Как поверить в себя?

5. Больше общайтесь

Нужно общаться больше именно тогда, когда вы испытываете от этого реальных страх. Начните посещать клубы по интересам, запишитесь на какие-либо курсы, начните принимать приглашения на различные вечеринки.

Если вы парень, то подходите к девушкам и знакомьтесь. Они, возможно, хотят общения даже больше чем вы, но не смеют подойти первыми, поскольку им сложнее проявлять инициативу. Если вдруг вам откажут, дышите спокойней, не стоит принимать это за огромную катастрофу. Вероятно, сегодня у девушки нет настроения или еще миллион причин, известных только ей, но к вам лично не имеющих никакого отношения.

Не стоим на месте, а повышаем планку

Несмотря на страхи и преграды, старайтесась превышать возможности. Успешными становятся люди, работающие над собой. Достигнув определенных высот, помните, что горизонты расширяются: чем больше знаете, тем выше самооценка и уважение от окружающих.

Среди возможного рекомендуем способы самосовершенствования:

• Искусство публичных выступлений делает примитивных лиц выдающимися личностями. Умеете производить впечатление ораторским искусством, владеете навыками убеждения? Залог успеха в кармане.
• Умение беседовать о чем угодно и с кем угодно является весомым фактором успеха. Люди разные, к каждому нужно иметь свой подход. А болтливых людей, разговаривающих по сути, любят в различных обществах.
• При любом раскладе помните, если у вас собственный бренд, то вы уже успешная и самодостаточная личность. Умейте реализовывать собственный потенциал и зарабатывайте состояние.

Как себя принять: 5 простых техник

Начните с изучения себя

Для этого вам понадобится блокнот, ручка и честность перед собой. Напишите, каким/какой вы себя видите. Не стесняйтесь в выражениях, если хочется. Пишите все, что считаете нужным: и достоинства, и недостатки.

Теперь рядом с каждым пунктом поставьте «+» или «-» (нравится эта черта в себе или нет, соответственно). Готовы к более глубокой работе? Рядом с каждым «-» напишите, это ваше личное мнение о себе или оно навязано окружающими. Не торопитесь и помните о честности.

Перед вами готовый набор суждений, который мешает вам жить полноценной жизнью. Начнем с тех, что внушил вам социум. Перечитайте каждое утверждение и спросите себя: «Я правда такой?» Попытайтесь переосмыслить эти утверждения в таком ключе: «… может думать обо мне что угодно. Я же считаю себя …». Ваша задача — выключить чужие голоса и услышать свой.

С утверждениями, где вы осуждаете сами себя, работаем в русле позитивной психологии. Смотрите следующее упражнение.

Превращайте минусы в плюсы

Например, лишний вес может стать поводом для покупки новых кроссовок и занятий бегом под любимую музыку в телефоне. Найти единомышленников в сети и устроить массовый забег на выходных.

Если нет работы, подумайте, как с пользой проводить свое время: подтяните английский, освойте смежную специальность, если это возможно.

Это упражнение расширяет мышление, помогает взглянуть на проблему с другой стороны и не зацикливаться на ней.

Ведите дневник благодарностей

В конце каждого дня выделите 5—10 минут на заполнение дневника. Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны себе сегодня. Пусть это будет что-то незначительное или масштабное, все зависит от того, как прошел день и что вы делали.

Сначала это упражнение будет даваться нелегко. Будет возникать ощущение того, что вы занимаетесь ерундой. Пишите, несмотря на такие мысли. Поставьте эксперимент: что будет через месяц ведения дневника. Результаты могут оказаться впечатляющими.

Для чего это нужно? Чтобы расширить ваше мнение о себе. Чтобы научиться замечать в себе не только плохое.

Подробнее о том, как Благодарность влияет на нашу жизнь, читайте здесь.

Фокусируйтесь на процессе, а не на результате

Понятное дело, что мы всегда делаем что-то в надежде получить определенный результат. Рисуем мечты, где представляем себя влиятельными и великими, образно говоря. Если результат не оправдывает вложенные средства, нас накрывает волна разочарования.

Подумайте, чем вас может увлечь сам процесс. Ищите точки интереса. Вспомните, какие дела увлекают вас на 100%. Подумайте, как это можно использовать в повседневной жизни. Пусть решение задачи станет для вас подобием игры.

