Общая схема проведения массажа Кобидо для лица
Несмотря на то, что мастерство передается «из рук в руки», и тонкости постигаются только при личном обучении, порядок воздействия на ткани лица можно описать в виде правил и последовательности приемов.
Перед массажем мастер оценивает состояние кожи, определяет ее тип и особенности. Выясняет – нет ли противопоказаний. Непосредственно перед процедурой необходимо снять макияж и выполнить очистку лица. Далее делается согревающая маска. Обычно для этого используется теплое влажное полотенце.
Клиент располагается на массажной кушетке лицом вверх. Поза должна быть максимально удобной. Мастер располагается в изголовье. В этом положении руки массажиста занимают оптимальное положение относительно лица клиента – ладони направлены к волосистой части головы, а пальцы – к подбородку. На лицо наносится массажное масло или крем для облегчения скольжения.
Движения рук при выполнении массажных приемов производят в следующем порядке:
- От зоны декольте и шеи к подбородку.
- От середины лица к ушам.
- Перкуссионное воздействие между бровей и над бровями.
- Легкие массажные движения у внешних уголков глаз.
- В области рта и вокруг носа.
В зависимости от состояния мышц, мастер может сделать акцент на ту или иную зону, а также включить в комплекс и другие приемы.
Следует отметить, что в комнате должна быть располагающая обстановка. Для расслабления допустимо использовать медитативную музыку и ароматы.Желательно выключить телефон или убрать на нем звук.
Подготовка к сеансу
Японский массаж — это совокупность многих действий. Невозможно добиться видимого результата, выполняя только одно из условий. Существуют определенные правила проведения этого типа массажа.
Чистота кожи
Выполнение Асахи на грязной коже или не только не принесет желаемых улучшений, но и, напротив, только усложнит ситуацию. Перед массажем необходимо тщательно очистить кожу, смыть макияж, при необходимости воспользоваться скрабом или пилингом.
Понимание анатомии лица
Для получения результата необходимо хотя бы базовое представление об анатомии лица
Особенно важно понимать расположение лимфатических узлов, учитывая их роль в Асахи: это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык, шея
Точность и аккуратность
Важна определенная последовательность действий, точное следование инструкциям. Нужно найти баланс между интенсивностью и отсутствием боли. Асахи не должна вызывать боль, но действия рук при этом должны быть уверенными, интенсивными.
Осанка
Сохраняйте прямую осанку при массаже. Для более комфортного его выполнения воспользуйтесь жирным кремом или маслом для лица, которые облегчат скольжение рук по коже, а также усилят положительный эффект.
Поподробнее о противопоказаниях
Для эффективного выполнения техники Асахи требуется хорошее знание анатомии лица, расположения лимфатических узлов. Если вы не уверены в себе, первые сеансы рекомендуется проводить у профессионального массажиста или косметолога.
Применяя японскую методику, необходимо следить за реакцией кожи на нее. Если вы заметили появление проблемных зон, лучше приостановить сеансы массажа и, при необходимости, обратиться к дерматологу.
При появлении прыщей сразу после сеанса массажа, следует воздержаться от его продолжения и сменить используемый крем или масло.
Как правило, слишком сильное похудение лица считается тревожным сигналом, и при этом симптоме Асахи следует на время приостановить или постараться уменьшить силу нажима пальцами.
Отечность лица, так же как похудение, свидетельствует о том, что техника используется с ошибками. В этом случае рекомендуется перенести время массажа с вечера на утро, а также использовать более легкое по текстуре вспомогательное средство.
Недостаточное количество массажного средства (крема или масла) или его полное отсутствие может вызвать потерю кожей эластичности.
Воздействие на основные зоны
Японский лимфатический массаж предлагает целый комплекс манипуляций. Для каждой части лица они уникальны и выполняются по определенным правилам и схемам.
Область лба
Чтобы укрепить мышцы и сократить глубину поперечных морщин, прижмите указательные, средние и безымянные пальцы к центру лба. Медленно разводите их в противоположные стороны, с усилием продавливая поверхность.
Можно работать и одной рукой, прорабатывая лоб по горизонтали зигзагообразными движениями.
