Рудра-мудра: для чего и как выполнять?

Восточная мудра Щит Шамбалы

Одним из наиболее сильных жестов, помогающих уберечься от негативных магических программ, просто зависти, неприятностей является щит Шамбалы. Это неудивительно. Если верить легенде, Шамбала — это волшебная страна, которую населяют высшие сущности и туда закрыт проход силам зла.

Популярна в восточных единоборствах

Некоторые практики верят, что регулярное использование такой комбинации поможет достичь просветления, долголетия, вселяет в сердце добро. Нередко применяется такая йога пальцев для духовного развития. Щит Шамбалы помогает вам сберечь всё, что дорого: деньги, жизнь, здоровье, счастливый союз.

В отдельных ситуациях использоваться жест рекомендуют для активации и усиления Манипуры. Эффективна она на физическом плане для тех, кто перенес серьезную травму, перелом, операцию. Жест поможет восстановиться как можно быстрее. Проводится манипуляция один раз в день и сразу после пробуждения. Встаньте, выпрямите спину и повернитесь лицом на юг.

Для усиления эффекта от практики рекомендуют в помещении зажигать красную свечу и окуривать комнату можжевельнииком. Ваша задача — одну руку выпрямить и поставить так, чтобы пальцы смотрели вверх. Другую следует сжать в кулак и прислонить к тыльной стороне первой ладони. Женщинам в кулак следует сжать правую руку, а мужчинам — левую.

Мудра «Черепаха»

Выполняя «Черепаху», вы замкнете в кольцо энергетические потоки рук. Вы перестанете бесцельно расходовать силу и насытите энергией организм. Мудра спасет от сердечно-сосудистых заболеваний, переутомления, бессилия.

Как выполняется:

1. Переплетите пальцы.
2. Большие сложите вместе и направьте вперед.
3. При правильном выполнении мудры получится фигура, которая напоминает черепаший панцирь.

Энергия, которая скапливается под панцирем черепахи, обладает целительными свойствами. Выполняя мудру, вы ускорите самообновление тела: предупредите появление болезней и почувствуете бодрость.

Чтобы сила «Черепахи» проявилась, не напрягайте руки и запястья:

Как настроиться на выполнение упражнений

Чтобы приступить к практике, надо разобраться со всеми насущными проблемами, чтобы они не обременяли голову во время медитации. Многие практики относятся несерьезно к процессу медитации, считая его больше развлечением. Не допускайте подобных ошибок — половина результата от йоги заключается в тщательном подходе. Есть еще несколько важных моментов.

Для проведения практики выбирайте безлюдные места с хорошей циркуляцией воздуха. А если находитесь дома, желательно открыть окно.
Избавьтесь от посторонних звуков. Если звуки природы для вас также являются раздражителями, лучше заниматься в тишине.
Постарайтесь сидеть в удобной позе. Помните, что держать свое тело в мучительном положении, мечтая поскорее выбраться — не лучший путь для достижения цели. Если во время практики Вы будете сконцентрированы на боли и физическом дискомфорте, а не на внутреннем состоянии, то никакой медитацией такой процесс считаться не будет.
Для фиксации мыслей читайте мантры и аффирмации. Особенно такие приемы будут полезны новичкам, т. к. фокусировка на конкретном словосочетании поможет сосредоточению мыслей. Помните, что вы должны понимать все слова мантр и аффирмаций.
Не мучайте себя слишком долго

У каждого человека существуют свои внутренние лимиты, и, если вы чувствуете, что внимание рассеяно, а голова занята чем-то другим — лучше прервите практику и дайте себе отдохнуть.

Храм Дракона – Мудра силы, долголетия

Храм Дракона – Мудра силы, долголетия

Используя все 5 стихий в этой мудрее, вы активизируете силы организма, создаете свой храм, берете верх над своими эмоциями и направляете свои мысли правильно. В процессе выполнения улучшаются сердечные ритмы, а человек очищается внутри от всего скверного, становится благороднее. Когда выполняются мудры для пальцев рук, тепло, которое распространяется по телу, помогает справиться с аритмией, тахикардией.

Как выполнить?

Соедините средние пальцы обеих рук, согнув их в середину ладоней. Остальные пальцы соединяются друг с другом, а указательные вдобавок соединяются вместе с безымянными в одной точке — над средними пальцами. Таким образом, образуется купол храма. Мизинцы тоже соединены друг с другом, но не касаются остальных – это символический хвост дракона, а большие, соединенные вместе, – голова.

Рудра – Мудра Земли

Рудра – Мудра Земли

Эта комбинация ассоциируется с Шивой и помогает наладить кровообращение, улучшить память. Она помогает истощенным и ослабленным болезнью людям. Поможет быстрее уйти от депрессии, головных болей и головокружений. Рудра – ясность ума и концентрация вашего внимания, сохранение гармонии внутри себя самого.

