Правило № 6. Изменения – это высший закон Вселенной
Изменение – это основа нашего бытия. Ничто и никто не остаётся постоянным. Всё в конечном итоге подвергается каким-то изменениям. Наша жизнь, друзья, окружение, отношения – всё это меняется со временем. Тем не менее каждый раз, когда мы сталкиваемся даже с незначительными переменами – сопротивляемся и не принимаем.
Независимо от того, какими ужасными ни казались бы вам перемены, и сколько бы времени ни требовалось для того, чтобы привыкнуть к ним, – они неизбежны и нужны для вашего роста. Следует принять духовное развитие и изменения как часть нашей жизни.
На эту тему существует одна отличная цитата: «Плохие новости – ничто не вечно. Хорошие новости – ничто не вечно».
Внешность звезды
Заболевание является анатомическим отклонением от нормы и выражается в увеличенном количестве пальцев на конечностях человека. В основном такие дефекты исправляются в раннем детстве, но родители Холли не рискнули сделать девочке операцию.
Шикарная фигура звёздной актрисы – это не только хорошая наследственность и подарок природы. При росте 1,68 см она имеет вес около 55 кг.
Параметры фигуры Холли Берри:
| бюст | 90 см |
| талия | 59 см |
| бёдра | 91 см |
| размер бюстгальтера | 90DD |
| размер груди | 5 |
| размер обуви | 7US |
| размер одежды | 6US или 36EU |
Благодаря тому, что Холли мулатка, у неё очень тёмные глаза и чёрные волосы. Женщина предпочитает носить короткую стрижку с немного удлинённой асимметричной чёлкой.
Внешность Холли отличается грацией и элегантностью. Женщина достаточно внимательно относится к выбору одежды даже в повседневной жизни. Она предпочитает одеваться в женственные наряды, которые подчёркивают фигуру актрисы.
Любимые цвета Холли:
- бордовый;
- бежевый;
- синий;
- чёрный.
Также женщина может появиться на улице в свободном платье, тунике или майке. На прогулки по городу она часто надевает джинсы.
Правило № 4. Следуйте мудрости пожилых людей
Буддийские монахи воспринимают старших людей как великих и очень мудрых учителей. Они полагают, что мудрость приходит с приобретённым опытом и знаниями. Монахи в своём духовном путешествии всегда стараются найти умудрённого опытом наставника, который поможет им в поисках Истины.
Дело в том, что каждая встреча на нашем жизненном пути имеет свой смысл. Каждый человек знает что-то, чего мы не знаем. Никогда не забывайте об этом. Даже если вы не понимаете сказанного новым знакомым – за его словами может быть скрыта великая мудрость. Никогда не упускайте возможности пообщаться с мудрым человеком.
Читайте книги
Иногда, когда я хочу почувствовать себя лучше, я смотрю на стопку книг, которые я прочел во время пандемии, и радуюсь часам, проведенным над этими страницами.
Я уверен, что стал лучше благодаря тому, что узнал из книг. В 1942 году католическая журналистка и политическая активистка Дороти Дэй написала в своем дневнике: «Отложите ежедневную газету… и уделите время чтению». Она имела в виду книги. Читайте то, во что автор вложил душу. Читайте книги, которые вне времени. Они учат нас воспринимать жизнь со стороны. Уильям Остер, сооснователь Университета Джона Хопкинса, советовал своим целеустремленным студентам отдыхать от анатомии и химии за томиком Шекспира, которого считал «лучшим успокоительным». Книги — способ обрести спокойствие по требованию — уйти из момента во что-то большее, чем вы сами.
Не те фильмы?
Учитывая ее потрясающий талант, расстраивает то, что Берри предстает вялой актрисой в таких фильмах, как “Тревожный звонок” (2013) и “Похищение” (2016).
“Подобные картины со знакомым сценарием использовались для того, чтобы отдавать роли “белым актрисам” еще в 90-х. Сегодня они по-прежнему представляют интерес, но нужен сильный режиссер, способный показать проблему публике с правильной стороны. Нужен и качественный сценарий, чтобы подняться над жанровыми клише, – говорится в статье Daily Beast под названием “Как сделать Холли Берри снова великой”. – Актриса всего лишь делает малобюджетную чушь, из которой студии пытаются выкачать хоть что-то. Так что будьте к ней благосклонны”. С такой резкой критикой нельзя поспорить. Вероятно, это не проекты для оскароносных звезд. Но никогда не поздно попытаться все изменить.
