Польза и вред висцерального массажа, рекомендации по выполнению

В чем заключается суть проведения висцерального массажа

Висцелярный массаж проводится для нормализации функционального состояния органов и тканей. Все человеческие органы занимают определенное положение. Это связано с уникальным расположением связок. Каждая из них фиксируется на костной поверхности и сообщается с внутренними органами.

Любые патологии провоцируют ослабление или натяжение этих структур. Как следствие, орган меняет нормальное расположение, что провоцирует сдавливание прилегающих участков, венозный застой и спазмы. Это все провоцирует болевой синдром.

Суть мануальной методики направлена на восстановление естественного положения органа. Для этого применяются массажные техники. Специалист с помощью ручных приемов проводит исследование зоны живота и выявляет изменения в структуре связок. Благодаря этому удается избавиться от спазмов и болей, а также наладить работу вестибулярного аппарата. Обзор — свечи для массажа.

Техника проведения массажа живота и основные рекомендации

Разобравшись с основными теоретическими данными о висцеральном массаже, очень важно выяснить практическую сторону вопроса, а именно последовательность проведения данной терапии. Как говорилось выше, первая и очень ответственная часть подготовки к лечению – предварительная диагностика

Многим пациентам перед процедурой рекомендуется пройти УЗИ брюшной полости. Грамотный мануал может буквально с первого взгляда вычислить основные проблемы больного со здоровьем. Так, например, если посмотреть на лоб, можно сделать выводы о кишечном тракте человека, область вокруг глаз отражает состояние его почек. Прыщи, расширенные поры, отеки и другие косметические дефекты тоже появляются не просто так, но являются приметным индикатором нарушений работы определенных внутренних органов

Как говорилось выше, первая и очень ответственная часть подготовки к лечению – предварительная диагностика. Многим пациентам перед процедурой рекомендуется пройти УЗИ брюшной полости. Грамотный мануал может буквально с первого взгляда вычислить основные проблемы больного со здоровьем. Так, например, если посмотреть на лоб, можно сделать выводы о кишечном тракте человека, область вокруг глаз отражает состояние его почек. Прыщи, расширенные поры, отеки и другие косметические дефекты тоже появляются не просто так, но являются приметным индикатором нарушений работы определенных внутренних органов.

Тем не менее, визуальная проверка не является на сто процентов точной, так что терапевту все же придется провести еще и ручную диагностику, то есть наощупь определить состояние внутренних органов. Если намеков на какие-то противопоказания нет, чтобы провести висцеральный массаж живота, то можно приступать к сеансу.

Главная задача специалиста – облегчение боли, нормализация функционирования всех внутренних систем и органов. Воздействие на тело начинается с разминания желчного пузыря. Мануальному терапевту нужно провернуть весь кишечник, чтобы все внутренние органы заняли свое естественное положение.

Последовательность внутреннего массажа далее такая: переходим к манипуляциям с поджелудочной железой и печенью, потом желудком, селезенкой и кишечником, а в конце – воздействуем на органы мочеполовой системы и на почки.

Хиропрактик выполняет свою работу с максимальной деликатностью и аккуратностью, в ходе проведения сеанса используются только пальцы

Совсем редко качественный, опытный и квалифицированный специалист может осторожно и мягко надавливать на стенки живота кулаком. Если человек чувствует боль в каком-то определенном месте, на нем следует задержаться и массировать до тех пор, пока неприятные ощущения не утихнут

Противопоказания к проведению висцеральный массаж живота

Как и ко всем другим видам массажа, к висцеральному тоже существует целый ряд противопоказаний, при которых осуществление процедуры строго запрещено.

