Как выбрать одежду для йоги и пилатеса.
Если вы не знаете, как подобрать одежду для йоги или пилатеса, то мы рекомендуем вам обратить внимание на 3 самых важных критерия: материал изготовления, фасон и цвет. Разберем каждый из них подробнее
Выбор материала одежды для занятий йогой, пожалуй, является самым важным шагом. Материал должен быть очень легким, не вызывать раздражения кожи и пропускать влагу и воздух. Всеми перечисленными свойствами обладают натуральные хлопковые ткани
При подборе одежды для занятий пилатесом и йогой обращайте внимание на то, чтобы она хорошо тянулась
Итак, идеальным вариантом материала является микс из 90% хлопка и 10% эластичной синтетики, например, эластана или лайкры. Это стандартный выбор для практики у всех людей, которые занимаются йогой
Обращаем ваше внимание, что одежда должна закрывать колени и локти
Если при выборе одежды для йоги и пилатеса вы сделаете выбор в пользу 100% хлопковых тканей, то вы можете столкнуться со следующими ее недостатками: она быстро теряет свой внешний вид, так как вытягивается, быстро застирывается и теряет цвет. Использовать одежду исключительно из синтетических тканей также не рекомендуется, так как она не дает полную свободу действий и ощущений.
Фасон одежды для йоги и пилатеса – второй критерий выбора одежды для занятий йогой и пилатесом. Ориентируйтесь на вещи с плавными линиями и простым кроем. На одежде не должно быть молний, лишних швов или каких-либо декоративных деталей. При выборе фасона одежды для занятий йогой ориентируйтесь на стиль йоги, которым вы занимаетесь. Например, если большая часть асан выполняется стоя, то лучше всего выбрать свободный топ или худи. А обтягивающие фасоны одежды подойдут для занятий, во время которых вы концентрируйтесь на практике.
Цвет одежды для йоги и пилатеса важен не меньше, чем материал и фасон. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным, спокойным и естественным тонам, так как йога и пилатес очень гармоничны и близки к природе. Подбирать цвет одежды для йоги и пилатеса следует в зависимости от ваших желаний и стремлений. Например, если вы очищаете организм, то выберите одежду белого или черного цвета. А если ваша задача – получать как можно больше жизненной энергии, то идеальными цветами для вас будут желтый или оранжевый. Фиолетовый цвет рекомендуется тем, чьи занятия направлены на медитацию.
Нужен ли йоге специальный наряд
Изо дня в день йога становится все более популярной. Йога упражнения приносят мир и упражнение, но неуместная одежда может нарушить это состояние. Несовместимость одежды для йоги ограничивает движение, и вызывает дискомфорт во время физических упражнений.
Дамам немного проще — для них представлен огромный выбор брендов, цветов, стилей и материалов, что делает их возможности в выборе одежды для йоги, практически безграничными.
Практикуя йогу, вы будете часто выполнять сложные позиции: растяжение, обратные позиции. Большинство из них требует надлежащего наряда. Слишком свободная одежда может слетать с тела, а слишком тесная, препятствовать нормальному выполнению позиций. В свободной одежде инструктор может не заметить существенные ошибки при исполнении асан.
Традиционный комплект для занятий
Основные требования к одежде и для мужчин, и для женщин во время занятий йогой – комфорт и удобство
Но важно соблюсти баланс между свободой движений и возможностью контроля выполнения асан. Особенно это касается начального периода занятий, когда все позы еще не отработаны до автоматизма
Необходимо также учитывать особенности того направления йоги, в пользу которого сделан выбор. Многие практики имеют свои специфические особенности: в одних случаях делается упор на отработку дыхания, для других необходимо контролировать движения рук и ног. Предварительная консультация с инструктором дает наибольшую гарантию правильного выбора одежды для конкретных занятий.
Специфика выбранного направления, место проведения занятий и особенности собственного организма должны учитываться при создании такого гардероба. Но, существуют некие общие рекомендации в подборе комплектов одежды для занятий йогой.
