Шива лингам мудра
Шива входит в триаду верховных богов Индии. Шива несет обновление через разрушение старого, отмирающего мира. Он олицетворяет молодость и силу. Лингам Шивы – это фаллический символ его могущества, источник жизни.
Мудра в честь могущественного Шивы
Женщина может использовать эту мудру, когда у нее есть проблемы с зачатием ребенка. Но мудру также применяют для того, чтобы обрести уверенность в себе, прогнать депрессию и просто получить энергетическую подпитку. Согласитесь, что более привлекательным выглядит тот, от кого исходит жизнелюбие и оптимизм, чем тот, кто погружен в депрессию и меланхолию.
Левая кисть в форме чаши служит опорой для правой руки, которая сжата в кулак и повернута гранью со стороны мизинца вниз. Большой палец правой руки выпрямлен и устремлен вверх. Место соединения рук находится в области живота, при этом локти слегка выдвинуты вперед. Мудра выполняет около 5 минут.
Правила выполнения мудр
На пальцах и ладонях находится множество активных точек, через которые организм получает космическую энергию и распределяет ее по внутренним энергетическим каналам, питающим разные органы и системы.
Перед тем как приступать к йоге для пальцев, активные точки надо «открыть». Для этого расположите кисти на уровне солнечного сплетения и хорошенько потрите ладони друг о друга. Затем мысленно попросите прощения у всех, кого вы обидели, и простите своих обидчиков – это уберет блоки не пути космических энергий.
Мудры можно выполнять в любом положении; стоя, сидя, лежа, даже во время ходьбы. При этом вы не должны быть напряжены или скованны. В положении сидя следите за тем, чтобы ноги не скрещивались между собой.
При выполнении мудр надавливание пальцев на ладони и друг на друга не должно быть слишком сильным. Просто почувствуйте тепло – этого достаточно. Украшения (кольца, браслеты) нужно снять: они мешают движению потоков энергии. Локти приподнимите и немного отведите в стороны. Спину держите прямой.
Каждая мудра выполняется не менее 45 минут в день (больше – можно), но при необходимости допускается разбить практику на 4-5 частей.
Лучше всего мудры «работают», если человек находится в спокойной обстановке и позитивно настроен. Необходимо выбросить из головы все посторонние мысли и отбросить негативные эмоции
Очень важно чувствовать, что ваши тело и ум – единое целое
После выполнения мудр мысленно поблагодарите Космос (если вы человек верующий, то Бога) за помощь.
Дхьяны Мудра
Дхьяны Мудра
Другие названия – Dhyani-Mudra, Мудра успеха и благополучия.
Дхьяны-Мудра или жест медитации является тем заветным инструментом для достижения успеха и поставленных целей. Эта мудра позволяет наполнить ваш жизненный сосуд положительной энергетикой Вселенной. Долголетие, счастье и процветание сопровождает каждого, кто постигнет гармонию в практике этой мудры. При этом не обязательно ставить конкретные цели и задачи для их решения, так как поток положительной энергии пропитает все ваше тело.
Узнайте, насколько эта мудра подходит вам!
В повседневной жизни Дхьяны-Мудра помогает избавиться от серых мыслей, освободить свой ум и разум, прийти к полной гармонии с окружающим миром.
Мантическая практика
Положение пальцев рук в Дхьяны-Мудра образует чашу, которая символизирует о вашей внутренней чистоте и свободе. Иногда людям не хватает сил и времени качественно заполнить эту чашу важными и необходимыми элементами. Практикуя эту мудру, мы взываем к высшим силам и связываемся с Божественным, чтобы наполнить эту чашу жизненной энергией. Вселенная будет наполнять чашу энергией, но при этом ее качество будет зависеть от ваших мыслей.
Каждый палец соответствует определенной планете, а они связаны с подчиненными стихиями. На наших ладонях расположены знаки зодиакального круга. Таким образом, используя карты Симболон, мы можем перевести предсказания оракула на «язык» мудр и дать толкование психологическому состоянию каждого человека.
Как выполнять
Расположите свои руки по образу чаши, тыльную часть левой руки положите на правую. Большие пальцы должны образовывать замкнутый круг и слегка соприкасаться. Положение рук должно соответствовать расположению ног в классической позе для медитаций.
Время практики
Нет ограничений по времени выполнения. Выполнять столько раз, сколько потребуется.
Визуализация
Для наивысшей концентрации на своих мыслях и процессе созидания, представьте перед собой какой-то из образов Божественности. Это может быть яркий поток света, треугольники, камень или цветок
Сконцентрировав свое внимание на этих вещах, вы сможет быстрее найти связь с Божественным
Аффирмация
Я с любовью и благодарностью принимаю все, что происходит.
