Тратака - восстановление зрения: медитация на свечу

Для чего нужны мантры для глаз

Во время чтения мантры происходит установление связи между лечением и обновлением внутреннего мира. Каждый произнесенный звук меняет не только сознание, но и подсознание. Перестраивается устоявшееся мировоззрение, человек по-иному смотрит на мир.

Восточные мудрецы советуют чаще использовать такие практики по восстановлению зрения, т. к. они положительно влияют на продолжительность жизни.

Чтение мантры позволяет:

повысить остроту зрения;
вылечить дальнозоркость или близорукость, другие заболевания глаз (глаукому, катаракту и т.д.);
исцелить глазные болезни;
устранить усталость, нервозность;
укрепить иммунитет;
восстановить жизненную энергию.

Мантра для восстановления зрения одинаково полезна как взрослым, так и детям.

Какой эффект дают

Мантры изменяют организм человека: нервная система успокаивается, усталость уходит, а жизненная энергия увеличивается. При правильной технике чтения уже через 21 день человек почувствует первые результаты – появится желание жить, добиваться поставленных целей.

Мантры увеличивают жизненную энергию и успокаивают нервную систему.

Всем ли помогают

Лечебными техниками восточных мудрецов может пользоваться каждый. Ведь никто не застрахован от заболеваний глаз, особенно в XXI в., когда каждый проводит за компьютером или просмотром ТВ большую часть времени.

Большую роль для лечения глазных болезней играют мантры, в результат которых верит сам человек.

Техника выполнения

Рассмотрим шаткарму Бахиранга Тратаку с созерцанием пламени свечи. Она подходит для начинающих:

Свеча находится от вас в 30-90 сантиметрах, в помещение не попадает свет, нет сквозняка, чтобы пламя не содрогалось.
Займите комфортную позицию сидя, например Сукхасану.
Начните настраивать ум на практику. Посвятите этому от 5 до 10 минут. Сидя с прикрытыми глазами, сосредоточьтесь на своем дыхании, постарайтесь сохранять внутреннее умиротворение.
Теперь откройте глаза. Всматривайтесь в центр свечи, немного выше фитиля. Постарайтесь оставаться неподвижными. Не моргайте. Если ваши глаза устали, дайте им отдохнуть, ненадолго прикрыв, затем вернитесь к созерцанию.
Постарайтесь сохранять ум свободным

Внимание сосредоточено на предмете концентрации. Не переключайте ум на возникающие мысли

Оставьте разум пустым, отстраненным от рассуждений.

Первый вариант

Фокусируйтесь на свече до тех пор, пока от напряжения они не станут слезиться, сохраняя фокус внимания.
Закройте глаза, созерцайте образ.
Когда он начнет пропадать – откройте глаза и продолжите всматриваться в свечу.
Снова закройте, ваше внимание сконцентрировано на отраженном на сетчатке пламени. Сохраняйте внимание, пока огонь свечи не исчезнет

После глаза можно открыть. Повторите действия несколько раз, примерно от 15 до 20 минут.

Второй вариант

Начните фокусироваться с 5 минут, постепенно увеличивайте время до 15 минут. Если удастся, можете практиковать более пятнадцати минут.
Глаза прикрыты. Перед ними появится точка света, на которой вы сосредотачивали ум

Глаза закрыты, продолжайте всматриваться в пламя, не двигайте зрачками, все внимание только на нем.
Глаза по-прежнему остаются закрытыми. Продолжайте вглядываться в отпечаток огня

У неопытных практиков пятно пропадает быстрее. Со временем, изображение станет устойчивей перед вашим взором. Опытные практики могут изучать визуализированное пламя свечи, всматриваясь в его свет. Во время практики следите, чтобы ум не блуждал, не допускайте вторжения посторонних мыслей, сохраняйте сосредоточение.

Шаткарма Антаранга Тратака (вариация с прикрытыми глазами):

Необходимо сесть. Держите спину ровной во время практики

Макушка смотрит вверх.
Закройте глаза, сосредоточьте внимание на дыхании. Отбросьте все посторонние мысли, оставьте сознание свободным и чистым.
Визуализируйте объект своего внимания

Это может быть сияние звезды, мерцание света. Продолжайте практику от 5 до 20 минут.

