Польза Шакти Мудры
Шакти-мудра — это символический жест, приносящий множество физических,
умственных и духовных благ.
1. Предотвращает
нарушения сна или бессонницу.
Как упоминалось ранее, нарушения сна или бессонница в основном вызваны
нестабильностью мозга. Из-за напряжения, стресса и давления наш мозг
становится очень нестабильным.
Шакти мудра в основном
успокаивает мыслительный процесс нашего мозга. Наряду с этим эта
мудра успокаивает нервную систему, которая напрямую связана с нашим умом. В
результате все стрессы и напряжения в нашем мозгу устраняются.
Таким образом, регулярная практика шакти
мудры постепенно улучшает наш сон и излечивает от таких расстройств, как бессонница.
2. Улучшает иммунную
систему.
Шакти мудра приносит в наши тела внутреннюю силу и стабильность. Успокаивающий
эффект этой мудры повышает внутреннюю физическую энергию.
Это помогает в стабильной и улучшенной иммунной системе, что делает все
тело здоровым. Наряду с этим, эта мудра лечит слабость в нашем теле.
3. Идеальное средство
от заболеваний, связанных с областью таза.
Шакти-мудра устроена таким образом, что поток праны напрямую достигает
области таза. Это успокаивает область таза и все железы в этой области. Эта
мудра снижает напряжение в этой области тела. Некоторые из них следующие.
- Медленное и болезненное мочеиспускание вызвано заболеванием предстательной железы у мужчин. Эта железа расположена в области таза, поэтому практика Шакти мудры устраняет болезненные проблемы с мочеиспусканием.
- Дискомфорт при менструации вызван нарушениями в области таза, поэтому практика Шакти мудра помогает облегчить болезненность и недомогание.
Наряду с этим, Шакти мудра также лечит спазмы в кишечнике, которые связаны с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
4. Стимулирует
сакральную чакру.
Последовательная практика Шакти-мудры воздействует на Свадхистану чакру, которая находится чуть ниже пупка и очень близко к области таза.
Практика этой мудры перенаправляет поток праны в сакральную чакру и помогает ее стимулировать. В результате вы становитесь более креативными, бесстрашными и самодостаточными .
Заключение
Бессонница, напряжение и стресс не возникают внезапно. Они являются
результатом наших повседневных привычек. Поэтому вам необходимо рассмотреть
ваши ежедневные ритуалы, привычки и в целом распорядок дня.
Шакти мудра определенно избавит вас от проблем, связанных со стрессом, и
разовьет в вас божественную силу. В конце концов, это принесет вам
долгосрочную пользу для здоровья.
«Парящий лотос» (flying lotus) – Мудра спокойствия
Если раскрывающийся лотос можно практиковать для поднятия тонуса и всплеска эндорфинов. То эта олицетворяет именно спокойствие, равновесие. В данном случае видим на фото закрытые лепестки священного растения (он как бы закрывается на ночь). Парящим он назван еще и потому, что расположен на поверхности кромки воды, корнями уходит глубоко под землю, он как бы парит над вселенной, лепестки же направлены в космос.
С помощью этой нехитрой мудры можно избавиться от половых расстройств, снять воспаление с женских органов. Она помогает при заболеваниях желудка, кишечника, желчного пузыря, в общем всей желчной системе и мочеполовой.
Выполнение
Сядьте поудобнее и сперва расслабьте пальцы. Затем соедините кончики больших пальцев, указательных и средних. Остальные соедините в замок. Все движения должны быть плавными, умиротворенными. Получается, что происходит легкое, а не сжатое касание, которое должно сопровождаться лишь позитивными мыслями в вашей голове.
Мудры для здоровья
Начинать практиковать мудра-йогу можно абсолютно с любого упражнения, которое отвечает вашим требованиям и задачам на данном этапе жизни. Впрочем, есть множество довольно сложных мудр, за которые новичку лучше не браться. Так какие же упражнения выбрать тем, кто только начинает постигать искусство мудра-йоги? Вообще существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, но мы рассмотрим пять самых простых и в то же время действенных.
1. Мудра знания
Она очень проста в исполнении, но эффект от нее колоссальный: она улучшает память и внимание, борется с головными болями, бессонницей, апатией и тревогой, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. Для выполнения этой мудры соедините большой и указательный палец (кисть руки при этом должна быть расслаблена)
Для выполнения этой мудры соедините большой и указательный палец (кисть руки при этом должна быть расслаблена).