Мужской
Мужской набор одежды для таких случаев предполагает удобные и не сковывающие движение вещи. Это могут быть:
- Брюки прямого спортивного кроя;
- «Алладины» — шаровары с мягкими манжетами в области щиколоток и пояса;
- Шорты – их можно использовать в зависимости от ситуации и времени года (они не должны иметь ремня или замков);
- Футболка – обычная или безрукавка; свободная, желательно из хлопка. Для отдельных видов практик (кундалини-йоги) более удобным будет более облегающий вариант, из ткани с небольшим содержанием синтетики.
Традиционно такие занятия выполняются без обуви, для создания наилучшего энергообмена между телом и землей. Но в случае групповых тренировок следует защитить ноги от возможных неприятностей. Поэтому рекомендуется приобрести тапочки из натурального материала на мягкой подошве. Любая из этих вещей должна соответствовать общим требованиям: не препятствовать выполнению асан и концентрации внимания.
Женский
Ассортимент одежды для женщин гораздо более широк. Костюм для занятий можно приобрести в виде готового комплекта или составить самостоятельно. В первом случае гораздо меньше хлопот – все уже предусмотрено для этой цели и подобрано в едином стиле и цвете.
Нижняя часть:
- Свободные брюки из натуральной ткани;
- Шаровары типа «алладин»;
- Лосины;
- Леггинсы;
- Шорты (с мягкими манжетами на поясе).
Верхняя часть:
- Футболка;
- Туника;
- Топ.
В своем стремлении выглядеть красивыми женщины все же должны иметь в виду ряд ограничений. Детали, которые актуальны в повседневной жизни или в праздничном варианте (стразы, броши, ремни, пряжки, аппликации и другие украшения), не рекомендуется использовать в одежде для таких занятий. Они могут быть не только неуместны, но и опасны в процессе выполнения асан. Так же, как и в предыдущем варианте, для женского комплекта (при групповых занятиях) можно использовать тапочки из натуральных материалов или удобные короткие носочки из гигроскопичного материала.
Какая одежда подходит для занятий йогой?
Выбирая одежду для тренировок, рекомендуется отдавать предпочтение спортивным костюмам
Основные критерии, которые необходимо принять во внимание, прежде чем совершить покупку:
- Тип ткани. Тяжелые джинсовые вещи – это не лучший вариант. Одежда должна «дышать», поэтому остановить свой выбор нужно на натуральных изделиях с достаточным содержанием хлопка или льна. При усиленном потоотделении такие вещи впитают в себя лишнюю влагу и не спровоцируют возникновение «парникового эффекта».
- Особенности ухода. Вещи должны быть устойчивы к частым стиркам. Чистка требуется после каждой тренировки.
- Комфорт. Швы не должны натирать кожу, а резинки сдавливать мягкие ткани.
- Соответствие размеру.
- Расцветка. Если человек занимается индивидуально, то цвет ткани значения не имеет. При групповых тренировках предпочтение отдают спокойным тонам: бежевому, белому, серому, коричневому, розоватому. Нужно помнить о том, что йога направлена на достижение гармонии души и тела, а кислотные цвета будут отвлекать от основной цели.
- Оптимальное прилегание тканей. Одежда для женщин должна поддерживать грудь, а мужские вещи – его половые органы.
Серьезный подход к выбору костюма для занятий йогой позволит полностью раствориться в незабываемой атмосфере, царящей на каждой тренировке. Только так человек не будет думать о том, как он выглядит со стороны и все ли у него в порядке с внешностью.
Эволюция мужской одежды для йоги
Мужские лосины и леггинсы
Как некоторые упражнения в хатха-йоге появились под влиянием английской гимнастики, так и одежда современных йогинов формируется под влиянием силуэтов одежды легкоатлетов и гимнастов. У них и у танцоров современные мужчины научились носить леггинсы и лосины.
К мужским лосинам для йоги повышенные требования по прочности. Они должны быть из крепкой, но хорошо растягивающейся спортивной ткани. Леггинсы из хлопка или трикотажа рискуют быстро растянуться или даже порваться при нагрузках. Если для мужских лосин использовать тонкий трикотаж без добавления прочных синтетических нитей, то нежная ткань под сильными руками может порваться еще до начала практики. Обтягивающие лосины и леггинсы очень удобны при комфортной температуре – когда не слишком холодно и не слишком жарко. Но выбирают их только те мужчины, кто не стесняется показывать свое тело.
