Ваю мудра — мудра Ветра
В индуистской мифологии Ваю – божество, покровительствующее ветру. Считается, что излишки воздуха в теле способствуют ненужному волнению ума. Мудра Ваю уравновешивает и усмиряет завихрения воздуха, даруя спокойствие и умиротворение.
Техника исполнения этой мудры сложнее, нежели предыдущие, но через два-три дня после начала практики вы легко сможете ее складывать.
Согните указательный палец, а кончиком большого надавите на вторую фалангу. Три других отведены в сторону.
Эффект мудры Ваю:
- устранение «телесного сквозняка»;
- успокоение ума и эмоциональных всплесков сознания;
- благотворное воздействие на нервную систему.
В русском языке бытует образное выражение «ветер в голове гуляет». Теперь, зная о существовании в индуистском пантеоне божества Ветра и его воздействии на человека, вы лучше поймете смысл этой фразы.
Выполнение мудры
Известный жест Будды, исполняющего мудру знания, является олицетворением искренности и душевной открытости ко всему, что его окружает. Джняна мудра имеет определенное значение: она несет в себе желание познавать и изучать новое о человеке и Вселенной. На сохранившихся древних иконах можно увидеть мудру знания, выполняемую Иисусом Христом.
Мудра знания может выполняться разными способами:
- Большой и указательный пальцы смыкаются друг с другом. Средний палец, безымянный и мизинец соединены вместе. Руки практикующего находятся на бедрах, ладони развернут вверх.
- Указательный палец соприкасается с первым суставом большого пальца. Руки находятся в положении, описанном в первом способе исполнения.
- Иногда выполняют мудру знания одной рукой. Этот способ используется при исполнении пранаямы. Правая рука необходима для загораживания одной из ноздрей практикующего йогу с целью регуляции дыхательных ритмов.
Эмоциональное напряжение
Шапка Шакья – Муни
Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии.
Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:
- Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
- Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
- Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.
Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия.
Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх
. Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:
- Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
- Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.
Лестница небесного храма
Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма
. Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.
- Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
- Выпрямить мизинцы;
- Расположить руки на уровне солнечного сплетения.
Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки.
Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:
- Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
- Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.
Для чего следует выполнять
Регулярное выполнение мудры знания способствует:
- духовному самосовершенствованию личности;
- расслаблению при сильном эмоциональном перенапряжении;
- стабилизации психического состояния при выявленных расстройствах;
- борьбе с депрессиями и упадком сил;
- восстановлению биологических ритмов, таких как повышенная сонливость или отсутствие сна;
- стабилизации повышенного артериального давления;
- улучшению состояния при наличии заболеваний сердца и сосудов;
- активизации мыслительных процессов;
- улучшению памяти;
- пробуждению скрытых возможностей человека.
Желающим начать практиковать мудру знания нужно помнить и выполнять основные правила, которые способствуют достижению эффективного результата:
Практиковать мудру необходимо с определенным постоянством. Мудра знания с циклом выполнения одного занятия от 15 до 45 минут. Один цикл можно разбить на несколько сеансов.
Джняна мудра исполняется обязательно с ровной спиной и красивой осанкой
При сгорбленной спине движение положительной энергии нарушается.
Внимание занимающегося йогой должно быть сконцентрировано на поставленной цели. Цели могут быть самые разные: от достижения материальной независимости до сохранения здоровья и излечения от определенного заболевания.
Полезное знание мудры предполагает обязательную практику пранаямы
Управление правильным дыханием способствует распределению положительной энергии и более эффективной реализации задуманного.
Подходящим временем для медитации является раннее утро или поздний вечер. Специалисты не рекомендуют выполнять мудру после принятия обильной пищи.
Проводить занятие можно несколько раз в день, самое главное придерживаться определенному графику.
Джняна мудра является самым простом способом достичь особого состояния сознания, обрести уверенность в собственных силах, настроить себя на позитивный лад. Некоторые специалисты считают, что ее выполнение помогает человеку поправить здоровье и улучшить общее состояние организма.
