Разновидности бамбукового массажа
Существует несколько видов массажа, которые выполняются бамбуковым веником:
- Креольский. Все основные массажные движения: постукивания, растирания, похлопывания – выполняются под спокойную музыку, которая способствует максимальному расслаблению тела и сознания. Удары напоминают барабанную дробь и могут достигать 110 ударов в минуту. Чтобы палочки мягко скользили по телу, применяется натуральное массажное масло. Процедуру рекомендуется совмещать с медовым антицеллюлитным растиранием.
- Самурайский. Подобная техника направлена на улучшение лимфотока и кровообращения, ускорение метаболизма и разогрев верхнего слоя эпидермиса. Процедура проводится специальной вязкой длиной до 35 см. Ритмичные похлопывания предварительно разогретыми палочками проводятся строго по массажным линиям, с постепенным увеличением частоты движений.
- Акупрессурный. Он предусматривает легкие поглаживания тонкими палочками от стоп до воротниковой зоны. Вместе с этим веник мягко воздействует на основные точки, которые расположены на человеческом теле и отвечают за работу отдельных органов.
Банный веник из бамбука – оригинальный инструмент воздействия на человеческое тело при проведении оздоровительных процедур в парной. Тонкие и прочные бамбуковые палочки наделены удивительной целебной силой, которая способна избавить от многих заболеваний.
Показания и противопоказания
Среди показаний к применению бамбукового массажа можно назвать следующие состояния:
- усталость из-за физических и умственных перегрузок;
- стресс;
- перенапряжение;
- неправильный мышечный тонус;
- боли;
- целлюлит, лишний вес.
Противопоказания как для медицинского массажа:
- заболевания кожи;
- острые болезненные состояния, высокая температура;
- онкология;
- существенно повышенное артериальное давление;
- мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
- беременность;
- менструация.
У бамбукового массажа, изначально привлекавшего только любителей экзотики, становится больше поклонников. Появилась целевая аудитория даже среди тех людей, которые не приемлют прикосновения к своему телу чужих рук или не желают обнажаться при постороннем человеке по религиозным или личным соображениям. Воздействие в этой
Как правильно проводить массаж?
Банный массаж таким веником мы позаимствовали у японцев и креольцев, хотя самые первые прикосновения бамбуковыми палочками ради оздоровления произошли на территории Африки. Японцы же массажировали бамбуковым веником своих воинов после боев – чтобы организм быстрее восстановился, а русские знахари еще несколько столетий назад лечили своих больных постукиванием длинными щепками прямо в бане. От этих действий человек впадал в глубокую релаксацию и оздоровительный сон
В этом и ответ, как правильно париться бамбуковым веником, — осторожно и не спеша, с определенным настроем, как на Востоке
Попутно с банным массажем бамбуковым веником вы можете использовать такие эфирные масла:
- При слабости мышц – 50 мл кукурузного масла и эфирные: 10 капель лимонного + 5 капель кориандра + 5 капель соснового.
- При слабом тонусе всего организма – 50 мл персикового масла и эфирные: 10 капель розмаринового + 5 капель лимонного + 5 капель мятного.
- При судорогах и спазмах – 50 мл льняного масла и эфирные: 5 капель кипариса + 5 капель эвкалипта + 5 капель лаванды + 5 капель шалфея.
- При острых болях – 50 мл оливкового масла и эфирные: 5 капель эвкалиптового + 5 капель лимонного + 5 капель пихтового + 5 капель лавандового.
Многих также интересует, как использовать бамбуковый веник в качестве антицеллюлитного средства. Все просто! Заранее приготовьте к нему массажное масло: добавьте к миндальному, кокосовому или оливковому в количестве 50 мл по 6 эфирных капель герани и кипариса, по 2 капли лимона и грейпфрута и по 3 капли лаванды и розмарина.
Итак, перейдем непосредственно к самой технике. Перед массажем бамбуковым веником необходимо растирающими движениями с помощью масла разогреть тело человека. Это разминающие, поглаживающие и вибрационные движения рук. Далее – уже непосредственный массаж бамбуковым веником, который в условиях парной бывает разных видов:
Креольский массаж – в ритме танца!
