Выбираем пульсометр для бега: нагрудный, наплечный, запястный и смарт-часы

Polar H10 M-XXL

Polar H10 M-XXL – профессиональный пульсометр для занятий спортом с возможностью определения дополнительных параметров деятельности организма человека. Отличительная особенность этой модели заключается в ее чрезвычайном удобстве. Если спортсмен носит Polar H10 M-XXL, он просто не замечает этого. Такого комфорта производителю удалось добиться благодаря эргономичному регулируемому ремню, изготовленному из мягкого и эластичного полимерного материала.

Помимо пульса Polar H10 M-XXL подсчитывает общее количество израсходованного во время тренировок жира в граммах.

Собственного интерфейса девайс не имеет. Доступ к собранной с его помощью информации можно получить, подключив гаджет к мобильному телефону или планшету по протоколам беспроводной связи Bluetooth и ANT+.

Polar H10 M-XXL имеет встроенную память. Это избавляет спортсмена от необходимости постоянной записи своих показателей в память смартфона и от постоянного подключения девайса к мобильному – заниматься можно без соединения с телефоном, а данные можно посмотреть уже после занятий.

Polar H10 M-XXL считается одним из самых точных пульсометров. Датчики устройтсва вовремя считывают сердечные сокращения, а программное обеспечение девайса без ошибок подсчитывает их частоту.

Средняя цена этой модели пульсомера в магазинах России составляет всего 7 000 рублей, что для устройства, оснащенного столь точными датчиками, совсем немного.

Polar H10 M-XXL

Как правильно выбрать пульсометр

При изучении рейтинга пульсометров для спорта необходимо обращать внимание на несколько параметров:

1. Тип. Перед покупкой нужно определиться с тем, в каких условиях предстоит использовать пульсометр. Девайс должен быть, прежде всего, удобным, достаточно легким, с надежным креплением.
2. Питание. Некоторые пульсометры работают от сменных батареек, другие оснащены аккумулятором и требуют регулярной подзарядки. Устройства первого типа обычно дешевле.
3. Дополнительные функции. Наиболее удобными считаются пульсометры со встроенной навигацией и шагомером.
4. Контрастность дисплея. Чтобы удачно выбрать девайс с экраном, необходимо убедиться, что подсветка достаточно яркая, и показания хорошо различимы.

Дорогие модели пульсометров в 2022 году поддерживают синхронизацию с мобильными устройствами. Отдельные девайсы способны запоминать историю физической активности.

Какой пульсометр лучше выбрать для бега, тренировок

Для бега лучше купить пульсометр нагрудного или плечевого типа. Такие модели обладают комфортной посадкой, хорошо контактируют с кожей и предоставляют точные данные о частоте сердцебиения. К достоинствам можно отнести небольшую массу и ее равномерное распределение. Запястные модели менее удобны, поскольку создают ощущение тяжести на одной руке.

Какой пульсометр лучше выбрать для фитнеса

При занятиях фитнесом лучше пользоваться плечевыми или запястными приборами для измерения пульса. Они не сковывают движений и не мешают выполнять сложные упражнения. При этом нужно убедиться, что устройство плотно прилегает к коже и не соскальзывает от пота.

Какой пульсометр лучше выбрать для лыж

Для измерения пульса при занятиях лыжным спортом стоит выбрать запястный девайс. При применении нагрудных и плечевых моделей не получится регулярно проверять показания, поскольку приборы будут скрыты слоями одежды.

Девайс для зимнего использования должен обладать влагостойким корпусом. Необходимо также убедиться, что прибор рассчитан на эксплуатацию при низких температурах.

Какой пульсометр лучше — нагрудный или на запястье

Девайсы обоих типов обладают своими преимуществами. Какой из них выбрать — зависит от личных предпочтений и условий эксплуатации. Но в целом нагрудные модели считаются самыми точными, хотя запястные в большинстве случае более удобны в ношении.