Травы
Приятные и успокаивающие запахи. Мята. Мелиса.
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Может ли эта мудра быть мудрой вашего рода, мудрой, которая поможет вам решить задачи кармического предназначение и наказ рода.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
| Автор проекта: Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог +7 499 390 62 93 |
Теги: кундалини йога, мудра, Мудра Way, персональная мудра, симболон
Техника выполнения
- Сесть на пятки.
- Положить руки в мудру знания тыльной стороной на колени.
- Выпрямить голову, шею, туловище.
- Полностью наполнить лёгкие воздухом.
- Выполнить вдох, задержать дыхание, руки убрать за спину. Мужчины берут костяшку левой руки и обхватывают правое запястье, женщины же костяшку правой руки за левое запястье.
- На выдохе, опустить голову вниз и коснуться подбородком яремной ямки. Напряжение в шейном отделе сохраняется. Позвоночник сгибается последовательно, т. е. каждый позвонок раскрывается по очереди. Стремиться макушку положить на пол, рядом с паховой областью. Можно поставить ноги немного врозь. Удерживать такое положение на задержке дыхания, при этом выполнить полный выдох. Спина распрямлена вверх.
- На вдохе, позвоночник выпрямляется обратно, шея разгибается в последнюю очередь.
- После вдоха, задерживая дыхание, кисти рук расцепляются и переводятся обратно на бёдра.
- По времени, на вдох уходит столько же времени, сколько и на выдох, пока практик не почувствует лёгкую усталость.
- Выполняется 4 цикла.
Усложнённый вариант упражнения
Изначальная позиция:
- практик принимает Ардха-Падмасану (полулотос) или сидит по-турецки, смотря на север;
- руки сложены в мудру знания и поставлены на колени;
- всё тело, как и в упрощенном варианте – строго прямое.
Техника исполнения асаны та же.
Выполняется чётное количество повторений. Ноги меняют друг друга в Падмасане (позе лотоса). Смена одного лотоса на другой считается за один цикл. В этой продвинутой версии Йога-мудры допустимо изменение хвата рук.
Полная версия Йога-мудры Принимается поза Падмасана (поза Лотоса).
Ягодичные мышцы при наклоне вниз не отрываются от пяток.
Тело максимально расслаблено.
Техника выполнения
Практику Шамбхави крийю выполняют каждый день 21 минуту. Для этого нужно сесть ровно, с выпрямленной головой, в любую удобную позу и расслабиться.
Рекомендуют Падмасану – позу лотоса, но подойдут и другие, решающего значения это не имеет.
Далее нужно медленно и глубоко вдохнуть, при этом отклоняя голову назад, но не до конца. Прямыми руками опереться о колени.
Глаза свести к носу и до предела поднять вверх пытаясь рассмотреть точку между бровями
Желательно приостановить мыслительный процесс и всё своё внимание сконцентрировать только на ней
Поначалу глаза будет трудно удержать в этом положении. Поэтому практику нужно выполнять с открытыми глазами – так легче контролировать их положение.
Дыхание нужно в конце вдоха какое-то время задерживать, без усилий, а потом, согнув руки и наклоняя голову вперёд выдохнуть так же, не спеша.
Голова к концу выдоха принимает опять вертикальное положение, глаза закрываются, но положение их остаётся таким же – сконцентрированным на межбровье.
Тело, по-прежнему, расслаблено, дыхание равномерное, спокойное. Нужно полностью отдаться ощущениям лёгкости и спокойствия ума.
Затем цикл повторять необходимое количество раз.
Влияние Ашвини на организм
Практика Ашвини при регулярном и грамотном выполнении оказывает положительный эффект на организм. Влияние Ашвини проявляется одновременно на нескольких уровнях влияния — энергетическом, эмоциональном и физическом.
| Уровень влияния | Воздействие практики Ашвини |
| Тонкий план (аура и чакры) | Предотвращает утечку праны через нижние врата тела. Направляет энергетические потоки вверх, трансформируясь в сексуальную энергию. Контролирует избыточность апана вайю — энергии нижней части тела. Готовит тело к освоению практики Мула Бандха. |
| Эмоции | Практика способствует объединению праны и апаны. Это позволяет сознанию выйти за пределы двойственности, а на эмоциональном уровне ощутить целостное состояние внутреннего покоя. |
| Здоровье | Упражнение способствует избавлению от запора. Сокращения мускулатуры сфинктера ануса (кольцевая мускулатура, окружающая заднепроходный канал) позволяют улучшить перистальтику кишечника, его выделительную функцию. Происходит нормализация функционирования мочеполовой системы. Оказывается положительное влияние на состояние вен вокруг прямой кишки при геморрое. Отмечается общее укрепление мускулатуры промежности и сфинктера ануса. Практика Ашвини — отличная профилактика застоя крови в области промежности. |
Мудра «Прозрачная вода»
Эта практика используется в случае, если любите человека, но не уверены, что вам ответят взаимностью или когда требуется разрешить разногласия в паре и рассеять атмосферу недоверия. Медитация устранит обиды и недомолвки.