Биография Холли Берри
Холли Берри (фото горячие звезды публикуются в различных журналах всего мира), появилась на свет в августе 1966 г. Её родина штат под названием Огайо, расположенный в округе Кливленде. При рождении девочка была названа Мария Берри (Холли).
Холли (Хелли) Берри. Фото звезды сейчас
Семья актрисы:
| Мама | Джудит Эн Хоукинс |
| Папа | Джером Джеси Берри |
| Бабушка по линии матери | Нели Дикен |
| Дед по линии отца | Эрл Элсворт Хоукинс |
| Сестра | Хейди Берри |
Мать девочки, белокожая красавица, долгое время работала в психиатрической больнице медсестрой. Там же она и познакомилась с отцом Холли, который был афроамериканцем и работал в этой же клинике.
Позднее отец Холли уволился из больницы и начал зарабатывать на жизнь, работая водителем общественного транспорта. Бабушка Холли по материнской линии переехала в Огайо из английского графства Дербишир. Дедушка актрисы по отцовской линии являлся коренным жителем штата.
Холли Берри является дальней родственницей голливудской звезды по имени Марк Уолберг и известной ведущей на телевидении Эллен Дедженерес. Время совместного проживания родителей Холли нельзя назвать счастливым. Папа девочки в жизни был достаточно агрессивным человеком и часто избивал свою жену.
Холли (Хелли) Берри (фото с мамой)
Родители Холли прожили всего 4 года и разошлись. С этого момента, Холли и её старшая сестра получали воспитание только с материнской стороны. После развода родителей отец исчез из жизни своих детей, а как сложилась его судьба в дальнейшем неизвестно.
Девочки получили среднее образование в школе под названием «Bedford High» Scool. Она принимала активное участие в жизни класса. Занимала пост редактора, работая при организованной школьной газете. Некоторое время была президентом своего класса и выступала в качестве капитана команды в группе поддержки на спортивных мероприятиях.
После окончания учебного заведения, девушка поступила в Общественный колледж в округе Кайахога (основанный в 1963 г.) на факультет журналистки и одновременно устроилась на работу в супермаркет под названием «Higbe’s Department Store». Девушка продолжительное время отработала в отделе по продаже товаров для детей.
| Завоёванный титул | Проведение конкурса |
| Победительница конкурса Мисс «Тинейджер» в Соединённых Штатах Америки | 1985 г. |
| Победительница конкурса «Мисс штата Огайо» | 1986 г. |
| Статус первой вице-Мисс в Соединённых Штатах Америки, завоевавшая 2-е место в конкурсе | 1986 г. |
| Первая афроамериканская представительница конкурса «мисс Мира», занявшая 6 место | 1986 г. |
Девушка в 1989 г. приняла решение перебраться в Нью-Йорк и устроиться в модельную компанию крупного мегаполиса. Вначале удача отворачивалась от нее. Из-за отсутствия денег девушка голодала и ночевала в приютах, предназначенных бездомным.
Что наука знает о кризисах духовной практики
Исследованием темных аспектов медитации занимается психолог Уиллоуби Бриттон из Браунского университета. Во время практики в психиатрической клинике она встретила двух пациентов, которые оказались в лечебнице после ретрита. По иронии судьбы, вскоре она сама попала на ретрит по медитации и тоже испытала полный комплект «всевозможных непростых состояний»:
Бриттон решила подробно изучить эти непростые состояния. Вместе с коллегами она запустила проект под названием «Многообразие медитативного опыта» и в 2017 году опубликовала первую итоговую статью. Почти каждый из более 100 опрошенных участников исследования неоднократно испытывал «нежелательные состояния» во время медитации.
Настоящее — это все, с чем вам на самом деле приходится иметь дело.
Вы проживаете свою жизнь не в какой-то далекой воображаемой стране, где все идеально. Вы проживаете ее здесь и сейчас, не в Нарнии, а в реальном мире. Да, конечно же, вы можете работать над достижением идеального завтрашнего дня. Но для этого вы должны постоянно (и успешно) взаимодействовать с окружающим миром — таким, какой он сейчас, а не где-то в будущем.
Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что почему-то убедили себя в том, что это не то место, где мы должны быть, и уж тем более — хотим быть.
Так что цените ваше окружение и жизненные обстоятельства — такими, какие они есть.
Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Подумайте хотя бы на секундочку, насколько вам повезло, что вы живы и дышите. Оглянитесь вокруг, и раскройте глаза на мир безграничных возможностей, который все это время был рядом, и который вы просто не замечали.
