Очищение
Человек способен самостоятельно выполнить балансировку, очистить чакры от застойной энергии, простой силой воли. Когда он концентрируется на мысленных образах или применяет медитацию, происходит полное освобождение сознания от блоков, негативных установок и сомнений. При отсутствии опыта сбалансированной медитации, лучше довериться грамотному специалисту:
- инструктору йоги;
- гипнотизеру;
- эзотерику;
- экстрасенсу.
При решении подобных задач по балансировке нужна тщательная проработка всех уровней сознания, а также использование глубокой медитации. Если имеются проблемы не настолько уж серьезные, можно попытаться своими силами очистить чакры, чтобы их гармонизировать. Для этого рекомендуется прибегнуть к медитациям для балансировки, которые направлены на создание чувства любви к своему телу и сознанию.
Медитация для сердечной чакры
Гармоничная чакра (хорошо развитая и сильная) подразумевает: осторожность, тактичность, заботливость, гибкость в общении, мягкость в отношениях, умение контролировать эмоции. Недостаток энергии во второй чакре подразумевает неспособность к сопереживанию, отсутствие эмоций, неспособность расслабиться, суровость, ханжество
Избыток энергии наблюдается в чакре Свадхистана (происходит блокировка), когда эмоции переполняют, мышление негативное или апатичное, ложь, ревность, зависть, желание внимания к себе, зависимость от мнения других и желание соответствовать требованиям общества, чувственные привязанности (аморальность, похоть, вкус), неуверенность в себе, желание развлечений.
Снова обращаемся к чакре Муладхара, почувствуйте, убедитесь, что все чувства, которые вы вызывали, потоки и расслабление сошлись с Муладхарой. Красный шар круглый. Все, что мы сделали, это открыли и развили чакру Муладхара с помощью чувств.
Открытие чакр с помощью пранаям
Пранаяма — это дыхательное упражнения привлечения праны. Особенность в том, что они направляются и на физическое, и на тонкое, энергетическое тело. Прежде чем начать это делать, нужно подготовить к этому своё Тело. Прежде всего очистить его, соблюдая диету, очистить сознание, заниматься медитацией, остановить внутренний диалог, не один год выполнять асаны и многое другое, что практикуют йоги.
Для работы с чакрами традиционно практикуется квадратная пранаяма. Исходное положение — поза лотоса или полулотоса, сидеть по-турецки или Сиддхасана. Дышать нужно полным йоговским дыханием: на четыре счета — вдох, на четыре счета — задержка дыхания на вдохе, на четыре счета — выдох, после него идет вдох. На каждый из энергетических центров приходится один дыхательный цикл. Упражнение повторяется три раза.
Начиная с нижнего энергетического центра – Муладхара чакры, концентрируйте энергию в соответствующих точках. И необходимо почувствовать в их области то, что соответствует активизации и раскрытию каждой из них:
- Муладхара — тепло, легкий жар.
- Свадхистана — ощущения от работы над ней каждый описывает по-своему. Как просто ощущение тепла или схожее с сексуальным возбуждением.
- Манипура — пульсация, что схожа с пульсом.
- Анахата — биение сердца становится громким и отчетливым.
- Вишудха — тепло и пульсация.
- Аджна — пульсирование позади лобной кости, ощущение распирания.
- Сахасрара — пульсация в верхней части черепа.
Квадратную пранаяму делают в комплексе с йоговскими упражнениями – очистительным дыханием. Советуем открывать чакры таким методом под кураторством Гуру.
Развитие чакр доступно каждому человеку. Этот процесс требует подготовки, по методам разработанными индийскими йогами и мудрецами. Чтобы избавиться от блоков, чакры очищают с помощью рун или других методов. Чистка и раскрытие чакр необходимы и начинающему магу, и тому, кого волнует энергетическое здоровье.
Как работает открытая чакра
Анахата отвечает за энергообмен, связанный с эмоциями. Она делает человека более открытым, поддерживает желание помогать, убирает комплексы. При правильной циркуляции энергии мужчины и женщины становятся искренними, открыто сообщают о своих чувствах, с удовольствием благодарят окружающих. Анахата способствует развитию эмпатии – способности понимать других и пропускать эмоции собеседника через себя.