Джаландхара бандха
Джаландхара бандха — это «подбородочный замок», используемый для сжатия пранической силы в той части туловища, которая стимулирует энергию кундалини.
Раджа йогическая техника: Сядьте в падмасану или в сиддхасану (сукхасана здесь неуместна, ибо колени должны касаться пола). Кто не может сесть в эти асаны, пусть делает джаландхара бандху стоя. Поместите ладони на коленные чашечки. Расслабьте тело и закройте глаза. Глубоко вдохните и, задерживая дыхание, наклоните голову вперёд, прижимая подбородок к яремной впадине груди.
Вытяните руки, упираясь в колени, и одновременно поднимите плечи вверх и вперёд, что позволит рукам оставаться в замке. Ладони удерживайте на коленях. Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока вы сможете удерживать дыхание. Затем расслабьте плечи, согните руки, освободитесь медленно от замка и поднимите голову. Медленно выдохните. Когда дыхание нормализуется, повторите снова.
Кундалини йогическая техника: Эта техника отличается от предыдущей тем, что выполняется без какого-либо напряжения плеч и рук. Голова просто падает вперед, и подбородок упирается в яремную впадину. В этой форме ученик мобилизует ментальные возможности внушения для осознания сжатия праны в верхней части туловища.
Замечание: Практику можно выполнять с задержкой дыхания после выдоха. Бандха блокирует дыхание и сжимает различные органы в горле.Предостережение: Не совершайте вдоха или выдоха до тех пор, пока не освободились от замка, т.е. пока не подняли голову.Ограничения: Джаландхара бандху не должны делать люди, страдающие гипертонией, внутричерепным давлением или сердечными недомоганиями.Польза: Успокаивает тело и ум, снижает сердцебиение. В районе горла расположены очень чувствительные рецепторы, которые могут замедлять или убыстрять сердцебиение. Щитовидная и паращитовидная железы массируются и их функция улучшается, благотворно воздействуя на весь организм. Эта практика устраняет стрессовые состояния, снижает возможность их повторения, рассеивает гнев и беспокойство.
Как выполнять Гиан мудру
Сгибая указательный палец к большому, индивидуальное сознание подчиняется универсальному сознанию.
Примите удобную медитативную позу, такую как Падмасана или Сукхасана, или сядьте на стул, держа спину прямо.
Положите руки на колени, разверните ладони вверх
Затем коснитесь подушечками указательного и большого пальцев, образуя равномерный круг.
Остальные три пальца держите расслабленными или слегка вытянутыми.
Теперь закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Наблюдайте, как ваше дыхание входит и выходит через ноздри, затем медленно переключите внимание на чакру третьего глаза (Аджну).. Следует отметить, что когда вы соединяете кончики указательного и большого пальцев в Гиан мудре, старайтесь не сгибать большой палец. Указательный палец должен приближаться к кончику большого пальца, а не к кончику указательного пальца. Это так, потому что большой палец представляет собой универсальное сознание, а указательный палец — индивидуальное сознание.
Следует отметить, что когда вы соединяете кончики указательного и большого пальцев в Гиан мудре, старайтесь не сгибать большой палец. Указательный палец должен приближаться к кончику большого пальца, а не к кончику указательного пальца. Это так, потому что большой палец представляет собой универсальное сознание, а указательный палец — индивидуальное сознание.
Некоторые модифицированные способы выполнения Гиан мудры:
- Указательный палец касается основания большого пальца, а затем держите ладонь на коленях вверх — это называется Джняна мудра.
- Сделайте Джняна мудру, как жест рукой, и удерживайте ладонь на коленях — известную как Чин мудра.
- Сделайте Гьян мудру обеими руками. Держите левую руку на левом колене, а правую поднимите перед грудью. это Пурна Гиан мудра.