Большая часть того, чего вы боитесь, на самом деле просто не существует. А большая часть того, что вы любите, намного ближе, чем вам кажется. Вы на расстоянии всего одной короткой мысли от понимания того, насколько благословенна ваша жизнь.
Счастье — это состояние, которое можно примерить лишь на настоящее. Это не какая-то точка в будущем или момент из прошлого, но, к сожалению, очень многие люди ищут его именно там. Слишком много молодых людей по какой-то причине считают, что все их счастье ожидает их не здесь и не сейчас, а где-то там, в далеком будущем, а старики глубоко убеждены, что их лучше годы остались в прошлом, и они уже никогда не вернутся. Не будьте одним из них.
Не позволяйте прошлому и будущему Не будьте одним из них. Не позволяйте прошлому и будущему отнимать у вас настоящее.
Холли больше интересуется режиссурой чем актерской игрой
Холли Берри снялась в «Синяках«, драме о мире боев ММА, которая дебютирует на Netflix позже в 2021 году. Фильм также прошел свой тур на кинофестивале в Торонто в 2020 году, сообщает Variety.
Берри сказала Variety, что она была разочарована, когда ее историческая победа на «Оскаре» не привела к изменению разнообразия, которое она хотела видеть в Голливуде. И не привела ко всем типам ролей, которые она надеялась сыграть. «Только потому, что я получила награду, не означает, что волшебным образом на следующий день для меня нашлось место», — объяснила она. — Я просто продолжала прокладывать путь из ниоткуда.»
Тем не менее, это не значит, что она не в восторге от того, что все еще работает в Голливуде и делает своего рода «возвращение» с «Синяками» как актриса, и особенно как режиссер.
«Меня больше вдохновляет то, что мы, женщины, чувствуем себя достаточно уверенно, чтобы рассказывать свои истории», — размышляла она. — И есть место, где мы можем рассказать свои истории. Так долго наши переживания рассказывались повествовательно под видом людей.»
Делайте что-то для общего блага
Словосочетание «общее благо» встречается в «Медитациях» Марка Аврелия более 80 раз. Он считал, что хорошая жизнь — когда вы выполняете одно бескорыстное дело за другим. «Только так вы можете обрести радость и спокойствие», — говорил он. Если мы хотим быть хорошими и чувствовать себя хорошо, нужно делать что-то хорошее.
Вспомните девиз бойскаутов: каждый день оказывайте добрую услугу. Она может быть большой и маленькой. Вы можете поднять мусор, который валяется под ногами, или оказать помощь на месте аварии. Творя добро, вы обретаете душевное спокойствие. Оно делает мир лучше, особенно во время, когда кажется, что жизнь пошла кувырком.
Не позволяйте себе заразиться модным эгоизмом. Напротив, сфокусируйтесь на том, для чего мы все живем. Мы живем друг для друга.
Советы Райана Холидея просты и доступны. Начнем с чтения? Рекомендуем саммари на книгу Райана Холидея «Препятствие становится путем. Как превратить испытания в триумф», в которой много советов о мудром отношении к жизни.
Вы растете благодаря полученному опыту.
Со временем вы непременно поймете, что жизнь вовсе не обязательно проще или сложнее, чем вы думали… просто и сложные, и простые ее части оказываются не совсем такими, как вы представляли, и далеко не всегда происходят тогда, когда вы этого ожидаете. Но на самом деле это вовсе не что-то плохое, напротив, это делает жизнь интересной. Если вы будете смотреть на мир вокруг вас более позитивно, он всегда будет вас приятно удивлять.
Когда вы перестанете ожидать, что ваши обстоятельства будут непременно такими, каких вы ожидаете, начнете ценить и принимать их такими, какие они есть. Со временем поймете, что величайшие дары жизни редко преподносятся нам в той обертке, которой мы от них ожидаем.
В вас есть сила, способная превратить ваши раны и беспокойство в мудрость… Вы должны лишь воспользоваться ей. Принять то, что случилось, и использовать то, чему вы научились в процессе, чтобы сделать еще один шаг вперед… а затем еще, и еще.
То, через что вам довелось пройти, делает вас сильнее, чем любая проблема, которая может встать на вашем пути. Поймите это и освободите себя.
Кому медитация может навредить
Исследования только начинают проводиться, поэтому ответить на этот вопрос пока сложно. Одно можно сказать более-менее уверенно: негативные последствия медитации вызывают те же самые механизмы, которые делают ее полезной.