Рядом с людьми со здоровой 4 чакрой приятно находиться. Они источают ауру уверенности и вселяют ее в сердца других. Окружающие считают людей с открытой Анахатой привлекательными. Это обусловлено не столько внешним видом, сколько харизмой. Разговоры с подобными людьми «исцеляют»: они умеют выслушать и понять. Открытая чакра помогает создать здоровый микроклимат вокруг себя. Благодаря здоровой Анахате человек учится улаживать конфликты путем поиска компромиссов, не нервничает из-за мелочей.
При правильной циркуляции энергии Анахата убирает комплексы.
Открытая 4 чакра помогает принимать себя и свои эмоции. У человека не возникает желание подавлять негатив. Он ищет причину возникновения деструктивных эмоций, устраняет ее, находит конструктивные методы выражения чувств. Люди с открытой Анахатой хорошо понимают окружающих. Они умеют видеть скрытый смысл в словах других. Из таких людей получаются хорошие наставники, психологи и воспитатели.
Одновременно здоровая 4 чакра не позволяет вытягивать энергию из человека или манипулировать им. Он помогает только тем, кто нуждается в помощи. Человек подсознательно избегает энергетических вампиров, не позволяет недоброжелателям использовать себя. Благодаря этому он не растворяется в других, а сохраняет свое собственное «Я». У человека остается достаточно сил и времени на себя.
У мужчин
Чакра рассчитана на несколько потоков. Энергообмен может происходить сразу с несколькими людьми. Одновременно на мужчину может быть направлено множество чужих потоков. Благодаря этому человек получает больше наслаждения, более открыт к общению и радуется любым событиям и явлениям.
У женщин
Анахата поддерживает только 1 поток. Последний направлен на любимого человека и сконцентрирован на нем. Если у женщины нет партнера, то энергообмен происходит с бывшим любовником или отцом. Иногда Анахата может быть направлена на работу или хобби, от которого человек получает удовольствие.
У женщин Анахата может быть направлена на работу.
Мантра для четвертой чакры
Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами
Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков
Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь
Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе
Практика дыхания
Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.
Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности
У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.
Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.
Мантра Ям
Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры — «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.
Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.
Далее перейдем к классической мантре Ям:
- выполните глубокий вдох;
- при выдохе раскройте губы и пойте первую часть мантры: «я-я-я-я…»;
- сомкните губы и продолжайте петь окончание: «м-м-м-м»;
- затем следует новый вдох и повторение предыдущих пунктов.
При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.
Перед тем как начинать выполнять мантру, следует попрактиковать дыхательные упражнения.
Практика дыхания
Для этого необходимо сесть в естественную позу и полностью расслабить тело. Вдох должен быть длиннее, чем выдох – за этим необходимо следить. Проделать такую практику около 5 минут.
После этого необходимо сконцентрировать все свое внимание в области около сердца и сформировать там мысленно круг. Он должен наполняться светом и любовью – для этого можно подумать о том человеке, к которому испытываются сильные любовные чувства
После того, как ощущение достигло своего пика, необходимо постепенно свернуть энергетический центр до своего первоначального размера.
Мантра Ям
Анахата чакра мантра выполняется следующим образом:
- Делается глубокий вдох.
- Затем, когда начинается выдох, необходимо раскрыть губы и начинать произносить звук «я…».
- После этого смыкаются вместе губы и переходят в звук «м».
- После этого цикл повторяется несколько раз. Контролировать правильность выполнения можно при помощи вибрирующего ощущения в области груди.
Гармоничная Анахата-чакра
В то время как три нижние чакры помогают вам с материальными аспектами жизни, сердечная чакра и другие чакры связаны с духовным существованием. Работа с чакрами помогает не только улучшить биополе и качество жизни, но и защитить его от негатива, магических воздействий, от болезней. Когда четвёртый энергетический центр открыт, можно даже на физическом уровне ощутить прилив тонкой энергии жизненной силы (или праны), движущейся в сердце и из него. В эмоциональном плане это вызывает чувство безмерной радости, сострадания и блаженства. Мы испытываем безусловную любовь ко всему, а также чувство безмерной благодарности. Раскрытие сердечной чакры – это пробуждение жизни, когда вы начинаете видеть мир таким, какой он есть.
Если описывать гармоничную чакру с помощью чувств, то человек испытывает:
- Доверие к людям. Один из самых ярких симптомов заблокированной сердечной чакры – недоверие к окружающим. Закрытое сердце сомневается и цинично относится к намерениям других людей, а открытое сердце – это принятие положительной энергии, которая способствует личному росту. Человек с гармоничной сердечной чакрой принимает людей и обстоятельства такими, какие они есть. Доверие позволяет нам общаться с нашими близкими на более глубоком уровне. В отношениях с коллегами доверие способствует лучшему сотрудничеству, а также создаёт здоровую рабочую среду. Раскрытие сердечной чакры избавляет нас от страхов и сомнений, которые мешают нам строить отношения с другими.
