Йога при остеохондрозе поясничного отдела

В каких случаях разрешены занятия йогой

При обострении остеохондроза рекомендовано избегать нагрузок на позвоночник и отказаться от занятий йогой. Поскольку в области шеи находятся многочисленные важные нервные сплетения, а на боках артериальные сосуды, с помощью которых питается мозг, эта область является травмоопасной.

Особенности йоги:

1. Упражнения для шейной области при остеохондрозе следует проводить под контролем специалиста, в особенности на первых занятиях.
2. В случае появления болей либо дискомфортных ощущений в процессе выполнения упражнений не стоит отказываться от занятий, просто подберите совместно с тренером иные подходящие упражнения либо замените определенную асану.
3. Занятия йогой подходят любому человеку независимо от его возраста.

Методы физиотерапии при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника в клинике Восстановительной медицины (САО, Москва)

Наиболее часто в клинике Восстановительной медицины (САО, Москва) при остеохондрозе позвоночника поясничного отдела назначаются следующие физиопроцедуры:

·магнитотерапия;

·озокеритолечение;

·миостимуляция;

·инфракрасная сауна.

Методы физиотерапии в нашей клинике Восстмед назначаются индивидуально с учетом стадии остеохондроза поясничного отдела позвоночника и особенностей ее протекания у конкретного пациента

При этом также принимаются во внимание такие факторы как возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний и индивидуальные предпочтения пациента

По показаниям методы физиотерапии могут быть дополнены другими эффективными методами лечения остеохондроза, такими как:

·остеопатия;

·мануальная терапия;

·;

·иглорефлексотерапия (ирт);

·лечебная физкультура (лфк);

·лечебный массаж;

·искусственная коррекция движений;

·изготовление индивидуальных ортопедических стелек на заказ.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе нередко становится единственным способом избежать прогрессирования заболевания. Но заниматься ею целесообразно после консультации с врачом ЛФК. При уже возникших осложнениях выполнение некоторых упражнений может спровоцировать усиление симптоматики. Врач обязательно присутствует на первых тренировках, контролирует технику движений, подсказывает, как избежать чрезмерных нагрузок на поврежденные диски и позвонки.

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо соблюдать правила выполнения упражнений:

• дыхание во время тренировки должно быть ровным, глубоким. Только при поступлении большого количества кислорода можно улучшить кровоснабжение тканей питательными веществами;
• при появлении боли в пояснице занятие нужно остановить до улучшения самочувствия или попробовать тренироваться в замедленном темпе;
• в первые месяцы занятий нельзя слишком наращивать темпы, выполнять упражнения, не включенные в комплекс врачом ЛФК. Повышение интенсивности движений позволит укрепить мышцы, но в то же время ускорит разрушение дисков и позвонков из-за чрезмерных нагрузок;
• при выполнении движений следует прислушиваться к возникающим ощущениям. Если после наклонов или поворотов появляется дискомфорт в пояснице, то количество подходов следует сократить;
• нужно контролировать технику движений, не ускоряться, но и не замедляться;
• появление усталости, сбой дыхательного ритма — сигнал для небольшого отдыха. Лучше всего во время перерыва повисеть на перекладине в течение нескольких минут.

Ежедневные занятия физкультурой не должны стать рутиной. Во время выполнения упражнений следует напрягать группы мышц не только поясницы, но и ног, верхней части спины, ягодиц. Это не только способствует улучшению самочувствия, укреплению мышечного каркаса тела, но и приносит удовольствие от регулярных занятий.

Проявления патологии

Спинальный стеноз поясничного отдела имеет целый ряд характерных признаков, среди них:

• Снижение тонуса ног, перемежающаяся хромота, снижение чувствительности конечностей, боли при ходьбе. Локализацию боли обычно трудно определить, она может возникать в разных местах. Больному хочется остановиться, лечь. При снижении нагрузки на позвоночник – наклоне туловища вперед, сгибании ног в коленях неприятные ощущения уменьшаются. По этой причине возникает вынужденная поза. При выполнении физической работы в положении сидя боль не ощущается.
• Распределение боли вдоль ног.
• Чувство натяжения.
• Нарушение чувствительности, при котором пациент не может точно указать, как сейчас расположены его конечности.
• Жжение, покалывание.