Включайте осознанность

Если эмоции начинают зашкаливать, спросите себя, что вы сейчас хотите: утонуть в негативе или решить возникшую сложность. Такой вопрос помогает сместить акцент с эмоций на мышление и достойно выйти из ситуации.

Ищите ресурсы

Другими словами, это те дела, которые вам помогают расслабиться, наполняют вас силой и энергией. Музыка, общение с близкими друзьями, спорт, теплая ванна, шоппинг, чтение — составьте свой список и регулярно им пользуйтесь.

Не позволяйте никому убедить вас, что вы не можете быть счастливым с выбором, который делаете. Не будьте зависимы от чужого мнения.

Очень распространенная ситуация для наших родителей и других людей старшего поколения ставить под сомнение наш выбор, когда речь идет о важных решениях в жизни.

Они чувствуют, что знают больше, так как имеют больше опыта, чем мы.

И они считают, что имеют право делать за нас выбор и направлять нас на правильный путь, по их мнению.

Не будьте зависимы от чужого мнения, поверьте в себя и свои силы!

Когда близкие не поддерживают нас в реализации нашей мечты, мы можем впасть в депрессию и начать задаваться вопросом: а что правильно?

«Действительно глупо думать, что я могу стать обеспеченным, делая эту работу».

Никогда не позволяйте никому внести сомнения в ваш разум – мы все разные, и никто не знает, что лучше для вас, кроме вас самих.

Вы должны осознавать, что вы можете достичь своей цели и уверенно двигаться к ней.

Не бойтесь неудачи, она может быть источником наиболее ценных уроков, которые мы получаем в жизни.

Если так произойдет, посмотрите на светлую сторону и проигнорируйте комментарии, типа: «Я ж тебе говорил».

Как поверить в самого себя

Что делать? Как поверить в себя? Ведь это можно сделать. Я хочу порекомендовать несколько простых, но очень важных методов для этого.

1. Узнайте себя

В первую очередь нужно с собой познакомиться.

Поймите, какие ваши сильные качества, а какие не ваш конек. Какие у вас есть таланты, и под талантами я понимаю, что вы любите и умеете делать, даже самое простое.

У кого-то есть талант общаться, а у кого-то вкусно готовить, кто-то умеет видеть красоту, а кто-то хорошо разбирается в технике. И все это  – ваши таланты.

Исследуйте себя, поймите – кто вы вообще такой.

Ведь прежде, чем начать дружить с другим человеком, у вас происходит знакомство. Это такой этап, когда вы максимально хотите узнать о человеке, чтобы понять – вы на одной волне? Интересен ли вам этот человек? Совпадают ли ваши ценности?

Точно так же нужно поступить и с собой! Просто познакомиться. А то мы живем и о себе ничего толком не знаем.

2. Определитесь с целями

Еще один момент, важный для самооценки, – это ваши цели.

Есть ли они у вас? Есть ли у вас видение того, каким вы хотите быть через год, через 5 лет? А ведь это также формирует нашу самооценку и веру в себя.

Когда вы просто плывете по течению и не знаете, куда держите путь – может быть также обесценивание себя

А когда есть цель, и не важно, насколько она глобальная (хотя чем выше, тем лучше), вы уже каким-то образом видите себя там, впереди

Кто вы через 5 лет? Чем занимаетесь? Какими качествами обладаете? Что нужно еще в себе развить? Эти вопросы помогут определиться и в настоящем моменте, выбрать приоритеты развития.

Добавлю, что при постановке целей, нужно понимать, что они не железобетонные. Они могут видоизменяться в соответствии с вашей внутренней трансформацией.

Вера в себя дает вам силы двигаться вперед, но чтобы двигаться, нужно для начала знать куда. С другой стороны, когда есть это видение – есть мотивация и появляется вера.

3. Посмотрите на ваше окружение

Какие люди находятся вашем окружении? Они помогают вам развиваться, двигаться вперед, или затягивают в болото вредных привычек, пустых разговоров и бездействия?

На этом этапе примите решение – с кем продолжать общение, а с кем минимизировать или вовсе прекратить. Ведь известно, что окружение имеет большое влияние на нашу личность.

Через людей, которые находятся рядом, сможете лучше узнать себя.

Возможно, вам захочется найти человека уже состоявшегося в своем деле, который станет для вас примером и будет вас вдохновлять двигаться вперед.

