Самый эффективный метод поднятия Кундалини
Самым действенным способом естественного поднятия энергии Кундалини считается соблюдение Ямы Ниямы.
Яма Нияма (в йоге Патанджали) – это главные принципы гармоничного взаимодействия с миром.
Яма – 5 рекомендаций, чего не стоит делать, чтобы Ваша жизненная энергия не утекала бесполезно:
- не навреди (Ахимса): ни мыслью, ни словом, ни делом;
- не лги (сатья): нельзя говорить ложь и неконструктивную (вредящую) правду;
- не воруй (астея): не желать того, на что у тебя нет прав;
- не испытывай привязанность (аппариграха): умение быть непривязанным к тому, что имеешь;
- не потакай чувствам (брахмачарья): умение контролировать любое желание и не впадать в крайность.
Нияма – это рекомендации, соблюдение которых наполняет человека жизненной энергией:
- чистота (сауча): мыслей, желаний, чувств, энергий;
- удовлетворенность (сантоша): умение всегда быть довольным и счастливым;
- дисциплина (тапасья): соблюдение режима, систематические усилия, самоограничение, аскетизм;
- самонаблюдение (свадхьяя): самоанализ, постоянная осознанность своих мыслей, слов, дел;
- доверие и преданность Богу (Ишвара Пранидхана). Согласно Патанджали, соблюдение этой ниямы приводит к полной самореализации, без всяких техник.
Зачем заниматься кундалини йогой?
У каждого свои причины заниматься Кундалини Йогой. Кто-то начинает заниматься из любопытства, кому-то порекомендовали знакомые, родственники, друзья. Одна из наиболее частых причин — научиться расслабляться, справляться со стрессом и обрести внутренний покой.
Однако, если вы решили заниматься Кундалини Йогой, вам следует относиться к практике серьезно. Вы должны быть готовы к переменам в вашей жизни: образа мыслей, питания, психики. Кундалини йога гораздо больше, чем просто система физических упражнений. Это динамичное, мощное средство для расширения сознания. Относитесь к ней с уважением и будьте открыты к восприятию.
Перед началом практики кундалини йоги ознакомьтесь с противопоказаниями к практике и памяткой для начинающих.
Признаки пробуждения
Изменения, связанные с Кундалини, трудно не заметить. В результате целенаправленных занятий будут затронуты физические и психические составляющие организма человека.
Чаще всего, можно наблюдать следующие изменения.
- Физическая боль. Так Кундалини пытается вырваться наружу и очистить тело от негативной энергии. Это может быть резкая боль в области копчика и спины, дрожь, сокращения мускулатуры. Пробуждение энергии также характеризуется чувством жара или холода внутри тела. Это связано с активацией энергетических потоков. Если в результате занятий появилось ощущение плохого самочувствия, то это не повод останавливаться на достигнутом. Необходимо проконсультироваться с наставником или тренером. Возможно, это только временные явления и скоро они пройдут.
- Изменения в психосоматике. Причина – бурное движение энергии после занятий. Она движется по позвоночному столбу все выше и просто может застрять в одной из чакр. У человека появляются галлюциногенные расстройства, паранойя, дезориентация. Это может длиться несколько суток или недель. Самому справиться с ними сложно. Лучше обратиться к опытному наставнику за советом.
- Перенапряжение и эмоциональный сбой. Появляется обостренные чувства: радость, любвеобильность, вина, плач. Человеку хочется избавиться сразу от всех негативных эмоций и застарелых размышлений. Все это признаки очищения энергией прошлой парадигмы. Так тело сигнализирует о том, что наступает просветление и осознанность.
- Процесс старения замедляется. Есть люди, у которых не видно изменений во внешности. У них необычно развита внутренняя сила духа. Им чужды стресс и паника, разум находится в покое, а у организма нет серьезных проблем со здоровьем.
- Повышенный интеллектуальный уровень. Каждый из нас задействует мозг лишь на какую-то его часть. Благодаря активации Кундалини происходит пробуждение нейронов внутри мозга. Человеку становятся понятны вещи, которые до этого были далеки от осознания. Мощнейшая энергия способствует развитию интеллекта и увеличивает объемы памяти.