Мужские шорты для йоги
Шорты иногда ассоциируются с детством, наверно поэтому их так приятно носить. Но шорты – еще и самая нейтральная и популярная мужская одежда для йоги. Причина их популярности в том, что надевая шорты, мы можем пойти куда угодно, не только в йога-зал. Это – самый универсальный аксессуар, от которого требуется одно – не мешать садиться в шпагат и раскрывать таз в асанах.
Короткие облегающие шорты для йоги – это редкость в наших широтах, но самая частая одежда для йоги в теплых странах. Отдаленно они похожи на одежду первых йогов, которые приезжали в Европу и Америку.
Майки и футболки для йоги
К верхней части мужского костюма для йоги особых требований нет (кроме влагоотвода и легкости). Некоторые практики, в желании подчеркнуть свой интерес к йоге, выбирают майки и футболки с йога-рисунком
Поэтому, в производстве футболок и маек yogatools мы уделили особое внимание принтам
Такие качества как легкость – дает обычный хлопок, но качества прочности и отвода влаги от тела дают синтетические волокна. Поэтому наравне с трикотажными майками и футболками для йоги можно найти и майки из микрофибры, бифлекса и из других спортивных тканей.
Спортивные штаны для йоги
Это самая популярная составляющая гардероба практика йоги. Штаны для йоги сильно отличаются тканями и кроем. Кто-то предпочитает
алладины, кто-то широкие шаровары, но чаще всего встречаются обычные спортивные штаны.
Спортивные штаны пришли к нам из восточных единоборств – это видоизмененная нижняя часть спортивного кимоно. Но и в брюках из спортивного кимоно мужчины часто занимаются йогой.
Какую одежду следует выбирать
В самом начале развития йоги мало кто задумывался над тем, что одеть на йогу, поскольку древние практики обычно выполнялись в обнаженном виде либо в простых повязках на бедрах. Но те времена давно прошли, да и не везде сегодня царит такой теплый климат, как в Индии.
В современном мире существуют свои требования, и главное из них – форма одежды для йоги должна отличаться комфортом и функциональностью.
Чаше всего они представлены следующим вариантами одежды:
- просторные штаны для йоги в виде шаровар;
- длинные либо короткие лосины;
- специальные йога комбинезоны;
- удобные футболки либо безрукавки.
Как правило, стандартные мужские комплекты включают футболки и брюки. При этом футболку можно взять простую или без рукавов, а брюки с плоскими, хорошо обработанными швами либо вовсе без них.
Женские комплекты отличаются богатым разнообразием: верх может включать туники, удобные топы или футболки, а низ обычно составляют специальные лосины для йоги, шорты, леггинсы либо «шаровары».
Более опытные практики предпочитают одеваться в специальные комбинезоны, позволяющие хорошо видеть любое напряжение мускулатуры и подчеркивающие красоту тела.
Благодаря данным особенностям комбинезона, ученик получает возможность хорошо рассмотреть правильное выполнение упражнений, а учителю – быстро оценить всю грамотность выполнения той или иной асаны. Именно поэтому подходить к выбору подходящей одежды необходимо со всей ответственностью.
Мужская йога одежда для новичков и «профи»
Одежда для занятий йогой, как мужская, так и женская, чаще всего, эволюционирует вместе со своим хозяином. Например, в самом начале практики мужчинам будет удобнее в обычных свободных штанах и футболке. Причем штаны должны иметь минимум застежек и пуговиц. Наиболее оптимальный вариант – штаны с запахом (мужской вариант). А футболка или майка не должна быть слишком свободной. В противном случае, одежда будет скатываться или даже собираться на голове, мешая концентрироваться на выполнении асаны.
Одежда — все, что необходимо взять с собой на занятие, не считая хорошего настроения и желания
Более того, для новичков очень важно видеть собственное тело (позвоночник, ноги), чтобы контролировать правильность выполнения асан, поэтому объемные мужские штаны для йоги пускай ждут своей очереди. Профессионалы йоги, как правило, отдают предпочтение именно широким штанам типа шаровар или широким укороченным штанам типа «афгани». Свободные штаны белого цвета — хит йогинов
Свободные штаны белого цвета — хит йогинов
Мужские алладины и афгани фиксируются поясом на бедрах и манжетами на щиколотках. Они совершенно не сковывают движений и позволяют без проблем принять любую позу. В такой одежде, естественно, не видны ни ноги, ни поясница, но настоящие профессионалы прекрасно чувствуют собственное тело и уже не нуждаются в визуальном контроле.