- Всепрощение и облегчение. Без прощения сердце не может исцелиться, а воспоминания о неудачах и травмах нередко водят нас по замкнутому и очень порочному кругу. Тогда мы переживаем стресс и волнуемся. Такое состояние может быть ещё одним симптомом блокировки сердечной чакры. Как только сердечная энергия просыпается, мы отпускаем огорчающие мысли и эмоции, очищаясь от негативной энергии. Мы сбрасываем с себя тяжёлый груз обид, который так долго несли.
- Решимость укротить «внутренних демонов». К сожалению «демоны», то есть разрушающие психику эмоциональные состояния, отравляют жизнь многим людям. Вот почему люди часто боятся открыть сердечную чакру, потому что тогда пробудится “монстр”. В каждом из нас есть такой без исключения: привычки, качества характера, мысли и эмоции, которые мы считаем негативными. Но это также проявление нашей человеческой, биологической природы. Справляться с собственным внутренним негативом трудно, но гармоничная чакра дарит вам заряд сил и решимости.
Когда сердечная чакра находится в гармонии, жизненная сила внутри вас работает на максимальной мощности, что порождает безусловную любовь и сочувствие. Вы беспокоитесь о других так же, как и о себе. С открытой чакрой вселенная направляет вас на каждом шагу.
За что отвечает Анахата-чакра
Анахата – обитель высших эмоций. Здесь зарождаются привязанность, сострадание и любовь. Однако при дисбалансе чакры человек начинает страдать от зависти и ненависти к окружающим. При закрытом центре возникают беспричинная тревога и отчаяние.
Неправильная циркуляция энергии становится причиной недоверчивости, развития депрессии, апатии и социофобии.
Символ и стихия Анахаты
Символ Анахаты представляет собой круг с 12 лепестками лотоса. Внутри очертания расположена шестиконечная звезда. На ней написан звук «ям». От звезды отходит стебель чакры. Анахату соотносят со стихией воздуха.
Гормоны и сердечная чакра
С 4 чакрой связан тимус – вилочковая железа. Это центральный орган иммунной системы. Расположен тимус в средней части грудинной полости. Железа стимулирует производство специфических иммунных клеток. Последние атакуют проникающие в организм чужеродные вещества, контролируют выработку антител и регулируют другие защитные реакции организма.
Вилочковая железа — важный орган иммунной системы.
Тимус способствует выделению следующих гормонов:
- ИФР-1. По функциям напоминает инсулин. Он продлевает действие последнего, ускоряет обмен веществ и предотвращает преждевременное старение сердечно-сосудистой системы. Избыток гормона провоцирует появление диабета и гипертонии. При нехватке ИФР-1 кости становятся хрупкими, а мышцы – слабыми. Нарушение метаболизма приводит к ожирению. В детском возрасте дефицит ИФР-1 вызывает задержку роста и развития.
- Тимозина. Это полипептид, который способствует правильному развитию скелета. Он принимает участие в кальциевом и углеводном обмене. Тимозин улучшает выработку гормонов гипофиза. Он укрепляет иммунную систему, препятствует появлению опухолей, ускоряет заживление ран.
- Тимулина. Его деятельность регулируется гипофизом. Тимулин взаимодействует с цинком и улучшает клеточный метаболизм. Гормон активизирует восстановление поврежденных участков, поддерживает кроветворение и укрепляет иммунную систему. При достаточной концентрации тимулина защитным клеткам становится проще захватывать и уничтожать бактерии.
- Тимпоэтина. Гормон способствует образованию иммунных клеток и регулирует их работу. В зависимости от состояния организма тимпоэтин усиливает защитные механизмы либо ослабляет их, вызывая снятие воспаления. Гормон способен блокировать передачу нежелательных нервных импульсов.
Влияние на физическое тело
Анахата тесно связана с системой кровообращения и сердцем. Она влияет на состояние иммунитета. Чакра оказывает воздействие на легкие, кисти рук и верхнюю часть спины. При нормальной циркуляции энергии организм лучше сопротивляется инфекциям.
Дисбаланс чакры — как он выглядит
Нарушенная работа Анахаты приводит к:
- гневу;
- раздражительности;
- эгоизму.