- Развитие экстрасенсорики. Медитативные и йогические практики помогают раскрыть новые горизонты сознания. Просвещенным людям открываются способности видеть будущее или души покинувших этот мир людей. Появляется дар ясно видеть и ясно слышать.
Важно отметить, что только для приобретения сверхспособностей не следует заниматься пробуждением Кундалини. Этого же результата можно добиться, если просто регулярно практиковать йогу и медитации
Но и это не может быть конечной целью. Новые уникальные способности – это лишь один из результатов очищения чакр, ума и взаимосвязи с Высшим «Я». Желание получить сверхспособности – проявление эгоистичной натуры. Не следует потакать такому порыву.
Направление энергии Кундалини на решение проблем
Суть этих техник заключается в том, чтобы мысленно и чувственно обратиться к внутренней энергии и попросить ее помощи в том или ином деле, например, в работе. Энергия мысленно направляется на проблемную область, подсвечивая в сознании те аспекты, которые необходимо привести к гармонии, будь то разногласия с коллегой или приближающиеся дедлайны.
giphy.com
В течение нескольких минут необходимо концентрировать энергию на образе этих проблемных точек, чтобы настроить Рейки и себя на их разрешение. Любая такая настройка заканчивается благодарностью Кундалини Рейки за существование и помощь.
А теперь внимание! Поскольку автор отнюдь не духовный практик, а психолог, она хочет обратить твоё внимание именно на описанный выше аспект работы с внутренней энергией. Чтобы решить имеющуюся проблему – даже с помощью духовной энергии – тебе нужно чётко представлять свои намерения, понимать, что тебя не устраивает и какой ты хочешь получить результат
Кундалини/духовная энергия/внутренний ресурс только дает тебе силы и внутреннюю поддержку, но направлять эти силы нужно тебе самой. Пробуждение Кундалини не панацея, а открытие дополнительного ресурса, который можно использовать. Использовать с уважением к нему, миру вокруг и вышей силе.
Кундалини Рейки предполагает, что внутренняя гармония приводит к гармонизации и мира вокруг: появление в жизни тех самых людей и отстранение людей, гармонию нарушающих, изменение среды – всё это может происходить само собой, если ты приходишь к гармонии в себе, становишься внутренне готовой к этим изменениям в мире. Но гармония с собой это работа, требующая постоянной подпитки, будь то техники Кундалини Рейки, йога или регулярная саморефлексия.
Фото автора Oluremi Adebayo: Pexels
Кундалини Рейки проходит несколько уровней активации, которые соответствуют продвижению энергии по чакрам. Начальные этапы как раз направлены на обретение гармонии с собой и миром. В терминах потока Кундалини, эти этапы настраивают циркуляцию энергии, прочищают каналы от блоков и постепенно наращивают поток циркулярующей жизненной энергии.
И только после прохождения этих этапов энергия Кундалини переходит на тот уровень, где ты можешь с её помощью помогать другим. Потому что невозможно помочь окружающим, если ты сама вне ресурса, если тебе самой нужна помощь. Да-да, как в самолёте: «В случае разгерметизации салона наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка». Помощь другим всегда начинается с помощи себе.
Так или иначе, Кундалини Рейки – одна из техник гармонизации души и тела. И, возможно, именно эта техника окажется для тебя той самой дорожкой к свободе и счастью.
Этапы занятий
Практика кундалини йоги состоит из несколько этапов: последовательность нужно строго соблюдать, иначе может случиться дисбаланс. Новичкам бывает сложно понять, с чего начать (особенно если они пришли в группу, где у всех уже не первое занятие), но на самом деле – ничего сложного нет.
Практика кундалини йоги проходит в несколько этапов
Не стесняйтесь обращаться к инструктору, если чего-то не понимаете во время практики. Он поможет вам и направит, ведь его цель – передать вам древнейшее учение.