№1 — Garmin HRM-Tri

Цена: 8000 рублей

Самая популярная модель нагрудного датчика от Garmin предсказуемо заняла первое место в нашем рейтинге лучших пульсометров 2019 года. Ничего лишнего, но все необходимое на месте, а главное – точность данного устройства находится на недостижимом для конкурентов уровне, причем как на суше, так и в воде. Помимо стандартного Bluetooth гаджет поддерживает ANT+, есть емкая внутренняя память, который хватит для записи множества тренировок.

Стоит прибор немало, но те, кому он нужен не только для того, чтобы покрасоваться в инстаграмме, но и для реальных задач, точно не сочтут покупку этой модели напрасной – у Garmin HRM-Tri просто нет конкурентов, настолько хорошо производитель за последние годы подковался в производстве пульсометров.

Garmin HRM-Tri

Как выбрать пульсометр

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

1. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
2. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
3. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.

1. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Какой пульсометр лучше выбрать: Fitnessera советует

Polar H10 M-XXL

Нагрудный прибор для измерения пульса Polar H10 M-XXL. Является одним из самых удобных пульсометров для бега в рейтинге за счет своей невесомости. Средняя цена на Я.Маркете составляет 7 тысяч рублей.

• Считает сожженный жир в граммах.
• Имеется защита от попадания влаги.
• В наборе широкий ремешок с большим сроком износа.
• Ремень не натирает кожу.
• Весит всего 21 грамм, отчего практически незаметен при ношении.

• Не взаимодействует с iOS.
• При длительном плавании теряет пульс.
• При резких стартах сбивается.
• Высокая цена при ограниченном наборе функций.

Beurer PM45

Запястный гаджет . Цены начинаются от 5550 рублей. Работает на батарейках.

• Крупное отображение цифр.
• Мониторинг потраченных калорий.
• В наборе имеются сменные ремешки.
• Оповещения о выходе из безопасной зоны: когда пульс начинает зашкаливать, раздается предупреждающий звук.
• Влагоустойчивый.
• Крепкое крепление.

• Имеется только бледно-голубой и металлический цвета девайса, которые могут не подойти к вашему гардеробу.
• Внешний датчик измерения пульса.

SUUNTO Smart Sensor

Это нагрудный пульсометр, который по праву можно назвать одним из лучших пульсометров для бега за счет точности выводимых данных. Стоимость: 3990 рублей.

• Взаимодействует с Андроид и iOS.
• Имеет защиту от воды на глубине до 30 метров.
• Считает калории.

• Данные отправляются на смартфон не сразу. Для этого необходимо включить блютуз уже после тренировки.
• Непрочный ремешок.

Omron HJA-300

Omron HJA-300. Средняя цена: четыре тысячи рублей.

• У вас больше не возникнет вопроса, какой пульсометр выбрать для бегунов, лыжников, тяжелоатлетов и т.д., потому что данная модель может крепиться как к груди, не препятствуя движению, так и к запястью.
• Девайс измеряет пройденную дистанцию.
• Рассчитывает сожженные калории.
• Вычисляет среднюю скорость движения.
• Подсчитывает потерянные граммы жира.
• В комплект входят: ремешок, гарантия, отвертка, зажим, держатель, элемент питания и монитор активности.

Beurer PM62

Запястный Beurer PM62. Самая низкая стоимость по Я.Маркету: 6510 рублей.

USB-порт.
Два встроенных датчика разных цветов, которые привлекают ваше внимание, если возникают проблемы с пульсом. Один оповещает о чрезмерно медленном сердцебиении, другой — о слишком быстром.
Встроен будильник.

№7 — Sanitas SPM25

Цена: 2900 рублей

Легкий и удобный прибор с приятным дизайном и крупным информативным экраном. При достижении верхней и нижней границы пульса вы услышите звуковую индикацию и сможете своевременно сменить темп. Качество на удивление хорошее – собран пульсометр на совесть, ничего не скрипит и не отваливается, как часто бывает у техники нижнего ценового сегмента. Функционал достаточно богатый – мониторинг калорий, подсчет сжигаемого жира, ручная настройка зон тренировок и многое другое.

Отсутствие визуальной индикации и невозможность включить перманентную подсветку расстроили, но в целом это мелочи. Погрешность при измерениях есть, но не принципиальная. Связь с датчиком теряется уже при небольшом удалении, так что размахивать руками в ходе тренировки не стоит.

Sanitas SPM25

№8 — Wahoo TICKR

Цена: 2900 рублей

Это устройство на фоне других бюджетников подкупает легкостью взаимодействия с любыми гаджетами сторонних производителей, к устройствам на любой операционке цепляется без проблем. Батарея сменная, что многие найдут удобным – проще купить вторую и никогда не испытывать проблем с зарядом аккумулятора. Ремешок удобный, есть световые индикаторы, надежность судя по отзывам пользователей нареканий не вызывает.

Точность в измерениях пульса не максимальная, первые несколько минут после активации аппарат может показывать одну и ту же цифру. Нет индикатора заряда батареи, родное приложение хоть и функциональное, но выглядит слепленным на коленке.

Wahoo TICKR

Лучшие пульсометры с внешним датчиком

Приборы из этой категории состоят из двух элементов: пояса с датчиками, который крепится на торс и по беспроводной связи передает показания пульса на браслет-монитор в виде электронных часов. Для наилучшей работы внешних датчиков производители советуют смачивать кожу водой в месте соприкосновения.

Beurer PM90

5

★★★★★оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Профессиональный пульсотахометр предназначен исключительно для тренировок, а не для повседневного ношения, так как имеет довольно внушительные размеры (46х46х14 мм), вес 50 г и богатый функционал. Кроме основной функции мониторинга пульса девайс может измерить количество затраченных калорий, высчитать объем сожженного жира, а еще подсчитает число кругов во время бега. Пригодится такой прибор и при подъемах на вершины гор, потому что имеет барометр, альтиметр и даже термометр.

Плюсы:

• Хорошо читаемый дисплей с подсветкой;
• Функции календаря, часов и будильника;
• Вычисляет среднюю и максимальную частоту пульса;
• Работает под водой (до 50 м);
• Подключение к ПК через кабель (в комплекте) или Wi-Fi.

Минусы:

Дорого.

Отличный пульсотахометр как для людей ведущих здоровый образ жизни, так и для спортсменов разных дисциплин: легкоатлетов, пловцов или альпинистов.

Sigma PC 15.11

4.9

★★★★★оценка редакции

96%
покупателей рекомендуют этот товар

Качественный и стильный гаджет от проверенного немецкого бренда Sigma Sport имеет довольно большой монохромный экран, на котором отображаются заданные вручную параметры тренировки: текущий пульс, количество кругов, число затраченных калорий и т.д. В них легко разобраться, потому что у каждого – свой шрифт. Питается прибор от двух CR2032 батареек (по одной для датчиков в поясе и для браслета-монитора), срок службы которых около 1,5 лет.

Плюсы:

• Удобное и понятное меню;
• Три режима тренировок;
• 4 варианта цвета;
• Подсветка дисплея;
• Активируется нажатием любой кнопки.

Минусы:

• В комплекте нет инструкции на русском языке;
• Ремешок из мягкой резины.

Прекрасное устройство, которое сделает ваши тренировки эффективными и точно высчитает количество потраченных калорий, как во время занятий, так и за весь день.

Sanitas SPM25

4.9

★★★★★оценка редакции

92%
покупателей рекомендуют этот товар

Устройство имеет интересный функционал: кроме простого измерения гаджет может высчитать среднее значение и показывать максимальную частоту пульса во время тренировок. Еще есть опция, которая позволяет настроить время и интенсивность занятий для подсчета количества потраченных калорий. А если вы выйдете из установленной зоны, девайс сообщит об этом световым и звуковым сигналом. Точность замеров обеспечит возможность внесения своих персональных параметров (пол, вес, возраст).