Как выполнить?

Нужно соприкоснуться кончиками пальцев – одной точке. А средний и мизинец необходимо держать прямыми. Вы активизируете сразу три потока энергии – космос, воду и воздух. Считается, что во время выполнения нужно громко смеяться, чтобы физические возможности усовершенствовались.

Притхви — Мудра Земли

Притхви — Мудра Земли

Эта мудра (положение рук) поможет всем, кто хочет снять психоэмоциональное напряжение. Рекомендуется выполнять в состоянии стресса. Либо для предупреждения таковых, чтобы эмоциональная составляющая была в гармонии с телом и душой. Она защищает от внешних негативных раздражителей, которых очень много вокруг нас. Энергетическим вампирам особенно подвластны дети и ослабленные люди, поэтому стоит выполнять эту мудру несколько раз в день.

Как выполнить?

Задействуйте обе руки для правильного потока энергии. С силой надавливайте на подушечку большого пальца и безымянного, соединяя их. Остальные пальцы выправлены и по возможности расслаблены. Как и в первом варианте, можно выполнять с загибом безымянного внутрь большого. В таком случае получаем еще одну мудру – Окно мудрости (Сурья), она для тех, кто имеет сердечные недомогания, нарушение мозгового кровообращения и проблемы с сосудами.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья – Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья – Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх. Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма. Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

Гьян – Мудра Знания

Самый популярный жест в йоге, его чаще других используют во время асан. Ее цель улучшить вашу концентрацию внимания, отгородиться от всего ненужного «хлама» и сосредоточиться на определенных жизненных позициях. Можно активизировать сознание на достижении целей и учиться жить в гармонии, справиться с бессонницей.

Как выполнить?

Лучше всего подходит для этого упражнения поза лотоса, либо любая другая удобная поза. Большой палец касается указательного, образуя кольцо, остальные просто выпрямлены. Происходит соединение энергий — стихии космоса и воздуха.

На этот жест очень похож и на мудра «Ваю», только при ее выполнении необходимо указательный палец согнуть внутрь всего большого. Это два разных жеста, хоть и активизируют две одинаковые стихии, но достичь с помощью них можно разного. Так мудра Ваю поможет справиться с воздухом, если он неправильно циркулирует в организме — метеоризмами, неполадками с дыханием и так далее.

Принцип действия

Мудра – это комбинация пальцев, которая направляет поток энергии в теле человека. Выполнение мудр приводит к:

• улучшению настроения;
• исцелению от болезней;
• избавлению от боли;
• формированию личности;
• развитию уверенности;
• пробуждению божественной энергии кундалини.

Целители Древнего Востока практиковали мудры в паре с мантрами. Помните, что кроме жестов важны правила выполнения и сосредоточенность на процессе. От многих болезней легко избавиться, если позволить организму самообновиться.

Мудры не рекомендуется выполнять более 45 минут в сутки. Эффект усилится, если повернуться лицом на юг и вдыхать запах мяты.

Популярные техники выполнения (инструкции и фото)

Нативная реклама

Храм Дракона

• дракона, олицетворяющего пять восточных стихий – металл, огонь, дерево, землю, воду;
• храма, символизирующего единство мыслей, дисциплины, разума, силы и святости.

1. Согнуть средние пальцы так, чтобы коснуться ладони.
2. Другие пальцы выпрямить. Соединить подушечки безымянного и указательного пальцев, получив крышу Храма.
3. Соединить боковины больших пальцев и максимально их вытянуть вперед, чтобы изобразить голову Дракона.
4. Держать мизинцы параллельно друг к другу, симулируя хвост Дракона.

нарушениях сердечного ритма

Апан вайю (Спасающая жизнь)

инфаркта миокарда

1. Максимально согнуть указательный палец, чтобы дотронуться подушечкой основания большого пальца.
2. Соединить подушечки трех пальцев – безымянного, среднего и большого.
3. Вытянуть мизинец.

Ваджра (Молния)

1. Выпрямить указательные пальцы и прижать их подушки.
2. Мизинцы, средние и безымянные пальцы переплести между собой, направив фаланги внутрь ладони.
3. Подушечки больших пальцев соединить и вытянуть вперед.

При выполнении этой техники необходимо мысленно направить энергию в средоточие болезни, то есть в область сердца.

Гаруда (Орел)

1. Развернуть руки ладонями к груди и скрести между собой. При этом правая рука должна быть сверху.
2. Сцепить большие пальцы, а остальные растопырить наподобие орлиных крыльев.
3. Провести руки по низу живота, пупку, солнечному сплетению и груди. В каждом «районе» необходимо делать паузы на 10 дыханий.
4. Убрать руки в направлении плеч, растопырив пальцы.