2. Мудра сосредоточенности
Это самая популярная мудра в буддизме – с ней часто изображают медитирующего Будду. В некоторых йогических направлениях считается, что эта мудра просветляет. На самом деле действие этого упражнения настолько обширно, что описать его трудно. Эта мудра – уникальный инструмент улучшения всех сфер жизни. Выполняя ее, вы день за днем будете наполнять свой жизненный сосуд мощной и чистой энергией Вселенной.
Положите обе руки на колени, сложив их в виде чаши так, чтобы правая лежала на левой, а большие пальцы соприкасались. Для этого упражнения рекомендована классическая поза, называемая Лотосом.
3. Мудра Щит Шамбалы
Многие наверняка видели этот жест в фильмах о боевых искусствах, где он используется в качестве приветствия перед дракой. Однако на самом деле этот жест означает защиту от злых сил и всякого негатива.
Для выполнения этой мудры выпрямите спину, расслабьте плечи и поднимите руки до уровня груди. Согните пальцы правой руки в кулак и накройте его левой ладонью, оставив запястья прямыми, не изогнутыми.
4. Мудра жизни
Это очень важная мудра, способствующая восстановлению жизненной энергии и выравниванию энергетических потоков во всем организме. Она улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность, положительно сказывается на выносливости, зрении.
Эта мудра предполагает соединение подушечек таких пальцев как мизинец, безымянный и большой палец (оставшиеся выпрямляются).
5. Мудра черепахи
Это одна из самых важных мудр для улучшения физического состояния организма. Черепаха в индийской культуре – священное животное. По легенде, именно она помогла богам добыть эликсир бессмертия. С тех пор это животное стало ассоциироваться с долголетием и крепким здоровьем. Регулярное выполнение Мудры черепахи укрепит здоровье всех систем организма. Особенно эта мудра рекомендуется тем, кто часто переутомляется и страдает заболеваниями ССС.
Упражнение заключается в переплетении указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев. Руки должны создавать силуэт, напоминающий черепаху.
Выполнение мудр поможет вашему организму быстрее справиться с болезнями и восстановиться, а также предотвратит появление новых недугов. Однако помните, что какими бы оздоровительными свойствами ни обладали восточные практики, они не должны заменять настоящее лечение при серьезных заболеваниях. Ведь мудра-йога основана на принципах правильной циркуляции внутренней энергии, а если болезнь уже возникла – значит, организм больше не контролирует происходящие в нем процессы, и сам себя исцелить не сможет.
Что такое мудра и какую она несет пользу
Мудра – это особое положение рук, кистей и пальцев, которое несет в себе некий символизм. Некоторые люди называют мудры йогой для пальцев.
С санскрита «мудра» переводится как «знак», а другие лингвисты делят это слово на два корня:
- «муд» – «радостный»;
- ра – «дать».
Получается, что дословно слово «мудра» можно трактовать как «знак, дающий радость». И действительно, считается, что мудры, если их делать правильно, могут подарить радость и неимоверную пользу.
Мудры появились еще в Древней Индии, а затем распространились дальше по Востоку и крепко осели в буддизме. Изначально они были тесно связаны с Аюрведой – индийской традиционной медициной. Было замечено, что на пальцах есть энергетические точки, и поэтому определенные положения рук могут благотворно влиять на физическое и психическое здоровье человека.
Они помогают обрести внутреннюю гармонию, сохранить энергию, способствуют правильному формированию личности и защите от негативных эмоций. Сегодня мудры завоевали даже западный мир, являясь частью классической йоги.
Это своеобразные ключи к себе, которые решают проблему стресса в современных условиях постоянного цейтнота и хронической усталости. Практики с ними чудесным образом могут наладить жизнь в разных планах — умственном, физическом и психическом. При долгих и упорных занятиях мудры способны избавить от многих болезней, например, от головной боли и неврастении.
Согласно Аюрведе, каждый палец подчиняется своей стихии, отвечает за определенные органы, и поэтому стимулирование определенных точек на пальцах приводит к исцелениям:
- мизинец – соответствует стихии воды; массаж улучшает работу сердечной мышцы, кишечника, стабилизирует психику;
- безымянный – металл, Солнце; стимулирование помогает работе печени, улучшает эндокринную систему, избавляет от хандры и беспричинной тоски;
- средний – земля; массирование улучшает работу кровеносной системы, головного мозга, кишечника;
- указательный – огонь; стимуляция заставляет лучше работать желудок, позвоночник, успокаивает нервы;
- большой – воздух; отвечает за хорошую работу мозга, поэтому при усталости полезно массировать верхнюю фалангу большого пальца.