Люди с закрытым энергоцентром одиноки и озлобленны. Крайняя степень запущенной работы Анахаты – жизнь на две семьи. Застой энергии приводит к тому, что человек становится ревностным собственником. Разрушить прежнюю семью он не хочет, а уйти в новую мешает страх. Такой человек много жалуется на судьбу и обвиняет родственников в собственных грехах и ошибках.
Дисбаланс ведет к злости
Признаки нарушенной работы четвертого энергоцентра:
- сентиментальность;
- тревога;
- жизнь в иллюзиях;
- чувство одиночества;
- угнетенное состояние;
- депрессия;
- чувство вины и стыда;
- зависть к чужой любви;
- чрезмерное желание отдавать.
Дисбаланс Анахаты приводит к проблемам в отношениях. Люди либо требовательны и принципиальны в мелочах, либо лишаются свободы, становясь жертвенными рабами из-за страха одиночества и чувства вины.
Свидетельство дисбаланса в сердце человека:
- недовольство;
- капризы;
- желание менять других, боясь собственных изменений;
- навязывание помощи, когда в ней не нуждаются.
Люди с нарушенным сердечным энергоцентром не любят себя. Занимаются самобичеванием и страдают из-за плохих качеств, которых у них нет. Итог – разочарование и разрушение личности.
У мужчин
Мужчины легче переносят энергетический застой в сердце. При дисбалансе Анахаты роль посредника между энергоцентрами исполняет чакра Манипура, ответственная за силу воли и ощущение человеком собственной значимости.
Манипура – центр солнечного сплетения
Признаки дисбаланса у мужчин:
- одиночество;
- озлобленность;
- уныние;
- угрюмость;
- желание всем понравиться;
- стремление самоутвердиться.
Наладить свободный ток энергии поможет желание избавиться от агрессии и злости. Начать чистку легко, главное, не бросать практику самопознания при первых трудностях.
У женщин
Первое, что теряют женщины с закрытой Анахатой, – радость. Потом из жизни уходит успех и семейная гармония.
Для женщины важно знать, что она любима
Пропадает интерес к жизни и созданию семьи. Появляются вредные привычки, проблемы со здоровьем тела и ума.
И еще немного
Плохо проработанная чакра Анахата включает в себя огромное количество комплексов, с которыми многие люди просто смиряются. Они говорят, мол, “характер такий”, и просто ничего не делают.
Болтливость
Анахата требует понимания
Людям важно чем-то делится друг с другом и говорить об этом. Проговаривать свои проблемы
Но при заблокированном сердечном центре происходит искажение. И человек превращается в бесконечного болтуна.
Это не про посиделки с друзьями и приятный разговор с любимым. Или когда вы долго не виделись и решили проболтать до утра. Это про километровую пустую болтовню.
Примерно вот такую:
Я во вторник в 17:43 вернулась из Анапы на местной Ласточке (довольно потрёпанной) и Я на свои кровные деньги купила там себе плоский телевизор “Победа-2019” у дяди Вазгена. Знаешь, он работает на окраине города в мастерской у Ашота Степановича (внебрачного сына Кизила Муратовича-старшего).
А Кизил тот на пианинЕ брынькает. Музыкант он так себе, конечно. Я и то лучше сыграю!!! Но его почему-то считают лучшим пианистом в городе и лауреатом всевозможных премий в России и странах ближнего Зарубежья. Но Я считаю, что его значимость преувеличили. Да что там делать? Мне, вон дай, пианинУ эту, Я намного лучше смогу.
Конфликтность
Человек, у которого сердечная чакра находится в дисбалансе, очень любит спорить. Это спор ради спора. Ему принципиально, чтобы последнее слово было за ним. Потому что, если это сделает оппонент, то он и будет важным. А этот индивид хочет САМ быть самым важным на планете в своих глазах и в глазах других людей.
Сварливость
Всё не так, всё не то. Подростки не так говорят, не в те цвета волосы красят. Надели на концерт джинсы, а не брюки. Ходют и ходют. Болтают и болтают. В футбол неправильно играют. Плохо поют. Положили вещь не на ту полку. Сидят в своих интернетах. В танчики свои рубятся.
Такие люди ворчат и критикуют по любому поводу!
Депрессия
При заблокированной Анахате часто возникает депрессия:
- из-за страха;
- из-за безнадежности.