Вокруг глаз
Массаж этой зоны особенно отличается от классической техники исполнения:
- Средний палец установите у наружного края глаза.
- Легко, без растяжения проработайте нижнее веко, продвигаясь к внутреннему уголку глаза. Восточные специалисты говорят, что здесь находится точка красоты, стимуляция которой придает особый блеск взгляду.
- Вернитесь по верхнему веку к наружному уголку глаза, где на несколько секунд зафиксируйте давление.
- Затем вновь помассируйте нижнее веко, двигаясь по дугообразной траектории к переносице и обратно. При этом увеличьте давление, каждый раз фиксируя начальную и конечную точку траектории.
Благодаря таким манипуляциям, можно избавиться от отечности, мешков и синяков под глазами, мелких мимических морщин, поднять нависшие веки, открыв взгляд.
Вокруг рта
Мы говорим, выражаем свои эмоции, пережевываем пищу и даже не задумываемся о том, что каждое мышечное усилие оставляет свой след на коже вокруг рта. С возрастом, когда эластина и коллагена становится значительно меньше, а ткани теряют упругость и способность к сокращению, эти отметины проявляются в виде кисетных морщин, лучиками расходящихся вокруг губ. Устранить, или, по крайней мере, уменьшить их можно следующими приемами:
- На 3 секунды прижмите центральную линию подбородка указательными и средними пальцами обеих рук.
- С усилием передвигайте пальцы вокруг рта так, чтобы они сошлись над верхней губой.
- Нажимайте на точку схождения так, словно хотите приподнять нос.
- Затем резко уберите руки и вернитесь в исходную позицию.
Важно отметить, что завершающий лимфодренажный прием, описанный выше, после этого упражнения не выполняется. Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам
Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам.
Щеки
Коллагеновые волокна формируют для кожи лица своеобразный каркас, моделирующий овал. Но уже после 30 лет их эластичность снижается, теряется упругость дермы, под тяжестью скопившегося жира она начинает расплываться и провисать, делая лицо значительно старше. Для решения проблемы нужно:
- Установить по три пальца каждой руки в центр подбородка.
- Сильно надавливая, провести ими вокруг губ к крыльям носа.
- Далее направить движение к внутренним уголкам глаз, а от них – к вискам.
- Ослабив воздействие, переместиться к ушным раковинам.
- Закончить комплекс стандартным дренажным приемом.
Подбородок
Некрасивая складка в области шеи появляется по разным причинам. Виной тому может стать естественное старение организма, когда мышцы и кожа теряют эластичность и становятся особенно подвержены силе тяжести. Очень часто причиной появления второго подбородка становится лишний вес, неправильная осанка или гормональный сбой. Исправить это Юкуко Танака в свое время предложила следующим способом:
- Соедините ладони в треугольник.
- Уприте подбородок о большие пальцы, а указательные расположите около переносицы.
- Не двигая большими пальцами, остальные отведите к височной зоне, глубоко продавливая ткани. Указательные пальцы при этом должны повторить очертания нижнего века.
- Переместитесь к ушным раковинам.
- Закончите стандартным финальным приемом.
Есть и другой, не менее эффективный способ подтянуть линию подбородка.
Таким образом прорабатывают обе половины лица.
Овал
Возрастные изменения, стресс, резкое похудение могут сказаться на контурах лица. Предупредить появление изменений или исправить уже сложившуюся ситуацию поможет очень простой прием Цоган: основаниями ладоней нужно с силой провести от подбородка к ушам, а затем вниз по шее, к ключицам. Повторить манипуляции 5–7 раз для каждой стороны.
Четкость овала во многом зависит от состояния кожи. Подтянуть ее также можно специальным массажным приемом: обхватив нижнюю часть лица открытыми ладонями, медленными отрывистыми «шажками» двигайтесь к вискам, тщательно продавливая ткани.