Линга-мудра (Linga) – Согревающая мудра целостности
Некоторые люди страдают заболеваниями при перемене погоды, особенно осенью и весной. Простудные заболевания чаще других одолевают человека и самое опасное, когда температура тела остается в пределах нормы, а то и ниже. То есть организм не борется с вирусами и микробами внутри, а внутри продуцируется еще большее воспаление. В таком случае помогут специальные мудры рук, горло лечащие.
Эта мудра помогает повысить температуру, выполняя ее, вовсе не сложно бороться своими силами, а не антибиотикотерапией. Доказано на практике, что упражнение выводит токсины и слизь из легких, помогает избежать бронхитов в будущем, облегчает кашель. Используйте ее при ангине и других воспалениях горла, ринитах, насморке и гайморите.
Действие мудры этим не ограничивается, считается, что она лечит нервную систему, пищеварительный тракт, улучшает самочувствие и тонизирует, оказывает также и омолаживающее действие на каждую клетку кожи и внутренние органы. Целостное воздействие осуществляется благодаря давлению всех пальцев на важные точки (отвечающие за определенные органы) тыльной стороны ладони. Так как пищеварительная система очищается, мудра помогает худеть, если вы страдаете лишним весом. При этом нужно пить достаточно жидкости, которая с повышением температуры тела будет выводиться вместе с токсинами и лишним холестерином наружу.
Выполнение
При выполнении можно помедитировать, произнести мантру. Визуализируйте, что внутри вас загорелся огонек, который и сжигает все плохое внутри вас и оставляет только хорошее – здоровый организм, заряженный позитивной энергией. Представьте, что действие этой мудры для пальцев рук тепло распространяет по всему телу.
Все пальцы скрещены между собой (замок), а один (большой) поднят или направлен в сторону
Внимание – большой палец должен быть окружен указательным и большим пальцами другой руки. Излишне не перенапрягайте пальцы, достаточно легкого нажатия, проделывайте эту мудру 3 раза в день по 15 минут
Но следите за здоровьем, его ухудшение говорит о том, что апатия одолевает вас и вы слишком сильно увлеклись исполнением, сократите время или количество раз.
БОГИ ИНДИИ — ВИШНУ
(автор статьи Лора Ким)
ВИШНУ — ХРАНИТЕЛЬ
ИМЯ — ВИШНУ.РОДИТЕЛИ — САМОРОЖДЕННЫЙ.ШАКТИ — ЛАКШМИ.ИКОНОГРАФИЯ — ГОЛУБОЕ ТЕЛО, СИДЯЩИЙ НА ЛОТОСЕ, ЧАЩЕ ВСЕГО ВМЕСТЕ С ЛАКШМИ, ЧЕТЫРЕХРУКИЙ, В РУКАХ СВЯЩЕННАЯ РАКОВИНА — ШАНКХА, ЛОТОС, СУДАРШАНА ЧАКРА И БУЛАВА КАУМОДАКИ.ВАХАНА — ГАРУДА (ПОЛУЧЕЛОВЕК — ПОЛУОРЕЛ).ОРУЖИЕ — ДИСК ИЛИ СУДАРШАНА ЧАКРА И БУЛАВА.КАЧЕСТВА — ВСЕЗНАНИЕ, СИЛА, ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, СОУЧАСТИЕ И ЛЮБОВЬ
Вишну один из самых многообразных богов индийского пантеона. Его называют “Всепроникающий “, он появляется в различных формах и под различными именами, уже в ведические времена Вишну описывают в легендах как бога Солнца или Света, В Риг Веде о нем упоминают как о Господе ритуалов. Но там он играл незначительную роль и только позже развился в одного из главных богов индуизма.
Совместно с Творцом Брахмой и Разрушителем Шивой образует Вишну Тримурти или Троицу. Аспект Вишну это Хранитель или Хара, он хранит и защищает Вселенную. Чтобы сохранить Творение и Космический Порядок необходимы новые реинкарнации Вишну. Поэтому Вишну имеет тысячи имен и многообразные формы и животных и человека, и нисходит на землю в качестве Аватаров. Известны десять реинкарнаций или манифестаций Вишну, которые также отражают эволюцию, они иллюстрируют этапы развития от рыбы до теплокровных, вплоть до человека, при этом Калки есть просветленная сущность будущего.