Есть несколько признаков, определяющих последнюю стадию стеноза:

• Нарушение выделительных функций организма – недержание мочи и кала.
• Нарушение рефлексов.
• Парезы.
• Дистрофия ног.
• Судороги после физической активности.

Онемение левой руки и заболевания позвоночника

Из спинного мозга, представляющего собой совокупность нервных клеток и расположенного в позвоночнике, выходят многочисленные спинномозговые нервы. Они иннервируют структуры всего тела, включая верхние конечности. В случае заболеваний позвоночника может наблюдаться сдавливание этих нервов, что в последствии проявляется в сенсорных нарушениях, параличе или блуждающем покалывании. Расположение симптомов зависит от места в позвоночнике, где развивается заболевание. 

Боль и онемение левой руки в первую очередь связаны с патологиями в шейном отделе. Наиболее распространенная в этом контексте патология — дископатия, обычно называемая пролапсом диска. Это широкая группа заболеваний межпозвоночного диска, развивающихся в результате перегрузок, травм или малоподвижного образа жизни, хотя могут иметь и генетическую основу. Обычно это первая стадия артроза, риск которой увеличивается с возрастом.

Межпозвоночные диски представляют собой своеобразные «подушки», расположенные между позвонками, строящими позвоночник. Они состоят из атеросклеротического ядра с желеобразной консистенцией и окружающего их волокнистого кольца. Если происходит разрыв этого кольца и содержимое перемещается наружу, в сторону спинномозгового канала – речь идет о грыже межпозвоночного диска. Затем появляется сильная боль в спине, иррадиирующая в руку, ослабление мышечной силы, сенсорные нарушения — снижение чувствительности и даже частичный паралич.

Диагностика этого заболевания основывается на рентгеновской и магнитно-резонансной томографии позвоночника. Лечение длительное. Больным приходится носить ортопедический воротник в течение 2-3 недель и проходить физиотерапию. При усилении болевых ощущений назначаются анальгетики и противовоспалительные препараты. При значительных симптомах может потребоваться хирургическое вмешательство. 

Почему возникает

Возникновение стеноза позвоночника может быть обусловлено как врожденными особенностями, так и приобретенными. Врожденный стеноз появляется вследствие утолщения или уменьшения длины позвоночной дуги, укорочения тела позвоночника или ножки. Такие изменения возникают редко, гораздо чаще пациенты сталкиваются с приобретенным стенозом спинномозгового канала. Причины появления приобретенного стеноза следующие:

• Изменение нормального положения позвонков, грыжа, остеохондроз, прочие повреждения в тканях.
• Травмы, хирургически операции и их последствия в виде спаек и рубцов.
• Заболевания – ревматоидный артрит, онкологические образования, акромегалия.
• Изменение структуры желтой связки позвоночника.

Работа над поясничным отделом

При поясничной протрузии дисков упражнения направлены на восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Стандартный комплекс включает следующие элементы:

• Наклоны вправо и влево. Корпус разворачивается так сильно, как позволяет спина. Во время движений телом руки и ноги должны остаться неподвижными. Их следует расслабить. Повторять движение до 20 раз.
• «Ножницы». Упражнение выполняется на полу, лежа на спине. Не отрывая ног от пола, нужно раздвигать и соединять их. Количество повторов — 15–20.
• «Дуга» выполняется лежа. Необходимо поднять таз высоко, насколько это возможно. Далее нужно задержать его в этой позиции на несколько секунд. Бедра и спина должны остаться на полу в спокойном состоянии. Движения повторяют до тех пор, пока не почувствуется усталость.
• «Лодочка» делается наоборот: необходимо перевернуться на живот, вытянуть руки вперед и поднять их вверх. Далее нужно потягиваться, задерживаясь в верхней точке на 30 секунд. Требуется сделать до 15 подходов.
• В положении лежа поднимают одну ногу, согнув ее в колене, и касаются ладонью коленной чашечки. Работают по очереди правая и левая сторона. Движение для каждого бока повторяют по 5–8 раз.
• Стоя на четвереньках, вытягивают правую руку и левую ногу, затем их меняют на противоположные. Время выдержки — до 5 секунд. Количество подходов — 5–8.