Пополнить знания поможет обучающее видео:
https://youtube.com/watch?v=L60ZhoeNYrA
Техника проведения массажа для лица по-японски
Освоение приемов японского самомассажа лица доступно любой женщине. Для этого изначально необходимо выучить такой прием, как «японская точка», которым завершается каждое из упражнений техники. Он заключается в том, что при помощи трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) несильно надавливается точка возле ушных раковин (то есть там, где расположены лимфатические узлы). Надавливать необходимо не кончиками, а сразу всей длиной пальцев, на протяжении примерно 2 секунд. После этого плавным движением спуститься к ключицам, не меняя интенсивность надавливания.
Основные же упражнения, которые предлагаются при проведении японского лимфатического массажа, выполняются для таких зон, как лоб, глаза, губы, нос, нижняя часть лица и щеки. Рассмотрим более подробно особенности выполнения для каждой зоны.
- В зоне лба процедура проводится при помощи трех пальцев (среднего, указательного и безымянного), которые нужно плотно прижать к центральной части лба, и спустя три секунды плавно отвести к вискам, не прекращая надавливание. Достигнув цели, ладони поворачивают на 90 градусов, проводят их вниз.
- Для движений в области глаз используются подушечки средних пальцев, которыми необходимо прикоснуться к внешним уголкам век, затем, скользя к переносице, упереться в нее и задержаться на три секунды (это так называемая «точка красоты»). После этого следует увеличить нажим и провести пальцами по кругу чуть ниже зоны бровей (у края глазниц), задержавшись на «точке красоты». Затем нажим ослабляется, а пальцы возвращаются к нижним внутренним уголкам глаза, после давление вновь усиливается и выполняется переход вдоль нижних глазниц к внешним краям век.
- Самомассаж зоны губ выполняется безымянным и средним пальцами рук. Пальцы размещаются в центре подбородка, следует немного надавить в этой точке и задержаться пару секунд. После необходимо перемещать указанные пальцы вокруг рта, интенсивно надавливая. Движение завершается в центре чуть выше верхней губы, с удержанием давления в точке на протяжении нескольких секунд.
Для наглядности описания приемов лимфомассаж представлен в картинках.
Массаж носа делают при помощи средних пальцев, которые размещают во впадинах у крыльев носа, после чего выполняют 5 скользящих движений внизу вверх и сверху вниз. Затем в работу «включается» и безымянный палец, которым интенсивно растирается спинка носа в направлении щек.
- Техника асахи для нижней части лица выполняется средними пальцами, которые прижимаются к центру подбородка, затем производится движение вверх, к глазам. Нажим при этом не ослабляется, а уголки рта желательно огибать. Около глаз пальцы фиксируются в точке на три секунды, после чего ладони поворачиваются и разводятся к вискам.
- Массирование области щек производится всей поверхностью ладоней. Для этого локти следует сложить вместе, а кисти рук раскрыть ладонями вверх, приставив их основания к губам. Далее ладони поднимаются в направлении ноздрей таким образом, чтобы полностью накрыть щеки, и фиксируются на три секунды. Затем руки разводятся к вискам без прекращения нажима.
Выполняются все указанные приемы последовательно, одно за другим. Не стоит забывать, что в конце каждого упражнения обязательно выполнять завершающий прием, описанный в самом начале.
Альтернативные техники
Асахи не единственная техника для лимфатического дренажа. Восточная Азия подарила нам и другие, не менее интересные, методики массажа.
Точечный массаж Шиацу
Среди прочих восточных техник можно назвать Шиацу, которая стала особенно популярна в середине прошлого века.
Характерная особенность ее в том, что она простая и может использоваться в домашних условиях. Точечное воздействие этой методики активирует оздоровительные процессы в нужных зонах организма, уже после первых сеансов наблюдается явное улучшение. Эта техника особенно эффективна при головных болях, проблемах со спиной, стрессовых состояниях. Она способствует расслаблению, снятию нервного напряжения.
У Шиацу есть такие противопоказания как:
- проблемы с кровеносными сосудами;
- образования на коже или кожные заболевания;
- инфекционные заболевания;
- высокое внутричерепное давление;
- проблемы опорно-двигательного аппарата, для которых необходимо медицинское вмешательство;
- раны и повреждения кожи.