Профессиональный специалист перед проведением первичного сеанса массажа обязательно должен сделать опрос клиента о наличии некоторых хворей и болезненных состояний. К ним относятся:

• повышенная температура тела;
• внутренние кровотечения;
• беременность;
• онкологические заболевания на всех стадиях;
• заболевания, вызванные всевозможными инфекциями
• острые аномалии сердечно-сосудистой системы;
• перфоративная желудочная язва;
• инфекционные болезни половых органов;
• туберкулез в открытой форме;
• любое серьёзное заболевание органов брюшной полости;
• закупорка сосудов;
• поражения спинного мозга;
• омертвение тканей вследствие нарушения кровообращения;
• болезни головного мозга;
• психические расстройства;
• состояния, вызванные употреблением алкоголя или наркотических веществ.

Суть и методика

За многовековую историю люди выяснили, что существует много различных практик, помогающих человеку долго оставаться бодрым и здоровым. Замечательный пример такой процедуры – так называемый внутренний или висцеральный массаж. Это особый вид мануальной терапии, который предполагает воздействие руками на внутренние органы и глубоко заложенные ткани организма.

Согласно утверждениям медиков, с течением времени у людей могут смещаться органы брюшной полости

Это вполне нормально, и до поры до времени, абсолютно безопасно, если, конечно, не случается смещение какого-то важного органа. Мало кто из нас сейчас ведет по-настоящему правильный образ жизни, так что изменение положения внутренних органов может случиться с кем угодно, и когда угодно

Причин для этого множество, начиная с банального сколиоза, заканчивая неправильно выполненной операцией. В итоге органы работают не в полную силу или даже функционируют неправильно, что не может не отразиться на здоровье человека. В таком случае массаж просто необходим, а висцеральная хиропрактика – настоящее спасение, потому как отлично стимулирует кровообращение проблемного органа и возобновляет его функциональность.

Методика этой терапии была разработана известным мануальным терапевтом Александром Огуловым на основании старинной классической русской техники массажа. В отличие от других подобных типов лечения, где главный акцент делается на спину, конечности, мышцы и суставы, здесь же идет глубокое, всестороннее и непосредственное воздействие на весь организм. При правильной технологии висцерального массажа можно достигнуть даже наиболее отдаленных участков живота, через которые можно воздействовать на все тело.

Кроме лечения, такой вид массажа еще и является отличным способом диагностики проблем в организме, а также может использоваться в косметологии, ведь помогает избавиться от целлюлита и эффекта «апельсиновой корки».

Подводя итог, функциями висцерального массажа являются следующие:

• восстановление местоположения смещенных органов, их корректировка;
• нормализация работы кишечного тракта;
• диагностика повреждений в теле человека;
• лечение всевозможных недугов организма;
• профилактика разнообразных болезней;
• косметическое действие;
• усиление тонуса, повышение уровня состояния человека и его здоровья.

Справедливости ради необходимо заметить: методика висцерального массажа, несмотря на невероятную эффективность, подходит не всем. Некоторым пациентам эта процедура кажется достаточно болезненной и не слишком приятной, другие же особо не заморачиваются на этот счет и отзываются о терапии как о вполне щадящей технике. Безусловно, все зависит от уровня чувствительности человека и его болевого порога, так что прежде, чем идти на висцеральный массаж, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Как отмечают побывавшие на такой терапии люди, у них улучшился цвет лица и состояние кожи, заметно повысилось самочувствие и настроение.

Техника выполнения массажа

Висцеральная хиропрактика использует приемы надавливания, простукивания, сдвижения и классического массажа. В книге «Азбука висцеральной терапии» рассмотрена техника надавливания при лечении внутренних органов, которую проводят:

• основанием ладони с утяжелением второй руки;
• подушечками или кончиками пальцев;
• фалангами согнутых пальцев;
• кулаком;
• одним пальцем.

Форма и сила надавливания зависит от области проработки, степени патологии, возраста и восприимчивости пациента к процедурам.

Живот массируют всегда в строгой последовательности, соответствующей схеме функциональных нарушений. Сначала продавливают область желчного пузыря, затем — печени и поджелудочной железы, восходящую ветвь толстого кишечника. После этого надавливают на нисходящую ветвь и тонкий кишечник, репродуктивные органы, желудок и селезенку.