Десять Аватаров Вишну :1. Матсья — рыба2. Курма — черепаха3. Вараха — Мистический Кабан4. Нарасимха — получеловек, полулев5. Вамана — карлик, который может стать великаном6. Парашурама — человек с топором или Рама с топором 7. Рама — герой Рамаяны8. Кришна — герой Бхагавад Гиты9. Будда 10. Калки — спаситель, будущая инкарнация Вишну
Вишну известен под многими именами: Хари, Бхагаван (Благословенный), Вишварупа или появляющийся во многих образах, Джаганнатх или Господь Мира. Шакти Вишну — Лакшми. Изображают Вишну вечно юным в царских одеждах. Его голубой цвет тела символизирует воду и воздух. Рядом с Вишну находится его Шакти — Лакшми, но часто она может сидеть и у его ног. Также изображают Вишну покоящимся на водах Молочного Океана, на теле бессмертного нага Ананты.
У Вишну четыре руки, две передние символизируют земное состояние Вишну, верхние — божественное. В верхних руках у Вишну Сударшина Чакра — оружие против врагов, раковина Шанкха, которая является духовым инструментом, и с древнейших времен используется в Тибете и в Индии в сакральных церемониях. Она символизирует божественный Первоначальный Звук. В нижних руках Вишну держит Лотос как символ чистоты и булаву.
Украшен Вишну гирляндой и серьгами, он носит также украшение Кауштуба, в котором по легенде обитает Лакшми. У вайшнавов Вишну почитают как верховного бога, как Параматму или Абсолют. В легендах он предстает как “зеленый Вишну “, а это цвет сердечной чакры, связь с которой имеют Вишну и Лакшми.
Как же это может быть связано с нашей жизнью? В жизни мы встречаем много людей, нуждающихся в нашей защите соучастии и любви — дети, старики, больные, даже природа нуждается в нашей защите. Следующая медитация поможет нам соединить энергию Вишну с силой Анахата чакры. Визуализируйте Вишну и сконцентрируйтесь на чувстве соучастия, исходящем от Вишну, положите руки на сердце и почувствуйте свет, который из него исходит и тепло. Медленно уберите руки с груди и почувствуйте силу вашей любви и соучастия ко всем.КАЧЕСТВА — ЗАЩИТА, СОХРАНЕНИЕ, СОУЧАСТИЕЭНЕРГИЯ — ЗЕЛЕНАЯ, ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯЧАКРА — АНАХАТА ИЛИ СЕРДЕЧНАЯМАНТРА — ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ
Что значит
Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «знак». А в индуистском и буддистском учении этим словом называют ритуальное расположение кистей рук с определённой целью.
Слово «абхая» переводится «без страха». Из этого следует, что значение данного жеста это:
- неустрашимость,
- решительность,
- безбоязненность,
- обретение защиты,
- благожелательность.
В национальном музее Камбоджи есть статуя Будды, который держит кисти рук в описанной мудре. С древних времён открытая подобным образом рука показывает, что человек пришёл без оружия, тем самым демонстрируя свои добрые намерения, но и предостерегая от необдуманных действий собеседника, как бы говоря ему «стой».
Польза и противопоказания
Йога-мудра отлично подойдёт людям, страдающим запором и несварением кишечника, т. к. воздействует на репродуктивные и брюшные области.
Йога для начинающих с нуля Рекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.
Оказывает благотворное влияние на позвоночные нервы, сохраняя их в тонусе, тем самым здоровье организма в целом становится мощнее.
Йога-мудра главным образом воздействует на три нижние чакры (муладхара, свадхиштхана и манипура), где сосредоточено 90% человеческих страданий.
Физическое воздействие асаны:
- раскрываются бёдра и грудь;
- колени становятся гибче;
- позвоночник становится подвижнее;
- значительно снижает вероятность возникновение артрита или остеохондроза;
- мозг получает больше крови, тем самым, улучшается его работа;
- стимулируются и массажируются органы брюшной полости;
- ускоряется восстановление мышц и нервов внутренних органов;
- улучшает общее кровообращение по всему организму;
- усиливается пищеварение и перистальтика кишечника.
Энергетическое воздействие асаны:
cохраняется и не растрачивается жизненная энергия.
Психическое воздействие асаны:
- практик избавляется от гордыни и высокомерия;
- ум становится более спокойным;
- уровень стресса в организме значительно снижается.