Джняна (Осознанность)

1. Соединить концы указательного и большого пальцев, чтобы образовать круг, а не треугольник.
2. Остальные пальцы выпрямить.
3. Направить ладонь вверх к небу.

1. Соединить кисти обеих рук в области груди.
2. Отобразить руками чашу.
3. Сложить подушки мизинцев.

Прана (Жизнь)

1. Соединить подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев.
2. Средний и указательный пальцы свободно выпрямить. Они не должны быть напряжены.

Техника особенно эффективна при истощении, усталости и нервных перенапряжениях.

Притхви-таттва (Земля)

1. Соединить концы большого и безымянного пальцев, чтобы образовать кольцо.
2. Выпрямить мизинец, средний и указательный пальцы.

Регулярная практика Притхви-таттвы помогает перебороть стрессы и повышает уверенность в себе, поэтому человеку удается объективно оценивать ситуацию и избегать приступов тахикардии на фоне нервного перенапряжения.

Шанкха (Раковина)

1. Приложить большой палец левой руки на ладонь правой.
2. Согнуть четыре пальца правой руки, чтобы обхватить приложенный большой палец.
3. Соединить подушки большого пальца правой руки и указательного пальца левой руки.
4. Зафиксировать мудру на уровне груди и произнести мантру «Ом».

Ганеша-мудра

1. Расположить руки на уровне груди.
2. Повернуть левую руку ладонью вверх и положить на нее правую руку тыльной стороной вверх.
3. Согнуть пальцы, чтобы получить замок.
4. Передвинуть полученный замок ближе к груди.
5. Подключить дыхание – сделать вход, а на выходе крепко сцепить пальцы и резко потянуть руки в разные стороны, не разрывая замок. Нужно ощутить напряжение мышц рук, а главное – мышц левой части грудной клетки.
6. На вдохе расслабить мышцы рук и грудной клетки.

Морской гребешок – Мудра богатства

Морской гребешок – Мудра богатства

С помощью этой мудры пальцев рук можно наладить жизнь с материальной точки зрения. Возможно, именно этой составляющей вам не хватало, но чтобы стать богатым материально, нужно сначала ощутить богатство внутри себя, наполнив чакры энергией. Именно мудра Гребешок поможет вам почувствовать силу и мощный поток энергии. Потому что здесь задействованы все стихии. Рекомендуется также людям с астенией, при сильном похудании, истощении, отсутствии аппетита.

Как выполнить?

Пальцы переплетены и соединены в кулак так, что находятся внутри ладоней. При этом большие обязательно соприкасаются боковыми сторонами, направление их может быть любым, удобнее всего, когда они «смотрят» вверх.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 27.10.2022

Дополнено: 27.10.2022

Просмотров: 550

Поделиться

1436

Как повысить остроту зрения с помощью массажа: эффективные приёмы

2551

Упражнения от судорог в ногах: как привести мышцы в порядок и избавиться от болей

595

Как спасти организм от паразитов: солёная вода, упражнение для живота и еда, убивающая глистов

1164

Упражнения при боли в тазобедренном суставе

5379

Как избавиться от холки при помощи упражнений (вдовий горбик)

3200

Точки здоровья на наших ногах: как с помощью массажа стоп лечить внутренние органы

2500

Упражнения для осанки: расправить плечи и исключить боли между лопатками

702

Гимнастика: «Пять тибетских жемчужин» – восстановить здоровье, улучшить психоэмоциональное состояние и замедлить старение

3320

Как запустить процесс омоложения сердца: упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы

4281

Эти упражнения выведут лишнюю мокроту из лёгких и бронхов: респираторная гимнастика для избавления от слизи

4983

Точка долголетия от 100 болезней – массируй и живи долго

8865

Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности

34237

Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи

8862

Холодные руки – простые упражнения на улучшение кровотока в кистях и пальцах

4469

Как избавиться от болей в суставах и сохранить их молодость – самые важные упражнения

16763

Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма

16504

Упражнения от боли в коленях – оживляем коленные суставы в домашних условиях

11532

Упражнения от боли в шее в домашних условиях. Снимаем спазм и приводим в порядок мышцы

8131

Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов

4230

Упражнения при боли в пояснице. Комплекс для проработки поясничного отдела позвоночника и мышц спины

6375

Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног

71542

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

93403

Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики

81693

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

77246

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

117933

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

18767

Апатия в пожилом возрасте может свидетельствовать о проблемах головного мозга

358527

Дисплазия тазобедренного сустава – симптомы и признаки патологии. Лечение дисплазии – массаж, гимнастика, упражнения

1007335

Липидограмма – анализ крови на холестерин. ЛПВП, ЛПНП, триглицериды – причины повышения показателей липидограммы. Коэффициент атерогенности, плохой и хороший холестерин

17156

«Хот-йога» – Фитнесс не для каждого