Человек не видит смысла жизни. Он не чувствует, что любим. Не чувствует, что нужен обществу, на работе. И внутри ощущает себя одиноко, когда вокруг так много людей.
Функции
В переводе чакра означает вращающееся колесо со спицами, и принцип действия энергетических центров действительно напоминает вращение колеса. Чакра — это первый и главный анализатор слов, действий, мыслей, которые поступают извне.
Это означает, что мысленно человек не желает добра или плохо думает о собеседнике. Одна из их функций и особенностей состоит в том, что они не пропускают полученную информацию в сознание.
Эти тонкие поля «впитывают» впечатления, перерабатывают и транслируют в окружающий мир. Трансляцию чакр мы понимаем как настроение. Однако это не означает, что человек вынужден жить во лжи и фальши. Распознать негатив от знакомых, незнакомых и близких людей помогает интуиция, которая работает на подсознательном уровне, и уже она предупреждает мозг о возможном вреде.
На особенно сильные отрицательные эмоции чакры реагируют очень остро и резко закрываются. Таким образом они защищают от негативного удара, но при этом могут проявиться различные заболевания. К примеру, можно почувствовать негатив от человека, который в порыве гнева мысленно желает смерти.
У человека 7 чакр, которые располагаются в разных областях тела.
Какие же существуют виды чакр:
- сахасрара. Находится над головой. Она отвечает за прием энергии извне и распределение ее по тонким полям, а также связана с лимфатической и костной системами;
- аджна, или третий глаз. Расположена в центре лба. Аджна обеспечивает работу нервной системы и мозга, отвечает за передачу информации на длительные расстояния;
- вишудха — чакра в нижней части шеи. Ее еще называют чакрой горла, поскольку она отвечает за щитовидную железу и дыхательную систему;
- анахата — сердечная чакра. Она отвечает за чувства человека, наполняет энергетикой сердечно-сосудистую систему;
- манипура. Располагается в центре пупка, отвечает за процесс пищеварения;
- свадхистана — сексуальная чакра у основания позвоночника. Она поддерживает иммунитет;
- муладхара — чакра копчика, отвечающая за связь человека с землей.
Методы открытия чакр, виды чакр
Что бы это ни было, если вы не выражаете себя подлинно, вы настраиваете себя на жизнь таким образом, что когда вы начинаете говорить, ваш ум становится все тяжелее и тяжелее
С другой стороны, чем больше вы практикуете открытое общение, тем легче оно становится.
Важно понимать, что практика визуализации чакр и их расположения в проекции на физическое тело, включая раскрытие лепестков лотоса, цвет которых соответствует вибрации конкретной чакры в том месте, где она “находится”, не приведет к полному раскрытию этих центров. А если и будет, то это будет временный, краткосрочный эффект
Конечно, нельзя поднять свое сознание с помощью таких техник, как медитация для открытия чакр для начинающих. Если человек чувствует, что может решить проблему самостоятельно, не прибегая к восточным практикам, то это именно тот способ, который нужно сделать. Она максимально проста и подходит для людей, которые могут смотреть на себя со стороны без трепета и слепоты. Есть некоторые признаки закрытых и открытых падм, которым посвящены отдельные материалы. Когда вы ознакомитесь с этими материалами, вам останется только начать работать над собой, избавляясь от признаков первого и развивая признаки второго. Психологи и эзотерики считают, что все несчастья возникают из-за ненависти к себе. Список проблем личности, с которыми мы сталкиваемся, можно продолжать бесконечно. Разум блокирует негативную информацию, подавляет страхи и нереализованные желания глубоко в подсознании. В результате страдают тело и аура.
Практики для открытия Высшего Сердца и исцеления сердечной чакры на высших уровнях
3 упражнения для активации Высшего Сердца
Чтобы ощутить безусловную любовь, задействуйте еще одну чакру – Высшее Сердце.
Эта чакра отвечает за вашу связь с духовными сферами и дарит вам чувство безусловной любви ко всему.
У людей, которые регулярно занимаются духовными и энергетическими практиками, высшее сердце активируется само по себе. Но если вы новичок в этом, то можете помочь себе.
Используйте 3 упражнения для активации высшего сердца.
Активация трехлепесткового пламени в Высшем Сердце
Предлагаем не останавливаться на этом и пойти дальше – активировать трехлепестковое пламя в Высшем Сердце, которое транслирует межпространственные коды Мудрости, Силы и Любви всему физическому телу.