Начало занятия — пение мантр
В начале занятий поется приветственная мантра. Три раза поется инициирующая и защитная мантры: они помогают настроиться на предстоящую практику и успокоить ум. Повторение мантры за инструктором дает понять, что все далее происходящее будет безопасным: управление мощной энергией Кундалини не принесет вреда, ведь все действия будут выполняться во внутренней гармонии души и тела.
Крийя
Крийя – это последовательный комплекс упражнений, состоящий из выполнения асан, дыхательных техник и медитации. Во время крийи также поются мантры и выполняются мудры. Это основной этап практики, когда идет работа с энергией Кундалини: создают потоки и задаются направления
В любой крийи очень важно соблюдать последовательность и указания инструктора.
Шавасана
Шавасана – это поза релаксации в йоге. Она помогает восстановить силы и расслабить разум, отдохнуть от интенсивной практики и достичь внутреннего покоя. У этой асаны есть три этапа выполнения.
Шавасана — это поза расслабления
Первый этап
На первом этапе нужно лечь в асану и постараться максимально расслабиться. Используйте дыхание для релаксации: постарайтесь выровнять и замедлить его, как будто вы спите. Позвольте вашему сознанию войти в состояние полудремы… Главное – не уснуть по-настоящему!
Второй этап
Второй этап шавасаны – это системная релаксация. Чувствуйте релаксацию поочередно в каждой зоне вашего тела, и, когда очередь дойдет до головы – постарайтесь расслабить ум. Сосредоточьтесь на расслаблении и умиротворении.
Третий этап
На третьем этапе шавасаны вы концентрируете внимание на одной из своих составляющих. Например, на дыхании или на сердцебиении, на ощущениях в определенной области или на спокойствии мысленного потока
Учитесь чувствовать себя цельно и по отдельности. Почувствуйте каждую частицу себя.
Медитация
Медитация – это процесс, в котором мы стараетесь максимально слиться со своим телом и прийти к осознанности. Она может продолжать 3, 11, 22, 31 или 62 минуты. Во время медитации вы концентрируйтесь на своей сущности и идете к просветлению.
Завершение занятий — пение мантр
В завершение практики обязательно проходит пение мантр, чтобы успокоить разум и прийти к гармонии. Завершающая мантра звучит как долгий звук «Сааат» и короткий — «Нам», цикл повторяется три раза. Во время завершающего пения нужно постараться как можно глубже постичь внутренний покой и умиротворение.
Психология о кундалини
Наибольшее количество исследовательских психологических изысканий в теме энергии Кундалини принадлежит Карлу Густаву Юнгу.
Пробуждения силы бессознательного внутри человека
“Действительно, мы и так являемся его частью, ведь тогда мы вмещаем в себе богов; они – зародыши в нас, зародыши в муладхаре, и когда они приходят в движение, это производит эффект землетрясения, которое натурально встряхивает нас и даже разрушает наши дома. ” (Юнг).
Именно Юнгу принадлежит идея пробуждения силы бессознательного внутри человека. Оттуда человек черпает ответы на свои вопросы. Юнг также первый, кто подал идею коллективного бессознательного, с которым соединяется бессознательное каждого человека. Что это, как не энергия кундалини одного, отдельно взятого человека, как частичка огромной бескрайней силы, которая соединяется со своей природой у первоисточника.
Практики
Когда стало понятно о сути энергии Кундалини, следует поговорить и о широко применяемых техниках и методиках. Как пробудить спящую силу?
Движение должно быть постепенным. Как правило, при готовности человека, по милости Высшего сознания происходит поднятие энергии.
Важно! Не рекомендуем заниматься поднятием Кундалини техниками без гуру. Будьте внимательны, не обращайтесь за помощью к псевдо-йогам, эзотерикам и т. д
Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью
д. Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью.
Не нужно насильственно поднимать Кундалини, ради достижения какой-то силы. Регулярные практики асан, медитации, пранаям помогают пробудить эту силу и ощутить ее Божественность.