- Вместо того, чтобы положить руки на колени, положите руки на бедра в Гиан мудре. Это известно как Гьян Вайрагья мудра.
Идеальное время и продолжительность
Чтобы проявить терапевтический эффект от мудры, жест рукой нужно практиковать не менее 45 минут. Поэтому практикуйте Гиан мудру не менее 45 минут каждый день. Если вам сложно удерживать пальцы дольше, вы также можете выполнить эту мудру в 3 подхода по 15 минут.
Утреннее время считается лучшим для практики Гиан мудры, за которой следует Прана мудра в течение 15 минут.
Дхьяна мудра (Самадхи мудра)
Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.
Техника выполнения: Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:
Эффект:
- помогает концентрации внимания в медитации;
- создает спокойствие Ума и чувств.
Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках. Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.
Намаскара или Анджали Мудра
Эта мудра, хотя и не встречается в изображениях Будды или других божеств, обычно используется монахинями, монахами и мирянами, чтобы символизировать преданность, молитву и восхищение. Называется намаскара мудра или Анджали мудра, она используется в качестве обычной формы приветствия в большинстве азиатских стран. Анджали — это санскритское слово, которое означает «приветствие» или «предлагать», а Намаскар — хинди, что означает «хороший день». Чтобы сделать эту мудру, вы соединяете ладони перед сердцем, пальцы вверх и пальцы близко к груди, чтобы символизировать честь, уважение и преданность.
Его Святейшество Далай-лама скрепляет руки в знак приветствия и уважения к другим. Фото предоставлено Оливье Адамом.
Мудра огня, воздуха, земли, воды
В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.
Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение
. Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.
Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.
Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане
. Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.
Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.
Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.
Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.
Варуна-мудра (мудра воды)
регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови
. Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.
Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.
Мудра Гьян, или мудра Познания
Эта мудра считается одной из самых сильных и универсальных. Она показана при любом психическом дискомфорте, будь то острый стресс, хроническая тревога или депрессия. Особенно хорошо помогает в тех случаях, когда имеет место бессонница.
Техника выполнения: дотроньтесь кончиком указательного пальца до кончика большого. Остальные три пальца постарайтесь держать в прямом положении. Не расстраивайтесь, если вам это не удается. У многих людей три пальца, которое должны оставаться прямыми, немного сгибаются.
Лучшее время для практики – раннее утро. Лучшее место – свежий воздух.
Помимо борьбы с депрессией, тревогой и бессонницей, мудра Гьян улучшает память, способность к концентрации внимания и увеличивает когнитивные способности. На то она и мудра Познания.
Мудра флейта майтрейи
Такая комбинация особенно подойдет тем, кто большую часть дня проводит в душном офисе, вдали от свежего воздуха, теплого солнышка. Поможет жест расслабиться, избавиться от многих недугов (например болезни щитовидной железы, заболевания нервной системы и органов дыхания).
В восточной мифологии флейта майтрейи предупреждает о победе сил Света над силами Тьмы. Выполняя мудру, обязательно станьте лицом на восток. Начните правильно дышать. Делайте глубокий вдох, на несколько счетов небольшую задержку и выдох. Представьте, что в ваших руках сосредоточена мощная энергия, которая поможет избавиться от проблем.
Ваша задача — соединить подушечки больших пальцев. Теперь левый указательный кладется на правую ладонь, правый средний на левую, левый средний на правый безымянный. Правый мизинец должен закрывать верхнюю фалангу левого среднего. Правый средний накрывает левый средний и мизинец.
Левый мизинец накрывает верхнюю фалангу правого безымянного. Левый безымянный находится под правой ладонью.
Использовать мудру можно также для гармонизации Вишудха чакры.
Мудра Притхви, или мудра Земли
Эта мудра наполняет тело энергией элемента, которого чаще всего не хватает людям с неуравновешенной психикой, – энергией Земли.
Техника выполнения: Соедините вместе кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы старайтесь держать выпрямленными, но это не обязательно.
