Какое имеет значение и как выполнять Чин-мудру?

Мудра Карана — изгоняющая негативность


Мудра Карана Мудра Карана выражает очень сильную энергию, при помощи которой изгоняется негативная энергия. Этот жест также называется отгоняющий зло. Глядя на этот жест, можно ощутить сосредоточенную, решительную энергию. Если у Вас есть Будда с жестом Карана, будьте осторожны. Не ставьте его напротив входной двери. У главного входа должна быть энергия приветствия. Из тех же соображений, нельзя ставить его в спальню и в детскую комнату.

Лучше поставить этого Будду в то место, которое нуждается в очищении от негатива или в проблемную зону дома. Например, у окна с видом на аллею с низким уровнем энергии.

Видео по теме

О выборе места и позы для медитации для начинающих в видео:

Несмотря на совет добиваться комфорта в медитациях, лучше не использовать лишний раз подушку, свёрнутое одеяло или плед. Любые позы для медитации для начинающих будут казаться неудобными: если не сразу, так спустя десять минут. Следует постепенно приучаться к правильным занятиям, делать резкий переход не стоит.

Первые 10 упражнений можно выполнить на мягкой подкладке, следующие 15 – уже перейти на более твёрдый формат или простой коврик. Далее профессионалы советуют вовсе отказаться от дополнительных вещей – они будут только мешать сосредоточиться.

Мудра для лечения трахеита

Кроме трахеита, применяется при астме, тошноте и переедании.

Техника выполнения:

  1. Поднимите руки.
  2. Соедините большой и указательный палец.
  3. Средний палец прижмите к основанию большого.
  4. Правый большой палец прижмите к среднему.
  5. Соедините безымянные пальцы.
  6. Соедините мизинцы.

Кроме лечения хронических болезней, мудра ослабляет спазм органов ЖКТ.

Не забывайте практиковаться ежедневно и сочетать духовную практику с традиционной медициной.

Подробнее о духовной практике:

 
  Метки: Денис Дементьев, Мудры, Просветление

Об авторе: Денис Дементьев

Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.

Мандала, приносящая мудру

Мудра подношения мандалы — это сложный и священный жест рукой, который действует как символическое подношение всей вселенной на благо всех живых существ. Выполнение Мудры, приносящего мандалу, помогает уменьшить привязанность и очистить цепляющийся ум. Хотя эта мудра обычно делается вместе с молитвами и буддийскими песнопениями, небуддисты также могут выполнять ее, чтобы получить ее духовную пользу.

Тибетская буддийская монахиня исполняет мандалу мудру со своей мала (буддийские четки). Фото предоставлено Оливье Адамом.

Чтобы сделать эту сложную мудру, сидите в позе медитации с прямой спиной. Успокойте свое дыхание и представьте, что вы предлагаете мандалу — вселенную — Будде, бодхисаттвам и всем святым существам, дарите их с великой радостью и чистотой сердца. Положите руки ладонями вверх и переплетите пальцы. Кончиками пальцев надавите на кончики противоположного мизинца. Затем, согнув кончики указательных пальцев, надавите на кончик противоположного среднего пальца. Наконец, возьмите безымянные пальцы, расстегните их и положите их спиной к спине, сжимая спины вместе, и оба пальца идут прямо вверх по центру. Вместе безымянные пальцы символизируют Mt. Меру, священная гора и четыре континента, описанные в буддийской космологии.

Тибетская буддийская монахиня в Занскаре выполняет мудру, подносящую мандалу. Фото предоставлено Оливье Адамом.

Эффект от медиативных практик

Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует:

  • на энергетическом уровне: усилению Сахасрара-чакры;
  • на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния;
  • на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления.

Адепты, освоившие мудру знаний, находят внутренний покой и гармонию. Являясь одним из важнейших компонентов всей системы философии йоги, джняна открывает потаенные частицы души и заложенные в человеке природные начала. С успешной практики мудры знаний открывается большой путь к пониманию мира – и себя, как частицы этого мира. С мудры знаний начинается также близкое знакомство с чудодейственными способностями медитаций в целом.