Отличается висцеральная терапия тем, что после нескольких минут массажа в животе начинается сильное урчание. Вызвано оно тем, что происходит открытие желчных протоков и освобождение от спазмов. На каждую область воздействуют не более 3 минут, иначе возможно развитие ишемии. Движения выполняются поочередно, а слабое давление чередуется с сильным. Во время сеанса мастер массажа должен постоянно контролировать силу давления, поскольку чрезмерное давление может вызвать осложнение основного заболевания.

История создания массажа

Современную версию висцеральной практики создал Огулов Александр. Он долго работал футбольным тренером и был знаком с нетрадиционной старославянской массажной системой. Лечебный эффект хиропрактики Александр почувствовал на себе во время болезни, после чего стал изучать технику и приемы, а также взаимосвязь органов и частей тела. На основе полученных знаний он создал авторскую методику — висцеральную терапию Огулова, эффективность которой получила официальное медицинское доказательство.

По мнению Огулова, висцеральная хиропрактика может справиться с любым заболеванием, т.к. запускает обменные и регенерационные процессы, освобождая организм от застоев лимфы. Сегодня Огулов не только практикует массаж, но и читает лекции, пишет книги и медицинские статьи, имеет награды за вклад в развитие народной медицины. Он организовал в Москве учебно-оздоровительный центр «Предтеча».

Одна из основных его книг — «Азбука висцеральной терапии». Она обобщает знания старорусской медицины, систематизирует данные о мануальной терапии и содержит способы безынструментальной диагностики заболевания. «Азбука висцеральной терапии» имеет большой раздел о взаимосвязи внутренних органов, терапии и методах восточноевропейской топической диагностики. Предназначен труд не только для врачей, тренеров и спортсменов, но и для простых людей, которым интересен новый подход к профилактике и лечению заболеваний.

Другая интересная информация

Самостоятельно делать массаж живота можно, но при таком выполнении утрачивается объективность силы нажатия и в целом ощущений. В результате, оценить время нажатия и характер движений будет иным. Рекомендации врачей по самостоятельному выполнению висцеральной техники сводятся к поглаживаниям по часовой стрелке.

Лучше всего, если пройти курс непродолжительного обучения самомассажа. Кроме этого не следует нагружать живот на голодный желудок или сразу после еды. Лучше всего, если прием пищи будет за час до предполагаемой процедуры.

Очень полезен такой массаж для женщин после родов. При этом следует помнить, что перед этим необходимо проконсультироваться с гинекологом, а также с терапевтом. После вынашивания ребенка у рожениц внутренности смещены, а значит для более быстрого восстановления организма понадобится помощь специалиста.

Техники используются разными специалистами для восстановления важных функций. Висцеральная техника не исключение, такая процедура поможет справиться с различными заболеваниями, улучшить общее состояние, повысить работоспособность и мозговую активность.

Показания и противопоказания терапии

Висцеральный массаж необходимо проводить людям, у кого имеют место следующие показания и нарушения:

• заболевания ЖКТ;
• патологии почек, желчного пузыря, поджелудочной железы;
• нарушение работоспособности почек (мочекаменная болезнь, пиелонефрит);
• гинекологические болезни;
• кожные заболевания;
• нарушение метаболизма, ожирение;
• косметическая коррекция по причине немедикаментозной терапии внутренних органов;
• заболевания суставов;
• остеохондроз позвоночного столба;
• головные боли и нарушенное движение лимф в головном мозгу;
• заболевания дыхательных путей.

Но проводить висцеральный массаж можно не всем. Такое лечение не назначают, когда имеют место:

• онкологические недуги;
• туберкулез в острой форме;
• сифилис;
• острый инфекционный процесс, сопровождающийся высокой температурой;
• кровотечения;
• гангрена;
• тромбоз;
• психические расстройства;
• прием наркотиков.

На видео – противопоказания для висцерального массажа живота (хиропрактика):

Висцеральный массаж живота

Терапия живота при помощи рук в наше время обретает свою вторую жизнь как одна из разновидностей старославянской медицинской культуры, которая в свое время не была принята со стороны официальной медицины. Разрыв в этих двух направлениях увеличился во время победного шествия антибиотиков. Однако на смену старым заболеваниям пришли новые, в результате чего появилась потребность в некоторых старых способах лечения.

Висцеральный массаж по Огулову, который был разработан мануальным терапевтом Александром Огуловым, представляет собой старославянский массаж, подходящий как мужскому, так и женскому организму. От многих мануальных методов он отличается существенно, т.к. во многих других методиках воздействие осуществляется на мышцы, суставы, нервные окончания спины и конечностей.

Перед тем как выполнить внутренний массаж, специалист исследует живот своего клиента для выявления всех имеющихся повреждений связок. После обследования он приступает непосредственно к сеансу. Данную процедуру можно использовать как для терапии, так и для диагностики организма. При надавливании врач может проверить кожно-висцеральные связи и сделать выводы о неправильной работе какого-либо органа с выявлением характера расстройства.

Сколько раз делать массаж

Частота проведения висцерального массажа зависит от физических особенностей организма, степени сложности имеющихся заболеваний  и отклонений в работе всего организма, восприимчивости человека к лечению, его психоэмоционального состояния.  

В большинстве случаев проводится десять сеансов массажа. Висцеральный массаж может быть назначен ежедневно или с некоторым интервалом (до одного раза в неделю). Ради профилактики заболеваний и поддержания организма в хорошем жизненном тонусе массаж можно проводит в течение всей жизни с определенной периодичностью.

Теперь вы знаете сколько раз нужно делать висцеральный массаж для лечебного эффекта и поддержания здоровья.

Висцеральная терапия – что это такое

Висцеральная хиропрактика или висцеральная терапия является специализированной техникой, которая предполагает физиологическое воздействие руками на глубоко лежащие ткани организма и внутренние органы. Данный тип массажа является методом ручной (мануальной) коррекции органов. Цель методики заключается в нормализации перистальтики, функционирования органов и кровообращения.

Висцеральная мануальная терапия предоставляет возможность восстановления анатомически верного положения внутренних органов пациента. Дело в том, что заболевания, связанные со структурой скелета, воспалительные процессы и хирургические вмешательства приводят к различным изменениям в области связочного аппарата и смещению органов внутри брюшной полости. Показания к лечению состоят из:

• болезней кожи;
• нарушений работы органов ЖКТ;
• гинекологических проблем (опущение матки, нарушение менструального цикла);
• грыжи в области пупка, паховой, белой линии живота;
• заболеваний желчного пузыря, поджелудочной железы, печени;
• ЛОР-заболеваний;
• профилактики сахарного диабета и панкреатита;
• заболеваний сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря, дыхательных путей;
• мигрени.

Висцеральный массаж детям

Применять это воздействие для детей можно только после консультации педиатра. Процедура не должна вызывать у ребенка боли. При этом специалист должен обдавливать внутренние органы. На проработанных участках удается усилить кровообращение и движение лимфы.

Для проведения процедуры ребенку нужно сделать следующее:

1. Уложить пациента на спину и согнуть ноги в коленях. Под головой требуется разместить небольшую подушку.
2. После выявления болезненных участков врач с помощью особых массирующих движений должен устранить дискомфорт. Таким способом нужно проработать основные органы брюшной полости.
3. Начинать делать массаж необходимо с области под ложечкой. Это устраняет спазмы печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.
4. Обдавить левое и правое подреберье. Также на этом этапе нужно воздействовать на кишечник, мочеполовые органы, желудок и селезенку. Проводить процедуру необходимо подушечками пальцев, двигаясь перпендикулярно стенке живота.

При выполнении массажа детям нужно четко соблюдать инструкцию

Первые сеансы должны быть максимально аккуратными и щадящими. Но с каждой новой процедурой интенсивность нужно наращивать.