Решаем вопрос при дальнозоркости

Если при чтении книги человек вынужден отодвигать ее вдаль от глаз, это и есть та самая дальнозоркость. Глазное заболевание не позволяет видеть предметы ближе 40 сантиметров, а то, что находится на расстоянии, всегда четкое, хорошо видимое.

Сбой наблюдается у грудничков и людей старше 45 лет. При дальнозоркости точка фокусирования сдвигается, представляется якобы за сетчаткой, не давая возможность разглядеть то, что находится на расстоянии вытянутой руки.

В раннем возрасте часто возникают проблемы со зрением из-за постоянного перенапряжения, глаза устают, постепенно снижается их возможность отчетливо видеть.

При дальнозоркости стоит выполнять действия:

Двигать глазами по сторонам и вверх, вниз, повторять по 5 раз. Метод проделывать 2 раза в день.
Закрыть один глаз ладошкой, а вторым выполнять такие же поступательные движения, вверх, вниз.
А далее по сторонам. Выполнить такие же манипуляции со вторым глазом.

Миф или реальность — восстановить зрение за 2 месяца

Односложно ответить на данный вопрос невозможно.

Стоит учитывать следующие факторы:

степень, особенность причины заболевания;
правильность подобранного комплекса упражнений;
настойчивость, регулярность выполнения упражнений;
здоровое питание.

На органы зрения влияет повседневный образ жизни. В первую очередь, количество времени, проведенное за монитором. Существуют безвредные экраны, но на зрение они все равно влияют, хоть и в меньшей степени.

На качество зрения сильно влияет питание. Чтобы хорошо видеть, организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Их нехватка может негативно сказываться на органе зрения. Основным витамином, от которого зависит качество зрения, принято считать витамин А и каротин.Они содержатся в следующих продуктах:

морковь;
перец сладкий;
абрикосы;
бобовые;
зелень (петрушка, лук, листья салата);
печень;
рыбий жир;
сливочное масло;
желток куриного яйца.

Каротин усваивается лучше, если употреблять его вместе с жирами.

Главное – чтобы питание было сбалансированным. Каротин и витамин А хорошо усваивается если в организме содержится достаточное количество остальных витаминов и микроэлементов.

Чем полезна?

Тратака для глаз способствует укреплению зрительного аппарата, остановке развития миопии (близорукости), повышению остроты зрения и способности видеть в темноте. Релаксация глазных мышц снимает усталость и жжение. Медитативный характер этой техники благотворно влияет на психоэмоциональное состояние (стимуляция работы мозга, улучшение памяти, устранение головных болей, упадка сил, бессонницы). Помимо общей доступности упражнения, его не следует выполнять при отслоении сетчатки, глаукоме, злокачественных образованиях и острых воспалительных процессах глаз или головного мозга.

Физиология процесса

Тратака это фиксация взора на неподвижном предмете. Очевидно что в этом процессе задействуется орган зрения а если быть точнее, то глазодвигательные мышцы, которые мы можем тренировать так же, как тренируем другие мышцы тела. Сигналы поступающие извне по зрительным нервам поступают в головной мозг и там интерпретируются. Таким образом тренировка глазодвигательных мышц будет оказывать влияние на активность мозга и состояние сознания.

В обычном состоянии в мозг поступает тысячи сигналов в автоматическом режиме при каждом сокращении глазодвигательных мышц. Часто это процесс не контролируется (вспомните когда кто то разглядывает местность из окна электрички, как перепрыгивают глазные яблоки это происходит рефлекторно без нашего контроля.

Это значит что уровень активности сознания и работа мозга всегда имеет некое отражение в активности движения глаз. Таким образом мы можем целенаправленно менять активность сознания и мозга расслабляя или фиксируя взгляд. Это и подметили древние йоги и оставили нам в наследство техники воздействия на зрительный орган

Общие рекомендации для тратаки

Бывает так, что сосредоточиться никак не удается: поток мыслей не получается остановить. В такой ситуации помогают успокаивающие мантры, они индивидуальны. Некоторые люди проводят тратаку вместе с ароматерапией, это не всегда верно – не всем удается отвлечься от настойчивых ароматов, а просто слиться с ними.