Йони мудра

Йони мудра означает «исходная позиция», но эта мудра известна также, как шанмукхи мудра, т.е. «позиция девяти врат», используемая кундалини йогой.

Техника исполнения: Сядьте в падмасану, сиддхасану или сиддха йони асану. Вдохните медленно и глубоко. Удерживая вдох, поднимите руки к лицу. Закройте уши большими пальцами, глаза указательными, ноздри средними, а безымянные и мизинцы над и под губами, чтобы запечатать рот

Удерживая дыхание внутри, насколько это возможно, сконцентрируйте своё внимание на бинду чакре. Освободите средние пальцы от контакта с ноздрями, и медленно выдохните и вдохните опять

Снова запечатайте ноздри и продолжайте в том же духе.

Предостережение: Эта мудра использует кумбхаку (т.е

задержку дыхания) и потому следует её выполнять очень осторожно.Польза: Мудра помогает отвлечь внимание (процесс пратьяхары) и погрузить ум в самого себя

Набхи-мудра — символ нёба

Техника исполнения: Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком языка. Этот прием используется для замыкания определенных контуров циркуляции праны в системе каналов тонкого тела и выполняется постоянно в течение всей практики всех упражнений.

Существует три основных варианта Набхи-мудры: Вайю-набхи-мудра, Агни-набхи-мудра и Джала- или Сома-дхара-наб-хи-мудра.

Вайю-набхи-мудра — это касание кончиком языка твердого нёба непосредственно над верхней десной. Именно Вайю-набхи-мудра удерживается все время при практике любых упражнений, кроме тех случаев, когда предписано иное положение языка. Замыкает контур циркуляции Вайю-праны — силы воздуха, имеющей ключевое значение для общего управления процессами, происходящими в тонком теле.

Агни-набхи-мудра — касание кончиком языка твердого нёба в том месте, где оно переходит в мягкое нёбо. Применяется при практике мудр и пранаям, когда необходим импульс нисходящего потока огня.

Джала- или Сома-дхара-набхи-мудра — это касание мягкого нёба как можно ближе к глотке. Применяется при практике пранаям и созерцательных техник, когда необходим импульс нисходящего потока силы воды или потока Сомы. Иногда положение точек контакта несколько изменяется, и, чтобы отыскать положение точки замыкания, необходимо провести языком по нёбу в области расположения той или иной точки. При достижении точного места контакта тело ощутит нисходящий поток — внутренний «дождь» или «душ», по поверхности кожи «пробегут мурашки».

После выполнения каждой асаны или блока асан необходимо некоторое время посидеть неподвижно с вертикальным прямым позвоночником, дождавшись прохождения по телу пранического импульса. Если ощущение не появляется, следует несколько раз провести по нёбу языком от верхних зубов до глотки и обратно, т. е. выполнить последовательно все три варианта Набхи-мудры, один из которых непременно «сработает», указав на то, поток силы какой стихии и какую цепь энергетических каналов тело предпочитает использовать для саморегуляции в данном конкретном случае.

Действие: Набхи-мудра в варианте Вайю-набхи-мудры есть необходимый элемент практики всех асан, имеющий большое значение для придания им качества психоэнергетических практик. Кроме того, изучение Набхи-мудры позволяет практикующему реально ощутить пранические потоки в теле. Данный эффект Набхи-мудры в значительной степени усиливается, если ее совмещают с несколькими напряженными круговыми движениями плечевых суставов назад или вперед.

Варуна Мудра (Мудра Воды)

Для чего:

помочь при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Выполнение:

мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Польза

Предназначение пальчиковой йоги – раскрытие энергетического потенциала человека, оказание положительного, благоприятного воздействия на организм. Мудры обладают следующим терапевтическим эффектом:

  1. Восстанавливают и нормализуют общее физическое состояние.
  2. Способствуют достижению душевного равновесия.
  3. Раскрывают весь спектр энергетического потенциала (очищаются и работают в полную силу все энергетические потоки).
  4. Оказывают положительное влияние на центральную нервную систему.
  5. Помогают научиться человеку контролировать свои эмоции, восстанавливать психоэмоциональное состояние.
  6. Повышают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.