Плюсы:

• Качественные материалы и сборка;
• Лаконичный дизайн, подходящий даже к деловому костюму;
• Есть часы, календарь, секундомер и будильник;
• Водонепроницаемость до 30 м;
• Встроенная память на 24 ч записей.

Минусы:

Не особо яркий экран.

Хороший аппарат за сравнительно небольшие деньги точно измерит ваш пульс во время физических нагрузок и предупредит, если вы превысили пределы оптимального режима тренировки.

Torneo H-103

4.8

★★★★★оценка редакции

87%
покупателей рекомендуют этот товар

Самый бюджетный монитор сердечного ритма в категории не только измерит пульс с наивысшей точностью, но и подсчитает количество потраченных калорий. А благодаря функции установки персональных данных (рост, вес, возраст и уровень физической подготовки) он еще и составит график тренировок для достижения лучших результатов не хуже профессионального тренера.

Плюсы:

• Хорошее качество сборки;
• Три варианта расцветки (зеленый, синий, серый);
• Заводская пленка-защита для экрана;
• Гарантия 2 года;
• Демократичная цена.

Минусы:

Нет кнопки вкл./выкл.

Этот недорогой, но очень точный пульсометр будет следить за ритмами сердца во время утренней пробежки или занятий фитнесом в спортзале, как личный тренер.

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 – нагрудный пульсометр от всемирно известно британской компании по производству спортивной одежды и инвентаря для тех, кто занимается спортом.

Эта модель пульсомера имеет в комплекте нагрудный датчик и специальные электронные часы. Подключение устройства к смартфону не предусмотрено – вся необходимая информация отображается на дисплее часов, которые соединяются с датчиком по Bluetooth.

Дополнительная функция REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 – секундомер. Других функций эта модель не имеет. Часы можно использовать и без датчика – по их прямому назначению Они имеют корпус и прочного противоударного пластика, а также водонепроницаемость в 100 атмосфер, которая позволяет в них купаться.

Почему нагрудный пульсометр, а не смарт часы или браслет?

Пульсометр – это прибор, который в реальном времени измеряет частоту сердечных сокращений человека. Он применяется во время тренировок необходим для занятий различными спортивными дисциплинами:

• кроссфит;
• фитнес;
• силовые тренировки;
• единоборства;
• бег;
• лыжи;
• другие виды спорта.

При этом предпочтение следует отдать именно нагрудному девайсу. На это есть три основных причины.

• Нагрудный пульсометр не препятствует занятиям. Например, браслет смарт-часов с функцией измерения пульса и других биометрических параметров человеческого организма, может зацепиться за снаряды во время тренировки со свободными весами или причинить травму во время занятий боевыми единоборствами.
• Надежность. Мы уже сказали, что гаджет может зацепиться за спортивный снаряд. Во время такого зацепления он может сломаться. А ведь это очень часто недешевая вещь. Девайс, предназначенный для закрепления на груди, имеет куда меньшую вероятность выхода из строя во время тренировки.
• Более точные показания. Датчики часов с измерением пульса располагаются в области запястья. Это достаточно далеко от сердца, поэтому не каждое сердечное сокращение может быть считано устройством. Грудные девайсы крепятся на груди, то есть в непосредственной близости от сердечной мышцы. Это позволяет им точно и своевременно считывать все ее сокращения и не искажать информацию.

На что же обратить внимание при выборе девайса? Вот несколько главных параметров

Функционал. Самые простые девайсы могут только лишь измерять пульс. Более «навороченные» можно подключать по Bluetooth к смартфону, настраивать через специальное приложение, вести статистику своих спортивных занятий.
Удобство

Важно, чтобы приобретенный гаджет был эргономичен и чтобы его было удобно использовать. В противном случае вы будете испытывать дискомфорт на тренировках и не получите от них полноценного удовольствия.
Производитель

Сегодня на рынке представлены как устройства от именитых брендов, так и безымянные китайские изделия. Скажем сразу – большой разницы между ними нет. Все гаджеты одинаково хорошо справляются со своими задачами. Правда, ряде случаев «китайцы» могут отличаться чуть меньшим качеством.
Цена. Оптимальный выбор – устройство средней ценовой категории. С одной стороны, оно не будет иметь завышенную из-за «брендовости» цену и не потребует переплаты. С другой стороны, можно быть уверенным в приемлемом качестве, достаточной надежности.

Недорогие модели (до 2000 руб.)

Необязательно покупать дорогой пульсометр, чтобы быть в курсе работы своего сердца. Если вам не нужны программы анализа динамики нагрузок, подсчет калорий и прочие доп. опции, то вполне подойдет недорогой, но хороший пульсометр, нагрудный или запястный.

SIGMA iD.GO

Плюсы

• управление 1 кнопкой
• водозащита
• большие цифры

Минусы

• минимальный функционал
• не посмотришь время при занятиях

От 1 960 ₽

Для ценителей минимализма эта модель – лучший выбор по соотношению надежности и цены. Часы поставляются в комплекте с подгрудным датчиком пульса. Во время занятий время не отображается. Все настройки осуществляются одной кнопкой.

Beurer PM15

Плюсы

• дизайн
• обратный таймер
• личная зона нагрузок
• сенсор пульса на часах
• погружение до 50 м

Минусы

не ведет измерений под водой

От 1 565 ₽

Немцы создали дешевые фитнес часы, с которыми можно нырять на глубину до 50 м. Ремня под грудь для измерения ЧСС не нужно: здесь работает встроенный сенсор пульса по пальцу. Экран с подсветкой. Прибор вибрирует, если пульс превышает установленные значения.

Torneo H-103

Плюсы

• счет калорий
• личная зона фитнеса
• часы с календарем
• 4 кнопки управления
• водонепроницаемость WR30

Минусы

• подгрудный датчик
• мелкие цифры

От 1 999 ₽

Прибор совместим с устройствами, поддерживающими CardioLink. Это китайский продукт с китайским качеством сборки в худшем смысле: стыки кривые, пластиковое стекло выпуклое и быстро царапается. Да, функций много, но ими неудобно пользоваться. Секундомер не работает на тренировке, звуковой сигнал «шепчет», а цифры очень маленькие. Практическая водостойкость часов – от брызг.

Советы

• Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
• Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
• Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
• Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Виды пульсометров, польза и преимущества

Виды пульсометров

Стандартный пульсометр – это прибор, который отслеживает сердечные сокращения и сохраняет либо передаёт данные на другое устройство. Практически каждая модель оснащена монитором, на котором в режиме реального времени отображается сердечный ритм.

Приобретают пульсометры:

• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• спортсмены-любители, которым необходимо понимать уровень предельно допустимых нагрузок;
• профессиональны спортсмены, отслеживающие работу сердца во время соревнований и подготовки к ним.

Датчик прибора может иметь 2 варианта размещения:

• внешнее;
• интеграция в корпус.

Устройства из первой группы считывают показатели биения сердца и передают их на другие приборы. Сигнал может быть:

• аналоговым – информация перенаправляется на гаджет или тренажёр, но датчик способен ловить данные с чужих пульсометров и сбиваться в зонах повышенной электромагнитной активности;
• цифровым – датчик не способен передавать данные на другие устройства, но самостоятельно обрабатывает их и сохраняет в памяти.

По виду крепления на теле устройства делят на 3 группы:

1. Запястные. Они должны плотно прилегать к коже, так как измерение пульса происходит посредством просвечивания кожи и отметки уровня сужения сосудов. Модель проста и удобна, но известна искажением результата из-за повышенного потоотделения в месте измерения во время физической нагрузки.
2. Нагрудные. Признаны самыми надёжными и точными в сегменте. Они крепятся на уровне груди на специальную ленту и могут быть скрыты под одеждой. Полученные данные пульсометр передаёт на умные часы или смартфон. Нагрудное устройство актуально практически для всех типов нагрузок.
3. Наушные. Самый компактный и удобный вариант из всех. Пульсометр имеет вид небольшой клипсы и крепится на мочке уха. Во время занятий спортом он неощутим, но после ношения в течение 5-6 часов может передавить ухо и вызвать неприятные ощущения.

Нагрудные пульсометры

Нагрудные пульсометры популярны за счет своей максимальной точности показателей. Крепление фиксируется под грудью, надежный и удобный ремешок из мягкой, упругой ткани не сковывает движения, его можно использовать при любом температурном режиме. Все данные передаются по совмещенному смартфону либо другому устройству, фиксируются и остаются в памяти. Недостатком такого рода крепления является постоянная необходимость присутствия смартфона.

Также существуют нагрудные кардиоприборы совместно с часами. Здесь основным преимуществом выступает то, что не нужно носить синхронизированный смартфон, ведь все показатели фиксируются на специальных часах, а датчик при этом находится на груди.

Запястные пульсометры

Запястные пульсометры считаются самыми удобными в использовании, бюджетными, крепятся как обычные наручные часы. Крепление хорошо фиксируется на руке и не дает возможность упасть даже при самой активной физической нагрузки.

Неудобство данного напульсника заключается в том, что нужно касаться монитора для отображения результатов. Иногда при неплотном прилегании выдает небольшую погрешность. Чтобы этого избежать, надо выбирать проверенных производителей с удобными моделями.

Пульсометры на предплечье

Пульсометр устанавливается в области предплечья таким же образом, как и на запястье.  Широко используется как среди профессионалов, так и любителей. Не мешает во время тренировки. Удобное крепление часто сравнивают с запястным. Электронный кардиомонитор фиксирует значения всех параметров по принципу сохранения в памяти.

Лучшие премиальные модели беговых часов

Премиальный сегмент спортивных часов ориентирован на профессиональных спортсменов. Такие модели выполнены из более качественных материалов и имеют большее количество функций, которые обеспечивают полный контроль над тренировками.

Рейтинг премиальных моделей беговых часов на основе отзывов с Я.Маркет
4.8

4.6

4.6

4.3

Apple Watch Series 6

Премиальные спортивные часы для бега с мощным измерителем уровня кислорода в крови, который работает при помощи фирменного приложения. Есть встроенная память размером 32 Гб для установки дополнительного софта. Часы могут измерять темп бега и скорость движения, извещая вибрированием корпуса о превышении или снижении заданного показателя.

Совместимость	iOS
Интерфейсы	Wi-Fi, NFC, Bluetooth 5.0
Мониторинг	Калорий, физической активности, сна, уровня кислорода
Датчики	GPS, акселерометр, гироскоп, высотомер, пульсометр с постоянным измерением пульса
Вес	30,5 г
Время активной работы	18 ч
Водонепроницаемость	WR50 (5 атм)

Благодаря приложению iPhone Health, пользователю доступно отслеживание любых изменений сердечного ритма. В часах можно погружаться в воду на глубину не более 50 м.

Есть несколько режимов занятий спортом, в том числе плаванием и йогой. Можно синхронизировать воспроизведение музыки с фирменным стримминговым сервисом Apple Music.

Polar Ignite 2

Универсальные спортивные часы для бега и фитнеса с круглосуточным контролем активности и возможностью сохранения во внутренней памяти данных о тренировках за последний месяц. Благодаря фирменной технологии Polar, устройство может измерять частоту пульса с точностью ЭКГ.

Совместимость	iOS, Android
Интерфейсы	Bluetooth
Мониторинг	Калорий, физической активности, сна
Датчики	GPS, акселерометр, круглосуточный пульсометр
Вес	35 г
Время активной работы	20 ч
Водонепроницаемость	WR30 (3 атм)

Есть профессиональный счетчик калорий, возможность смены языка главного меню, поддержка более сотни тренировочных режимов и несколько программ дыхательных упражнений. Мощный датчик GPS обеспечивает подробные измерения темпа бега и расстояния.

Garmin Instinct Solar

Модель спортивных часов с солнечной батареей, которая продлевает активную работу без использования датчиков GPS до 20 суток. Для полной подзарядки нужно провести на солнце не менее 3-4 часов. Есть встроенный модуль Bluetooth для приема оповещений со смартфона. Существенным минусом является отсутствие NFC-модуля и накопительной памяти для хранения файлов.

Совместимость	iOS, Android
Интерфейсы	Bluetooth
Мониторинг	Калорий, физической активности, сна, уровня кислорода
Датчики	GPS, акселерометр, высотомер, пульсометр
Вес	53 г
Время активной работы	38 ч
Водонепроницаемость	WR100 (10 атм)

Имеется встроенный датчик для измерения уровня кислорода в крови. При помощи виджета на экране аппарат сопоставляет данные о местоположении пользователя с данными о высоте над уровнем моря, давая рекомендации по контролю насыщения кислородом при подъемах.

Suunto 7

Премиальные часы для бега с возможностью приема звонков и индикатором пропущенных уведомлений со смартфона. Разрешение экрана составляет 454×454, что позволяет комфортно просматривать сообщения в мессенджерах и отслеживать локацию по GPS.

Совместимость	Windows, iOS, Android, OS X
Интерфейсы	Wi-Fi, NFC, Bluetooth
Мониторинг	Калорий, физической активности, сна
Датчики	GPS, акселерометр, гироскоп, высотомер, пульсометр с постоянным измерением пульса
Вес	70 г
Время активной работы	12 ч
Водонепроницаемость	WR50 (5 атм)

Есть датчик частоты пульса и сбор статистики о нагрузках при беге. Для удобной работы с базовыми приложениями имеется 1 Гб оперативной памяти и 8 Гб накопительной. Доступно 70 рабочих режимов с тепловыми картами, а также встроенный компас и барометр. Имеется модуль NFC для бесконтактной оплаты.

Fitbit Charge 4

Fitbit Charge 4 – самый современный фитнес-трекер компании. Последняя инновационная функция Active Zone Minutes от Fitbit показывает, насколько занятие спортом было интенсивным с учётом возраста пользователя и сердечного ритма в состоянии покоя. За каждую минуту в зоне сжигания жира пользователь получает одну минуту Active Zone – независимо от типа тренировки, и две таких единицы за минуту пиковой активности в кардиоупражнениях.

Встроенный сенсор SpO2 позволяет оценить изменения уровня кислорода в кровотоке, что может указывать, в частности, на изменения дыхания во время сна. Charge 4 характеризуется таким функционалом для здоровья и фитнеса, как автоматическое отслеживание упражнений SmartTrack, контроль сердечной деятельности Cardio Fitness Level and Score, подсчет количества подъемов на этажи, напоминание о необходимости двигаться каждый час, отслеживание женского здоровья (менструальных периодов и овуляции), регистрация продуктов питания, воды и веса, и многое другое.

Когда пользователь достигнет установленной отметки по количеству сожженных калорий или пиковой активности во время кардиотренировки, устройство завибрирует и отобразит мотивирующее уведомление.

Благодаря встроенному GPS во время тренировок на улице не обязательно брать с собой телефон – маршрут и пройденное расстояние будут отображаться у владельца устройства на запястье. GPS настроен под семь видов тренировок, включая бег, ходьбу, езду на велосипеде, обычные упражнения, а также настраиваемый режим под занятия вроде серфинга или плавания на байдарках.

Для чего нужен пульсометр для бега?

Чуть позже мы отберем лучший пульсометр для бега на руку и на грудь, а также приведем собственный ТОП-5 лучших моделей. Сейчас же давайте выясним, для чего же нужен данный прибор и действительно ли он так сильно необходим бегунам.

1. Он измеряет частоту сердечных сокращений во время бега;
2. С ним атлет сможет поддерживать необходимый уровень сердцебиения и контролировать нагрузку;
3. Многие модели умеют подсчитывать количество сожженных калорий;
4. С помощью устройства можно контролировать пульс, чтобы он находился в нужной зоне. Если вдруг значения вырастут выше установленных, прибор оповестит вас об этом сигналом;
5. Из-за грамотного распределения нагрузки, ваши тренировки станут более эффективными, а также безопасными для сердечно-сосудистой системы;
6. С пульсометром для бега спортсмен сможет регулировать свой прогресс, видеть результат;

А вот для тех, кто предпочитает более навороченные гаджеты, то рекомендуем все-таки остановиться на часах для бега. Функционал у них, как правило, шире, но и стоят они в разы дороже.

Чтобы понять, какой пульсометр лучше для бега, мы должны разобраться, какие функции он выполняет:

• Измеряет частоту сердечного ритма;
• Контролирует нахождение пульса в выбранной зоне;
• Уведомляет о перегрузке;
• Рассчитывает средние и максимальные значения ЧСС;
• Показывает время, дату, километраж, расход калорий (зависит от функционала прибора);
• Содержит встроенный таймер, секундомер.

На грудь

Пульсометр с креплением на эластичной ленте под грудью относится к типу выносных приборов. Нагрудный датчик считывает биение сердца в режиме реального времени и передает сигнал на фитнес-браслет, ваш смартфон или компьютер. Он обеспечивает самые точные данные о ЧСС.

SUUNTO Smart Sensor

Плюсы

• ремень не соскальзывает
• поддержка Android и iOS
• считает расход калорий
• работа по Bluetooth
• запоминание данных

Минусы

разряжаются батарейки

От 3 300 ₽

Рейтинг лучших нагрудных пульсометров открывает миниатюрная водостойкая модель, работающая по Bluetooth-связи. У нее 2 сменных ремешка разных размеров с регулировкой обхвата. Данные посылаются на смартфон. Прибор быстро «съедает» заряд батареи.

Wahoo TICKR X

Плюсы

• поддержка Bluetooth, ANT+
• GPS-трекер
• учет калорий
• водозащита до 1,5 м глубины

Минусы

• замок слабый
• очень длинный ремешок

От 4 390 ₽

Модель хороша для лыжников и тех, кто любит дальние заезды на велосипеде, т. к. оснащен датчиком GPS. Совместим с айфонами и андроидами, причем поддерживает связь по Bluetooth или ANT+. Пользователи ругают надежность замка: он расстегивается.

Garmin HRM-Tri

Плюсы

• надежное крепление
• поддержка ANT+
• память
• водостойкость 5 АТМ
• есть шагомер
• батареи хватает на 10 мес.

Минусы

• не передают данные под водой
• не поддерживают Bluetooth

От 7 999 ₽

Данная модель рассчитана для занятий триатлоном. Ремень несъемный, заменить его нельзя. Данные передаются через протокол ANT+ на часы Гармин или другой прибор с поддержкой ANT+. Подходит для плавания на открытой воде, но не для бассейна.

Sigma

Идеальное соотношение цены и качества. Гаджет крепится на запястье, при длительном использовании практически не ощущается на руке. Имеет приятный современный дизайн, поэтому многие используют его в повседневном образе.

Для того, чтобы было удобно контролировать пульс, вам предлагается установить максимально допустимые показатели. Со временем устройство подстраивается под ваш ритм и определяет оптимальное время и состояние для занятия спортом.

SigmaSport PC 26.14 оснащен будильником, календарем и секундомером. С его помощью можно отслеживать общее время, потраченное на тренировку и даже на каждое упражнение. Также вы сразу видите свой результат – количество потраченных калорий и кругов. Бег с пульсометром значительно облегчает занятие и процесс отслеживания достижений. Стоимость гаджета – 4000 рублей.

Плюсы:

• Точные показатели;
• Многофункциональность;
• Соотношение цены и качества;
• Возможность отслеживания каждого упражнения.

Минусы:

• Жесткий ремешок;
• Дисплей загорается на короткое время.