Комбинация «Прозрачная вода»
Правую руку поместите перед собой, чтобы пальцы смотрели вверх. Левую ладонь поместите за тыльной стороной правой кисти, расположив ее параллельно земле. Мизинец правой руки подогните к ладони, прижав его сверху большим пальцем левой руки. Безымянный и большой пальцы на правой руке соедините в кольцо. Два других пальца на правой руке остаются прямыми.
Кисть в этом положении поместите в область солнечного сплетения. Во время медитации визуализируйте картины семейного счастья: любовь, взаимопонимание, готовность помогать друг другу, отсутствие претензий и конфликтов. Уделяйте практике по 5 минут утром и вечером. Кроме того, мудра даст более ощутимый результат, если делать ее в присутствии вашего партнера.
Мудра, притягивающая любовь
Человек, страдающий от одиночества, может воспользоваться мудрой, описанной ниже. Жест также подойдет в случае, если в сердце пустота, а хочется, чтобы в нем поселилась любовь. Мудра пробуждает любовные вибрации, притягивает на вашу орбиту потенциального спутника жизни.
Жест для обретения любви
Примите положение сидя, спину держите ровно. В мудре принимают участие обе руки. Средний и безымянный пальцы на руках согнуты и плотно соприкасаются с ладонью, остальные направлены прямо к небу. Локти надо развести в стороны и зафиксировать в таком положении на 5 минут. Глаза закройте и следите за дыханием. Считайте до восьми и медленно заполняйте легкие воздухом. Затем произведите резкий выдох на один счет. Во время упражнения вообразите, что вас окружает любовь и божественный свет.
Мудры: значения пальцев в системе мудр
Большой палец
— соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу, половой чакре, головному мозгу, планета Марс. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.
Указательный палец
— стихия огня, Божья Воля, горловая чакра, планета Юпитер (власть, авторитет, самолюбие – вечное изменение вещей, принятие жизнь со всеми ее гранями), голубой цвет. Верхняя фаланга — тонкий кишечник, средняя сердце. Массаж второго пальца нормализует работу желудка, стимулирует » огонь пищеварения», толстый кишечник, нервную систему, позвоночник и головной мозг.
Средний палец
— стихия земли. Олицетворяет Святой Дух, соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Сатурн (владыка кармы, судьбы, рока, закона) и Земля, фиолетовому цвету, холоду. Верхняя фаланга — желудок, поджелудочная железа, селезенка. Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством, тревожностью, самоедством.
Безымянный палец
— соответствует металлу, лобной чакре, Солнцу, красно-огненному цвету. Верхняя фаланга — толстый кишечник, средняя — легкие. Массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски. Этот меридиан управляет всеми защитными функциями организма и отвечает за температуру тела. Создает предпосылки для хорошо функционирующей иммунной системы.
Мизинец
— стихия воды, сердечная чакра, холод, планета Меркурий, зеленый цвет. Верхняя фаланга — мочевой пузырь, средняя — почки. Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, нормализирует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.
Дерево олицетворяет рост, новые начинания, жизненные силы и деятельность.
Огонь характеризует индивидуальность, теплоту и щедрость.
Земля отвечает за ощущение внутреннего стержня и уравновешенность, за пищеварение, изменчивость и стабильность.
Металл олицетворяет ясность, чистоплотность, общительность.
Вода олицетворяет способность приспосабливаться и адаптироваться, чувствовать, расслабляться и накапливать жизненную энергию.
Надо заметить, что четкого соответствия пальцев элементам и чакрам, не наблюдается у каждой системы свои обозначения.
Тоже наблюдается и в оккультизме, астрологии и хиромантии, где каждый палец соотносится со своим планетарным принципом. Там гармонизация этих принципов-элементов может осуществляться путем составления талисманов (которые превратились в ювелирные украшения) «астрологического толка», где учитывается и гороскоп, и на каком пальце что носить.
Что же касается мудр, то они представляют заковыристые фигуры из пальцев — своего рода упражнения, в которых особым способом перемыкаются элементы. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него.
Каждый из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.