Можно начинать с внешней тратаки для восстановления зрения, а потом перейти к практике внутренней с использованием других образов – луны и звезд, реки и высшей точки горы и т.д. Заниматься тратакой предпочтительно вечером, но есть люди, которые привыкли проводить медитацию с утра. Это вопрос личного решения и удобства.

Медитация на свечу в сочетании с правильным дыханием

Правильное дыхание — залог успешной медитации. Усилить технику со свечей, можно дополнительно концентрируясь и на дыхании. Подготовьтесь к проведению тратаки:

Расслабьтесь, представьте, что вы пустой сосуд из тонкого стекла.
Закройте правую ноздрю, дышите только через левую. На вдохе ощутите, что вас наполняет свет. При выдохе — вас покидают тяжелые мысли, воспоминания. Проделайте это трижды.
Повторите комплекс, дыша правой ноздрей.
Следующий шаг — дышите носом полноценно, представляя, как вас заполняет свет, тепло, покой. Усталость, злость, негативные эмоции покидают вас через шестую чакру. Повторите упражнение трижды.
Теперь сконцентрируйтесь на огне. Он должен заполнять вас, вы не должны ни на что отвлекаться. При этом почувствуйте, как с каждым вдохом вас наполняет покой, уверенность, уходит тревожность.
Медитируйте таким образом около трети часа.

Активизация чакр с помощью пламени свечи

Каждая из семи чакр имеет связь с пальцами руки. Для их активации можно использовать технику со свечой, она довольно проста.

Таблица взаимосвязи:

Палец руки	Чакра
Большой	Первая (Кундалини или Муладхара)
Указательный	Вторая (Свадхистана)
Средний	Третья (Манипура)
Безымянный	Четвертая (Анахата)/ Пятая (Вишудха)
Мизинец	Шестая (Аджна)/Седьмая (Сахасрара)

Выход чакры находится с внутренней стороны пальца, ниже кончика пальца на 3–7 см.

Как активировать чакры и очистить каналы:

Сядьте в удобную позу, выпрямите спину.
Зажгите свечу, поставьте ее в 30 см от себя.
Расслабьте тело, очистите мозг от ненужных мыслей.
Дышите глубоко и медленно.
Когда будете полностью расслаблены, поднесите большой палец правой руки к огню.
Оставьте его на том расстоянии, при котором ощущаете комфорт и тепло.
Сделайте глубокий вдох, представьте, как огонь проникает в чакру и распространяется по всей руке, концентрируется в плече.
На выдохе направьте пламя от плеча к чакре.
Проделайте упражнение 12 раз.
Затем поднесите к огню следующий палец.
Проделайте технику для всех семи чакр.

Расположение чакр на теле:

первая — в районе промежности;
вторая — в области таза;
третья — в солнечном сплетении;
четвертая — в центре грудной клетки;
пятая — в районе горла;
шестая — в точке между глазами, но несколько выше;
седьмая — вершина черепа.

Преимущества медитации Тратака

Тратака-садхана считается разновидностью хатха-йоги, которая помогает в духовном продвижении. Направляя наши мысли и сосредотачивая ум, мы можем восстановить потерянную энергию и двигаться к миру

Посредством последовательной медитации на пламя свечи, вы можете улучшить свою память и обрести повышенное состояние осознанности, которое оттачивает ваше внимание и концентрацию

Поскольку эта медитация выполняется с открытыми глазами, это отличный вариант для людей, которым трудно сдерживать блуждающий ум. Если вам сложно даются медитации, где необходимо закрывать глаза, попробуйте практиковать Тратака, возможно вы добьетесь в ней успеха.

Когда ваш взгляд сосредоточен на пламени свечи, вы больше ничего не видите. Это позволяет вашему разуму полностью сосредоточиться на свече, поскольку все остальное в комнате исчезает из вашего восприятия. В то же время исчезнут любые навязчивые мысли или отвлекающие факторы.

Эта простая техника оказывает очищающее, бодрящее действие на ум и улучшает концентрацию, открывая путь для более глубокой практики медитации. Поскольку это одна из шат-крий, или шести очищающих действий, Тратака также очищает и лечит глаза.