Детям постарше после массажа необходимо делать несложное упражнение. Для этого требуется присесть и напрячь живот. При этом мышцы нужно как бы перетягивать в разные стороны.

Висцеральный массаж считается действенной процедурой, которая позволяет улучшить состояние внутренних органов и справиться со многими нарушениями

При этом важно проводить манипуляцию правильно

Мне нравитсяНе нравится

Техника висцерального массажа

При массировании передней стенки живота не должно быть долевых ощущений, у каждого человека свой болевой порог, а потому доктор должен учитывать все важные факторы выполнения техники. Кроме этого следует учесть наличие противопоказаний к такому виду массажа и общее состояние организма. В большинстве случаев лечащий врач назначает десять процедур, но при небольших отклонениях или в профилактических целях может быть достаточно и одного воздействия.

На первом посещении доктор выявит:

• больные места;
• наличие спазмов;
• смещение.

Начинаются манипуляции в определенной последовательности:

• область желчного пузыря;
• печень;
• поджелудочная железа;
• толстая кишка.

Самым главным является необходимость продавить внутренние органы, но на первом сеансе, как правило, это время длиться не более трех минут. При последующих посещениях, на усмотрение специалиста, это время может быть увеличено.

Если при выполнении процедуры не соблюдать необходимую силу надавливания, то у больного могут появиться различные неприятные симптомы, такие как головокружение, тошнота, различные боли. Хороший специалист никогда не допустит этого и будет соблюдать важные правила висцерального массажа.

Если специалист имеет достаточно опыта, то при помощи выполнения манипуляций с животом может диагностировать некоторые заболевания, прощупывая органы внутри человека через внешнюю стенку, доктор чувствует руками их изменения и патологии.

Техника висцеральной терапии

Сеанс висцеральной терапии внутренних органов существенно отличается от обычного массажа, хотя на первый взгляд эти процедуры схожи. Мануальный терапевт осуществляет легкие надавливающие движения на область живота, возвращая определенным органам их нормальное расположение, а затем, выполняя массаж, фиксирует их в этом состоянии. При этом на сам орган не оказывается никаких воздействий – врач работает только с прилежащими тканями.

Специалист по висцеральной терапии должен обладать глубокими знаниями анатомии, знать, как расположены органы и какими свойствами они обладают. Его чувствительные руки максимально точно определяют проблему и, регулируя силу надавливания, устраняют ее источник. Уже после первого сеанса пациенты ощущают значительное улучшение здоровья: уменьшаются боли и спазмы, улучшение крово- и лимфотока приводит к снижению воспалительных проявлений, улучшается общее самочувствие. Продолжительность процедуры – от получаса до 2 часов.

Когда ждать первых результатов от массажа

Как уверяют сами доктора, первые результаты уже можно ощутить в начале лечения. На первом же сеансе больной отмечает, что обменные процессы улучшились, боль ушла, общее ощущение тяжести тоже. Каждый пациент субъективно оценивает изменения после массажа, но в той или иной мере все с первым же сеансом ощущают некие изменения.

Но стойкие результаты может дать только полноценный курс, который, в среднем, включает 7-10 сеансов. Это оптимальная схема, способствующая не только активации важных для оздоровления процессов, но и их закреплению. Очень важна и актуальность лечения: если проблемы застарелые, понадобится пролонгация терапии.

Как выполнять висцеральный массаж самостоятельно

Висцеральный самомассаж важно проводить правильно. Вначале нужно пройти детальное обследование, чтобы выявить имеющиеся заболевания и оценить функции мочеполовой системы

Для самостоятельного проведения висцерального самомассажа живота нужно придерживаться таких правил:

1. Пощупать живот. Он должен иметь мягкую поверхность. Никаких вздутий или уплотнений быть не должно.
2. Начать легко давить на живот.
3. Слегка помассировать брюшную полость и надавить на нее. Это нужно делать кончиками пальцев, а затем и ладонями.
4. Плавно обработать зону пупка.