Чтобы правильно подготовиться к Шиацу, необходимо тщательно очистить кожу, распарить ее с помощью теплого компресса или паровой ванны, нанести хорошо увлажняющий крем.
Нажатие выполняется тремя соединенными вместе пальцами: средним, указательным и безымянным. При необходимости используется большой палец.
Надавливать следует достаточно интенсивно, чтобы чувствовать небольшую боль. Массажные движения должны быть медленными, легкими. Давление должно иметь вертикальную направленность, чтобы не растягивать кожу. Надавливать стоит в течение 5–7 секунд.
Точки надавливания выбираются в зависимости от потребностей и требуемого результата. Для придания лицу более свежего вида достаточно каждое утро нажимать на основные зоны по 5—7 секунд в течение 15 минут.
Основные точки, отвечающие за омоложение и подтяжку кожи:
- королевская точка Тенйо — избавляет от отеков, улучшает цвет лица;
- королевская точка Корео — разглаживает морщины, укрепляет контур;
- королевская точка Соккоко — помогает при общей подтяжке.
Кобидо
Еще одна техника японского антивозрастного массажа — Кобидо. Эта методика прославилась тем, что ее применяли для сохранения красоты и молодости гейши. Суть Кобидо состоит в пощипывании, растирании и поглаживании кожи
При сеансе этого типа массажа важно соблюдать аккуратность, не навредить подкожному эпителию
В основе лежит теория о том, что на теле человека есть определенные линии, влияющие на работу его внутренних органов. Благодаря правильной проработке этих линий улучшается работа соответствующих органов и ускоряется выведение токсинов.
Польза самомассажа
Скажем сразу, что самомассаж тела и лица в домашних условиях полезен всем!
Во-первых, как одно из проявлений любви к себе, принятия своего тела, себя — в современном мире, полном скоростей, это особенно важно. Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
Во-вторых, немножко гедонизма не повредит — вспомните, как давно вы баловали себя и давали себе возможность расслабиться?
В-третьих (или во-первых?), самомассаж способствует упругости кожи, делает контуры лица подтянутыми.
Массаж активизирует работу кровеносных и лимфатических сосудов, стимулирует процессы детоксикации, улучшает тонус, значительное уменьшает проявления отечности. Для чего еще нужен самомассаж?
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж тела применяют, чтобы:
привести кожу в тонус;
разгладить морщины;
смягчить проявления целлюлита;
подтянуть кожу в проблемных местах;
улучшить микроциркуляцию;
поднять настроение;
взбодриться после сна или вследствие недосыпа;
расслабиться при физическом переутомлении.
Способов, с помощью которых делается самомассаж, не так много:
руками — самый простой и доступный;
банками — при неправильном использовании есть вероятность заполучить на теле синяки;
щеткой из натуральной щетины — отличный способ самомассажа для тех, «кто любит погорячее»; главное — купить правильную щетку на длинной ручке;
с помощью жесткой мочалки — лучше выбирать мочалку из натуральных материалов.
Выбирая тот или иной способ массажа важно знать, какие движения не принесут вреда коже. Поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом
Противопоказания
Самомассаж нельзя применять при:
высыпаниях в стадии обострения;
хронических недугах;
острых инфекциях;
беременности и в период лактации.
Самомассаж спасает от хандры и усталости! Он поможет обрести уверенность в себе и наполнит тело энергией и бодростью.
В чем суть гимнастики шиацу
Метод задействует внутренние резервы организма, активизирует жизненную энергию. Под «ки» понимают наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением, именно на эту эфирную субстанцию осуществляется воздействие. Движения, выполняемые массажистом, внешне просты. Их выполняют в определенной последовательности. Необходимо знать правильные точки. Регулярные сеансы приводят к заметному улучшению тонуса мышц лица, кожа становится более упругой, овал лица более четким. Точки для воздействия являются «многоцелевыми», эффект от процедур не только местный: можно добиться улучшения общего самочувствия и состояния всех внутренних органов.