Согласно «Хатха-йога Прадипика», «тратака устраняет все глазные болезни, усталость и леность». Помимо улучшения концентрации и памяти, тратака очищает глаза и кору головного мозга, уравновешивает нервную систему и снимает депрессию, беспокойство и бессонницу. В другом йогическом тексте, Гхеранда Самхите, говорится, что эта практика развивает ясновидение и внутреннее видение.

Поскольку зрение, умственная проницательность и огонь переплетаются в чакре манипура, Тратака также питает тонкое пламя в пупочном центре, укрепляя жизненную энергию и внутреннее здоровью. В своей более продвинутой форме, как сказал гималайский мастер Свами Рама: «Практика Тратаки со временем переходит в сурья садхану, медитацию на солнечной энергии».

Дополнительные методики, применяемые для усиления эффекта

Чтобы улучшить результат медитации, нужно знать, что требуется лечить. Поэтому прежде чем приступать к технике, следует посетить офтальмолога. После ежедневного медитирования можно заметить, как Ваша проблема исчезает.

Чтобы восстановить зрение используют такие процедуры:

В течение 3-х секунд, не сильно нажимайте подушечками пальцев на глаза. Затем, на 3 секунды прекратите, а потом вновь повторите процедуру.
Поморгайте в течение 10 секунд. Этого периода достаточно для увлажнения глаз и прилива крови к глазным мышцам.
Регулярное наблюдайте за людьми и другими отдаленными объектами, стараясь рассмотреть их до мельчайших деталей. Это поможет в улучшении концентрации внимания.

Несколько простых и понятных советов помогут улучшить состояние зрения и здоровья в целом. Главное, что требуется запомнить — внимательно и строго следуйте указанным рекомендациям.

Рекомендуется научиться заботиться о собственном зрении. Глаза, нужно регулярно промывать чистой прохладной водой, чтобы освежить и постоянно поддерживать их чистоту. Кроме того, рекомендуется практиковать методы дыхания, направленные на снятие напряжения и расслабление всего организма.

Очищение огнем

Пламя всегда ассоциировалось с очищением и приходом на новый духовный уровень. Во многих религиях, огонь использовался для инициирующих или очищающих практик. А также в Индии пламя до сих пор применяют в погребальных ритуалах.

Практика медитации на пламень свечи позволяет очистить мозг от гнетущих, бессмысленных и суетливых мыслей. Она привносит покой и умиротворение душе.

После практики, вы почувствуете себя свободным от тревог, страхов, неоправданных ожиданий. Избавление от негативных мыслей облегчает принятие решений, позволяет взглянуть на повседневные трудности под другим углом.

Основные методы восстановления зрения

Когда у человека портится зрение, в первую очередь он думает о том, можно ли восстановить его без операции. Коррекцию многие рассматривают как крайнюю меру — и неудивительно, поскольку любое хирургическое вмешательство подразумевает серьёзную нагрузку на организм.

На самом деле улучшить зрение можно — но лишь в том случае, если у вас выявлена слабая степень патологии. Кроме того, у многих изменения обусловлены сильным стрессом и хронической усталостью. С ними стоит побороться хотя бы для того, чтобы глаза пришли в норму.

Что собой представляют эффективные методы восстановления зрения, почему оно может ухудшиться, с чего начинать, если хочешь вылечиться — расскажем подробнее.

Основные причины ухудшения зрения

Прежде чем подбирать подходящие упражнения для глаз для улучшения зрения, нужно понять, по какой причине вы стали хуже видеть. Их много, и все они делятся на две группы: врождённые и приобретённые.

Врождённые причины:

наследственная предрасположенность;
недоношенность;
патологии и дефекты глаз врождённого характера.

В таких случаях сильное ухудшение зрения можно предотвратить. Обычно с самого детства становится ясно, что ребёнок видит не так хорошо, как мог бы — и тогда его нужно показать специалисту, а также делать зарядку для глаз для восстановления зрения. Лучшие упражнения, само собой, подберёт врач.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Приобретённые причины:

проблемы с позвоночником — они, как правило, затрудняют кровообращение в области головы и глаз, и поэтому человек начинает видеть хуже;
постоянные переутомления — как раз от них очень хорошо помогает массаж глаз, особенно если вы часто работаете за компьютером;
вредные привычки — курение и употребление алкоголя тоже негативно сказывается на кровообращении;
постоянное нарушение правил гигиены глаз;
патологии инфекционного характера;
травмы и другие повреждения глаз;
неправильное питание — недостаток витаминов тоже негативно сказывается на зрении.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения — далеко не единственный метод восстановления. Есть и другие, и велика вероятность, что вам они подойдут больше. Каждый случай индивидуален — и, чтобы понять, какие методы помогут вернуть вашему зрению былую остроту, лучше обратиться к специалисту.