Если мудры будут выполняться правильно, то у человека:

  1. Начнут происходить изменения жизни в лучшую сторону.
  2. Организм будет получать много жизненной энергии, повысится тонус.
  3. Начнет улучшаться общее состояние здоровья, а многие заболевания, даже протекающие в хронической форме, начнут отступать.

Таким образом, гимнастика восстанавливает и нормализует работу всех внутренних органов и систем жизнеобеспечения.

Акаши мудра

Название мудры означает «позиция внутреннего пространства»

К этой могучей технике следует подходить внимательно и осваивать её медленно и осторожно

Техника исполнения: Садитесь в любую медитативную асану. Заверните язык назад и продвиньте его кончик как можно дальше по нёбу (кхечари мудра). Выполняйте удджайи пранаяму и шамбхави мудру. Одновременно отклоните голову назад так, чтобы голова не упиралась затылком в верхнюю часть спины. Дыхание глубокое и медленное. Поначалу удджайи пранаяма будет вызывать дискомфорт в области горла, но с практикой это пройдёт.Польза: Эта мудра поможет практикующему войти в транс, когда техника исполнения станет безупречной. Слово «транс» здесь не следует понимать так, как его воспринимают на Западе. Йогическое понимание транса ограничивается тем, что практикующий достигает более повышенной стадии сознания. Мудра наполняет ум спокойствием и умиротворением.

Что такое мудра и какую она несет пользу

Мудра – это особое положение рук, кистей и пальцев, которое несет в себе некий символизм. Некоторые люди называют мудры йогой для пальцев.

С санскрита «мудра» переводится как «знак», а другие лингвисты делят это слово на два корня:

  • «муд» – «радостный»;
  • ра – «дать».

Получается, что дословно слово «мудра» можно трактовать как «знак, дающий радость». И действительно, считается, что мудры, если их делать правильно, могут подарить радость и неимоверную пользу.

Мудры появились еще в Древней Индии, а затем распространились дальше по Востоку и крепко осели в буддизме. Изначально они были тесно связаны с Аюрведой – индийской традиционной медициной. Было замечено, что на пальцах есть энергетические точки, и поэтому определенные положения рук могут благотворно влиять на физическое и психическое здоровье человека.

Они помогают обрести внутреннюю гармонию, сохранить энергию, способствуют правильному формированию личности и защите от негативных эмоций. Сегодня мудры завоевали даже западный мир, являясь частью классической йоги.

Это своеобразные ключи к себе, которые решают проблему стресса в современных условиях постоянного цейтнота и хронической усталости. Практики с ними чудесным образом могут наладить жизнь в разных планах — умственном, физическом и психическом. При долгих и упорных занятиях мудры способны избавить от многих болезней, например, от головной боли и неврастении.

Согласно Аюрведе, каждый палец подчиняется своей стихии, отвечает за определенные органы, и поэтому стимулирование определенных точек на пальцах приводит к исцелениям:

  • мизинец – соответствует стихии воды; массаж улучшает работу сердечной мышцы, кишечника, стабилизирует психику;
  • безымянный – металл, Солнце; стимулирование помогает работе печени, улучшает эндокринную систему, избавляет от хандры и беспричинной тоски;
  • средний – земля; массирование улучшает работу кровеносной системы, головного мозга, кишечника;
  • указательный – огонь; стимуляция заставляет лучше работать желудок, позвоночник, успокаивает нервы;
  • большой – воздух; отвечает за хорошую работу мозга, поэтому при усталости полезно массировать верхнюю фалангу большого пальца.

Советы по выполнению

Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира

Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность

Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.

Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.

Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:

Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
Движения должны быть размеренными.
Дыхание нужно держать ровным, глубоким

Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут

Время выбирать в зависимости от настроя.

После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.

Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца

  • Большой.

    С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

  • Указательный.

    Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

  • Средний.

    Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.

  • Безымянный.

    Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

  • Мизинец.

    Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий