённое количество времени будете каким-то несуразным чудиком.
Ошо делал акцент на том, что тряску нужно не делать, прилагая усилия, а просто позволить ей быть.
Попробуйте представить, что вы стали каким-то тягучим, мягким, чуть ли не жидким. И тогда возникшее землетрясение просто всколыхнёт вас.
Лучше всего, если вы будете практиковать медитацию Кундалини вечером, тогда и сон ваш будет крепким, действительно восстанавливающим.
Запаситесь таймером. Вам потребуется разделить час на 4 интервала по 15 минут. Ошо настаивал именно на таком промежутке времени, так как человек не в состоянии концентрироваться на одной задаче более 15 минут

Его внимание рассеивается, соответственно, толк от такой практики становится сомнительным.
Можете воспользоваться специальной музыкой для медитаций, она поможет настроиться, сконцентрироваться. Лучшая, особенно подходящая для новичков музыка находится по этой ссылке.
Медитацию лучше проводить на голодный желудок, так как вы помешаете нормальному процессу пищеварения, да и особо энергии не будет, чтобы активно двигаться и танцевать.
Одежда обязательно должна быть удобной, чтобы не было необходимости отвлекаться на задернувшуюся юбку или футболу, съехавшие штаны или шорты.

Материнская Энергия Кундалини

Энергия Кундалини, поднимаясь, проходит через все чакры, растворяет “блокировки”, снимает всё напряжение и проводит нас в баланс. Вместе с этим положительные качества каждой чакры проявляются в нас. Поэтому Кундалини часто называют материнской энергией, ведь она, словно мама, питает нас и помогает стать более совершенной личностью.

Когда мы чувствуем свою Кундалини в области темени, такое “исцеление” происходит спонтанно. Его невозможно получить через какие-либо ментальные или физические усилия. Поэтому цель медитации – достичь безмысленного осознания и, оставаясь выше своих мыслей, просто наблюдать живой процесс работы Кундалини внутри нас.

Ум ограничивает нашу способность расти, ведь ему не подвластно всё незнакомое, всё то, что он не может понять. Сила Кундалини огромна, она превосходит наш разум и выходит за пределы человеческой рациональности. Она устраняет всё, что не позволяет нам развиваться и поднимает нас на более высокий уровень жизни, вне амбиций будущего (эго) и привычек прошлого (суперэго). Поэтому можно сказать, что Кундалини ускоряет живой процесс эволюции.

Что такое Кундалини йога и зачем в ней чтение мантр

Кундалини – энергия. Она является основой для рождения и развития души. Благодаря различным техникам, медитациям, мантрам удается пробудить и заставить скрытую энергию двигаться вверх к макушке. Это помогает человек реализовать творческий потенциал, развиться в духовном плане, избавиться от болезней, спровоцированных нарушением циркуляции энергии по чакрам.

Практику Кундалини долго скрывали об общества, она передавалась в Индии от учителя только достойному ученику. Лишь в прошлом веке Йоги Бхаджан сделал подарок человечеству, открыл учения для всех желающих.

Кундалини йога может использоваться для достижения разных целей, она работает через концентрацию на самопознании, постижении высшего смысла.

Основные цели практики мантры йоги для усиления Кундалини:

• полностью пробудить сознание, расширить его границы, очиститься;
• избавление от внутренней двойственности, которая препятствует возвышению над материальными ценностями;
• достижение внутреннего баланса, умиротворения для достижения высоких результатов в разных сферах.

Йога для раскрытия Кундалини уникальна тем, что в отличие от других направлений, создана для семейных, занятых людей, которые находятся в постоянном движении, общении с окружающими. Она не требует отшельничества, поиска мест для уединения.

В технике Кундалини нельзя работать без мантр. Произношение священных звуков и текстов – важная часть йоги. Правильное повторение в определенном количестве, в нужное время помогает освободить разум практикующего от негатива, наполняет положительной энергией, раскрепощает сознание. Звуки с определенной вибрацией настраивает на частоты Вселенной, связывает с божественным мирозданием.