Мудра Земли лучше всего работает в утренние часы, но ее можно делать в любое время, когда это удобно.
Наиболее эффективна она оказывается в тех случаях, когда ее выполняют, находясь в позе йоги Падмасана.
Мудра Притхви учит терпению и толерантности. Она избавляет от чрезмерного нервного напряжения и мути в голове, свойственной депрессии и тревоге. Также эта мудра уменьшает слабость во всем теле, которая тоже характерна для депрессивно-тревожных состояний.
Говорят, что человек, регулярно практикующий мудру Притхви в поза Падмасана, начинает выглядеть лучше: у него появляется здоровый румянец.
Мандала, приносящая мудру
Мудра подношения мандалы — это сложный и священный жест рукой, который действует как символическое подношение всей вселенной на благо всех живых существ. Выполнение Мудры, приносящего мандалу, помогает уменьшить привязанность и очистить цепляющийся ум. Хотя эта мудра обычно делается вместе с молитвами и буддийскими песнопениями, небуддисты также могут выполнять ее, чтобы получить ее духовную пользу.
Тибетская буддийская монахиня исполняет мандалу мудру со своей мала (буддийские четки). Фото предоставлено Оливье Адамом.
Чтобы сделать эту сложную мудру, сидите в позе медитации с прямой спиной. Успокойте свое дыхание и представьте, что вы предлагаете мандалу — вселенную — Будде, бодхисаттвам и всем святым существам, дарите их с великой радостью и чистотой сердца. Положите руки ладонями вверх и переплетите пальцы. Кончиками пальцев надавите на кончики противоположного мизинца. Затем, согнув кончики указательных пальцев, надавите на кончик противоположного среднего пальца. Наконец, возьмите безымянные пальцы, расстегните их и положите их спиной к спине, сжимая спины вместе, и оба пальца идут прямо вверх по центру. Вместе безымянные пальцы символизируют Mt. Меру, священная гора и четыре континента, описанные в буддийской космологии.
Тибетская буддийская монахиня в Занскаре выполняет мудру, подносящую мандалу. Фото предоставлено Оливье Адамом.
Мудра Шива-линга для беременности
Для зачатия ребенка существует уникальная мудра, название которой Шива-линга. Это упражнение несет в себе мужскую силу и способно устранить все преграды, что мешают женщине забеременеть. Йоги уверены: только разрушив старые блоки и двигаясь вперед, можно достичь желаемого. Это и есть главная цель мудры зачатия ребенка. Данное упражнение, которое находится под покровительством бога Шивы, позволяет реализовывать священный цикл возрождения, преодолевать жизненные преграды и не бояться перемен.
Техника выполнения мудры зачатия ребенка не является сложной. Для ее реализации необходимо поместить руки на уровне живота, согнув их в локтях. Одну из них следует открыть ладонной поверхностью к Вселенной, что будет символизировать готовность женщины к вынашиванию ребенка, а другую, сжав в кулак с поднятым вверх большим пальцем, поставить на «чашу» зачатия (открытую ладонь).
Мудра зачатия ребенка – одна из самых сильных в своем роде. Ее следует выполнять с закрытыми глазами, представляя себе, как мощные потоки космической энергии стекают по большому пальцу в открытую ладонь, что олицетворяет собой женское чрево, готовое родить здорового и сильного ребенка.
Мудра зачатия может проделываться женщиной ежедневно, так долго, как она сама того пожелает.