Для занятий на свежем воздухе подходит та же одежда, что и для зала
Мужская одежда для йоги — качество превыше всего
Современные ткани для лосин синтетику содержат. Однако, материал абсолютно гигроскопичен
Ткань для йога одежды должна «дышать» и выводить пот с поверхности кожи, быть эластичной и, при этом, сохранять форму. А также состоять из максимума натуральных волокон (95-100%). Что же касается расцветок мужской одежды, то в этом вопросе наблюдается полное отсутствие ограничений! Невероятно интересные и волнующие воображения принты, способны подарить мужчине мощный прилив энергии. Яркие краски жаркого заката, свежие оттенки океанского бриза, глубокие тона звездного неба могут зачаровывать, погружать в состояние максимального расслабления и помогать достигать духовного просветления.
Популярность йоги растет. Сегодня нею занимаются даже те, кто пару лет назад не планировал этого
Где купить мужскую одежду для йоги
Мужская одежда для занятий йогой на нашем сайте представлена оригинальными, специально созданными из натурального хлопка, моделями футболок, маек и штанов разных фасонов. Абсолютно все модели выполнены из легких, но прочных натуральных тканей в полном соответствии с техническими требованиями и учетом мнения профессионалов. Поэтому каждый, даже самый требовательный практик, сможет найти для себя идеально подходящий вариант йога одежды.
Шаровары отлично подходят не только для зала, но и для прогулок по городу
Для тех кто только начинает знакомится с йогой, этой уникальной и невероятной эффективной техникой само укрепления и развития, небольшой фрагмент в видео формате…
Джоггеры для йоги Marine Layer Performance
Невероятная мягкость этих штанов для йоги от Marine Layer заставит вас сказать «намасте в эти дни»! Они сделаны из тяжелой активной ткани бренда, технического материала, который идеально подходит для более низких температур. Он обладает четырехсторонним растягиванием, отводом влаги и катионным красителем для создания текстурированного вида. Кроме того, они выполнены из углепластика с обеих сторон для дополнительной мягкости, которая прекрасно ощущается на вашей коже. Вы можете носить их, занимаясь йогой или просто занимаясь своим днем. Тонкий профиль выглядит стильно, а два боковых кармана и один задний карман делают их практичными для выполнения поручений и времяпровождения с друзьями.
Из какого материала выбирать одежду для йоги?
Считается, что костюм йогина должен быть изготовлен из натуральных тканей, которые не мешают энергообмену между человеком и вселенной. Особенно популярен хлопок – он хорошо впитывает влагу, приятен к телу, позволяет коже свободно дышать, не вызывает аллергии. Однако естественные волокна обладают рядом недостатков:
- Материал быстро выцветает, деформируется при интенсивных тренировках.
- На ткани образуются неряшливые катышки.
- Хлопок мнется, прилипает к потному телу, впитывает запахи – к концу занятия форма выглядит, а также пахнет довольно неэстетично.
- Натуральная шерсть электризуется при соприкосновении с синтетикой – в частности, с ковриком.
Более долговечным, красивым, практичным костюм становится, если к хлопку прибавляется небольшое количество искусственных нитей – лайкры, эластана, полиэстера. Материал полностью сохраняет достоинства натурального волокна, но к тому же приобретает дополнительные полезные свойства.
Одежда из смешанных тканей:
- Эластична – она хорошо тянется, не теряет форму.
- Выводит влагу на поверхность, из-за чего тело становится более сухим.
- Отлично облегает фигуру.
- Не впитывает запахи.
- Не рвется, надолго сохраняет эстетичный вид.
- Положительно влияет на кровообращение и тонус мышц.
- Легко отстирывается, быстро сохнет.
- Приятна на ощупь.
- Окрашивается в разные цвета, так что каждый спортсмен может подобрать себе костюм любимого оттенка.
Одежда для йоги может быть также изготовлена из высокотехнологичных искусственных материалов, которые были созданы специально для разных видов спорта.