4. Поинтересуйтесь у близких, как они вас видят со стороны

Еще один способ – спросить у своих близких и друзей – а что ни видят в вас? Какие интересные качества характера или умения?

Спросите их: “Что я делаю лучше всего, на ваш взгляд?” И по ответам поймете, что ценного в вас видят окружающие. А это еще один шаг к вере в себя.

Ведь наша вера в себя основана на признании другими людьми. Когда нас признают, ценят – это придает нам сил. С другой стороны – это отражает ваше собственное отношение к себе, вашу ценность.

Я предложила вам несколько вариантов, чтобы познакомиться с собой. Есть и другие способы узнать себя лучше и уже начать верить)) Хотя бы немного!

А когда процесс узнавания себя запустился, вы будете больше обращать внимания на себя. Продолжите знакомство с собой и вера в себя будет расти.

Помните, что вы – самое важное, что у вас есть! Верьте в себя!

Повышение эффективности

Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

Техники

Техники, которые помогут вам побороть неуверенность, описаны в аудиокниге Роберта Энтони под названием «Как обрести уверенность в себе». Удобство аудио в том, что его можно скачать на телефон и слушать в любом месте.

Главные секреты, описанные в аудиотренинге писателя:

1. Примите себя.
2. Осознайте проблему.
3. Избавьтесь от чувства вины.
4. Перестаньте ждать любовь и одобрение от других людей.
5. Раскройте внутренние таланты.
6. Выберите конечную цель.
7. Умейте отдыхать.
8. Преодолевайте страхи.

Бесплатную версию аудиокниги можно скачать в интернете. Для любителей читать книгу есть бумажный вариант.

«Лучшие воспоминания»

Вспомните дни, когда были уверены в себе. Это может быть удачно выполненный проект на работе, выступление, победа в соревнованиях – все, что угодно.

Переживите еще раз этот момент в своих мыслях. Попробуйте испытать те же эмоции. Отметьте признаки собственной уверенности.

«Ваш герой»

Подумайте о человеке, которым вы восхищаетесь или восхищались раньше. Это могут быть реальные и выдуманные персонажи. Или создайте образ самостоятельно.

Представьте эту личность максимально ярко. Вообразите его повадки, привычки. Проснувшись однажды утром, начните день в образе этого человека. Проживите с этим самовнушением хотя бы три дня. После таких тренингов вы без визуализации начнете чувствовать себя героем.

«Ощущения уверенности»

Вспомните три ситуации, когда чувствовали себя уверенно. Сознательно вызовите те внутренние переживания, сопровождающие самоуверенность. У уверенного человека возникает ощущение, что он стал выше, за спиной выросли крылья. Появляется внутренний стержень, спина становится выпрямленной, плечи расправленными. Все вокруг становятся союзниками.

«Символ уверенности»

Выберете предмет, животное или явление, которое ассоциируется с уверенностью. Быстрого тигра, бушующую волну, могучий дуб или суровую скалу. Подумайте, какие черты привлекают в этом символе. Представьте его в подробностях. Слейтесь с символом. Станьте таким же быстрым, непокорным, сильным или неприступным. Это внушение придаст вам внутренние силы.

Уверенность – это не врожденное, а приобретенное качество. Его развивают в течение жизни. Главное – не бояться рисковать, уважать себя и хвалить за успехи. И не забывайте об аккуратной внешности, гордой осанке и уверенной походке. В свободное время слушайте тренинг Роберта Энтони или читайте печатную книгу автора. Она поможет вам обрести веру в себя.

https://youtube.com/watch?v=QsKt9-yEMeE

Полезные материалы по теме статьи

В этом разделе я порекомендую вам несколько хороших курсов по обретению уверенности.

Школа позитивного мышления

Описание. На курсе помогают обрести гармонию внутри и вне себя, учат трансформировать негативные мысли и избавляться от укоренившихся установок и убеждений.

Обучение принесет пользу людям с низкой самооценкой, проблемами с эмоциональным фоном, низким уровнем жизненной энергии и отсутствием активности в действиях.

Если вы хотите, чтобы вас заметили на работе или появилась смелость познакомиться с противоположным полом, желаете избавиться от сомнений и страхов или найти свое место в мире, сделайте первый шаг уже сейчас.

Стоимость: 18 000 рублей.