НЕКОТОРЫЕ ПРИЁМЫ МАССАЖА И УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ
многолетний опыт доказывает, что ежедневные занятия гимнастикой и массаж позволяют укрепить и развить мышечную систему ребёнка, что особенно важно для детей, имеющих сниженный тонус мышц (гипотонус), для укрепления мышц задней поверхности туловища (задней группы мышц шеи, спины, ягодиц) используют все приёмы массажа, которые выполняются более энергично, особенно растирание и разминание, широко применяются лёгкие ударные приёмы: поколачивание пальцами, похлопывание, стимулирующее пощипывание. Эффективен точечный массаж- тонизирующий метод
Быстрые, отрывистые надавливания подушечкой пальца (среднего, указательного или большого) на определённую точку (зону) вызывает напряжение соответствующих мышц. Упражнения подбираются в соответствии с возрастом и возможностями ребёнка: частое выкладывание на живот и рассматривание игрушек в положении на животе, если ребёнок плохо удерживает голову, то под грудь ему подкладывают валик. Повороты на бок с рефлекторным разгибанием позвоночника, повороты со спины на живот с помощью и без, рефлекторное ползание, ползание в полувертикальном положении, ползание на спине. Поза пловца- взрослый поддерживает ребёнка одной рукой под грудь, другой- за ноги, парение на животе с опорой- взрослый поддерживает ребёнка под грудь двумя руками, ноги малыша упираются ему в живот, парение без опоры ног. Удерживание туловища на весу- положите ребёнка на край стола так, чтобы плечевой пояс и грудь были на весу, удерживание ног на весу- ребёнок лежит на краю стола так, что ноги остаются на весу, в обоих этих упражнениях можно помогать малышу, стимулируя мышцы спины и ягодиц точечным массажем. Для более старших детей полезны наклоны из положения стоя, тачка- ходьба на руках, поднимание из положения на животе. Особенно полезны ползание и ходьба на четвереньках- это прекрасная тренировка всего тела ребёнка, в том числе мышц спины, шеи и ног, подлезание, лазание. Для укрепления мышц передней поверхности тела (передней поверхности шеи, брюшного пресса), кроме приёмов массажа живота, рекомендованных в возрастных комплексах, широко применяют стимулирующее пощипывание вокруг пупка и точечный массаж, в положении на спине полезны любые самостоятельные движения ногами. С полутора-двух месяцев можно делать специальные упражнения (расположены по степени увеличения сложности), включая их в ежедневный комплекс и занимаясь дополнительно: повороты на бок, повороты со спины на живот, переход из горизонтального положения в полувертикальное и обратно (это упражнение удобно делать, держа малыша у себя на коленях, следите, чтобы голова не запрокидывалась), выкладывание спиной на мяч, парение на спине или подготовка к нему, присаживание за отведённые в стороны руки, за согнутые руки, наклоны из положения стоя, поднимание выпрямленных ног (достань ногами до палочки), вначале с помощью взрослого, затем самостоятельно, повороты туловища в стороны (более старшие дети могут выполнять присаживание самостоятельно или за руку).
Три кита самомассажа Асахи
Массажная техника «утреннего солнца» (именно так переводится с японского слово «asahi») имеет 3 принципиальных отличия от привычных нам европейских методик:
- Глубина. При обычном массаже на кожу лица наносятся специальные кремы и масла, а затем осуществляются поглаживания по правилам массажных линий. Воздействию подвергаются только верхние слои эпителия, а более глубокие никоим образом не затрагиваются. Во время японского омолаживающего массажа лица Зоган (или Цоган, как его иногда называют) задействуют не только кожу, но и лицевые мышцы и соединительные ткани вплоть до черепных костей. Для этого используется вся ладошка, а не просто кончики пальцев.
- Детоксикация. Массажные движения продуманы таким образом, чтобы двигаться вдоль лимфатических каналов и активировать отток лимфы от участков, где располагаются наши лимфоузлы. В результате лицо и шейная область освобождаются от токсинов и происходит их омоложение.
- Повышение тонуса лицевых мышц. Массаж Zogan удивительным образом тонизирует и укрепляет мышечные ткани лица, что благоприятно сказывается на четкости контуров, заметно освежает кожу и делает менее заметными морщины.