Для людей с повышенной импульсивностью это хорошо. Но иногда контроль становится слишком сильным: люди перестают чувствовать эмоции вообще, словно эту функцию отключили.
Медитация учит наблюдать за своими мыслями и эмоциональными состояниями со стороны. Многим людям удается использовать эту способность себе на пользу. Но у тех, кто склонен к диссоциативным расстройствам личности, медитация может вызвать психологический кризис.
Ощущение нереальности происходящего, отделение от собственного тела, мыслей и ощущений — переживания, о которых сообщают многие из опытных медитирующих.
Глубокая медитация поднимает со дна психики подавленные воспоминания, эмоции и переживания. Некоторые оказываются абсолютно к этому не готовы. Это сложная терапевтическая работа, которую лучше проводить вместе со специалистом. Если вы находитесь на ретрите, на котором нельзя даже разговаривать, воспоминания о травматическом опыте могут привести к повторной травме. Совет, который обычно при этом дают — «просто успокойся и продолжай медитировать», — не помогает, а может привести к еще более глубоким нарушениям.
Правило № 7. Живите настоящим моментом
Некоторым людям очень трудно избавиться от мыслей, которые одолевают их ежесекундно, как назойливые мухи, и сосредоточиться на красоте Здесь и Сейчас. Наши умы очень легко отвлекаются, к сожалению.
Помочь наслаждаться жизнью каждую минуту и каждую секунду поможет практика осознанности. Она перенаправит ваши мысли в нужном направлении. Монахи никогда не думают о прошлом и не беспокоятся о будущем. Они живут настоящим моментом, поэтому всегда – спокойные и умиротворённые.
Для того, чтобы наполнить жизнь счастьем, очень важно жить настоящим моментом. Если будете постоянно думать о прошлом – получите только сожаления, а если о будущем – беспокойство и тревогу
Как звезда поддерживает себя в форме
После того, как актриса узнала, что больна сахарным диабетом, она в корне пересмотрела свой питательный рацион, благодаря чему выглядит и чувствует себя отлично. В пищевом рационе звезды присутствует большое количество углеводов. Актриса питается очень маленькими порциями, не менее 5 раз в день.
Холли (Хелли) Берри придерживается правильного питания
Она полностью исключила из своего меню газированные напитки и алкоголь. Не употребляет в пищу жирные блюда и мучные продукты. Она практически исключила из своего рациона сахар и употребляет его заменители.
Основными компонентами её блюд являются продукты:
- овощи;
- макароны (предпочтительно из твёрдых сортов пшеницы);
- фрукты;
- курица или индейка;
- рыба.
В огромном количестве женщина употребляет воду. Для поддержания организма, во время съёмочного процесса актриса пьёт протеиновые коктейли. Сразу после пробуждения Холли выпивает свежевыжатый фруктовый сок. Любимые блюда актрисы – жареный тунец и пюре из чеснока.
Иногда актриса может позволить себе съесть кусочек пиццы
Только раз в неделю Холли Берри позволяет себе расслабиться и употребить не очень полезное блюдо. Иногда это бывает небольшой кусочек пиццы или поджаренное мясо.
Для поддержания отличной физической формы Холли постоянно ходит в спортивный зал и проводит на тренировках не менее 5 ч. в неделю. Холли предпочитает кардионагрузки, а силовые упражнения делает только с собственным весом.
Около 10 лет назад актриса всерьез занялась боксом. Она утверждает, что занятия заставляют работать каждую мышцу, сжигают лишний жир, развивают координацию телу и дисциплину. Несколько раз в неделю актриса занимается бегом, предпочитая забеги на короткие дистанции.
Актриса на своей страничке в интернете с удовольствием делится со своими подписчиками секретами своей красоты. Она часто записывает видео уроки своих занятий и выставляет их на всеобщее обозрение. Холли завела рубрику под названием «FitnessFriday» и с удовольствием делится своими спортивными достижениями.
Актриса проводит видео-уроки по занятиям фитнесом
Недавно актриса провела индивидуальную тренировку для фолловеров, показывая упражнения, которые способствуют уменьшению жировых отложений в области живота. Благодаря упражнениям подтягиваются ягодицы, укрепляются мышцы конечностей и повышается упругость кожного покрова. Такие занятия способствуют избавлению от целлюлита и укрепляют весь организм.
По словам актрисы, красота с каждым годом даётся ей все сложнее. Она постоянно корректирует своё меню и пересматривает количество физических нагрузок.