Самомассаж нужно делать очень аккуратно

Противопоказания

Рефлекторные зоны по А. Огулову являются плодом целой жизни наблюдений и исследований, которые сделали работу современных массажистов легче. Но данная методика терапии внутренних органов подходит далеко не всем, т.к. в некоторых случаях она может навредить общему здоровью пациента. Список противопоказаний методики под названием висцеральный массаж состоит из:

• острой формы туберкулеза;
• любых форм онкологии;
• патологических тяжелых нарушений работы органов;
• сифилиса;
• тромбоза;
• внутренних кровотечений;
• инфекционных заболеваний, сопровождаемых температурой;
• тромбоза;
• гангрены;
• наркотического состояния;
• психического расстройства.

Показания к проведению висцерального массажа по Огулову

С помощью методики доктора Огулова можно справиться с такими проблемами:

• Поражения пищеварительных органов. К ним относят колит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения пищеварения, хронические запоры.
• Патологии поджелудочной железы, желчного пузыря, печени.
• Поражения почек. В эту категорию входят заболевания мочевого пузыря, мочекаменная болезнь, пиелонефрит. Также процедура помогает устранить недержание мочи.
• Опущение внутренних органов.
• Гинекологические патологии.
• Реабилитация пациентов с отклонениями опорно-двигательной системы. Также патология помогает при остеохондрозе позвоночника с разными симптомами.
• Восстановление внутренних органов после родов.
• Заболевания органов дыхания.
• Восстановление формы молочных желез.

Массаж внутренних органов

После подготовки выполняется массаж внутренних органов живота, который предполагает аккуратное продвижение к зоне пупка:

• Массирование поджелудочной железы, которая находится на расстоянии 2 пальцев от пупка, выполняется большими пальцами. Надавливание на данную область происходит глубокое, причем пациент в этот момент должен быть расслаблен.
• Аналогичные надавливания выполняются и в области желудка.
• Далее прорабатывается кишечник, для чего выполняются движения рядом с подвздошной костью, потом – заходя по ней и вдоль линии толстой кишки.
• Затем выполняется проработка мочеполовой системы и почек. В первом случае надавливания производятся под область лобковой кости и мочевого пузыря, а во втором – аккуратно прорабатывается пространство рядом с почками.

Физиологическое действие

Расположение внутренних органов каждого человека напрямую зависит от состояния связок, при помощи которых они прикрепляются к костям. Болезни скелетной структуры, хирургические вмешательства и воспалительные процессы ведут к изменениям в связочном аппарате, а также смещению внутренних органов. Висцеральный массаж внутренних органов дает возможность восстановить их анатомически верное положение.

Во время сеанса врач руками исследует живот пациента, выявляя все повреждения в связках. Специалист, воздействуя на них, нормализует положение органов. Стоит отметить, что приемы такого массажа можно использовать как для лечения, так и для диагностики состояния организма. Врач при надавливании проверяет кожно-висцеральные связи и делает выводы о нарушении работы какого-либо органа, глубине и характере функционального расстройства.

Как выполнять висцеральный массаж самостоятельно?

Само по себе массирование призвано воздействовать на какую-то определенную область

Перед самомассажем следует обратить внимание на беспокоящие болезни, важно учесть наличие некоторых болезней, при которых противопоказан этот вид лечения

В домашних условиях самостоятельно можно сделать только легкую версию подобной процедуры, для этого:

• необходимо обратить на состояние живота, он должен быть мягким, никакого вздутия, уплотнений не должно быть;
• для начала следует по всей области выполнить легкие надавливания пальцами, они должны быть неглубокими;
• после прощупывания надо немного помассировать всю область и затем слегка надавить на нее;
• для процедуры можно использовать кончики пальцев и ладони;
• в окончание всех манипуляций следует пройти по центру живота «глубокими» пальцами.

При возникновении болевых ощущений, подташнивания следует прекратить выполнения техники, при необходимости перенести на другой день или уменьшить силу надавливания.