Ортопедические методы

Наиболее популярная категория — к ней относится ношение очков и контактных линз. Кому-то подходит только первый вариант, а линзы кажутся некомфортными, а другие чувствуют себя в них более чем хорошо.

Какие именно очки или линзы подбирать — зависит напрямую от остроты вашего зрения. Например, некоторым достаточно очков для чтения или работы за компьютером, которые не надо носить на постоянной основе.

Восстановление посредством тренировки глазных мышц

Это и есть те самые упражнения для глаз для восстановления зрения. Такая методика считается одной из наиболее эффективных — и не случайно: правильно подобранная гимнастика помогает и тем, кто просто регулярно переутомляется, и людям с врождёнными патологиями.

Среди упражнений наиболее популярны и действенны следующие:

укрепление глазных мышц — для этого нужно вращать глазами, сильно моргать, а также переводить взгляд справа налево и сверху вниз;
тренировка цилиарной глазной мышцы — сначала нужно смотреть на близко расположенный объект, а потом резко перевести взгляд вдаль;
массаж глаз — мягкий и неспешный, он лучше всего помогает расслабиться после рабочего дня за компьютером.

Лекарственные методы

Хороший вариант, если подобрать подходящий препарат, который поддержит вашу зрительную систему и со временем поможет вернуть зрению былую остроту. В большинстве случаев лекарства назначают пациентам с близорукостью, дальнозоркостью, глаукомой и катарактой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Также вам могут назначить лекарство просто в качестве профилактики — например, если ваша работа связана с большой нагрузкой на глаза, но ухудшения пока нет.

Хирургические методы

Лазерное восстановление зрения — это быстрая и эффективная операция. Она занимает всего 7-10 минут, а к прежнему образу жизни получается вернуться очень скоро. Конечно, такие меры принимают, когда другие методы оказываются бесполезными — но зато можно быть уверенным, что результат превзойдёт все ожидания.

В Клинике глазных болезней мы предлагаем только действенные и безболезненные способы восстановления зрения. В Уфе к нам может обратиться каждый, кому нужна помощь — позвоните и вы.

Добро пожаловать!

Уникальная йога для глаз

Тратака – это крийя, или очистительная техника. Ее цель – гармонизация и духовное очищение глазных каналов. Данная практика чаще всего считается частью хатха-йоги. Но из-за того, что ее техника похожа на мудру, часто попадает в элементы раджа-йоге.

Само название техники переводится как «пристально созерцать». Если коротко описать это довольно мощное, хоть и статическое, упражнение, то оно состоит в сосредоточении взгляда на конкретной выбранной точке, мандале, или пламени свечи.

Выделяют две разновидности практики: внешнюю – бахирангу и внутреннюю – антарангу. Внешние связаны с созерцанием объекта, а внутренняя предполагает визуализацию с закрытыми глазами благодаря собственной чакре или божеству. Если же при этом глаза открыты – Вы достигли наивысшего уровня внутренней концентрации.

Общие рекомендации для Тратаки

Вы можете практиковать в любое удобное время. Однако наиболее удачное время для практики: после выполнения асан и пранаямы или перед медитацией.
Если во время практики на вас обрушивается поток мыслей, успокойте сознание повторением мантры.
Если глаза перенапрягаются, представьте, что вдохи и выходи вы осуществляете через область межбровья. При необходимости прикрывайте глаза, давая им отдых. Со временем возможность пристально смотреть в одну точку будет развиваться.
Наибольший эффект от практики достигается, если вы практикуете концентрацию на объект, выбранный вашим гуру (учителем).

Лайфхак Тем, кто страдает от бессонницы или нервного перенапряжения, полезно будет выполнять эту практику непосредственно перед сном.