Можно включить в комплекс перемещение на четвереньках. Спину при этом прогибают вниз. Время занятий — 3–5 минут. Можно качать пресс по облегченной схеме: лечь на коврик и напрячь мышцы живота на пару секунд, затем отпустить их. Так делают до 20 раз подряд.

Виды стеноза

Классификация основывается на характере нарушения, расположения и степени выраженности:

• Боковой – сужение просвета до четырех мм.
• Центральный – сужение в направлении наружу с уменьшением переднезаднего размера просвета.
• Комбинированный – нарушение происходит разу в нескольких направлениях с комбинированными симптомами.
• При относительном стенозе внутренний диаметр канала имеет величину в 10-12 мм. При таком состоянии целесообразно применение терапевтического лечения, которое, как правило, дает хороший результат. Если лечение не начато вовремя, прогресс патологии неизбежен.
• Абсолютный – просвет составляет один сантиметр и меньше. При таком диагнозе речь не идет о консервативной терапии. Сдавливание провоцирует неврологические симптомы и требует хирургической коррекции.
• Латеральный стеноз – это крайняя степень поражения с сильным сужением канала (диаметр около 3 мм). Лечение – только операция.

Противопоказания для занятий йогой

Йога для начинающих при остеохондрозе показана в любом возрасте. Ограничений нет. Могут заниматься дети, люди преклонного возраста. Ограничения общего плана:

• Никаких активных занятий в период пика заболевания;
• Увеличение нагрузки медленное, постепенное;
• Послеоперационный период;
• Опухоли;
• Хронические заболевания дыхательных органов, почек;
• Аномалии физического развития;
• Повышенная, пониженная температура тела;
• Заболевания психического характера.

Поясничный остеохондроз и йога совместимы при комплексном подходе. Спину стоит подготовить к нагрузкам на занятиях. Стоит походить в корсете, провести сеансы лечебного, расслабляющего массажа, пропить курс лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Поясничный остеохондроз лечится нетрадиционной медициной – массаж, иглоукалывание. Процедуры на специальных аппаратах помогают при остеохондрозе – массаж с помощью вакуума, лечение пиявками, другие методы, нормализующие кровообращение. Результативно санаторно-профилактическое лечение. Полезны при остеохондрозе частые водные процедуры. Если есть возможность взять отпуск, лучше начать лечение остеохондроза поясничного отдела в специализированном санатории, профилактории. Стоит начать практиковать йогу совместно с людьми, страдающими аналогичными заболеваниями. В санаториях постоянно проводятся занятия по разным направлениям йоги.

Многие специально едут в лечебный санаторий спросить совета у специалистов, поделиться методами лечения, узнать новые. После операционного вмешательства врачи рекомендуют восстанавливаться в лечебно-курортных зонах под присмотром подготовленного медицинского персонала.

Ограничения для занятий

Рекомендации по поводу того, какие упражнения можно делать при протрузиях позвоночника, дает врач. Специалист дотошно осматривает пациента, оценивает его состояние (подвижность, выраженность болевого синдрома, возраст, психологический настрой) и физические возможности относительно того, может ли человек выполнить те или иные движения. В некоторых случаях от занятий придется отказаться.

Нельзя заниматься, если пациент:

• находится в стадии обострения протрузии;
• температурит;
• находится в тяжелом состоянии;
• с психическими расстройствами;
• страдает мигренью;
• мучается повышенным артериальным давлением;
• имеет признаки внутреннего кровотечения;
• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Если имеется хотя бы одна из указанных проблем, вне зависимости от того, как сильно беспокоит протрузия, физические упражнения противопоказаны. К занятиям приступают только после нормализации состояния, если это в принципе возможно.

Тринадцать упражнений ЛФК в период ремиссии

Лечебная гимнастика в подострый период поясничного остеохондроза постепенно включает в работу все большее число мышц. Упражнения для подострого периода лучше проводить на полу, на ковре.

1. Лечь на спину, ноги выпрямить. Поочередно сгибать и разгибать ноги в голени.

2. второго этапа острого периода.