На физиологическом уровне мантры в Кундалини йоге работают по следующей схеме:

• язык ставится в определенное положение на верхнем небе, стимулирует точки;
• от этой вибрации в мозг идут сигналы;
• на уровне мозга запускаются биохимические реакции, включающие ряд процессов.

Неважно, понимает человек значение мантр Кундалини йоги или нет, его организм и психическое состояние меняются. Происходят следующие благотворные сдвиги:

• обновляется биохимия мозга;
• эндокринная система нормализуется и приходит в правильный баланс;
• укрепляются защитные силы организма;
• ускоряются обменные процессы;
• улучшается сексуальное состояние, появляются желания;
• достигается душевный баланс, изменяется характер.

Благодаря пению мантр в Кундалини удается настроить себя на перестройку на ментальном, эмоциональном, физическом уровнях. Для пения текстов не обязательно быть йогом, современному человеку можно применять методику, не меняя веры исповедания и религии.

Текст мантр

Практика обязательно открывается мантрой под названием «Онг Намо Гуру Дэв Намо». Под ее воздействием тело начинает сильно вибрировать, потому что в ней заключена полнота Абсолютной Истины, оба аспекта Творца – как познающего и как познаваемого.

Эти элементы в данной мантре образуют единство: Он и познающий («Онг Намо») – вы его приветствуете, и познаваемый («Гуру Дэв»). И причина, и ответ – все находится в этой фразе.

«Онг» при произнесении вибрирует в черепе, создавая мягкий энергетический массаж. Это помогает отбросить лишние мысли, переживания сегодняшнего дня и приводит нас в тело. «Намо» — однокоренное со словом «Намастэ» – индийским приветствием, выражающим почтение.

«Дэв» – это «относящийся к божеству в самом эфемерном смысле». Завершение мантры словом «Намо» подтверждает уважение и смирение высшему учению. Вместе «Гуру Дэв Намо» – обращение к вашему космическому я и просьба направить ваше внутреннее обычное я на путь истинный. Мантра поется три раза.

«Эк Онг Кар Сат Нам»

Эта мантра воздействует из пупочной чакры, потому и произносить ее нужно, направляя энергию именно оттуда. Втягивайте живот на словах «Эк Онг», выдыхайте на «Кар».

Повторяйте текст непрерывно в течение 10 минут, следите за движениями языка, и вы почувствуете, как мир вокруг вас начнет вибрировать и меняться. Переводится этот священный текст следующим образом: «Волею истинного гуру я познал, что творец един. Волей Истинного гуру я познал: Един Творец».

Эта практика делает вас интуитивными, полными любви. Вы сможете взглянуть на мир таким, каков он есть. Взять из него именно то, что нужно вам, отдав при этом нужную часть энергии. Данная мантра возвышает вас над перипетиями разума и дает возможность выстроить течение своего духа наилучшим образом.

«Ра Ма Да Са»

Оказывает очень мощное оздоровительное действие, причем не только на физическое тело, но и на ментальность (сердечные раны; боль; негативная энергия, не нашедшая выхода). Перед началом мантры можно определиться, какую область своей жизни вы бы хотели исцелить больше всего.

Также вы можете представить перед собой сидящего человека, нуждающегося в вашей поддержке, и посылать целительный свет ему. Практика выполняется сидя, в позе лотоса. Руки локтями прижаты к телу, развернутыми ладонями в мир. Спина прямая. Разрешайте себе звучать, раскрывайте горловую чакру!

«Ади Шакти Намо Намо»

Эти слова означают следующее: «Я кланяюсь изначальной Силе, Я кланяюсь всеохватывающей Силе и Энергии. Я кланяюсь тому, через что творит Всевышний, кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной материнской силе». Это – одна из самых древних песен этого мира.

Мантра особенно полезна женщинам, так как ее слова взывают к Богине. Она дарует молодость, красоту и защиту от бед и болезней.

Также распределяет энергию по матке наилучшим образом, гармонизируя феминную энергию. Слова мантры создают мощную энергетическую оболочку вокруг вас, помогая справиться с неудачами и потерями, не допуская новых.