Узнать подробнее и начать учиться

Самодисциплина – залог успеха 

Описание. На тренинге используются следующие методы:

• ежедневные задания и их выполнение;
• постановка приоритетов;
• достижение поставленных целей;
• вопросно-ответная система.

После прохождения тренинга вы сможете развить самодисциплину и решительность, придете к осознанию истинного Я, узнаете о механизмах для противостояния самому себе, повысите свою продуктивность.

Программа состоит из 10 модулей, каждый из которых длится 1 час.

Стоимость: 5 850 рублей.

Узнать подробнее и начать учиться

Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах

Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом

Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.

Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.

Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания

Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;

Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;

Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое

Это очень важно!

Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?

Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Постоянное самообразование

Мучаясь над вопросом о том, как поверить в себя, необходимо стараться при любой возможности усваивать новую информацию. В какой-то момент осведомленность в каком-либо вопросе может здорово пригодиться, помочь в разрешении конфликтной ситуации. В вашей жизни обязательно должно присутствовать самообразование. Тот, кто пополняет багаж своих знаний, непременно оказывается в выигрышном положении. Занимаясь самообразованием, человек расширяет горизонты собственных возможностей. В какой-то момент он замечает, что ему становится легче искать выход из сложившейся ситуации.

Постепенно появляется уверенность в себе, желание иметь выдающиеся достижения. Такой эффект, безусловно, стоит прилагаемых усилий. В результате человек выбирает для себя определенное направление в жизни и старается ему следовать. Сюда можно отнести и выбор желаемой профессии. Иногда приходится пересматривать множество вариантов, прежде чем придется остановиться на самом подходящем. Внутренние резервы будут только увеличиваться, если вы начнете излучать колоссальную уверенность в себе. Не стоит отказываться от возможности самообразования, когда она действительно появляется в вашей жизни.

Последствия нелюбви к себе

Когда человек не принимает себя и свою внешность, у него развиваются комплексы. Это может быть боязнь перед людьми, комплекс неполноценности, чувство вины, негативизм и другие нехорошие психологические явления. В результате он страдает внутренне, страдают люди, окружающие его, и сферы его жизни.

Последствиями такого отношения к себе могут быть такие проблемы:

1. Стервозность – в постоянном нервном напряжении человек начинает защищаться, особенно это качество проявляется у женщин. Стараясь спрятать свою слабость, женщины “атакуют”: они начинают манипулировать мужчинами, удовлетворять только свои потребности. Это утопия, так как им не удастся построить близкие и длительные отношения, играя роль стервы.
2. Жертва – еще одна защитная позиция. При страхе заявить о себе люди жертвуют собой, чтобы их отметили и полюбили. Опасностью такого поведения является зависимость от другого человека. В результате появляется чувство отверженности, потерянности и отчаяния. Отношения на таком основании могут доходить до истерик при появлении проблем.
3. Нарушения отношений и неудачи. Те, кто не приняли и не простили себя, будут испытывать проблемы в построении отношений и сложности в работе.

Неуверенный, непринятый собой человек, к сожалению, не сможет быть счастливым.

Принять себя — это как?

Любой человек — это сочетание самых разных качеств и свойств характера. Трудолюбивый, любознательный, раздражительный, усердный, вспыльчивый, надежный — в одной личности уживаются десятки черт. Именно они делают нас теми, кем мы являемся. Но все ли наши черты нам нравятся? Нет.

Кто-то не прочь избавиться от своей медлительности, кто-то недоволен излишней раздражительность, а кто-то — невнимательностью или мечтательностью. Отдельную категорию недовольств составляет внешность. Эти «нелюбимые» черты становятся поводом для постоянных упреков в свой адрес. Они не вписываются в идеальный образ, который рисует себе каждый человек. Отсюда следует низкая самооценка и неуверенность в себе.

Из этой ситуации есть 2 пути:

• Продолжать дальше заниматься самобичеванием и думать, как с этим справиться;
• Признать свою неидеальность.

Последний вариант — это о принятии себя.

«Да, я могу вспылить в неподходящий момент. Да, я слишком эмоционально реагирую на критику и резкие слова в свой адрес» — когда мы так говорим, мы принимаем себя.

Создается впечатление, что принять себя — значит оставить ситуацию такой, какая она есть, то есть смириться с ней. Это не так.