Практика “Пятимерное Сердце”
Планета Земля и человечество переходит из 3-го измерения в 5-е. Существует множество признаков этого перехода.
На трансляции “Пятимерное Сердце” Алена Старовойтова подробно описала признаки и симптомы перехода в пятое измерение и провела групповую медитацию, которая направлена на раскрытие и исцеление сердца на уровне 3-4-5 измерения.
Присоединяйтесь к Кругу Света и и откройте свое сердце пятому измерению.
Медитация “Пробужденное Сердце”
Совсем недавно начался очередной этап раскрытия, расширения сердца.
Посмотрите трансляцию “Пробужденное Сердце”, из которой вы узнаете какими симптомами сопровождается этот процесс, что значит расширение сердца и как использовать тело для ускорения этого процесса.
А медитация поможет расширить вместимость вашего сердца для проникновения любви в ее высших проявлениях.
Как открыть сердечную чакру
Несколько практик способствуют открытию и балансировке сердечной чакры. Вот некоторые упражнения, которые приводят в равновесие и исцеляют четвертую чакру:
Кристаллы: Кристаллы могут поддерживать энергию любви, чтобы она свободно проходила через систему чакр. Их можно использовать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев как украшения или нося с собой. Помимо большинства розовых кристаллов, некоторые кристаллы, которые могут быть полезны для сердечной чакры, включают:
- Нефриты: Баланс.
- Родокрозит: травма и страх.
- Розовый кварц: самолюбие и мир.
- Малахит: защита и любовь.
- Амазонит: Гармония.
Повторение аффирмаций: Повторение аффирмаций любви вслух, мысленно или письменно может очистить негативную энергию и поддержать позитивные мыслительные модели. Некоторые примеры позитивных аффирмаций, поддерживающих здоровье сакральной чакры, включают в себя:
- Мне безопасно находиться здесь.
- Я здесь, в своем теле, и все хорошо.
- Земля поддерживает меня и удовлетворяет мои потребности.
- Мое тело – это ценный ресурс и ценный интеллект.
- Я люблю свое тело и доверяю его мудрости.
- Я погружен в поле изобилия.
- Я здесь, я важен, я настоящий.
Асаны йоги: Определенные позы йоги помогают открыть чакру Анахата. Вот три отличные позы, которые помогут здоровому выравниванию через четвертую чакру:
- Поза верблюда (Уштрасана): Начните позу с коленей на ширине бедер друг от друга, верхняя часть стоп лежит на коврике. Положите руки на поясницу. Переместите взгляд вверх и медленно начинайте отклоняться назад, потянувшись к пяткам. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов.
- Поза сфинкса (Саламба Бхуджангасана): Лягте на живот и положите локти под плечи. Прижмите лопатки и поднимите грудь, перенеся вес на предплечья. Перед выходом из позы сделайте несколько вдохов в живот.
- Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана): Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на коврик. Держа руки по бокам и прижав ладони к земле, вдохните, надавите на стопы и поднимите бедра к небу. Задержитесь на три-пять вдохов. Выдохните и опустите тело.
Если ни один из этих методов вам не подходит, другие способы борьбы с заблокированной энергией включают ведение журнала благодарности, употребление зеленых продуктов и заботу о себе. Исцелив сердечную чакру, человек может почувствовать себя сильным и физически здоровым.
Признаки закрытой сердечной чакры
Вам обязательно показано раскрытие чакры Анахата либо развитие сердечной Анахата, если:
Большая часть жизни – боль от чувства одиночества, борьба с депрессивным взглядом на мир, обостренная восприимчивость критики.
Преобладает ощущение непонятности, идея собственной особенности, важности.
Проявляется зависимость – от вещей, поступков и особенно отношений. В последнем случае это болезненное погружение в чувства к кому-то, навязчивая жертвенность, попытка привязать партнера манипуляциями через демонстрацию своих страданий.
Завышена значимость своих поступков в жизни других людей
Постоянное чувство вины и ответственности за негативное состояние друзей, близких, посторонних.
Не стоит думать, что чаще всего такое поведение наблюдается у женщин и не характерно для мужчин, просто первые проявляют его более открыто.
К признакам неразвитой сердечной чакры относятся также склонность к обману, вспыльчивость, высокомерие, нетерпимость, грубость, неверие, нервность, эгоизм, сухость, праздность, фетиши, постоянное недовольство всем. Человек часто болеет простудными заболеваниями, мучается бессонницей, имеет проблемы с сосудами и сердцем.