Здесь постукивания и растирания выполняются под ритм определенной музыки, а она подбирается с какой-то оздоровительной целью. Обычно музыка релаксирующая и приятная. Сам массаж выполняется легкими ударами по телу, похожими на дробь: до 100 ударов в минуту, а массажное масло обеспечивает плавное движение всех палочек веника по коже, одновременно оказывая свое лечебное увлажняющее действие.
Нередко массаж бамбуковым веником совмещают с медовым антицеллюлитным массажем, особое внимание уделяя проработке бедер и ягодиц
Древнесамурайский массаж – разжигаем кровь!
Древнесамурайский массаж бамбуковым веником нацелен на улучшение кровообращения, восстановление обмена веществ, стимулирование кожи и улучшения доставки всех необходимых микроэлементов и кислорода в органы тела.
Делать этот массаж нужно бамбуковым веником из тонких палочек длиной от 30 см, крепко связанных вместе. Такой веник хорошо снимает боль и напряжение мышц, а потому его хорошо использовать как до распаривания тела в бане, так и после. Если вы решили его применить до распаривания, тогда разогрейте бамбуковые палочки горячей водой, уложите того, кому будут делать массаж, на полок и быстро и ритмично похлопывайте разогретым веником по всем массажным линиям. Со временем увеличивайте частоту и силу хлопков, но боли человек не должен чувствовать – это ведь не порка.
Акпрессурный массаж – воздействуем на точки!
В этом случае бамбуковым веником делают поглаживающие движения по телу, одновременно воздействуя на нужные точки, отвечающие за определенные органы. Так лечатся даже самые старые заболевания.
Сам массаж бамбуковыми палочками делают практически по всему телу, и в условиях бани это может быть отдельной процедурой, или же частью какого-то оздоровительного комплекса. Всего такой массаж должен длиться от 30 до 60 минут при курсе 15 сеансов, а в неделю таких нужно проводить не менее двух.
История массажа бамбуковыми палочками и вениками
Массаж бамбуковыми палочками разных размеров и форм и массаж бамбуковыми вениками еще с древних времен использовали племена Африки, Америки. Японцы выполняли для самураев массаж бамбуковым веником после боев, чтобы быстро восстановить организм. Русские ведуны-знахари лечили больных в бане ритмичными постукиваниями длинными щепками. Подобная ударно-резонансная техника вводила больного в глубокую релаксацию и сон. Вероятно, для оздоровления русские люди стали использовать в бане веники из березовых, дубовых и веток липы.
Бамбуковый массаж выполняют твердой бамбуковой древесиной, внутрь которой насыпают песок или зерно (½ объема внутренней емкости). Каждому участку тела предназначаются палочки из бамбука, имеющие разную форму и размер. Для плотного и безболезненного контакта палочек с телом массаж бамбуковыми палочками выполняют при нанесении на тело масла с лечебным эффектом. Для каждого массажа применяют определенный букет эфирных масел. Ниже дано несколько примеров применения массажных масел.
Бамбуковый массаж при мышечных болях и нарушении тонуса
- Массажное масло при острых болях: смешивают оливковое масло (50 мл) и эфирные масла (в каплях) – эвкалипта, пихты, лимона и лаванды – по 5.
- Массажное масло при слабом тонусе: смешивают персиковое масло (50 мл) и эфирные (в каплях) — розмариновое (10), мятное и лимонное (по 5).
- Массажное масло при спазмах и судорогах: к 50 мл льняного масла добавляют эфирные масла (в каплях): пихты или кипариса, лаванды, шалфея и эвкалипта (по 5).
- Массажное масло при общей ригидности мышц: к 50 мл кукурузного масла добавляют эфирные масла (в каплях) – лимона (10), кориандра, пихты или сосны (по 5).
Антицеллюлитный бамбуковый массаж
Массажное масло: к оливковому, кокосовому или миндальному маслу (50 мл) добавляют эфирные масла (в каплях) – кипариса и герани (по 6), грейпфрута и лимона (по 2), можжевельника, розмарина и лаванды (по 3).
В качестве базовых можно использовать любые растительные масла: кокоса и авокадо, кунжута и миндаля, оливок и семечек, кукурузы, льна и иных растений, ростков пшеницы и розы.
Массаж бамбуковыми палочками и вениками
Как правильно париться бамбуковым веником?
Как уже отмечалось выше, в привычном виде веник не используют. Он годится только для массажа.