Логика здесь проста:

• Когда мы постоянно думаем о своих недостатках, пытаемся с ними бороться, то чувствуем внутреннее напряжение. Результат — вместо того, чтобы решать конкретную проблему, уходим в негативные эмоции. Сильные эмоции мешают рационально думать. Проблема остается нерешенной.
• Когда мы принимаем себя, то скидываем внутреннее напряжение. Теперь ничего не мешает грамотно подойти к проблеме и наметить пути выхода из нее.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

Концентрируйтесь на победах.

Улучшайте свою внешность.

Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

https://youtube.com/watch?v=RhrE7Q2D3xg

Рекомендации по развитию и укреплению веры в себя

Человек, решивший искоренить неуверенность в себе, должен настроиться на продолжительную и кропотливую работу. Укрепить имеющиеся личностные характеристики и развить новые качества – это трудоемкий и энергозатратный процесс, без которого достижение заветной цели не представляется возможным. Чтобы стать уверенным в собственных силах человеком, нужно придерживаться следующих рекомендаций, выявленных практикующими психологами:

Первостепенно взгляните на себя со стороны, рационально оценив собственные достоинства и недостатки. Определитесь с фронтом предстоящих совершенствований, чтобы сузить круг задачи и настроиться на конкретные действия. Примите собственные проблемы и смиритесь с личностными «минусами». Подобная работа нужна, чтобы научиться существовать с другими людьми в конкурентоспособной среде. Ход текущих событий изменится только с течением времени, поэтому нецелесообразно рассчитывать на скорое развитие событий. Следующими шагом становится выработка мотивации, сопровождающаяся поиском весомых факторов. Вам придется отчетливо спроецировать преимущества, характерные уверенным в себе людям. Вы должны осознать, как измениться привычный образ жизни после обретения долгожданной личностной характеристики. Запаситесь терпением и настройтесь на продолжительное развитие событий. Начните совершенствование с составления плана побед, которые уже присутствуют в вашем послужном списке. Регулярно напоминайте себе о сложностях, которые пришлось преодолеть для достижения заветных целей. Положительный эмоциональный фон, сформировавшийся за счет постоянного фигурирования на подсознательном уровне уже покорившихся вершин, помогает воспитать в себе уверенность, не обращая внимания на внешние факторы. Определитесь с ближайшим окружением, общаясь исключительно с доброжелательными людьми, которые верят в вас. Мнение социума напрямую влияет на формирование фобий и страхов, поэтому поддерживать отношения с неприятным человеком – неоправданный риск, который рекомендуется свести к минимуму. Создайте список целей на ближайшее будущее, настраиваясь на непременную реализацию задуманных планов. Не сворачивайте с намеченного пути, стараясь находить новые решения и нестандартные ходы для достижения желаемого результата. Не загоняйте себя в рамки, выставляя четкие сроки для реализации задач, чтобы не разочароваться. Старайтесь адекватно оценивать собственные силы.

Не сравнивайте личные достижения с успехами других людей, которые уже успели овладеть для этого нужным набором внутренних качеств. Проецировать свою жизнь на чужую судьбу – неправильное решение. Изначально вам известны только поверхностные факторы, а без знания «подводных» течений рационально оценить «победы» незнакомца невозможно. Руководствуясь писаниями из Библии, не сотворите себе кумира. Равняясь на идеализированный образ, вы неизменно постигнете неудачу. Обязательно простите себе прошлые поражения и смиритесь с ударами судьбы, которые уже довелось принять. Не усугубляйте ситуацию, добавляя в повседневную жизнь горечь уже произошедших событий.

Результатом соблюдения приведенного выше руководства к действию становится ряд неоспоримых преимуществ. У человека, который обрел веру в себя, наблюдается оживленная и яркая речь, умеренная, убедительная жестикуляция, развитое в меру чувство гордости. Особенностью нового образа является умение противопоставить собственное мировоззрение мнениям окружающих людей, аргументировав свою позицию посредством весомых доводов и фактов. Если вовремя не обнаружить проблему, из-за которой не удается достигнуть социального признания, то у человека неизменно возникает внутренний конфликт личности. Шутить с подобным явлением – неоправданный риск, ведь духовные разногласия принимают форму психического расстройства. Из-за неуверенности в своих силах в сознании Билли Миллигана проявились к 20-ти годам более 15 посторонних образов, которым были характерны различные поведенческие признаки. Вернув себе бразды правления телом и рассудком, пациент смог излечиться от серьезного заболевания, восстановив собственный моральный облик.