Качественные смешанные или инновационные синтетические ткани не препятствуют правильному энергообмену и обладают всеми свойствами, необходимыми для занятий йоговскими практиками.
Польза занятий для мужчины
Большинство людей ведет малоподвижный образ жизни. Этот факор может обуславливать раннее наступление импотенции у мужчин. У представителей сильной половины человечества наблюдается замедленная циркуляция крови в организме, что приводит к замедлению обменных процессов.
Курс йоги для мужского организма, выполняемый в свободной одежде в домашних условиях, поможет укрепить организм, что будет способствовать восстановлению репродуктивных функций организма естественным способом.
Положительный результат от проводимых тренировок начинает проявляться уже спустя несколько месяцев после начала проведения регулярных тренировок.
Комплекс упражнений для начинающих позволяет избавиться от физических и умственных переутомлений, базовые асаны для новичков позволяют удерживать под контролем эмоции. После проведенной тренировки контакты с разными людьми становятся проще, а воздействие стрессовых ситуаций снижается.
Асаны для мужчин позволяют укрепить нервную систему, что положительно сказывается на состоянии всего организма.
Использование асан способствует укреплению нервной системы.
Для мужского здоровья будет полезна практика использования асан, направленных на активизацию мышц и развитие балансировки.
Использование йоги устраняет эту проблему. Занятия оказывают воздействие на весь организм. Большинство асан, используемых в мужской йоге, активируют как поверхностные, так и глубинные мышечные структуры, что способствует гармоничному и равномерному развитию тела.
При регулярных занятиях происходит формирование мышечной основы, которая подтягивает мужское тело и делает его привлекательным. У представителей мужской части населения, практикующих занятия йогой, наблюдается развитие ловкости и увеличение степени выносливости.
Использование в тренировке асан в перевернутом виде позволяет оказывать положительное воздействие на состояние гипоталамуса и гипофиза.
Выполнение прогибов с запрокидыванием головы назад дает возможность стимулирования работы щитовидной железы.
Использование силовых асан обеспечивает продуцирование в организме гормона радости, что также оказывает положительное воздействие на общее состояние человека.
Как правильно выбрать топ для йоги?
Выберите верхнюю часть, которая покрывает тело
Вам не нужно быть очень скромным только потому, что вы занимаетесь йогой. Тем не менее, вы должны выбрать что-то, что покрывает вас, даже когда вы двигаетесь. Если вам постоянно приходится натягивать рубашку, чтобы прикрыться, это сильно отвлекает.
Попробуйте майку
Один из вариантов топа-это простая майка. Он, вероятно, должен быть эластичным, хотя это не обязательно должно быть так. достаточно чтобы вы могли двигаться в ней.
- Убедитесь, что она достаточно облегающая, чтобы она не сильно двигалась, когда вы меняете положение и выберите тот вариант, который обеспечивает небольшую поддержку.
- Выберите более длинную майку, так что она будет иметь меньше склонности переворачиваться через голову, когда вы наклоняетесь.
Не забудь про бюстгальтер
Вы должны купить спортивный бюстгальтер специально для занятий йогой. Он должен иметь некоторое разделение между грудями, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Однако спортивный бюстгальтер для йоги не обязательно должен быть таким же тяжелым, как, скажем, для бега. Он может быть легким, если он обеспечивает вам необходимую поддержку.
- Некоторые женщины носят спортивные бюстгальтеры исключительно для занятий йогой. Они вообще пропускают верхнюю часть особенно когда занимаются горячей йогой.
- Подумайте о покупке топа со встроенным бюстгальтером. Таким образом, вам нужно иметь дело только с одним предметом одежды сверху, а не с двумя.
- Другой вариант-топы без рукавов со встроенными спортивными бюстгальтерами, так как они дают вам комфорт фитнес-топа и спортивного бюстгальтера в одном. Рассмотрите лучшие спортивные бюстгальтеры
Добавьте слой к одежде
Возможно, вы захотите наслоить верхнюю часть в тех местах, где они могут замерзнуть. Например, вам может понадобиться толстовка на молнии или легкая шаль поверх рубашки. Кроме того, вы можете использовать эти вещи как шаль, чтобы прикрыть себя, когда практикуете лежачие позы, так что вам не так холодно.