С ростом вашей энергетики после практики этой мантры вы поймете, как негативное прошлое умирает, уступая место процветанию и возведению в абсолют, где не существует страданий.

«Хар Хар Мукандэй»

Слово «Хар» означает «бесконечное творческое начало». А «Мукандэй» – освобождающий аспект высшего «Я». Данная мантра преобразовывает страх и неудачи в возможности и счастливое стечение обстоятельств. Песнопения этой мантры пробуждает музыку вашей души, звучание которой укрепляет вашу веру, упорство, пробуждают изначальное, которое не имеет пустых сомнений и мыслей, а лишь мужество.

«Са Та На Ма-Ах»

В переводе каждый из слогов означает следующее: «Са» – появление на свет и бесконечность одновременно; «Та» – сама жизнь; «Нa» – смерть, и «Ма» – возрождение.

Получается, что вечный цикл и круг жизнедеятельности вписывается в эту мантру: рождение, жизнь, смерть, возрождение. Также эта практика помогает в исцелении и избавлении от зависимостей, ненужного сора и мусора внутри вас, пагубных привычек.

Она помогает очистить разум и подсознание от деструктивных установок. Во время пения мантры перед вашими глазами могут мелькать разнообразные сюжеты из вашей жизни – не бойтесь, это идет процесс очищения.

Любой, кто будет практиковать «Са Та На Ма-Ах» по полчаса в день, сможет увидеть невидимое и познать неизвестное.

Что такое медитация кали

Кали-медитация – это динамическая практика работы с женским сознанием (хотя, не возбраняется использование и мужчинами), связанная с очищением и пробуждением в себе энергии.

Согласно автору практики, Танит, Кали-медитация – это базовая техника на начале пути трансформации человека. Она работает глубоко на всех уровнях человека – Души, ума и тела и пробуждает Кундалини.

Само название методики (от имени «Кали Ма» – индийская богиня разрушения и смерти) говорит о том, что она направлена на разрушение негатива внутри женщины.

Но у этой богини, жены бога Шивы, есть и другая ипостась (роль) – Мать-освободительница, защитница, преобразовательница.

Отсюда, кали-медитация не только освобождает женщину от страхов, фобий, негативных привязанностей и установок ума, но и работает на улучшение отношений между партнерами, а также учит быть хранительницей домашнего очага и защитницей-покровительницей своих детей.

Если говорить о пользе кали-медитации для представительниц женского пола, то она переводит сознание девушки из состояния несмышленой девочки в состояние мудрой и уверенной женщины.

Если же говорить о пользе этой практики для мужчин, то кали-медитация может помочь освободиться от инфантильности и роли жертвы и страдальца и стать сильной и любящей личностью.

Вибрационное Осознание

Чем больше наши чакры очищаются благодаря энергии Кундалини, тем более чувствительными мы становимся к вибрациям. Вибрации – это физиологическое проявление внутренней энергии. Обычно мы ощущаем вибрации как прохладный бриз над головой и на ладонях.

Наши ладони представляют собой своеобразную карту центральной нервной системы, ведь именно здесь расположены симпатические нервные окончания. Так, каждый палец руки соответствует определённой чакре. Когда Кундалини проходит через ту или иную чакру, вибрации или другие ощущения, которые мы чувствуем в соответсвеющей области ладони, указывают на состояние этой чакры. Например, прохлада говорит о сбалансированном и чистом состоянии энергетических центров, в этом случае Кундалини легко, беспрепятственно проходит через них. Тепло, покалывание, ощущение дискомфорта указывают на блокировки в чакрах, а Кундали в этом случае испытывает трудности при подъёме.

Поэтому по вибрациям без каких-либо усилий, ментального анализа мы можем точно увидеть своё истинное состояние

Просто подняв Кундалини и направив внимание внутрь, мы чётко понимаем, что происходит с нами на физическом, психическом и эмоциональном уровне. Это позволяет обнаружить дисбаланс чакры на начальной стадии и привести её в порядок на энергетическом уровне, тем самым предотвратив многие сложности в нашей жизни задолго до их появления

Мантра

Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает «моя истинная сущность» или «истинная личность». Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:

• SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;
• TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;
• NA – смерть, изменение и трансформация сознания;
• МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.