Жить в мире и согласии с самим собой – это возможность наслаждаться прелестями повседневности, определяя новые задачи на ближайшее будущее. Развив уверенность в собственных силах, человек априори рассчитывает на положительный исход текущих событий. В сложившейся ситуации становится возможным добиваться заветных целей и покорять недоступные вершины.

Советы психологов

Поверить в себя возможно. Что говорят психологи?

Самоанализ

Не можете решить задачу? Изучайте сведения, информацию, способную помочь. Определите сильные и слабые стороны. Поймите, в каких делах вы можете достичь быстрого и эффективного результата, адекватно оцените силы и способности.

Читайте литературу по мотивации, посещайте курсы, тренинги, семинары, занятия по личностному росту. Ищите опору, недостающую для успеха. Исследуйте, анализируйте, изучайте. Знания не лишние – с ними придет уверенность в жизни.

Определите собственные цели

Запишите на листе бумаги цели. Что вы планируете реализовать за год? Изучите перечень внимательно. Уверены, что действительно хотите именно этого? Может это картинка из журнала, прихоть близкого человека, попытка доказать что-то бывшей однокласснице? Пункт: «Купить шубу лучше, чем у Маши» не может быть истинной целью, если до встречи с Машей вы не помышляли о шубе. А что если сразу после этого Маша купит шубу еще лучше?

Не сравнивайте

Внешний вид, достижения, заработки, успех, вторая половинка – ваша жизнь. Глупо сравнивать с другими то, что у вас есть. Работайте над отношениями, ели видите проблему. Не надейтесь, что брак будет таким как у соседей. Он может быть лучше, чем сейчас и лучше, чем у них, но не аналогичным. Пытаясь подражать, вы теряете индивидуальность забываете об истинных желаниях. Весь год вы думали о том, что хотите поехать в Грецию, полюбоваться скульптурами, позагорать на пляже, испробовать местную кухню. Вы жили мечтой, но встретили бывшую одноклассницу на шикарном авто, и решили, что путешествие подождет. Сравнив свои поездки на метро с передвижением давней приятельницы, вы расхотели ехать в Грецию, купили авто. А мечты о теплом море и скульптурах не ушли. Деньги потрачены, и теперь вы без удовольствия рассекаете на авто. Сравнение с другими ведет к безрадостным последствиям, редко принося истинное удовлетворение.

Вера в себя обязательна в жизни любого человека. Верьте, мечтайте, не придавайте свои мечты.

Как помочь близкому человеку поверить в себя

Заметили, что близкий человек потерял веру в себя?

Действуйте сообща

Помогите близкому – делайте дело с ним на пару. Вдвоем легче двигаться к цели, докажите это на своем примере. Действуя с ним заодно, вы покажите, что верите в него.

Оцените его окружение

Возможно, достичь успеха ему мешает окружение. Критика, обиды, вредные привычки, порицания – частое явление в окружении человека? Успеха достичь почти нереально. Помогите выбраться из этой ловушки.

Проводите время вместе

Неуверенный в себе человек часто думает, что его общество никому не интересно. Докажите, что это не так. Проводите время вместе интересно и весело. Что он любит? Театр? Отлично! Купите билеты на захватывающий спектакль!

Похвала

Это самое важное для человека, утратившего в себя веру, даже если он не признается в этом. Чаще хвалите его даже за мелкие достижения, и он все больше будет радовать себя и вас. Одобрение других – огромный стимул для успеха

Одобрение других – огромный стимул для успеха.

Гарантий нет. Смиритесь.

Мы боимся бросить нелюбимую работу, начать серьезные отношения, открыть свое дело и объясняем это недостатком уверенности в себе. Чего мы ждем? Улучшения экономической ситуации, благоприятных условий, повышения по службе. Но главное – мы ждем гарантий того, что начинание будет успешным. Зачем это нужно? Чтобы ничего не делать. Ведь множество людей в этих же условиях открывают фирмы, женятся, заводят детей и развивают любимое дело. Да, многие разоряются, разводятся, начинают снова и снова. Следование советам Марка Цукерберга не приведет гарантировано к новому Фейсбуку. В чем есть гарантия? В том, что вы будете жалеть о несделанном.

Например. Хотите поменять работу – напишите резюме. Разошлите на несколько вакансий. Предложат ли вам сразу новую работу? Не факт. Но дело сделано. Идем дальше.