3. Лечь на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, вытянуты. Поочередно медленно поднимать выпрямленные руки вверх за голову на вдохе, на выдохе возвращаясь в исходное положение.

4. первого этапа острого периода.

5. Лечь на спину, левая нога согнута в колене и подтянута к животу, правая нога выпрямлена, лежит на коврике. Медленно приподнять правую ногу вверх. Поменять положение ног, повторить для левой ноги.

6. Лечь на спину, руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к коврику. С помощью мышц пресса и бедра медленно поднять таз вверх на входе, задержаться в этом положении несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение на выдохе.

7. Лечь на спину, руки скрещены на груди, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к коврику. На выдохе медленно приподнять голову и плечи, напрягая мышцы пресса, на вдохе вернуться в исходное положение.

8. второго этапа острого периода.

9. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни прижать к коврику. На выдохе медленно поднять обе ноги и подтянуть колени к груди, помочь себе руками при необходимости. Задержаться несколько секунд в этом положении, на вдохе медленно вернуться в исходное положение.

10. второго этапа острого периода.

11. Встать на четвереньки. Медленно разогнуть (отвести) левую ногу назад, удерживая равновесие, задержаться на 5 секунд в такой позе, вернуться в исходное положение. Повторить для другой ноги.

12. Лечь на живот, на валик, руки в стороны. Глубоко вдохнув, медленно приподнять голову и плечи над кроватью, задержаться в этом положении несколько секунд, опуститься в исходное положение и выдохнуть. При выполнении упражнения держать голову ровно, не запрокидывать назад, смотреть вперед!

13. Лечь на живот, на валик, подбородок опирается на руки. Глубоко вдохнуть, медленно приподнять ноги и таз над кроватью, задержаться в этом положении на несколько секунд, опуститься в исходное положение и выдохнуть. При выполнении шею не напрягать, голову назад не запрокидывать!

Любой комплекс лечебной физкультуры следует заканчивать 2–3 минутами диафрагмального дыхания.

Это основные упражнения ЛФК при поражении поясницы остеохондрозом, которые гарантировано дадут эффект. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Причины появления остеохондроз поясничного отдела

Когда нагрузка, оказываемая на опорно-двигательную систему, распределяется неправильным образом, это становится одним из ключевых факторов возникновения остеохондроза. Как правило, подобные нарушения возникают вследствие «сидячего» образа жизни, регулярного ношения тяжестей, а также во время сна в неудобном положении или при ежедневном использовании обуви на высоком каблуке.

В категории риска также входят люди пожилого возраста; женщины в период беременности; работники офисов и лица, занимающиеся профессиональной спортивной деятельностью.

Также остеохондроз поясничного отдела позвоночника могут спровоцировать нижеследующие факторы:

• Воспалительные процессы в области опорно-двигательной системы;
• Травмирование и повреждения конечностей и позвоночника;
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• Продолжительные физические нагрузки;
• Перегрузки психоэмоционального характера;
• Инфицирование внутренних органов;
• Смещение межпозвоночных дисков;
• Нарушения кровообращения в позвоночнике;
• Ограничение подвижности суставов на фоне поражения мягких тканей;
• Наличие грыжи межпозвонковых дисков;
• Расстройства, развивающиеся на фоне попадания в организм ядовитых веществ;
• Нарушение метаболизма;
• Гиподинамия;
• Сколиоз;
• Неправильное питание;
• Избыточный вес;
• Патологические состояния, возникающие вследствие дегидратации организма;
• Недостаточное поступление кислорода и кальция;
• Заболевания суставов;
• Злоупотребление алкогольными напитками и табачными изделиями;
• Нарушения, связанные со старением организма.

Грыжа межпозвонкового диска

Грыжа межпозвонкового диска – не менее редкая причина, клиническим проявлением которой является боль в пояснично-крестцовом отделе спины. Межпозвоночный диск (внутреннее пульпозное ядро) при длительном травмирующем воздействии, а также с возрастом теряет свои упругие свойства и эластическую способность.

При продолжающемся воздействии (избыточный вес, травмы, прогрессирующий остеопороз), фиброзное кольцо диска становится более тонким, в нём формируются дефекты. Через указанные слабые места в фиброзном кольце, пульпозное ядро диска может смещаться и даже выпячиваться.