Подготовка к проведению массажа ребенку

Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.

• В комнате не должно быть сквозняков.
• Оптимальная температура воздуха в помещении – 23 °С.
• Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху – клеенку.
• Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
• Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.

Общие данные

Кесарево сечение – серьезная операционная манипуляция, которая требует комплексного и неспешного подхода к восстановлению. За последние 20 лет частота выполнения КС увеличилась с 2 до 15%. 

Говоря о дальнейшей реабилитации обвисшего живота, следует заметить, что красота и эстетика не должны быть главенствующей целью. Самым важным фактором является физическое, эмоциональное и психологическое состояние молодой мамы. 

Любые роды (как КС, так и естественные) – это огромный стресс для организма женщины. Чтобы прийти в дородовое состояние, в среднем требуется от 6-8 недель. За этот период нормализуется гормональный фон, органы возвращаются к прежнему состоянию, возобновляется выработка коллагена и эластина, налаживается процесс грудного вскармливания. 

Подтяжка кожи живота подразумевает медленную, но регулярную самопомощь: постепенное увеличение двигательной и физической активности, коррекция рациона, уход за швом, массаж живота. 

Первые шаги в этом направлении  можно делать еще в роддоме: через некоторое время (обычно к середине или концу первых суток) женщине помогают сначала принять сидячее положение в постели, а затем – пройти минимальное расстояние, если позволяют силы.  Это необходимо, чтобы избежать застоя крови, тромбоэмболии или спаечного процесса. 

Перед выпиской из больницы молодой маме дают список рекомендаций, которые обязательны к выполнению. В зависимости от состояния роженицы, он может включать прием медикаментозных препаратов, контроль анализов, соблюдение диеты и физического покоя, ношение компрессионного белья и бандажа (по рекомендации врача). 

С чего начать восстановление живота сразу после родов

Кесарево сечение накладывает на женщину существенные ограничения. Пока мышцы полностью не срастутся на месте рубца (а этот процесс занимает примерно 4-6 месяцев) выполнение полноценных физических нагрузок запрещено. 

Чтобы узнать о состоянии мышц живота и матки, через 60-90 дней после родов молодой маме нужно пройти ультразвуковое исследование. После него врач сможет дать совет по поводу  дальнейших действий. 

В первые месяцы молодым мамам рекомендуется бдительно следить за своим состоянием, но и внедрять в свою жизнь умеренную бытовую активность:

• постарайтесь не проводить все свободное время на диване, а по мере сил двигаться;
• больше гуляйте на свежем воздухе;
• во время ходьбы не сутультесь, держите спину прямо;
• не утруждайте себя бытовыми делами, старайтесь делегировать их.  

Если вам не терпится приступить к улучшению вашей формы, то подойдут следующие методы:

• Попеременное поднятие и опускание ног. Медленно поднимайте вверх сначала одну ногу, потом вторую из положения стоя.
• Осторожные повороты туловища вправо, влево.
• Дыхательная гимнастика. В качестве первого упражнения отлично подойдет диафрагмальное дыхание. Для этого сделайте спокойный вдох, округлите живот и задержите воздух на 3-5 секунд. Затем выдохните, втягивая живот. Повторите 5-6 раз. 

Записаться на консультацию

Почки

Почки расположены с двух сторон от пупка. Здесь производится глубокое проникновение, аккуратными надавливаниями прорабатывается околопочечное пространство. В случае если от таких воздействий боль очень сильная, то висцеральный массаж выполняется несколько минут, при этом смещаются акценты на проработку остальных отделов кишечника, и спустя какое-то время специалист снова прорабатывает околопочечную область.

В момент завершения процедуры, когда органы брюшной полости проработаны, выполняются надавливания на область печени, кишечника, мочеполовой системы, селезенки. Движения при этом выполняются всей ладонью с отягощением 2-ой рукой, после этого массаж внутренних органов можно завершить аккуратными вибрациями и легкими поглаживаниями.