В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.

Практики пробуждения и поднятия кундалини.

Теперь, когда вы знаете в общих чертах, что такое кундалини, скажу несколько слов о практиках и техниках, которые способствуют пробуждению и поднятию кундалини.

Вся йога, ее асаны и упражнения способствуют этому. Любая духовная практика. Также в йоге существует целое направление – это кундалини-йога, которая занимается как раз ее пробуждением.

Также для активизации кундалини:

• Крийя-йога, где с помощью крий наша внутренняя энергия направляется вверх. Особенностью крийя-йоги является то, что все практики передаются устно от Учителя ученику.
• Пранаяма. Дыхательные техники помогают взять под контроль энергию «праны», а также помогают осознать, пробудить и работать с энергией кундалини, заключенной внутри нас.
• Брахмачарья. Это не что иное, как воздержание. Или же другими словами, это сохранение и сублимация сексуальной энергии в человеке. Сохранение сексуальной силы поможет вам раскрыть ваши высшие энергетические центры. А когда энергии становится очень много, это провоцирует ее движение вверх. Брахмачарья невозможна без йоги, пранаямы и медитации. А они в свою очередь не смогут быть максимально эффективны без Брахмачарьи.

Для пробуждения и поднятия кундалини нужна постоянная работа над собой — непрерывная практика, как физических упражнений йоги, так и дыхательных упражнений пранаямы, медитаций. Можете прочитать о комплексе упражнений Сурья Намаскар и попробовать выполнить.

Энергия кундалини – это великая божественная энергия, громадная, бесконечная сила, которая уже есть внутри вас. Мы — духовные существа, и кундалини есть суть нашей истинной природы. Согласитесь, познанием своей духовной составляющей мы почти не занимаемся, но всегда находим время на изучение и развитие своих физических возможностей и навыков.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет – не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель – сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Эффект

Сa Ta На Ma – Бидж мантра, семенная мантра, та, что лежит в основе Сат Нам. Еще эту мантру Кундалини называют Пандж Шабад. Здесь используются пять изначальных звуков Вселенной, в ней отражен весь цикл творения. «Мантра Са Та На Ма является Панч шабдом. Это самые священные слова, которые никто никогда не произносил, за исключение Гуру Арджана. Со времен Гуру Нанака эта мантра была секретной. Я не критикую Гуру Нанака, но тем не менее это правда. Мантра “Сат Нам” была известна, но не всем. А Гуру Арджан, читая Гуру Сири – Гурбани, произносил эту мантру и, таким образом, она стала известна. Но не всем, а только группам по 50-100 человек, которые приходили в храм, молились, совершали омовение и т.д. Гуру садился перед людьми и они все вместе повторяли мантру.

После Гуру Арджана, мантра получила широкое распространение и все стали говорить друг другу «Сат Нам». Мантра же «Вахе Гуру» – мантра экстаза, доминировала там, где Гуру Гобинд Сингх давал ее людям как свою Гуру Мантру. А Панч шабд балансирует все пять таттв, из которых состоит человеческое тело: земля, вода, огонь, воздух и эфир». Йоги Бхаджан

«Эндокринные железы стоят на страже нашего здоровья. Человеческий мозг – огромный эндокринный орган, но главная его часть – гипофиз. Он излучает, посылая импульсы и выделяя гормоны, которые контролируют всю эндокринную систему. Когда человек повторяет Са Та На Ма, количество гормонов, выделяемых гипофизом, значительно увеличивается. Если человек найдет способ медитировать и стимулировать гипофиз и шишковидную железу, чтобы адекватно отвечать и выдерживать давление вчерашнего дня, это значит, что он готов во всеоружии встретить завтрашний день». Йоги Бхаджан

Мантра Са Та На Ма усиливает интуицию, уравновешивает полушария головного мозга. Но самое ценное то, что она покажет Путь человеку, который вообще не знает, куда идти, в каком направлении двигаться, в чем его судьба и предназначение.

Источник