Операция для коррекции сужения

Операция необходима для прекращения сдавливания нервных корешков и возобновления нормального функционирования тканей. Проводиться могут как закрытые, или эндоскопические, так и полномасштабные открытые вмешательства. Чаще используются методики:

Стабилизирующая операция. Предполагает расширение пространства позвоночного канала с последующим усилением функции опоры за счет установки скоб.
Декомпрессионная ляминэктомия. Расширяет канал путем изъятия некоторых частей костного отростка, дуги позвоночника, связки. Этот метод считается одним из самых травматичных.
Микрохирургическая декомпрессия. Операция предполагает использование фиксирующей системы после того, как стеноз будет ликвидирован

Важно, что функции и гибкость позвоночника сохраняются.
Микродискэктомия или лазерная вапоризация проводится, иногда вместе с ламинэктомией, проводится в случаях, когда стеноз вызван грыжей.
Использования того или иного метода вмешательства зависит от клинической картины. В большей части случаев после операции больной полностью восстанавливается

Важную роль в реабилитации играет поведение пациента, соблюдение всех ограничений и правил, установленных врачом.

Часто задаваемые вопросы

Как часто можно проводить сеансы мануальной терапии?

Желательно проводить сеансы не чаще двух раз в неделю. Однако бывает нужно делать процедуры через день. Курс может включать от 3 до 15 сеансов.

Сколько длится сеанс мануальной терапии?

В зависимости от индивидуальных особенностей, от 15 до 30 минут.

Можно ли проводить мануальную терапию при месячных?

Во время менструации проводить сеансы нежелательно. Любое рефлекторное воздействие в этот период может быть опасным. Когда идет воздействие на нервные окончания в области поясницы и позвоночника в целом, может измениться сосудистое русло, отвечающее за снабжение органов малого таза. Это вызывает избыточный прилив крови.

Почему хрустят суставы при мануальной терапии?

Это связано с гидроударами синовиальной жидкости о стенки капсулы, в которой она находится. В этот момент пациент чувствует облегчение боли, потому что высвобождаются эндорфины. Хруст – не обязательное явление и не показатель качества работы специалиста. Он может быть, а может и нет, то и другое – норма.

Симптомы остеохондроза позвоночника

По мере развития остеохондроза в межпозвоночных дисках и в самих хрящах возникают патологии, которые впоследствии накладываются друг на друга и могут спровоцировать появление межпозвоночной грыжи.

Симптоматика может быть как общей, так и специфической, характерной для патологических изменений в хрящах, межпозвоночных дисках, прилегающих тканях.

Самым первым признаком остеохондроза следует назвать ноющую боль в спине, онемение позвоночных отделов, ограниченность движений, усиление боли при физических нагрузках.

Специфические симптомы остеохондроза:

1. Шейный остеохондроз характеризуется нарушением кровообращения, что вызывает головокружение, боль и шум в ушах, головную боль. Мозг плохо обогащается кислородом и питательными веществами, в следствии чего у человека возникает стрессовое состояние.
2. Остеохондроз грудного отдела, сопровождающийся зачастую межреберной невралгией. Наблюдаются болевые ощущения в груди и ребрах.
3. Остеохондроз поясничного отдела провоцирует развитие заболеваний люмбаго, пояснично-крестцового (ишиас) и поясничного радикулита. При ишиасе поражается седалищный нерв, наблюдается боль и гипотония в ягодицах, а также гипотония в икрах.

Симптоматика шейного остеохондроза:

1. Цирвикалгия — болевые ощущения в шейном отделе. Характер боли разнообразный (тупая, резкая, усиливается при наклонах головы и туловища, при кашле), зависит от фактора воздействия на данный отдел позвоночника.
2. Цервикобрахиалгия — болевые ощущения в шейном отделе позвоночника, отдающие в руку, онемение.
3. Плече-лопаточный переартроз и переартрит — болевые ощущения в плечевом суставе, в ключице, ограничение движения руки сверху в низ.
4. Эпикондилез — боль в локтевом суставе, ограниченность движений.
5. Синдром позвоночной артерии — так называемая шейная мигрень, ноющие головные и шейные боли, тошнота, временами рвота, нарушение координации движений — пошатывание при ходьбе, шум в ушах.