Рекомендуют прибегать к нему не ранее третьего захода в парную. За это время кожа отлично распаривается и получает от веника максимальный эффект.
Мнение эксперта
Ловкачев Борис Петрович
Банных дел мастер знающий всё о парении
Совет! Сделать массаж себе бамбуковым веником сложно. В этом случае должны быть достаточно длинные ветви, найти которые в продаже не всегда удается. Поэтому лучше воспользоваться помощью.
Для профилактического массажа достаточно 3-5 минут процедур. Если проводится антицеллюлитный массаж, время воздействия можно увеличить до 15 минут.
Парят, соблюдая следующие рекомендации:
Сначала применяют просто лёгкие поглаживания. На этом этапе мнения разделяются. Кто-то советует начать с головы и двигаться в сторону ног, кто-то наоборот. В обоих случаях следует просто придерживаться выбранного курса и все движения производить по выбранной схеме.
После чего меняют интенсивность и легко похлопывают, перемещая точку воздействия снова в выбранном направлении
При этом важно задействовать именно основную часть веника — ветки. Если применять рукоятку, ощущения при массаже могут быть немного болезненными.
Можно не сильно надавливать на мышцы веником, удерживая его в вертикальном положении
Это поможет им расслабиться, а после прийти в тонус.
Можно использовать круговые или веерообразные движения, после чего интенсивность можно увеличить ещё раз.
Однако нельзя допускать сильного воздействия.
Завершить массаж нужно снова лёгкими поглаживания.
Использовать бамбук можно и на чувствительной коже. Детям можно постелить простыню. Массаж через неё будет менее эффективным, но для ребёнка вполне сгодится.
Мнение эксперта
Яремчук Светлана Сергеевна
Владелица SPA-салона знающая всё о процедурах для красоты
На заметку! Использование бамбукового веника совместимо с применением масел и других косметических средств. Особенно, если проводится антицеллюлитный массаж.
После того, как процедура закончена, веник просто подвешивают и просушивают. Хранят его в тёмном и сухом месте.
Техника выполнения массажа
Веник из палочек бамбуковой травы отличается удивительной прочностью и эластичностью, поэтому используется для акупунктурного массажа ладоней, стоп и спины. Чтобы получить оздоровительный эффект, необходимо знать, как пользоваться бамбуковым веником для бани.
Использование веника из бамбуковых палочек при проведении банных процедур впервые стали практиковать в Японии. В терапевтических целях подобные атрибуты также применялись в Африке.
Техника массажа бамбуковым веником предусматривает соблюдение следующих правил:
- До начала массажа необходимо хорошо распариться в парилке на протяжении 5–7 минут и принять душ. После непродолжительного отдыха процедура повторяется, после чего можно отправляться на массаж.
- Ощутимый эффект можно получить, одновременно используя две бамбуковые вязки. Все движения должны быть плавными, начинать нужно с легких постукиваний, чередуя их с хлопками. Аккуратное скольжение по коже должно сопровождаться наращиванием и снижением амплитуды воздействия.
- Массажную процедуру рекомендуется начинать со стоп, передвигаясь по туловищу к шее, затрагивая руки и кисти, затем вновь опускаясь к ступням. Это обеспечит проработку всей поверхности тела и предотвратит резкий приток крови к шее и голове.
- Чтобы усилить эффект от массажных техник, париться бамбуковым веником можно с добавлением ароматических масел, солевых скрабов, масок и травяных настоев.
- Если палочки используются без предварительного разогрева тела, их необходимо подержать в кипятке 5 минут. После завершения процедуры связку тщательно просушивают, хранят ее в темном и вентилируемом помещении.
Техника бамбукового массажа достаточно проста, и освоить ее может даже новичок. Все манипуляции проводятся по такой схеме: мягкое падение, легкое постукивание при скрещивании двух веников, усиленные хлопки, веерные движения вдоль тела и нежное поглаживание.
Зачем делают массаж после липосакции?
После липосакции в местах, через которые вводились канюли для откачки жира, образуется рубцовая ткань. Это естественный процесс, который указывает на нормальные способности организма к восстановлению. Подкожный жир и соединительная ткань образуют под кожей бугорки и ямки. Если они сильно заметны, результат от удаления лишнего жира сводится на нет – на смену одной эстетической проблеме приходит другая.