Вывод. В жизни нет гарантий. Но есть возможности, которые гарантировано приводят к результату.

Поощрение кровосмешения

Религии часто навязывают замыкание в узком кругу единомышленников. Вам настоятельно рекомендуют проводить больше времени с людьми, разделяющими с вами единую веру, и избегать иноверцев. Иногда это делается незаметно, иногда более явно.

Если вы – один из спасенных, обретших истинную веру, на которых снизошло просветление, то, следовательно, все остальные по-прежнему находятся во тьме. Некоторые религии открыто насаждают нетерпимость к иноверцам. Другие высказываются более политкорректно, но в любом случае, выставляют посторонних в неприглядном свете. Это создает препятствия для выхода из религиозного сообщества наружу. Главная идея состоит в поддержке замкнутой структуры собственными членами, в поощрении лояльности к внутренним устоям и наказании проявления свободомыслия.

Сама идея разжигания ненависти по религиозным соображениям (как и по любым другим) не приемлема для сознательного человека. С глобальной точки зрения, это полнейший идиотизм. Но этот инструмент управления людьми по-прежнему активно используется кукловодами в рясах. Когда вас научили бояться и сторониться всех, чья религия отличается от вашей, страх закрепляется в вашем сознании и вами значительно легче управлять.

Когда вы присоединяетесь к одному из религиозных течений, ваше новое окружение будет контролировать ваши поступки, поощряя послушание и наказывая поведение, идущее в разрез с общепринятым внутри общины. Почему они это делают? Они не могут поступать иначе. Скажите вашим новым друзьям, что собираетесь покинуть общину и начать думать собственной головой, и вы увидите, как вскипает ненависть в их глазах. Моментально вы превратились для них из лучшего друга в злейшего врага. Для религиозных людей нет большей угрозы, чем желание иметь собственное мнение.

Существуют гораздо более безопасные способы наслаждаться поддержкой коллектива, чем вступление в религиозную секту. Постарайтесь подружиться с сознательными, готовыми к переменам, свободно мыслящими людьми, которые готовы общаться с вами, вне зависимости от того, насколько глупы ваши верования. Поначалу такая свобода может вас испугать, но очень скоро вы привыкните к этому и начнете получать истинное удовольствие.

Поскольку мне часто задают один и тот же вопрос, я считаю, что сейчас очень подходящий момент, чтобы ответить на него публично. Принимаю ли я Иисуса Христа, как своего Спасителя? Нет, ни Иисуса Христа, ни кредитные карты я не принимаю. Хотя, я и пишу имя Спасителя с большой буквы. Означает ли это, что мы с вами не можем более быть друзьями? Пожалуйста, простите меня, не бросайте меня здесь одного.

Мы – это наше окружение.

Непросто начать бегать, если живешь с родителями и просыпаешься с уже готовым бутербродом возле кровати. Нельзя надеяться на карьерный рост там, где все считают тебя неудачником. Мы общаемся с теми, с кем нам комфортно и привычно. Наш настрой определяют 5 людей из нашего постоянного окружения. Не нужно менять все и сразу. Можно для начала поставить осознанную цель и найти единомышленников

Важно искать поддержки у людей, которые повышают ваши собственные стандарты

Например. Хотите развиваться по своей специальности? Обратитесь к руководителю, попросите его помочь. На самом деле наставники готовы прийти на помощь, когда видят искренний интерес к работе в глазах подчиненных.

Вывод. Не нужно игнорировать старых друзей. Но одновременно стоит расширять круг общения, который поможет стать увереннее.

Как продвинуть свою жизнь вперед

О том, как заставить себя поверить в себя, приводятся сотни советов

Важно найти гармонию, развиваться физически, умственно, беречь себя морально, чаще говорить «поверь в себя, и все у тебя получится»

Аффирмации – это современный способ продвижения человека к цели. Ранним утром нужно пробудить все положительные эмоции и заявить миру, что «моя жизнь – сплошное удовольствие», по пути на работу мысленно настраивать вселенную на то, что «я бодрый, энергичный и продуктивный». Человек должен научиться поддерживать свои мысли на позитивной волне, не поддаваясь на провокации, не обращая внимания на энергетических вампиров и прочих недоброжелателей.

Гармония – ключ к уверенности в себе