Один из наиболее частых признаков шейного остеохондроза — нарушение циркуляции крови, что ведет к частым головокружениям, обморокам и головным болям.

Симптоматика грудного остеохондроза:

1. Торакалгия — болевые ощущения в груди, боли связаны с неподвижностью (проявляются при длительном сидении, ночью), усиливаются при физической активности, глубоком вдохе, кашле.
2. Кардиалгический синдром.
3. Синдром задней грудной стенки — боли в области лопаток, болевые ощущения зависят от положения тела.
4. Синдром передней лестничной мышцы.
5. Трункалгический синдром — боль в половине грудной клетки.
6. Усугубление межреберной невралгии.

Симптоматика поясничного остеохондроза:

1. Люмбалгия — боль в нижней части спины, прострелы. Больной ощущает дискомфорт при попытке сесть или встать. Боль усиливается при физической активности, кашле, глубоком вдохе, наклонах.
2. Люмбоишиалгии — болевые ощущения в пояснице, отдающие в ногу. Может наблюдаться парестезия, онемение ноги, мышечные спазмы, боли в суставах.
3. Сосудистые синдромы — дебютируют при компрессии сосудов, не сопровождаются болевыми ощущениями, наблюдается слабость в мышцах, синдром конуса — слабость в обеих стопах, нарушения функциональности тазовых органов.

Симптоматика остеохондроза в поясничном отделе разнообразна. Эта часть позвоночника нагружена более других.

Упражнения во время периода ремиссии

После того, как удалось добиться стойкого улучшения состояния, можно переходить к более сложным и интенсивным нагрузкам. По рекомендации врача в тренировку допустимо включить следующие задания:

• В положении лежа требуется согнуть ногу, затем стараясь подтянуть её к животу. Нога, которая осталась в вытянутом состоянии, в это время должна подниматься и опускаться.
• После этого в колене надо согнуть обе ноги так, чтобы ступни оказались прижатыми к полу. В этом положении следует поднять таз и на несколько секунд задержать его в наивысшей точке.
• Оставив ноги в согнутом состоянии и скрестив руки на груди, нужно приподнимать и опускать верхнюю часть туловища вплоть до плечевого пояса.
• Продолжая находиться на спине, необходимо поднять сразу обе согнутые коленки, стараясь притянуть их к груди с последующей их задержкой. При этом нужно следить, чтобы движение вверх выполнялось на выдохе.
• Последнее упражнение выполняется, стоя на коленях и с упором руками в пол. Из этой позы требуется разогнуть, поднять и отвести в сторону одну из ног с возвратом в исходное положение. Такое же задание затем выполняется с другой ногой.

Стоит помнить, что заниматься физкультурой необходимо не только при обнаружении симптомов остеохондроза. Ежедневные упражнения должны войти в привычку независимо от образа жизни. Тогда в более зрелом возрасте не придется сталкиваться с заболеваниями спины.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Грыжа позвоночника – образование, вызываемое неравномерной нагрузкой на межпозвонковое фиброзное кольцо. Заболевание сопровождается появлением болевого синдрома и воспаления. В некоторых случаях наблюдаются внешние изменения, такие как искривление и выпуклость.

Грыжа межпозвонкового диска возникает из-за неравномерной нагрузки на позвоночник

Спровоцировать развитие межпозвоночной грыжи могут травмы, чрезмерные нагрузки, малоподвижный образ жизни, дефицит питательных веществ в организме, неправильный режим питья и питания, резкое изменение режима активности, долгое пребывание в неудобном положении.

Чаще всего грыжа позвоночника развивается в районе поясницы. Что касается грудного и шейного отделов, то они страдают гораздо реже.

Боль выше поясницы

Если болит спина справа выше поясницы — так может иррадиировать печеночная боль, при каких-либо патологических изменениях в печени — гепатите, печеночной недостаточности, приеме токсичных лекарственных средств. Боль при этом чаще всего локализуется в правом подреберье.