Польза йоги для зрения

В основе упражнений йоги для глаз комплекс тренировок мышц, асан, дополненный специальными мантрами. Учение основано на убеждении в возможностях самовосстановления мышц глазного яблока и возвращения необходимой зоркости.

Техники оказывают следующее воздействие на организм:

расслабляются мышцы век;
снимается усталость и напряжение;
стабилизируется кровообращение в мозге;
усиливается четкость зрения.

Тренировка глаз в качестве профилактики снижения четкости зрения и восстановления зоркости рекомендована в следующих случаях:

ослабленные глазные мышцы;
повышенные нагрузки на глаза;
недостаточно освещенное рабочее либо учебное место;
просмотр телепередач, напряженная работа за компьютерной техникой;
нестабилизированный рацион;
интоксикация и зашлакованность организма;
стрессовые ситуации, перегрузки на работе;
истощение нервной системы.

Специальные упражнения для глаз помогут вылечить близорукость.

Специализированная гимнастика для глаз помогает также вылечить либо снизить выраженность симптомов:

косоглазия;
астигматизма;
дальнозоркости;
близорукости.

Что такое тратака

Тратака — вид медитации, который можно проводить в любое время. Это можно делать дома после работы или в офисе в разгар трудового дня — главное, позаботиться, чтобы в течение нескольких минут вас никто не беспокоил

Важно так же, чтобы у вас была возможность занять удобное положение тела — никакие раздражающие факторы не должны отвлекать от созерцания. Ну и, разумеется, понадобится любая свеча

Традиционно она должна быть красной, но на практике особой разницы нет.

unsplash

Тратака мягко и бережно помогает освободиться от тревоги и бессонницы, снимает стресс и плохое настроение. Более того, люди, носящие годами очки, после нескольких недель регулярной практики отмечают улучшение зрения. Да такое, что приходится менять очки — есть сведения о том, что глаза стали зорче на две-три диоптии. Не факт, что у всех получится достичь такого результата (слишком много разных факторов нужно учитывать). Но однозначно глаза станут меньше уставать, уйдет ощущение сухости и «песка в глазах», будет проще работать за компьютером или с печатным текстом.

Воздействие шаткармы Тратака на энергетическом уровне

Тратака – это техника концентрации, позволяющая сделать ум однонаправленным. Это происходит благодаря тому, что сознание ограничивается визуальным восприятием одного объекта. Благодаря этому происходит прекращение контакта с внешним миром. Отвлечение органов чувств от внешнего мира позволяет сдерживать колебания ума. Когда мозг перестает отвлекаться на мысли, переживания и идеи – возникает духовное сознание. Та энергия, которая высвобождается благодаря этому, направляется в дремлющие участки мозга. Вследствие этого развиваются имеющиеся способности и появляются новые, пробуждаются скрытые духовные силы.

Воздействие шаткармы тратака на энергетическом уровне

Когда мозг перестает отвлекаться на мысли, переживания и идеи – возникает духовное сознание. Та энергия, которая высвобождается благодаря этому, направляется в дремлющие участки мозга. Вследствие этого развиваются имеющиеся способности и появляются новые, пробуждаются скрытые духовные силы.

Дальнозоркость и операция

Хирургический метод лечения дальнозоркости заключается в перемещении изображения на сетчатку глаза. У многих, наверняка, возникнет вопрос, разве такого результата нельзя добиться посредством ношения контактных линз или очков.

Дело в том, что, при использовании данных методик коррекции дальнозоркости, глубинное и объемное зрение претерпевают значительных изменений – ухудшаются. В результате это может оказать негативное влияние на качество жизни пациента, ведь глубинное и объемное зрение необходимо, например, для работы на компьютере и вождения автотранспорта.

Для лечения дальнозоркости с помощью операции, как правило, используется лазерная методика и зачастую применяется лазерная коррекция зрения LASIC.

Суть лазерной операции

Суть методики заключается в точном и бережном воздействии лучей эксимерного лазера на ткани роговицы, которые, вследствие такого воздействия, испаряются всего на 1/8 своей толщины. С помощью новых компьютерных разработок в области эсимер-лазерной коррекции зрения специалисты получают «идеальный новый профиль роговицы». В связи с этим появляется возможность исправления патологий практически любой разновидности и степени тяжести.