Фото до и после липосакции. На коже неровности, которые нужно устранять с помощью массажа
Если неровности на коже после липосакции сразу не устранить, рубцовая ткань загрубеет, и с ней уже ничего нельзя будет сделать без серьезного оперативного вмешательства. Здесь и прибегают к массажу. Он не только разравнивает кожу, но и ускоряет исчезновение отеков и синяков. Поэтому многие хирурги рекомендуют своим пациентам после липосакции проводить самомассаж обработанных областей.
Массаж веником в бане
Если массаж проводят в сауне или бане, тогда перед самой процедурой хорошенько распаривают кожу. Сам же бамбуковый веник, в отличие от традиционных дубовых или березовых, распаривать не нужно. Он изначально готов к использованию. Кстати, такой массажный инструмент не ломается и не осыпается. Главное после массажа его высушить и убрать в сухое место.
Пациент во время массажа должен находиться в предбаннике или самой же парилке на твердой поверхности. Процедура, как правило, начинается с осторожных поколачиваний, а со временем их амплитуда и частота увеличивается. Кроме того, можно чередовать темп хлопков, переходя от медленного ритма к быстрому, а от быстрого к медленному. Тот, кто делает массаж таким веником на профессиональном уровне, не доставляют клиенту болевых ощущений или дискомфорта. Напротив, пациент испытывает полную релаксацию и удовольствие.
Как запаривать веники из разных деревьев
Часто в парилке используют не один, а сразу два, три или четыре пучка, связанных из деревьев разных пород. Особенности использования веника зависят от того, из какого дерева он изготовлен.
Дубовый веник
Удивительно прочный и долговечный, быстро нагнетает пар, но почти не впитывает пот. Стабилизирует давление, успокаивает нервы, оздоравливает сердце и сосуды. В листве содержатся дубильные вещества, регулирующие работу сальных желез. После дубового веника кожа становится упругой и матовой.
Запаривание:
- Положите в тазик.
- Вылейте на ветки ковш холодной воды, чтобы все листья намокли.
- Подержите 5 минут.
- Опустите в воду с температурой около +60С. Можно просто залить таз с холодной водой, где находится веник, обжигающий кипяток. Жидкости смешаются и нужная температура установится сама.
- Через 10 минут извлеките пучок и стряхните с него лишнюю влагу на каменку.
Березовый веник
Самый распространенный и любимый инструмент любителей русской бани. Для его подготовки подойдет любой из перечисленных выше способов.
Самый распространенный и быстрый:
- Погрузите в кипяток на 5 минут.
- Извлеките из воды.
- Подсушите 10-15 секунд над камнями, отряхивая капли.
Пихтовый веник
Здесь правильное запаривание приобретает особенную важность. Колючки пихты мягкие и короткие, но без умелого замачивания все же способны поранить кожу
Настоящие знатоки не боятся пихты, потому что умеют правильно ее размягчить, используя поочередно горячую и холодную воду:
- Погрузите инструмент в тазик с кипятком на полчаса.
- Если время поджимает, время можно сократить до 15 минут.
Иголки после горячей воды станут мягкими и нежными, но большинство эфирных масел окажутся в воде, поэтому ее нельзя выливать, а нужно попарить в ней ноги или вылить на каменку.
Пихтовый веник – густой, плоский, отлично нагнетает горячий воздух. Его аромат полезен в разгар простудных заболеваний. Масло пихты освежает бронхи и легкие, убивает микробов, а нежный хвойный аромат замечательно расслабляет.
Эвкалиптовый веник
Пучок тонких эвкалиптовых ветвей снимает усталость с мышц, помогает при тяжести в пояснице и боли в суставах, растяжениях и ушибах. Кожа после контакта с эвкалиптом становится нежной и светлой. Веник запаривают так же, как березу – сначала окатывают холодной жидкостью, а затем опускают в горячую на 15 минут.
Ветки эвкалипта легко ломаются
Париться ими нужно осторожно. Аксессуар приятен в использовании, мягок и нежен, не хлещет, а поглаживает, но способен оказать такое же бодрящее действие, как и колючки
Вода, в которой заваривался веник, содержит целебное эвкалиптовое масло. Ее нужно обязательно выплеснуть на каменку и получить дополнительную оздоровительную процедуру. Второй вариант – выходя из парилки вылить ароматную воду на себя для омоложения и чистки кожи.