Если боль ощущается справа или слева чуть выше поясницы, очень возможно, что причина кроется в острых заболеваниях почек. Многие хронические заболевания почек, такие как поликистоз, злокачественные новообразования почек, хронический пиелонефрит сопровождаются малыми симптомами, поскольку почечная капсула растягивается постепенно.

Поясничный остеохондроз — это

Остеохондроз поясничного отдела — это распространённое расстройство опорно-двигательного аппарата, при котором межпозвонковые диски в области поясницы подвергаются дистрофическим изменениям.

Ниже приведены причины и симптомы остеохондроза поясничного отдела

При остеохондрозе в организме протекают следующие процессы:

• нарушается обмен веществ и циркуляция крови;
• сжимается позвоночник и начинает сдавливать диски;
• деформируются диски и другие ткани позвоночного столба;
• снижается прочность и эластичность дисков, уменьшается их высота;
• выпячивается и повреждается фиброзное кольцо.

Причины заболевания:	Основные симптомы недуга:
неправильная осанка; частые физические нагрузки; гиподинамия; избыточный вес, ожирение; возрастные изменения; сбои обменных процессов; инфекционные заболевания; травмирования позвоночника; врожденные деформации позвоночного столба; наследственность.	регулярные ноющие или резкие боли в зоне поясницы; увеличение болей в ночное время, при переохлаждении, поворотах корпуса, при движениях или нагрузках; болезненность отдающая в нижние конечности, крестец, органы малого таза; снижение чувствительности, онемение ног; ограничение подвижности позвоночника.

Подготовка к гимнастике

Помимо удобной, не сковывающей движений одежды, для занятий могут потребоваться плотный коврик и упругий валик, который кладется под колени. Врачи ЛФК также рекомендуют оборудовать помещение специальной перекладиной. Вис на ней в течение 10-15 минут способствует увеличению расстояния между позвонками и дисками, устранению сдавления ими спинномозговых корешков и кровеносных сосудов.

При остеохондрозе 2, 3 степени тяжести, клинически проявляющемся расстройствами чувствительности, целесообразно приобрести в специализированных магазинах массажные коврики. Их поверхность имитирует мелкую гальку, песок, траву. Выполнение упражнений на таком коврике значительно улучшает результат занятий.

Тренировки нужно проводить в проветриваемом помещении. В нем не должно быть слишком прохладно, так как при низкой температуре повышается риск воспаления мышц поясницы. А в жарком помещении самочувствие больного может ухудшиться из-за недостатка свежего воздуха.

Немного анатомии

Очень часто межпозвоночные грыжи лечат оперативными методами, однако все больше происходит случаев неудачных операций, после которых пациенты заново обращаются к врачу. При лечении сложных грыж, особенно после таких операций, не дающих результатов, Александр Юрьевич столкнулся с таким эффектом, что улучшение состояния позвоночника в шейном отделе влечет за собой избавление и от гипертонии тоже.

Многие пациенты задают вопрос, можно ли вылечить грыжу разных дисков полностью, не прибегая к оперативным методам. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует обратиться к анатомии человека. На фото 1 можно увидеть строение шейного отдела позвоночника. Шея отличается от других отделов очень многими особенностями. Главное отличие в том, что она состоит из семи позвонков, но между ними лишь пять дисков. Между первым позвонком и черепом диск отсутствует. В других отделах позвоночника количество позвонков соответствует количеству дисков между ними. Почему строение именно такое? Оно обеспечивает высокую подвижность шеи человека. Между первым позвонком и черепом находится небольшое пространство хрящевой ткани. Позвонок крутится по гладкому суставу, при этом между первым и вторым позвонком диск также отсутствует.

На втором позвонке есть зоб, вокруг которого крутится первый позвонок вместе с черепом. Между остальными позвонками есть диски, но они очень уязвимы, поэтому межпозвоночные грыжи в шее – это далеко не редкость. Клиника доктора Шишонина имеет колоссальный опыт в лечении таких грыж на любых стадиях. Причем вылечить грыжу намного проще, чем побороть гипертонию. Они легко поддаются консервативному лечению, поэтому не стоит сразу же ложиться под нож хирурга.

Важно: В клинике доктора Шишонина специалисты умеют успешно лечить различные грыжи без использования оперативных методов