Ограничения к проведению лазерной коррекции при дальнозоркости:

Период беременности и грудного вскармливания. Это связано с необходимостью полного восстановления гормонального фона пациенток.
Детский и подростковый возраст до 18 лет. Это связано с тем, что до указанного возраста глазное яблоко не является полностью сформированным.

Абсолютные противопоказания:

Наличие системных патологий, которые способны оказывать воздействие на процессы заживления.
Иммунодефицитные состояния (первичные и вторичные).
Аутоиммунные патологии (артрит, коллагеноз и т.д.).
Отслойка сетчатки глаза, которая подвергалась оперированию.
Herpes simplex.
Катаракта в любой стадии своего развития.
Миопия в стадии обострения.
Кератоконус в сочетании с истонченными тканями роговицы.
Глаукома.
Herpes zoster.
Недостаточная толщина роговицы (менее 450-440 мкм).

Относительные противопоказания:

Психозы эндогенной этиологии.
Период беременности и лактации.
Наличие кардиостимулятора у больного.
Сахарный диабет.
Изменения в тканях сетчатки, которые требуют проведения профилактических процедур лазерной коагуляции.
Наличие выраженных изменений глазного дна.
Наличие проникающих рубцов в тканях роговой оболочки (в оптической области).
Заболевания слезоотводящего аппарата, заднего и переднего отделов глаза, протекающие в острой стадии либо хронически.

Если дальнозоркость имеет высокую степень тяжести, ее лечение проводят, начиная с подготовительного этапа, которым является коллагенопластика либо склеропластика. Эти процедуры позволяют создать для склеры новый корсет, состоящий из донорских тканей.

Крайне тяжелая степень дальнозоркости и возрастная дальнозоркость лечатся операцией, при которой в глаз вживляется имплантат в виде мультифокальной или факичной линзы. Указанную методику лечения гиперметропии целесообразно применять лишь в том случае, когда другие методы бессильны.

Техника выполнения шаткармы Бахиранга Тратака с концентрацией на пламя свечи

Сядьте в темное помещение. Установите свечу на расстоянии 30-90 сантиметров от себя

В комнате не должно быть сквозняка, чтобы пламя не трепетало.
Примите удобную позу для медитации.
В течении 5-10 минут настраивайтесь на практику: прикройте глаза, переведите внимание на дыхание, успокойте поток мыслей.
Откройте глаза и сконцентрируйтесь на средней части пламени свечи чуть выше фитиля. Взгляд сконцентрирован на одной точке

Старайтесь не двигать и не моргать глазами. Если глаза устают – прикройте их на небольшое время.
Во время практики не отвлекайтесь на мысли. Если они возникают – не развивайте их и не концентрируйтесь на них. Ум должен быть пустым и свободным от размышлений.

Вариант 1

Удерживайте концентрацию насколько возможно. Для начала это может быть 5 минут, через какое-то время 15 минут. Если по истечению этого срока возможно продолжать практику – продлите её еще на какое-то время.
Далее закройте глаза. На сетчатке глаза появится изображение пламени. Не двигайте глазами, сохраняйте их фокус на пламени перед собой.
Удерживайте глаза закрытыми наблюдая за оставшимся изображением пламени. В начале точка света перед глазами будет пропадать довольно быстро. Однако со временем её образ станет более устойчивым. Опытные практики могут изучать этот образ, всматриваясь в исходящий от него свет. Не допускайте процесса мышления: ум остаётся расслабленным, концентрация только на объекте. По возможности практикуйте концентрацию 15-20 минут.

Вариант 2

Удерживайте концентрацию до того момента, пока глаза не устанут и не начнут слезиться.
Прикройте глаза и удерживайте их закрытыми до тех пор, пока изображение не начнет пропадать.
Как только изображение станет исчезать, откройте глаза и снова начните концентрироваться на пламени свечи.
Закройте глаза, еще один раз выполните концентрацию на образе пламени. Когда оно полностью пропадет, открывайте глаза.

Выполните пункты 6-8 несколько раз. Выполняйте этот вариант практики примерно 15-20 минут.

Тратака — восстановление зрения