1.4 Джапа мудры для духовной парактики
(Джапа – повторение мантр.)26) Ганеша Мудра ( Мудра устраняющая все препятствия)Техника выполнения:Держите левую руку на против груди ладонью наружу. Правую- ладонью к груди. Сцепите согнутые пальцы. Ладони должны быть на уровне сердца. Можно менять руки местами.Биджа мантра: Гам, ГлаумНекоторые эффекты:- открывает сердечный центр;- активизирует элемент огня в теле;- помогает устранить препятствия на пути к цели.27) Нага Мудра Техника выполнения:Ладони на уровне груди. Положить ладони друг на друга крест на крест. Затем- положить крест накрест большие пальцы. Не стоит практиковать часто.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Змея(Нага) – символ времени, бессмертия, кундалини.- дарует мудрость, внутреннее знание;- способствует раскрытию внутреннего потенциала.28) Шангх Мудра (Морская раковина)Техника выполнения:Руки на уровне груди. Обхватить левый большой палец четырьмя пальцами правой руки. Кончик правого большого пальца соединить с вытянутым левым средним пальцем. Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Практикуется в любое время. – лечит абдоминальную область;- лечит нервную систему.
29) Меру Мудра«Меру» – позвоночник, ось, серединный канал, гора «Кайлас».Техника выполнения:Соедините ладони по центру груди тыльной стороной друг к другу. Безымянные пальцы положите друг к другу вдоль всей длинны. Соедините крест накрест большие пальцы и мизинцы и указательные пальцы со средними пальцами на противоположных руках.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- помогает открыть аджна чакру;- развивает интуицию и внутреннее зрение.30) Шакти Мудра«Шакти» – Жизненная энергия.Техника выполнения:Соединить друг с другом кончики безымянных пальцев и мизинцев обеих рук. Согнуть большие пальцы. Мягко согнуть средние и указательные пальцы обеих рук и положить их сверху на большие пальцы.Биджа мантра: ХаумНекоторые эффекты:-расслабляет область промежности;- помогает при менструальных болях, спазмах яичников.31) Абхишека МудраТехника выполнения:Соедините вместе ладони. Средний и безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладоням. Указательные пальцы выпрямлены вверх. Большие пальцы также выпрямлены вверх вдоль указательных пальцев. Большие пальцы касаются друг друга вдоль всей длинны с внешней боковой поверхности. Верхние фаланги указательных пальцев соединены вместе с мягким давлением друг на друга. Костяшки среднего и безымянного пальцев и мизинца касаются друг друга. Держите мудру на уровне груди.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- повышает преданность.32) Кубера Мудра«Кубера»- символ достатка и благополучия.Техника выполнения:Соединить вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Согнуть безымянный палец и мизинец, касаясь подушечками середины ладони.Биджа мантра: ШримНекоторые эффекты:- способствует исполнению желаний.33) Бхрамари Мудра«Бхрамари»- пчела.Техника выполнения:Мягко согнуть указательный палец к ладони. Соединить подушечку большого пальца с боковой верхней фалангой среднего пальца (на уровне ногтя). Безымянный палец и мизинец – вытянуты.Биджа мантра: Ом (с закрытым ртом)Некоторые эффекты:- успокаивает ум;- помогает при аллергии;- усиливает иммунную систему.
2. Йогические Мудры
Мудры для самочувствия
«Раковина», или шанкха пронизана силой Шивы, бога – змея, обитающего в подземном царстве. Исполнение показано при любых хворях горла и гортани, а ещё охрипшем голосе. Особенно сильно действует на голос: он становится чище, звонче. В связи с этим будет полезна ораторам, певцам, учителям – всем, кто в жизни часто и подолгу выступает на публике.
Выполняется «раковина» так. Руки совмещаются, изображая ракушку. Четыре пальца правой обхватывают большой на левой. Четыре пальца левой укладываются поверху на правую. Правый большой прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.
Корова Известно, что для индийцев корова священна. Это упражнение магии перстов помогает исцелить ревматические боли, хвори суставов и радикулит.
Выполнение. Затронуть мизинцем левой руки безымянный правой (сердечный). Правым мизинцем «зацепиться» за подушечку сердечного левой. Указательные и средние пальцы переплетаются по такому же принципу: средний палец справа прикасается к указательному левой, а средний слева – к указательному правой. Большие пальцы расставить в бока.