Решение возможных проблем после массажа
После выполнения первых сеансов могут возникнуть определенные нежелательные эффекты, о которых следует знать заранее, чтобы вовремя приостановить массаж. Появление таких признаков говорит о неверном выполнении массажа, его частотности или о неверно подобранных вспомогательных средствах.
Похудение лица
Сильное и быстрое похудение лица — еще один признак того, что массаж проводится некорректно. Нужно уменьшить частотность сеансов и перенести акцент на массирование верхней части лица.
Утренние отеки
При появлении утренних отеков следует заменить вспомогательное средство, которое может быть слишком жирным для вашего типа кожи, а также перенести время выполнения массажа с вечера на утро.
Купероз
Если вы обычно не страдаете куперозом, и он появился после первых сеансов массажа, их следует прекратить до тех пор, пока кожа не придет в себя. Затем нужно вводить массаж в рутину аккуратно, избегая слишком частых сеансов и сильных нажатий.
Преимущества лимфодренажного массажа
Польза лимфодренажного массажа неоспорима. Он не только помогает активизировать работу лимфатической системы.
- Борьба с целлюлитом. Во время массажа значительно уменьшается целлюлит и растворяется жировая прослойка. Вам не нужно будет использовать самые дорогие кремы, уменьшающие целлюлит, так как вы добьетесь более эффективных результатов во время лимфодренажа и одновременно устраните причины целлюлита.
- Активизация кровообращения. Во время массажа активизируется кровообращение и улучшается работа вен. Поэтому, если вы заметили первые признаки варикозного расширения вен — массаж — отличное решение для вас.
- Восстановление после родов. Лимфодренажный массаж рекомендуется также женщинам после родов, так как во время массажа кожа быстрее сжимается и становится более эластичной. Кроме того, после массажа кожа быстрее восстанавливается, поскольку удаляются мертвые клетки.
- Детоксикация. Массаж поможет быстрее вывести накопившиеся токсины из организма, поэтому после массажа необходимо пить больше воды. Это ускорит процесс и сделает тело более чистым.
- Очищение кожи. Во время процесса удаляются токсины, соли, молочные кислоты и удаляются лишние жидкости организма. По этим причинам исчезают угри, и кожа становится намного чище. При нарушении работы лимфатической системы организм начинает более активно удалять грязь через кожу, поэтому она становится жирной, закупоривая поры.
- Улучшение настроения. Как и любой другой массаж, лимфодренаж также благотворно влияет на эмоциональное состояние — он помогает расслабиться, успокаивает нервную систему, уменьшает головные боли, устраняет усталость, дает энергию. Поэтому, если вы ищете способы расслабиться после напряженного рабочего дня и ощутить полное расслабление — это самый подходящий способ. А если затем сделать обертывание, которое питает кожу после массажа, вы почувствуете себя так, как будто после дня в спа. После такого массажа значительно улучшается качество сна, человек лучше отдыхает.
- Расслабление мышц. Лимфодренажный массаж также подходит для людей, ведущих активный образ жизни. Во время массажа очень хорошо расслабляются напряженные мышцы.
Такой массаж используется не только для улучшения линий тела: после процедуры женщины чувствуют себя бодрее, избавляются от напряжения, утомляющих симптомов ПМС, кожа становится светлее. Лимфодренажный массаж идеально подходит женщинам любого возраста, у которых жир накапливается в основном в области бедер: массаж помогает расщепить жир, восстановить лимфатический поток и сбалансировать водный баланс, а также улучшить состояние кожи, мышечный тонус, общее самочувствие и повысить работоспособность.
Правила выполнения
При самомассаже соблюдайте правила:
- Движения выполняются надавливаниями, недопустимо кожу тянуть и растягивать.
- Сила давления умеренная. При ярко выраженном жировом слое под кожей давление можно усилить.
- Если точка выбрана правильно, то ощущения даже без сильного давления будут яркими, возможно даже болезненными.
- Подушечки пальцев перпендикулярны коже, никаких угловых соприкосновений.
- Массаж выполняются плавно, легко, медленно.
- На биоактивные точки воздействуют не дольше 5-7 сек. Как правило – 2-3 секунды.