Асана противопоказана при:
- беременности;
- травмах в паховой области, в плечах, коленях и бёдрах.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Мудра «Лестница небесного храма»
Название мудры символично. Оно обозначает нелегкий путь самосовершенствования и познания. Чем выше человек поднимается по лестнице в Небо, тем ближе и понятней становятся законы Вселенной, тем гармоничней развивается Дух. Жест используется для медитации и открытия чакры Манипура.
Что еще лечит мудра?
- Плохое настроение, меланхолию, апатию.
- Душевные и нервные расстройства.
- Переутомление, упадок сил.
Мудра сложна в исполнении, но после нескольких дней тренировок вы с легкостью научитесь ее складывать.
Сложите обе руки так, чтобы верхушки пальцев едва соприкасались, образуя символическую лестницу. Мизинцы при этом направлены вверх.
Практиковать мудру следует, обратившись лицом на юг. Использовать силу сакрального жеста можно каждый день во время медитации. Складывайте Лестницу, когда почувствуете грусть, уныние, апатию к жизни и в стрессовых ситуациях.
Техника выполнения
- Сесть на пятки.
- Положить руки в мудру знания тыльной стороной на колени.
- Выпрямить голову, шею, туловище.
- Полностью наполнить лёгкие воздухом.
- Выполнить вдох, задержать дыхание, руки убрать за спину. Мужчины берут костяшку левой руки и обхватывают правое запястье, женщины же костяшку правой руки за левое запястье.
- На выдохе, опустить голову вниз и коснуться подбородком яремной ямки. Напряжение в шейном отделе сохраняется. Позвоночник сгибается последовательно, т. е. каждый позвонок раскрывается по очереди. Стремиться макушку положить на пол, рядом с паховой областью. Можно поставить ноги немного врозь. Удерживать такое положение на задержке дыхания, при этом выполнить полный выдох. Спина распрямлена вверх.
- На вдохе, позвоночник выпрямляется обратно, шея разгибается в последнюю очередь.
- После вдоха, задерживая дыхание, кисти рук расцепляются и переводятся обратно на бёдра.
- По времени, на вдох уходит столько же времени, сколько и на выдох, пока практик не почувствует лёгкую усталость.
- Выполняется 4 цикла.
Усложнённый вариант упражнения
Изначальная позиция:
- практик принимает Ардха-Падмасану (полулотос) или сидит по-турецки, смотря на север;
- руки сложены в мудру знания и поставлены на колени;
- всё тело, как и в упрощенном варианте – строго прямое.
Техника исполнения асаны та же.
Выполняется чётное количество повторений. Ноги меняют друг друга в Падмасане (позе лотоса). Смена одного лотоса на другой считается за один цикл. В этой продвинутой версии Йога-мудры допустимо изменение хвата рук.
Полная версия Йога-мудры Принимается поза Падмасана (поза Лотоса).
Ягодичные мышцы при наклоне вниз не отрываются от пяток.
Тело максимально расслаблено.
Что такое мудра?
Так что же такое мудра, и какое она оказывает действие на организм?
Мудра — это йога пальцев, особое положение пальцев рук, сложенных определенным образом и имеющее целительное воздействие. Эти жесты использовались в Индии как способ врачевания и тела, и духа. Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать энергетические потоки, проходящие в теле человека, и тем самым оказывать непосредственное влияние на состояние органов и систем.
Выполнение исцеляющих мудр йоги для пальцев не требует особой обстановки или помещения. Их можно делать во время перерыва на работе, прогуливаясь в парке, сидя перед телевизором. Общее время для занятий — 45 минут — можно разделить на 2,3 и более коротких отрезка. При выполнении мудры, обязательно задействуются обе руки. Пальцы не напрягаются.
Существует группа мудр, которые с большой эффективностью можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.
Что такое мудры
Мудры – это особые комбинации пальцев рук, которые помогают выровнять энергетику человека, уберечь от эмоциональных и физических перегрузок. Выполняя специальные упражнения пальцами, можно справиться со множеством заболеваний, избавиться от нервного перевозбуждения, агрессии, хронической усталости, внести гармонию в работу организма.
Йога для пальцев – это язык жестов и гимнастика, а также настрой на прямую связь со своим подсознанием. В то же время это особенное действие, направленное на организацию двухсторонней связи тела и души.
Не стоит это явление воспринимать как что-то такое, что связано магией или колдовством. Эта практика корнями уходит вглубь веков. Еще древние люди считали, что наши руки являются энергетическим проводником, который налаживает связь с мозгом и подсознанием. Другими словами, исцеляющие мудры – это особенный прием воздействия на собственный организм через подсознание и энергию Вселенной.