Несмотря на многочисленные горячие фотографии актрисы, Холли Берри выгодно отличается от других голливудских звёзд утончённостью и элегантностью. Она является эталоном стиля и красоты, и может быть примером подражания для многих женщин.
Почему я вибрирую во время медитации?
Вы нацеливаетесь на свою слезную железу, глядя вверх между глазами, так что вы получаете эффект релаксации после так называемая медитация, вот почему вы вибрируете.
Что вы видите в глубокой медитации? Однако по мере углубления в медитацию вы можете увидеть свет и формы которые являются частью сущностной «географии» внутреннего мира, тонкого тела. Многие медитирующие видят золотой свет, бледно-голубую точку или единственный глаз. Другие видят геометрические сетки света. У других будет проблеск мудрецоподобной фигуры или божества.
Может ли человек парить в воздухе?
С другой стороны, такие предметы, как камни, имеют более высокую плотность, чем воздух (они весят больше), поэтому они просто будут лежать на земле. так вы не можете ничего парить в воздухе, если плотность объекта не меньше плотности воздуха.
Можно ли использовать магниты для левитации? Магнит или правильно собранный массив магнитов можно стабильно левитирует против силы тяжести при гироскопической стабилизации путем вращения его в тороидальном поле, создаваемом базовым кольцом магнита (ов).
Могут ли монахи летать?
Шаолиньский храм летающих монахов от Mailitis Architects
Легендарные монахи Шаолиня в провинции Хэнань, Китай, занимаются не только древним кунг-фу.они даже могут летать благодаря помощи латвийского архитектора Аустриса Майлитиса.
Как я выгляжу так, будто умею летать?
Как маги читают мысли?
Чтение мыслей, чаще называемое магами ментализмом, научился, как и все остальное: из книг, DVD и занятий. В некоторых случаях они учатся непосредственно у других магов на лекциях или дружеских встречах один на один. Хитрость в изучении ментализма заключается в том, чтобы знать, где искать и кого спрашивать.
Парк спит с Чейзом? Йи: У Чи Пак и Чейза была интрижка, но к сожалению они расстались потому что Чейз был прилипчивым. В конце концов Чейза перевели, потому что душевная боль была слишком болезненной, но пять лет спустя они воссоединились, и теперь у них двое детей, Гиблет и Элейн.
Ищите уединения
Рэндалл Стутман, который несколько десятилетий консультировал многих CEO и лидеров с Уолл-стрит, провел исследование того, как несколько сотен руководителей крупных корпораций восстанавливаются в свободное время. Популярными вариантами отдыха были плавание, катание на лодке, долгие велосипедные и мотозаезды, прослушивание классической музыки, рыбная ловля. Эти активности объединяло отсутствие голосов вокруг.
У Билла Гейтса есть «неделя раздумий», когда он проводит время наедине с собой, читает и размышляет. Я люблю думать во время прогулок, бега и плавания — в это время появились идеи многих моих книг.
Косметологические процедуры
Вероятнее всего актриса часто прибегает к услугам косметологов. Отчётливые скулы и отсутствие морщин объясняется проведением контурной пластики, к которой Холли неоднократно прибегала. Также свежестью лица женщина обязана инъекциям ботокса и филлерам.
Примерная стоимость косметологических процедур актрисы:
- контурная пластика от 20 тыс. руб.;
- коррекция отдельных зон ботоксом от 20 тыс. руб.;
1 раз неделю актриса посещает СПА-салон и делает процедуру под названием «Лицо для красной дорожки». Процедура, состоящая из пилинга, увлажнения и кислородной маски, обходится женщине в 200 долларов. Благодаря этому кожа лица женщины излучает свежесть. Она становится подтянутой, чистой и здоровой.
Таким способом можно легко обеспечить лифтинг-эффект и эффективно сузить поры. Женщина в обязательном порядке наносит на лицо солнцезащитные кремы, постоянно увлажнят губы специальными бальзамами.
В дни, когда актриса не работает на съёмочной площадке, она не использует косметику, предоставляя возможность коже отдохнуть и напитаться кислородом. Перед макияжем она сначала протирает лицо розовой водой, а для очищения кожи от косметики использует тоники и увлажняющее молочко. Актриса регулярно использует кремы для области вокруг глаз.
Для ухода за волосами актриса использует средства
Для поддержания волос в отличной форме, Холли Берри использует средства ухода . Если она хочет появиться в людных местах с кудрявой прической, то использует несмываемый бальзам-ополаскиватель. Для эффекта прямых волос она использует обычный кондиционер.
У вас всегда, всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны.