В энергии Кундалини скрыта огромная божественная сила. Все люди являются духовными существами, а Кундалини – это часть высшего замысла. Нам остается только заняться познанием своей духовной составляющей.
Источник материала:
Пробуждение и подъем
Раскрытие этого вида энергии происходит благодаря регулярному выполнению определенных техник йоги. Пробудившаяся энергия меняет ощущения внутри организма. Для обычного человека это будет совершенно новый опыт, т. к. область таза вообще сложно прочувствовать. Для мастера йоги такая задача не представляет трудностей.
Муладхара-чакра находится в сосредоточении энергетических каналов. Отсюда начинается путь энергии к высшим чакрам. В учениях сказано, что именно так происходит самореализация каждого из нас. Человеку необходимо разбудить «змею» и дать ей возможность подняться выше по центральному каналу (Сушумне). Пройдя через все чакры, энергия дойдет до Высшего цента (Сахасрары).
Многим людям не удастся достичь этого никогда. Не всем известно о скрытой внутри них грандиозной силе. Для пробуждения энергии и продвижения ее вверх потребуется приложить значительные усилия и развить целеустремленность. Практикующим йогу приходится тратить на изучение техник и саморазвитие долгие годы.
Обычные люди не способны поднять Кундалини выше Свадхитсана-чакры. Там ее задерживает стена из страстей, желаний, ревности, зависти, алчности, эгоизма. Только освободившись от негативных качеств, человек способен продвинуть Кундалини вверх. Но зачастую она так и застревает в промежутке Свадхистана-Мулдахара. Прорвать эту стену очень сложно и практически нереально из-за внутренних сопротивлений человека.
Избавление от негативных эмоциональных привычек ведет к раскрытию пути Кундалини. Ее энергия продвинется по центральному каналу в сторону Сахасрары. Там она воссоединится с Высшим «Я».
Признаки пробуждения Кундалини
Первые симптомы пробуждения внутренней энергии связаны с изменениями в нервной системе. Они свидетельствуют о том, что человек постепенно исцеляется и наполняется внутренней энергией.
Ощущения от раскрытия Кундалини у разных людей могут быть неодинаковыми: кто-то испытывает блаженство и покой, у других чувства могут быть очень интенсивными и даже страшными.
Симптомы пробуждения Кундалини могут появляться периодами или сопровождать практикующего на протяжении всего времени проведения занятий. Изменения могут затронуть не только моральные составляющие человека, но и его физического состояние.
Список основных изменений, которые происходят при пробуждении энергии Кундалини:
- Физические боли. Кундалини, сосредоточенная в области копчика, раскрывается и очищает тело от плохой энергии. Из-за этого практикующий может чувствовать резкие боли в спине, дрожь или непроизвольные сокращения мышц. Другой характерный признак развития внутренних сил – попеременное ощущение жара и холода. Оно обусловлено тем, что энергетические потоки активно циркулируют в теле. Ухудшение самочувствия – не повод для прекращения медитации и занятий йогой. Эти изменения будут краткосрочными и в скором времени исчезнут.
- Психоз Кундалини. Он возникает из-за бурлящей энергии, которую пробуждает практикующий. Она продвигается вверх по позвоночнику и нередко застревает в одном из его отделов. В результате человек мучается от галлюцинаций, параноидальных мыслей и дезориентации в пространстве. Эти симптомы сохраняются на протяжении нескольких дней или недель. Если самостоятельно с ними справиться не удается, то лучше отправиться за помощью к целителю.
- Эмоциональное перенапряжение. Из-за слишком обостренного ощущения радости, любви и вины у индивида могут начаться приступы необоснованного плача. Человек резко избавляется от негативных эмоций и старых мыслей, потому что мощная энергия вычищает прошлую парадигму. Эти симптомы являются естественной частью очищения человека, пробуждающего в себе энергию Кундалини. Они сигнализируют о том, что наступает новая, более глубокая фаза осознания и просветления.