Понимание Применяется при простуде, болезнях горла, насморке, кашле, пневмонии, гайморите. Постоянная практика повышает иммунитет, активизирует защиту организма и убыстряет исцеление.
Читайте похожее: Мудры для богатства, привлечения денег и достатка
Практику для лучшего результата следует совмещать с такой диетой: выпивать за день больше восьми стаканов простой кипячёной воды. Питаться фруктами, простоквашей и рисом.
Внимание! Эту фигуру нельзя использовать слишком долго и часто! «Передозировка» может стать причиной апатии и даже летаргического сна. Выполнение достаточно просто
Нужно перекрестить ладони, переплести пальцы друг с другом. Один из больших выпрямить и оцепить «кольцом» из указательного и большого перстов другой ладони.
Полярность Ха – Тха.
Если Вы узнаете, какую из энергий Вам необходимо усилить, то можно воспользоваться нижеприведенными Мудрами №61 и №62.
В Индии очень рано стало известно, что все мироздание соткано из противоположностей. Йогины используют это знание в Хатха-йоге, когда хотят посредством йогических упражнений привести в равновесие Сами (противоположности), иначе полярности.
Тха соответствует представлению Инь в Древнем Китае и обозначает те виды энергии, что соотносят с женским началом. Ха же обозначает энергию, которая подпадает под мужское начало и соответствует китайскому понятию Ян. Однако это вовсе не значит, что в мужском теле должна преобладать Ха-энергия, а в женском – Тха-энергия. По мере духовного развития человека его организм обретает все больший энергетический баланс. Именно по этой причине просветленные существа, появляющиеся на Земле в виде аватар, часто имеют андрогинный, то есть двуполый, вид.
В пантеоне богов Индии Шиву изображают наполовину мужчиной, наполовину женщиной. В приведенном ниже списке Вы найдете перечень частей человеческого тела и тех свойств, которые соответствуют либо энергии Ха, либо энергии Тха.
Ха: Правая сторона Правая рука Передняя часть Верх Мужское Рассудочность, ум Светлое Твердость Жара Сухость Активность Огонь Солнце Подъем Расширение Энергия | Тха: Левая сторона Левая рука Задняя часть тела Низ Женское Чувство Темное Мягкость Холод Влажность Пассивность Вода Луна Спуск Сжатие Материя Земля |
Когда в теле преобладает какая-то одна сторона, значит, человек находится в неуравновешенном состоянии. Стоит, например, ему поддаться рассудочности, то преобладать в нем будет действие Ха, что может выразиться в черствости и грубости. Стресс служит типичным проявлением такой неуравновешенности, которая выказывает себя и на телесном уровне. Соответствие подобной несбалансированности мы находим и на общественном уровне: преобладание и переоценка рациональной, «мужской» стороны ведет к тому, что «женская» земля оказывается чуть ли не на грани гибели.
Если, напротив, преобладает действие Тха, то может случиться так, что человек окажется чересчур пассивным или же позволит завладеть собой эмоциям, не будучи в состоянии внутренне от них отстраняться.
61. Ha-Mudra (Мудра усиления солнечной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам сбросить усталость и повысить свою работоспособность..
Техника выполнения:
Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Ха-Мудра может стимулировать работу ума, избавиться от ненужных эмоций.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение..
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно Вы вдыхаете лишь через правую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
62. Tha-Mudra (Мудра усиления лунной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам при расстройствах сна и беспокойстве.
Техника выполнения:
Зеркальное к Ха-Мудре.
Большой палец и мизинец левой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец правой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Тха-Мудра может стимулировать интуицию, повысить чувственное восприятие.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение.
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно вы вдыхаете лишь через левую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. А Выдыхайте через правую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
◄ ►
Все техники и практики
Значения каждого пальца
Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца
Большой.
С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.
Указательный.
Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.
Средний.
Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.
Безымянный.
Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.
Мизинец.
Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.
Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.