Жизнь куда лучше, когда вы улыбаетесь. Когда вы стараетесь быть позитивными даже в негативной ситуации, это вовсе не наивность, а признак силы и гибкости разума. Когда у вас есть все причины рыдать и жаловаться, но вы предпочитаете улыбаться и радоваться своей жизни, вы поступаете абсолютно правильно.
Что, если бы вы проснулись завтра лишь с теми вещами и людьми, за которые вы были благодарны сегодня?
Подумайте о всей той красоте, которая вас окружает, взгляните на нее и улыбнитесь. Будьте благодарны за каждую мелочь в вашей жизни, ведь если соединить их вместе, именно из них складывается что-то крупное. И в конечном итоге не счастье делает нас благодарными, а благодарность — счастливыми.
Правильное мировоззрение определяет будущую победу.
Это нормально, если у вас бывают неудачные дни и нелегкие времена. Это просто жизнь — не более и не менее. Ожидать, чтобы жизнь была замечательной все время — это словно хотеть плавать в океане, в котором волны лишь поднимаются и никогда не падают вниз. Однако со временем вы начинаете осознавать, что поднимающиеся и опускающиеся волны — это часть одного и того же океана, и вы примиряетесь с реалиями жизненных взлетов и падений. И когда вы это осознаете, вы начинаете понимать, что для того, чтобы в вашей жизни были светлые полосы, вы должны перетерпеть и темные.
Другими словами, жизнь не идеальна, но она все равно хороша. И нашей целью должно стать не создание идеальной (и невозможной) жизни, но стремление прожить свою неидеальную и несовершенную жизнь в постоянно восторженном состоянии.
Вы должны просыпаться поутру и видеть вокруг нескончаемые чудеса, видеть мир взглядом, который не воспринимает ничего, как должное. И неудивительно — ведь окружающий вас мир действительно замечателен. Каждый ваш день — это неоценимый дар. Никогда не воспринимайте жизнь, как должное. Если вы хотите быть по-настоящему духовным человеком, вы должны научиться восторгаться каждый день — всем, что вас окружает.
Не позволяйте боли ввергнуть вас в безнадежность. Не позволяйте негативу отравить вашу жизнь. Не позволяйте горечи жизни украсть вашу сладость. Хотя другие люди могут и не согласиться с вами в этом вопросе, гордитесь тем, что вы знаете и помните о том, что мир — это невероятно прекрасное место. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.
И вы непременно должны изменить ваш взгляд на собственную жизнь, если хотите принять тот факт, что…
Принимайте реальность
Принятие не является синонимом согласия. Скорее, речь идет о признании происходящих с вами вещей с реалистической точки зрения. Упираясь и говоря: «Я даже думать об этих вещах не хочу», вы только тратите свое драгоценное время и энергию.
Принятие тех вещей, которые происходят с вами прямо сейчас – независимо от того, считаете ли вы их правильными или нет – станет отправной точкой для будущего преодоления кризиса.
Например, один человек, застрявший в пробке, восклицает: «Это несправедливо! Почему все это всегда происходит со мной?» Его мысли вызывают в нем гнев, разочарование и тревогу. Он начинает колотить кулаками по приборной доске и кричать на окружающих его водителей.
Другой водитель, застрявший в той же пробке, напоминает себе: «Каждый день на дороги выезжают миллионы машин. Поэтому пробки на дорогах – это неизбежность». Его точка зрения помогает ему оставаться спокойным, и он продолжает слушать радио в ожидании того, когда автомобили снова начнут свое движение.
Контролируйте тревожные мысли
Ваш ум может быть вашим лучшим активом или вашим самым большим врагом. Знайте, если вы поверите своим негативным мыслям, то тогда ваши самоограничивающие убеждения помешают вам реализовать свой величайший потенциал.
Такие мысли как: «У меня ничего не получится, ведь я недостаточно хорош» или «Я больше ни одной минуты не смогу выдержать этого» лишь отвлекают вас от целей
Очень важно уметь чувствовать те моменты, когда ваш внутренний монолог становится чрезмерно пессимистичным
Постарайтесь начать разговаривать с самими собой, как с близким другом. Если ваши мысли становятся слишком мрачными или безнадежными, ответьте на них более реалистичным утверждением, которое станет подтверждением вашей способности справляться с собственным душевным напряжением.
Вы даже можете придумать специальную мантру, которую будете повторять в трудные времена. С ее помощью вы будете успокаивать негативную внутреннюю болтовню, которая грозит затянуть вас вниз.