Когда проводить процедуры? В домашних условиях можно выполнять перед сном, массаж способствует расслаблению, хорошему сну, уменьшению отеков.
Как правильно воздействовать на точки?
Для наилучшего результата, японская гимнастика для лица шиацу, должна выполняться по определенным правилам:
- Для занятий лучше подойдет утреннее время.
- Прежде всего обработайте кожу очищающим лосьоном и разогрейте лицо с помощью теплого компресса в течение 10 минут. Нанесите увлажняющий крем.
- Выполняйте неспешные движения, пальцы должны располагаться перпендикулярно точкам воздействия.
- Следите за тем, чтобы пальцы не поворачивались — так можно растянуть кожу.
- Нажимайте на точки умеренно, не допуская сильно болезненных ощущений. Чем толще подкожный слой жира, тем сильнее можно воздействовать пальцами.
- Все движения выполняйте плавно и спокойно, надавливая на биологически активные точки по 5-7 секунд.
Противопоказания для шиацу те же, что и для гимнастики асахи. Необходимо заниматься ежедневно и стараться не пропускать занятия, на которые будет уходить от 7 до 15 минут.
Какой массаж противопоказан во время беременности?
Нельзя во время беременности массировать запястья рук и лодыжки ног так как из-за этого может произойти сокращение матки.
Массаж грудных желез
Не рекомендуется при беременности проводить массаж грудных желез, так как под действием гормонов в молочных железах происходит увеличение железистой ткани. Допускается во время водных процедур делать вращательные движения вокруг груди, не касаясь области соска, чтобы не привести к сокращению матки.
Антицеллюлитный массаж
Образование целлюлита во время беременности беспокоит многих женщин, и они надеются, что массаж поможет избежать его образования. Однако, выполнять технику антицеллюлитного массажа при беременности не только небезопасно, но и бесполезно. Ведь целлюлит возникает из-за неправильного обмена веществ и на фоне гормонального сбоя, поэтому во время беременности сократить растянувшиеся волокна, соединяющие кожный покров с жиром не получится. К тому же, такая техника вызывает учащенное сердцебиение у матери и усиление кровотока в сосудах, что не очень хорошо сказывается на организме. Во время беременности противопоказано выполнение медового массажа и вакуумного баночного массажа, так как происходит прилив крови и давление в капиллярах повышается.
Лимфодренажный массаж
На поздних сроках беременности нельзя прорабатывать глубокие мышцы, лимфодренажный массаж при беременности тоже противопоказан.Из-за повышенного тонуса мышц при беременности лучше не делать массаж живота, разрешается нежно поглаживать округлившийся животик.
Проблемы после проведения японского массажа и их решение
Как и любая серьезная процедура, самомассаж Асахи может вызывать побочные эффекты, такие как:
, высыпания на коже,
, сильное похудение в области лица,
, отечность,
, ухудшение состояния кожи вместо ожидаемых улучшений.
Появление всех этих признаков чаще всего свидетельствует о неправильной технике проведения, выборе некачественного массажного средства или злоупотреблении сеансами (например, если проводить их дважды в день, похудение может быть настолько быстрым, что лицо будет иметь нездоровый вид).
Итак, непонятные, на первый взгляд, 5 букв «асахи» скрывают под собой известную японскую технику массажа, которая позволяет узкоглазым красавицам надолго сохранять молодой внешний вид.
Подготовка
Сначала удалите макияж. Затем избавьтесь от жира с помощью скрабирования. После, необходимо смочить лицо тоником (щедро, не жалея жидкости), в составе которого нет этилового спирта. После высыхания кожи, нанесите на нее «смазочный материал» — крем или масло (любое, которое вам больше всего нравится, можно даже растительное).
Положение тела во время процедуры не имеет никакого значения — вы же лицо обрабатываете, именно на нем нужно сосредоточиться. Тем не менее, осанка должна быть идеальной, а не согнутой в букву «С».
Секрет! Чтобы улучшить кровоток, давайте себе пощечины и проводите другие японские массажные экзекуции – результативность массажа будет выше.