Липовый веник
Это замечательное снотворное. Пары эфирных масел липы оказывают жаропонижающее и потогонное действие. Если попариться вечером липовым веником, сон будет крепким, а тело расслабится так, будто в нем совершенно не осталось мышц. Утром, после спокойного сна, голова будет ясной и легкой.
Запарить липовый веник несложно. Тот, кто умеет подготавливать для парной березовые и дубовые связки, справится и с липой, так как процедура аналогична.
Если после правильного запаривания с прутьев во время хлестания начнут облетать листья, скорее всего проблема не в подготовке инструмента, а в том, что ветки были заготовлены в неправильное время.
Зеленые свежесобранные ветки вообще не нужно запаривать. Их достаточно окатить теплой водой, чтобы смыть пыль, и подержать над каменкой.
Положительный эффект от бамбукового веника
Массажный веник из бамбука приносит организму большую пользу
При этом важно пользоваться им правильно
Бамбуковый массаж при мышечных болях и нарушении тонуса
Этот вид массажа прекрасно помогает при болевых ощущениях в мышечных тканях и нарушении их тонуса. Чтобы сделать воздействие более эффективным, рекомендуется использовать кукурузное масло. Для этого 50 мл вещества нужно смешать с эфирными экстрактами кориандра, лимона и сосны.
Антицеллюлитный бамбуковый массаж
Антицеллюлитный массаж бамбуковыми палочками требует применения специальной смеси. Для ее приготовления нужно смешать по 50 мл массажного, оливкового и кокосового масла. Также в состав требуется ввести по 4 капли эфирных экстрактов лаванды, грейпфрута, розмарина, герани, лимона, кипариса.
Процедура имеет достаточно простую технику. Непосредственно перед массажем на проблемные участки необходимо нанести масло или крем и слегка разогреть тело. После чего можно переходить к антицеллюлитной процедуре. Сеанс должен длиться максимум 5 минут.
Акупрессурный массаж бамбуковым веником
Эта процедура подразумевает выполнение поглаживающих движений. При этом требуется оказывать воздействие на биологически активные точки на теле. Точечный массаж допустимо сочетать с другими оздоровительными манипуляциями. Длительность процедуры составляет 30-60 минут. Общий курс включает 15 сеансов. Их делают дважды в неделю.
Древнесамурайский массаж для усиления кровообращения
Древний самурайский массаж способствует улучшению кровообращения, восстановлению метаболизма и стимуляции кожи. Также процедура существенно ускоряет перемещение микроэлементов и кислорода в человеческом организме.
Для проведения манипуляции потребуется веник, длина палочек которого не превышает 30 см. Перед началом сеанса его нужно хорошо разогреть. Сам массаж отличается простотой. При этом нужно совершать быстрые и ритмичные похлопывания по телу, наращивая их скорость
Важно следить, чтобы не было дискомфорта, иначе процедура принесет лишь вред
Для проведения самурайского массажа нужно делать быстрые похлопывающие движения
Польза веника
Конечно, раз этот веник из бамбуковых палочек настоятельно рекомендуют для бани, то он приносит вполне конкретную пользу. Рассмотрим самые очевидные моменты, неоднократно подтвержденные специалистами:
- нормализация обменных процессов — очень хорошо, если до процедуры вы серьезно переутомились;
- стабилизация сердечного ритма — актуально для тех, кто страдает регулярной тахикардией и стенокардией;
- избавление от стресса и депрессии — за счет общего благотворного воздействия на организм помогает набраться как физических, так и моральных сил, бодрит и формирует хороший запас жизненного оптимизма;
- улучшение работы кровеносных сосудов — вне всякого сомнения, это будет полезно абсолютно всем;
- снимает жировые накопления — кожа становится более подтянутой, а целлюлит уходит.
В целом использование такого аксессуара может помочь и тем людям, что страдают суставными заболеваниями. Как отмечают имеющие опыт использования люди: расслабление наступает практически сразу. Если у вас есть возможность сделать в своей бане хамам, то веник сразу обнаружит свою актуальность: один из ключевых элементов турецкой бани — массаж.