Значение и философия
Анатомически йони описывает женские половые органы, включая влагалище, матку и яичники, а мудра означает жест или «печать руки». Йони-мудра призывает «женскую творческую силу», которая проявляется в утробе женщины и рождает новую жизнь.
Поскольку матка — это темное место, из которого стремится выйти младенец, также йони мудра выводит вас из тьмы и наполняет светом. Йони-мудра в крийя-йоге практикуется как завершающее упражнение на расслабление.
Эта мудра помогает погрузиться внутрь себя, поэтому ее полезно выполнять во время медитации.
В Кундалини-йоге йони мудру выполняют вместе с корневым замком (мула-бандха), что приводит к пробуждению Кундалини-шакти.
↑ Начальная техника
- Сядьте в позу для медитации. Наилучшей для тех, кто уже имеет опыт практики хатха-йоги, является падмасана, начинающие могут использовать сукхасану или позу на стуле.
- Поднимите локти на уровень плеч по обе стороны туловища, под прямым углом.
- а) закройте уши большими пальцами; b) закройте глаза указательными пальцами, положив их на нижние веки и удерживая ресницы верхних; c) положите средние пальцы с каждой стороны на переносицу, оставляя ноздри свободными для дыхания; d) удерживайте верхнюю губу закрытой, надавливая на нее безымянными пальцами, пальцы соприкасаются; e) удерживайте нижнюю губу закрытой, надавливая на нее мизинцами, пальцы соприкасаются.
- Дышите медленно и ровно, одновременно концентрируясь на образах, пятнах или цветах, которые могут появляться перед вашим внутренним взором. Если появятся пятна, сделайте их четкими и расширяющимися. В этой позе нужно находиться по крайней мере пять минут и постепенно доводить время выполнения до пятнадцати минут. Вы заметите, что после выполнения упражнения цвета стали ярче, и почувствуете, что оно принесло вам спокойствие. Посвятите этому упражнению неделю, прежде чем приступите к усложненной технике.
По мере выполнения упражнения вы будете учиться держать руки перпендикулярно телу, с локтями на уровне плеч. Дискомфорт в течение недели будет убывать.
Cпециальные инструкции для больших и указательных пальцев
Большие пальцы могут быть использованы для блокирования ушей двумя способами:
- Если большие пальцы короткие, смажьте их слюной и вставьте в ушные отверстия (см. “В” на рис. ниже) вкручивающим движением.
- Если большие пальцы длинные, плотно прижмите козелки ушей (см. “А” на рис. ниже) к ушным отверстиям подушечками больших пальцев.
Вставляя смоченные пальцы в ушные отверстия, вы обеспечиваете наиболее эффективную сенсорную изоляцию; действительно, вы создаете нечто вроде гидравлического затвора.
Использование козелка как “дверцы мышеловки” для закрытия наружного слухового прохода также достаточно эффективно. Нужно отметить для обоих методов, что релаксационный (парасимпатический) компонент нашей автономной нервной системы можно интенсивно стимулировать через одну из ветвей блуждающего нерва, называемую “нервом Альдермана”. Физиологи иногда определяют йогу как “культивирование парасимпатической нервной системы”.
Указательными пальцами нужно (после того как большие пальцы закроют уши) осторожно скользнуть вниз по закрытым глазам так, чтобы они прижали верхние ресницы к нижним векам. Кончики пальцев не должны давить на глазные яблоки. Проверьте это, попытавшись открыть глаза
Верхние веки должны мягко удерживаться давлением кончиков пальцев на их ресницы.
Проверьте это, попытавшись открыть глаза. Верхние веки должны мягко удерживаться давлением кончиков пальцев на их ресницы.
Что из себя представляет Аджна чакра?
Аджна-чакра («аджна» переводится с санскрита как «приказ») – это шестой энергетический центр, расположенный в области межбровья. В индийской культуре женщины отмечали это место красной точкой, а мужчины рисовали на нем вертикальную черточку. Аджна управляет всеми нижележащими чакрами. Она связана с работой гипофиза и выработкой гормонов. В духовном смысле это сосредоточение высшего разума, интуиции и чистого внеиллюзорного знания. Чакра заключает в себе потенциал всеведения. Именно здесь преодолевается двойственность и совершается настоящий духовный прорыв: человеку открывается его подлинная природа. Очистив и раскрыв Аджна-чакру, человек укореняется в состоянии святости и начинает воспринимать тонкий мир. Уходят устаревшие догмы и сковывающие убеждения. Он начинает полностью контролировать свои мысли и чувственную сферу, его желания легко и быстро воплощаются в жизнь, развиваются сверхспособности и незаурядный интеллект. Как нельзя лучше раскрытию третьего глаза способствует именно Шамбхави Махамудра.