- Замедление процессов старения. У тех, кто долго занимается развитием внутреннего духа, практически не отмечается изменений во внешности со временем. Это связано с тем, что светлая энергия приводит в покой разум и чувства, избавляет организм от стрессов – главной причиной проблем со здоровьем и старения. Из-за отсутствия нервного напряжения в большем количестве вырабатывается гормон мелатонин. Он защищает клетки человеческого телаа от разрушения.
- Повышение уровня IQ. У каждого человека есть незадействованные в работе участки головного мозга. Энергия Кундалини активизирует большое количество нейронов органа. Поэтому человек начинает понимать вещи, которые недоступны для сознания других людей. Мощная энергетика повышает интеллект, в несколько раз увеличивает объем памяти.
- Появление экстрасенсорных способностей. Симптомы наблюдаются у тех, кто долго практикует медитацию и йогу. Просвещенные отмечают у себя способности предвидеть будущее, видеть души умерших людей. Также появляются способности ясновидения и яснослышания.
По мере развития, практикующий становится все более развитым физически, морально и духовно. Переход Кундалини из одной чакры к другой осуществляется все более быстрыми темпами.
Кундалини позволяет каждому человеку установить глубокую связь с самим собой и окружающими людьми.
Медитация Ошо Кундалини
Пошаговая инструкция медитации
Медитации Ошо в группе »
Кундалини медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут.
Погружение в тряску на первой стадии, поможет снять внутренние блоки, которые мешают правильному течению энергии. Вторая и третья стадии медитации позволят трансформировать энергию в радость и блаженство. Кундалини медитация – наилучший способ правильного завершения вашего дня!
1 стадия медитации Кундалини – 15 минут
Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты.
4 стадия медитации Кундалини – 15 минут
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
Ошо о Кундалини медитации
Если вы делаете Медитацию Кундалини, позвольте тряске быть, не делайте ее! Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет трястись, помогите тряске, но не делайте ее. Наслаждайтесь ею, чувствуйте блаженство от нее, позволяйте ее, принимайте ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее.
Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет, но она будет поверхностной. Она не проникнет в вас. Внутри вы останетесь твердыми, как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Но дело не в теле – дело в вас.
Когда я говорю “тряска”, я имею в виду, что ваша твердость, ваше камнеподобное существо должно сотрястись до самого основания: стать жидким, текучим, таять, течь. И когда ваше твердое существо станет текучим, ваше тело последует за ним. И тогда не будет того, кто трясется, останется только тряска. Тогда никто ее не делает, она просто происходит. Тогда нет делающего.
Наслаждайтесь ею, но не принуждайте ее. И помните, если вы принуждаете что-то, вы не можете этим наслаждаться. Это две стороны монеты, противоположности, они никогда не встречаются. Если вы вынуждаете что-то вы не можете наслаждаться, если вы наслаждаетесь, вы не можете это принуждать.
Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это так, как если вы видели, играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет.
Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите! Ожидание — медитация. Ожидание с полным осознаванием.
Медитации Ошо
Медитация Без границ
Медитация Без границ – медитация из мира Ошо. Меди…
Медитация Досуг императора
Устойчивая сидячая поза. Глаза открыты.
Расслабьте дыхание. Оно легко, свободно и бесшумно.
Ощутите расслабление, спускающееся с макушки головы: верхняя часть черепа, лоб, брови, глаза, затылок, нос, губы, язык, скулы, подбородок, шея, плечи, грудь, руки, спина, живот, ноги – вплоть до чувства полной прозрачности физического покрова.
Зафиксируйтесь в центре живота, во внутреннем пространств…
Полный текст медитации Досуг императора
Медитация Поверхность хары
Падмасана, сидхасана, ваджрасана – значительно упрощают выполнение данной техники. Устойчивость позы, присущая этим асанам, привносит внутреннему центру физическую основу.
Закройте глаза. Сосредоточьтесь на физическом теле до устойчивого осознавания его неподвижности
Переместите внимание в область пупка. Отметьте движение брюшной стенки в процессе дыхания
Уделите некоторое время наблюдению за е…
Полный текст медитации Поверхность хары