В этом, кстати, и заключается еще один плюс такого веника: воздействие на нервные окончания идет мгновенно — и вы медленно уходите в нирвану под аккомпанемент плотного и сухого пара с печки. Если после бани у вас часто болит голова, то использование бамбуковых палочек может прервать эту традицию.
Приемы и техника работы с палочками
Оптимальное время одного сеанса массажа 35-40 минут. Мастера, прошедшие обучение креольской технике, применяют в частности такие приемы:
- постукивание;
- прокатывание;
- поколачивание;
- разминание торцом палки.
Постукивание сравнимо с поглаживанием в классическом медицинском массаже. Этот прием правильно готовит тело к более интенсивному воздействию, усиливает приток крови к тканям. Процедуру обычно начинают с ног: от стопы, поднимаясь по голени и бедру. Простукивание также завершает сеанс, успокаивая и расслабляя разогретые ткани.
Прокатка — интенсивное воздействие на кожу, подкожную жировую клетчатку, мышцы. Процесс напоминает раскатывание теста скалкой. Например, при работе со спиной, палочка ложится на позвоночник и отодвигает мышечный вали деликатным, но ощутимым нажатием. При работе с поверхностью бедер, ягодицами (где нет костных выступов), мастер воздействует сильными, широкими движениями. Чтобы обеспечить глубокий лимфодренаж, двумя палками обхватывают определенную часть тела — к примеру, голень и с нажимом проводят по ней. Движение идет по направлению лимфотока. Иногда к прокатке присоединяется вибрация. Специалист приподнимает ткани, зажав между палками, и слегка трясет.
Поколачивание выполняется двумя палочками. Это самая динамичная часть массажа (до 115 ударов в минуту). Безболезненный и приятный процесс, приносящий большую пользу, особенно в борьбе с целлюлитом.
Торцом палки точечно воздействуют на мускулатуру. Этот прием также сочетают с вибрацией, применяют на лопатках и при работе с трапециевидными мышцами. Торцом и выступами на палочке нажимают на поверхность стопы, где концентрируются энергетически значимых точек.
Мастера креольской школы обычно делают массаж ног, рук, ягодиц и спины, реже — живота. Китайская методика затрагивает все части тела, в том числе лицо.
Японская техника массажа веником также начинается с легкого прикосновения, похожего на поглаживание. Постепенно скорость и сила воздействия растет, но удары пучком бамбуковых прутьев не причиняют боли. Идет работа по активным точкам.
Способы применения
Чтобы получить максимальный эффект от парения, необходимо изучить основные массажные техники с применением бамбуковых веников
Виды массажа
Известны разные типы массажа, но эффективными считаются всего три техники: креольский, самурайский и точечный. Такие процедуры можно проводить самостоятельно.
Креольский
Особенности креольского массажа:
- Движения энергичные, выполняются в такт ритмичной музыки.
- За одну минуту мастер выполняет 100–150 ударов, которые похожи на быструю барабанную дробь.
- Для выполнения массажа необходимо использовать специальное масло, чтобы постукивания смягчались.
Дополнительно можно выполнять антицеллюлитный массаж.
Самурайский
Эта методика массажа была у японцев особенно популярна. Его делали воинам перед военными походами, боевыми действиями, показательными выступлениями. Особенности самурайского массажа:
- Оптимальная длина веника — 30 см.
- Перед проведением процедур изделие нагревают в горячей воде.
- Начинать массаж следует с плавных движений, которые постепенно ускоряются.
Самурайская методика помогает поднимает тонус, снимает боли в суставах и мышцах, улучшает кровообращение, восстанавливает метаболические процессы.
Акупрессурный
Это специальная методика воздействия на отдельные точки организма, позволяющая оказать влияние на внутренние органы. Благодаря этому можно вылечить хронические заболевания.
Длительность акупрессурного массажа — 30–60 минут. Всего рекомендуется выполнить 15 процедур, чтобы получить наибольший эффект. Нельзя делать массаж чаще 3 раза в неделю.
- Перед массажем следует распарить тело. Достаточно 5–7 минут посидеть на верхней полке и можно идти на процедуру.
- Выполнять движения нужно медленно. Необходимо начинать с легких постукиваний, чередуя их с хлопками. Амплитуда должна постепенно возрастать.
- При проведении массажа рекомендуется использовать эфирные масла, скрабы. Это поможет сделать процедуру эффективнее.
